刘逢军二十四节气养生doc.docx
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刘逢军二十四节气养生doc
刘逢军2009年二十四节气养生
己丑立春谈补气
今年公历2月4日(农历正月初十)立春,太阳视运动到达黄经315度。
与2008(戊子)年“春行冬令”不同,2009(己丑)年的立春是“春行春令”,即春天的节气来的是春天的气候。
去年春天,南方下了一场罕见的大雪,是“春行冬令”的表现;今年春天节气与气候相合,天地间的气较为缓和,气候与季节均为春象。
春主风,风能燥湿,故今年春天雨水偏少。
天地间气和,人与草木的阳气生发较快;如果阳生而无抑制,则会亏气。
因此,立春至雨水期间,应以温补为主。
凡是气虚者可吃温性食物,适当地吃些热性食物。
面色常红或呈绛色者,为气血瘀在头和上焦心肺,不宜温补,应多吃平性或凉性食物。
立春之后,早晨不宜再贪睡晚起。
5点起床外出锻炼,有助于肝气通畅。
有中考和高考的学生,如果复习功课24点睡觉早6点起床,每天只能睡6个小时,且睡眠的时间段不对;可以考虑改为21点左右睡,凌晨3-4点起床复习功课,以借助太阳之气,保证学习的精力与效果。
雨水时节话气虚
今年公历2月18日(农历正月廿四日)是二十四节气中的雨水。
雨水时节持续干旱的北方大部地区喜降春雪,天地间有了湿气,缓解了前一段时间持续的燥气,也缓解了人们血偏燥热的状况。
雨水到惊蛰15天,气候较为平稳,阳气生发仍然顺畅。
当阳气生发顺畅时,人冬天储存的能量往往跟不上生发的需要,会出现气虚的状态。
“冬主藏”,是说通过冬天“猫冬”储存春天阳气生发所需之能量。
现代人冬天藏阳不足,耗气有过,因此春天会因阳气不足而发病。
雨水时节已见水,春主木气,木见水则生发更快,也会使人的阳气出现不及。
在这个节气的15天中,养生的特点是注意补气,尤其是早上气虚时即补,直至午时。
过午正(12点)不宜再补,如累了可用休息调整。
如因气虚而心冷体寒,不论什么时间均应及时补气,以红糖姜水助之,至心不冷、背不寒时为界。
人的阳气过于虚易发生“大汗亡阳”,即心里明白,但嘴不能说,手脚不能动,流出豆大的冷汗,命在旦夕。
这是阳气过于虚,锁不住毛孔,心液渗出之故。
气虚之人早饭可吃温热性食物。
血过热,气过盛的人应以平性、凉性食物为主。
惊蛰补阳顺应时光
今年公历3月5日(农历二月初九),是二十四节气中的惊蛰。
太阳视运动到黄经245度。
蛰为虫类藏,惊蛰标志虫类从冬眠中苏醒。
人体“肾主蛰藏”。
惊蛰时节,肾冬季主藏的使命已结束,阳气将通过命门沿督脉上升进入春生阶段。
己丑年春行春令,即春天的节气来的春天气候。
春气生发而无节制,人们感到气候宜人。
这是件好事。
老子教导人们:
好与坏是一件事叫俩名。
阳气生发而无节制,如同好车无闸。
所以,今年春天与往年不同。
通常情况下,春分前气候偏燥,春分后燥气渐消,木气生发。
今年自1月20日大寒开始,春气生发无制约,天地间阳气生发过快,而人冬季储存的阳气显得不及,故导致许多人肝气不足,出现目倦神疲、腰膝酸软的状态。
特别是公历2月26日(农历二月初二),俗称“二月二,龙抬头”。
龙抬头指春天东方之气上升,从这天开始,许多人突然感到背和四肢寒凉,这是人气跟不上阳气生发的结果。
惊蛰至春分15天,阳气会进一步生发,人气易出现不及。
在此阶段,人要补阳气。
背凉补肾阳,四肢寒凉补肝阳,中气不足补脾阳。
