速读培训课堂重点回顾.docx
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速读培训课堂重点回顾
第1天：
培训目标：
能力方面目标：
提升阅读速度、训练眼睛的灵活度、提升注意力、提升回忆率；针对不同书籍运用科学的阅读方式、对速读正确的认识
具体方面：
课堂训练目标：
第1周：
3面（1800字）；第2周6面（3600字），
实际应用目标：
阅读一般书籍5倍左右，正常2-4面（一本200、300面的书2、3小时通读）
建立专业知识5倍左右，在短的时间建立扎实的专业知识，比别人效率更高
考试画考试重点5倍以上，在2-3天利用速读将一本书要考的考点画出来（如果考试知识点已经画好，或者已经归纳出来，速读在这方面的效果就不明显，因为这些被归纳出来的考点，是需要利用记忆技巧单独处理的。
但是最少也能提升2倍以上）
在考试看题时，能够让你快速的看清并抓住题目的意思，从而赢得考试时间
速读的定义：
笼统的说法：
保证一定理解率和回忆率的前提下，快速的阅读。
（训练时第2周是6面）
针对每个人的具体说法：
每个人没有统一的标准，相对自己而言，最少应该是在阅读和以前同样体裁的读物时的阅读速度，比以前的速度更快，效率更高，而且回忆率不会比以前差。
速读作用：
快速高效率的获取信息，当信息量越大作用越明显
造成传统阅读速读慢的原因：
1、视幅窄
2、回看
3、音读
4、心理障碍
速读原理：
1增加视幅
2：
杜绝回看
3、消除音读
4：
打破心理障碍
写训练的用处：
1：
获得银币；2：
见证成长经历，有坚持的动力；3：
能够知道问题在哪里，一边给予指导或评价
速读容易学吗
普通人都可以提升自己的阅读能力。
因为有提升阅读能力的先天生理条件
放松训练：
使大脑保持充分供氧、注意力集中，让大脑轻松灵活，进入工作学习状态
眼部机能训练图A：
目的：
—训练视点停止时的快速摄入；
培养注意力
图B、C、D
目的：
—训练眼跳的均匀节奏；眼停时
的摄入能力；扩大视野
作业：
从A图到节奏训练图，看一个图一分钟，然后休息1分钟（可以用替代物做练习，）。
这个环节结束后，可以随意阅读些东西。
每天白天两次（上午下午各一次）。
最少保证一次。
第2天
我们的记忆力有多差？
我们是快了记不住吗？
为什么
我们的记忆其实不差，如果说有个体差异就是说处理速度快慢的差异和能否顺利提
取出来的差异。
其实记忆容量都差不多
（要想快速处理和顺利提取回忆出来，就需
要做相应的练习）
同理阅读速读快了，还是可以记住很多内容的
为什么感觉记不住，阅读记忆效果差的原因：
1．心理障碍，不相信这么快还能记住什么。
（解决方法：
突破心理障碍，给自己信心）
2．缺少活化（说出来和想出来是两回事，刚开始练习时最好看完后复述看过的内容。
）
3．缺少回忆技巧（解决方法：
从轮廓到细节，一步步细化）
4．转化处理能力差：
处理长句子的能力不好。
在大脑中处理速度慢，能力跟不上
例子：
瞿塘峡西口原有一横亘江心的巨礁，名叫滟预滩，使船只经常遇险，这巨礁现在已经被我们的航道工作人员用炸药炸掉了，往日的险情不存在了。
意思：
1、瞿塘峡西口巨礁2、这一巨礁横亘江在江心
3巨礁名叫滟预滩
4滟预滩过去经常使船只遇难
5：
巨礁已经被炸掉
6：
是被航道工作人员用炸药炸掉
7：
往日的险情不存在了
要有比较熟练的能力，经验很重要。
经验是靠训练总结和提升的。
比较科学的训练
方式应当是从阅读简易的读物开始，熟悉了比较简单的句子类型。
再逐步加大难度，去掌握比较复杂的句型（甚至专业知识。
当我们掌握了比较多的句式的类型，我们就能够在比较快的饿阅读中迅速的处理句子表达的含义。
有利于回忆率的提高）
作业：
从A图到节奏训练图，看一个图一分钟，然后休息1分钟（可以用替代物做练习，）。
接着做实战训练。
