一年级第一学期小学体育上单元计划.docx
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一年级第一学期小学体育上单元计划
学校体育与健身跆拳道教学流程
年级
一
学期
一
课次
21
执教
教学任务
一、跆拳道基本知识：
跆拳道起源与发展
二、跆拳道课的教学内容和任务
三、跆拳道课的礼仪规范要求
四、学习跆拳道热身、拉筋、基本出拳、基本格挡、基本步法
学情分析
注重学生文明礼仪规范，对长辈要鞠躬敬礼主动问好
强调学生之间团结友爱，互帮互助，不准用学来的跆拳道技术欺负弱小和伙伴
自己力所能及的事情尽量自己独立完成
教学目标
参与目标：
培养学生对跆拳道的兴趣，培养学生高尚的道德品质
技能目标：
基本掌握跆拳道格挡技术、基本出拳和基本步法的训练
身心目标：
锻炼学生身体，发展学生身体协调能力，使学生在训练中舒缓情绪，达到身心健康的目的。
教学
重点
学习跆拳道的礼仪规范、体会学习跆拳道目的和精神
掌握格挡技术的实际应用
课次
教学内容
学习目标
重点
难点
教与学的主要方法
1
1、了解什么是跆拳道
2、学习跆拳道礼仪规范
3、学习跆拳道的目的
1、学生通过学习了解跆拳道的真正含义
2、在礼仪规范的学习中更深刻的体会到它的重要性
3、感受跆拳道学习让自己更加自信勇敢，达到身心健康充满活力的目的
4、敢于表现和挑战自我，培养学生交往能力和团结协作能力。
重点：
礼仪的规范和学习跆拳道的目的
难点：
对长辈敬礼问好，必须使用鞠躬敬礼
1、教师提问学生举手回答
2、教师总结给学生灌输跆拳道的真正含义和礼仪规范
3、教师做示范，学生跟着老师一起做
4、学生一起做动作
5、大家坐下，老师讲解动作要领。
6、大家一起做，教师巡视纠正错误.
7、巩固老师讲的内容，让学生加强记忆
8、下课前再次强调礼仪的重要性，最后结束课程时大家鞠躬敬礼和老师说再见。
2
1、热身（高抬腿、立卧跳、仰卧起坐、俯卧撑）
2、学习拉筋（头部运动、伸展运动、腰部运动和腿部运动）
1、通过学习拉筋有助于在训练前保护自己的作用，以防韧带拉伤和肌肉损伤。
2、热身可以促进学生手部和腿部力量及身体协调性的加强。
重点：
注意喊口令时，声音洪亮有气势、动作基本标准
难点：
注意关节动作，手脚协调
1、老师示范，学生跟着一起学。
2、老师和学生互相配合，一起喊口令做动作。
3、老师巡视，纠正学生错误动作。
4、讲解学生容易犯错的地方，示范讲解有利于学生加深印象，改正错误。
5、强调跆拳道礼仪，下课向老师鞠躬敬礼说再见。
3
基本出拳：
1、双手出拳
2、单手出拳
3、上中下段出拳
1、学习出拳的动作要领，初步掌握出拳的行径路线和击打的部位。
2、培养学生在上课过程中的积极性和增加自信心。
3、上课过程中让学生充分认识自己的优点，促使学生在老师的表扬下继续练习。
重点：
出拳击打部位的控制
难点：
出拳的时候需要两手配合摩擦出拳
1、老师讲解和示范动作。
2、老师学生一起做动作，巡视学生，纠正错误动作。
3、全体坐下，老师讲解示范大家容易犯的错误，集体纠正动作。
4、挑选孩子上来展示动作。
5、积极鼓励孩子们互评。
4
基本格挡：
1、上格挡
2、中格挡
3、下格挡
1、通过学习基本掌握格挡的练习方法和实际应用。
2、发展学生的反应性和协调性。
增加孩子的气势，培养学生自信心。
重点：
格挡的练习方法和实际应用
难点：
实际应用中防御的部位
1、老师讲解和示范动作。
2、老师学生一起做分解动作，巡视学生，纠正错误动作。
3、全体坐下，老师请学生上来互动，给大家演示格挡的基本应用，告诉学生防御的部位和准确的练习方法。