气虚者往往白天气不足,夜里血燥热。
一旦因血燥热而不眠时,可用凉血之法,促进睡眠。
否则,夜不安眠,次日会更加气虚体力不支。
在这一段时间,早吃温热性食物,午吃温性食物,晚吃平性食物。
但血热者应吃平性、凉性食物。
丑年春分,生发向上
今年公历3月20日(农历二月廿四日)进入二十四节气中的春分。
太阳视运动到达黄经0度,阳光直射赤道,昼夜平分。
春分是全世界公认的节气。
春分之后,中国北方地区大部分草木相继发芽。
己丑年的春分,阳气生发向上,对草木的生长十分有利。
“牛马年好种田”,这是中国农民对丑年利于草木生长的经验概括。
今年从大寒至今,气候与节气一直保持着和谐状态。
春分之后,伴随着气温的升高,这种和谐会促进草木进一步生发向上。
人与草木同属于生物。
人们也迎来了一个难得的身体充实的机遇。
在此期间,只要温补适当,可填髓、实骨、壮肌肉,提高身体素质。
春分后的养生,饮食方面可适当增加温补食物;行为方面应多接触阳光;情志方面切记不要发火、生气;起居方面一定要做到天明(5-6点)即起,走出室外,生发肝气。
春分之后,很多人会出现气短、乏力等气虚表现。
应利用好这难得的温补机会,气虚时补肾气、养肝气,可化不利为有益。
今年清明天清地明
今年公历4月4日进入二十四节气中的清明(农历己丑年三月初九)。
太阳视运动到达黄经15度。
今年的清明气候缓和,清气上升,大地更明,一派“牛马年好种田”的欣欣向荣景象。
清明时节的养生最忌讳睡懒觉。
一天24小时犹如二十四个节气,早3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明。
人应6点前起床,静坐或外出锻炼,7点才会头清目明。
起床晚于6点,则会引起头晕目眩或头懵脑胀。
清明时节的饮食还是以补阳为主。
主食尽量是精白面,可以适量饮酒和吃辣味,早晨可用温热性补品。
但是,血热、血粘、血稠的人尽量不吃上述食物,以平、凉性食物为主。
清明时节要多见阳光。
清明之后蓝天、白云、阳光,大地一派春意盎然。
太阳是生命的充电器,给予人的能量是其他形式不可代替的。
春天多见阳光,可减轻人头昏脑胀,减少抑郁情绪。
清明时节宜外出活动。
清明过后,草木陆续发芽,适量的户外活动可促进人的阳气生发。
人和草木同属于生物,人的阳气春不生发,夏天就不长,秋冬也就不会有充足的收藏。
北方的草木以霜降为界,此前阳气未足,种子就不会饱满,冬天就会受到寒气的侵袭。
今年的清明气候宜人且难得,常在阳光下,早睡早起,必有好“收成”。
今年谷雨注意凉血补气
今年公历4月20日(农历三月廿五日)进入二十四节气中的谷雨。
太阳视运动到达黄经15度。
今年谷雨时节的气候,会引起大部分人血过热,主要表现是:
浑身发热、心浮气躁,后半夜醒了难以再入睡,脚要伸出被外。
这种情况容易引起感冒,如果人突然大热时脱去外衣,热向外走,寒往里去,待凉爽时就已经感冒了。
今年的谷雨时节还会有人肝气不足(主要表现是目倦神疲,腰膝酸软),也会有人气虚与血热兼而有之。
对待血过热的问题,在饮食方面忌吃温性、热性食物,如:
羊肉、鸡肉、海虾、辣椒等。
应多吃些凉性食品,如:
海带汤、冬瓜汤,生冬瓜块加白糖,西瓜皮去掉外皮生吃,纯净水加蜜蜂饮等。
气虚者晨起可吃精白面、红枣等补气之物;气虚而血热者可以早上补气,中午以后凉血。
另有不适者可向养生人员咨询。
补气凉血迎立夏
