最新精编体育理论考核题库完整版500题含答案.docx
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最新精编体育理论考核题库完整版500题含答案
2019年最新体育理论考试题库500题[含答案]
一、判断题
1．FALSE集体项目比赛至少要有5个交换难度动作。
每缺少一个难度动作扣0.50分。
2．根据板球精神,裁判自始至终负责确保比赛在尊重板球精神并遵守板球规则的前提下进行。
FALSE
3．TRUE在本方后场将球打到对方后场的击球技术叫拉高远球，而在本方前场将球打到对方后场的击球技术则叫挑高远球。
4．FALSE在准备接球时，球拍握得越紧，击球时发力也就越大。
5．FALSE羽毛球的基本技术主要分握拍、挥拍、发球和击球技术。
6．TRUE世界历史上，第一个羽毛球竞赛规则是在印度制定的。
7．FALSE羽毛球运动的英文名字叫伯明顿（badminton），是根据羽毛球运动发明人的姓名来命名的。
8．TRUE北京奥运会上，中国游泳队夺得1枚金牌、3枚银牌、2枚铜牌的好成绩。
9．FALSE发现他人发生溺水，应立即跳入水中直接施救。
10．TRUE国际游泳赛事有：
奥运会、世界游泳锦标赛、世界杯短池游泳系列赛、亚运会游泳比赛、东亚运动会游泳比赛、欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛等。
11．TRUE1992年第二十五届奥运会游泳比赛中，中国获得4枚金牌、5枚银牌、并破两项世界纪录。
这是我国首次在奥运会上获得游泳金牌。
12．FALSE1887年，在上海修建了中国第一个25码室内游泳池。
13．TRUE在1896年举行第一届现代奥林匹克运动会时，就把游泳列为竞赛项目之一。
14．FALSE集体项目的合作原则就是在交换器械、队形的变化和构成时体现出合作意识。
15．TRUE羽毛球击球时的发力动作，力量主要来源于身体的转动，带动手臂手腕的甩动，最后通过拍头的闪动击球来实现的。
16．TRUE国际体操联合会认可的比赛是奥林匹克运动会，世界锦标赛和洲际赛
17．TRUE保持良好的生活习惯和均衡的饮食是拥有完美身材的秘诀。
18．FALSE扶把就是单手或双手握住把杆，上臂紧贴身体，保持人体直立、重心垂直。
19．TRUE芭蕾五个脚位的最大特点就是外开性。
20．TRUE正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松和愉悦，而且会感到身、心、灵合而为一。
21．TRUE形体瑜伽是由形体身韵动作，瑜伽的冥想和意念组成的功效性全身练习动作。
22．TRUE运动员没有在规定的场地比赛则属于违规，将给予扣分。
23．TRUE普拉提是一项独特的组合运动，必须按照特定的次序进行。
24．FALSE圈操的器械呈圆形、空心，圈面较大，质地较为坚硬，所以圈操的动作较其他器械更不容易掌握。
25．FALSE个人项目比赛通常包括5套动作，即五个项目（绳、圈、球、棒、带）。
26．FALSE如果器械出界但没有触地也要扣0.1分。
27．FALSE个人项目比赛每套动作的技术价值是由8个最高价值的难度来决定的。
28．TRUE个人项目比赛如果一个联合动作属于规定的身体动作时，该联合动作中至少有50%的动作应该由规定身体动作组的难度构成。
29．TRUE集体项目比赛动作开始时，每个运动员可持一个器械并与它保持接触，也可以由1名或几名运动员持5个器械。
从动作一开始将器械抛或传递给同伴。
30．TRUE接发球其实也是一次进攻机会，好的还击也能直接得分或在比赛中掌握主动权。
31．TRUE骆驼式能使人体整个脊柱得到充分的向后伸展和增强。
32．B在双打比赛中，每一局比赛开始，都应从
33．FALSE第四十八届世乒赛单打比赛于05年在中国北京举行。
34．B下列哪些停球技术属于推压式：
35．TRUE守门员不能用手接本方队员掷出的界外球。
36．TRUE在比赛开始或进行中，某队队员人数不足7人时比赛不能进行。
37．TRUE头顶球方式有前额正面和侧面二种。
