《通过篮球教学发展四年级学生上肢力量的有效性研究》的研究报告.docx
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《通过篮球教学发展四年级学生上肢力量的有效性研究》的研究报告
《通过篮球教学发展四年级学生上肢力量的有效性研究》的研究报告
广州市天河区天府路小学体育课题研究小组
1．研究背景
篮球是集竞技、健身、娱乐和益智为一体的集体性运动项目，其技战术的技巧性、集体运动的对抗性、比赛结果的不确定性、活动的游戏性和观赏的娱乐性，以及现代传媒的便捷和著名球星的效应，都是诱发中小学生参与篮球活动的重要因素。
使得篮球成为中小学生最喜爱的运动项目之一，也使得篮球成为中小学最热门的教学内容。
通过历届世界篮球大赛，我国篮球运动员在强对抗过程中，一直处于略势，针对这一点，通过走访专家及查阅相关资料发现，我国运动员在上肢力量上与其他国家相比还存在一定差距。
纵观当今篮球赛事，不难发现，激烈的身体对抗是篮球比赛的主要特点之一，也是篮球发展的必然趋势。
没有较强的力量素质作基础，很难把握比赛的主动权。
课题组通过在2008——2010这三年天河区中小学生篮球赛上观察发现，前八名的队伍跟其他队伍最大的差距就在于身体素质和身高，然后上肢力量的体现最为明显；今年小学生篮球赛中的龙口西小学篮球队就是这样的一支即拥有强壮的身体，又拥有较强的配合意识的一支强队，在众多的小学队伍中鹤立鸡群，最终这支队伍获得了今年的小学组冠军。
而当今篮球顶级联盟的NBA，每一个球员都是身体素质特别出色。
2．研究的意义
2.1通过对小学四年级学生篮球运动的教学，让小学生参与篮球运动，掌握基本技能，提高身体运动能力。
2.2研究篮球教学发展学生上肢力量的有效性，强化了课堂的教学机制。
2.3课题的研究促进教师教学能力与团队科研能力的提升。
3．研究目的与内容
3.1研究目的
本课题的研究目的旨在通过制订一套融小篮球基本技能与游戏学练的教学设计，在游戏活动中发展学生运动能力，在掌握技能的基础上发展上肢力量，并且制定出合理的评价方案；通过课堂教学来提升我校体育教师的教学能力。
3.2研究内容
本课题充分根据我校实际情况，充分发挥体育科组的力量，利用场地、器材、网络等资源，制定出以下研究内容：
3.2.1小学篮球课程的创新教法
3.2.2如何运用运球、传球、投篮三大篮球基本技术有效提高学生上肢力量的组织形式研究。
3.2.3发展学生上肢力量的评价方案。
3.2.4运用篮球发展学生上肢力量的活动游戏设计研究
4.研究对象与方法
4.1研究对象
在校四年级5个班所有学生为研究对象，全年级一共219人，其中男生109人，女生110人。
4.2研究方法
4.2.1文献研究法
查阅了国内外有关中小学生篮球运动中上肢力量发展方面的资料文献。
4.2.2调查法
根据课题的要求设计问卷，向专家教师发出问卷并进行效度检验（T检验），检验符合要求后向我校四年级所有学生发放问卷220份，其中男生109份，女生110份，回收213份，回收率97%。
4.2.3观察法
通过观察对学生一个研究周期的学习过程，
4.2.4数理统计法
对所得数据进行统计，主要运用频数统计法。
4.2.5实验法
实验在教学常态下进行，并对实验对象的学习能力和综合素质作前期测试，以便与总结性测试进行比较，课题组成员在全面了解学生情况的基础上，构建新的教学模式，不断变换教学手段，探索新的教学方法，精心设计教学过程，精心组织教学活动，围绕研究目标，开展阶段性调研活动，听取各方面意见，探索新的策略，定期总结调整实验方案，撰写阶段性小结和研究报告。
4.2.6个案研究法
对实验班的部分学生建立实验成长袋，较清楚地记录该学生在实验过程中成长的轨迹。
5.研究步骤
5.1准备阶段（2009年8月-2009年9月）
5.1.1确立课题
5.1.2成立课题研究小组