4、集体一起练习，配合发声。
5
基本步法：
1、上步
2、退步
1、通过学习掌握基本的步法练习方法
2、发展学生的反应性、敏捷性和平衡性，培养学生自信心。
重点：
气势和速度
难点：
掌握身体平衡
1、老师讲解和示范动作。
2、老师学生一起做动作，巡视学生，纠正错误动作。
3、全体坐下，老师讲解容易出错的地方，纠正动作，演示准确的练习方法。
4、集体一起练习，配合发声。
小学《体育与健身》学科快速跑单元计划
年级
一年级
学习内容
基本内容I 跑：
——30米快速跑
课次
5
单元学习
目标
1、学会简单的直线跑的动作，体验跑得自然、快速，发展快速奔跑的能力。
2、感受合作学习的乐趣，尝试简单的评价。
3、养成勇于克服困难、互相鼓励、合理竞争的意识和良好品质。
安全提示
1、注意安全、避免碰撞
2、场地的平整
课次
学习目标
学习重点、难点
学练活动示例
1
1、初步学会正确的摆臂动作，并体验在一定范围内追拍时自然跑的感觉，激发学习兴趣。
2、养成积极练习、乐于学思的好习惯。
1、激发快速跑兴趣。
2、屈肘前后摆臂
1、引导学生双手不动进行跑步，体验摆臂动作对跑动的重要性。
2、 师生边讨论边练习，学会屈臂
摆动跑动的方法。
3、进行“一定范围内追拍”游戏，及时评讲，加强安全教育。
2
1、体验沿地上画的窄道跑的方法，养成自然跑的姿势。
2、养成团结协作，合理竞争的意识。
1、树立自信
2、跑成直线
1、引导学生小组体验窄道跑，教师及时纠正不正确的姿势和动作。
2、分组练习，教师参与活动，相互观察、相互帮助。
3、进行“换物赛跑”游戏，比谁跑得直、换物快，提高学习积极性。
3
1、体验用前脚掌着地跑的直线快速跑的方法，发展快速跑能力。
2、养成互相鼓励、积极竞争的意识。
1、互相鼓励
2、跑得自然、跑得直
1、通过“让距离跑”，“对准目标
跑”的游戏，体验跑得直、跑的自然。
2、引导学生沿各种图形跑，体验前脚掌着地得跑。
3、分组进行30米跑的练习，教师巡视指导，及时提醒、纠正动作。
4、集体依次听令练习，反馈练习情况，及时点评学生快速跑动作。
4
1、体验快速摆臂、直线奔跑的快速跑方法。
2、养成积极自信、悦纳他人的良好品质。
1、悦纳他人
2、跑得快速、自然
1、引导学生体验快速摆臂的动作。
2、鼓励学生小组比赛，看谁跑得又快又直！
表扬小结。
（安全教育），
3、组际间挑战，选出擂主。
4、15米迎面接力比赛，及时强调直线奔跑、跑姿自然的要求。
5
1、初步学会快速摆臂、直线奔跑的快速跑方法。
2、养成积极自信、进取向上的良好精神。
1、积极自信
2、能进行最简单的评价。
1、引导学生在小组练习中进行评价。
（1颗星：
快速摆臂或跑得直；2颗星：
快速摆臂、直线奔跑；）
2、在教师指导下，进行星级展示，树立“我能行！
我最棒！
”的自信。
3、30米迎面接力比赛，及时强调直线奔跑、跑姿自然的要求。
小学《体育与健身》学科自然地形跑单元计划
年级
一年级
学习内容
基本内容I 走和跑：
走走跑跑闹元宵
课次
3
单元学习目标
1、发展自然地形跑的综合能力，提高灵敏协调、适应能力及合作能力。
2、学会自然地形跑的动作与方法，学会“闹元宵”的游戏规则与方法。
3、树立团结协作的意识，养成坚持不懈的精神品质及乐学、善思、勤练的学习习惯。
安全提示
课前了解学生的身体状况。
练习中注意保持一定的间隔距离。
课次
学习目标
学习重点与难点
学练活动示例
1
1、发展匀速跑的能力，提高心肺功能，呼吸自然。
