兴中社团足球.docx
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兴中社团足球
社团活动记录
2015～2016学年度第一学期
社团名称：
盱眙县兴隆中学足球俱乐部
指导教师：
赵国香
盱眙县兴隆初级中学
社团活动计划
社团名称
盱眙县兴隆中学足球俱乐部
指导教师
赵国香
社员名单
侯统彬李子健王瑞张丽丽魏小燕蔡心如李月陈玉杨雨溪
唐在松蔡玉芹张龙杨诏惠张锦红岳朝委孙磊杨秀丽
总体目标
了解足球规则，科学进行训练，从小打好基础，系统训练，积极提高身体素质、球技。
具体措施
a、培养学生对足球运动的兴趣；
b、培养和发展球感和控制球基本能力；c、学习基本的运、传、接、射门等技术动；
d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；
e、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识
社团活动安排
周次
内容
负责人
1
足球比赛规则讲解
赵国香
2
简介足球运动的发展概况及锻炼价值，学习脚内侧踢、停球技术，发展身体素质的练习：
耐力
赵国香
3
学习直线运球，发展身体素质的练习：
下肢力量
赵国香
4
体育保健与卫生，学习各种停球技术，发展身体素质的练习：
上肢力量
赵国香
5
学习脚背内侧踢球技术，发展身体素质的练习：
速度
赵国香
6
学习曲线运球，发展身体素质的练习：
弹跳力
赵国香
7
复习两人一组脚内侧、脚背内侧踢停球练习，发展身体素质的练习：
柔韧
赵国香
8
介绍颠球技术，发展身体素质的练习：
耐力
赵国香
9
学习脚背内侧踢准，介绍头顶球技术，发展身体素质的练习：
速度
赵国香
10
复习直曲线运球，发展身体素质练习：
弹跳力
赵国香
11
介绍掷界外球技术，发展身体素质的练习：
耐力
赵国香
12
复习脚背内侧踢停球技术，发展身体素质的练习：
反应练习
赵国香
13
考试1.脚内侧踢、停球，2.教学比赛
赵国香
14
考试1.脚背内侧踢准，2.教学比赛
赵国香
15
考试1.技术评定（直、曲线运球），2.教学比赛
赵国香
16
17
18
兴趣小组活动记载表
日期
9.10
出席人数
17
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因
无
课题
1、足球比赛规则讲解
活
动
内
容
及
指
导
过
程
一、集合整理队形。
二、师生互致问候。
三、教师进行考勤。
四、简要介绍本课主要内容。
足球比赛规则讲解
足球比赛是由两队作赛，目的是把球完全攻入对方的球门之内。
比赛时每队可派11名球员上阵，其中一人为守门员。
守门员是唯一可以在己方禁区内用手触球的球员，至於其他球员，除了用手以外，可以用身体的任何部份，例如：
头、脚、大腿等触球。
足球比赛的时间分为上下半场，每半场45分钟，半场休息时间为5至15分钟。
若比赛时遇有受伤或其他原因而浪费了法定的比赛时间，球证可因应要而作出补时。
球赛开始前，掷毫得胜的一方可选择场区或开球。
开球处是球场中央的圆点，要待球证示意开始後，球员方可把球向前踢动，而对方球员则只能在中圈外等候，让皮球向前滚动一周後，才可上前拦截。
球赛进行中，一切不合法的身体接触如：
推人、拉人、打人、踢人及危险动作如：
举脚过高等，均属违例。
至於球员替补方面，一场球赛通常可更换三名球员，但球员一经换出後便不能再次进场作赛，而且替补球员必须经球证允许及待被调出球员离开比赛场地後，方可进场比赛。
活
动
备
注
兴趣小组活动记载表
日期
9.17
出席人数
17
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因
无
课题
2．简介足球运动的发展概况及锻炼价值，学习脚内侧踢、停球技术，发展身体素质的练习：
耐力
活
动
内
容
及
指
导
过
程
一、学习脚内侧踢地滚球技术
动作要求：
直线助跑，脚尖正对出球方向，支撑脚踏在球的侧方距球15cm左右，大腿外展，脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧击球的后中部，同推送或敲击的方法将球击出。
重点：
支撑脚站位
难点：
