幼儿游戏与娱乐教案.docx

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幼儿游戏与娱乐教案

第1章幼儿体育与娱乐概述

【目的要求】了解幼儿体育与娱乐的内涵，理解幼儿体育与娱乐目标与任务、幼儿体育与娱乐的指导方法。

【重点与难点】教学重点幼儿体育与娱乐的内涵，教学难点幼儿体育与娱乐的指导方法。

第1节幼儿体育与娱乐的内涵

一、幼儿体育与娱乐的概念

（一）广义的体育，是指现代体育，它是社会文化的组成部分，是一种社会活动，旨在增强人的体质、提高运动技术水平、丰富社会文化生活。

根据人们所从事体育活动的具体目的不同，现代体育包括竞技体育、大众体育、学校体育。

（二）狭义的体育，是指学校体育。

它是人的全面发展教育的重要组成部分，是指按照年轻一代生长发育的特点与基本规律，以促进其正常的生长发育、增强体质，提高健康水平为目的所进行的一系列的教育活动。

（三）幼儿体育与娱乐是学校教育的预备阶段和基础环节。

《幼儿园工作规程》（试行）中指出，幼儿园的主要任务是“实行保育与教育相结合的原则，对幼儿实施体、智、德、美全面发展的教育，促进其身心和谐发展”。

幼儿体育与娱乐是幼儿教育的重要组成部分，其性质类似于学校体育。

但又具有其独特性，在对幼儿实施全面、和谐发展教育时，还需把“体育”放在首位，突出与利用娱乐的手段。

二、体质的概念

体质是指人体形态结构，生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征，是一切生命活动的基础。

通常有体格、体能、人体的适应能力、心理状态四个范畴。

1、体格是指人体形态、结构和生理机能的发展状况。

主要包括人体的体型、身体姿势和生长发育水平。

2、体能是指人体从事身体运动时所表现出来的能力。

3、人体的适应能力是指在适应内、外环境中所表现出来的机能能力。

主要表现在环境条件及其变化的适应能力和对疾病的抵抗能力上。

4、心理状态是指人的情绪、意志、个性等方面的心理特征。

良好的情绪和精神状态，坚强的意志品质，积极开朗的个性等是一个良好心理状态的重要标志。

衡量幼儿体质的强弱，应该从以上诸方面来全面加以考虑：

体格健壮、体能全面发展、人体适应能力强、心理状态良好。

3、体能的概念

1、体能包括了身体素质和身体的基本活动能力这两方面的发展水平。

（1）身体素质：

力量（动力性力量、静力性力量）、耐力（有氧耐力、无氧耐力）、调整能力（速度、灵敏性、柔韧性、协调能力、平衡能力）

（2）基本活动能力：

走步、跑步、跳跃、投掷、攀、钻、爬。

四、身体素质

（一）力量，是人体运动的基础。

力量素质，是指在肌肉收缩时所表现出来的一种能力，克服阻力的一种能力。

包括动力性力量和静力性力量。

儿童力量的发展应注意的问题：

1、发展动力性力量，避免憋气的静力性力量。

2、儿童应强调发展头颈部力量、下肢力量及腰背部力量的发展。

3、儿童发展力量的方法，体操、游戏、基本动作的练习等。

（二）耐力素质，是指人体在尽可能长的时间里进行肌肉活动的能力，也可以说是抵抗疲劳的能力。

包括有氧耐力及无氧耐力。

儿童耐力的发展应注意的问题：

1、强调有氧耐力的练习，避免进入无氧耐力的状态；强调运动量的控制，注意练习时间的掌握。

2、有氧耐力练习中，教会儿童进行有效的呼吸。

3、提倡一定距离的远足活动、慢跑或走跑交替的活动。

4、练习的方法：

慢跑（100~300米）、连续跳、早操、爬行、游戏、器械活动等。

（三）调整素质是指与神经系统的调节和控制能力密切相关的一系列身体活动的能力。

1、速度：

身体再最短时间内移动的快慢能力。

2、灵敏性：