5.1.3学习本课题相关的理论，对课题成员进行培训。
5.1.4查阅文献资料及材料收集。
5.1.5根据我校实际构思课题研究方案，并提交体育专家指导，然后进一步论证、修改、完善。
5.1.6明确课题研究内容及目标，并做好课题研究的分工工作。
5.2实施阶段（2009年11月------2010年4月）
进一步学习理论，全面启动课题研究，注重课题研究的过程管理，做好阶段总结，在总结中调控、修正研究思路，及时发现典型，召开科组座谈会，进行访谈，做好情况调查。
针对调查结果、实验比较，课题组研究制定应对对策和策略，并开展可行性研究；进行对策、措施的操作落实，实验性探索、研究，并边实验、边分析、边调整完善，进行多次的矫正，并做好每一项对策措施实施的具体情况记录。
5.3总结阶段（2010年5月------2009年6月）
对收集的原始资料进行整理，对结果进行定性及定量分析，总结、评价，撰写结题报告，准备成果验收等。
6.研究成果与分析
6.1前期调研成果
通过向四年级全体学生发放调查问卷中发现，学生对于篮球运动的喜爱程度可见一斑，但是对于上肢力量的认识相对欠缺。
6.1.1参加体育活动的态度
表1学生看法统计表
有影响
人次%
一般
人次%
影响很小
人次%
不影响
人次%
总计
人次%
女生
87.6%
1817.3%
2625.0%
5250.0%
104100%
男生
109.2%
1513.8%
2119.3%
6357.8%
109100%
总计
188.5%
3315.5%
4722.1%
11554.0%
213100%
我校地处天河区繁华地段，附近有多个大型社区（东方新世界、隽园、历德雅舍、华港），居民文化层次较高，学生在文化学习方面的压力比较大，从表1中可以看到，学生在体育活动对文化学习的影响程度上，认为课外体育活动不影响学习的占54.0%，认为影响一般的占15.5%，认为影响很小的占22.1%。
认为对学习有影响的占8.5%。
在这个问题上男生和女生之间没有什么差异，绝大部分学生认为参加体育活动对学习的影响不会很大。
6.1.2参加体育活动现状
表2体育活动兴趣统计表
篮球
足球
轮滑
乒乓球
羽毛球
网球
游泳
武术
跆拳道
其他
总计
女生
%
16
15.4%
4
3.8%
14
13.5%
9
8.7%
22
21.2%
10
9.6%
11
10.6%
5
4.8%
7
6.7%
6
5.8%
104
100%
男生
%
16
14.7%
13
11.9%
11
10.1%
13
11.9%
11
10.1%
9
8.2%
15
13.8%
6
5.5%
6
5.5%
9
8.2%
109
100%
总计
%
32
15.0%
17
8.0%
25
11.7%
22
10.3%
33
15.4%
19
8.9%
26
12.2%
11
5.1%
13
6.1%
15
7.0%
213
100%
从表2中可以看出，每个项目都有学生选择，说明学生们的爱好比较广泛。
最受学生欢迎的前三个项目依次是羽毛球（15.4%）、篮球（15.0%）、游泳（12.2%）。
其他相对选择比较多的项目还有轮滑网球、足球、跆拳道、武术。
大多数学生喜欢球类运动，那是因为现在我校周边运动设施不足，校内场地狭小，羽毛球与篮球就成了学生们最普遍的运动项目，在加上我校篮球校本课程与篮球第二课堂的普及，篮球逐渐超越羽毛球或称为学生们最喜爱的运动项目。
最受女生欢迎的前三项依次是羽毛球（21.2%），篮球（15.4%），游泳（13.8%），最受男生欢迎的前三项是篮球（14.7%），游泳（13.8%），足球（11.9%）。
排名靠前的羽毛球、篮球、游泳中各技术动作都是能够很好的发展上肢力量，比如羽毛球中的杀球，篮球动作中的投篮，游泳中的划水，这都是依靠双手来进行的。
