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懂萨芬
目录
第一部分概述
一、前言……………………………………………………………………1
二、培养目标………………………………………………………………2
三、体育课程设置…………………………………………………………2
四、体育课程结构及内容…………………………………………………3
五、体育课程教学管理……………………………………………………4
六、体育课程教材的选编原则……………………………………………5
七、执行大纲应注意的问题………………………………………………6
第二部分体育教学大纲
一、篮球课教学大纲………………………………………………………7
二、排球课教学大纲………………………………………………………18
三、足球课教学大纲……………………………………………………29
四、乒乓球课教学大纲……………………………………………………34
五、健美操课教学大纲……………………………………………………39
六、武术课教学大纲………………………………………………………43
七、羽毛球课教学大纲……………………………………………………47
第一部分概述
一、前言
体育是大学教育的重要组成部分，是衡量育人质量的重要标准之一。
贯彻党的教育方针、全面推进素质教育和健康教育，体育有着不可替代的作用。
当前，体育课程建设正逐步走向规范化和科学化，为了使我校的体育教学质量再上新台阶，根据国务院发布实施的《学校体育工作条例》和国家教育部2002年颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，依照国家《大学生体质健康标准》（试行方案）以及中央七号文件的精神，我们在总结本校体育课程建设和改革实践的基础上，为了适应我校培养生产、劳动一线的技能型人才的新目标，结合我院的教学条件、师资力量、学生素质等情况，借助兄弟院校的成功经验，特编制了福州职业技术学院《体育与健康》课程教学大纲。
本《大纲》面向全体学生，通过体育选项课、选项课与俱乐部相结合的教学形式，强化学生终身体育意识和学生体育能力的培养，不断增强学生体质，成为身心健康，体魄强健的社会主义事业的建设者和接班人。
参加本大纲编写的人员有：
丁勇春、徐金双、张若谷、丁香、叶清、张文华、戴立平、陈霞、陈燕翼、柯伟、尹宁。
编务工作由丁勇春负责。
二、培养目标
通过合理的体育教学和科学的体育锻炼过程，切实增强学生体质和健康水平，激发学生参与体育活动的兴趣，培养他们终身参与体育锻炼的意识和习惯，为培养更多具有“健康第一”意识，德、智、体、美全面发展的合格人才服务。
具体目标如下：
（一）培养学生具有高尚的道德品质和良好的意志品质，具有健全的人格魅力和丰富的体育文化知识，培养学生勇于拼搏、团结进取、战胜自我的优良品质。
（二）全面发展体能，提高运动能力，掌握体育的基本理论知识，具有一定的体育文化素养和体育欣赏能力。
（三）爱好并积极参与各种体育运动，掌握1-2项健身运动的基本技能和锻炼方法，养成体育锻炼的意识和习惯。
（四）学会利用体育调节身心，改善心理状态，养成积极乐观向上的生活态度。
三、体育课的设置
（一）体育课为公共必修课
学生在校期间必须修满2-3个学期共计60-90学时的体育课程（两年制修一学年，两学期体育课程），一学期15周，每周2学时。
（二）体育课的形式
1．体育选项课：
第一学年为学期选项课的形式，第一学期为选项初级班，第二学期为选项提高班。
选项的课程有篮球、排球、足球、武术、健美操、乒乓球、羽毛球等。
2．单项体育俱乐部：
对三年制学生在二年级第一学期开设单项体育俱乐部。
作为选项课学习后提高其社会化、生活化相结合的能力，并丰富学生校园体育文化。
