体育运用趣味化教学方法提升高中女生体质健康水平.docx
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体育运用趣味化教学方法提升高中女生体质健康水平
运用趣味化教学方法提升高中女生体质健康水平
摘要：
本文从比较高中男女生体质健康差异入手，阐述了高中女生的身心特点，
探索趣味化教学在高中女生体育课堂中的合理运用，分析趣味化教学对提升高中女生体质健康水平的影响。
这对提高青少年学生体质健康水平与促进高中体育教学改革具有现实意义。
关键词：
趣味化体育教学高中女生体质健康
1研究目的
为了贯彻“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的精神，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，教育部、国家体育总局2002年联合下发了《学生体质健康标准》（试行方案），替代以往的《国家体育锻炼标准》，于2007年正式在全国各级各类学校中实施。
《国家学生体质健康标准》从身体形态、身体机能和身体素质等方面，根据个人的不同身体条件，得出一个适合于自己的体质健康标准，综合评定学生的体质健康状况。
《标准》围绕着“增强学生体质”这一中心任务，对学校体育教师提出了更高的要求。
通过对本校近三年全校学生体质健康测试成绩输入spss18软件进行均值独立样本T检验统计（见表1），发现女生在身体形态上的得分高于男生，并有非常显著性差异。
身体机能、身体素质上的得分都低于男生，其中耐力项目有显著性差异，肺活量体重指数、实心球、立定跳远有非常显著性差异。
造成这一结果的原因是高中女生身体发育已到青春期，生理上明显表现出体力较差，肌肉力量薄弱等情况；在心理上更是呈现出“爱美”，“怕羞”，和“喜静”等特点，她们对体育课存在着“怕动”的念头。
特别是对于那些技术性较强，运动负荷较大的项目有着畏惧情绪，缺乏自信心。
因而，了解高中女生的身体特点，培养体育活动兴趣，启发学生体育活动意识，趣味化的组织体育课堂教学，在体育教学过程中显得尤为重要。
教师如何在体育课堂中进行趣味化教学，使高中女生在活跃、宽松的体育教学气氛中自主的去参加体育活动，达到增强学生体质的目的，成为亟待解决的问题。
表12007—2009学年体质健康得分情况统计表
学年
项目
男生
女生
T
P
S
S
2007学年
男n=1072
女n=1306
身高体重
65.28
16.385
73.81
19.931
-11.459
0.000＜0.01
肺活量体重
66.35
18.384
64.24
18.159
2.804
0.005＜0.01
耐力
81.54
12.590
80.09
11.652
1.909
0.003＜0.05
实心球
75.60
10.534
53.34
20.155
34.571
0.000＜0.01
立定跳远
77.89
14.033
72.20
12.197
10.422
0.000＜0.01
总分
79.66
8.319
74.36
8.968
14.709
0.000＜0.01
2008学年
男n=1022
女n=1350
身高体重
65.57
16.895
73.81
19.937
-10.878
0.000＜0.01
肺活量体重
66.63
18.242
54.02
23.862
14.584
0.000＜0.01
耐力
81.97
11.871
81.27
10.202
2.636
0.004＜0.05
实心球
76.59
9.686
55.60
19.596
34.232
0.000＜0.01
立定跳远
79.03
13.858
75.19
11.563
7.160
0.000＜0.01
总分
80.45
8.281
73.72
8.926