今年公历5月5日(农历四月十一日)立夏。
太阳视运动到达黄经45度。
乙丑年的夏天与其他年份夏天一样,是阳气由生转为长的季节,生物的阳气与自然界的阳气相呼应,进入成长的阶段。
不同的是,今年夏天木气旺而无制约。
草木旺,年景好,庄稼丰收无疑。
人与植物同属于生物,也会在这种气候下茁壮成长。
但是,好与坏是一对矛盾,在木气旺的同时,立夏之后气虚和血热又会给人带来不适。
气虚分为肝气虚和肾气虚。
肝气虚四肢偏凉;肾气虚腰背酸凉,甚者腰痛。
对于虚证,立夏之后应补在寅时(3-5点),过了寅时补气要减量,否则会虚火上行。
血过热会向上向外臃聚。
臃在头则头晕、眩、胀,甚者头痛。
臃在外则周身闷热。
血过热的同时,体内虚空又会导致腰背酸痛,气虚乏累。
针对血过热可采取食补凉血的方法,如煮海带汤喝;血糖不高的人可吃香蕉、西瓜、梨等水果;亦可用冬瓜、莴笋、西瓜皮生拌凉菜或蘸白糖食用。
血热的人勿吃羊肉、鸡肉、虾和辣味等温补之物。
立夏之后有饮酒习惯的人可适当喝点酒,但中午最好不饮酒。
午时心经最旺,酒入心脑,会引热上臃而致头胀。
晚饭适量饮酒较好,17-19点为酉时,肾经最旺。
“酒”字是水和酉相加,有酒入肾之意。
气虚血热会影响人的消化功能。
因此,每顿饭要给胃留下足够的蠕动空间。
肚子大的人饭量应减半。
脾胃主肉,胃动则肉气动,可促肉中粘稠物质脱落从二便走掉,还人以轻松自然。
乙丑年的夏季是会令人难忘的,注意凉血补气和早睡早起,是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。
送走温疠迎小满
今年公历5月21日(农历四月廿七日)进入二十四节气中的小满,太阳视运动到达黄经60度。
今年的小满意义非凡,标志着席卷全球的甲型H1N1流感(曾经称为“猪流感”)进入尾声。
中国两千多年前的《黄帝内经》,概述了类似己丑年“太阴湿土司天”的气候、物候和疾病变化的大致情况,其中春分(公历3月20日)至小满(公历5月21日)之间,“其病温疠大行,远近咸若”。
是说这两个月中,会出现流行性疾病,会相互传染,涉及面广,涉及的人群不分老少。
小满的到来,标志着适应这种流行病病毒存活的气候结束了。
小满至大暑(公历7月23日)两个月,是己丑年的三之气。
这两个月的气候特点是“湿气降,地气腾,雨乃时降,寒乃随之”,即气候湿热交融。
原因是地气热,而天气阴湿,二者相交产生大量湿气,湿气过大上升为云,云落下为雨,导致凉气袭人。
这种天气会引起“民病身重腑(fǔ)肿,胸腹满”,即人易出现下列不适:
脾湿亏气不主肉,身体沉重乏而无力,腹部和腿部会出现浮肿,胸闷腹胀,不思饮食,便不干而难下。
小满之后的养生主要是去湿降热。
饮食方面可以选择精白面等偏温热或平性食物,过湿者可适量食用辣椒等热性食物;尽量不吃过寒凉食物。
起居方面注意通风,晾晒衣被;洗头后要及时吹干。
出现浮肿等不适,及时找养生师咨询养生方法。
芒种时节话凉血祛湿
今年公历6月5日(农历五月十三日)进入二十四节气中的芒种。
这段时间养生的主题是凉血。
此间地气热,天气阴湿。
人与大地同气相求,会出现血热;热往上升,遭遇阴湿,令人头脑不清爽,或懵、或胀、或晕、或痛。
避免血热一定要控制饭菜的量,超过人体需要的部分营养,将转为多余的热化入血中,血热则蒸,导致血粘稠。
血液流速过慢,使人出现慢感现象,即郁郁不乐,重则抑郁。
除控制饮食量外,还应尽量吃平性、凉性食物;过热者可吃寒性食物。