3．体育选修课：
为二、三年级开设，根据教务处的开课计划，按照个人意愿选择某一运动项目课程进行选修。
4．专项训练课：
为学院运动队训练课，结合单项体育协会、俱乐部进行。
5．体质健康测试课：
为全校各年级学生开设，要求所有在校生必须通过大学生体质健康测试。
6．保健课：
为部分身体异常、特型和病、残、弱等特殊群体的学生所开设的以指导康复、保健为主的适应性体育课程。
（三）体育理论课程
第一、二学期分别开设体育健康知识与专项理论课程，第一学期2个学时，第二学期4学时，该理论课实行课堂理论教学并结合实践课教学，学生都必须在规定时间内参加学习，并参加第二学期末的理论考试。
三年制学生第三学期开设单项体育俱乐部体育理论教学4学时。
四、体育课程结构与内容
本课程是依照国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和“中央7号文件”的精神，遵循体育教学和大学生身心发展的规律，结合我校整体培养计划的具体要求进行设计的。
贯彻了“能力培养，健康第一”的教学指导思想，突出学生个性的发展和健身能力与习惯的教育。
（一）选项课教学项目
篮球、排球、足球、武术、健美操、乒乓球、羽毛球等。
（二）理论课
为提高学生在健康保健、体育锻炼、各专项技能、体育欣赏等方面的认知能力，我校开设有体育理论课，占总课时10%左右。
体育理论课包括体育基础理论和各选项课的专项理论两部分，体育基础理论内容涉及体育人文科学、运动人体科学、体育卫生保健等方面的基础知识；各选项课的专项理论，内容为该运动项目的起源与发展概况，项目特点与锻炼价值，规则与裁判法及运动欣赏等知识。
（三）单项体育俱乐部教学项目
篮球、排球、足球、武术、健美操、乒乓球、羽毛球等。
五、体育课程的教学管理
（一）选课程序及操作、管理办法
1．选项体育课基本为学年选项，第1学期第1周的体育课上进行第一次选课（选项），第2周就到相应地点上课。
中途不再办理转项、转班、退班等手续。
每个学生必选一主项和一副项。
第3学期的俱乐部选项在保持原有选项课基础上，进行个别调整。
2．体育选项课须按学校教学管理规定参加该课程的学习，严格执行考勤制度，按时上课，缺课3次按不及格处理。
（二）课堂管理
1．上课时间
节次
时间
上午
3-4
10：
00-11：
30
下午
5-6
2：
00-3：
30
7-8
3：
50-5：
20
2．上课地点：
学生按体育教研室指定的各项目授课地点上课。
3．课堂上教师对学生的平时表现（包括出勤、课堂表现等）、体能和技能的提高程度、参与学习锻炼的积极程度、以及人际交往、相互协作、教养情况等进行综合评价。
（三）学生成绩考核评定
每学期各项考试内容、时间安排以及所占百分比情况，详见下表。
各学期体育课考试内容、时间及其所占百分比一览：
表一
课的类型
学年
学期
考试内容及百分比
体育
选项课
第一
学年
第一学期
选项课技术（70%）
平时表现
（20%）
体质健康
（10%）
第二学期
选项课技术（70%）
平时表现
（20%）
理论课
理论课
（10%）
（10%）
单项体育俱乐部
第二
学年
第三
学期
项目技术
（80%）
平时表现
（20%）
1．考试内容：
（1）体育与健康基础理论
（2）选项课技术考试
（3）体质健康测试
（4）平时表现
2．考试时间：
安排在相应学期末的选项课课堂上进行。
3．考试办法：
（1）选项课专项考试内容详见各选项课的教学大纲，
（2）平时表现考核平时表现由各任课教师根据该学生的课堂表现和出勤情况进行评定。
迟到、事假一次扣1分，无故缺勤一次扣5分，一学期无故缺勤3次及3次以上者将取消考试资格。
4．成绩评定：
采用百分制方法评定成绩，每学期各项考试内容所占百分比详见表1。
5．成绩登录
每学期学生成绩以百分制进行登记。
