消除雀斑天然食物.docx

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消除雀斑天然食物

金沙土豆泥

   原料:

土豆、咸蛋、盐、味精、香油、葱。

   ·操　　作:

   1、将土豆去皮切片蒸熟压制成泥，将咸蛋蒸熟取蛋黄压制成泥待用。

   2、锅中放油烧至5成油温时，下咸蛋黄，炒香后加入土豆泥一起翻炒，放入盐、味精、香油炒匀，起锅时滴入香油，撒上葱花即可。

   红烧牛肉马铃薯

   ·原　　料:

牛腿肉肉150克，马铃薯100克，酱油15克，精盐、葱段、姜片各适量。

   ·特　　色:

肉酥烂，薯面香，儿童喜吃。

马铃薯有和中调胃、益气健脾等功效，与牛肉合用，营养更加丰富、全面，可促进儿童健康的发育成长。

   ·操　　作:

（1）将牛肉洗净，切成小方块；马铃薯洗净，削去皮，切成滚刀块。

（2）锅置火上，下入牛肉，酱油炒之，加入葱、姜、酱油，并加入水浸过肉块，盖上锅盖，用文火炖至肉快烂时，加入精盐、马铃薯放入再炖，炖至肉、马铃薯酥烂而入味时即成。

贴士：

肉、土豆酥烂、鲜香。

马铃薯不能炖得过烂，应成块；在炖时可适量加些水，以免糊底。

   新疆大盘鸡

   ·原　　料:

鲜鸡半只,土豆3个、蘑菇、青辣椒红辣椒个1个、葱姜蒜若干、花椒、朝天辣椒一把（因人而异）。

   ·操　　作:

（1）、锅内到油，把花椒炸透。

（2）、倒入鸡、葱姜蒜、朝天辣椒。

翻炒几分钟，倒入酱油和水,加入砂糖、盐、料酒,蘑菇，焖十五分钟

   （3）、加入土豆，继续小火炖至土豆熟为止。

   （4）、加入青辣椒红辣椒，起点缀色彩的作用，辣味主要靠朝天椒了

   （5）、翻炒一下就可以出锅装盘了

   香煎土豆饼

   ·原　　料:

土豆、猪肉、盐、味精。

   ·操　　作:

   1、土豆两个蒸熟剥皮,用机器打成酱状。

   2、将炒熟的碎猪肉、盐、味精拌入土豆泥，做成饼状。

   3、入锅，用小火煎。

   4、煎至一面焦黄，翻转，改煎另一面。

   5、煎至两面焦黄，起锅，装盘。

   炸薯条

   原料:

土豆2个/盐、胡椒适量/番茄酱适量。

   ·操　　作:

01.准备原料_将土豆削去皮，切成1厘米宽的方条。

在水中浸泡大约一刻钟时间，然后沥干水分，最好用吸水纸仔细吸干水分。

   02.下锅炸_将油倒入锅中加热，然后将薯条放入锅中，炸至呈金黄色后起锅。

   03.装盘_炸好后将油沥干，趁热撒上盐和胡椒。

   贴士：

最好不要偷懒用超市卖的现成冷冻薯条，因为只有土豆切出来的新鲜薯条才会酥软可口。

可以根据个人喜好加入番茄酱。

   酸辣土豆丝

   ·原　　料:

1个土豆、小辣椒、花椒、蒜瓣。

   ·操　　作:

1、把土豆去皮切丝，越细越好，刀功啊~~再把青红椒切丝，蒜瓣切粒。

   2、土豆丝切好，过冷水去淀粉，这样炒出的菜口感脆。

   3、准备好盐和白醋,用白醋会是菜品看着色彩干净。

   4、开火、坐炒锅、添油。

   5、油温热时，把花椒粒放进去，炸出香味，花椒一定要捞出不要，油热时，把辣椒丝和蒜粒放入爆出香味。

   6、倒入土豆丝，掂锅翻炒几下。

   7、倒白醋，放盐，动作要快，再翻炒几下，使盐味更匀。

   8、菜熟装盘、整形，一盘酸酸辣辣脆脆的土豆丝就可以上桌了。

   凉炝香辣土豆丝

   ·原　　料:

土豆、蒜末、辣椒面。

   ·操　　作:

   1、先切好土豆丝。

   2、烧开水将土豆丝氽一下水，一定不要时间太长了，时间太长，土豆丝就不脆。

   3、将烫好的土豆丝捞起，放在盆里，撒上蒜末、辣椒面（事先炸好的辣椒油也可以），不过没有现炸的香。

   4、将锅里烧点油最好加点花椒（花椒油也行）烧冒烟了往土豆丝上一浇，然后盖上盖，闷一会儿）。

   5、放点盐、味精、少许糖（个人认为甜了不好吃）、白醋、香菜、淋点少许香油（可加可不加）。

   6、边拌边尝味道，少什么调料加什么调料，不加调料，你就尝完了。

   香辣排骨焖土豆

   ·原　　料:

排骨，土豆。

   老抽（上色）、生抽（上味）、砂糖：

适量、姜片：

适量、料酒：

15ML。

   喜欢辣的，就用老干妈火锅料吧，我加了一调羹，用豆瓣酱也行。

或者干脆不加辣味，味道就是酱排骨的味道了。

   ·操　　作:

   1,小排骨，适量，剁成小段。

   2,土豆削皮切小快，和排骨差不多大小。

   3,锅上火，热锅凉油，等油热了，放入姜片，爆香。

   4,爆炒排骨，炒干水分和腥气。

   5,放入生抽，老抽，白砂糖和酒，翻炒几下，再加一点水。

   6,放入土豆，可以先盖上锅盖焖一会儿。

   7,放入适量辣酱，拌匀，加点水，然后就焖吧！

等土豆烂了，大概是20到25分钟的样子就可以了。

土豆不要先过油，味道容易进去。

   酱焖小土豆

   主料：

小土豆

   配料：

豆瓣酱、老抽、白糖、盐、大葱、生姜、味精

   制作：

   1、小土豆洗净去皮，切块。

   2、大葱、生姜切片。

   3、起油锅，爆香葱姜，放入豆瓣酱炒香，再放入土豆块、老抽、白糖、盐翻炒2分钟，加适量清水大火烧开，加盖小火焖至锅内汤汁浓稠，加入味精调匀即可。

   象山式烤土豆

   主料：

中等个土豆1公斤（也可以是2公斤、3公斤...........只要锅够大）

   辅料：

葱头（用醋、糖腌过的，俗称荞头，没有的话可以用蒜头代替，味道就差远了）以及汁水

   调料：

食用油（选择项，可加可不加）、盐、味精

   操作：

土豆，连皮加辅料、调料加水放在高压锅里煮，待熟后冷却，打开盖子继续煮至皮变皱即可。

   注意：

要舍得放盐，否则皮很难变皱。

   干煸黄金土豆丝

   主料：

土豆丝400克

   辅料：

花椒、加碘食盐、干辣椒、香醋、大蒜、生姜、芝麻香油

   作法：

1、土豆切细丝，用水[被屏蔽广告]洗，去掉土豆丝裸露在外的淀粉。

   2、锅里放入300克食用油，烧至5成熟，放入土豆丝，炸至金黄，捞出待用。

   3、锅里放入适量的食用油，烧至7成熟，放入花椒、切好的生姜、大蒜以及干辣椒丝，翻炒片刻，放入炸好的土豆丝，加入适量的食盐、香醋，片刻后出锅装盘，淋上芝麻香油。

注：

土豆丝一定要切细

   拔丝土豆

   主料：

土豆

   配料：

食用油、糖

   作法：

   1、土豆去皮，切成大块，入油锅炸至外面成金黄色的硬皮，出锅待用。

   2、锅内放少许油，加热，放入白糖，不停搅拌，待糖熬成糖稀后，倒入炸好的土豆，不停翻炒，直到土豆全部都沾到糖稀，立即出锅。

   此品外脆内软，香甜可口，但需乘热吃，否则会变硬。

   椒盐小土豆

   主料：

小土豆

   配料：

食用油、盐、糖、香葱、椒盐

   作法：

   1、小土豆洗净，用水煮熟，晾凉后用刀把小土豆压扁，待用。

   2、锅里放少许油，加热，将压扁的小土豆倒入锅内，加入少许盐、糖和葱花翻炒出锅即可。

   3、可根据个人口味洒少许椒盐。

   俄式土豆沙拉

   主料：

土豆

   配料：

洋葱、紫舒、沙拉酱、盐、胡椒粉

   作法：

   1）土豆整个煮熟，去皮切小块冷却备用

   2）将洋葱切成碎丁，超油锅，放入切好的培根、洋葱碎丁、紫舒（一种香料，家里做不放也没关系）炒香冷却备用

   3）在1）、2）的混合物中加沙拉酱、盐、胡椒粉拌匀即可

   老奶洋芋

   解释一下：

老奶，老太太是也；洋芋，即土豆

   主料：

土豆

   配料：

葱、辣椒面（有云南昆明产的单山蘸水鱼调料更好）、盐、蘑菇精、葱

   作法：

   1、不管大小土豆一律放到锅里煮（根据个人喜好，我喜欢几乎成泥的,可以煮到烂，以筷子能贯通整个土豆为好）

   2、小土豆煮后捞起放到凉水里或晾凉后去皮（要是你不怕烫的话也可直接去皮），用小刀将土豆分解成丁备用

   3、起油锅将油烧至六成热时放入辣椒面或蘸水鱼调料，略微爆香一下即放入土豆丁翻炒（别把辣椒面炸糊了，手脚的麻利程度和火候一样重要，翻炒要将辣椒面均匀裹在土豆丁上），加入盐，葱花，临起锅时加蘑菇精拌匀起锅。

