做最美的女生.docx
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做最美的女生
做最美的自己
话题一、外表的塑造
一、形体的礼仪
二、仪容的修饰
话题二、内在的养成
一、言谈的技巧
二、举止的规范
引文：
随着人们审美标准的不断变化，女性对于自己的期望也有了新变化，并不是每一个女孩都想修炼成淑女，但我想，一定是每个女孩子都希望给别人留下好的印象。
中国自古乃礼仪之邦。
这不是一个抽象的概念，而是由我们每个人所表现出的良好礼节而形成的一种融洽温馨的氛围和人际关系。
人与人打交道，礼仪就是交往的规范。
中国女性礼仪之美，自古便令人神往。
从《（诗经）》中的“窈窕淑女”，到《（洛神赋）》中的“瑰姿艳逸，仪静体闲。
柔情绰态，媚于语言”，再到《红楼梦）》中对林黛玉的描写“闲静时如姣花照水，行动处似弱柳扶风”，处处尽显大国淑女之风范。
沿着古老的文明走到今天，女性已逐渐由幕后走到前台，越来越多的社会活动需要女性参与、融入乃至主导，因此对女性礼仪也提出了新的要求。
女人也用礼仪为这个世界缔造了温暖和美丽。
如今，漂亮的女人随处可见，而举止优雅、仪态万千的女人却难得一见，那是因为美丽的外表可以借助化妆品或服装来打造，而礼仪素养的培养却需要用一生去坚持。
曾经有一项名为“中国女性魅力十大关键词”的调查，吸引了近34万人投票，其结果显示，最能代表中国女性魅力的十大关键词依次是：
优雅、知性、健康、性感、时尚、睿智、风韵、大气、妩媚和聪慧。
其中有95％的被调查者都认为“优雅”是女性魅力的首要特征。
只注重外表打扮并想以此抓住男人心的女人，没有魅力；拥有丰富的知识却不解风情的女人，没有魅力；叱咤风云却不懂得生活情调的女人，没有魅力。
女人的魅力是一项综合指数，是从女人内心深处自然流露出来的一种气韵与风格。
拥有魅力的女人，虽然可能眼角爬上了皱纹，虽然可能一贫如洗，但却会是一道不褪色的风景，随着岁月的流逝而更加迷人。
魅力十足，这是每个女人最心仪的赞美词。
魅力不像容貌是与生俱来的，而是完完全全靠后天的修养凝聚而成。
上天总是如此公平，当它关天生丽质的门时，又打开了魅力的窗，让人们看到了比美貌更加动人的风景。
而优雅的魅力女人要靠什么来培养和塑造呢?
毫无疑问，正是礼仪。
通过学习礼仪，优雅就会在你心中生根发芽，开出魅力之花。
讲究礼仪，并不是简单的表面功课，而是发自内心地尊重周围的朋友、家人。
女人有着天然的母性，当这种母性中融入知礼之心，她便是一个完美的可爱女人。
这种可爱不是矫揉造作的装腔作势，也不是纯真无邪的不通世事，而是发自内心地让人敬爱、亲近。
拥有礼仪的女人有一颗宽容的心，她是温柔善良的，她做事有理、有力、有节，知道体恤别人的难处，懂得妥协的艺术。
她不是软弱的，但是当在工作中遇到冲突或矛盾时，在无伤大雅不失原则的情况下，她懂得适时适度地退让和妥协，是保全局面的最佳方式。
世界著名形象设计师英格丽·张对礼仪细节有这样的说法：
“很多有价值的学习机会就存在于那些最不引人注意的小节中，如吃饭、穿衣、走路、站立等。
这些看起来如此平凡、无关大局的细节都是筑成你形象大堤的每一粒泥土。
”事实上的确如此，一个外表十分美丽的女人，也会被那些看似微小的礼仪细节吞噬掉她们的形象魅力。
今天，我们就一起探讨女性朋友们在不同场合所要遵循的现代行为准则，将生活中的方方面面一网打尽，学习如何成为魅力女人。
今天我们的话题主要是从两个方面展开的，一是外表的塑造，二是内在的养成。