凉血的食物以海带和西瓜皮较为便捷。
海带泡好之后,可炒可炖。
海带性寒,不仅可以凉血,还可以化因热而生的肿瘤;此类肿瘤之初小如针尖时,吃些海带或许就可化掉。
西瓜皮性凉,去掉外皮切片炖汤,放些虾米或虾皮,味道鲜美,一可凉血,二有利于环保。
此间勿吃辛辣,少饮或不饮酒,因这些食物易加重血热。
南方多雨地区引起脾湿者,要注意健脾祛湿。
饮食忌吃生冷之物;能承受辛辣者,可适当吃点辣味以祛湿气。
芒种15天后便是夏至。
夏至标志夏天过了一半,也是天气热到最盛。
因此,在这段时间合理饮食防止血热和脾湿,是非常重要的事情。
吃西瓜皮养生又环保
每年夏季是吃西瓜的时候。
大部分西瓜皮被扔掉,造成了极大的浪费和环境污染。
其实,西瓜皮是一种具有药性的食物,对人有益无害,应该作为菜用,既利于养生又有益于环保。
西瓜皮中药名又叫:
西瓜青、西瓜翠衣、西瓜翠。
性凉,味甘甜,无毒。
入脾、胃二经。
功能主治:
清热解热,止渴,利小便;治暑热烦渴,小便短少,水肿,口舌生疮。
《要药分剂》中写道:
西瓜皮“能解皮肤间热。
”夏天,人之阳气随气候向外发散,若滞留肌肤之间会导致人体发热。
西瓜皮恰好能收此热归于肾,起到收阳潜藏之作用。
《现代实用中药》写道:
西瓜皮“为利尿剂。
治肾脏炎浮肿,糖尿病,黄疸,并能解酒毒。
”
西瓜皮做汤味道鲜美。
将西瓜皮外面的硬皮去掉,切条。
锅内温油将葱沫煨成焦黄后加水,把瓜条放入锅内,可适量放些虾米或虾皮,调好咸淡,加少许糖,慢火炖至瓜条变软,放入少量淀粉勾芡。
盛出来时加少许葱白、蒜沫及香菜即可食用,味道清香可口。
盛夏吃西瓜皮,利于身体又有益环保;是一种美食的享受,又可尽环保的义务。
做这样的好事对社会来讲,可谓多多益善。
夏至谈凉血缩食防甲流
今年公历6月21日(农历五月廿九日)是夏至日,太阳视运动达黄经90度,太阳直射北回归线,北半球昼最长,夜最短。
夏至是一年阴之始。
在夏至之时,我们谈谈“凉血缩食防甲流”。
凉血,大家都能够明白;缩食,就是要减少食量。
也就是说,我们要通过凉血和减少食量,来应对当前流行的甲型H1N1流感(简称:
甲流)。
这场流感可以说是六十年来比较大的一次流行性疾病,世界卫生组织已经将警戒级别升至最高,引起了世界各国卫生部门的密切关注。
在当前疫情不断蔓延的形势下,中医养生应该发挥什么样的作用呢?
这是我们今天要研究的主题。
现代医学对这场流感有一套科学的认证体系,但是解决同一个问题,可能会有不同的方法,最后是殊途同归。
国务院最近发布了《关于扶持和促进中医药事业发展的若干意见》,主要精神是充分发挥中医药在保障人民群众健康方面的作用。
包括这次甲流的防治,中医药也在发挥着有力的作用。
今天,我们就从中医养生的角度,来讨论用什么样的简便方法,来应对这场流感。
一、“温疠大行”源于气候引发血热
这场流感发生在春分至小满之间,《黄帝内经》对这段气候说得很清楚:
“二之气,其病温疠大行,远近咸若”,是说在今年第二步气的时候会发生疫情,而且会有比较大的传播。
这次疫情究竟在什么时候结束?
这是人们普遍关注的。
至于甲流是怎么发生的,刚一开始学术界有人认为是实验室里的产物,依据是以前没发现过这种病毒,后来这种意见又被否定了。
甲流初始在各国以传染的形式蔓延;而现在的一些病例,患者并未接触过甲流患者。
这恰恰验证了《黄帝内经》所讲的这个阶段要产生这种疫情。
这种疫情是在什么样的情况下出现的呢?