   特点：

香嫩爽滑，入口即化，是云南当地常见的家常菜，因其能被没牙的老太太放心食用，故而被命名为老奶洋芋（老太太土豆）

   土豆南瓜汤

   主料：

土豆、南瓜

   配料：

杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精

   作法：

   １、把土豆和南瓜切小块，杏脯、红枣切小粒，枸杞泡水

   ２、锅里放入少许油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下，加水，再加盐和蘑菇精少许

   ３、把2倒入高压锅，加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞，焖5~8分钟（也可以在炖锅中慢慢炖，直到土豆和南瓜熟烂）即可，此汤酸鲜可口,是mm保养美容的靓汤~~

   咖喱土豆

   主料：

土豆三到四个、洋葱一个、胡萝卜一根

   调料：

糖、盐、咖喱粉或块、油适量

   作法：

   1、土豆切块洗去淀粉，胡萝卜、鸡肉切丁，洋葱切丝

   2、锅洗净放油，加热后放入切好的土豆、胡萝卜、洋葱翻炒，加水，大火煮十分钟后起锅（水要多加，大火煮食比较费水，容易干锅），见洋葱融化即可，加入咖喱（咖喱要预先用凉水调开），加入盐、糖，转小火煮五分钟即可

   西红柿土豆条

   主料：

土豆

   配料：

番茄酱、盐、酱油、柠檬酸（酸也可）、糖

   作法：

   1、土豆洗净切条（所谓条，是因为接下来的烹煮过程比较长，细丝很容易烂掉），土豆用冬土豆为宜，因为比较面，洗净去淀粉

   2、锅内放油，将土豆条下锅先轻炒一下，过油（即油炸），至土豆3成熟时加番茄酱、盐、酱油一至二滴，至土豆全熟时加一点柠檬酸（醋也行）

   3、在2中加水，以没过土豆条的1/2为准，盖锅盖炖，约5分钟后开盖以大火收汤，等汤汁如芡（呈粘稠状），出锅。

特点：

颜色鲜红，口感绵软，超级下饭。

   注：

记住一定要放一些糖，但不要多，口味酸甜为辅，咸味为主，因为本来是东北菜，但是口味原来太单一，所以调整一下。

   土豆肉糜小饼

   原料：

土豆3—4个肉糜50克油胡椒粉盐糖鸡精料酒

消除雀斑天然食物

   首先把土豆煮熟去皮捣成土豆泥，再把肉糜放进去，加调料（胡椒粉盐糖鸡精料酒）拌匀起油锅用小勺把肉糜土豆泥舀成小饼或小丸式的，放入油锅里炸至金黄色即可。

可沾辣酱吃。

也可红烧（加一个青椒）放入锅里加点酱油糖勾芡即可出锅。

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。

但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢?

现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法——

　　西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　黄瓜粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　柠檬和黄瓜

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。

柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。

将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。

每日早、晚餐后各一次。

经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　胡萝卜汁

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。

维生素A原在体内可转化为维生素A。

维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。

金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。

将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

　　胡萝卜是我的美颜蔬果好朋友，喝胡萝卜汁可以让我觉得一天的活力都会喝出来了，而且除了β胡萝卜素之外，它也含有抗氧化不能少的维生素E，能预防黑色素的沉淀，淡化脸上的斑斑点点哦，讨厌的小痘痘也会因为它的温和舒缓效果，得到不错的改善呢。