根据以上数据能够发现，我校学生对于篮球等运动的认识程度较深，学生们在课余时间选择的项目多以篮球为主，这为我们教师在课题研究的开展提供了十分有利的帮助。
6.1.3学生对上肢力量的认识
从课题研究开始前所发放问卷的可以看出，参与调查的学生对于上肢力量的认识只是停留在一个比较肤浅的状态，尤其是女生，51.7%的四年级学生部知道上肢力量真正的含义是什么，普遍认为进行力量练习会影响自己的形体美观，如手臂会增粗、肌肉太发达很丑等等，学生对上肢力量的自信心低下，抵触心理十分严重。
6.2研究的设计与实施
6.2.1开设篮球校本课程
为了让全校学生更加喜爱上篮球，我体育科组老师积极为篮球校本课程做准备，创编多种篮球游戏，促进学生参与其中，掌握和应用基本的篮球技术。
培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。
学习篮球游戏与对阵竞技方法，丰富以后的体育锻炼内容。
培养集体合作意识，形成积极进取，团结协作的良好生活作风。
发扬体育精神，形成积极、乐观、吃苦耐劳的生活态度。
校本课程教学内容：
篮球基本技术学习，通过多手段的游戏教学，运球、传接球、持球、上篮、罚球。
这些教学内容都离不开上肢力量的有利支撑。
在教学中，将运球以游戏的形式放在课的准备部分代替跑步，使学生熟悉球性并增加课的趣味性。
6.2.2设计一份以发展学生上肢力量的课时计划
传接球、持球、上篮、投篮等教学内容本身在五年级的教材中就具有一定的比重，我们课题组的四名成员认真学习新课程标准，结合学校发展思路“和美教育”为中心，以学生为中心，打破之前的传统教学模式，学生在课堂中采用自主学习与合作学习为主，以篮球基本技术运球、传接球与投篮为教学内容，通过课堂生动而有趣的教学内容发展学生上肢力量与各方面素质，自主编写了的教学设计三篇，以及制定合理的课时计划（表3）。
表3篮球教学进度一览表
序号
教学内容
课时
1
运球
5
2
传球
6
3
投篮
6
6.2.3创立“审美”课堂教学模式
在课题研究的准备阶段老师科学的设计每一单元教学计划，做到教学分段合理，教学步骤清晰，运动负荷适宜，对各项联系的时间、次数及强度做出科学的具体安排。
教师在课堂中的充分发挥主动作用，并通过各类游戏正确体现学生在体育学习中的主体地位。
我们课题组所有老师在教学中根据教学目标、教材内容、学生特点和教学的实际需要，正确并有效地运用接受式学习与自主学习、合作学习、探究学习等学习方式。
在课题研究过程中，我校所有课题组老师敢于突破传统的思维方式，大胆进行体育教学改革，改进组织形式，改革教学方法，充分体现现代学校体育健身性、娱乐性、开放性等特征，创造适合儿童个性发展的教学环境。
在篮球课堂教学中利用这些积极而有效的手段，学生在老师的有效监督下完成各单元教学内容，有效的促进学生上肢力量发展。
经过我校体育科组所有老师共同的观察与教学实践，在此总结出三个“审美”课堂教学新模式：
趣味模式、形象模式、和谐模式。
【案例1】
教学内容：
通过篮球练习发展学生的上肢力量
教学目标：
1．以过往已掌握拍球动作引入到原地运球的教学，学生主动学习
2．学生运用上肢活动时间约25分钟，有效达到练习的效果。
教学片段：
老师：
同学们，你们学习过篮球一些动作，那你们想和篮球做朋友吗？
由此引出一个篮球公园的情景。
同学们：
发挥想象能力，根据老师的语言和提供的图片，自由想象，怎么样才能和篮球做朋友；
老师：
现在我们一起到篮球公园里去练习篮球技术，让自己和篮球做朋友；
同学们：
四个小组，敢于尝试
【案例分析】作为体育老师，如何有效的组织一堂四十分钟的篮球课堂，这需要建立在以学生为中心的课堂理念，通过情景导入，通过各种方法，引发学生热情，让学生不至于“喜欢体育而不喜欢上体育课”，能达到“如沐春风”的境地。
本案例以游戏的方式来进行教学来激发学生学习兴趣，这样，不但能让课堂目标完美的达成，而且教师在课堂组织上更加的自由、广泛。