2、体验自然地形跑的动作与方法，学会眼看前方，学会“打雪仗”的规则与方法。
3、养成团结协作，努力克服困难的坚强意志品质，提高健身兴趣。
重点：
眼看前方、避免冲撞
小游戏：
包元宵
游 戏：
新年快乐碰碰响
难点：
激发兴趣
小组合作练习时采用：
组长轮换、哨声变换法
2
1、发展根据地形变换跑的能力。
提高协调、灵敏等素质。
2、学会自然地形跑的动作与方法，学会“快乐雪中飞”的规则与方法。
3、体验并感知分工、合作和互助的意义，表现出对同伴的关心和集体荣誉感。
教学重点：
匀速跑
小游戏：
找朋友
游 戏：
新年探宝
难点：
小组分工、合作
小组合作练习时采用：
叫号领跑
3
1、发展自然地形跑的能力，提高适应能力、合作能力。
2、学会自然地形跑的动作与方法，学会“闹元宵”的规则与方法。
3、养成乐学、善思、勤练的学习习惯及坚持不懈的良好品质。
教学重点：
学会自然呼吸的方法
小游戏：
抢占空位
游 戏：
探火行动
难点：
树立我能行的信心
小组合作练习时采用：
排头、排尾跑
注：
以上是以主题活动为线索的综合单元设计，尝试将自然地形跑与传统民间体育活动有机组合来提高课堂教学效益。
\
小学《体育与健身》学科立定跳远单元计划
年级
一年级
学习内容
基本内容Ⅰ 基本跳跃：
——立定跳远
教学策略
兴趣、合作、分层
教学策略
课次
5
单元学习目标
1、发展力量、协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。
2、初步学会立定跳远的动作方法，能识别动作的对与错。
3、养成勤于思考，积极动脑的良好品质，提高锻炼兴趣
4、养成相互交流、互助合作的能力并尝试进行简单评价。
安全提示
1、避免面对面练习；练习中，不要推前面准备跳跃的伙伴，防止摔伤。
2、自我保护意识的加强。
3、选择适宜的场地组织学生学练。
课次
学习目标
学习重点与难点
学练活动示例
1
1、初步学会双脚同时用力起跳的方法。
2、树立“我能行”的自信心。
双脚同时起跳
“我能行”
1、创设情景观察和讨论各种动物的跳跃方法。
2、组织学生模仿小动物双脚跳的方法和本领。
配以头饰、器材（绳、棒、圈）、音乐。
2
1、初步体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法，提高跳跃能力。
2、养成学会思考、学会交流的能力和想学、乐学的品质。
摆臂和全身用力
“我想学”
1、引导学生在课堂或平时都要选择适当、舒适的场地练习，加强自我保护。
2、组织学生互学互练互比，看谁跳得好（双脚跳）。
以结伴、游戏形式。
3、讨论跳得远的原因，使学生懂得1+1〉2（摆臂加蹬地）能跳得更远的道理。
以讨论、交流的方法，学一学，练一练。
3
1、学会立定跳远的落地动作，落地时，能够屈膝缓冲，平稳落地。
2、养成自我保护的意识。
落地轻巧
自我保护意识
“我快乐地学”
1、观察讨论小动物从高处跳下不会摔伤的原因，教育学生学会屈膝缓冲落地的方法，保护自己，帮助别人。
2、观看媒体，录像再实践。
4
1、体验立定跳远的完整动作方法，提高跳跃的能力。
2、树立“我会跳”的自信心和勇气。
起跳有力，落地轻巧
“我会跳”
小小擂台（教学反馈）
1、比谁先学会
2、比谁跳得好
5
1、学会立定跳远的动作，提高动作的正确性。
2、树立“我会跳得更好”的自信心。
动作连贯
享受成功
纠正动作：
分层练习（根据错误动作、掌握程度的不同）
1、 起跳时没有双脚起跳（两脚间夹一张纸）
2、 起跳时蹬地不够有力（双脚向上纵跳）
3、 摆臂不协调不充分（加以口令）