话题一：
外表的塑造
说到外表的塑造时，不得不说说形体的礼仪和仪容的修饰。
一、形体的礼仪
做人要有腔调，做女人更要有腔调。
这个腔调不是你讲话怎么样，而是你的一举一动，你的举手投足之间流露出的气质。
要成为一个气质高雅的女性，除了合宜的穿着打扮之外，得体的举止也是必备条件之一。
1、优美的站姿，坐姿，走姿，手势。
站姿要求：
挺、直、高
坐姿要求：
舒适、端庄、高雅
走姿要求：
轻盈、优美
2、餐桌礼仪----做餐桌上的气质美人
如果你希望在用餐时也能展现淑女风范，有一些餐桌礼仪一定要注意。
从进门、用餐到结束，每一个环节都有必须注意的地方，虽然有些繁琐但也不至于太困难，只要利用机会练习，就可以轻轻松松当一个气质美女。
如果没有特别的主客之分，除非有长辈在场，必须礼让他们，否则女士们可以大方地先行入坐，一个有礼貌的绅士也应该等女生坐定之后，再行入坐。
有服务生或男伴代为拉开坐椅那当然是最方便的，但如果遇到需要自己动手的情况，就要注意避免发出刮地板的声音。
外出用餐时，女孩子免不了会随身携带包包，这时候应该将包包放在背部与椅背间，而 不是随便放在餐桌上或地上。
坐定之后要维持端正坐姿，但也不必僵硬到像个木头人，并且注意与餐桌保持适当的距离。
遇到需要中途离席时，跟同桌的人招呼一声是绝对必要的，而男士也应该起身表示礼貌，甚至如离开的是隔座的长辈或女士，还必须帮忙拖拉座位。
用餐完毕之后，必须等男女主人离席后，其他的人才能开始离座。
一、如何坐？
排座次的要领：
面门为上；以右为上；居中为上；前排为上；以远为上。
（离房门越远位置越高）
筷子的用法：
不要握的太高或太低，筷子上端露出3cm左右比较合适。
握筷子不要给人以“张牙舞爪”的感觉，各个手指轻松自然地贴在一起。
每次不要夹菜太多，
不要在夹菜途中漏汤滴水。
不要在菜盘里胡乱翻动选菜。
西式餐具的用法：
左手持叉，右手持刀。
用刀时右手握紧刀柄，切割食物。
食物应是切一块，吃一块，避免刀、叉撞击盘子发出声响。
不能用刀将食物送入嘴里。
叉匙将食物送入嘴中，以叉齿不碰及嘴唇为标准。
西餐用匙也有讲究
不要用嘴直接喝盘里或碗里的汤；
喝汤时应右手持匙，左手扶盘或碗，由内向外朝餐桌中心方向舀取汤汁；
只能将汤匙的三分之一放入嘴里，不要使劲吮，以免发出声响；
如果汤汁太烫，不可用嘴吹，稍等一下再喝。
面包是西餐的主食，面包的吃法：
用双手将其掰成小块后，用左手拿起来吃，不要用嘴直接啃整个面包。
如果是硬面包，先用刀切成两半，再用手撕成块来吃。
面包需要涂抹黄油、果酱，应先用手将面包掰开，用专用的小刀抹在面包块上再吃。
洗手水盅：
当吃螃蟹、龙虾等需要用手撕着吃的食物，服务员会每人送上一个用银、铜、磁器、玻璃制成的小水盅，上面飘着柠檬片或玫瑰花瓣，这是专供餐者洗手指头用的，不能喝。
饮料的喝法：
在宴会上喝饮料，应先用餐巾擦一下嘴唇，再喝。
不要在嘴里塞满了食物时喝酒。
如果有人提议干杯，应将酒杯举止与眼睛同等高度，如对方时尊者，在碰杯时，将杯子碰在对方的酒杯的下部。
一般在正式场合的干杯，可将杯中的酒饮去一半，然后双方再对视一下。
就餐举止六忌
在用餐时口中或体内发出声响。
在用餐时整理自己的衣饰，或是化妆、补妆。
在用餐期间吸烟。
再三劝说别人饮酒，甚至起身向别人灌酒。
用自己的餐具为别人夹菜、舀汤或选取其他食物。
嘴里塞满食物时讲话。
2、仪容的修饰
1）仪容的修饰：
头发，发型；
发型与脸型：