传统的篮球教学，教师为学生做好准备活动，将传授学生一定的篮球技术，学生明白老师的做法后，让技术动作重复再重复，使学生对课堂教学内容产生厌烦，教师也很无奈，最终双方得不到理解，课堂目标不能有效地完成。
而以学生为中心的课堂理念，通过情景教学，以游戏的方式来展开让我的课堂活跃起来，激发学生学习热情，使学生达到身心愉悦的状态，这样子接下来的课堂学生学习的积极性更大，利于达到“如沐春风”的境地。
趣味模式的特点：
激发热情，愉快地学习。
学生认可的老师，其中“教得很好，能引起学生的兴趣”是一个十分重要的原因。
因此，教师一定要通过各种方法，引发学生热情，让学生不至于“喜欢体育而不喜欢上体育课”，能达到“如沐春风”的境地。
趣味模式的基本教学过程是：
引趣——激情——愉悦——如沐春风。
【案例2】
教学内容：
通过篮球练习发展学生的上肢力量
教学目标：
1．初步学习篮球传接球的技术，正确掌握篮球双手胸前传接球的基本手型。
2．学会与他人合作，培养集体主义及团队精神。
教学片段：
老师：
同学们，你们看过NBA的比赛吗？
在比赛中队员们是如何配合传球进行进攻的？
同学们：
根据老师的语言和提供的图片，怎样才可以有默契的配合传接球？
老师：
现在我们一起来玩一个游戏“声东击西”看谁传的球精准。
同学们：
四个小组，敢于尝试
【案例分析】本案例以游戏的方式来进行教学来激发学生学习兴趣，这样，创设一个愉快学习的课堂环境不仅有利于教学目标的落实，而且对学生个性发展起着潜移默化的影响。
教学中通过美化教学环境，如器材布置赏心悦目“篮球圣杯”（空竹上面放置篮球），粉线整洁优美，这不仅为生动活泼的体育教学提供了安全、舒适的良好物质条件，而且能陶冶情操，激发了学生的学习情绪，诱发学生的兴趣，消除单调、厌烦的情绪；另外通过教师向学生展示双手胸前传球技术动作图，让学生更加直观的了解了胸前传接球的正确技术动作；在活动过程中同时采用中国国篮球明星姚明、易建联为故事情节，加以一首NBA的背景音乐，一堂传统沉闷的课堂焕然一新，学生学习的兴趣和积极性大增。
形象模式的特点是：
情景生动，形象地学。
它的基本教育过程是：
直观——配乐——情节——创设情景。
从影响学生的感观入手，优美的场地线条，独特的器材（自制器材）煽情的音乐节奏，合理而又不失“突兀”的情节。
活动规则引起结果的不确定性等等都是形象模式教学过程中不可缺少的因子。
【案例3】
教学内容：
通过投篮游戏发展学生的上肢力量
教学目标：
1．通过三步低手上篮等动作的练习，提高学生对投篮的兴趣。
2．发展学生上肢力量及手脚协调性。
3．小组内同学之间合作探讨学习，提高合作意识。
教学片段：
老师：
诱导学生进行“四对四斗牛”,适时的进行指点迷津.
同学们：
通力合作，达到共赢
【案例分析】在投篮教学中，主要是通过游戏来渗透教学内容，在小组内学生自主进行讨论，制定“作战方案”。
在这节课中主要功能是通过游戏发挥学生的自主能力和团结意识，为学生创设自主练习氛围，激发学生的运动情绪。
首先“诱导”学生进行“四对四斗牛”，对规则进行变式，投篮方式必须用三步低手上篮;对比赛球员进行优差组合，差者进球得高分，优者进球得低分，另加惩罚机制。
学生为了本队的荣誉，引起了精神上的“共鸣”，他们的目标是一致的，为了实现目标，基础好的同学必然主动帮助的学生，差的学生为了不拖集体的后腿，必然认真练习，乐意请教，从而达到共赢的目标。
教师适时的进行“指点迷津”有助于动作技能的加速巩固。
通过游戏调节课堂氛围，最终达到完成教学任务。
和谐模式的特点：
诱导协作，和谐地学习，在教学过程中有高潮的起落，这就是和谐。
进而富于直觉，这就是表象。
和谐模式的基本教学过程是诱导——共鸣——圆融——指点迷津。
6.2.4构建一套发展上肢力量的篮球游戏教学方法