（四）学生免考、补考的规定
1．免修、免考：
因病、弱、伤、残经医院证明、教务处长和体育教研室主任签字批准，不能进行体育活动的学生，可以全部免修体育课，在学籍簿上注明免修、免考原因，不评定体育课成绩。
2．补考：
因病、事假未参加考试者或学期成绩不及格者，可对缺考或不及格项目补考一次，补考一般在下一学期初集中进行，过期不再补考。
六、体育课程教材的选编原则
（一）健身性与文化性相结合
坚持贯彻体育锻炼促进身心健康的指导思想，同时重视体育文化对大学生的教育和熏陶作用。
（二）科学性与现实性相结合
教学内容既要遵循大学生的身心发展特点，发挥大学生的智力优势，以人为本，又要考虑到本地区的气候条件、学校目前的场地设施和器材等情况，注重实效，便于学生课外自学自练。
（三）民族性与世界性相结合
在汲取世界优秀体育文化的同时，弘扬我国民族的传统体育，体现时代性和民族性，增进大学生对东西方各种体育文化的认识和了解。
（四）理论性与实践性相结合
重视理论教学，注重理论教材的针对性和实用性，并适时地用理论指导实践，使理论与实践教材相互贯通、相辅相成。
（五）充分反映和体现《大学生体质健康标准》的内容和要求。
七、执行大纲应注意的问题
（一）根据福州职业技术学院的教学管理规定的教学时数，一学期共15周，共30学时。
（二）按照教学大纲的要求，体育教研室要结合实际，编制学年或学期教学计划，并抓好各方面教学信息的反馈和教学计划的调整工作；教师应认真钻研教材和教法，编写单元或课时教学计划，教学中要为人师表，注重对学生情感、品行、修养等等方面的教育培养。
（三）教材的份量和难度必须是在规定学时内，学生通过努力能完成的内容，考试时间均包含在教学时数内，不得另外安排学时。
（四）在保持教学大纲基础内容的前提下，教师在教研室的指导下可根据学生掌握技术、场地器材及气候条件等具体情况对教学进度做必要的调整，但调整部分不得超过教学大纲规定的30%（以学时计算）。
（五）理论部分的教学提倡采用多媒体教学，各任课教师都要承担理论教学任务。
（六）教学工作要做到理论与实践相结合，一些理论可随堂讲授；在完成课内教学的同时，重视对学生课外锻炼的指导。
第二部分体育教学大纲
一、篮球选项课教学大纲
·男子篮球选项课教学大纲
（一）课程目标
1.通过篮球选项课的学习，使学生对篮球运动产生兴趣，把篮球运动作为自己锻炼身体的手段，并制订可行的个人锻炼计划，养成坚持锻炼的习惯，具有一定的欣赏篮球比赛能力。
2.掌握篮球运动的基本理论知识、基本技术和练习方法，了解并初步掌握篮球运动攻防的基础配合，不断提高篮球运动的技战术水平。
3.初步掌握篮球运动竞赛规则，组织竞赛及裁判工作得的基本知识
4.能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识和方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。
5.自觉通过体育活动改善心理状态，运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验乐趣和成功的感受，养成积极乐观向上的生活态度；以及表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争和合作的关系，培养团队精神。
（二）教学内容
1.理论部分
（1）体育与健康知识
（2）篮球理论部分
（3）篮球运动的起源与发展。
（4）篮球运动的特点和锻炼价值。
（5）现代篮球运动的发展趋势和我国篮球运动的现状及发展方向。
（6）篮球运动的技、战术分析与运用。
（7）篮球竞赛的主要规则与裁判法。
（8）篮球竞赛的组织工作。
2.篮球实践部分
（1）篮球基本技术
移动：
急停、变向跑、侧身跑、侧滑步、前后滑步、交叉步、后撤步、转身。