身体快速改变身体位置和方向的能力和效率。

3、柔韧性：

关节的活动范围以及关节周围韧带和肌肉的延展的能力。

4、平衡能力：

抵抗破坏平衡的外力，保持全身处于稳定状态的能力。

5、协调能力：

在进行身体运动的过程中，调整与综合身体各部位的动作，使之和谐而统一的能力（包括一般协调性和专项协调性）

6、儿童调整素质的发展应注意的问题：

综合发展调整素质中的各项能力；突出平衡能力及协调能力的发展；不过分强调柔韧能力的发展；不让儿童进行长时间的快速跑。

5、基本活动能力

基本活动能力是身体运动的基本技能，是通过人体的运动动作得以表现，因此基本活动能力的各种能力对应着各个基本动作，即走步、跑步、跳跃、投掷、攀登、钻、爬等。

（1）人体动作

1、根据人体的结构可分为头部运动、上肢运动、下肢运动、躯干运动和全身运动五大类。

2、动作的形成主要依赖人体骨骼、肌肉、关节及韧带共同的作用来完成的。

3、动作的变化则是关节、运动幅度、运动力度、运动节奏、身体体位及方位等的改变而变化的。

（二）人体主要的运动关节

1、颈椎关节，带动的是头部运动；

2、胸椎关节，带动的是胸背部的运动；

3、腰椎关节，带动的是腰背部的运动；

4、肩关节，带动上肢的整体运动；

5、肘关节，带动前臂的整体运动；

6、腕关节，带动手掌的运动；

7、髋关节，带动整个下肢的运动；

8、膝关节，带动小腿的运动；

9、踝关节，带动脚的运动。

（3）人体的方位

体位主要指站立、蹲、坐、躺等身体位置。

（四）人体的方位

方位主要是指人所处的方向位置，如向左、向右、向后、向前及各个方位的各种夹角等。

（五）基本动作的形成

1、粗略掌握动作阶段：

动作技能学习的起始阶段。

大脑皮层处于泛化阶段，表现为动作费力，紧张，不协调，不准确，缺乏控制力，并伴有多余的动作。

因此，教师应多做示范动作，且示范动作不宜太快，还应给幼儿提供较多的练习机会。

多示范、多练习

2、改进提高动作阶段。

多练习、多纠正动作。

3、熟练掌握动作阶段，自动化阶段。

教师设置各种变化的环境和条件，使幼儿在各种变化的条件下自如地运用运动技能，以提高幼儿动作的适应性。

第2节幼儿体育与娱乐目标与任务

一、总目标

健康活泼，喜欢参加体育活动，动作协调、灵活，好奇探究，文明乐群，勇敢自信，逐渐具有自我保护意识和能力。

二、分目标

积极参与运动、促进身体健康、促进心理健康、培养社会适应能力。

三、任务

1、培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯。

2、增强体质，提高对环境的适应能力。

3、提高动作的协调性、灵活性。

4、培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主动、乐观、合作的态度。

5、提高幼儿自我保护的意识和能力。

第三节幼儿体育与娱乐的指导方法

1、游戏前的准备

（1）熟悉游戏的内容和目标。

（2）考虑好开展游戏的具体步骤，包括怎样讲解（引导和示范）。

（3）选择和布置场地、运动器械（可以和能力强的幼儿共同布置）。

（4）督促、检查和帮助幼儿整理服装、鞋子（脱去多余衣、裤、手套、围巾等）。

（5）了解幼儿健康状况。

2、游戏的进行

（1）游戏开始

a、组织带领幼儿进入游戏场地。

b、引出游戏内容、方法、结果和注意事项。

用形象、生动的语言和好的方法吸引幼儿。

语言简明扼要，幼儿化；声音洪亮；讲解可结合示范进行（教师自己示范或请幼儿示范）。

c、分配角色。

主要角色由教师担任（中、大班也可由能力强的幼儿轮流担任）。

（2）游戏过程中

a、幼儿游戏，教师观察指导。

