怎样放松心情.docx

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怎样放松心情

千万不要输了心情

1 打扫心灵 

很多人都喜欢房子清扫过后焕然一新的感觉。

同样，理完发的感觉也十分美好，因为多余的东西去除了。

儿童是快乐的，因为他没有过多的心事，也没有不必要的忧虑。

而成人则不同，我们的生命中有太多的积压物和太多想像出来的复杂以及一些扩大了的悲痛。

用电脑的人都知道，回收站是需要经常清空的，否则会占用过多的空间，影响计算机的运转速度。

人的头脑也是。

你不能什么都扔掉，你也不能什么都留着。

聪明的人是善于取舍的人，是适时取舍的人。

有太多心事的人走不快，完全没有心事的人又多半缺乏理性。

而生命的难度也正在于此，你要不断清扫和放弃一些东西，因为“生命里填塞的东西愈少，就愈能发挥潜能”。

记得一部戏里，一个人对主人公说：

“走吧，不要回头，无限恐怖，做不好不要回来。

”他的意思是让他离开这里，是希望不要让过去拖累他。

清扫心灵是一种挣扎与奋斗的过程。

人生是一个不断挥手的旅程，少年要告别家乡，伤心人要告别伤心地，雄鹰要告别安逸，快乐要告别悲伤。

没有告别，就没有成长，要坚强，就要勇于转身，离别是为了更好地相聚。

2 放弃也是一种宽容

一个人就像一个国家一样，没有宽容便没有成长。

在一切成功要素中，胸怀是第一位，或者也可以说宽容是第一位的。

有的时候，放弃进攻的言词，放弃愤怒的冲动，放弃报复的渴望，本身就是一种宽容。

聪明的人也经常要放弃解释。

在许多人看来，解释就是掩饰。

李敖说得好：

有时解释是不必要的敌人不信你的解释，朋友无须你的解释。

许多事情根本就无须解释，天不晴有时就是因为雨没下透，下透了就好了。

成功的人不要怕挨骂，因为只要你做事，就会出错，就会触动一些人，就会引起某些人的不满。

事实上，能有50%的人夜主赞成你就很不错了，世上极少有百分之百的事情，越美的东东西越容易打碎。

要锻炼自己正确对待反对的能力，要勇敢地主动去征询反对意见。

不要抱怨反对者，他完全可以有他的看法，这是他的自由，与你无关。

不必费力气去和他争辩，赶路要紧。

3 时间产生美

几乎每个人都有自己的伤心地，所以我们夜主并不奇怪，一些夜主看起来很重要的地方，比如故乡、母校、原单位、初恋现场，却并不见得有很多人踊跃地回去，那是因为有太多的故事在里面，有太多的沉重在原地。

眼不见，心不烦。

而当一切都可以看开时，往往也是没有什么可以失去的时候，时间把往事都冲淡了，只留下了美好的记忆，青春的记忆，成长的记忆，拼搏的记忆，还有擦肩而过的灿烂笑容和寂寞黑夜里的温暖烛光。