传接球：
双手胸前传接球、单手肩上传球、传反弹球、行进间传接球。
运球：
原地运球、直线运球、曲线运球、运球急起急停、胯下运球、体前换手变向运球、转身运球、背后运球、组合运球。
投篮：
原地单手肩上投篮、行进间左、右手上篮、原地跳投、急停跳投。
持球突破：
交叉突破、同侧步突破。
防守：
个人防守、集体防守
抢篮板球：
抢进攻篮板球，抢防守篮板球。
（2）篮球基本战术
进攻基础配合：
a.传切配合b.突分配合c.掩护配合d.策应配合
防守基础配合：
a.挤过配合b.换防配合c.关门配合d.夹击配合
快攻与防守快攻
人盯人防守与进攻人盯人防守
区域联防与进攻区域联防
3.身体素质练习：
耐力、速度、力量、灵敏、柔韧等素质练习
4.体质健康测试内容练习
（三）教学内容与时数分配
第一学期（篮球选项课）
第二学期（篮球选项课）
第三学期（篮球俱乐部）
教学内容
时数
%
教学内容
时数
%
教学内容
时数
%
篮球实践
22
73.3
篮球实践
20
66.7
篮球实践
20
66.7
理论课
2
6.7
理论课
4
13.3
理论课
4
13.3
身体素质
6
20
身体素质
6
20
身体素质
6
20
合计
30
100
合计
30
100
合计
30
100
（四）教学要求
1．教师要以身作则，教书育人。
2．严格遵守课堂教学管理常规。
3．认真备课，钻研教材，编写教案。
教案中课的目标要明确，教学内容、教学方法的选择要考虑具有娱乐、健身、竞争、合作与交往等方面的功能，以培养学生学习和锻炼的积极性和主动性。
4.注重理论讲授与实践教学相结合，使学生不仅学会运动技能，而且还懂得科学锻炼身体的方法，养成锻炼身体的习惯，在锻炼中身心受益，真正认识到体育锻炼的价值。
5.要重视学生的个性差异、区别对待，加强辅导和帮助。
使体育课程真正体现面向全体学生，全体学生都能在不同的基础上通过努力得到进步，促进身心健康、全面发展。
6.要重视课内和课外相结合，充分利用现有的体育课程资源，为实现课程目标创造条件。
（五）考核内容、方法和评分标准（篮球选项课和篮球俱乐部）
1.篮球选项课考核内容、方法和评分标准：
第一学期：
（1）平时出勤、学习态度、课堂纪律、完成作业情况：
20分
（2）体质健康测试成绩：
10分
（3）篮球专项技术考核：
70分
·单手肩上投篮（技评10分，达标20分）
考核办法：
考生在罚球线单手肩上投篮，连续投篮10次球，以考生跳投技术动作技评10分，同时计算投进球数量作为达标成绩，前面投进4粒球得14分，后面投进每球按3分计算，总分20分。
·半场往返运球上篮（技评5分，达标15分）
考核办法：
考生在中线与边线交叉点的一端开始运球“三步”上篮，将球投进（或补篮命中）后，运球到中线另一端，转身运球“三步”上篮，将球投进后返回第一次出发点，再重复一次。
按时间作为达标成绩，以35秒钟满分15分为准，每多1.5秒钟1分递减。
并按运球及“三步”上篮技术动作进行技评5分。
·半场一对一单挑或持球（交叉步和同侧步）突破（（技评20分）
二选一（或二者各占10分考）：
①半场一对一单挑考试办法：
考生每人单挑两个不同对手，一局比赛两到三分钟，，每得一分计1分，进球共5分，防守技术5分。
两局总共20分。
②持球（交叉步和同侧步）突破测试方法：
考生在中线持球开始，传球给站在罚球线的队员然后快速跟进接罚球线队员的传球跳步急停做假动作后做交叉步突破或同侧步突破投篮（左右两边各做一个技术动作，每个5分）。
技评按各个技术动作的流畅协调性规范准确性及投篮命中率为标准。
第二学期：
（1）平时出勤、学习态度、课堂纪律、完成作业情况:
20分
（2）体育理论考试：
10分
（3）篮球技、战术考核：
70分
·90秒钟投篮（技评5分，达标20分）
考核办法：
