宣传健康知识 传播健康理念 一.docx

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健康快报

第64期

乐凯集团健康教育委员会编发2014年3月21日【春季体检正当时】春季，天气回暖，万物复苏，正是人体内脏和器官生理功能最活跃的时节，也是最容易发现疾病的时节。

专家表示，此时做个健康体检，能了解季节交替过程中身体的变化，及时发现隐藏在健康体魄表象之下的隐患，有针对性地进行预防和治疗，为一年的身体健康打下基础。

健康体检是预防疾病和保持健康的关键，春季体检不仅是对冬季身体状况进行很好的盘点，还是对新年制定健康规划的最好准备。

很多疾病，如果等到有症状时才就诊，则为时已晚。

无论是年轻人还是老年人，定期到医院进行健康体检，是非常重要的健康投资。

在办公室职员中，脂肪肝、肥胖症、高血脂症、冠心病已成为最常见的疾病。

不科学的饮食结构、无规律的交际应酬，扰乱了正常代谢，甚至诱发糖尿病、高血压、痛风等疾病。

中青年人随着年龄的增长，心身轻度失调呈上升趋势，到了40岁以上，亚健康的比例陡然攀高。

特别是吸烟多年、生活不规则、应酬多、睡眠不足者更应定期检查，以便早期发现隐匿病变。

患有慢性病的人，即心脑血管病、糖尿病、胃病、慢性肾脏疾病、肝炎、哮喘等疾病者，应定期进行复诊。

春季还是宫颈疾病、阴道炎、盆腔炎等妇科炎症多发季节，但也是治疗以上疾病的最佳时期。

乐凯职工医院乐凯社区卫

★乐凯集团发出通知，全面部署职工健康体检工作

乐凯公司高度重视职工健康体检与健康管理等工作，3月16日发出《关于进一步加强乐凯集团有限公司职工健康管理工作的通知》，全面部署职工健康管理工作。

《通知》中明确了职工健康管理责任，各单位法定代表人或主要负责人是职工健康体检、职业卫生专项健康体检工作的第一责任人；重点推进特殊一线岗位人才健康管理，重视就医协调，传递组织的关怀；建立健全职工健康体检档案，每年组织职工进行健康体检，并增加女工专项健康体检项目；保护职工身心健康，广泛开展健康知识宣教，积极倡导健康生活方式。

这是乐凯公

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健康快报

第63期

乐凯集团健康教育委员会编发2014年3月6日【“春捂”要下厚上薄】“春捂”就是说在立春以后,不要忙着脱掉厚厚的冬装，日夜温差大于8℃是该捂的信号。

人体经过寒冬之后,整个血液循环相对缓慢,抗病的能力也相对较弱,在早春时节，应根据天气的变化,逐渐地减。

冬天的被褥也不应马上换成春天的薄被子,气温并没有明显回升,所以大家要健康地“春捂”。

“春捂”并非是捂得严严实实，注重“下厚上薄”，重点做好双脚和腿部保暖,厚裤和厚袜不可过早减去,并常用热水烫脚,睡觉时下半身盖厚一点。

当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

提醒爱美女性,不要过早地换上轻薄的裙装,否则裸露的脚趾、踝关节、膝关节易感到下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等,严重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。

在“春捂”的同时，注意室内的通风换气,最好在太阳出来后再开窗。

还应该加强体育锻炼,增强抵抗力。

也可以用中药黄芪、党参、大枣适量,煮成茶水饮用,以补气护胃,提高机体免疫力。

患有呼吸道疾病的人,可喝一些红糖老姜茶,即取生姜10克,大枣10枚,加水煎煮成茶,少加红糖,日日饮用。

患有关节疼痛的人,生姜是不可缺少,可以生吃,亦可以买糖姜片食用。

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健康快报

第62期

乐凯集团健康教育委员会编发2014年2月19日【春季健康5件事】立春一过，你会发现自己的精力越来越旺盛，心跳和呼吸也在不知不觉中加快了，这说明气血运行速度在加快，五脏六腑的新陈代谢也更快了。