38．TRUE足球战术包括进攻战术和防守战术二大部分。
39．TRUE七十年代以荷兰为代表的“全攻全守”称为世界足坛第三次变革。
40．TRUE世界足坛曾经历了三次重大变革。
41．TRUE新中国足球第一次出现在奥运会舞台是1988年汉城奥运会。
42．TRUE现代足球起源于英格兰。
43．TRUE健美比赛的男子个人评分依据为：
肌肉、匀称、造型、仪表与气势和皮肤。
44．TRUE决定一块肌肉的机能，首先应观察肌肉纤维从关节运动轴哪一侧跨过。
45．TRUE人体肌肉是运动系统的动力部分。
46．FALSE扑球就是在对方发网前小球时才采用的击球技术。
47．C现代羽毛球运动起源于
48．TRUE挑球技术的运用也可以理解为在被动情况下为了争取时间而采取的一种过渡性质的击球技术。
49．FALSE比赛进行时，运动员球拍，身体，衣服触及网或网的支撑物不属于违例。
50．TRUE羽毛球比赛时，发球员的脚不能触及发球区的界线，两脚不得移动或离开地面。
51．TRUE杀球是羽毛球运动中最具有杀伤力的进攻手段。
52．TRUE羽毛球在进行双打比赛时，每次发球都应该依照“单左双右”的原则，根据自方的比分，得分为单数时，由左边的队员发球；反之则由右边队员发球。
53．FALSE甲队队员在三分区外跳起投篮球中，人落地时脚踩三分线，应判投中得两分。
54．FALSE击球点靠后，更加便于击球时的发力动作。
55．TRUE跨左脚交叉步时，交叉步转体探肩并同时放球，右脚及时上步右手运球。
56．B羽毛球前场击球技术中，主动进攻的技术有：
57．C在基层的羽毛球比赛中，比赛的挑边是如何开始的，最实用的和最常用的方法是
58．C以下哪种情况不需要交换场地
59．B过网击球判罚的依据是
60．B发球员在接发球员做好准备之前发球，且球已经落在界内，应判发球队员
61．FALSE动作美是形体美的一种表现形式，是通过各种体育运动而展现的。
62．FALSE在双打比赛时，发球员发球失误，则应该接着由同伴发球。
63．FALSE对评判工作中表现不佳或倾向性打分的评判员提出警告是评判长的职责。
64．FALSE如果回击的球从网柱或单打支柱以外，无论是高于还是低于球网的上部高度，即使触到网柱或单打支柱，只要球落在有效的场地内都为无效击球。
65．TRUE交换场地，双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时交换场地。
66．TRUE接发球分正拍和反拍两种打法，可打出上旋、下旋、平击等球。
除了用不同的回击力量和落点变化外，还可以直接放轻球（小球），或挑高球，也可以直接发球上网和接发球破网。
67．FALSE当来球较远，弧度较平时，可采用双跳步或交叉步移动。
68．TRUE舞蹈风格主要是指细微区别各种不同舞种之间的风格、韵味上的区别。
以及个人风格的表现。
69．FALSE拉丁舞和摩登舞男士的发型要求是：
最好留短发。
如果头发长，须系成马尾式。
70．FALSE评判委员会由评判长、评判员、记分员组成。
71．TRUE团体舞的音乐为4至5分钟。
72．TRUE维也那华尔兹和牛仔的音乐长度为至少1分半钟。
73．FALSE华尔兹舞是通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、摆荡带动舞步移动，但没有起伏。
74．TRUE摩登舞包括华尔兹舞、探戈舞、狐步舞、快步舞、维也纳华尔兹等五个舞种。
75．FALSE报分时，裁判员应首先报本回合发球一方的得分数，然后报对方的得分数。
76．TRUE轮换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。
77．FALSE胸围是反映胸廓大小的发育状况。
78．TRUE木兰扇规定套路整套分为四段。
每段动作都有不同的内容和突出的特点：
第一段从“神龙昂首”到“彩云飘荡”共10式，该段内容以开、合扇法和云扇为主；步法上以基本步法为主；腿法上侧重前蹬腿法。
79．北京奥运会上，菲尔普斯夺得7枚金牌。
FALSE