19.638
0.000＜0.01
2009学年
男n=1015
女n=1313
身高体重
67.64
17.967
74.72
20.327
-8.909
0.000＜0.01
肺活量体重
64.03
19.738
58.65
22.565
6.129
0.000＜0.01
耐力
81.49
10.107
80.63
13.853
1.721
0.003＜0.05
实心球
77.59
10.959
57.15
21.856
29.448
0.000＜0.01
立定跳远
78.80
15.424
74.87
11.608
9.600
0.000＜0.01
总分
80.30
10.481
74.80
8.494
10.477
0.000＜0.01
注：
p＜0.01非常显著性差异，p＜0.05显著性差异，p＞0.05不具显著性差异
总分=身高体重x0.1+（肺活量体重+实心球+立定跳远+）x0.2+耐力x0.3+5
2研究对象及方法
2．1研究对象
选取我校高二8个班女生410人。
随机选取其中4个班为实验班，其余4个班为对照班。
实验前在实验班和对照班各选取50名学生作为研究对象。
2．2研究时间
实验从2010年9月至2010年11月，每周两课时。
2．3研究方法
2．3．1文献资料法
查阅、收集相关体育学术论文，了解当前研究成果和与本课题相关的背景知识，为本课题的研究提供理论基础。
2．3．2实验法
实验班和对照班根据教学计划在课堂教学中进行体质健康测试项目教学，实验班进行趣味化教学方法，对照班进行传统的教学方法，分别制定教学计划。
2．3．3数理统计法
实验前、后对实验对象严格按照《国家学生体质健康标准》的测试要求进行身高体重、肺活量、实心球、800米、立定跳远体质健康指标的测试，对两次测试的成绩输入《国家学生体质健康标准》监制标准的软件进行查分，并用spss18统计软件进行处理。
研究趣味化教学对高中女生体质健康的影响。
3高中女生体育课堂趣味化教学方法的实践
趣味性教学是指体育教师要重视启发式教学，让学生了解体育教材和知识与锻炼价值，充分体验运动锻炼的乐趣，启发学生创造性的学习，主动尝试的一种教学组织方法。
3．1做好女生思想工作，启发女生体育活动意识
针对高中女生生理和心理特点，在体育课堂和个别谈心中，经常对学生进行思想教育，以提高女生整体体育素质，消除她们种种忧虑，激励她们积极地、大胆地参加各项体育锻炼。
例如：
向学生讲解人体生理卫生，特别是女生生理与体育活动、体育与健康、体育与美育、体育与事业关系等等科学知识。
以正面教育为主，批评教育为铺，坚持多表扬，少批评多启发，少指责；多谈心体贴，少严肃疏远；做到耐心、细心、爱心和热心，使每个女生感到体育课中的轻松活泼气氛，寓教于乐。
3．2提高准备活动的趣味性
准备活动，是高中体育课教学的一个重要组成部分。
准备活动是为顺利完成上课的任务而服务的。
适宜而充分的准备活动，对基本部分内容的学习，可起到事半功倍的效果。
体育课的准备活动，是在较短的时间内，集中学生的注意力，调动他们的学习积极性，促使机体尽快地进入工作状态。
通过准备活动可以克服内脏器官的惰性，提高运动器官的工作能力，使学生在生理上和心理上得到很好的准备，从而预防伤害事故的发生，它有利于学生学习和掌握基本知识、基本技术和基本技能。
由于高中女生生理方面的原因,在短时间内进入状态的能力比男生差,如何使女生调节机体状态,克服惰性,逐步提高大脑皮层的兴奋性,使身体尽快进人工作状态,运用体育游戏提高趣味性是有效的手段。
3．2．1体育游戏在准备部分的课堂常规组织中的运用
课程的组织结构所必须的课堂常规，主要是迅速地把学生组织起来，明确任务要求，集中注意力．进入良好的教学准备状态。
可以选用一些报数游戏，以提高学生的兴奋性，进入准备状态。
3．2．2体育游戏在一般性准备活动中的运用
