室内体育项目.docx

室内体育项目.docx

《室内体育项目.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《室内体育项目.docx（7页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

室内体育项目

室内体育项目

篇一：

室内体育嬉戏

室内体育嬉戏

1.照镜子

嬉戏目的：

熬炼同学的推断和快速反应力量。

嬉戏方法：

同学前后（或左右）两人一组，相对而立（或坐）。

一人在下肢不动的前提下，做单（双）手上举、前平举、侧平举、抓耳、摸鼻、指嘴等动作，另一同学象照镜子一样随之而做，如出错即为失败，两人互换角色，连续进行。

嬉戏规章：

（1）嬉戏中双方下肢均不得离地和挪动，全身均不得碰到桌凳弄出声响，否则一次扣1分，嬉戏结束，待下课后由同伴监督1分做2个俯卧撑。

（2）嬉戏中留意与其他组的距离，避开相互影响。

（3）嬉戏中或庆祝成功时，要尽量降低声音，不要跺脚、击掌，否则每次课下罚做2个俯卧撑。

提示：

此嬉戏可多人组合进行，也可由老师在讲台上做动作，全班同学作“镜子”。

2.赶“猪”过河

嬉戏目的：

使同学把握深吸气和匀称慢呼气的方法，提高同学的肺活量，为中考肺活量的测试奠定基础。

嬉戏方法：

同学前后两人一组，对桌而坐，在课桌两边沿5厘米处各画始终线（与边沿平行），每人将一方形橡皮（或铅笔等）放在靠近自己一边的直线后。

嬉戏开头，两人轮番将橡皮向前吹，以橡皮过对面直线后，吹气次数少的为胜。

嬉戏规章：

（1）嬉戏中，每人一次只能吹一口气，中间不得换气，否则无效。

（2）嬉戏中，可以用手扶撑桌子，但不得使桌子晃动，也不得离凳而站，更不能弄出声响，否则为失败。

提示：

此嬉戏也可两人同时进行吹气，且不分吹气次数，以先将橡皮等物吹过对面直线者为胜。

3.看谁反应快

嬉戏目的：

提高同学快速反应和应变力量。

嬉戏方法：

同学坐在原座位上，竖排（或横排）为一组。

老师在讲台上说出某种队列或体操动作，同学立刻用特定的响应的手势予以表示。

如：

由单臂直立桌面，手心向前开头，手心转向左90度，表示向左转。

手心转向右90度，表示向右转；双手向内轮转，表示后滚翻；双手向外轮转，表示前滚翻等。

做错动作或反应迟缓者为失败，扣1分，最终以累积扣分最少的组为胜。

嬉戏规章：

（1）必需按信号做规定的动作。

（2）只能用手做相应的动作，不得边说边做，更不能相互提示。

提示：

老师要依据同学的年龄特点选择信号和动作。

4.抓落“雁”