我参加和采访过许多个校庆，映入我眼帘最多的慈祥的白发和久别重逢的泪水涟涟。

岁月可以软化最铁硬的心灵。

社会心理学家告诉我们，嫉妒产生于相近的业界和区域，冲突往往源自利益的纠缠。

“一切生物都暴露在剧烈的斗争之中”，因为一切生物都有高速率增加的倾向，在资源有限的情况下，生存斗争是不可避免的。

而最剧烈的斗争，差不多总是发生在同种的个体之间，因为它们居住在同一地域，需要同样食料，遭受同样威胁。

一些紧张关系的缓和需要时间和距离，离得远了，感觉无关紧要了，也便放得开了。

远远地看去，许多事物都是很美的。

所以我们不必为不能解决的问题沮丧，再不能解决的问题，也会在时间的洪流里消失。

敌意也罢，误解也罢，轻视也罢，矛盾也罢，都会随着时间的推移而淡淡化开，时间可以使沧海变成桑田。

4 引退的美学

再好的眼睛，注视一件事物久了都会疲劳的，异世邪君，人的体力、情绪和智力周期决定了一个人无法永远留在高潮，在一个生命周期内，人不可避免地要走向低潮。

一年便是一个生命周期。

“及时而漂亮的撤退与漂亮的进攻同样重要。

辅佐某人久了，连幸运女神也会累的”。

重要的不是到场时博得别人的喝彩，而是离开时别人对你的想念。

引退的美学，即善始善终。

它的关键是“终”的时机和方式。

顺利抽身退出要比顺利地进入时更难，因为山顶很美，因为下山的时候人一般都比较疲惫。

“滚动的石头上不长青苔”，不下这座山便上不了那座山。

人的一生会爬无数的山。

每一座山都是那样的别致，但没有一座山真的值得你永远地留下来。

影响引退的一个因素是贪恋，另一个因素是过分执著。

对于人生利益，任何一个人都不可过分执著。

所谓不过分执著，就是不偏执于某一个方面，某一种欲望，某一种企图，某一种目的，某一种过程。

任何偏执都可能使人失去中肯的判断，从而错过了美景，贻误了人生。

5 输什么也不能输了心情

“你不可能因为给人一个微笑而丧失什么，因为它永远会再回来”。

东西怎么出去，就会怎么回来。

没有人不喜欢微笑。

但问题是使人微笑的事物往往不在身边，而令你烦躁、不安的事物却往往挥之不去。

不能与自己喜欢的人和事在一起，是许多人不快乐的根本原因，因为你没有快乐的来源。

曾经有段日子，我很惆怅，我夜主喜欢的女孩不在乎我，我精心做的稿子被改来改去，我的身体也出了问题，感冒不时地光顾我，我的生活一塌糊涂。

这时我的好朋友对我说：

“输什么也不能输了心情，有些事情放了吧”。

我决定改变。

我夜主不再找那个女孩，那篇稿子我立即投往别处，我也告别了一度懒散而无规律的生活，每天开始打球和跑步。

结果，我的身体变得健美起来，我的那篇稿子很快被发表，而且还得了奖，我不再“在乎”了的那个女孩开始在乎起了我……

一个人或事能令你不舒服是一定有着什么原因的，有的原因要过很久你才有可能知道，而有些原因你永远都不会知道，但这些都并不重要，重要的是它使你不舒服，他会影响你的心情，影响到你的判断，也影响到你的时间。