4、 落地没有屈膝缓冲（手触地）
5、 动作正确者，比一比谁跳得远。
小学《体育与健身》学科小沙包掷远教学单元计划
年级
一年级
学习内容
基本内容I：
投掷——小沙包掷远
课次
4
单元学习
目标
1、学会自然挥臂的投掷方法，发展投掷及协调能力。
2、学会持轻物向各种方向抛、投的动作。
3、投掷时能注意安全，养成良好的教学常规。
4、能主动提出问题，能与同伴友好交往，互助合作，提高合作能力。
安全提示
1、避免交叉投掷练习。
2、掷球时注意对面捡球的伙伴，捡球时注意投过来的球。
学习
重点
挥臂鞭打，全身协调用力
学习难点
能将投掷物投向指定的方向
课次
学习目标
学习重点与难点
学练活动示例
1
1、学会持轻物向各种方向抛、投的动作，提高学习兴趣。
2、体验友好交往、合作交流的学习习惯。
1、尝试不同的挥臂、
方法
2、自主、合作、交
往的学习习惯
1、教师引导学生自抛自接，学生自主尝试。
2、分组探究、尝试想各个方向抛、投。
3、自主合作学习，观察评价。
2
1、初步学会将小沙包用肩上挥臂的方法向前投出。
2、养成互相协作的良好品质。
肩上快速挥臂
1、教师演示练习的方法。
2、学生分组体验。
3、互相纠正。
4、投掷小游戏。
如：
打雪仗
3
1、初步学会将小沙包用肩上挥臂的方法掷过一定高度，注意安全。
2、养成关心他人的良好品德。
1、向前上方出手。
2、合作学习意识
1、从不同距离将小沙包投过一定高度的横绳。
2、互相纠正。
3、游戏“打击空中球”
4
1、初步学会小沙包掷远的方法，提高投掷能力。
2、养成勇于克服困难的良好品质。
1、自然挥臂，投向指定的方向。
设置多种不同远度的目标，使每个学生都对着最合适自己能力的目标，进行练习，并想更高的目标努力。
\
小学《体育与健身》学科滚翻单元计划
年级
一年级
学习
内容
基本内容Ⅰ滚翻：
前滚翻成坐撑
教学
策略
兴趣、合作教学策略
课次
4
单元学习目标
1、发展柔韧、协调、灵敏等身体素质，养成良好的身体姿势和平衡能力。
2、初步学会前滚翻成坐撑的动作及知道保护与帮助的方法。
3、建立锻炼兴趣，养成乐于表现自我的良好品质。
4、养成交往能力和互助合作的精神，尝试简单评价。
安全提示
1、充分的准备活动（特别注意颈部）。
2、自我保护与互相帮助的正确方法。
课次
学习目标
学习重点与难点
学练活动示例
1
1、体验前滚翻脚蹬的用力方法。
2、感受滚活动的乐趣。
3、养成互相合作、互相帮助的意识。
1、激发兴趣
2、向前滚翻的方法
3、互相合作、互相帮
助
1、创设学习场景，激活学习兴趣。
（斜坡向前滚翻）
2、小组互助练习。
3、了解保护与帮助，增强
安全意识。
2
1、懂得前滚翻团身紧的要领。
2、引导学生带着问题去学习，养成多动脑、勤思考的学习习惯。
3、发展协调、柔韧素质。
1、带着问题学
2、团身紧
1、引导掌握团身紧要领。
（夹手帕练习）
2、体验学习方法、形成保护帮助意识。
3、学会交流、尝试评价。
3
1、体验直线和团身滚翻的前滚翻动作。
2、知道保护与帮助的方法，学会合作，提高相互间的交往能力。
3、发展灵敏、协调、平衡能力。
1、交往互动
2、直线、团身向前滚
翻
3、自我保护、互相保
护的方法
1、积极引导、主动探究，体验滚翻乐趣。
2、散动脑、敢尝试。
（画直线、夹手帕练习）
3、懂得自我保护、互相保
护的方法。
4
1、学会团身紧的直线前滚翻动
作，尝试不同练习场景中的前滚翻分层练习。
2、能够进行简单的自评、互评，
提高锻炼兴趣。
3、知道前滚翻过程中自我保护
的方法和浅显的平衡知识。
1、学会简单的评价