嬉戏目的：

提高同学精准推断和快速反应力量。

嬉戏方法：

同学前后两人一组，对桌而坐，事先预备一个小沙包或乒乓球等轻物作“落雁”。

嬉戏开头，同学甲一手持“雁”前平举，待同学乙做好预备后，甲将“雁”松开，乙快速用手去抓，在“雁”落到桌面前抓到得1分，然后交换进行。

肯定次数后，以积分多者为胜。

嬉戏规章：

（1）持“雁”者必需等对方做好预备后才能松手。

（2）抓“雁”者在对方松手前，手必需放在自己体侧，不得提前前伸在对方的手下等待，且“雁”落到桌面后不得再抓，否则为失败。

提示：

（1）作落“雁”的下坠物，重量、大小，可视同学的年龄而定。

（2）此嬉戏也可两人同时站着进行。

（3）为减小声响，可事先在桌面上垫上衣物或书本。

5.看谁“跑”得快

嬉戏目的：

提高同学预判和应变力量。

嬉戏方法：

同学前后两人一组，对桌而坐，每人将一块同样大小的橡皮（或铅笔等）放在桌面自己一边的边沿上。

嬉戏开头，两人利用“剪刀、包布、锤”，确定先行，胜者将橡皮向前翻转一次，然后，依次进行。

以先将橡皮翻至对面桌沿者为胜。

嬉戏规章：

（1）每胜一次，只能将橡皮向前翻转一次，不得多走。

（2）嬉戏中不得有意晃动桌面，使对方的橡皮移动，否则为失败。

提示：

此嬉戏还可以改成“看谁写得快”，如：

规定写“熬炼身体”，猜拳胜者先写“锻”字的第一笔，然后连续猜拳，胜者写一笔，看谁先写完。

要求，每次只能写一笔，不得多写。

6.拼字嬉戏：

做法将嬉戏者分成人数相等的两队,站在起跑线后。

嬉戏组织者发令后,各队排头快速跑到拼法线,用木棒在地上一笔写一个字,如“一”,然后跑回本队拍其次人的手后归队。

其次人跑到拼法线,用木棒在原字上添上一笔构成一个新字,如“十”,然后跑回本队。

如此依次进行,直至全队轮番1次,最终以拼成的字数多、速度快的一队为胜。

木棒（或体操棒）两根。

场地上画两条相距20米的平行线,一条为起跑线,另一条为拼法线。

将木棒放在拼法线上。

预备规章

（1）每人用木棒添上一笔提示后必需是一个字,否则需另行拼字。

（2）要靠个人思索,嬉戏前不得讨论,嬉戏时也不得相互提示。

（3）假如两队拼成字数相等时,以速度快的队为胜。

（1）选择适合的场地,以能清楚显示笔画。

（2）为防止事先商量,第一笔可由组织者先起,再由各队接下去拼法。

7.拍纸片

目的：

熬炼手掌力气，提高手掌的击打爆发力。

休闲消遣。

预备：

在平滑的桌面上画起来线，备纸片、跑表。

将嬉戏者编号，按号进行竞赛。

裁判员1名，负责计时和裁决是否犯规。

方法：

嬉戏者将纸片放在桌上起点线后，听到“开头”口令后，用手掌在纸片后快速拍桌，让气流推动纸片前移。

拍的速度快力气大，纸片前移的距离就越大。

连续拍桌，直到纸片到桌另端掉下止。

以时间快慢排列名次。

规章：

1．可单双手交替拍纸片。

2.不能用嘴吹气，否则罚下。

3.如将纸片在桌侧拍落，可捡起，在掉落处放好连续进行。

留意事项：

1.在拍桌时，要五指并拢，否则空气从手指间分流影响效果。

2.拍桌的手臂预备时就屈肘，五指并拢手掌微屈，这样便于快速向下拍桌。

“室内智力”嬉戏

嬉戏一：

乒乓球

1、嬉戏方法：

全班分成若干组（每组7——8人为宜）。

嬉戏开头，由本组的任一同学说“乒”，相邻的下一位同学说“乓”，在下一位相邻的同学说“球”，说“球”的同学，在说“球”的同时，要用手指精准的指向本组的任何同学，被指的同学要快速说“乒”。

当然，说“球”的同学也可以用手指向本人，但也要快速说“乒”。

以下循环反复。

2、嬉戏要求：

吐字清楚，连接快速，假如没有快速接上的，被视为失败，将被罚做俯卧撑五个。

嬉戏二：

碰球

1、嬉戏方法：

全班分成若干组（每组7——8人为宜），本组的同学可以自由选择体育项目上的任何一种“球”，做为自己的代名，如篮球，排球，铅球等等，但不能选择重复。

然后由本组的某一位同学开头说，用自己的球去碰其他同学的球（所碰的球必需是本组有的球）。

例如，是篮球的同学开头说“篮球碰排球”。

以次循环反复。

2、嬉戏要求：

在碰球时，首先要说出自己的球，才可以去碰其他人的球。

再者，如某同学碰了本组没有球。

这都将被视为失败，罚做俯卧撑五个。

嬉戏三：

大，小西瓜

1、嬉戏方法：

全班分为若干组（每组7——8人为宜），由本班的任一位同学开头说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必需比作小西瓜的样子；如说“小西瓜”，双手必需比作浩大西瓜的样子。