就是太阴湿土的气候。
6年前的2003年也是太阴湿土气候,让人们记忆犹新,爆发了“非典”,那次疫情到了5月底就自消自灭了。
为什么这次的流感到了6月份反而开始加剧了呢?
原因就在于这两年的气候情况不一样。
2003年是火运不及,火气不足使人的血偏凉,人发烧的症状是外热内寒,体温烧到39度,心里很冷,这种证候叫真寒假热;当气候开始变热的时候,人的体温上来了,SARS病毒就自消自灭了。
今年这场温疫的原因是血热,当人的血过于热,内部的机制就出现了问题,繁衍出一种新病毒。
我们看看今年接下来几步气的分布情况。
现在是三之气,主气少阳相火,客气太阴湿土,太阴湿土与少阳相火加重了血郁,郁而生热;到了大暑,就进入了第四步气,主气变成了太阴湿土,客气变成了少阳相火,主客气和现在相比颠倒了一下,还是处于血热状态;秋分到小雪是第五步气,主气阳明燥金,客气阳明燥金,二气相加会出现燥气横行,燥金太盛必克肝木太过,会引起肝郁热,肝主藏血,又将是一场严峻的考验;11月20日小雪,进入第六步气,主气、客气都是太阳寒水,气候将会非常寒冷,不利于病毒的存活,“甲流”病毒将走向消亡。
分析这段形势,意味着要认真对待这场疫情,要作长期打算。
世界卫生组织预测这场疫情蔓延的时间段,也大致如此。
二、凉血缩食,积极主动应对甲流
作为大道堂养生师,我们该如何应对?
用中医养生帮助顾客预防“甲流”,具体方法是:
凉血和缩食。
凉血就要注意不能吃热血的食物,即温补和热补之物不能吃,至少吃平性的,可适当吃凉性甚至寒性的。
养生师和顾客都必须严格去遵守,绝对不能喝白酒,可以喝点冰啤酒。
鸡肉、羊肉、辣椒,包括韭菜、青椒、洋葱等偏温热性的食物也都不要吃。
因为整个大的空间就像个火药筒一样,吃一点热性的身体里面就会炸开了,这是大家必须坚持的。
缩食也主要是针对热的,大家要习惯吃半饱。
因为超出人体需要的食物和热量就变成了郁热和火气导致血热。
这么大一件事,只要知道了原因,解决方法就非常简单,即是“凉血、缩食”,除此之外还要早起早睡,增强免疫力。
在当前防控“甲流”的严峻形势下,我们要争取养生师和顾客都不被感染,这是一个硬任务、硬指标。
当疫情结束的时候,希望每个堂能够统计一下这期间前来调理顾客的人次。
如果所有来调理的顾客都没有被感染,这就是我们对老百姓所做的贡献、对国家的贡献,乃至对世界的贡献。
所以,大家千万不要把这件事当作一个普通的事情,要把它作为一个重要的使命,有一种对人民、对国家,乃至对人类高度负责的精神,来对待这样一个问题。
最近调理方面也是以凉血为主。
只要一感觉到热或开始发烧,就即时凉血。
现在的疫情到了谁都不敢懈怠的时候。
我们一定要把血热控制住,把发烧消灭在萌芽状态。
原则上不寒的人(非常寒的人可适当温补)就可以凉血,同时兼顾一下其他脏腑的热。
只要大家非常认真地去对待这次疫情,问题就应该会得到很好的解决。
可以说很多的单位和个人,知道甲流的到来,都较为被动,不知道怎么办好?