发型与身材：
1.短小身材
通常小巧玲珑的身材，设计发型时进应强调丰满与魅力，从整体比例上，应着重于如何拉长身高，不适合留过长的头发，也不适合把头发弄得很蓬松。
可利用扎发增加高度，而且要在如何使头发秀气、精致下功夫。
2.高瘦身材
一般这种身材是比较理想的身材，但容易产生眉目不清的感觉，或者是缺乏丰满感，缺少女人味，因此在选择发型时，要尽量弥补这些不足。
这种身材的人适合留长发型，不适合盘发髻，也不适合将头发削剪得太短。
3.矮胖身体
身材矮胖的人会显得很臃肿，要尽量弥补自身的缺点，在发型的设计上要强调整体发势向上，可选用有层次的短发、前额翻翘式等发型。
在日式烫发时不宜留大波浪、长直发。
4.高大身材
日式美发培训学校的老师认为在这种发型的设计上，应努力追求大方、健康、洒脱的美，减少大而粗的的印象。
以留简单的短发为宜，直长发、长波浪、束发、盘发、中短发式也可酌情运用。
切忌发型花样繁复。
面容与化妆；
香水的使用。
2）服装的搭配
怎么样穿衣服才美？
（红/橙之类的颜色叫暖色,把青类的颜色叫冷色。
红紫到黄绿属暖色,青绿到青属冷色,以青色为最冷.紫色是由属于暖色的红和属于冷色的青色组合成,所以紫和绿被称为温色.黑/白/灰/金/银等色称为中性色）
颜色搭配：
冷色+冷色；暖色+暖色；冷色+中间色；暖色+中间色；净色+杂色。
不适宜的搭配：
冷色+暖色；亮色+亮色；杂色+杂色。
深浅搭配，是和谐的感观；明暗搭配，是强烈的感观。
衣服搭配的两个原则：
1、对比色搭配：
色差较远的两个颜色搭配，多数为黑白灰与其他色搭配，任何一种颜色与白色搭配，会显得明亮；与黑色搭配会显得昏暗。
最经典的一款是黑白配。
2、协调色搭配：
同类色搭配，或者近似色搭配。
如青色配天蓝色、咖啡配米色、墨绿配浅绿色
v着装：
避免艳、短、透、露、杂、紧
v女性裙装四忌：
忌穿黑色皮裙；忌裙子、袜子、鞋子不搭配；忌光腿；忌“三截腿”
如何掩饰身材的不足
1、身材娇小型：
不宜穿过的上衣。
下面可配短裙，膝盖以上10厘米是最佳长度。
2、身材丰满型：
不宜穿紧身衣，不宜穿有膨胀型的衣服。
确实能显瘦的有这样几种：
有竖纹的；适当收腰紧身的；版型正的小西装、小外套、风衣。
3、梨型身材：
将注意力吸引到上半身，在颜色上以上浅下深为主。
4、颈部较短的/尽量使颈边显现清晰，宜穿V字领或低领的衣服，避免穿高领，高襟，蝴蝶结、头巾忌系于中心点。
5、颈部较长的/颈部应加以润饰，宜穿着套头装。
若显露前胸会显得骨感，颈部可佩带饰物，如项链。
5、耸肩的/穿着应避免水平线，而强调垂直线的视觉效果，以便取得整体的均衡。
宜穿一字领，交叉肩的衣服，能缓和耸起的肩线，纵的条纹能显示它的长度。
避免穿厚垫肩、肩上有饰物的上衣；避免穿横纹强调水平线。
6、垂肩的/应选择倒三角的设计，宜穿泡浮袖、有肩垫或有褶皱的上衣，还可选择偏重肩端设计或横格条纹，能加强肩部幅度。
避免穿开襟大的设计、交叉设计及露肩，或紧身袖。
7、粗腰的/不应强调腰部。
宜穿套装大衣、长大衣、腰部线条不明显的连身装；腰带的颜色与上装或下装的衣服相一致。
避免穿着短上衣、粗腰带及系太粗的腰扣。
8、腹微突的/应选择直线的设计，宜穿上衣外套隐藏腹部；或穿A字裙，腰带不宜过紧。
避免穿紧身裙，滑雪裤。
9、臀部太大的/应取得与上半身的均衡，宜穿上半身较为宽松的衣服。
如上身加肩垫、下身穿蓬裙或A字裙。
避免穿短上衣、粗腰带、滑雪裤、窄裙等。
