胸部知识30天.docx

胸部知识30天.docx

《胸部知识30天.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《胸部知识30天.docx（16页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

胸部知识30天

乳房保健及常见病防治30天

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第一天

内容提要

胸部是女性最重要的部位之一，如何拥有丰满健康的胸部，如何让自己在减肥的过程

中减肉不减胸，日常护理非常重要！

重新认识下我们的乳房。

乳房的生理病理基础

乳房主要由皮肤、乳腺、脂肪和结缔组织构成。

乳腺被脂肪组织隔成15－20个束状乳腺叶，是乳房的基本单位。

乳腺组织比例很小，而脂肪和结缔组织则是乳房轮廓的主要基础，其间含丰富的血管和淋巴管，

是营养的通路，脂肪组织包绕在乳腺周围，脂肪量的多少决定了乳房的大小。

乳房的外部结构：

乳房是两个半球形的性腺器官，位于胸前部,第二至第六肋、皮肤与胸肌之间。

乳头位于乳

房中心、周围的色素沉着区为乳晕。

乳房的内部结构：

（1）脂肪：

（2）腺体（3）悬韧带（4）乳腺管、输乳管（5）网状组织

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第二天

完美胸部的标准

包括乳房形态，乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。

丰满、匀称、柔韧而富有弹性的而

无疾病。

乳房的变化

乳房有以下六个阶段的变化

1、青春期—（12-18岁）受雌性激素和黄体激素所影响，开始发育。

应注重饮食和运动。

2、成熟期—（25岁后）重点在于健美。

3、孕期—荷尔蒙上升，乳腺组织增生，乳房膨胀、增大。

4、哺乳期—前垂体乳汁刺激乳汁的制造和分泌。

5、更年期—荷尔蒙分泌不稳定，胸部松弛、下垂。

6、老年期—循环变差，胸部干扁萎缩。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第三天

影响乳房发育的因素

中医对乳房的认识

脏腑：

女子乳房属胃、乳头属肝，男子乳房属肾、乳头属肝。

气血津液：

以肾的先天精气，脾胃的后天水谷之气，肝的藏血和疏调气机，对乳房的生理病理

影响最大。

经络：

关系最密切的是肝、胃、肾和冲任。

脏腑（肝、胃、肾、冲任）的气血充足，经络的通畅，内分泌的正常与否是影响乳房发育的主

要因素，其次是平时的生活习惯、饮食结构是否合理等因素。

导致不理想乳房的日常原因

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第四天

乳房保健

受传统观念的影响，中国人一般比较重视面部皮肤的保养，而往往忽略胸部的保养。

事实

上，女性在年轻时不注意保护乳房，一旦年龄超过30岁，漂亮的乳房就会下垂。

所以女性应该

在乳房还未下垂的时候，开始注意对乳房的细心保养，这样可以减缓乳房自然衰老的速度。

1、疏通---疏通经络、补充气血2、激活---激活乳腺细胞的再发育

3、修形---纠正乳房的外扩、下垂等4、保持----维护健康、保持健美

保持乐观的生活态度；加强体育锻炼；进行乳腺按摩；合理的饮食结构，防止乳腺疾病；

定期进行乳房自我检查/专科检查。

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第五天

乳房自检：

1、看：

面对镜子，双手自然，看乳房大小轮廓有无异常。

举起双臂，观察乳房的活动度，皮

肤有无橘皮组织、乳头有无凹陷；

2、摸：

直立观察乳房，右手触摸左乳，左手触摸右乳，顺序由腋下到乳房内侧到外侧。

看有无

肿块，另一侧乳房检查相同。

3、挤：

面对镜子，使用食指和中指，轻轻挤压乳头，检查有无乳头溢液。

4.乳房自检的注意事项：

（1）每个月定期进行乳房自检。

可以在日历上标明日期，提醒自己。

（2）在做自检时要保持身体放松，呼吸自然。

有时身体紧张可以产生乳房结节，让你产生不必要的担忧。

（3）一旦发现有异常（如肿块），应该及时到医院做进一步的检查。

（4）尽量每年去医院做一次正规的乳房检查，不要因为定期做自检而忽视去医院检查。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第六天