3、直线、团身向前滚
翻
3、结合生活实际，了
解浅显的保护与平衡
知识。
1、 1、不同练习场景中的前滚
翻分层练习。
（斜坡—钻过圈—连续2个前滚翻的前滚翻分层练习）
2、小组互相进行简单的动作评价，尝试“进级分层”练习。
3、引导学生养成自我保护、互相保护的合作意识。
小学《体育与健身》支撑与悬垂单元计划
年级
一年级
学习内容
基本内容Ⅰ：
悬垂与支撑
课次
2
单元学习目标
1、发展支撑与悬垂能力，增强学生上肢、肩带等力量，提高身体的灵活性和人体平衡的控制能力。
2、体验基本的支撑与悬垂的动作，提高上肢力量。
3、养成勇敢、顽强和互相帮助的品质，树立“我能坚持”的自信心。
安全提示
1、在练习器械的下方及周围放置一定厚度的海面垫，加强学生学练安全意识。
2、学会正确的保护与帮助的动作与方法
课次
学习目标
学习重点与难点
学练活动示例
1
1、体验直体、屈体姿势的悬垂动作，能在杠上移动一定的距离。
2、养成勇敢、顽强和互相帮助的品质。
握杠及移动方法
相互鼓励
1、 让学生用直体、屈体等
的方法，两手握杠左右移动。
2、 创设情境，激发学生练
习的积极性。
3、悬垂移动接力比赛。
2
1、提高悬垂移动练习的积极性。
2、树立“我能坚持”的自信心。
以一定的速度移动。
树立“我能坚持”的自信心
1、创设情境，让学生分组练习悬垂移动的方法。
2、分层辅导，互助互帮练习。
3、分组进行“移动接力”游戏，提高悬垂移动的能力。
4、进行综合游戏竞赛。
小学《体育与健身》学科攀登与爬越单元计划
年级
一年级
学习内容
基本内容I：
攀登与爬越
课次
5
单元学习目标
1、体验简单的手脚并用攀爬技能，提高身体的灵活性。
2、感受各种攀登与爬越活动的乐趣，形成积极乐学的锻炼兴趣。
3、 养成安全意识和相互协作的能力，树立“我能行、一定行”的自信心及勇敢、顽强的心理
品质。
安全提示
1、学生自我保护意识和互相保护意识。
2、学生练习时，教师一定要进行保护。
课次
学习内容
学习目标
学习重点与难点
学练活动示例
1
模仿动物爬行
1、模仿各种动物爬行，体验爬行活动的乐趣，提高模仿和协调能力。
2、养成观察力、想象力。
1、激发爬行创想意识
2、协调爬行、模仿逼真
1、引导学生回忆并模仿所见过的爬行动物。
（师生同练）
2、示范并提问：
“为什么他模仿得象？
引出模仿逼真的关键是——抓住了小动物的“特征”。
3、引导学生结伴进行各种模仿爬行，并互相猜一猜，伙伴模仿的是哪一种动物？
4、选择2—3种动物，进行爬行比赛。
2
爬越60厘米高的障碍物（跳箱）
1、体验各种爬越障碍的方法，发展攀爬能力。
2、养成安全意识和相互协作的行为能力。
1、培养安全意识
2、不同的爬越障碍的方法。
1、“你可以用什么方法爬越过跳箱盖？
”引导学生小组，进行爬越跳箱盖的练习。
2、加强安全教育，引导学生用安全、合理的爬越方法。
3、小组交流、展示。
交流爬越体会。
4、引导学生小组合作互助地进行爬越60厘米高的跳箱练习。
5、教师加强巡视指导，加强保护与帮助的指导。
3
爬越60—80厘米高的障碍物（跳箱）
1、体验手脚依次配合爬越障碍的方法，发展攀爬能力。
2、养成仔细观察、相互鼓励的好习惯。
1、相互鼓励、相
互协作。
2、手脚配合依次
爬越障碍。
1、加强安全教育，引导学生用安全、合理的爬越障碍的方法。
2、小组互相鼓励、互相帮助进行爬越60厘米高的跳箱练习。
教师加强保护与帮助的指导。
3、小组进行比赛，提出问题：
“为什么这个小组会获得胜利？
”引出1、爬越速度快2、相互鼓励团结协作。
