a short guide to happiness.docx
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ashortguidetohappiness
AShortGuidetoaHappyLife
（有种感觉叫快乐）
byAnnaQuindlen
I'mnotparticularlyqualifiedbyprofessionoreducationtogiveadviceandcounsel.It'swidelyknowninasmallcirclethatImakeameantomatosauce,andIknowmanyinventivewaystoholdababywhilenursing,althoughIhaven'thadtheopportunitytouseanyoftheminyears.Ihaveagoodeyeforaniceswatchandasurprisingpaintchip,andIhavehadacheckeredbutoccasionallysuccessfulsidelineinmatchmaking.
（事实上，我不论在专业上还是学历水平上都不太够资格给人提供建议或指点迷津。
在我的社交圈里，我以会做番茄酱而出名;我知道许多抱着婴儿哺乳的创新招式，虽然已经多年没有用过这门技艺;我选购手表很有一套，也很会替车子挑选补漆的颜色，我替人做媒偶尔也有成功的时候。
）
ButI'veneverearnedadoctorate,orevenamaster'sdegree.I'mnotanethicist,oraphilosopher,oranexpertinanyparticularfield.EachtimeIgiveacommencementspeechIfeellikeabitofafraud.YogiBerra'sadviceseemsasgoodasany:
Whenyoucometoaforkintheroad,takeit!
（可是，我没修过博士，连硕士学位也没有。
我既非哲人高士，也非心理学家，更谈不上学有专精。
每次获邀在典礼上致词，总免不了有一些招摇撞骗的感觉。
但是我喜欢前纽约扬基棒球队球员约吉.贝拉说过的一句话：
“要是前面是岔路，挑一路走上去就是了！
”所以我还是大着胆子写了。
）
Ican'ttalkabouttheeconomy,ortheuniverse,oracademe,asacademiciansliketocallwheretheyworkwhenthey'refeelingkindofgrand.I'manovelist.Myworkishumannature.ReallifeisreallyallIknow.
（我无法像学术专家那样讲述经济＆宇宙或学术方面的话题;我是一个小说，我所从事的是人性方面的工作，真实的人生，是我所知的一切。
）
Don'teverconfusethetwo,yourlifeandyourwork.That'swhatIhavetosay.Thesecondisonlyapartofthefirst.Don'teverforgetwhatafriendoncewrotetoSenatorPaulTsongaswhenthesenatorhaddecidednottorunforreelectionbecausehe'dbeendiagnosedwithcancer:
"NomaneversaidonhisdeathbedIwishIhadspentmoretimeattheoffice."
（我最想告诉你的就是千万别以为你的工作就是你的人生，前者只是后者的一部分。
请把这个小故事谨记在心：
我有个朋友，写了封信给因为罹患癌症而决定放弃竞选连任参议员的保罗.聪格斯（PaulTsongas）,信上说：
“我从没听过哪过人在临终时感叹说，但愿自己当初多腾点时间来处理公事。
”）
Don'teverforgetthewordsonapostcardthatmyfathersentmelastyear:
"Ifyouwintheratrace,you'restillarat."
OrwhatJohnLennonwrotebeforehewasgunneddowninthedrivewayoftheDakota:
"Lifeiswhathappenstoyouwhileyou'rebusymakingotherplans."
（我也永远记得我父亲在去年寄给我的明信片上的话：
“在老鼠赛跑中跑第一名又怎么样呢？
老鼠还是老鼠。
”
约翰.列侬（JohnLennon）在达科他州遭枪击身亡之前写下之句话：
“在你忙于做一些所谓人生计划的时候，生命正从你身边悄悄流逝。
”）
That'stheonlyadviceIcangive.Afterall,whenyoulookatthefacesofaclassofgraduatingseniors,yourealizethateachstudenthasonlyonethingthatnooneelsehas.Whenyouleavecollege,therearethousandsofpeopleouttherewiththesamedegreeyouhave;whenyougetajob,therewillbethousandsofpeopledoingwhatyouwanttodoforaliving.