一般性准备活动是全面活动机体，克服机体惰性．逐步提高大脑皮层的兴奋性，使人尽快进入工作状态。
传统的准备活动中，通常采取慢跑和徒手操。
这些内容重复使用，会使学生缺乏新异刺激，积极性下降。
在教学中，可以根据一般性准备活动的要求，选择一些体育游戏代替传统的慢跑。
比如跑动中的“听数报团”、“蛇形跑”、“螺旋形跑”、“钻山洞”、“拉网捕鱼”、“传球触人”、“老鹰抓小鸡”等游戏，可使学生跑出欢乐、跑出兴趣。
3．2．3体育游戏在专项准备活动中的运用
所谓专项准备活动，主要是使与完成基本部分的内容有关的肌肉群、关节、韧带和器官，以及各系统机能做好充分的准备。
可以选择创编一些动作性质和结构与基本部分的内容大体相似的体育游戏作为辅助性和诱导性练习。
比如前掷实心球的专门性准备活动可以安排运送“炮弹”游戏，方法：
学生一路纵队站立，每人通过背躬姿势，把“炮弹”经过头顶由前往后传递。
比如立定跳远教学的专门性准备活动可以安排蛙跳接力的游戏，这些体育游戏应用于专项性准备活动中。
具有较强的实效性．不仅能较好地发挥准备活动的作用，而且更能提高学生的学习积极性。
3．3800米教学中趣味化方法的运用
800米跑对于高中女生来说，是一项身体负荷较大．锻炼价值较高的有氧代谢项目。
尤其是对发展耐力素质、提高心肺功能有良好的效果，对培养学生顽强的意志品质和吃苦耐劳精神具有特殊意义，但在教学中，女生对于耐久跑往往表现出畏惧心理状态。
在教学过程中，教师应改变过去单一的数圈跑的耐力练习，通过变换练习方法，增加练习方法的趣味性，使学生对练习方法产生一种新鲜感、愉悦感。
以转移其注意。
使女生心理上产生积极影响，以此来提高女生耐力跑积极性，增强耐力跑的信心。
案例1：
折返跑接力跑
♀♀♀♀♀♀①②③④⑤
20米10米10米10米
学生分成若干组，以6人一组为宜，在一条直线上放5个矿泉水瓶，距离分别为20米、10米、10米、10米。
方法：
排头学生从1号位跑到2号位并将2号瓶用手碰倒，然后折返回1号位将1号瓶用手碰倒，再跑到3号位将3号瓶用手碰倒，再跑到1号位将1号瓶扶起，后面用同样的方法依次将5号6号瓶碰倒后跑到1号位与第二位学生击掌交接。
第二位学生同样的方法将2号3号4号5号瓶扶起。
直到该组的最后一位学生跑完全程比赛结实。
每名学生完成一次比赛，要跑280米，一次课安排2—3组相当于重复跑560米—840米。
此方法主要提高学生的兴趣，在比较活跃的气氛中较快的跑完中长距离，以达到提高耐力素质的目的。
案例2：
循环练习法
[原地高抬腿跑50次后踢腿跑50米绕杆跑50米较快速度的匀速跑200米放松跑100米］2组，练习之间无间歇，组间间歇3分钟。
此方法主要以不同的内容来转移学生的注意力，避免单一动作重复练习极易产生的疲劳；再则，在绝大多数学生产生极点的距离段正好处于放松跑，这样，利用放松跑练习的形式来减轻极点级学生带来的不适感，使学生顺利地度过极点。
案例3：
法特莱克跑
也叫速度游戏跑，方法是先在田径场上用60%的强度跑200米，然后转入校园的道路或草坪，用中等速度跑400米，再转入田径场快速跑400米。
此方法的优点是使学生在放松的心理状态下完成练习任务。
案例4：
追逐跑
追逐跑分为让距离追逐跑和让时间追逐跑两种。
让距离追逐跑：
确定终点后，把成绩不同的学生分布在跑道不同的位置，成绩好的跑的距离长，成绩差的跑的距离短，按教师掌握的成绩，应尽量使每个学生同时到达终点。
让时间追逐跑：
经计算后，按学生不同的成绩，教师控制起跑的时间。
首先跑出的是最慢的学生，最后跑出的是成绩最好的学生。
应尽量使每个学生同时到达终点。
具体方法是学生分成若干组，每组不超过12人。
一次课可运用让距离追逐跑和让时间追逐跑各跑一组，每组距离为400米。
此方法可增强学生的竞争意识，提高学生的激情。
3．4立定跳远教学中趣味化方法的运用
