第三套大众健美操三级教案.docx

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第三套大众健美操三级教案

授课班级

14级健美操选授课日期授课时数2授课教师侯春秀

项班

教学目标

知识目标

学习健美操基本理论知识

能力目标

使学生基本了大众健美操的基本步

德育目标

培养学生良好的道德艺术修养

教学重点与难点

重点

正确引导学生了解健美操运动

难点

弹性

教学方法、设备、工具、

材料

方法

讲解法、示范法

设备、工具、材料

音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例

教学过程

课的部分

时间

教学内容

运动量

组织教法和具体要求

时间

次数

强度

准

备部分

（15）

一、课堂常规

1.体委整队，向教师报告人数。

2师生问好，考勤。

3.教师宣布上课内容并提出上课要求。

4.整理服装。

5.安排见习生。

二、健美操运动基本简介

地点：

健美操室

队形：

99999999

要求：

快、静、齐

一、大众健美操基本步法的学习

练习队形：

（1）踏步

XXXXXXX

（2）并步

XXXXXXX

（3）双并步

组织：

（4）前交叉

TxxxxxxJ

（5）后交叉

TxxxxxxJ

基

（6）一字步

（7）V字步

教法：

1.教师示范完整动作。

本

（8）A字步

2.分解动作，同时讲解动作要领。

3.教师领做，分步练习。

（9）manbo

4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。

适时领做，语言提

（10）滑步

示，并巡回指导。

5.纠正错误动作。

部

（11）恰恰

6.在音乐伴奏下领做。

（12）开合跳

学法；

（13）弓步跳

1.观看正确动作示范

2.教师讲解示范时，注意听讲。

（14）吸腿跳

3.反复练习动作，体会动作要领。

分

（15）小马跳

（16）跑跳步

4.互相纠正、自我纠正错误动作。

5.在音乐伴奏下集体练习。

教学要求：

（60）

二、基本步法的串联

1、听从指挥

2、认真听讲，熟记动作要领

3、互相观察，促进提高

动作技术要求：

动作幅度由小到大，注意充分活动身体各关节，避免受伤

结束部分

（15）

1、放松练习（伴奏）

（1）两人一组互相抖动。

（2）自己拍打腰、腿、手臂。

2、本次课小结。

3、教学案例分享

4、师生再见

5、宣布卜课

队形：

99999999

课后小结

授课班级

14级健美操选项班

授课日期

授课时数

授课教师

侯春秀

教学目标

知识目标

学习健美操组合一动作技术专业术语

能力目标

掌握健美操组合一动作技术

德育目标

培养学生良好的道德艺术修养

教学重点与难点

重点

动作技术

难点

弹性

教学方法、设备、工具、

材料

方法

讲解法、示范法、分组教学法

设备、工具、材料

音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例

教学过程

课的部分

时间

教学内容

运动量

组织教法和具体要求

时间

次数

强度

准

备部分

（15）

一、课堂常规

1.体委整队，向教师报告人数。

2师生问好，考勤。

3.教师宣布上课内容并提出上课要求。

4.整理服装。

5.安排见习生。

二、热身

1、热身操

2、拉伸韧带、活动关节

3、踢腿、摆腿

地点：

健美操室

队形：

99999999

要求：

快、静、齐

健美操常见基本步伐及组合练习队形：

XXXXXXX

要求：

动作幅度由小到大，注意充分活动身体各关节，避免受伤。

任务二：

大众健美操三级组合一

No.2

一、大众健美操三级组合一动作

（右）

1*8

1-4

脚步：

右脚开始向侧迈步后屈腿2次

呈L型，

手臂：

1-2右碧摆至侧上举，左臂摆

至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。

5-8

脚步：

向左后迈步后屈腿2次，6时

右转体180度；

练习队形：

XXXXXXX

组织：

TxxxxxxJ

教法：

1.教师示范完整动作。

2.分解动作，同时讲解动作要领。

手臂:

2*8

1-2

双手叉腰。

基

脚步:

1/2V字步；

3.教师领做，分步练习。

手臂:

1右臂侧上举，2左臂侧上举

4.组织学生集体练习、分组练习，观

3-8

察学生掌握情况。

适时领做，语言提

本

脚步:

向后6拍漫步，8右转90度；

示，并巡回指导。

手臂:

手臂随脚的动作自然前后摆动。

5.纠正错误动作。

6.在音乐伴奏下领做。

部

3*8

1-8

脚步:

右脚开始交叉步2次，左转90

学法；

分

度呈L型；

1.观看正确动作示范

手臂:

1双臂前举，2胸前平屈，3冋

2.教师讲解示范时，注意听讲。

（50）

1,4

击掌，5-8同1-4。

3.反复练习动作，体会动作要领。

4.分组学习

4*8

5.互相纠正、自我纠正错误动作。

1-4

6.在音乐伴奏下集体练习。

脚步:

右脚并步跳，1/2后漫步；

手臂:

1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至

体后,

左臂摆至体前

教学要求：

5-8

1、听从指挥

脚步:

左转90度左脚开始小马跳2

2、认真听讲，熟记动作要领

次；

3、互相观察，促进提高

手臂:

5-6右臂上举，7-8左臂上举

二、分组练习

动作技术要求：

三、身体素质练习

动作幅度由小到大，注意充分活动身

力量耐力练习：

体各关节，避免受伤

1、蹲膝走：

20米*2组

2、立卧撑：

20个*4组

3、腹肌：

（1）

仰卧起坐：

30个*2组

（2）侧腹肌：

左右分别60个

4、团身跳：

30次*5组

结束部

分

（15）

1、放松练习（伴奏）

（1）两人一组互相抖动。

（2）自己拍打腰、腿、手臂。

2、本次课小结。

3、教学案例分享

4、师生再见

5、宣布卜课

播放轻松舒缓的音乐

队形：

99999999

课后小结

授课班级

14级健美操选项班

授课日期

授课时数

授课教师

侯春秀

教学目标

知识目标

学习健美操组合一动作技术专业术语

能力目标

掌握健美操组合一动作技术

德育目标

培养学生良好的道德艺术修养

教学重点与难点

重点

动作技术

难点

弹性

教学方法、设备、工具、

材料

方法

讲解法、示范法、分组教学法

设备、工具、材料

音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例

教学过程

课的部分

时间

教学内容

运动量

组织教法和具体要求

时间

次数

强度

准

备部分

（15）

一、课堂常规

1.体委整队，向教师报告人数。

2师生问好，考勤。

3.教师宣布上课内容并提出上课要求。

4.整理服装。

5.安排见习生。

二、热身

1、热身操

2、拉伸韧带、活动关节

3、踢腿、摆腿

地点：

健美操室

队形：

99999999

要求：

快、静、齐

健美操常见基本步伐及组合练习队形：

XXXXXXX

要求：

动作幅度由小到大，注意充分活动身体各关节，避免受伤。

任务二：

大众健美操三级组合一

No.3

一、大众健美操三级组合一动作

（左）

1*8

1-4

脚步：

右脚开始向侧迈步后屈腿2次

呈L型，

手臂：

1-2右碧摆至侧上举，左臂摆

至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。

5-8

脚步：

向左后迈步后屈腿2次，6时

右转体180度；

练习队形：

XXXXXXX

组织：

TxxxxxxJ

教法：

1.教师示范完整动作。

2.分解动作，同时讲解动作要领。

手臂:

2*8

1-2

双手叉腰。

基

脚步:

1/2V字步；

3.教师领做，分步练习。

手臂:

1右臂侧上举，2左臂侧上举

4.组织学生集体练习、分组练习，观

3-8

察学生掌握情况。

适时领做，语言提

本

脚步:

向后6拍漫步，8右转90度；

示，并巡回指导。

手臂:

手臂随脚的动作自然前后摆动。

5.纠正错误动作。

6.在音乐伴奏下领做。

部

3*8

1-8

脚步:

右脚开始交叉步2次，左转90

学法；

分

度呈L型；

1.观看正确动作示范

手臂:

1双臂前举，2胸前平屈，3冋

2.教师讲解示范时，注意听讲。

（50）

1,4

击掌，5-8同1-4。

3.反复练习动作，体会动作要领。

4.分组学习

4*8

5.互相纠正、自我纠正错误动作。

1-4

6.在音乐伴奏下集体练习。

脚步:

右脚并步跳，1/2后漫步；

手臂:

1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至

体后,

左臂摆至体前

教学要求：

5-8

1、听从指挥

脚步:

左转90度左脚开始小马跳2

2、认真听讲，熟记动作要领

次；

3、互相观察，促进提高

手臂:

5-6右臂上举，7-8左臂上举

二、分组练习

动作技术要求：

三、身体素质练习

动作幅度由小到大，注意充分活动身

力量耐力练习：

体各关节，避免受伤

1、蹲膝走：

20米*2组

2、立卧撑：

20个*4组

3、腹肌：

（1）

仰卧起坐：

30个*2组

（2）侧腹肌：

左右分别60个

4、团身跳：

30次*5组

结束部分

（15）

1、放松练习（伴奏）

（1）两人一组互相抖动。

（2）自己拍打腰、腿、手臂。

2、本次课小结。

3、教学案例分享

4、师生再见

5、宣布卜课

播放轻松舒缓的音乐

队形：

99999999

课后小结

授课班级

14级健美操选项班

授课日期

授课时数

授课教师

侯春秀

教学目标

知识目标

学习健美操组合二动作技术专业术语

能力目标

掌握健美操组合二动作技术

德育目标

培养学生良好的道德艺术修养

教学重点与难点

重点

动作技术

难点

弹性

教学方法、设备、工具、

材料

方法

讲解法、示范法、分组教学法

设备、工具、材料

音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例

教学过程

课的部分

时间

教学内容

运动量

组织教法和具体要求

时间

次数

强度

准

备部分

（15）

一、课堂常规

1.体委整队，向教师报告人数。

2师生问好，考勤。

3.教师宣布上课内容并提出上课要求。

4.整理服装。

5.安排见习生。

二、热身

1、热身操

2、拉伸韧带、活动关节

3、踢腿、摆腿

地点：

健美操室

队形：

99999999

要求：

快、静、齐

健美操常见基本步伐及组合练习队形：

XXXXXXX

要求：

动作幅度由小到大，注意充分活动身体各关节，避免受伤。

任务三：

大众健美操三级组合二

No.4

一、大众健美操三级组合二动作（右）

练习队形：

XXXXXXX

组织：

TxxxxxxJ

教法：

1.教师示范完整动作。

2.分解动作，同时讲解动作要领。

1*8

1-4

脚步

手臂

5-6

脚步

手臂

7-8

脚步

手臂

2*8

1-4

右脚向右前上步吸腿2次；双臂自然摆动

左脚向后交换步；

双臂随下肢动作自然摆动

右脚向右前上步吸腿；

双臂自然摆动。

基

脚步

左脚开始向右侧交叉步；

3.教师领做，分步练习。

手臂

双臂随步伐向反方向臂屈伸。

4.组织学生集体练习、分组练习，观

5-8

察学生掌握情况。

适时领做，语言提

本

脚步

右转45度，冋时左脚做漫步；

示，并巡回指导。

手臂

5-6双臂肩侧屈外展，6体前交

5.纠正错误动作。

叉，

7-8侧下举。

6.在音乐伴奏下领做。

部

学法；

3*8

1.观看正确动作示范

1-4

2.教师讲解示范时，注意听讲。

分

脚步

左脚开始十字步，冋时左转90

3.反复练习动作，体会动作要领。

度；

4.分组学习

（50）

手臂

双臂自然摆动、

5.互相纠正、自我纠正错误动作。

5-8

6.在音乐伴奏下集体练习。

脚步

左脚开始向侧并步跳2次；

手臂

双臂自然摆动。

教学要求：

4*8

1、听从指挥

1-8

2、认真听讲，熟记动作要领

脚步

左脚漫步2次，右转90；

3、互相观察，促进提高

手臂

手臂自然摆动。

二、分组练习

三、身体素质练习

动作技术要求：

力量耐力练习：

动作幅度由小到大，注意充分活动身

1、俯卧撑：

20个*2组

体各关节，避免受伤

2、背肌练习：

30个*3组

3、腹肌：

（1）

仰卧起坐:

20个*4组

（2）

侧腹肌：

左右分别20个

4、团身跳：

30次*4组

结束部分

（15）

1、放松练习（伴奏）

（1）两人一组互相抖动。

（2）自己拍打腰、腿、手臂。

2、本次课小结。

3、教学案例分享

4、师生再见

5、宣布卜课

播放轻松舒缓的音乐

队形：

99999999

课后

小结

授课班级

14级健美操选项班

授课日期

授课时数

授课教师

侯春秀

教学目标

知识目标

学习健美操组合三动作技术专业术语

能力目标

掌握健美操组合三动作技术

德育目标

培养学生良好的道德艺术修养

教学重点与难点

重点

动作技术

难点

弹性

教学方法、设备、工具、

材料

方法

讲解法、示范法、分组教学法

设备、工具、材料

音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例

教学过程

课的部分

时间

教学内容

运动量

组织教法和具体要求

时间

次数

强度

准

备部分

（15）

一、课堂常规

1.体委整队，向教师报告人数。

2师生问好，考勤。

3.教师宣布上课内容并提出上课要求。

4.整理服装。

5.安排见习生。

二、热身

1、热身操

2、拉伸韧带、活动关节

3、踢腿、摆腿

地点：

健美操室

队形：

99999999

要求：

快、静、齐

健美操常见基本步伐及组合练习队形：

XXXXXXX

要求：

动作幅度由小到大，注意充分活动身体各关节，避免受伤。

任务三：

大众健美操三级组合二

No.5

一、大众健美操三级组合二动作（左）

练习队形：

XXXXXXX

组织：

TxxxxxxJ

教法：

1.教师示范完整动作。

2.分解动作，同时讲解动作要领。

1*8

1-4

脚步

手臂

5-6

脚步

手臂

7-8

脚步

手臂

2*8

1-4

右脚向右前上步吸腿2次；双臂自然摆动

左脚向后交换步；

双臂随下肢动作自然摆动

右脚向右前上步吸腿；

双臂自然摆动。

基

脚步

左脚开始向右侧交叉步；

3.教师领做，分步练习。

手臂

双臂随步伐向反方向臂屈伸。

4.组织学生集体练习、分组练习，观

5-8

察学生掌握情况。

适时领做，语言提

本

脚步

右转45度，冋时左脚做漫步；

示，并巡回指导。

手臂

5-6双臂肩侧屈外展，6体前交

5.纠正错误动作。

叉，

7-8侧下举。

6.在音乐伴奏下领做。

部

学法；

3*8

1.观看正确动作示范

1-4

2.教师讲解示范时，注意听讲。

分

脚步

左脚开始十字步，冋时左转90

3.反复练习动作，体会动作要领。

度；

4.分组学习

（50）

手臂

双臂自然摆动、

5.互相纠正、自我纠正错误动作。

5-8

6.在音乐伴奏下集体练习。

脚步

左脚开始向侧并步跳2次；

手臂

双臂自然摆动。

教学要求：

4*8

1、听从指挥

1-8

2、认真听讲，熟记动作要领

脚步

左脚漫步2次，右转90；

3、互相观察，促进提高

手臂

手臂自然摆动。

二、分组练习

三、身体素质练习

动作技术要求：

力量耐力练习：

动作幅度由小到大，注意充分活动身

1、俯卧撑：

20个*2组

体各关节，避免受伤

2、背肌练习：

30个*3组

3、腹肌：

（1）

仰卧起坐:

20个*4组

（2）

侧腹肌：

左右分别20个

4、团身跳：

30次*4组

结束部分

（15）

1、放松练习（伴奏）

（1）两人一组互相抖动。

（2）自己拍打腰、腿、手臂。

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