胸部知识30天.docx
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胸部知识30天
乳房保健及常见病防治30天
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第一天
内容提要
胸部是女性最重要的部位之一,如何拥有丰满健康的胸部,如何让自己在减肥的过程
中减肉不减胸,日常护理非常重要!
重新认识下我们的乳房。
乳房的生理病理基础
乳房主要由皮肤、乳腺、脂肪和结缔组织构成。
乳腺被脂肪组织隔成15-20个束状乳腺叶,是乳房的基本单位。
乳腺组织比例很小,而脂肪和结缔组织则是乳房轮廓的主要基础,其间含丰富的血管和淋巴管,
是营养的通路,脂肪组织包绕在乳腺周围,脂肪量的多少决定了乳房的大小。
乳房的外部结构:
乳房是两个半球形的性腺器官,位于胸前部,第二至第六肋、皮肤与胸肌之间。
乳头位于乳
房中心、周围的色素沉着区为乳晕。
乳房的内部结构:
(1)脂肪:
(2)腺体(3)悬韧带(4)乳腺管、输乳管(5)网状组织
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第二天
完美胸部的标准
包括乳房形态,乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。
丰满、匀称、柔韧而富有弹性的而
无疾病。
乳房的变化
乳房有以下六个阶段的变化
1、青春期—(12-18岁)受雌性激素和黄体激素所影响,开始发育。
应注重饮食和运动。
2、成熟期—(25岁后)重点在于健美。
3、孕期—荷尔蒙上升,乳腺组织增生,乳房膨胀、增大。
4、哺乳期—前垂体乳汁刺激乳汁的制造和分泌。
5、更年期—荷尔蒙分泌不稳定,胸部松弛、下垂。
6、老年期—循环变差,胸部干扁萎缩。
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第三天
影响乳房发育的因素
中医对乳房的认识
脏腑:
女子乳房属胃、乳头属肝,男子乳房属肾、乳头属肝。
气血津液:
以肾的先天精气,脾胃的后天水谷之气,肝的藏血和疏调气机,对乳房的生理病理
影响最大。
经络:
关系最密切的是肝、胃、肾和冲任。
脏腑(肝、胃、肾、冲任)的气血充足,经络的通畅,内分泌的正常与否是影响乳房发育的主
要因素,其次是平时的生活习惯、饮食结构是否合理等因素。
导致不理想乳房的日常原因
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第四天
乳房保健
受传统观念的影响,中国人一般比较重视面部皮肤的保养,而往往忽略胸部的保养。
事实
上,女性在年轻时不注意保护乳房,一旦年龄超过30岁,漂亮的乳房就会下垂。
所以女性应该
在乳房还未下垂的时候,开始注意对乳房的细心保养,这样可以减缓乳房自然衰老的速度。
1、疏通---疏通经络、补充气血2、激活---激活乳腺细胞的再发育
3、修形---纠正乳房的外扩、下垂等4、保持----维护健康、保持健美
保持乐观的生活态度;加强体育锻炼;进行乳腺按摩;合理的饮食结构,防止乳腺疾病;
定期进行乳房自我检查/专科检查。
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第五天
乳房自检:
1、看:
面对镜子,双手自然,看乳房大小轮廓有无异常。
举起双臂,观察乳房的活动度,皮
肤有无橘皮组织、乳头有无凹陷;
2、摸:
直立观察乳房,右手触摸左乳,左手触摸右乳,顺序由腋下到乳房内侧到外侧。
看有无
肿块,另一侧乳房检查相同。
3、挤:
面对镜子,使用食指和中指,轻轻挤压乳头,检查有无乳头溢液。
4.乳房自检的注意事项:
(1)每个月定期进行乳房自检。
可以在日历上标明日期,提醒自己。
(2)在做自检时要保持身体放松,呼吸自然。
有时身体紧张可以产生乳房结节,让你产生不必要的担忧。
(3)一旦发现有异常(如肿块),应该及时到医院做进一步的检查。
(4)尽量每年去医院做一次正规的乳房检查,不要因为定期做自检而忽视去医院检查。
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第六天
乳房常见损美性表现归纳
常见的外部问题
(一)
1、扁平
A:
遗传;B:
脂肪含量少(吃植物雌激素);C:
循环不畅;D:
腺体承载能力不强