10、臀部平坦的/应从侧面显示出曲线，利用蓬裙、百褶裙形成突出的效果，穿着宽松些，以显丰满。
臀边不要有褶，避免穿太短的上衣或喇叭裙。
11、臀部突出或下垂的/应将曲线调和，宜穿长上衣、百褶裙、宽松的长裤。
穿裙子比穿裤更能隐藏缺点。
避免穿有后袋的设计，会令臀部突出更为明显。
12、腿短的/应加强显示长度，宜穿高腰上衣加短裙或打褶裙、高腰裙、高腰裤。
避免穿太长的上衣，连身裙或长裙。
13、腿粗的/应避免穿紧身的裤子，要加强上身的份量，以求上下匀称。
宜穿A字裙，避免穿短上衣、百褶裙、滑雪裤，会加重下身的份量。
14、上身太长的/宜穿高腰裤、高腰裙，使上身显得较短：
宽松的上衣、毛衣使腰部线条不明显；直筒长裤配粗腰带，使上身显得较短。
15、胸部太小的/应加强上身的份量，尤其胸前的份量，利用蝴蝶结、衣褶、胸饰或用肩垫、选择较宽大的套装及结个大头巾也可。
应手穿紧身的衣服。
16、胸部太大的/应注意上下身的均衡，以免上大下小。
宜穿小翻领、经装束过的大船巾，可转移对胸部的注意力；或穿过膝的长裙，取得与上身的平衡；穿不束腰的上衣。
避免穿大翻领的双扣上衣，会显胖；腰部颁过短的上衣或短裙，会过分强调上身；泡扶袖、胸前大口袋、图案应予避免。
话题二、内在的养成
一、言谈的技巧
重要原则：
原则1、文明礼貌用语不离口
原则2、微笑是人际交往中的通行证
微笑的训练：
原则3、诚心诚意地赞美别人
在谈话过程中，当双方的观点出现类似或基本一致的情况时，谈话者应迅速抓住时机，用溢美的言词，中肯的肯定这些共同点。
赞同、肯定的语言在交谈中常常会产生异乎寻常的积极作用。
当交谈一方适时中肯地确认另一方的观点之后，会使整个交谈气氛变得活跃、和谐起来，陌生的双方从众多差异中开始产生了一致感，进而十分微妙地将心理距离拉近。
当对方赞同或肯定己方的意见和观点时，己方应以动作、语言进行反馈交流。
这种有来有往的双向交流，易于双方谈话人员感情融洽，从而为达成一致协议奠定良好基础。
原则4、恰当的称呼他人。
原则5、莫触动交谈中的雷区
把握交谈的距离：
说话通常是为了与别人沟通思想，要达到这一目的，首先当然必须注意说话的内容，其次也必须注意说话时声音的轻重，使对话者能够听明白。
这样在说话时必须注意保持与对话者的距离。
说话时与人保持适当距离也并非完全出于考虑对方能否听清自己的说话，另外还存在一个怎样才更合乎礼貌的问题。
从礼仪上说，说话时与方离得过远，会使对话者误认为你不愿向他表示友好和新近，这显然是失礼的。
然而如果在较近的距离和人交谈，稍有不慎就会把口沫溅在别人脸上，这是最令人讨厌的。
有些人，因为凑近和别人交谈的习惯，又明知别人顾忌被自己的口沫溅到，于是先知趣地用手掩住自己的口。
这样做形同“交头接耳”，样子难看也不够大方。
因此从礼仪角度来讲一般保持一两个人的距离最为适合。
这样做，既让对方感到有种亲切的气氛，同时又保持一定的“社交距离”，在常人的主观感受上，这也是最舒服的。
与人保持适当的距离就是控制“界域”。
所谓界域，即交往中相互距离的确定，它主要受到双方关系状况的决定、制约，同时也受到交往的内容、交往的环境以及不同文化、心理特征、性别差异等因素影响。
美国西北大学人类学教授爱得华•T•霍乐博乐博士在他的《人体近身学》中提出了广为人知的四个界域：
亲密距离、个人距离、社交距离、公众距离。
⑴亲密距离：
距离在15厘米之内或15～46厘米之间，是人际交往的最小距离，适于亲朋、夫妻和恋人之间拥抱、搂吻，但不适宜在社交场合，大庭广众面前出面。