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，在教学中，如果一味地进行重复练习，学生就会觉得枯燥无味，对立定跳远没有兴趣。
以游戏的形式组织立定跳远的练习，会提高使学生练习的积极性。
案例1：
智力跳远比赛。
方法：
画两条直线，两线相距15米左右，一条线为起点，一条线为终点。
两人一组，在起点开始猜拳，每猜拳一次，胜者用立定跳远向前跳一次，先到终点为胜，负者用最少的次数连续跳向终点。
案例2：
立定跳远接力。
方法：
3至4人为一组，两队进行比赛。
两队第一人站在起跳线后，其他人站在两侧，第一人从起跳线跳出落地后，第二人在第一人的落地点接着向前跳，然后第三人在第二人的落地点处接着向前跳，依次类推。
每人每次可跳1-3次，或按顺序间隔跳3次，以跳的远的队为胜。
案例3：
穿梭立定跳远。
方法：
将学生按高矮分成人数相等的甲乙两队，横排站在一条分界线的两边，甲队站的一边为甲区，乙队站的一边为乙区，每人一个对手。
假如游戏从乙队开始，则乙队第一个队员站在分界线边沿，用立定跳远的方法向甲区跳一次，然后甲队队员找到对手落点，用同样的方法向乙区跳一次，依次往返跳跃，看最后一跳的落点在哪个区，如在甲区，乙队胜；落点在乙区，甲队胜。
3．5前掷实心球教学中趣味化方法的运用
双手头上投掷实心球在高中女生教学中存在一定的困难。
一是因为该项目内容单调，缺乏趣味性和对抗性。
二是因为技术动作看似简单容易，却不容易掌握，且容易受伤。
因此，要提高教学效果，就必须有效地解决这些问题，变单调为有趣，变困难为容易，增强学生学习的积极性。
案例1：
降低难度培养学生投掷实心球的兴趣
掷实心球规则是要求原地立定把球掷出，但在为了培养女生投掷实心球的兴趣时，可以暂时不按规定进行，在不影响掷实心球的前提下，让学生上一步或多
步的助跑掷球，在练习时，必须要求学生双手把球从头上掷出，同时要严格要求学生使用身体发力掷球，不能让学生单用双手或身体某一束肌肉的力量掷球。
尽量多给学生勇气，对掷得好的给予表扬，差的给予鼓励，这样学生就不会因为掷得差而失去练习意志，使学生感觉自己可能有很大的潜力，这就慢慢对实心球练习感兴趣，对掷好实心球充满信心。
案例2：
仰卧起坐双手掷球的练习方法
这种练习方法是以仰卧起坐方式掷球，练习者平躺下，两脚勾住固定物或由同学按稳，双手持排球，在起身的同时把球掷出。
可以三人一组，掷球者掷向前面接球者，这样接球者可作远近调节来引诱掷球者。
练习时教师必须要求学生要借身体力量，出手时掷球的鞭打动作一定要充分体现。
每人掷5一lO次即交换练习。
案例3：
山羊背背做类似仰卧起坐的掷球练习
练习时坐在山羊的一端末，两脚夹稳坐垫，使腰能够充分向下后仰，双手持实心球，掷球时以快速的收腹或转体力量带动双手用力，使双臂做向前上方的鞭打动作把球掷出。
通过短期的练习都能提高成绩。
案例4：
比一比谁站的远
♀中目
♀
♀心标
♀
♀线线
0.5米6.1米
场地上划一条目标线和一条中心线，两条线相距高二女生体质健康测试的及格距离6.1米。
再在中心线前后各划四条线，各条线相距0.5米。
方法：
在中心线位置持实心球排成一例横队，统一开始向目标线的方向投掷实心球，第一次达到或超出目标线的同学往后退一条线，没有达到的同学要往前一条线。
同样方法完成五次投掷后比一比谁站的最远。
此方法改变两个人对面对单一练习形式，把练习形式融在游戏中会收到良好的效果。
即培养学生的竞争意识，又能较好的掌握动作的技术。
3．6结束部分趣味化教学方法的运用
在课的结束部分，为了使学生的疲劳得到合理的恢复，针对高中女生身体的协调性好，柔韧性好，艺术感、韵律感比男生强的特点，结合大多数女生的兴趣，爱好和接受能力采用一些积极恢复的手段和方法，如采用一些优雅，柔和的音乐，配合上舒展，柔软的舞蹈组合。