b、选用教师带领幼儿游戏或幼儿自己游戏等具体手段。

幼儿游戏时，教师要选择合理的位置，全面与个别相结合的观察幼儿；并运用鼓励、引导、参与、帮助、纠正、保护等具体手段指导幼儿。

使幼儿主动、积极地开展游戏。

c、小结讲评。

对前段时间的游戏情况，教师可运用交流、演示、讲评（包括提出新的玩法和要求）等方法，对游戏进行阶段性小结讲评，鼓励幼儿继续游戏，进而达到调节运动负荷量或调整游戏的目的。

（3）游戏结束

a、组织带领幼儿放松身心，是幼儿身心逐渐平静。

b、全面与重点相结合的讲评（以鼓励为主），激发幼儿下次游戏的愿望。

c、收拾、整理场地与器材（可让部分幼儿参与）。

第2章幼儿园体育活动的内容和方法

【目的要求】了解组织和队列方法队列方法，理解并掌握幼儿基本体操和运动技巧、幼儿基本动作与游戏、幼儿其它形式游戏及幼儿民族民间地域性体育游戏掌握队列练习游戏。

【重点与难点】教学重点组织和队列方法队列方法，教学难点幼儿基本体操和运动技巧、幼儿基本动作与游戏。

第1节组织和队列方法

1、队列基本知识简介

（1）队列

队列是指儿童按照一定的队形，根据规定的口令或条令，做协同一致的动作。

队列练习对于培养幼儿身体的正确姿势，在集体行动中迅速、整齐的行为，树立集体的观念，遵守纪律等方面都具有良好的作用。

（2）基本口令

立正、稍息、向前看齐、原地踏步走、向左（右）转，便步走、齐步走、跑步走、左（右）转弯走、立定等。

（3）基本概念

1、列：

左右并成一线叫列（横队）；

2、路：

前后重叠成一行叫路（纵队）；

3、排头：

位于纵队之首或横队右侧第一人叫排头；

4、排尾：

位于纵队之尾或横队左侧第一人叫排尾；

5、预令：

口令的前半部分，使听口令者注意并准备做动作的内容叫预令。

6、动令：

口令的后半部分，使听口令者立即做动作的内容叫动令。

（4）口令要求

1、口令清楚、洪亮、有节奏。

2、预令与动令间的时间稍长，给幼儿足够的反应时间。

3、教师在进行口令时，多结合肢体进行指挥。

（5）队列练习内容、口令和基本要求

1、原地队列练习

（1）立正：

身体保持正直，两臂自然下垂于身体两侧，眼看前方，脚跟靠拢，脚尖稍分。

（2）稍息：

左脚向左侧跨出半步，两脚左右开立，重心落在两腿之间，两手背于身后相握。

（3）向前看——齐：

口令主要用于队伍成纵队时，排头两臂侧平举，后面小朋友两臂前平举，双脚靠拢，眼看前方。

保持左右、前后间距。

（4）原地踏步——走：

从左脚开始，两脚在原地上下起落，上体正直，两臂前后直臂摆动，眼看前方。

此动作可不断增大手臂及下肢幅度。

（5）向左（右、后）——转：

身体向左（右、后）转动，身体保持正直；听到口令后，幼儿回复口令“1、2”，同时结合踏步动作完成转体。

2、行进间队列练习

（1）便步——走：

自然走步，不需要统一的步伐。

（2）齐步——走：

左脚开始，向前行时，步伐均匀，上体正直，两臂前后自然摆动，精神饱满。

（3）跑步——走：

听到预令后，两手握拳，屈肘在身体左右于腰间，听到动令后，踏步跑出，两臂前后自然摆动。

（4）向左（右）转弯——走：

排头在指定地点向左（右））成弧形转弯走，后面幼儿逐一跟随前进。

（5）立——定：

听到动令，两拍后停下，成立正姿势，幼儿回复口令“1、2”。

2、活动实践

（一）练习要求

1、分小组自选游戏练习

2、小组表演游戏练习

3、优胜小组教学游戏

（二）队列练习游戏

1、集合方法

（1）快乐的音乐在叫我

【建议】在体育活动开始时，或在活动进行中，以小朋友熟悉的各种歌曲作为引导的工具，在短短的音乐中，老师与小朋友们伴着歌曲，边唱边击掌，同时以小步跑的方式，快速集中到老师的身边，并原地踏步集合。