乳房常见损美性表现归纳

常见的外部问题

（一）

1、扁平

A：

遗传；B：

脂肪含量少（吃植物雌激素）；C：

循环不畅；D：

腺体承载能力不强

2、下垂

A：

内衣穿着不当；B：

哺乳；C：

缺乏运动D：

地球吸引

3、萎缩外扩型、乳头凹陷、

A：

营养不良；B：

断奶后；C：

腺泡萎缩）

4、副乳

A：

不完整型（淋巴系统循环不畅导致）；

B：

完整型（有乳头（先天退化不全）多15%的病变几率）。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第七天

常见的外部问题

（二）

5、乳腺内陷：

乳头内陷容易引起乳腺炎，是乳房癌的罪魁祸首；

6、外扩：

（脂肪游离导致）；内衣穿着不当

7、青筋：

表示肝火旺，性情急，脾气燥；静脉毒素堆积，颜色越深越不好，青筋越粗，形状越

迂回，表示情况越严重，尤其是出现在A区部位，必须定期活化改善气血循环

8、乳房上的痣：

红痣为脂肪瘤，黑痣为气血和毒素代谢差

9、乳房上有斑、疣：

内分泌失调，气血不调，毒素积累

乳房过小，大多心脏不好；乳房过大，大多肺不好。

（心主血，肺主气）

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第八天

常见的外部问题（三）

乳头异常现象：

A、内陷——代表排毒系统和胃不好，容易得乳腺炎和囊肿（因为乳头在足阳明胃经上，而且

B、乳头内陷容易造成细菌逆流导致乳腺管炎症）

B、乳头乳晕颜色黑——代表肝火旺，肝气不能正常疏泄，代谢差

C、乳头乳晕色淡白——代表气血不足，循环不畅，脾胃虚（因为肝经环绕乳晕，肝主疏泄，

疏不好则黑，泻过多则淡而虚）

D、乳晕上有颗粒状乳晕腺——乳房内毒素堆积，

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第九天

乳腺常见的内部问题

（一）：

1、乳腺炎--------表现为红、肿、痛、热。

病因：

乳头内陷，乳头破损等。

2、乳腺增生-----表现特点：

（动、痛）。

生理性：

月经前乳房胀痛。

病理性：

月经期以外也痛。

①、好发于25—45岁。

②、触摸时呈不规则形状。

③、触摸时可出现酸胀痛感。

④、质较软。

⑤、与胸壁无粘连，可左右活动。

病因：

内分泌紊乱。

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第十天

乳腺常见的内部问题

（二）：

3、乳房纤维瘤------特点：

动，不痛

①、好发于18-25岁。

②、触摸时呈规则形状。

③、触摸时无痛。

④、质较硬。

⑤、与胸壁无粘连，可大范围活动。

病因：

雄性激素水平升高，而作用于胸部较敏感的腺体，而产生病变。

高发年龄20-25岁；其次15-20岁和25-30岁；

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第十一天

乳腺常见的内部问题（三）：

4、乳腺癌

病因：

病因未明，20岁后发病率迅速上升，高发年龄45—50岁，绝经后发病率继续上升，

认为与遗传、环境因素与生活方式有关。

症状：

最常见的早期表现是乳房内出现无痛、单发肿块：

特征：

多位于外上象限，肿物硬且移动度低；乳头凹陷、回缩；皮肤凹陷；皮肤“桔皮样”

变；肿瘤破溃形成菜花样溃疡；晚期可转移——淋巴、肺、骨、肝等。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第十二天

哪些人易患乳腺癌：

1、性别：

女

2、年龄：

我国40－49岁发病者最多。

3、月经：

初潮早<12岁，绝经晚>52岁

4、婚育：

单身,晚婚,晚育,少生,生后无哺乳。

5、家族史：

特别近亲患乳腺癌（母亲姐妹姑姨）

6、乳腺病史：

乳腺增生（不典型增生、乳头状瘤病）。

7、其它：

不良生活方式、肥胖、高脂饮食、心理社会因素等。

如何觉察患了乳腺癌？

（警告信号）

1、乳头流出液体（尤其血性）2、乳头凹陷3、乳房肿块（重要）

4、乳房形状和大小的改变5、皮肤凹陷——酒窝征6、外表改变——桔皮样

7、腋窝肿胀或肿物

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第十三天

乳房保健重在预防

需要定期检查的人群：

1、有乳癌家族史

2、既往有乳腺良性肿瘤史

3、从未生育

4、第一胎足月妊娠35岁以上

5、月经初潮年龄不足12岁或超过55岁绝经

6、绝经后体重超重

7、使用外源性雌激素

乳腺癌的预防：

必须重视乳腺癌的早期发现。

要学会呵护乳房！

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第十四天

内循环及排毒不好与胸部相关的五大循环系统

（一）;