考生进行连续90秒钟投篮，自投自抢。
在以三分线距离开始三步上篮每一球按1分计算（最多得8分）；以罚球线距离每投进一球按2分计算，三分线外每投进一球按3分计算，共20分。
考生技术动作技评5分，总共25分。
·绕篮球场场地线运球快速跑（技评5分，达标20分）
考核办法：
考生运球绕篮球场场地线跑，必须运球把场地每条线都跑完，完成以56秒钟满分20分为基点，每多2秒钟扣1分，在运球完成停表后，再完成胯下运球、体前换手变向运球、转身运球、背后运球等运球动作技术，技评为5分，每少做一个运球技术动作扣1分。
总分为25分。
·技、战术运用半场教学比赛考核（20分）
考核办法：
考生自行组织（或由教师指定）三对三或四对四，根据考生在比赛中的技术、战术以及篮球意识、配合意识等方面给予评分。
2.篮球俱乐部考核内容、方法和评分标准：
第三学期：
（1）平时出勤、学习态度、课堂纪律、完成作业情况:
20分
（2）体质健康测试：
10分
（3）篮球技、战术考核：
70分
·个人技术综合运用考核（20分）
方法：
（如图示）被测者持球位于端线中点，听令把球传给T1，起动接T1的回传球做急停，左手持球突破，左手运球到T2，做运球后转身变向（或背后运球变向），变向后把球传给位于前场罚球线策应的T3，沿边线快下，接T3的回传球做跳投（不中不补篮），上篮后迅速抢篮板球，传球给T4，接T4的回传球，左手运球至T5做体前变向运球（左手换右手），右手运球至T1处做体前变向（不换手），右手运球上篮，球触篮停表结束。
必须在30秒以内完成，否则为不及格。
评分标准：
A.从底线传球给T1，接T1回传球做急停，左手做持球突破（2分）；B.左手运球到T2处做运球后转身变向（或背后运球变向）（2分）；C.变向后换右手运球一次用右手传球给T3（2分）；D.接T3回传球跳投（共4分，其中命中2分，投篮技评2分）；E.抢篮板球后马上一传给T4（2分）；F.接T4回传球左手运球至T5做变向（2分）；G.右手运球至T1处做体前不换手变向（2分）；H.右手运球上篮（共4分，其中命中得2分，上篮技评得2分）。
·全场教学比赛（20分）
考核办法：
考生自行组织（或由教师指定）全场五对五比赛，根据考生在比赛中的技术、战术以及篮球意识、配合意识等方面给予评分。
·篮球竞赛裁判临场工作以及记录台工作考核（30分）
考核办法:
根据考生在篮球竞赛中的临场执裁能力和记录台的工作情况进行评分。
附1：
动作技术评定标准：
项目
等级
抢篮板球
定位投篮
运球
急停跳投
行进间上篮
A
判断正确，迅速向球的落点移动，跳起在最高点抢到球，并马上接运球动作
用力顺序正确，投篮手法合理，动作协调
手法正确，有护球动作，过障碍时换手及时，跑动协调
一步立定起跳，身体重心平稳，在最高处时球出手，手法正确，命中率高
上篮步子正确，向上跳起腾空明显，投篮手法正确，动作连贯、轻松
B
判断较准，迅速向球的落点移动，在空中抢到球，较快地接运球动作
用力顺序正确，投篮手法基本合理，动作比较协调
手法基本正确，有护球意识，过障碍时换手及时，跑动作比较协调
一步立定起跳，身体重心基础平稳，跳起空中投篮，手法基本正确，命中率较高
上篮步子正确，跳起向上明显，投篮手法较好，动作比较连贯
C
判断基本正确，能迎上去抢空中球，拿到球后需调整再运球
用力顺序基本正确，手法不够合理，命中率不够高，
手法不够正确，无护球意识，过障碍时换手不及时，有运球失误
能急停跳起，身体不够平稳，能跳起投篮，手法基本正确
需调整上篮步子，有向上起跳动作，投篮手法不够好
D
判断不正确，等球落地后再去捡球，捡到球后运球衔接差
用力顺序不正确，投篮手法不合理，抢篮板球意识差
手法不正确，过障碍时不换手，动作不连贯，失误多
脚分前后落地，跳起时身体不稳，边跳起边投出手，手法较差