接下来相邻的下一位同学要和上一位说的相反，例如，前一位同学说的是“大西瓜”，下一位同学必需说“小西瓜”以次循环反复。

2、嬉戏要求：

说的和做的必需是相反的，并且不能和前一位同学说的相同。

再者，两手比的“西瓜”样子至少要同肩宽，这将被视为“小西瓜”；两手相触比的“西瓜”样子，被视为“大西瓜”。

如和上面不相符的视为失败，罚做俯卧撑五个。

钩肘站立

以小组为单位，先由二人背对背，肘部相钩，坐在地上，主持人发令后快速地站立起来。

接着三人做、四人做、五人做?

?

方法同前，看哪个小组钩肘站起的人数最多最快为优胜。

嬉戏结束后谈论一下，胜利的阅历是什么。

小鸡出壳

在地上分散布置若干张大废报纸，给四名参赛者每人发一支记号笔。

主持人发令后，参赛者先在一张报纸上画一个大鸡蛋，接着马上在蛋的中间撕个口子，将自己的头部、肩膀、躯干和下肢从口子钻过，假如不撕破蛋边线，就算胜利地孵出一只小鸡，否则为失误退出局。

胜利者可立刻再画再钻，在规定的时间内，孵出小鸡多者为胜。

西天取经

老师邀请８人上场，等分成甲乙两组，先由甲组当取经队，４人分别扮演不同的角色：

１、唐僧用单脚打坐，合掌；２、孙悟空手搭凉棚抬起左膝；３、沙和尚向后抬起１条腿做挑担状；４、猪八戒左臂曲肘撑头，右腿屈膝搭在右大腿上，身体稍后倾做睡懒觉状。

乙组都当妖怪。

嬉戏开头，主持人“１、２、３、?

?

”有节奏地数数（击掌），乙组的又喊又叫：

“妖怪来了！

妖怪来了！

”并去挑逗甲组的人（但不能推碰拉触）。

甲组的人坚持不动，一旦有人失去平衡双脚落地就算失误。

接着两组互换角色，嬉戏连续。

哪组坚持不倒的时间长哪组为胜。

篇二：

室内趣味运动会项目（10项）

项目一：

纸衣往返接力

1、道具：

报纸若干

2、竞赛赛距：

距离6米

3、竞赛规章：

将报纸贴在前胸，在奔跑过程中保持不掉，假如掉下重新捡起连续奔跑，跑到对面交给另一名同伴，以最快完成为成功。

项目二：

瞎子敲锣

1、道具：

眼罩若干、锣若干

2、竞赛赛距：

距离6米

3、竞赛规章：

每队队员按1-5号排列（挨次自定），并用眼罩蒙好眼睛，第一名队员持敲锣棒，当听到发令号后，向前走进行敲锣，每名队员敲锣次数为一次（动作），不管敲没敲中，均取下眼罩返回将敲锣棒交给其次名队员，依次类推，直到时间结束。

按每队在规定时间（5分钟）内敲打锣次数多少排列名次。

每队队员在进行竞赛时，其他队员不得提示或牵拉，否则将视为犯规。

项目三：

盛水接力

1、道具：

水桶若干、大塑料瓶若干、纸杯若干

2、竞赛赛距：

距离20米

3、竞赛规章：

跑道前方设置一个水桶，起点外设置一个大塑料瓶，竞赛开头时参赛选手持纸杯到水桶内盛水后返回倒入大塑料瓶内，依次进行盛水接力，大塑料瓶先盛满水者为胜。

项目四：

同心协力

1、道具：

布条若干

2、竞赛赛距：

20米

3、竞赛规章：

每队10人，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。

项目五：

乒乓接力赛

1、道具：

乒乓球若干、乒乓球拍若干

2、竞赛赛距：

20米

3、竞赛规章：

参赛者人数匀称的安排在起点与终点，第一个参赛者单手用乒乓球拍托着乒乓球，从起点动身把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，传的最快组获胜。