（这是我唯一能给各位的忠告。
毕竟，当你看着一群应届毕业生的脸孔里，你会发现，每一个毕业生身上，只有一样东西是其他人所没有的。
在你离开校园的同时，也有千百万人拿到跟你一模一样的学位;在你找到工作的同时，也有千百万人即将用与你相似的方式谋生。
）
Butyouaretheonlypersonalivewhohassolecustodyofyourlife.Yourparticularlife.Yourentirelife.Notjustyourlifeatadesk,oryourlifeonthebus,orinthecar,oratthecomputer.Notjustthelifeofyourmind,butthelifeofyourheart.Notjustyourbankaccount,butyoursoul.
（但是，你是唯一能够统管自己人生的人--这是你个人的人生，你整个的人生;它不只是办公桌上的人生，搭公车,开车上下班的人生，或是坐在电脑屏幕前的人生而已;它不光是包括你意识上的人生，还包括你心灵真正所属的人生;不单指你的银行存款，还涉及你的灵魂。
）
Peopledon'ttalkaboutthesoulverymuchanymore.It'somucheasiertowritearesumethantocraftaspirit.Butaresumeiscoldcomfortonawinternight,orwhenyou'resad,orbroke,orlonely,orwhenyou'vegottenbackthechestXrayanditdoesn'tlooksogood,orwhenthedoctorwrites"prognosis,poor."
（人们现在很少谈及灵魂了。
打一份履历表比打造灵性容易得多。
不过，履历青无法在寒冬中给你安慰，也无法让你在伤心时＆破产时＆寂寞时，或拿到刚洗出来＆看来病况堪忧的X光片时，或当医生在诊断书写道：
“康复可能性渺茫”时，让你得到丝毫的慰藉。
）
Hereismyresume.It'snotwhatmyprofessionalbiosays,proudasIamofallthat:
（我的履历表如下。
虽然这和我工作上用的职业简历大不相同，但它确实是个让我引以为傲的履历表：
Iamagoodmothertothreegoodchildren.Ihavetriednevertoletmyprofessionstandinthewayofbeingagoodparent.Inolongerconsidermyselfthecenteroftheuniverse.Ishowup.Ilisten.Itrytolaugh.
（我是个好母亲，有三个好儿女。
我尽量做到不让事业妨碍我做一个好母亲。
我不再把自己当作世界的中心。
我人到心到，我全神聆听，我开怀大笑。
）
Iamagoodfriendtomyhusband.Ihavetriedtomakemymarriagevowsmeanwhattheysay.Ishowup.Ilisten.Itrytolaugh.
（我是丈夫的知己，我一直努力让当初在结婚殿堂上许下的誓言名副其实。
我人到心到，我全神聆听，我开怀大笑。
）
Iamagoodfriendtomyfriends,andtheytome.WithoutthemIwouldhavenothingofinteresttosaytoanyone,becauseIwouldbeacardboardcuout.ButIcallthemonthephone,andImeetthemforlunch.Ishowup.Ilisten.Itrytolaugh.
（我是朋友们的好伙伴，他们也是我的好伙伴;要是没有这些朋友，我讲的东西一定吸引不了任何人，缺乏朋友扶持的我就像一个真人大小的人形纸板。
我会打电话给他们，还会约他们出来吃午饭。
我人到心到，我全神聆听，我开怀大笑。
）
Iwouldberotten,oratbestmediorce,atmyjobifthoseotherthingswerenottrue.Youcannotbereallyfirst-rateatyourworkifyourworkisallyouare.
（如果我没有做到以上这些，我的事业一定很糟糕，最多也不过是平庸而已。
如果工作就是你所有的一切，那么你绝对不能成为真正的一流人物。
）
SoIsupposethebestpieceofadviceIcouldgiveanyoneisprettysimple:
getalife.Areallife,notamanicpursuitofthenextpromotion,thebiggerpaycheck,thelargehouse.Doyouthinkyou'dcaresoverymuchaboutthosethingsifyoudevelopedananeurysmoneafternoon,orfoundalumpinyourbreastwhileintheshower?