80．TRUE在同一高度击球：
击球点比网底时，离网越近越要制造弧线，缩短打出距离，以免不过网或出界。
81．TRUE乒乓球的技术质量是决定乒乓球技术观赏性的首要因素。
而技术质量主要包括快、转、准、狠、和变。
82．TRUE来球靠运动员本身用力挥拍击回的球叫发力球；来球主要靠触拍后反弹回去的球叫借力球。
83．FALSE扫步指的是前脚经支撑腿向后退一步，脚前掌着地。
84．FALSE如果一局比赛进行到15分钟仍未结束（双方都己获得至少9分时除外），或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。
85．TRUE开扇的握法之一指的是大拇指扣压在扇端和大扇骨上，食指、中指、无名指和小指分开，压于另一面小扇骨上，虎口夹住大扇骨。
86．FALSE发球时球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于14厘米
87．TRUE木兰扇规定套路第三段从“雪浪翻滚”到“斜身照影”共11式，该段内容的扇法以撩扇、摆扇、推扇为主；腿法上侧重前蹬腿。
88．A1998年国家体育总局武术运动管理中心和中国武术院，正式把木兰拳确定为中国武术的第（）个拳种。
89．A开扇握法时两手指未压于小扇骨上，应扣（）分。
90．A木兰拳比赛时起式与收式方向不符应扣（）分。
91．FALSE华尔兹舞的闭式扶抱中，女士的左手应放在男士的右肩上。
92．A网球场地球网中央高度是（）米。
93．TRUE木兰拳腿法有上踢腿、前蹬腿、踩莲腿和勾踢。
94．D1985年我国在（）举办了第一届国际武术邀请赛
95．A网球有效击球面积，亦称（），从力学角度讲，（）就是网球的碰撞中心。
击球击中这一部位能发挥最大力量，产生最小振动，从而达到最佳的击球效果。
96．D《中华新武术》成功地将（）思想注入到传统武术之中。
97．D拳理上讲“拳似流星眼似电”，“拳打人不知”等，说明进攻技术的特点是：
98．C电影《少林寺》中昙宗大师练的是：
99．D请问一下描述的是哪一类武术形式呢？
两人遵照一定规则，使用捧、挤、按、采、肘、靠等手法，双方粘连黏随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借劲法劲将对方推出，以决胜负的攻防形式。
100．B长拳中的冲拳要求力达：
（）。
101．D世界武术锦标赛已经进行了____了。
第一届是在____，第二届是在____.从世界武术热，到中国领导的重视，为何重视武术，因为武术对全民健身运动有着重要的作用，对奥运会争光计划也有重要作用，它是我国独有项目，现在要推向世界，我国的武术力量是强大的。
102．C武术是以（）为内容。
103．D（）年在日本广岛举行的第十一届亚运会上武术被列为正式列为竞赛项目.
104．D散打比赛中禁止击打对方（）部位。
105．B长拳中马步步型要求两脚平行开立，大约距离为：
106．A太极推手中四正推手通常包括哪几种方法
107．B下列关于长拳中提膝平衡动作要点叙述正确的是：
108．接球时双手并拢,手指朝下（高空球手指朝上）,成碗状;看着球入手，并做缓冲。
TRUE
109．B散打世界杯赛是国际武联举行的世界范围内水平最高、规格最高的武术散打单项比赛。
前两届分别在哪里举行。
110．TRUE肘击法中的顶肘是用肘尖来攻击的
111．FALSE形体训练是在音乐的伴奏下结合徒手或轻器械练习的一种训练方法。
112．TRUE太极拳练习中常说的“坐腕”是指腕关节向手背、虎口方向屈翘。
113．TRUE“蹬踢”的力点要求力达脚跟。
114．TRUE太极拳掤法动作是前劈由下向上、向外张架，后手可随之下按，两手臂成弧形。
115．FALSE陈式太极拳的震脚、发劲、跳跃是最显著的特点。
116．C中国古代军事训练的主要形式是“田猎”与（）。
117．TRUE武谚曰：
“内六合，外六合，内外相合益处多”。
这里的六合指内六合、外六合。
外六合指背与肩合，肩与肘合，肘与手合，腰与胯合，胯与膝合，膝与脚合。