现在北京的酒店几乎都处于半停滞状态了,很无奈的。
而大道堂是主动的,我们要向人们宣传不要吃辣味和温补的食物,注意凉血和缩减食物,这就处于积极的状态了。
在国家最紧要的时候,能发挥出一种非常积极的作用,对一个单位或个人来说,是一件非常光荣的事情。
大家要认真地对待这场瘟疫,为国家分忧,为百姓解难,这是有利于国家、有利于人民的事情。
我们绝不是唱高调,而要实实在在地做好这件事情。
暑时节防湿热
今年公历7月7日(农历闰五月十五日)进入二十四节气中的小暑。
太阳视运动到达黄经105度。
今年小暑时节的养生重点是防湿热,特别是当下世界范围地预防甲型H1N1流感,防湿热更有特殊意义。
因H1N1流感病毒的产生与气候有关,了解气候并与其和谐,可从根本上预防病毒的传播。
凉血祛湿的首要做法是不饮白酒、黄酒,不吃辣椒、羊肉、鸡肉、海虾、海参、虫草、驴肉、狗肉等温补食物。
尽量地吃平性食物,适当吃寒、凉性食物。
可吃西瓜,把瓜皮(去硬皮)切丝煮汤喝;海带凉拌或煮汤;藕或冬瓜打成汁加糖饮;弥猴桃打汁冰镇或加冰饮;绿豆汤冷藏饮等。
只要注意凉血,人的免疫力就会得到提高。
血热兼湿气较大者,可将山药去外皮,打成汁加白糖生饮,既能祛湿,又可凉血。
用养生宝祛湿凉血可采用下列方法:
一、凉血。
中午之后,热时即吃六宝2~4粒,半小时后再热再吃,不热即停。
二、祛湿。
浑身懒散、沉重,唇无红色,舌胖者,可早起吃八宝2~5粒,不适症状消失即停。
大暑时节防脾湿
今年公历7月23日(农历六月初二),进入二十四节气中的大暑。
太阳视运动到达黄经120度。
大暑是个重要的节气,因气候变化较大。
今年大暑前的两个月,天气阴湿,地气火热,使人胃热、血热,易头懵或眩晕。
大暑至秋分两个月的气候与之前相反,即天气火热,地气阴湿,使人脾虚、脾湿、胃阴凉,肌肉酸懒无力,部分人中气不足,长嘘短叹,或腹胀、腿肿,不思饮食,这是脾湿停运的结果。
脾主运化,即协调水的代谢、食物的消化和吸收。
脾恶湿,在地气湿的气候下,脾易受困。
在秋分前的两个月中,脾胃虚弱的人应尽量避开生、冷之物,饮食以精白面为主,每天适当地吃些山药;血不热和脸上不长痘、肝火、胃火不旺的人,如嘴唇白、舌胖大,可适量吃些辣味,以祛湿气,但不可多吃,因为天气是火热的。
近两个月不宜喝白酒,防止引起湿热之证;可喝常温下的啤酒,不宜冰镇,避免伤脾。
大暑15天后即是立秋。
秋主收,在秋收之前多晒后背,可助体内阳气的生长。
尽量于晚9点睡觉,以使身体在秋收前增强免疫的力量。
少食、清淡,养生之道
少食,即吃得要少;清淡,即吃的东西不要味厚。
能做到这两点,就是圣人之道,也是人们养生的正道。
《黄帝内经》讲:
少食补气,味淡补气。
现代病可以说大部分都是吃出来的,一开始人们并不能够完全察觉,直到现代医学诊断出来是什么病的时候,才知道自己病了。
但是,病非病,名病也。
病,只是一个名而已。
一棵大树有一个主干和数不清的枝叶,缺少整体观的人往往注重的是枝叶,具有整体观的人首先关注的是主干。
以常人而论,人活着不可以不吃饭。
换句话说,吃饭应该是人生活中一个非常重要的环节,也就是主干。
孟子讲:
“人生莫过于食色二欲。
”食和色是人生的二欲,色欲是很暂短的,懂得道的人把它作为繁衍后代的一种行为,这个任务完成了,有道之人并不去贪恋它。
但是,食欲却是天天都有的,至少一天吃一顿。
饮食的真谛就是少食、清淡。
食物需要消化和气化
少食,可以使食物充分消化和气化。
我们往往把消化当作了气化,这就理解错了。
抽象地谈消化和气化,难以理解,我们以汽油的提炼为例。