传球过程中不得掉球、手触球。

项目六：

你的地盘我做主

1、道具：

报纸若干

2、竞赛赛离：

2米

2、竞赛规章：

8-10人为一组，每个人站在一张报纸上，每组有一名队员手抱一个足球或排球，任意的向身边别的组抛球，组别之间间隔2米。

球打到哪一组的哪张报纸上，这个组的报纸就削减一张（地盘被掠夺），纸张只能被裁判收回。

哪个队员同时被击中了，他也必需被淘汰，最终哪一组剩下的队员最多，哪一队就获胜了。

抛球时只能

往对方的脚部攻击，不行抛到队员的身上。

项目七：

狂运足球

1、道具：

足球

2、竞赛赛距：

20米

3、竞赛规章：

参赛者每只手各抱一个球，两腿之间夹一个球，在跑道上走一个来回，距离20米。

假如球落地重新捡起篮球连续前进，以掉球时人站的地方为起跑点。

不以球落的地方。

以最快到达终点为成功者。

项目八：

袋鼠跳

1、道具：

麻袋

2、竞赛赛距：

30米

3、竞赛规章：

竞赛直线距离为30米，来回一次是全程。

参赛者用大布袋套住下半身，双手提着袋口向前跳。

跳到终点后脱下袋子交由队友接力，用时最短的队伍胜出。

项目九：

二人背夹球跑接力赛

1、道具：

篮球

2、竞赛赛距：

20米

3、竞赛规章：

每组2人，背夹一篮球，双手交叉捂住在胸前，步调全都向前走，到终点后返回，行进必需在指定路途完成活动，以最终完成用时最少的队伍为胜。

项目十：

托球50米赛跑

1、道具：

羽毛球拍、网球

2、竞赛赛距：

50米

3、竞赛规章：

用羽毛球拍托网球跑，球不能落地，落地视为犯规，犯规三次出局。

用时最短者获胜。

篇三：

学校生体育室内嬉戏大全

学校生体育课室内嬉戏大全

1.照镜子

嬉戏目的：

熬炼同学的推断和快速反应力量。

嬉戏方法：

同学前后（或左右）两人一组，相对而立（或坐）。

一人在下肢不动的前提下，做单（双）手上举、前平举、侧平举、抓耳、摸鼻、指嘴等动作，另一同学象照镜子一样随之而做，如出错即为失败，两人互换角色，连续进行。

嬉戏规章：

（1）嬉戏中双方下肢均不得离地和挪动，全身均不得碰到桌凳弄出声响，否则一次扣1分，嬉戏结束，待下课后由同伴监督1分做2个俯卧撑。

（2）嬉戏中留意与其他组的距离，避开相互影响。

（3）嬉戏中或庆祝成功时，要尽量降低声音，不要跺脚、击掌，否则每次课下罚做2个俯卧撑。

提示：

此嬉戏可多人组合进行，也可由老师在讲台上做动作，全班同学作“镜子”。

2.赶“猪”过河

嬉戏目的：

使同学把握深吸气和匀称慢呼气的方法，提高同学的肺活量，为中考肺活量的测试奠定基础。

嬉戏方法：

同学前后两人一组，对桌而坐，在课桌两边沿5厘米处各画始终线（与边沿平行），每人将一方形橡皮（或铅笔等）放在靠近自己一边的直线后。

嬉戏开头，两人轮番将橡皮向前吹，以橡皮过对面直线后，吹气次数少的为胜。

嬉戏规章：

（1）嬉戏中，每人一次只能吹一口气，中间不得换气，否则无效。

（2）嬉戏中，可以用手扶撑桌子，但不得使桌子晃动，也不得离凳而站，更不能弄出声响，否则为失败。

提示：

此嬉戏也可两人同时进行吹气，且不分吹气次数，以先将橡皮等物吹过对面直线者为胜。

3.看谁反应快

嬉戏目的：

提高同学快速反应和应变力量。

嬉戏方法：

同学坐在原座位上，竖排（或横排）为一组。