4、引导学生仔细观察获胜小组的爬越障碍动作，得出：
手脚配合依次爬越障碍的动作要领。
5、综合游戏：
动物爬行——爬越障碍的接力比赛，提高学习兴趣。
教师加强安全和保护教育。
4
攀爬攀登架
1、体验手脚协调配合攀爬攀登架的方法，发展攀爬能力。
2、养成勇于克服困难、挑战自我的良好品质。
1、“我能行”的自
信心。
2、培养安全意识
1、教师加强安全教育，鼓励学生克服心理障碍，树立“我能行”的自信心。
2、教师示范攀爬攀登架，并强调“手抓紧、脚踏牢”的安全关键。
3、学生小组依次进行尝试，教师加强困难学生的保护与帮助，并不断激发学生之间相互加油、鼓励的热情。
4、教师及时肯定学生的点滴进步，树立自信心。
5
攀爬攀登架
1、初步学会手脚协调配合攀爬攀登架的方法，发展攀爬能力。
2、养成自信、勇敢的积极品质。
1、“我一定行”的
自信心。
2、手脚协调配合
1、教师加强安全教育，鼓励学生克服心理障碍，树立“我一定行”的自信心。
2、学生示范攀爬攀登架，引出手脚依次，两手两脚至少应有3个固定点的要领，并强调“手抓紧、脚踏牢”的安全关键。
3、学生小组进行攀爬攀登架练习，教师加强困难学生的保护与帮助。
4、综合练习：
动物爬行——爬越60厘米高的跳箱——攀爬攀登架，加强安全教育，强调攀爬要领，激发乐学兴趣。
小学《体育与健身》学科广播操单元计划
年级
一年级
学习
内容
基本内容Ⅰ
韵律活动：
希望风帆
教学
策略
兴趣、合作教学策略
课
次
5
单元学习目标
1、 了解每天做广播操的好处，养成良好的身体姿态。
2、 知道并体验广播操整套动作的路线与做操方法。
3、 提高学练兴趣和乐于表现自我的良好品质。
4、 逐步形成良好的交往能力和互助合作的精神，学会简单评价。
安全提示
准备活动充分，避免拉伤。
课次
学习目标
学习重点与难点
学练活动示例
1
1、了解广播操的基本结构及做操的好处。
2、体验预备节、第1、2节广播操，逐步形成良好的节奏感。
3、形成乐群、合作的精神和自主活动的兴趣。
1、 激发兴趣
2、 预备节、第1、2节广播操动作的基本路线
3、 简单的评价
1、出示预备节、第1、2节广播操图解，教师示范。
2、小组互帮互助，共同研究及大组反馈。
3、了解简单的动作评价和
情意评价。
2
1、体验第3、4节广播操。
2、发展学生协调、柔韧素质。
3、了解浅显的体育健身知识与方法，形成自主锻炼的意识。
1、 带着问题学
2、 第3、4节广播操动作的基本路线（重心的移动）
3、 简单的评价
1、积极引导、主动探究，体验做操乐趣。
2、教师示范，小组合作研究及大组反馈。
3、学会交流、尝试评价。
3
1、体验第5、6节广播操。
2、养成相互间的交往能力。
3、发展学生灵敏、协调、平衡
能力。
1、 交往互动
2、 转体充分
3、懂得评价的方法
1、勤动脑、敢尝试。
2、教师示范，分段教学；
学生小组合作研究及大组反馈。
3、体验自我评价与他人评价的方法。
4
1、体验第7节广播操。
2、形成积极主动参与的热情和自主活动的兴趣。
3、发展动作协调性。
1、积极参与
2、跳跃时体验重心
3、懂得评价的方法
1、主动参与、积极锻炼。
2、教师示范，分段教学；
学生小组合作研究及大组反
馈。
3、学会正确自评、互评的
方法。
5
1、体验第8节广播操，并初步学会广播操的整套动作。
2、学会简单的自评、互评的方法，提高学生的锻炼兴趣。
1、 体会正确的动作
2、 运用评价的方法
1、教师示范，分段教学；
学生小组合作研究及大组反
馈。
2、以评促教、学评相长。
3、启发创想、积极练习。
升级会员 