（所以我想我能够给各位的最佳赠言，只有简单的四个字：
掌握人生。
真正的人生，不是关于升迁＆加薪＆买大房子。
你想想，如果某天你发现自己得了动脉瘤，或是在洗澡的时候发现胸部有个肿块，你还会认为这些东西有那么重要吗？
）
Getalifeinwhichyounoticethesmellofsaltwaterpushingitselfonabreezeoverthedunes,alifeinwhichyoustopandwatchhowared-tailedhawkcirclesoverapondandastandofpines.GetalifeinwhichyoupayattentiontothebabyasshescowlswithconcentrationwhenshetriestopickupaCheeriowithherthumbandfistfinger.
（好好掌握人生。
所谓人生，是能闻得出拂过沙丘的微风中，吹来了咸水的味道：
能够停下来观察红尾老鹰在池塘和一排松树间盘旋的样子。
所谓人生，是指你注意到婴儿噘着嘴，专注而费劲地想用拇指与食指把早餐玉米片拿起来的模样。
）
Turnoffyourcellphone.Turnoffyourregularphone,forthatmatter.Keepstill.Bepresent.
（把手机关掉，把家中电话也关掉。
静一静。
活在当下。
）
Getalifeinwhichyouarenotalone.Findpeopleyoulove,andwholoveyou.Andrememberthatloveisnotleiure,itiswork.EachtimeIlookatmydiploma,IrememberthatIamstillastudent,stilllearningeverydayhowtobehuman.Sendane-mail.Writealetter.Kissyourmom.Hugyourdad.
（好好掌握人生，不要寂寞地虚度时光。
找一个你爱他，他也有穸的对象。
记住，爱情不是补充闲暇时光才做的事情。
爱情，得当作事业来经营才行。
我每次看到自己的毕业证书，都觉得自己仍然是个学生，仍在每天学习着为人的道理。
发个电子邮件，或提笔写封信吧。
跟妈妈亲吻一下。
和爸爸拥抱一下。
）
Getalifeinwhichyouaregenerous.Lookaroundattheazaleasmakingfuchsiastarburstsinspring;lookatafullmoonhangingsilverinablackskyonacoldnight.Andrealizethatlifeisglorious,andthatyouhavenobusinesstakingitforgranted.Caresodeeplyaboutitsgoodnessthatyouwanttospreaditaround.Takethemoneyyouwouldhavespentonbeersinabarandgiveittocharity.Workinasoupkitchen.Tutoraseventh-grader.
（好好掌握人生，人生应当是慷慨的。
看着春天里开得灿烂的杜鹃花;看着寒夜里高悬于漆黑夜空中的一轮明月，你会发现，人生乃是荣耀，并非你理所应得。
你对于人生的感恩，会让你想把这份关切的心意散播出去。
就把你原本要拿去酒吧买啤酒的钱捐给慈善事业吧！
做做义工，帮无依无靠的人煮顿饭，帮中学生补习功课吧！
）
Allofuswanttodowell.Butifwedonotdogood,too,thendoingwellwillneverbeenough.
（我们每个人都希望生活能过得好一些，但如果我们不去亲历这些美好的事情，那我们的内心永远也不会得到真正的满足。
）
LivebythewordsofthispoembyGwendolynBrooks:
葛多文化。
布鲁克的这首诗，的确是人生的明灯：
EXHAUSTTHELITTLEMOMENT
SOONITDIES
ANDBEITGASHORGOLD
ITWILLNOTCOME
AGAININTHISIDENTICAL
DISGUISE.
即便是微末的片刻也要细细品尝
时光稍纵即逝啊
是沙砾也好是金子也罢
毕竟那片刻再也不会以同样的面目
再度呈现
Lifeisshort.Rememberthat,too.