老师在讲台上说出某种队列或体操动作，同学立刻用特定的响应的手势予以表示。

如：

由单臂直立桌面，手心向前开头，手心转向左90度，表示向左转。

手心转向右90度，表示向右转；双手向内轮转，表示后滚翻；双手向外轮转，表示前滚翻等。

做错动作或反应迟缓者为失败，扣1分，最终以累积扣分最少的组为胜。

嬉戏规章：

（1）必需按信号做规定的动作。

（2）只能用手做相应的动作，不得边说边做，更不能相互提示。

提示：

老师要依据同学的年龄特点选择信号和动作。

4.抓落“雁”

嬉戏目的：

提高同学精准推断和快速反应力量。

嬉戏方法：

同学前后两人一组，对桌而坐，事先预备一个小沙包或乒乓球等轻物作“落雁”。

嬉戏开头，同学甲一手持“雁”前平举，待同学乙做好预备后，甲将“雁”松开，乙快速用手去抓，在“雁”落到桌面前抓到得1分，然后交换进行。

肯定次数后，以积分多者为胜。

嬉戏规章：

（1）持“雁”者必需等对方做好预备后才能松手。

（2）抓“雁”者在对方松手前，手必需放在自己体侧，不得提前前伸在对方的手下等待，且“雁”落到桌面后不得再抓，否则为失败。

提示：

（1）作落“雁”的下坠物，重量、大小，可视同学的年龄而定。

（2）此嬉戏也可两人同时站着进行。

（3）为减小声响，可事先在桌面上垫上衣物或书本。

5.看谁“跑”得快

嬉戏目的：

提高同学预判和应变力量。

嬉戏方法：

同学前后两人一组，对桌而坐，每人将一块同样大小的橡皮（或铅笔等）放在桌面自己一边的边沿上。

嬉戏开头，两人利用“剪刀、包布、锤”，确定先行，胜者将橡皮向前翻转一次，然后，依次进行。

以先将橡皮翻至对面桌沿者为胜。

嬉戏规章：

（1）每胜一次，只能将橡皮向前翻转一次，不得多走。

（2）嬉戏中不得有意晃动桌面，使对方的橡皮移动，否则为失败。

提示：

此嬉戏还可以改成“看谁写得快”，如：

规定写“熬炼身体”，猜拳胜者先写“锻”字的第一笔，然后连续猜拳，胜者写一笔，看谁先写完。

要求，每次只能写一笔，不得多写。

6.嬉戏：

碰球

1、嬉戏方法：

全班分成若干组（每组7——8人为宜），本组的同学可以自由选择体育项目上的任何一种“球”，做为自己的代名，如篮球，排球，铅球等等，但不能选择重复。

然后由本组的某一位同学开头说，用自己的球去碰其他同学的球（所碰的球必需是本组有的球）。

例如，是篮球的同学开头说“篮球碰排球”。

以次循环反复。

2、嬉戏要求：

在碰球时，首先要说出自己的球，才可以去碰其他人的球。

再者，如某同学碰了本组没有球。

这都将被视为失败，罚做俯卧撑五个。

嬉戏：

大，小西瓜

1、嬉戏方法：

全班分为若干组（每组7——8人为宜），由本班的任一位同学开头说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必需比作小西瓜的样子；如说“小西瓜”，双手必需比作浩大西瓜的样子。

接下来相邻的下一位同学要和上一位说的相反，例如，前一位同学说的是“大西瓜”，下一位同学必需说“小西瓜”以次循环反复。

2、嬉戏要求：

说的和做的必需是相反的，并且不能和前一位同学说的相同。

再者，两手比的“西瓜”样子至少要同肩宽，这将被视为“小西瓜”；两手相触比的“西瓜”样子，被视为“大西瓜”。

如和上面不相符的视为失败，罚做俯卧撑五个。

《室内体育项目》由：

创业找项目整理

转载请保留,感谢!