歌曲需要节奏明快，简单易懂。

参考歌曲：

《大家一起来》；《向前冲》等。

（2）拍拍手，跺跺脚，眼看老师整队好

【建议】在体育活动开始时，教师以各种固定的口诀配合着各种固定的身体动作进行集合，使小朋友的注意力快速集中并安静下来。

可以是教师说，配合着小朋友的动作；也可以是师生配合，教师说一句，小朋友们应一句，同时大家一起做相同的动作；还可以是一起说一起做等形式。

语言的选择可以逐渐增加难度。

此方法要求加强常规性练习，使师生达成默契。

参考口诀：

a．一二三、静下来。

b．一二三、三二一，一二三四五六七。

c．小朋友们站一起，比比哪队最整齐。

d．卧如弓、坐如钟、行如风、立如松。

e．跑得快、跳得高、投得准、转个圈儿一样站得稳。

（3）听我口令

【建议】在体育活动开始前的集合方式，教师用有节奏的短句编成口令，来督促小朋友在排队时相互竞争，可以进行相邻小朋友间的比赛，也可以是各排间的比赛，使全体小朋友做到“快、静、齐”。

参考口令：

a.看前头，对对齐，左右两边不拥挤；

b．比比赛、看一看、排排对齐静下来。

（4）我的位置在哪里

【建议】在集合队伍之前，教师用各种材料预先在地面上确定小朋友们所要站立的位置。

可以用日形彩纸、纸制小脚印、各种卡通画等，按预设的队形粘贴于地面，此方法方便教师确定集合时的队形。

也可以用小的较重的塑料圆片或小塑料圈进行放置。

这种方法便于教师进行各种队形的随时调整和改变，使小朋友在最短的时间内明确自己的位置。

在以上方法的基础上，还可在这些材料表面按照教师的需求标注各种不同的符号、图案、色彩或人名等，如数字分组、水果分组、形状分组、色彩分组等。

2、队列练习方法

（1）让你做啥就做啥

【建议】教师站在场地中间，小朋友们随机站在场地上，面向老师。

教师依次发出各种口令，小朋们听从口令依次完成所要求的动作。

强调在没有固定队形的基础上，小朋友们独自完成教师要求的队列内容。

此方法有利于提高教师对小朋友的控制能力。

在口令操作的过程中，可结合肢体语言进行。

逐步用肢体语言代替口令，使师生间更加默契。

（此活动的运动量较大，教师注意活动中的调整。

）

参考口令：

原地向上跳；转圈；不动；蹲下；起立；单脚站立；原地跑；立正；稍息；离开老师；回到老师身边等。

（2）闭着眼做队列

【建议】小朋友们面向老师排成两列横队，成体操队形站立。

教师要求小朋友闭上眼睛，听老师的口令。

练习时进行向左、向右、向后等方向的原地转体练习，也可以进行向前、向后、向左、向右的跨步练习。

（此方法要求在小朋友们基本掌握左右方位的基础上进行队列强化练习。

）

（3）请你跟我这样做

【建议】小朋友们面向老师排成两列横队，成体操队形站立。

教师只做动作，不发出口令，要求小朋友们跟老师做一样的动作，速度由慢到快，由易到难。

看谁做得既快又准。

在内容选择上可以是情绪类、交往类、模仿类、基本运动动作类等。

（注意每个动作的时间控制不易太长。

）在此方法的基础上，可以要求小朋友们跟老师做相反的动作，看谁反应快。

动作难度不易过大，以正面练习为主。

参考口令：

大笑、不笑、假哭、小乌飞行、握手、拥抱、两臂前平举、侧平举、上举、斜上举、下蹲、站起、举左手、举右手、左（右）脚独立，转圈、向上纵跳、原地跑步等动作。

（4）猫和老鼠报数

【建议】小朋友们成两列横队站立。

每组排头小朋友模仿猫的动作原地跳转向第二个小朋友，并叫一声“喵”，第二小朋友蹲下或向前跳出一步；第三个小朋友动作同排头小朋友，第四个小朋友动作同第二个小朋友；如此反复，直至最后。

在游戏中，快速地把小朋友们由一列横队或两列横队，变成两列或四列横队。

此方法也可用其他事物形象代替。

例如：

狼和兔；猎人和狼；香蕉和苹果；大西瓜和小西瓜等。

第2节幼儿基本体操和运动技巧

一、幼儿基本体操和运动技巧知识简介

儿童时期是动作规范性、灵巧性和柔韧性发展的最佳期，通过基本体操动作和基本运动技巧的教学活动，从而提高幼儿身体各方面素质的发展，增强体质。

这方面的练习不但可以作为主要内容进行教学活动，也常常用来为其他内容进行前期的准备活动。

（一）基本体操

1、基本体操的概念

基本体操主要表现在身体由上至下各关节的运动，包括头颈部关节、上肢各关节、胸部、腰部、下肢各关节的动作，对应的运动可分为头部运动、上肢运动、四肢运动、扩胸运动、下肢运动、腰部运动、全身运动、跳跃运动及整理运动等。