1、血液循环系统：

动脉输送营养，静脉排毒（如出现青筋，就是排毒系统不好）

2、淋巴循环系统：

（最多的淋巴组织集中在腋下）

（1）排毒

（2）免疫力（免除疾病的能力）——靠免疫细胞

（1）巨噬细胞——

（1）清除体内老化细胞

（2）抵御外来细胞的病毒。

（2）淋巴细胞——有识别功能，可分辨好、坏细胞，具有记忆功能。

（3）NK、LAK细胞—人体里突变细胞，等于癌细胞的前身。

（如作战能力非常强的话，可抵御细胞的突变。

）

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第十五天

内循环及排毒不好与胸部相关的五大循环系统

（二）;

3、消化循环系统：

（多刺激足三里，调节饮食结构）

小肠：

吸收；大肠：

排泄（大肠堆积毒素多会影响周围，易引起妇科炎症）。

4、内分泌循环系统：

内分泌受控脑垂体调控：

分泌性激素，作用于子宫卵巢（分泌160多种激素），子宫卵巢主要有3种激素：

1.）、雄激素——平衡的作用

2.）、雌激素——（如果雌激素过高，就容易形成子宫肌瘤）带动腺体粗壮。

3.）、孕激素——带动腺泡和卵泡的发育。

5、泌尿循环系统

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第十六天

呵护乳房

运动：

每天坚持30分钟以上运动，每天20分钟游泳，是最理想健乳方法；扩胸运动；

按摩乳房。

健乳食品：

鱼、肉、鲜奶、木瓜、黄豆等是丰胸食品；

–各种坚果、西柚、葡萄、番茄、椰菜、椰菜花等都是健康食品；

–碘：

调节卵巢正常机能，降低乳癌风险；

–海带、甲鱼、泥鳅等食物具有良好的软坚散结作用，适用于患乳腺疾病患者；

爱护肝-------爱乳房：

怒伤肝，肝气郁结殃及乳房；

–怒、忧、愁、虑，可抑制卵巢排卵功能，雌激素相对增高，乳腺增生；

–呵护乳房要从调节情绪开始；

–保持健康的心理环境，保持乐观的生活态度；

–心理调适：

深呼吸+经络按摩；

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第十七天

给予乳房第二次发育机会：

享受生育；享受哺乳；

–忠告：

忙碌的职业女性，不要拒绝生育，应顺其自然做母亲，享受哺乳！

合理选、使用胸罩：

型号要与乳房大小相适应；

–材质柔软，透气性强，以棉质或丝质好；

–每天戴胸罩不宜超过12小时（夜间就寝取下胸罩），否则乳腺癌风险增加21倍；

其他：

营造美满和谐性生活；尽量避免人工流产；远离烟草；避免酗酒。

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第十八天

市面上有哪些丰胸项目：

1、假体——手感不强，比较硬；

2、注射——生理盐水，英吉尔法乐（手感很好，比较软，一旦病变很难取出）；

3、涂抹——腺体假象膨胀（胸部周围毛发较粗）；

4、口服激素——内分泌紊乱；

5、针灸——定位要准，疼痛感强，有丰胸无塑型，效果不明显

为什么我过去使用的丰胸产品都不能让胸部真正的增大？

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第十九天

女性丰胸护理的通病：

治标不治本

普通的丰胸产品或护理方式，对于胸部组织不能起到真正的修护、激活、疏通、定向堆积与

充盈的作用，也不能有效修护受损的子宫卵巢要么根本没效，要么功效太弱。

一个女性想要得到真正的护养，必须从科学的角度认识自己的身体！

女性的根本在哪里

（一）？

丰胸性感，必须从女性的根本子宫卵巢护养起！

为什么丰胸要从子宫卵巢开始护养？

1、您想想，女性怀孕的时候，本来变化的应该是在子宫卵巢，但同时您会发现自己的胸部突然

增大，过了哺乳期，胸部又急剧的萎缩。

这说明什么呢？

这说明了女性的生殖系统并非单一，

而是相通相连的。

胸部和子宫卵巢的经络是相通的：

在中医上叫阙阴经，西医上胸部属于生

殖系统的一部分，一荣俱荣，一殒俱损。

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第二十天

女性的根本在哪里

（二）？

2、每一次的生育流产导致子宫卵巢受损一次，使胸部性感衰退加快3—5倍，比实际年龄衰

老10—20岁，更年期更是提前了7---15年，您听着都害怕吧？

生育流产使子宫卵巢受损，给女性胸部带来了怎样的终身遗憾？

1）、从前令人艳羡的胸部明显小了、松了、垂了，躺下耷拉到两边去了（需要丰胸）

2）、乳腺增生堵塞，疼痛不已，令人心情烦躁。

（需要健胸）

3）、胸部布满妊娠纹，乳头乳晕颜色暗沉，不忍注视。

。

（需要美胸）

4）、阴道变得松驰干涩，性感缺乏，先生的感觉大不如从前！

（需要修复性感）

5）、20岁的面孔，60岁的胸部！

失去了生育前凹凸有致的年轻性感女人味，失去了自信心。

。

。

。

（需要抗衰）

6）、全方位急剧衰退，更年期提前了7---15年。

（需要推迟更年期）

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第二十一天

色仕丰胸原理

结合中医养生手法、高科技仪器与纯天然产品，平衡激素水平，促进乳房气血循环，疏通

乳腺管、淋巴管，排除血管壁与乳腺管壁毒素，使乳房能更好地吸收营养再生长，并激活腺体