2、下垂
A:
内衣穿着不当;B:
哺乳;C:
缺乏运动D:
地球吸引
3、萎缩外扩型、乳头凹陷、
A:
营养不良;B:
断奶后;C:
腺泡萎缩)
4、副乳
A:
不完整型(淋巴系统循环不畅导致);
B:
完整型(有乳头(先天退化不全)多15%的病变几率)。
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第七天
常见的外部问题
(二)
5、乳腺内陷:
乳头内陷容易引起乳腺炎,是乳房癌的罪魁祸首;
6、外扩:
(脂肪游离导致);内衣穿着不当
7、青筋:
表示肝火旺,性情急,脾气燥;静脉毒素堆积,颜色越深越不好,青筋越粗,形状越
迂回,表示情况越严重,尤其是出现在A区部位,必须定期活化改善气血循环
8、乳房上的痣:
红痣为脂肪瘤,黑痣为气血和毒素代谢差
9、乳房上有斑、疣:
内分泌失调,气血不调,毒素积累
乳房过小,大多心脏不好;乳房过大,大多肺不好。
(心主血,肺主气)
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第八天
常见的外部问题(三)
乳头异常现象:
A、内陷——代表排毒系统和胃不好,容易得乳腺炎和囊肿(因为乳头在足阳明胃经上,而且
B、乳头内陷容易造成细菌逆流导致乳腺管炎症)
B、乳头乳晕颜色黑——代表肝火旺,肝气不能正常疏泄,代谢差
C、乳头乳晕色淡白——代表气血不足,循环不畅,脾胃虚(因为肝经环绕乳晕,肝主疏泄,
疏不好则黑,泻过多则淡而虚)
D、乳晕上有颗粒状乳晕腺——乳房内毒素堆积,
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第九天
乳腺常见的内部问题
(一):
1、乳腺炎--------表现为红、肿、痛、热。
病因:
乳头内陷,乳头破损等。
2、乳腺增生-----表现特点:
(动、痛)。
生理性:
月经前乳房胀痛。
病理性:
月经期以外也痛。
①、好发于25—45岁。
②、触摸时呈不规则形状。
③、触摸时可出现酸胀痛感。
④、质较软。
⑤、与胸壁无粘连,可左右活动。
病因:
内分泌紊乱。
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第十天
乳腺常见的内部问题
(二):
3、乳房纤维瘤------特点:
动,不痛
①、好发于18-25岁。
②、触摸时呈规则形状。
③、触摸时无痛。
④、质较硬。
⑤、与胸壁无粘连,可大范围活动。
病因:
雄性激素水平升高,而作用于胸部较敏感的腺体,而产生病变。
高发年龄20-25岁;其次15-20岁和25-30岁;
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第十一天
乳腺常见的内部问题(三):
4、乳腺癌
病因:
病因未明,20岁后发病率迅速上升,高发年龄45—50岁,绝经后发病率继续上升,
认为与遗传、环境因素与生活方式有关。
症状:
最常见的早期表现是乳房内出现无痛、单发肿块:
特征:
多位于外上象限,肿物硬且移动度低;乳头凹陷、回缩;皮肤凹陷;皮肤“桔皮样”
变;肿瘤破溃形成菜花样溃疡;晚期可转移——淋巴、肺、骨、肝等。
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第十二天
哪些人易患乳腺癌:
1、性别:
女
2、年龄:
我国40-49岁发病者最多。
3、月经:
初潮早<12岁,绝经晚>52岁
4、婚育:
单身,晚婚,晚育,少生,生后无哺乳。
5、家族史:
特别近亲患乳腺癌(母亲姐妹姑姨)
6、乳腺病史:
乳腺增生(不典型增生、乳头状瘤病)。
7、其它:
不良生活方式、肥胖、高脂饮食、心理社会因素等。
如何觉察患了乳腺癌?
(警告信号)
1、乳头流出液体(尤其血性)2、乳头凹陷3、乳房肿块(重要)
4、乳房形状和大小的改变5、皮肤凹陷——酒窝征6、外表改变——桔皮样
7、腋窝肿胀或肿物
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第十三天
乳房保健重在预防
需要定期检查的人群:
1、有乳癌家族史
2、既往有乳腺良性肿瘤史
3、从未生育
4、第一胎足月妊娠35岁以上
5、月经初潮年龄不足12岁或超过55岁绝经
6、绝经后体重超重
7、使用外源性雌激素
乳腺癌的预防:
必须重视乳腺癌的早期发现。
要学会呵护乳房!