2、幼儿体操的类型

幼儿体操主要包括了徒手体操和器械体操两种类型。

（1）徒手体操：

一般性徒手操、模仿操、拍手操、韵律操、武术操、有氧健美操等。

（2）器械体操：

轻器械操和辅助器械操两种。

轻器械操，如哑铃操、红旗操、球操、铃鼓操、圈操、棍棒操、花操、易拉罐操、草帽操、筷子操、手铃操等等，主要是常规器械和自制器械两种分类。

辅助器械操，如椅子操、垫子操、皮筋操、踏板操、轮胎操、竹竿操等等。

3、幼儿体操的基本术语

举：

由低部位向高部位举起的动作。

如：

两臂前平举、斜上举、上举；向前（后、侧）举腿等。

屈、伸：

身体各关节的弯曲和伸展。

如：

两臂肩侧屈；两臂胸前平屈；颈前屈；体前屈；屈膝等。

“伸”对应“屈”进行。

绕：

头颈关节；肩、肘、腕关节；腰椎关节；膝关节；髁关节等关节，做大于180度、小于360度的弧形动作。

绕环：

在绕的基础之上，做大于或等于360度的圆形动作。

如：

两臂经体侧向前绕环；腰部成顺时针绕环等。

振：

手臂或躯干做加速的富有弹性的动作。

如：

两臂上举向后振一次；两臂胸前平屈向后振一次等。

踢：

用腿做加速用力的动作。

如：

向前踢腿；向后踢腿；向侧踢腿等。

蹲：

两腿同时屈膝的动作。

如：

全蹲和半蹲的动作。

摆动：

手臂或腿做类似钟摆的动作。

如：

两臂前后摆动；单腿前后摆动等。

撑：

两手支撑在地面的姿势。

如：

蹲撑；俯撑；跪撑；仰撑等。

（二）运动技巧

运动技巧的教育内容较广，针对幼儿的特点，主要包括滚动、滚翻、劈叉、举腿、旋转、身体的平衡及各种组合动作等。

通过各种姿态的练习，以达到神经调节系统的不断完善，对人体自身进行有效控制。

同时，许多动作的练习也可以发展小朋友自我保护的能力。

（三）目标

（1）要求较准确、规范地掌握各种基本体操的动作，学会几种基本的运动技巧动作。

（2）通过基本体操和运动技巧动作的练习和游戏，不断发展幼儿身体各部分动作的准确性、力量、

协调能力、柔韧性及平衡的能力。

（3）在集体活动中，不断发展幼儿的相互合作、协同的能力，更具有纪律观念、规则及社会

意识。

（4）在各种活动中，使幼儿基本体操和运动技巧的能力得以运用和巩固。

（5）学会几种运动技巧的游戏，有独立游戏的能力。

二、基本体操动作教法

1、头颈部动作

【动作内容】头颈部前屈、后屈、左（右）屈；头颈部左（右）侧转；头颈部绕环等。

【动作要领】身体姿势：

身体保持正直，双手叉腰。

颈前屈：

头部向前低头；颈后屈：

向后仰头；颈左（右）屈：

头部侧向左（右）侧弯曲；颈左（右）侧转：

头部直立，向左（右）侧转90度；颈绕环：

顺（逆）时针转动头部。

2、直臂动作

【动作内容】前平举、侧平举、上举、斜上举。

【动作要领】身体姿势：