脚型固定
二、学习脚内侧接地滚球
动作要点：
支撑脚脚尖正对来球，接球腿大腿外展，脚尖微翘，脚底与地面平行，脚内侧迎球
三、耐力素质练习
1000m耐力跑
四、教学比赛
活
动
备
注
兴趣小组活动记载表
日期
9.24
出席人数
17
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因
无
课题
3．学习直线运球，发展身体素质的练习：
下肢力量
活
动
内
容
及
指
导
过
程
一、学习直线运球基本技术
１脚背正面直线运球
动作要求：
跑动中上体稍向前倾，步幅稍加大．运球脚提起，脚尖下指，在向前迈步的过程中，以脚背正面推拨球的后部前行。
重点：
运球人重心
难点：
运球人与球的位置
２脚内侧直线运球
动作要求：
支撑脚踏在球的前侧方，膝关节稍弯曲，上体前倾重心向里，随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部或后侧部。
二、下肢力量素质
练习
1蛙跳15m×3组
2高抬腿30＇＇×２
三、教学比赛
活
动
备
注
兴趣小组活动记载表
日期
10.8
出席人数
17
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因
无
课题
4．体育保健与卫生，学习各种停球技术，发展身体素质的练习：
上肢力量
活
动
内
容
及
指
导
过
程
一、学习各种类型的停球技术
1脚背外侧停球
动作要求：
首先判断来球，身体重心移向支撑脚，膝稍弯曲，同时停球脚稍提起靠向支撑脚，当球运行到支撑脚前侧时，用脚背的外侧推拨球的后侧部，重心随之外移，把球停在侧方。
2脚底停球
动作要求：
支撑脚正对来球，膝关节稍屈，同时停球腿抬起，脚尖上翘，以脚掌前部下压住球。
三、上肢力量练习
俯卧撑15×3组
四、教学比赛
活
动
备
注
兴趣小组活动记载表
日期
10.15
出席人数
17
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因
无
课题
5．学习脚背内侧踢球技术，发展身体素质的练习：
速度
活
动
内
容
及
指
导
过
程
一、学习脚背内侧踢球技术
动作要求：
斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约20—25cm，膝关节微屈，在支撑的同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑脚同一平面时，小腿做爆发式摆动。
重点：
支撑脚站位
难点：
脚型固定
二、速度素质练习
（1）10m跑×3组
（2）30m跑×2组
三、教学比赛
活
动
备
注
兴趣小组活动记载表
日期
10.22
出席人数
17
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因
无
课题
6．学习曲线运球，发展身体素质的练习：
弹跳力
活
动
内
容
及
指
导
过
程
一、学习曲线运球技术
动作要求：
运球跑动身体自然放松，步幅稍小，上体稍前倾并向运球方向扭转，两臂屈肘自然摆动，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍外转。
易犯错误：
1运球只低头看球，而不能随时观察场上情况。
2运球时不是推球或拨球而是击球，致使球远离自己而失去控制。
二、弹跳力素质练习
115m蛙跳×2组
2原地纵跳加速跑×2组
四、教学比赛
活
动
备
注
兴趣小组活动记载表
日期
11.5
出席人数
17
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因
无
课题
7、复习两人一组脚内侧、脚背内侧踢停球练习，发展身体素质的练习：
柔韧
活
动
内
容
及
指
导
过
程
一、复习脚内侧脚背内侧踢停球技术
易犯错误：
（1）踢球腿屈膝外展不充分,脚尖没有翘起
（2）在踢球腿前摆时膝关节伸直,形成直腿扫踢
（3）停地滚球时,脚离地过高,使球漏过
（4）停球脚的踝关节没有充分放松,使球触脚弹离过远,而失去控制
二、柔韧素质练习
（1）各关节的伸展性徒手练习
（2）模仿和结合球的大幅度摆腿,踢侧身凌空球等.