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第十四天
内循环及排毒不好与胸部相关的五大循环系统
(一);
1、血液循环系统:
动脉输送营养,静脉排毒(如出现青筋,就是排毒系统不好)
2、淋巴循环系统:
(最多的淋巴组织集中在腋下)
(1)排毒
(2)免疫力(免除疾病的能力)——靠免疫细胞
(1)巨噬细胞——
(1)清除体内老化细胞
(2)抵御外来细胞的病毒。
(2)淋巴细胞——有识别功能,可分辨好、坏细胞,具有记忆功能。
(3)NK、LAK细胞—人体里突变细胞,等于癌细胞的前身。
(如作战能力非常强的话,可抵御细胞的突变。
)
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第十五天
内循环及排毒不好与胸部相关的五大循环系统
(二);
3、消化循环系统:
(多刺激足三里,调节饮食结构)
小肠:
吸收;大肠:
排泄(大肠堆积毒素多会影响周围,易引起妇科炎症)。
4、内分泌循环系统:
内分泌受控脑垂体调控:
分泌性激素,作用于子宫卵巢(分泌160多种激素),子宫卵巢主要有3种激素:
1.)、雄激素——平衡的作用
2.)、雌激素——(如果雌激素过高,就容易形成子宫肌瘤)带动腺体粗壮。
3.)、孕激素——带动腺泡和卵泡的发育。
5、泌尿循环系统
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第十六天
呵护乳房
运动:
每天坚持30分钟以上运动,每天20分钟游泳,是最理想健乳方法;扩胸运动;
按摩乳房。
健乳食品:
鱼、肉、鲜奶、木瓜、黄豆等是丰胸食品;
–各种坚果、西柚、葡萄、番茄、椰菜、椰菜花等都是健康食品;
–碘:
调节卵巢正常机能,降低乳癌风险;
–海带、甲鱼、泥鳅等食物具有良好的软坚散结作用,适用于患乳腺疾病患者;
爱护肝-------爱乳房:
怒伤肝,肝气郁结殃及乳房;
–怒、忧、愁、虑,可抑制卵巢排卵功能,雌激素相对增高,乳腺增生;
–呵护乳房要从调节情绪开始;
–保持健康的心理环境,保持乐观的生活态度;
–心理调适:
深呼吸+经络按摩;
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第十七天
给予乳房第二次发育机会:
享受生育;享受哺乳;
–忠告:
忙碌的职业女性,不要拒绝生育,应顺其自然做母亲,享受哺乳!
合理选、使用胸罩:
型号要与乳房大小相适应;
–材质柔软,透气性强,以棉质或丝质好;
–每天戴胸罩不宜超过12小时(夜间就寝取下胸罩),否则乳腺癌风险增加21倍;
其他:
营造美满和谐性生活;尽量避免人工流产;远离烟草;避免酗酒。
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第十八天
市面上有哪些丰胸项目:
1、假体——手感不强,比较硬;
2、注射——生理盐水,英吉尔法乐(手感很好,比较软,一旦病变很难取出);
3、涂抹——腺体假象膨胀(胸部周围毛发较粗);
4、口服激素——内分泌紊乱;
5、针灸——定位要准,疼痛感强,有丰胸无塑型,效果不明显
为什么我过去使用的丰胸产品都不能让胸部真正的增大?
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第十九天
女性丰胸护理的通病:
治标不治本
普通的丰胸产品或护理方式,对于胸部组织不能起到真正的修护、激活、疏通、定向堆积与
充盈的作用,也不能有效修护受损的子宫卵巢要么根本没效,要么功效太弱。
一个女性想要得到真正的护养,必须从科学的角度认识自己的身体!
女性的根本在哪里
(一)?
丰胸性感,必须从女性的根本子宫卵巢护养起!
为什么丰胸要从子宫卵巢开始护养?
1、您想想,女性怀孕的时候,本来变化的应该是在子宫卵巢,但同时您会发现自己的胸部突然
增大,过了哺乳期,胸部又急剧的萎缩。
这说明什么呢?
这说明了女性的生殖系统并非单一,
而是相通相连的。
胸部和子宫卵巢的经络是相通的:
在中医上叫阙阴经,西医上胸部属于生
殖系统的一部分,一荣俱荣,一殒俱损。
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第二十天
女性的根本在哪里
(二)?
2、每一次的生育流产导致子宫卵巢受损一次,使胸部性感衰退加快3—5倍,比实际年龄衰
老10—20岁,更年期更是提前了7---15年,您听着都害怕吧?