眼视前方，身体保持正直，双脚并拢。

前平举：

两臂于体前平行抬起，掌心相对；

侧平举：

两臂于体侧平行抬起，掌心向下；

上举：

两臂夹于耳侧向上垂直抬起，掌心相对；

斜上举：

两臂与肩上侧举，之间成90度，掌心相对。

3、屈臂动作

【动作内容】肩侧屈、两臂胸前平屈。

【动作要领】身体姿势：

眼视前方，身体保持正直，双脚并拢。

肩侧屈：

两上臂平举，肘关节屈起，两手搭于肩上；

两臂胸前平屈：

两上臂平举，肘关节向内屈，两手放于胸前，掌心朝下。

4、肩绕环动作

【动作内容】直臂绕环、屈臂绕环。

【动作要领】身体姿势：

眼视前方，身体保持正直，双脚左右开立与肩同宽。

直臂绕环：

以直臂动作进行，可分为两手臂同步于体侧向前（向后）绕环；两手臂依次于体侧向前（向后）绕环；

屈臂绕环：

开始动作成肩侧屈，再向前（向后）同步绕环。

5、扩胸动作

【动作内容】直臂向上扩胸、直臂侧向扩胸、屈臂侧向扩胸。

【动作要领】身体姿势：

眼视前方，身体保持正直，双脚左右开立与肩同宽。

直臂向上扩胸：

两手臂同时向上举起，向体后快速振，掌心向前或十指交叉；

直臂侧向扩胸：

两臂同时快速向两侧平行振，掌心向上；屈臂侧向扩胸：

两臂平屈与胸前，快速向两侧振，掌心向下或握拳；可结合一直臂、一屈臂向两侧同时振摆。

6、弓步动作

【动作要领】上体保持正直；眼视前方；双手叉腰；两脚前后成“丁”字步站立；前腿屈，大腿与小腿间成90度；后腿蹬直；重心落于两脚之间。

7、马步动作

【动作要领】上体保持正直，稍向前屈；眼视前方；两臂前平举，握拳；两脚左右开立，稍宽于肩，双膝屈成90度，稍向内扣，两脚尖朝前。

8、仆步动作

【动作要领】上体保持正直；双手叉腰；两脚成“丁”字步左右开立；一脚蹬直，另一脚屈成90度；重心落于屈腿方；眼平视直腿方。

练习时，从一侧腿屈，转换成另一侧腿屈，动作相反。

反复交换练习。

9、蹲的动作

【动作内容】半蹲、全蹲。

【动作要领】半蹲：

上体保持正直，稍向前屈；眼视前方；双手扶于双膝；双脚左右开立稍宽于肩，双膝屈，大小腿之间的夹角大于90度；两脚尖向前。

全蹲：

身体抱成一团，两脚并拢；上体紧靠大腿大腿紧贴小腿，双手抱于双膝，低头。

10、踢腿动作

【动作内容】长踢腿、短踢腿。

【动作要领】长踢腿：

踝关节伸，脚面绷直，髋关节舒展；短踢腿：

踝关节屈，腿尖向内勾起，髋关节内收。

基本动作：

上体保持正直，一腿伸直支撑于地面，另一腿快速向前踢起，双手于身体两侧保持平衡，或一手触击摆动腿的脚面。

向侧形成侧踢腿，向后形成后踢脚等。

11、举腿动作

【动作内容】各个方向的举腿：

向前举腿、向侧举腿、向后举腿。

【动作要领】基本动作：

两手侧平举，身体保持正持，双脚并拢。

向前（侧、后）举腿：