在进行课题研究的过程中，我们所有课题组的老师通过网络资源搜集了大量的篮球优秀教学设计与教学视频，在结合学生的兴趣特点与我校教学资源，在合理安排运动量与运动强度的基础上，向四年级学生介绍如何运用篮球技术动作发展学生上肢力量。
6.2.4.1传球接力游戏
将学生平均分组，每队第一名学生持球，运球到标志先后急停，双手胸前传球，将球传入对面的圆环内（圆环可固定在墙上），接着再运球返回起点交给第二名学生，依次进行。
通过这个游戏有效的提升了学生的学习兴趣，活跃了课堂学习气氛，巩固了传球技术动作和增强学生上肢力量。
传球接力游戏示意图
6.2.4.2“种菜”游戏
在运球练习中，由于学生的兴趣不高，常常带有懒惰的心态，尤其是在高、低运球练习中，学生往往不能够降低自身重心以及加快运球节奏，上肢力量不能有效增强。
场地与器材：
平整的篮球场一块，篮球2个，羽毛球12个。
游戏方法：
将游戏者分成两组，分辨在篮球场两个边角处（见下图两个1的位置）成两路纵队，排头学生拿球。
在篮球场的中线上画出4个圆，边线与中线交界点的圆稍微大一点，并在大圆中放置6个羽毛球，在其余3个小圆中各放置2个羽毛球。
羽毛球相当于“菜”，两组游戏者分别为“种菜”组和“收菜”组。
其中“种菜”组负责把大圆中的菜放入小圆中，“收菜”组负责把小圆中的菜放入大圆中，大圆中的菜种完或小圆中的菜收完即任务结束，先完成任务即为获胜。
游戏规则：
1、在完成“种菜”和“收菜”的整个过程中，必须保持运球，尤其在捡羽毛球时。
“种菜”和“收菜”时，必须将羽毛球放入圈内，如放在圈外，则需要重新放置。
2、必须等前一个学生回到起始位置，下一个学生才能开始。
3、在游戏中，“种菜”和“收菜”必须有顺序，不能使3个小圆中的球的数量差距超过1个，即不能只在一个里面“种”或在一个里面“收”，要保持3个校园里面的球相对平均。
“种菜”游戏场地示意图
6.2.4.3随意喊号传接球游戏
在篮球场上划一直径为1米的小圆和直径为10米的大圆，两圆为同心圆。
一个学生手持篮球站在小圆内；其他学生统一编号或代表不同的字母，并均匀地站在大圆的圆周上。
小圆内学生随意喊站在大圆的圆周上其他学生的号码或字母，被喊到号码或字母的学生向前跨一步准备接球，小圆内学生喊号后迅速找准该学生，并快速传球；被喊到号码或字母的学生跨步接球后要回传给小圆内的学生，并退回原位；小圆内学生重新随意喊号进行一传一接的联系。
在传接球过程中，如果大圆上学生接球出现失误，则要与小圆内学生换位，然后继续游戏。
此游戏不仅在课堂教学中容易管理与调度，还增强了游戏趣味性。
随意喊号传接球示意图
6.2.4.4“比准”赛
为了让学生熟悉球性，改进和提高投篮技术，增强上肢力量，我课题组创编了一个类似高尔夫球的篮球投准游戏，此游戏不仅能够培养学生的团队意识，增强了游戏的竞争性与趣味性。
游戏方法：
在篮球场的三分线内卫用胶带标明7个点（距离篮板的距离不同）；将学生分成认输相等的若干队，每队分散在篮球场的半场内。
游戏开始，各队在自己的半场内，将厂内的7个点当做高尔夫球场的“洞”，从第一“洞”开始，队员站在“洞”的标志线后依次定点投篮一次，投中后转入第二“洞”继续投，投不中则换下一名队员投第一个“洞”，一次类推，哪队最先投完所有的“洞”即为获胜。
此游戏还可以设计成“比杆”赛和“积分”赛，将学生分组进行每一洞的投篮，计算每一个学生完成每一“洞”投中所需的杆数，将所有“洞”所用杆数相加，杆数最少的一组为胜。
“比准”赛场地示意图
以上游戏都是我们课题组精心为发展学生上肢力量所设计的游戏；另外我课题组老师根据篮球活动性游戏为主体的篮球游戏教学内容，创编了20个（表4）适合四年级学生年龄特征和项目特点的游戏，融球性球感练习于游戏之中，将基本技能练习隐含于个体或集体的游戏活动，这些游戏的主要目标是让学生在玩耍中熟悉球性、掌握简单的基本技能，提高控制球的能力，发展上肢力量，形成集体协同意识。
表4篮球技术游戏表
学习内容
游戏名称
球性游戏