生育流产使子宫卵巢受损,给女性胸部带来了怎样的终身遗憾?
1)、从前令人艳羡的胸部明显小了、松了、垂了,躺下耷拉到两边去了(需要丰胸)
2)、乳腺增生堵塞,疼痛不已,令人心情烦躁。
(需要健胸)
3)、胸部布满妊娠纹,乳头乳晕颜色暗沉,不忍注视。
。
(需要美胸)
4)、阴道变得松驰干涩,性感缺乏,先生的感觉大不如从前!
(需要修复性感)
5)、20岁的面孔,60岁的胸部!
失去了生育前凹凸有致的年轻性感女人味,失去了自信心。
。
。
。
(需要抗衰)
6)、全方位急剧衰退,更年期提前了7---15年。
(需要推迟更年期)
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第二十一天
色仕丰胸原理
结合中医养生手法、高科技仪器与纯天然产品,平衡激素水平,促进乳房气血循环,疏通
乳腺管、淋巴管,排除血管壁与乳腺管壁毒素,使乳房能更好地吸收营养再生长,并激活腺体
腺泡,从子宫卵巢开始修护,使其更好地承载脂肪,达到丰胸健胸美胸的效果。
注意事项
1、孕期、哺乳期不做,经期可以做;
2、断奶6个月后可做;
3、大型手术半年后可做;
4、药物流产40天终止妊娠的两个月可做,50天以上终止妊娠的三个月以上才可做;
5、乳腺增生、子宫肌瘤、纤维瘤、卵巢囊肿超过3公分不可做;
6、假体注射的胸部不做。
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第二十二天
不宜做丰胸项目的人群:
1、有传染病者;
2、乳房组织有炎症或手术切口附近有皮肤炎症者;
3、精神分裂症患者或精神异常者;
4、心、肝、肾等重要脏器有病变者
5、患有免疫系统或造血系统疾病者;
6、乳房癌术后复发或有转移倾向者。
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第二十三天
药膳丰胸:
推荐几款
八珍丰胸汤:
材料:
当归10克、川芎15克、熟地10克、白芍12克、人参10克、伏苓20克、白术15克、
炙甘草10克。
作法:
此药材可煎煮二次,第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时,滤渣饮汤汁;
第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。
用法:
三餐饭前喝半小碗,一日三次。
功效:
补气血、健脾胃,补充乳房营养。
青春期少女丰胸汤:
材料:
桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克。
作法:
此药材一份也可煎煮成二次,第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时,滤渣饮汤汁;
第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。
用法:
早晚饭前各饮一碗,任何温度均可。
功效:
此汤品对青春期中发育的少女们有促进发育的功能,对其他女性则有预防胸部下
垂、外扩、坚挺的功效。
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第二十四天
慈禧太后的的丰胸圣品——丰胸茶点
让您胸部长得神不知鬼不觉~这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成,古代称它为"
玉女补奶酥",传说是清朝太医特别为慈禧研制的哩。
再来杯黄耆红枣茶,不只叫您胸围卓然挺
拔,更让体内五脏运形提升。
a.玉女补奶酥
材料:
花生100公克、红枣去籽100公克、黄豆100公克
作法:
1.花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形
2.将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定)
3.烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分
b.黄芪红枣茶
材料:
黄芪3~5片,红枣3粒
作法:
用滚水二百cc冲泡,温热时饮用
效果:
黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣-能生津调节内分泌,促进第二性征发育(女
人丰胸、男人壮阳)。
花生-含有丰富蛋白质及油脂。
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第二十五天
调理月经
经期不准或有痛经等月经不调症状者,运用中医方法调理月经。
中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。
肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造
成的营养不良等都导致月经不调。
由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经,因此从肝、
脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。
抓住丰胸佳期
在月经来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,
多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
前3天为丰胸最佳时期,后7天为次佳时期。
因为在这10天当中,影响胸部丰满
度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
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第二十六天
丰胸失败的5大元凶
第一:
不正确的胸罩穿戴:
要穿调整型内衣。
第二:
蛋白质摄取不足:
节食、挑食。
第三:
运动伤害:
跑步,跳绳,其实都是减胸运动;
第四:
错误按摩:
按摩方式不正确。
第五:
月经不调:
内分泌紊乱
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第二十七天
销售话术
(一)针对胸部扁平型的话术
A:
“您好!
xx小姐,请问之前有做过胸部护理吗?