在音乐声中，学生身心得到良好的恢复，师生同唱歌同舞，放松身体，起到愉悦身心，消除疲劳的作用。
4结果与分析
4．1实验前实验班和对照班体质健康状况基本一致
表2实验前实验班与对照班体质健康得分情况统计表
时间
项目
对照班n=50
实验班n=50
T
P
S
S
实验前
身高体重
75.80
21.004
76.00
20.800
-0.444
0.659＞0.05
肺活量体重
60.86
19.222
61.06
18.574
-0.935
0.354＞0.05
耐力
82.82
9.578
82.86
9.727
-0.423
0.674＞0.05
实心球
58.60
19.801
58.60
19.785
0.000
1.000＞0.05
立定跳远
79.14
11.064
79.18
11.082
-0.704
0.485＞0.05
总分
77.15
7.908
77.23
7.797
0.240
0.811＞0.05
注：
p＜0.01非常显著性差异，p＜0.05显著性差异，p＞0.05不具显著性差异
总分=身高体重x0.1+（肺活量体重+实心球+立定跳远+）x0.2+耐力x0.3+5
表2数据为实验前将研究对象的体质健康标准测试成绩输入spss18软件进行均值配对样本T检验后得出。
实验前的数据统计结果来看，实验班与对照班的各项得分及总分的平均分比较接近，各项及总分的P＞0.05，不具有显著性差异，说明实验前实验班与对照班的体质健康状况一致。
4．2实验后实验班体质健康状况明显优于对照班
表3实验后实验班与对照班体质健康得分情况统计表
时间
项目
对照班n=50
实验班n=50
T
P
S
S
实验后
身高体重
76
20.800
76.4
20.380
-1.429
0.159＞0.05
肺活量体重
62.74
19.486
64.86
18.959
-12.429
0.000＜0.01
耐力
84.8
9.662
88.84
8.690
-12.198
0.000＜0.01
实心球
63.6
19.782
66.96
19.576
-6.068
0.000＜0.01
立定跳远
81.12
11.096
87.12
10.447
-10.111
0.000＜0.01
总分
79.53
7.956
83.08
7.935
-51.198
0.000＜0.01
注：
p＜0.01非常显著性差异，p＜0.05显著性差异，p＞0.05不具显著性差异
总分=身高体重x0.1+（肺活量体重+实心球+立定跳远+）x0.2+耐力x0.3
表3数据为实验后研究对象的体质健康标准测试成绩输入spss18软件进行均值配对样本T检验后得出。
实验后的数据统计结果来看，实验班各项得分及总分的平均分都高于对照班，从P值来看，身高体重P＞0.05，不具有显著性差异，其它四项及总分的P＜0.01，非常显著性差异。
说明实验后实验班体质健康状况明显优于对照班。
4．2．1实验后实验班与对照班身体形态指标基本一致
表4实验前后实验班与对照班身体形态情况比较
项目
时间
对照班n=50
实验班n=50
T
P
S
S
身高体重
实验前
75.80
21.004
76.00
20.800
-0.444
0.659＞0.05
实验后
76
20.800
76.4
20.380
-1.429
0.159＞0.05
注：
p＜0.01非常显著性差异，p＜0.05显著性差异，p＞0.05不具显著性差异
身高是反应人体长度，反应骨骼生长发育情况的重要指标。
体重是反应人体骨骼、肌肉、脂肪等重量综合变化的一个重要指标。
从表4统计结果可以看出，实验前后实验班和对照班平均分都有提高，但不明显。
实验后P＞0.05，不具显著性差异
分析原因与实验对象高中女生生长发育日趋成熟有关系，也与学校课程安排每周两节体育课，而实验时间只有三个月，时间上达不到有氧运动时间的要求，对减轻体重没有明显的作用有一定的关系。