人生苦短。
这点也请你牢记在心。
I'vealwaysknownthis.Oralmostalways.I'vebeenlivingwithmortalityfordecades,sincemymotherdiedofovariancancerwhenshewasfortyandIwasnineteen.AndthisiswhatIlearnedfromthatexperience:
thatknowledgeofourownmortalityisthegreatestgiftGodevergiveus.
我很早就知道这个道理。
呃，应该算是早的了。
自从我母亲在她40岁，我19岁时因卵巢癌而过世，之后这几十年来，我一直谨记“人生有时而尽”。
这个体验让我学到一个道理：
上帝赐给我们最好的礼物，就是让我们知道自己的生命有时而尽。
Itissoeasytowasteourlives:
ourdays,ourhours,ourminutes.Itissoeasytotakeforgrantedthepalenewgrowthonanevergreen,thesheenofthelimestoneonFifthAvenue,thecolorofourkids'eyes,thewaythemelodyinasymphonyrisesandfallsanddisappearsandrisesagain.Itissoeasytoexistinsteadoflive.Unlessyouknowthereisaclockticking.Somanyofuschangedourliveswhenweheardabiologicalclockanddecidedtohavekids.Butthatsoundisamurmurcomparedtothetollingofmortality.
浪费自己的生命真是太容易了：
几天，几个钟头，几分钟就这样过去了。
枝头的新芽＆热闹大街上石板路上的光泽，孩子的眼珠颜色，以及交响乐忽高忽低，消失又再现的美妙旋律，人们都以为是理所当然而不去注意。
“存活”在这个世界上比“生活”在这个世界上容易多了——除非你意识到生死的时刻正滴滴答答地走个不停。
怪不得许多人听闻生理时钟响起后，便决定要生个孩子;但比起震耳欲聋的生死之钟，生理时钟的声音简直像是蚊子叫哩！
MaybeyouhavecometofeelthewayIhave.Andyou'vecometofeelthatwayforaverydifficultordemandingreason.OnewayyouwerewalkingaroundworryingaboutwhetheryouhadanythingtoweartoapartyandremindingyourselftobuyKittyLitterortoiletpaper.Andthenyouwereintheshowerlatheringup,oryouwerelyingonadoctor'stable,orthephonerang.Andyourworldsuddenlydivided,asmyworlddidmanyyearsago.Itdividedinto"before"and"after."
也许你已经感受过我说的这一切，因着某个难以言喻的状况，也许有一天，你边走边想着要穿什么衣服赴宴，又提醒自己要买点猫砂或卫生纸;下一刻，你或许浑身肥皂泡地站在浴室里，或者躺在医生的诊疗椅上;或者电话响了，然手你的世界便突然分裂伙“之前”，“之后”两个世界，就像多年前发生在我身上的情况那样。
"Before"formewasmyfreshmanyearofcollege,whenIfoundmyselfableforthefirsttimeinmylifetoswearatmealsandnotbereprimanded,togooutatmidnightandnothavetotellanyonewhereIwasgoing."After"wasthebeginningofwhatwouldhavebeenmysophomoreyear,whenIfoundmyselfoutofschool,makingmeatloafandadministeringmorphineinadevelopmenthouseinthesuburbs.
对我而言，“之前”的世界，是大学一年级的时代：
有生以来第一次在饭桌上讲脏话而不会被长辈教训，半夜出门也不用交代自己的行踪。
“之后”的世界，则是本应上大二的那一年，我人却不在学校，反而在郊区的医药研究中心里，烹煮碎肉丸子与计算吗啡的用量。
Itisamazinghowmuchyoucanlearninoneyear.JustlikePaul,whowasknockedoffhismuleintothedustonthewaytoDamascus,anddiscoveredGod,Ihadarudeawakening.I'mnotsureIlearnedanythingmuchaboutmortality,ordeath,orpain,orevenlove,althoughintheyearssince,Ihavefoundthatth
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