汽油是从原油当中提炼出来的,因为原油不能够作为高级的燃料燃烧,可以做低级的。
原油点燃后烧炕、烧锅炉可以,但它作为一种高级的燃料用于汽车和飞机则不行,高级油料需要有一个提炼的过程,这个过程类似于食物的消化。
原油可以提炼出柴油、煤油、汽油(这些都可以作为高级燃料),剩下的渣滓就是沥青。
人对食物消化后提取出来的营养液好比“汽油”,所排出来的渣滓就是粪便。
人们一般认为吃东西只要消化了,任务就完成了。
其实错了,这只是完成了消化,消化和气化完全是两回事。
汽车里光装上汽油,车是开不动的,因为汽油并没有变成动力,汽油被雾化燃烧的时候,才会成为动力。
汽车有动力表现在驱动等,人的营养液气化为动力则表现在人体的方方面面。
营养液在头颅里气化,大脑就清亮,记忆力就会很强,思维演算的速度就会比较快;相反,如果没有气化燃烧,它就会阻碍大脑的清亮,阻碍大脑的演算速度。
非此即彼,如果聚集时间过长,它就会变成酸性物质聚集起来,留住了而不流动,留而不流便是瘤,有的人则会形成脑瘤、垂体瘤、胶质瘤等。
营养液在肝的循环系统气化燃烧,在眼睛上变成动力,百岁眼睛不会花;在心的循环系统气化燃烧,就会心气平和;在肺的循环系统气化燃烧,人就不会感冒,就能够嗅到周围哪怕是很微弱的气味;在肾的循环系统气化燃烧,就会腰不痛,背不弯,听力非常清晰;在脾的循环系统气化燃烧,吃东西就会很有滋味。
脾气足知五味,少食少病
《菜根谭》讲:
如果能把菜根吃出味道来,这叫淡而不淡。
说明你的脾气足,能知五味。
现代人多吃辣椒不正常,成都盆地气候偏湿,适当吃点辣椒能祛湿;干燥的地方以辣椒为食,每顿必躬必亲,这就错了。
为什么会有很多人喜好吃辣椒?
因为现代人容易浮躁,肝火很大,脾胃属土,木乘土,土受到了约束,脾气不足而不能知五味,吃什么东西都味同嚼蜡。
“肝主筋,舌为筋之辗转。
”吃辣椒能够刺激麻木的舌,唤醒它对味觉的感知。
越吃辣,脾气越不足;脾气越不足,就越想吃辣,从而进入了一个疯狂的怪圈。
现代人饮食的关键问题是解决了消化而没有解决气化,没有气化的东西充满了十一脏腑,充满了肌肤之间,当七窍不通时,营养物质就不能够有效地代谢,疾病也就来了。
少食,还有另外一个积极的作用,就是给胃留下充分的蠕动空间。
胃为脾阳,脾为胃阴,脾胃相表里。
当吃得少的时候,胃蠕动的空间比较大。
脾胃主肉,当胃进行蠕动的时候,从头到脚、从里到外所有的肉都在动,甚至在大脑里面的肉都在动,这种动是看不见的,在动的过程当中,体内、血内这些粘稠物质会脱落,从二便走掉,就有效地解决了血粘、血稠。
随着血粘、血稠的下降,大脑就会清晰,十二经脉的气血就会在大脑中进行有序地交换。
如果人吃得很饱,就会周身酸痛,大脑昏昏沉沉的,这就是胃不动。
从上到下、从里到外的肉气不动,就不能够完成新陈代谢,浊物就会变成酸性物质,腐蚀整个身躯,人就感觉到浑身酸懒;头中的粘稠物质不能够疏泄,就会头胀。
当胃不能正常蠕动的时候,食物就不能够按照正常的秩序被消化和气化,就会产生腐败之气。
腐气上行,就会熏灼人的肌肉乃至血,人的面色就会青,皮肤就会粗糙。
当浊气上行,血就会粘,肉就会硬,久而久之就会导致血栓、中风、血溢、肿瘤、脏器坏死等。
所以,我们要坚持减少饭量,吃饭吃到兴奋之时嘎然停止。
吃饭有这么几个阶段,比如能吃两碗饭,吃到一碗的时候兴趣就来了,想再吃它一碗,就这个时候停。
这时所有的细胞都动员起来了,都处于一种兴奋的状态,把吃进去的食物很快地就变成了能量。
半个小时以后人不但不饿,反而感觉到挺饱,很舒服,因为食物已