需要运球调整上篮步子，整个运作不协调，投篮手法较差
各等级具体评分如下：
等级
A
A-
B+
B
B-
C+
C
C-
D+
D
分数
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
附2：
综合技术运用考核评分标准
等级
A
B
C
D
标准
比赛中传接球准、稳，进攻、防守积极有效，投篮命中率高，能注重整体配合，有较好的战术意识，并能合理运用规则
比赛中传接球较好，进攻、防守教积极，能正确运用已学技、战术，有一定战术和配合意识，并能注意运用规则
比赛中传接球不准，进攻、防守一般，投篮命中率较差，整体配合不好，场上不够积极主动，表现一般
比赛中传接球差，进攻、防守差，无投篮或投篮差，无整体配合意识，技术运用能力差
各等级具体评分如下：
等级
A
A-
B+
B
B-
C+
C
C-
D+
D
分数
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
女子篮球选项课教学大纲
（一）教学目标
1．掌握篮球运动的基本知识与基本理论，了解篮球运动的文化内涵与文化功能；
2．掌握篮球运动的基本技术、基本战术方法，树立终身体育观念；
3．结合学生体质健康测试全面发展身体素质，培养勇敢顽强的意志品质和团队协作精神；
4．了解篮球竞赛规则和裁判法，能组织和参与课外篮球比赛；
5．了解篮球运动的特点，有欣赏和评论篮球比赛的能力。
（二）教学内容
1.篮球理论
（1）篮球运动概论；
（2）篮球运动特点及锻炼价值；
（3）篮球基本技术与战术理论；
（4）篮球竞赛规则和裁判法。
2.篮球基本技术
（1）移动技术：
①攻守的基本姿势和脚步动作；
②跑、跳、跨步、交叉步、攻击步、后撤步、滑步；
③起动、急停，转身。
（2）进攻技术：
①传、接球技术：
原地和行进间双手胸前传、接球，原地和行进间单手肩上传接球；
②运球技术：
原地高、低运球，行进间直线、曲线运球，各种变向运球；
③投篮技术：
原地双手胸前投篮、单手肩上投篮，行进间单手高手投篮、单手低手投篮，运球急停单手肩上投篮；
④持球突破技术：
交叉步持球突破，同侧步持球突破。
（3）个人防守技术：
防有球队员，防无球队员。
（4）抢篮板球技术：
双手抢进攻篮板球，双手抢防守篮板球。
3．篮球战术
（1）战术基础配合：
①进攻战术基础配合：
传切配合，突分配合，掩护配合，策应配合；
②防守战术基础配合：
关门配合，穿过、挤过、绕过，交换防守配合。
（2）全队战术配合：
①人盯人防守与进攻人盯人防守：
半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守；
②区域联防与进攻区域联防：
“2—1—2”区域联防，“1—3—1”进攻区域联防。
4.篮球教学比赛与游戏
（1）半场比赛；
（2）全场比赛；
（3）篮球游戏。
5.一般身体素质与篮球专项身体素质
（1）一般身体素质：
速度、力量、耐力、柔韧、灵敏；
（2）专项身体素质：
弹跳素质，起动、直线与曲线奔跑和奔跑急停，转身，跳跃等。
6.《大学生体质健康标准》达标测试项目。
（三）教学时数分配
教学内容
学时分配
第一学期
初级班
第二学期
提高班
第三学期
俱乐部教学
小计
理论知识
2
2
4
8
技术
8
8
4
20
战术
2
4
8
14
教学比赛
2
2
4
10
身体素质
10
4
2
16
能力指导
2
2
2
6
考核
2
4
4
10
机动
2
2
2
6
总学时
30
30
30
90
（四）成绩考核
1.考试项目及评分比例
考试内容
评分比例
第一学期
初级班
第二学期
提高班
第三学期
俱乐部教学
理论考试
10%
篮球
达标
70
40%
70
40%
70
20%
校评
30%
30%
50%
身体素质
升级会员 