习练之时，手一伸，背催肩，肩催肘，肘催手，脚一进，腰催胯，胯催膝，膝催脚。
这便是发力的顺序。
内六合是指脑与心合，心与意合，意与气合，气与力合，力与筋合，筋与血合。
脑子可以产生意识，意识可以导引气的流通，气可以促使劲力的顺达，力可以使筋骨坚强，筋骨坚强便使身体的血充足。
118．A1990年和1994年，（）蝉联两届亚运会男单冠军。
119．TRUE武术套路比赛新规则的裁判分别由A组裁判（动作规格）分值为5分；B组裁判（演练技巧）分值为3分；C组裁判（动作难度）分值为2分所组成
120．FALSE武术套路比赛中无时间规定。
121．TRUE太极拳的特点从表面上看是体松心静，呼吸自然，实质上它是以静待动，后发制人，以小力胜大力，以慢制快，所谓“四两拨千斤”就是形容太极拳的发力特点的。
122．FALSE长拳类的通臂拳，肩臂松顺，甩膀抖腕，放长击远，劲力是冷弹柔进，力发腰背。
而短拳类的拳术，则拳法密集，短促多变，紧逼硬攻，发拳似连珠炮，令人猝不及防。
123．FALSE凡获得三段达2年以上，在规定的考评中，演练四段的一套拳术、一套短器械、一套长器械，总成绩达到25.8分以上，并在该段的武术理论考试中，成绩达到75分以上，重视武德修养者才可晋升四段。
124．FALSE1991年10月，第一届世界武术锦标赛在北京举行，之后每年举行一次。
125．FALSE武术攻防的关键在于力量，而不在于“出其不意”。
126．第一号种子应安排在上半区的顶部，第二号种子应安排在下半区的底部。
TRUE
127．B踢球动作结构的五个环节次序是：
128．健美操作为一项独立的体育运动项目是在20世纪70年代末，其明显的标志就是《简*方达健美操》的出现。
TRUE
129．裁判员令队员离场整理服装，该队员只能在死球时才能重新进场比赛。
FALSE
130．判罚手球犯规的部位是手腕以下。
FALSE
131．国际足球比赛标准的场地长100～110米宽64～75米。
TRUE
132．脚背内侧踢球需屈膝外展把髋关节打开。
FALSE
133．脚背内侧踢球是斜线助跑。
TRUE
134．脚内侧踢球是直线助跑。
TRUE
135．1925年“越位”规则的修改变化视为现代足球运动的开端。
FALSE
136．1925年“越位”规则的修改变化称之为改革现代足球运动的导火线。
TRUE
137．现代足球起源于英格兰。
TRUE
138．乒乓球运动中因为球和球拍的质量是相对固定的，所以击球力量大小主要是手臂挥拍的幅度和加速度大小来决定。
TRUE
139．2001年9月1日开始实行11分制。
TRUE
140．健身健美操按人体解剖结构分为：
胸部健美操、腰部健美操等。
TRUE
141．羽毛球拍可以任意改变规定样式。
FALSE
142．跳交谊舞是人与人接触的社交活动，要求参加者要有高尚的情操和文明的礼仪，以礼待人。
TRUE
143．1983年，文化部宣布成立了中国国际标准舞学会，并举办了第一届全国国际标准舞会演。
FALSE
144．评判要素中的基本技术包括足部动作、姿态、平衡稳定、移动。
TRUE
145．拉丁舞比赛中，比赛选手必须穿着拉丁舞鞋，不允许穿着摩登舞鞋。
TRUE
146．国际羽联的总部地址设在英国伦敦。
TRUE
147．球台的“端线”不包括端线两端的无限延长线。
FALSE
148．在本方后场将球打到对方后场的击球技术叫拉高远球，而在本方前场将球打到对方后场的击球技术则叫挑高远球。
TRUE
149．球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。
TRUE
150．比赛进行时，运动员球拍，身体，衣服触及网或网的支撑物不属于违例。
FALSE
151．在双打比赛时，发球和接发球员的同伴都必须站在自己的发球区内。
FALSE
152．接球的技术要领是眼看来球，主动伸手，迅速缓冲。
TRUE
153．确定了中枢脚后,队员在传球或投篮中可抬起中枢脚,但在球离手前不准落回地面。
TRUE
154．正手快攻的特点是站位近、动作小、速度快、线路活、带有上旋。
TRUE