给别人一个重新认识你的机会，给自己一个认识更广阔世界的机会，有什么不好？

带上一把宽容的钥匙

生活之门，需要你带上一把宽容的钥匙去开。

　　当你启动宽容的心灵时，眼前便会出现一片生活的春天，能够让你听到一种心花开放的声音。

当你收获宽容的心灵时，便会出现一片生活的秋天，夜主能够让你闻到一种心果洋溢的香味。

　　宽容不是你的怯懦。

宽容不是你的交易。

宽容不是你的猜疑。

宽容不是你的嫉妒。

宽容不是你的憎恨。

宽容不是你的烦恼。

宽容不是你的纠纷。

宽容不是你的阿谀奉承。

宽容不是你的低头哈腰。

宽容不是你的人云也亦云。

宽容不是你的颠倒黑白。

宽容不是你的甜言蜜　语。

宽容不是你的口是心非。

宽容不是你的笑里藏刀。

宽容不是你的虚情假意。

宽容不是你的收买人心。

　　宽容是你的信任。

宽容是你的尊重。

宽容是你的爱心。

宽容是你的善良。

宽容是你的热情。

宽容是你的理解。

宽容是你的笑口常开。

宽容是你的真情实意。

宽容是你的团结友爱。

宽容是你的超凡脱俗。

宽容是你的厚德载物。

宽容是你的刚直不阿。

宽容是你的德高望重。

宽容是你的胸无城府。

宽容是你的海阔天空。

　　如果你宽容别人，恰似一江春水向心流，会让别人在温煦的氛围里倍感亲切。

如果你宽容别人，恰似一树春花笑心底，会让别人在美好的时间里倍感亲情。

如果你宽容别人，恰似一丝春风暖心田，会让别人在融洽的意境里倍感亲密。

　　因为有你的宽容，所以才会化解一段忧怨，让别人拥有一份友情。

因为有你的宽容，所以才会化解一段误会，让别人拥有一份感情。

因为有你的宽容，所以才会化解一段隔阂，让别人拥有一份J情。

　　学会宽容，把你的心灵纯洁起来，让别人为你互动。

学会宽容，把你的思想坦荡起来，让别人为你心动。

学会宽容，把你的文化丰富起来，让别人为你行动。

　　世间有了宽容，难道你不感动吗？

难道你不为之心潮澎湃么？

那一份友情是多么地惬意无限啊。

世间有了宽容，难道你不感动吗？

难道你不为之热泪盈眶么？

那一份感情是多么地温暖无边啊。

世间有了宽容，难道你不感动吗？

难道你不为之豪情万丈么？

那一份J情是多么地爱意无际啊。

　　宽容是心之福，宽容是心之喜，宽容是心之吉，宽容是心之美。

愿每个人都带上一把宽容的钥匙，去做人，去生活。

在美好的世界里，一年四季品尝宽容的花香，分享宽容的果实。

我们活在世上不为求人原谅

别人要误会，让他误会好了，何必在乎？

凡有人看不清楚事实，那纯粹是该人的损失，与我无关。

　　别人看轻我，不要紧。

一个人只需看重自己即可。

接吻可以选错对象，发脾气则不可。

　　世上总有些人跟一些人是谈不来的，何必虚伪地硬要有友无类？

何不坦白地说一句，你不能赢得每个人的心？

而那么多的人可以成为好朋友，我看不出来为什么定要苦苦争取敌人的心？

况且这世上是有敌人这回事的，有敌人又不是没面子的事，也不是错事，完全没必要花这么多劲在这种无聊的事上，证明自己人缘天下一流。

　　吃过苦的人，处世总大方点。

我们知道，幸运并非必然，社会并不欠谁什么。

最最没出息的人，一事无成的人，懒得出虫的人，在怪社会怪人类之余，当然拿手好戏就是表演他们清高。

　　世上任何事只得两流，一流与末流，当中的全不算数。

　　为别人改变自己最划不来，到头你会发觉委屈太大。

而且，人家对你的牺牲不一定欣赏。

　　不做金钱的奴隶，非要以毒攻毒，拥有许多钱才行。

还有，不为名利支配，也得有若干名利才能说这样的话。

　　最好不要同任何人吵，非吵不可，亦应把范围规限于父母及伴侣三人之内。

因与他们的关系有退路。

与老板老总，可以据理力争，亦万万不能僵到吵的地步。

故此许多人越生气越沉默，一声不发，到了时间，站起来就走。

　　但凡使人开心的事，大半都是有危险的。

像饮酒赌博，像美貌女子，像好逸恶劳。

　　无论什么事，做给你自己看已经足够，千万别到街上乱拉观众。

　　人生试题一共四道题目。

学业事业婚姻家庭，平均分高才能及格，切莫花太多时间精力在任一题上。

　　凡是太好的东西都不像真的。

有人说，如果一件事好得不似真的，可能它的确不是真的。

　　人性肯定有坏的一面，但亦有好的一面，倘若黑得墨墨黑，白得雪雪白那有什么味道？

　　我们年轻时，理想高高在上，神圣不可侵犯；成年之后，被逼放弃理想，丢在脑后，理想不知所终，甚至有可能掉在泥淖里。

　　连史诺比都说：

“半夜三点半所想的事与清晨八时所想的事太不一样。

” 

　　时常怀疑世上若干名词是人类虚设来自我安慰，对短暂虚无痛苦的生命作一点调剂?

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像朋友、爱情、希望这些术语，不外是骗我们好好地活下去。

　　大都会里找生活的人，日子久了，哪里还有天性，都不过是水泥缝子里长出来的草。

　　人生千疮百孔，每个人总有大大小小不如意之处，总得努力靠自身挨过。

　　一个人如果心中没有企图，很少会被别人利用。

       记住!

!

!

永远只与比你高一等的人一起争吵。

我们活在世上不为求人原谅

人性的掌声

这是一个著名的颁奖典礼,美国演员工会的大牌演员们济济一堂。

灯光把大厅装饰得富丽堂皇,一切都显得那么优雅。

此时此刻,通过摄像机和卫星,这里成了世界上许多双眼睛关注的中心。

        第一位获奖的女配角上台了。

在高密度的关注之下,她有些激动,一开始还找不准自己的语调,但很快平静下来,展开了对自己演艺生涯的简短回顾。

她说,她多年来一直默默无闻,有过怀疑,想到过放弃,但出于对演员这一行的热爱,她坚持下来。

她说她为自己是一名演员而骄傲。

这番话说得相当动人,说完后掌声响成一片。

        又一位获奖的男演员走上颁奖台。

这是一位老演员,看起来有五六十岁了,他在美国收视率甚高的《西厅》一剧中扮演重要角色。

掌声平息后,所有的人都期待地看着他,等着他说些什么。

令人吃惊的是,他却紧张得几乎说不出话。

他想进行一番例行的感谢,可是居然想不起他们的名字。

他不断地重复着“oh,my……”,不断地扯着自己脖子前的领结,似乎想把它揪下来,因为他一定有窒息之感。

这真是令人揪心的时刻。

幸亏他还想起了一句话,并且毫不犹豫地说出来了:

“猴子爬得越高,它的红屁股就越显眼……”他的自我解嘲得到了很多理解的掌声。

他又说,他现在正在把自己最糟糕的一面赤裸裸地呈现在人们面前。

掌声更热烈了…… 

        获得最佳女演员奖的是朱莉娅·罗伯茨。

看到她款款走向领奖台,我心里想,这位早已经历过奥斯卡颁奖典礼等无数大场面的世界级影星该会有一番非常得体的说辞吧。

可是,不,在目光和镜头的烤炙之下,我们的“大嘴美人”几乎没有说出一句完整的句子。

这个时候我才感受到什么叫“语无伦次”,因为我们的大嘴美人只是在痛苦地挣扎着发出一些声音而已。

没有逻辑,没有语法,没有修辞,也没有仪态。

她其实早已经成百上千次地面对镜头,面对人群,可是,她依然紧张得一塌糊涂。

伴随着杂乱无章的手势和支离破碎的语音,意味复杂的泪水涌上了朱莉娅·罗伯茨的眼睛。

        此时,温暖的,善解人意的,给人无限宽慰和鼓励的掌声依然响起,甚至更为热烈,更为持久。

掌声减弱了台上那个人的孤立无援感,掌声淹没了她发出的各种杂音,掌声填补了她失语后留下的可怕的寂静,掌声使她获得了喘息和找回自我的时间。

这片善意的人性化的掌声,仿佛在告诉那个处于被关注中心、正在经受着煎熬的人:

亲爱的,我们理解你,在你的境地,我们不会表现得比你更好,我们愿意用掌声来感谢你的勇敢,同时一起分担你独自承受的压力。

用宁静的心拥抱世界

心是人的主宰，具有很大的力量，

所以，我们应该随时随地注意自己的起心动念。

我们每天都要接触很多人，

在频繁的接触中，

难免会跟别人发生磨擦或冲突， 

或是，因为外界事物而影响自己的心境，

这是现代人普遍的困扰之一。

想要常保一颗宁静的心，

是一门很深的学问，并不容易做到。

当我们登上高山或是站在海边时，

一望无际的景色，让我们敞开心门，

此时，世间纷纷扰扰的烦恼，

都会消失无踪。

因此有人说：

心有多大，世界就有多大。

我们的心，

如果也能够像原野、海洋、天空一样开阔，

就能够容下无限的东西，

也更能享受生命的自由。

「心不开朗就是苦，心境豁达就能转苦为乐。

」 

禅宗特别强调「平常心」这三个字。

所谓平常心，就是指

我们非常清楚环境里的是是非非、好坏美丑，

对所有现象一目了然，但却丝毫不受影响， 

即使身处在那样的环境里，也不会随外境起舞，

也就不会受环境里的种种情况影响而浮动。

人有了定力之后，就不容易被外在情况动摇。

能保持身心安定，能把自己的情况看得很清楚，

对于能做、不能做；

该做、不该做的事，也都非常清楚，

这就是智慧。

想要让心保持清明安定，就不要心随境转，

「心随境转」是指失去自己的主宰，

老是被环境的动态所影响，

也就是说，发生状况的时候，

心不要立刻被当下的环境所动。

最简单的方法就是，

观察唿吸从鼻孔出入的感觉，

或是观察内心的感受，

只要将注意力放在身体的感受上，

心情就会安定下来。

其实，烦恼心未必都是不好的，

事实上，它是清明心的基础。

因为，对于有善根的人，遇到困扰时，

觉得这是一种麻烦，

希望能够将它转变为宁静、清明的心，

这时候，烦恼心反倒是一种助缘了。

所以，

如果懂得以智慧、慈悲来处理问题，

心里就不会经常打结，而能清明自在。

那不管身处在任何的状况中，

都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境。

闭上眼睛好好的想想，

自己是不是因为心浮气燥，而搞砸过很多事？

自己是不是常常被环境、被人所影响？

自己是不是常常为了小事生气，不放过自己？

「心里放不下别人，是没有慈悲；

心里放不下自己，是没有智慧。

」