四、教学比赛
活
动
备
注
兴趣小组活动记载表
日期
11.12
出席人数
17
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因
无
课题
8、介绍颠球技术，发展身体素质的练习：
耐力
活
动
内
容
及
指
导
过
程
一、学习颠球技术
动作要求：
脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部，两脚交替击球，击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围．
易犯错误：
1踝关节松弛
2脚尖向下或上勾
二、耐力素质练习
5×25m折返跑2组
三、教学比赛
活
动
备
注
兴趣小组活动记载表
日期
11.19
出席人数
17
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因
无
课题
9、学习脚背内侧踢准，介绍头顶球技术，发展身体素质的练习：
速度
活
动
内
容
及
指
导
过
程
一、学习脚背内侧踢准
注意支撑脚站位
二、学习原地前额正面顶球
动作要点：
根据球的运行路线和选择的击球点及时移动到位,身体正对来球,两脚前后或左右开立,膝关节微屈,上体稍后仰,重心放在后脚上,两臂微屈自然张开,眼睛注视来球,当球运行到身体垂直部门前刹那,后脚用力蹬地,身体重心由后脚向前脚移动的同时快速甩头
三、耐力素质练习
1000m耐力跑
四、教学比赛
活
动
备
注
兴趣小组活动记载表
日期
11.26
出席人数
17
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因
无
课题
10、复习直曲线运球，发展身体素质练习：
弹跳力
活
动
内
容
及
指
导
过
程
一、复习直曲线运球技术
动作要求：
（1）眼睛要看球并兼顾对手和场上情况，以备随时躲闪对手和改变方向和速度。
（2）运球跑动要自然，步幅稍小而短促，重心要低以便随意地进行动作
二、弹跳力素质练习
（1）15m蛙跳×2组
（2）15’原地纵跳×2组
三、教学比赛
活
动
备
注
兴趣小组活动记载表
日期
12.3
出席人数
17
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因
无
课题
11、介绍掷界外球技术，发展身体素质的练习：
耐力
活
动
内
容
及
指
导
过
程
一、学习原地掷界外球技术
动作要求：
面向出球方向,两脚前后开立或左右开立,膝关节微屈,上体后仰成背弓,重心移至后脚上,两手自然张开,持球的后侧部,屈肘上举将球置于头后,掷球时后脚用力蹬地,两腿快速伸膝,同时摆体,身体重心由后脚移向前脚,同时两臂急速前摆,当持球摆到头上时,用力甩腕将球掷入场内,掷球后后脚可沿地面向前滑动,但两脚均不得离地或踏入场内
二、耐力素质练习
5×25m折返跑2组
三、教学比赛
活
动
备
注
兴趣小组活动记载表
日期
12.10
出席人数
17
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因
无
课题
12、复习脚背内侧踢停球技术，发展身体素质的练习：
反应练习
活
动
内
容
及
指
导
过
程
一、复习脚背内侧脚背内侧踢停球技术
易犯错误：
（5）助跑的斜线角度过小，击球点偏外，出球不准
（6）支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高
（7）踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部位不正确
（8）没有直向出球方向摆腿，形成划弧线动作，击球点偏外，出球不准
二、反应素质练习
听口哨折返跑30秒×2组
三、教学比赛
活
动
备
注
兴趣小组活动记载表
日期
12.17
出席人数
17
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因
无
课题
13、考试
1.脚内侧踢、停球
2.教学比赛
活
动
内
容
及
指
导
过
程
一、测验：
脚内侧踢、停球
测验标准：
40次/分——60分
42次/分——64分
44次/分——68分
46次/分——72分
48次/分——76分
50次/分——80分
52次/分——84分
54次/分——88分
56次/分——92分
58次/分——96分
60次/分——100分
四、教学比赛
活
动
备
注
兴趣小组活动记载表
日期
12.24
出席人数
17
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因
无
课题
14、考试
1.脚背内侧踢准
2.教学比赛
活
动
内
容
及
指
导
过
程
一、测验：
脚背内侧踢准
考试标准：
进一球3分
进二球6分
进三球10分
二、教学比赛
活
动
备
注
兴趣小组活动记载表
日期
1.7
出席人数
17
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因
无
课题
15、考试
1.技术评定（直、曲线运球）
2.教学比赛
活
动
内
容
及
指
导
过
程
一、测验：
运球过杆射门
测验方法：
每人两次机会计最好成绩绕过8个标志物
二、教学比赛
活
动
备
注
升级会员 