155．健身健美操动作简单、实用性强、音乐速度较慢、运动负荷较大、动作多重复，常以不对称的形式出现。
FALSE
156．奥运会羽毛球比赛项目为男单、女单、男双、女双和混双共五项比赛。
TRUE
157．“拳似流星，眼似闪电”是对武术运动中拳的速度之快和眼神之凌厉的形象比喻底线正拍击球的机会多于底线反拍击球，而且动作比较舒展，因而击球有力，速度也比较快。
如果正手击球技术掌握得好，可以始终使自己在场上处于不利的位置。
FALSE
158．出发台四周应用明显的阿拉伯数字标明泳道的号数。
两侧的字应尽量靠前，使裁判员能看清。
出发台的号数应在出发一端（面对池），从左至右依次排列。
FALSE
159．出发台应正对泳道的中央，其前缘应高出水面50-75厘米。
TRUE
160．比赛时所用池子长度，必须由大会组委会测量。
合格后提供书面证明以备检查。
FALSE
161．在自由泳比赛中可采用任何泳式，应理解为可用任何一种泳式游完全程，中途不得改变泳式。
FALSE
162．短池游泳比赛（25米池）终点一端的转身检查员在800米个人项目中，运动员到达终点前55米时应用铃声向运动员发出信号，直至转身后5米处。
TRUE
163．在800米和1500米个人项目中，转身一端的转身检查员负责用报趟牌向运动员显示所完成的趟数。
TRUE
164．在比赛期间，某队领队向总裁判出示证据，举报另一队队员参赛资格有问题。
为避免事态扩大或恶化，总裁判有权停止这一运动员比赛资格。
FALSE
165．游泳时由于身体运动姿势的改变，人体空间定向，定位感觉以及大脑前庭分析系统也随之发生改变，使得人们在日常生活中所形成的走、跑、跳等身体基本技能在水中无法得到合理运用，从而给游泳练习增加了难度。
TRUE
166．病刚好，或有发烧头痛、伤风感冒、过度疲劳、饥饿等情况时，就不宜下水游泳。
TRUE
167．只要保持清醒的意识，喝少量的酒后仍可以到游泳池游泳。
FALSE
168．1992年第二十五届奥运会游泳比赛中，中国获得4枚金牌、5枚银牌、并破两项世界纪录。
这是我国首次在奥运会上获得游泳金牌。
TRUE
169．1952年第十五届现代奥林匹克运动会游泳比赛，增设了蝶泳项目，把蝶泳和蛙泳分为两个项目比赛。
从此，竞技游泳发展成四种泳姿。
TRUE
170．爬泳左臂入水时，应向右侧转肩，以便左臂积极前伸，获得最长的划水路线。
TRUE
171．竞技健美操的主要目的是根据竞赛规则进行训练，最终参与竞赛活动。
TRUE
172．发球队员发球时踏及端线，应判犯规。
TRUE
173．啦啦队的风格多样化，除了最常见的持啦啦球动作外，还有各种舞蹈元素，也可以持有各种轻器械。
TRUE
174．古代人对健身健美的追求以及提倡体操与舞蹈相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。
FALSE
175．弹动技术主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。
TRUE
176．从广义上讲，瑜伽是哲学，从狭义上讲，瑜伽是一种精神和肉体结合运动。
一般的提到的瑜伽，是指练功方法。
TRUE
177．健美运动可以锻炼意志，提高克服困难的能力。
TRUE
178．在比赛中，运动员的身体或衣物的任何部分触及球、球网及对方场地时，判对方得分。
TRUE
179．艺术分决定健美操成套编排的成败。
TRUE
180．对方来的球，在本方场地跳动两次还击是允许的。
FALSE
181．正式排球比赛中，每局都有两次技术暂停。
FALSE
182．排球技术分为：
准备姿势和移动、发球、垫球、传球、扣球、拦网六大类。
TRUE
183．第二裁判员对持球和连击有权鸣哨并做出判断。
FALSE
184．武术段位制中最高级别的徽饰图案是：
“金虎”（2.0分武术初段位中最低级别的徽饰图案是“青鹰”球场被球网分成了两个半场，靠近球网的叫前区，又被中线分成左发球区和右发球区。
发球区到底线之间的部分叫后区。
TRUE