一腿支撑，保持直立，另一腿举起，举起时，绷直膝关节、踝关节，向前（后、侧）最大幅度的慢慢抬起，并能控制一定的时间。

12、体侧屈运动

【动作要领】向左侧屈、向右侧屈。

【动作要领】身体姿势：

眼视前方，身体保持正直，双脚左右开立稍宽于肩。

下肢不动，上体向左（右）侧快速倾斜，并回复。

结合手臂的动作非常多，可直臂、屈臂；双手放于体后、脑后、胸前等。

13、体前屈（倾）动作

【动作内容】上体前倾、上体前屈、坐位体前屈。

【动作要领】上体前倾：

上体向前屈体，上体与下肢之间的夹角大于90度；上体前屈：

上体向前屈体，上体与下肢之间的夹角小于或等于90度，手向下伸，尽可能接触地面；坐位体前屈：

身体坐于地面，两腿并拢，并伸直，双手带动上体向脚的方向运动。

14、体后屈运动

【动作要领】上体后屈：

两脚左右开立稍宽于肩，双手叉腰，或向后伸展手臂，下肢稍屈，结合上体向后弯屈，注意身体重心的控制。

15、体转运动

【动作内容】向左侧转、向右侧转。

【动作要领】身体姿势：

身体保持正直，双脚左右开立稍宽于肩。

下肢不动，上体向左（右）侧转动90度，并回复。

结合手臂的动作非常多，可直臂、屈臂；双手放于体后、脑后、胸前等。

16、体绕环运动

【动作内容】顺时针绕环、逆时针绕环。

【动作要领】双手叉腰，两脚左右开立，稍宽于肩；身体向一侧挺髋，同时向后或向前顺时针或逆时针最大幅度地转动髋关节。

17、提踵运动

【动作内容】并脚起踵、分脚尖起踵。

【动作要领】双手叉腰，身体保持正直。

并脚起踵：

双脚相并，脚后跟抬起，身体重心向上。

练习时有节奏抬起和下压脚后跟。

分脚尖起踵：

两脚跟相并，脚尖左右分开，动作同上。

三、基本运动技巧动作教法

1、仰卧举腿

【动作要领】身体成坐姿，双手于体后成支撑，双腿放平于地面。

动作1：

双膝同时快速屈起，膝关节靠近身体；

动作2：

双膝依次屈起，膝关节靠近身体；

动作3：

膝关节不弯曲，双腿伸直同时举起；动作4：

膝关节不弯曲，两腿依次伸直举起。

（此方法强调幼儿下肢及腰腹力量的发展。

）

2、俯身摇

【动作要领】身体平卧于地面，双手向身后伸出，双腿向后屈；同时双手抓住踝关节；以腹部支撑地面，身体成反弓，同时抬头。

摇动身体重心，使身体摇动。

（此方法强调幼儿柔韧性及平衡能力的发展。

）

幼儿园体育活动设计与指导

3、坐位平衡

【动作要领】身体平躺于地面，双手于体侧成侧平举，双腿伸直相并放于地面。

练习时，两臂在体后支撑地面，双腿及上体慢慢抬起，同时收腹，控制重心，在一定的位置，尽力保持身体的平衡，最后慢慢抬起手臂。

（此方法强调幼儿腹部力量及身体平衡能力的发展。

）

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