腺泡，从子宫卵巢开始修护，使其更好地承载脂肪，达到丰胸健胸美胸的效果。

注意事项

1、孕期、哺乳期不做，经期可以做；

2、断奶6个月后可做；

3、大型手术半年后可做；

4、药物流产40天终止妊娠的两个月可做，50天以上终止妊娠的三个月以上才可做；

5、乳腺增生、子宫肌瘤、纤维瘤、卵巢囊肿超过3公分不可做；

6、假体注射的胸部不做。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第二十二天

不宜做丰胸项目的人群：

　　1、有传染病者；

　　2、乳房组织有炎症或手术切口附近有皮肤炎症者；

　　3、精神分裂症患者或精神异常者；

　　4、心、肝、肾等重要脏器有病变者

　　5、患有免疫系统或造血系统疾病者；

　　6、乳房癌术后复发或有转移倾向者。

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第二十三天

药膳丰胸：

推荐几款

八珍丰胸汤：

材料：

当归10克、川芎15克、熟地10克、白芍12克、人参10克、伏苓20克、白术15克、

炙甘草10克。

作法：

此药材可煎煮二次，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁；

第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

用法：

三餐饭前喝半小碗，一日三次。

功效：

补气血、健脾胃，补充乳房营养。

青春期少女丰胸汤：

材料：

桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克。

作法：

此药材一份也可煎煮成二次，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁；

第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

用法：

早晚饭前各饮一碗，任何温度均可。

功效：

此汤品对青春期中发育的少女们有促进发育的功能，对其他女性则有预防胸部下

垂、外扩、坚挺的功效。

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第二十四天

慈禧太后的的丰胸圣品——丰胸茶点

让您胸部长得神不知鬼不觉～这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为"

玉女补奶酥"，传说是清朝太医特别为慈禧研制的哩。

再来杯黄耆红枣茶，不只叫您胸围卓然挺

拔，更让体内五脏运形提升。

a．玉女补奶酥

材料：

花生100公克、红枣去籽100公克、黄豆100公克

作法：

1．花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形

2．将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）

3．烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分

b．黄芪红枣茶

材料：

黄芪3～5片，红枣3粒

作法：

用滚水二百cc冲泡，温热时饮用

效果：

黄豆－有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣－能生津调节内分泌，促进第二性征发育（女

人丰胸、男人壮阳）。

花生－含有丰富蛋白质及油脂。

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第二十五天

调理月经

　经期不准或有痛经等月经不调症状者，运用中医方法调理月经。

中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。

肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造

成的营养不良等都导致月经不调。

由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、

脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。

抓住丰胸佳期

在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，

多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

前3天为丰胸最佳时期，后7天为次佳时期。

因为在这10天当中，影响胸部丰满

度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第二十六天

丰胸失败的5大元凶

第一：

不正确的胸罩穿戴：

要穿调整型内衣。

第二：

蛋白质摄取不足：

节食、挑食。

第三：

运动伤害：

跑步，跳绳，其实都是减胸运动；

第四：

错误按摩：

按摩方式不正确。

第五：

月经不调：

内分泌紊乱

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第二十七天

销售话术

（一）针对胸部扁平型的话术

A：

“您好！

xx小姐，请问之前有做过胸部护理吗？