4．2．2实验后实验班身体机能指标明显优于对照班
表5实验前后实验班与对照班身体机能情况比较
项目
时间
对照班n=50
实验班n=50
T
P
S
S
肺活量体重
实验前
60.86
19.222
61.06
18.574
-0.935
0.354＞0.05
实验后
62.74
19.486
64.86
18.959
-12.429
0.000＜0.01
注：
p＜0.01非常显著性差异，p＜0.05显著性差异，p＞0.05不具显著性差异
肺活量是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。
因为肺活量的大小与身高、体重和胸围有密切的关系，所以在学生体质健康标准评价时采用的是肺活量体重指数来进行评价的。
从表5统计结果可以看出，实验前后实验班肺活量体重指数平均分提高幅度明显大于对照班。
实验后P＜0.01，有非常显著性差异。
分析其原因在实验后学生体重降低不明显的情况下肺活量体重指数得分有了明显的提高。
说明趣味化教学中耐力训练以及其他身体素质训练对肺活量的提高是明显的。
4．2．3实验后实验班身体素质指标明显优于对照班
表6实验前后实验班与对照班身体素质情况比较
项目
时间
对照班n=50
实验班n=50
T
P
S
S
耐力
实验前
82.82
9.578
82.86
9.727
-0.423
0.674＞0.05
实验后
84.8
9.662
88.84
8.690
-12.198
0.000＜0.01
实心球
实验前
58.60
19.801
58.60
19.785
0.000
1.000＞0.05
实验后
63.6
19.782
66.96
19.576
-6.068
0.000＜0.01
立定跳远
实验前
79.14
11.064
79.18
11.082
-0.704
0.485＞0.05
实验后
81.12
11.096
87.12
10.447
-10.111
0.000＜0.01
注：
p＜0.01非常显著性差异，p＜0.05显著性差异，p＞0.05不具显著性差异
身体素质指标来是反应学生体制健康状况，这是因为身体素质不仅关系到人的运动水平，而且与人的健康、高效的生活、学习和工作都有密切的关系。
800米是反应学生心肺功能和耐力水平的重要指标；立定跳远项目主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力的测试项目；实心球是反应上肢力量的测试项目。
从表6统计结果可以看出，实验前后实验班800米、立定跳远、实心球平均分提高幅度明显大于对照班。
实验后三项的P＜0.01，有非常显著性差异。
分析其原因，趣味化教学方法运用到每节课中对身体素质练习起到了明显的效果。
其一在耐久跑的教学过程中需要学生有顽强的意志品质。
运用趣味教学方法，是激发学生耐久跑练习积极性，提高成绩的有效手段。
其二立定跳远、实心球这两项测试有较强的技术要求。
实验前高中女生这两项动作技能的掌握较差，真实的上下肢爆发力没有充分的发挥出来，运用趣味化教学方法比传统教学方法更有利于学生动作技能的掌握。
5结论与建议
5．1实验后实验班与对照班的比较来看，除身高标准体重得分不具显著性差异外肺活量体重指数、800米、立定跳远、实心球得分都有较大提高，并有非常显著性差异。
实验结果表明趣味教学对改善高中女生体质健康状况有明显的效果。
5．2兴趣是激发学生学习积极性的动力，在体育教学中培养和激发学生的学习兴趣，是进行趣味性教学的重要手段。
高中女生在体育教学是一个特殊的群体，在教学实践中，我们就根据高中女生生
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