1、原地、行进间双手体前拨动球；2、体前抛球体后击掌接球；3、颈部环绕交接球；4、腰部环绕交接球；5、提膝胯下绕球；6、手指旋转球；7、手臂、前胸滚动球。
运球游戏
A、单人运球：
1、左、右手高、低运球；2、体前换手运球；单手前后、左右推拉运球；3、运两只球；4、听指令、看信号做左、右手高、低运球游戏；5、运球跑动听指令、看信号做停、起游戏。
B、多人运球：
1、“捉尾巴”游戏；2、运球“找朋友”游戏。
C、运球比赛：
1、运球过障碍接力赛；2、小组横队集体合作运球比赛。
传接游戏
A、单人传接球：
1、对墙单、双手胸前传接球，对墙反弹传接球；2、抛球跨一步接球；3、体侧单手（经头上）抛接球；4、双手前上抛球跑动接球等。
B、多人传接球：
1、原地双手胸前传接球；2、原地反弹传接球；3、击地反弹叫号接球游戏；4、前后移动中传接球；5、传接球接力赛。
投篮游戏
1、单、双手持球投进地面的目标（如：
篮筐等）；2、单、双手持球投击墙壁或空中固定目标；3、移动篮圈投篮比赛。
综合竞赛游戏
1、运球——传球接力游戏；2、运、传、抢比赛。
6.2.5通过篮球教学提高学生上肢力量的策略
6.2.5.1在思想上让学生重视起来
通过校会、班会与家长会，在各个层面上宣传体育的重要性，让学生家长适当了解以后中考体育在总成绩中所占有的比例一年比一年增大，让学生知道强健的体魄，要取得好的成绩只是一句空话。
6.2.5.2在体育课堂上制订详细的方案进行篮球课堂正干预
在所有的实验班中实行每节课必练上肢力量制度，从11月开始每次上体育课前男生先完成15次俯卧撑，女生完成15次立卧撑；12月增加到男生20次俯卧撑，女生20次立卧撑；2010年3月增加到男生25下俯卧撑，女生25下立卧撑。
在课堂教学中教会学生正确的发展力量练习的动作与方法。
俯卧撑练习时通过延长对肌肉的刺激时间的方法来增加对肌肉的刺激总量。
教师在课堂教学中还用语言引导激励学生去体验“乳酸堆积”后肌肉酸痛，消除害怕心理，创造宽松的联系心理环境，并教会学生五种以上自主发展上肢力量的方法，让学生进行对比并做好记录，学生从上肢力量的变化中体会进步的喜悦。
6.3研究的结果与分析
6.3.1试验后调查问卷分析
从一年后的试验对所有实验对象发放调查问卷，对篮球运动发展上肢力量的情况进行调查发现，学生对于上肢力量素质联系的感念已经有了新的认识，学生对于上肢力量喜爱男生有50人，所占比例为42.3%，女生有27人，所占比例为24.6%，与一年前的调查情况对比学生的思想上已经发生了根本的转变。
从一年后调查文件的对比分析可以看出，学生对于上肢力量联系开始接受，能够积极并主动的参与到篮球教学活动中，并且很多学生在思想上已经意识到上肢力量素质的重要性与开展的必要性，课题的研究还让学生了解到篮球这项运动是一项适合自己发展上肢力量的有效练习手段；但从数据中来看，女生存在的问题还是比较多。
6.3.2形成一套上肢力量的评价系统
6.3.2.1篮球专项技能评价
为了提高学生的学习兴趣以及发现自己的不足，我课题组根据《国家体质健康测试标准》和学生对于篮球的掌握情况，制订了篮球运球、单手拨反弹球和定点投篮3大考核评价标准（表5）
表5：
天府路小学篮球专项技能评价表
篮球障碍运球（秒）
1分钟篮球对墙传球（次）
定点投篮（次）
男
女
男
女
男
女
A
18’以下
20’以下
24
20
6个以上
5个以上
B
18’1—20’
20’1—22’
23--19
19--15
5
4
C
20’1—24’
22’1—26’
18--14
14--10
4
2
D
24’1—26’
26’1—28’
13--9
9-5
3
3
E
26’1以上
28’1以上
9次以下
5次以下
2
1
篮球障碍运球测试方法：
在一块
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