⑵个人距离：
其近段距离在0.46～0.76厘米之间，适合握手、相互交谈；其远段距离在0.76～1.2米之间，普遍适用于公开的社交场合，这段距离可以使别人自由进入这个交往空间交往。
⑶社交距离：
主要适合于礼节性或社交性的正式交往。
其近段为1.2～2.1米之间，多用于商务洽淡、接见来访或同事交谈等。
远段在2.1～3.6米之间，适合于同陌生人进行一般性交往，也适合领导同下属的正式谈话，高级官员的会谈及较重要的贸易谈判。
⑷公众距离：
近段在3.6～7.6米之间，远段则在7.6米以外，它适合于作报告、演讲等场合。
原则6：
正确运用肢体语言
原则7、倾听是一种有效的沟通。
原则8、腹有诗书气自华，做一个美女容易，做一个气质美女难。
爱美，是谁都无法拒绝的诱惑,尤其是女人。
一个女人，如果她拥有如花的容颜，固然能引人注目，但人的一生,弹指即逝，红颜也易逝。
女人要想永保魅力，培养自己的内在修养和气质是最关键的。
生活中，我们常常听到有人说：
“这个女人真漂亮,她的一颦一笑，一招一式,透出优雅的气质,让人过目不忘。
"是啊，一个有气质的女人，是有磁场的。
她们无论走到哪儿，都是一道靓丽的风景，都会散发出令人折服的魅力来。
那么，到底什么是气质呢？
气质是一个人的性格、学识、教养的综合体现,通过他的言谈举止、待人处事凸现出来,它看似无形，实则有形。
它淡定优雅,又不失高傲与深沉的内敛。
气质的形成既有先天的因素，更靠后天的陶冶。
气质美无定式，却并非无迹可循,它在于内功的修炼，但并非一朝一夕所以成。
苏东坡说：
"才知源海文始为，腹有诗书气自华。
"足以揭示知识与人文气质、风度之间的关系。
有道是:
“知书达理”，大凡有成就者，必是勤奋苦读的典范。
在"女子无才便是德"的清条戒律的封建社会中，也出现过一些才华出众的女性。
如汉末的蔡文姬，晋代的谢道蕴，唐代的薛涛，宋代的李清照……她们不仅风华绝代，而且才华也绝代，是她们的满腹经纶证明了女性自身的价值而存在。
“试问卷帘人，却道海棠依旧。
知否？
知否？
应是绿肥红瘦。
”等诸多佳句千古流传，这也再次证明，女人只有秀外而慧中，才能散发出人格的魅力。
一个有文化修养和内涵做支撑的女性，犹如品味画中诗，诗中画，意味无穷。
放眼现今的世界，才华出众的女孩子越来越受到青睐。
只因腹有诗书能彰显女人内在的美，这种美，会随着时光的脚步变得越来越有魅力！
一如绽开枝头的茉莉花,婉约淡雅,即便枯萎成茶叶,也暗香袭人。
谈话的禁忌
1、切忌在公共场合旁若无人地高声谈笑，或我行我素地高谈阔论，应顾及周围人的谈话和思考。
2、切忌喋喋不休地谈论对方一无所知且毫不感兴趣的事情。
3、应避开疾病、死亡、灾祸以及其他不愉快的事这样的话题，以免影响情绪和气氛。
4、不要问过于私人的问题，例如询问女性的年龄、是否结婚等，这是很不礼貌的行为。
5、不要在社交场合高声辩论，也不要当面指责，更不要冷嘲热讽。
6、不要出言不逊，恶语伤人。
7、切忌在社交场合态度傲慢、自以为是、目空一切、夸夸其谈。
8、切忌与人谈话时左顾右盼，注意力不集中。
9、谈话时不要手舞足蹈。
10、谈话前忌吃洋葱、大蒜等有气味的食品。
交谈愉快的秘决：
别把“我”字挂嘴边
二、举止的规范
无论是何种姿态，这些都是可以通过训练加以强化的，但同时，也有一些观点，女生一定要牢记。
我想问一下，有多少女生在与男生约会的时候，存在故意让她等一会儿的心理，故意迟到半个小时以上甚至更久。
