经期饮食误区详解.docx

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经期饮食误区详解

经期饮食误区详解

很多女性朋友都有这样的问题，那就是经期问题。

那么你们知道如何经期通过饮食调经吗?

下面我们就去关注一下经期饮食误区详解吧!

经期饮食宜忌：

1、一些属性偏凉的食品，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流利的状况。

2、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

若在经期内，不小心吃了冰凉的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流利。

经期饮食误区有哪些?

误区1：

经期要多吃红枣、阿胶

专家澄清：

经期是否可以吃阿胶和红枣，要根据每个人的情况而定。

中医认为，红枣性味甘温，阿胶性味甘平。

甘甜的东西是滋腻的，阻碍胃的正常功能。

所以，脾胃虚寒和经期有浮肿的人，经期不宜吃阿胶、红枣。

其他人完全可以在经期适量吃一些红枣和阿胶来养血。

误区2：

经期要多吃红糖等甜食

专家澄清：

经期是女性生理期中最弱的阶段，但同时它也是正常的生理期，此时如无严重的不适症状，不用过于食补。

月经来潮时，不要刻意多吃甜食，以防阻碍脾胃的正常功能而影响食欲，反而适得其反。

不过适量吃是可以的。

误区3：

经期痛经就吃益母草

专家澄清：

益母草是活血的药，如果是瘀血性痛经，你可以吃益母草减轻症状，如果不是，就不要吃。

痛经的原因很多，不一定都是瘀血造成的。

所以如果经期吃大量的活血药，有时还会引起出血过多。

误区4：

经期不吃凉的，是指不吃冰冷的食物

专家澄清：

经期不仅仅是不能吃冰冷的食物，一些属性偏凉的食物也不能生食。

例如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等。

只有经过烹煮后才能食用。

经期饮食误区详解有哪些?

您知道了吗?

希望对您有所帮助!

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