从春天开始，给自己的健康开个好头，关键要做到以下5件事。

饮食里面加点甜。

春天受阳气影响最大的是人的肝脏。

肝气旺盛的人春天最容易发脾气，而肝气虚弱的人常觉得乏力、没精神，总是懒洋洋的。

前一种体质，可以适当吃点山楂、乌梅等酸性食物，以滋养肝脏。

后一种体质的人，最好在饮食里加点甜。

这个“甜”不是指糖和甜饮料等，而是土豆、山药、南瓜、甘蔗、大枣等甘味食物，有健脾胃的作用。

太阳底下按头顶。

人体有5个穴位，是和阳气升发关系最密切的：

头顶凹陷处的百会穴、脖子后最高骨头下凹陷处的大椎穴、位于肚脐下三寸的关元穴、后腰正对肚脐的命门穴和命门两边各1.5寸处的肾腧穴。

春天按摩和轻叩这5个穴位，帮助阳气慢慢地升发出来，对健康最有利。

还有就是边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴。

阳光是种宝贵的财富，尤其是在春天的阳光下按摩，能帮助人增加阳气，滋润人的五脏。

打开电视看喜剧。

春天要调整情绪，让自己快乐起来。

当人快乐时，肝气不是急速上升，而是像树枝一样舒缓地伸展开，慢慢抒发出来，血流的速度和缓，让人气血协调。

哈哈一笑，是对肝脏最好、最简单的保护。

多吃香椿和香菜。

香椿、香菜这些带有香气的蔬菜，都具有很强的疏通作用，能帮助阳气在人的体内升发。

春天要多吃温性的食物，比如姜、葱和鸡肉，还有春笋、竹笋、豌豆苗、豆芽等，而烧烤、油炸和辛辣食物宣传健康知识传播健康理念二

则要少吃，以免加剧阳气上升和天气干燥引起的肝火旺盛。

最好一周吃一两次猪肝、羊肝、鸡肝等食物。

绿豆、豆浆、生姜也都能帮助肝脏解毒。

6点起床做早操。

最好6点天一亮就起床，迎着太阳在公园里做做早操、散散步，深呼吸以吸收阳气。

双手上举，弓腰，摸脚尖，然后屈膝、站立，这节操别看简单，全身都能锻炼到，尤其是腰腹部，可以让肝脏达到气血舒张的目的。

做完操后，还可以用双手拍拍肋骨下面，让全身气血顺畅，增强胃肠消化功能。

乐凯职工医院乐凯社区卫生服务【工作动态】

★职工医院党支部召开专题民主生活会

2月13日，职工医院党支部召开专题民主生活会，乐凯公司第二督导组组长刘琴莅临指导。

按照会议程序，班子成员紧扣党支部、督导组和职工群众提出的意见、建议，从具体事例入手，深入查摆班子和个人“四风”方面的突出问题，深挖思想根源，开展批评和自我评判，以切实强化作风建设，提高领导班子凝聚力、战斗力、创新力和群众工作能力。

第二督导组组长刘琴认真听取了会议内容，在批评和自我批评环节结束后，进行了点评，同时指出需要继续努力的方向。

刘琴组长认为，职工医院狠抓理论学习，为此次活动打下好的基础。

查找问题中敢于聚焦敏感问题，根源挖掘深入。

勇于开展批评与自我批评，班子成员态度诚恳，做到了推心置腹，直截了当地摆问题，针对性很强。

刘琴组长认为会议开得好，既认真领会了中央的精神，又认真执行了公司党委的要求，但是这只是一个开端，后面的工作还很艰巨。

关于开展宣传健康知识传播健康理念三

好后续工作，刘组长指出，一是要按照公司党委的要求，抓紧做好民主生活会的通报工作；二是要抓紧时间细化完善整改措施，制定整改任务书、时间表，明确责任，并在一定范围内公示。

刘组长强调，一定要扎实开展活动让职工群众满意，充分发挥医院职工的主力军作用，完成好公司下达的目标任务。

★职工医院努力改善医疗服务，新增床旁彩超检查。

职工医院不断提高医疗服务能力，近期引进的飞利浦彩色超声诊断仪，不仅图像清晰、应用范围广，还增加了腔内探头，可以在不憋尿的情况下进行妇科检查，极大的方便了患者，提高了工作效率。

为进一步方便患者，近日新增床旁彩超检查项目，使住院患者不出病房，躺在病床上就可以完成彩超检查。

床旁彩超检查项目有：

腹部的肝、胆、胰、脾、双肾，泌尿系统的双侧输卵管、膀胱、前列腺，妇科的子宫、双附件、胎儿等，以及心脏、颈部血管、双下肢血管、甲状腺、浅表肿物、胸腔、腹腔积液等一系列检查。

（上图为工作人员正在为患者做彩超检查）

★职工医院积极筹备2014年职工健康体检

新春伊始，职工医院积极筹划职工健康体检工作。

在总结以往健康体检经验的基础上，进一步完善体检套餐及项目设置、优化体检流程设计。

在全面检修体检设备的同时，新购置了全自动身高体重测量仪，以更加准宣传健康知识传播健康理念四

确的采集基础数据。

欢迎各届人士提出宝贵的意见和建议，促进职工医院更好的完成健康体检任务。

【健康小贴士】

★痤疮的治疗

痤疮虽为小疾，但影响面部美观，病变严重时往往毁损面容，不少青年男女为之烦恼。

痤疮的皮损有粉刺、结节、囊肿等，而粉刺又有黑、白之分，黑头粉刺为湿重于热；白头粉刺为热重于湿。

故而，前者郁于肤腠，缠绵难除；后者易于化毒成脓，脓出而愈。

结节通常为血瘀肤腠，遂致气滞结块。

囊肿则属痰湿血瘀互结。

从病因而论，粉刺以肺经湿热瘀滞为多，脓疱则因偏食辛辣、甘腻之物致使热毒炽盛，循经上壅于面、胸而成。

总之，素体偏盛是发病的内因，饮食不节，血气有热则是致病的条件，血瘀痰结可加重病情。

生育期女性出现痤疮多伴有月经不调、痛经、乳胀、附件炎等复杂痼疾，辩证之中除注意“热”、“瘀”之外，尚须重视一个“郁”字。

临床以内服、外敷、挑刺等治疗方法，不仅利于皮疹的恢复而且能起到收缩毛孔和嫩面的效果。

以上内容由职工医院副主任中医师刘战军提供。

刘医师有丰富的临床经验，擅长心脑血管病、胃肠病、妇科病、痤疮、过敏性鼻炎等常见病及疑难杂症等的中西医综合治疗，现在职工医院二楼东侧中医科坐诊，咨询电话：

8460120转8817。

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