再问一个问题，又有多少个女生曾经有过上课迟到的行为。
关于举止我们今天的重点是，如何给别人留下美好的第一印象。
生活中我们第一次见到某某人的时候，心中总会有一个对他（她）的印象。
通常所说的这个印象实际上就是指第一印象或最初印象。
在社会心理学中，由于第一印象的形成所导致的在总体印象形成上最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象，称为首因效应，也叫最初效应。
从第一印象所获得的主要是关于对方的表情、姿态、仪表、服饰、语言、眼神等方面的印象。
它虽然零碎、肤浅，却非常重要。
因为，在先入为主的心理影响下，第一印象往往能对人的认知产生关键作用。
因此要重视这先入为主的第一印象。
下面列举的是年轻人在与人初次见面时常见的几种“失事”情态:
1、不讲信用，守时间
凡是答应人家的事，一定要办到。
自己没有把握的事情，即使不便当面拒绝，讲话也要留有余地。
为了讨好别人，明明办不到的事情也包揽下来，只会弄巧成拙，最终引起别人不满。
讲信用还包括遵守时间，无论赴约、开会都不迟到。
要不然，也会给人做事不讲信用的感觉。
2、冒昧行事见面前要用电话或书信约好，以免扑空或扰乱对方正常的工作和生活;选择最佳的见面时机，人在欢愉的情绪中最易激发助人的行为;时间约定后必须准时到达，过早可能对方准备不及，晚了对方需长久等候。
3、喧宾夺主这里的“宾”和“主”有两方面含义，一方面是对人，应主动把对方摆在应有的位置上，要让别人充分谈论自己的见解，虚心听讲，切莫随意打断别人，不要只顾宣扬自己，而要把赞美之辞送给对方，把握对方的兴奋点，捕捉能产生感情交融、思想共鸣的话题。
另一方面，是对事应围绕问题中心，不要离题十万八千里，海阔天空兜圈子，要尽快切入主题，如果对方谈话离开了主题，应巧妙地把对方引入主题。
4、矫揉造作为给对方留下一个好印象，见面时适当地妆扮、修饰一下是完全必要的，这也是对对方的尊重，但切不可装模作样，徒重外表，给人以不稳重、虚伪的感觉。
5、说长道短古人云“无道人之短，无论己之长”。
一个在别人面前喜爱评论第三者好坏是非的人，不但不会讨人甚欢，而且还表露出了他的为人无知、浅薄与不可信任。
这样的人谁还会与之为友呢?
最多也不过是逢场作戏，敷衍一下而已。
6、巧舌如簧，巧言令色见面时说话态度要自然，语言要亲切，表达要得体，应禁忌花言巧语、虚张声势，更不要手舞足蹈。
与对方谈话距离不要太近或太远，不要询问对方忌讳的问题，尤其是女性的年龄、收入、婚姻等。
7、自高自大，盛气凌人自命不凡往往是眼光短浅、知识浅薄的表现。
有道是“谦受益、满招损”，为人谦逊才能进步，交往才能平等，友谊才能持久，所谓“爱人者人恒爱之，凌人者人皆耻之”。
8、强人所难初次见面，不要勉强让对方做不乐意或不太好办的事。
尽管有时对方碍于面子答应下来，其效果却是不好的，从此，在以后的交往中对方会对你“多加防范”。
采取顺其自然是明智之举。
9、刚愎自用在见面谈话中虽然应掌握主动，使整个见面过程尽量能按自己的设想一步步进行，但是不能只凭自己的主观行事，不顾及他人。
人人都有被尊重的需要，要善于求同存异，把话题引向共同的爱好和经历上来，对于见面中的突发事件，应处惊不变，要保持清醒的头脑，善于控制自己，少说多行，伺机应变，变被动为主动。
礼仪的核心：
律已，敬人
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