185．十六式太极剑是中国武术段位制“三段”的技术考核内容，三十二式太极剑是中国武术段位制“四段”的技术考核内容。
陈式太极拳的缠丝劲按其性能可分为两种：
内缠丝和外缠丝。
陈式太极拳的震脚、发劲、跳跃是最显著的特点。
1896年在雅典举行的第一届奥运会上，网球的男子和女子单打与双打被列为正式的比赛项目。
FALSE
186．体育舞蹈因具有强烈的艺术美感，所以属于舞蹈系统。
FALSE
187．躯干动作包括肩、胸、腰、髋四部分动作。
TRUE
188．现代健美运动是在健美操的基础上逐渐发展起来的。
FALSE
189．一周进行一次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。
FALSE
190．体育锻炼时收缩压增加，但舒张压变化不大。
TRUE
191．体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流增加，而运动肌肉血流减少。
FALSE
192．心脏实际上是由两个分开的血泵构成：
左心，泵血通过肺，称肺循环。
FALSE
193．心脏实际上是由两个分开的血泵构成：
右心，泵血通过肺，称肺循环。
TRUE
194．在体内，只有三磷酸腺苷（ATP）可以作为肌肉收缩的直接能源。
TRUE
195．健美练习过程中，集中注意力、技术动作熟练、完成动作时一丝不苟只有这样才能收到较好的效果。
TRUE
196．对于锻炼肌肉的体积来言，16—20次这个范围是最理想的。
FALSE
197．在做深蹲时，你想将训练重点放在大腿内侧，那么你的双脚应该采用中等站距。
FALSE
198．健美竞赛要求必须在赛（舞）台上进行。
TRUE
199．对于练习健美的人来说，平时应多补充脂肪含量高的食物和各种维生素。
FALSE
200．对于初练者来说，每次练习的组数在10—15组之间。
TRUE
201．健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。
FALSE
202．2004年，体育舞蹈为曼谷第一届亚洲室内运动会正式项目。
FALSE
203．进退自如的交叉部，是交叉向前，向后的移动步法。
TRUE
204．投球时，双臂应紧靠下颚，便于聚集发力。
TRUE
205．无效球的手势是一手以水平线横向伸展。
TRUE
206．16世纪末和17世纪初的欧洲盛行决斗，特别是法国决斗成灾。
在人们不能圆满的解决生活中的争端时，往往就用击剑决斗的方式来收场。
TRUE
207．1896年在雅典举行的第一届现代奥运会上就设有男子花剑、佩剑的比赛。
1924年在巴黎举行的第八届奥运会上又增设了男子花剑比赛。
FALSE
208．国际剑联为发展世界击剑运动，明确提出“击剑应走出欧洲小天地”的口号，从而使欧洲以外的国家和地区的击剑运动得到前所未有的重视。
TRUE
209．人体的肌肉是一个有机的整体，各组肌肉间有协同性也有对抗性。
TRUE
210．步法是合理有效地移动脚步的动作方法，它是击剑运动的基本技术之一。
TRUE
211．人体每块肌肉都由许多神经构成。
FALSE
212．花剑对抗刺时由剑尖开始，手臂要用力向前伸，以剑身的强部和护手盘抗击对手进攻剑的前部。
TRUE
213．灵巧多变的甩剑刺，花剑不适用。
FALSE
214．武器防守是指用剑来格开对方攻击的防守方法，要用自己剑的护手盘和剑根部（即剑的强部）去防对手的剑。
TRUE
215．第四姿势防守不是保护第四部位。
FALSE
216．划圆防守是指防守剑尖沿不规则的圆形移动。
TRUE
217．下肢柔韧性练习方法有：
弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。
TRUE
218．个人练习法是指运动员自己单独进行各种专项联系的方法。
是系统训练中不可缺少的训练方法。
TRUE
219．两个裁判员对同一动作几乎同时鸣哨，而宣判的罚则不同，应按较重的罚则
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