用实战训练用书，一分钟计时（然后复述两分钟，复述可以用写代替）；同样的内容反复最少做3次，上不封顶（每次都要复述）。
这个环节结束后，可以随意阅读些东西。
每天白天两次（上午下午各一次）。
最少保证一次。
第3天：
呼吸引导练习。
深化回忆技巧（老师讲故事举例）！
！
！
回忆的技巧：
标题概括法；复述法；提链子法
第4天
问题回顾：
在阅读时，利用跳读的方式阅读，出现重叠，分段不均匀是很正常的
情况。
因为人的逻辑思维能力会自动拾疑补缺。
这是人脑神奇的能力。
大脑的神奇功
能：
根据上下文字，根据关键字。
自动拾疑补缺
我们传统阅读速度阅读完，当回忆或提取时是凭借印象深刻的关键字，在加上对其他
内容的感觉。
通过自己的语言或其他方式表达出来。
快速阅读也是如此，在阅读完后
的当回忆或提取时是凭借印象深刻的关键字，在加上对其他内容的感觉。
通过自己的
语言或其他方式表达出来。
但是有些朋友因为心理作用，以及能力的问题。
在速度稍
微提高的阅读情况下，就产生了不适应。
这种组织，提取能力一下跟不上。
所以需要
通过不断反复的练习提升组织、回忆技巧。
训练是不二法门
音读回看
音读：
消除音读方法的常见形式：
嘴巴念念有词，嘴巴含东西，手指敲击
核心原理：
强行压制、干扰音读
不用刻意训练：
速度快了音读自然消失（音速跟不上光速）
音读的重要作用：
多感官登录，增加理解率，对处理专业书籍有帮助。
对待音读和回看的态度：
在阅读中绝对的全部出现音读和绝对的不出现音读都是不可能的。
只是在速度稍微快的时候，出现的情况少些。
在速度稍微慢的时候，出现的情况稍微多些。
慢下来和有音读的情况一般都是有难点，而自动停下来的。
能够更好的增加理解。
所以对于音读和回看问题，不要焦虑，是很正常的现象。
回看：
基本是心理作用（克服心理障碍）
回看的重要作用：
增加理解率，对处理专业书籍有帮助
当第4天效率还比较差时，可以把目标分解（平均一分钟3面的速度看一段，然后回忆一段；或者看一面回忆一面，也同样内容反复3次）；或者把目标降低（一分钟降低为2.5面、甚至2面、甚至1面）
这样特别对文字处理能力的或者年龄偏大的朋友比较适合
第5天
回顾昨天：
消遣性读物和专业性读物的简单区别：
消遣性读物一般通篇的难度起伏不大，一般不存在理解的问题，一看就懂。
专业性读物却有重点和非重点只分，有些重点需要刻意理解或记忆，难以做到一看就
懂。
所以专业性书籍的应该采用的阅读方法
变速阅读和固定程序阅读
变速阅读
是指在进行快速阅读时，对某些重点，难点部分适当放慢速度的一种灵活的阅读方法。
（简单说非重点就快，甚至一目十行的一扫而过，重点就漫漫的停下来精细加工、反复）。
严格来说，这其实是建立在以扩大视幅为基础的快速阅读上的科学阅读方式，这样总的阅读速度和效率会得到提升，但是效果比以前用传统的阅读方式好
固定程序阅读
人的大脑有一种特性：
在接收信息和行为思考时，我们都会按照自己习惯的固定程序来进行，也就是“行为模式”我们在阅读前有意识的“编制“一个简便有效的“程序”，以提高阅读速
度和理解率，这就是固定程序阅读法。
“程序”的含义是，这种阅读法是按一定的程序步骤读书，
目的性明确。
因为书的编排有其科学性，根据了阅读心理来编排（属于认知心理），所以也适合一套
程序。
一定要养成一个自己习惯的固定阅读程序（不要一拿到手就直接看内容，非常不好的习惯）
一：
建立第一印象：
预习
通过翻看1）书名、 2）作者、 3）出处、 4）前言、序、目录等了解书的基本内容、重要章节和重要内容
二、正式阅读：
正文大小标题特别注意
三、活化阅读
读书注意的问题：
不要拿到任何题材的书都用同一种方式阅读！
！
！
书（特别是用帮助的书）只读一遍，不如不读。
“书读百遍，其意自现”。
。
听课也是如此！
！
！
一遍会漏掉很多信息，也很难产生感觉，难以有“悟或通”的感觉
双休日的作业：
阅读4本书——10倍速影像阅读法、如何阅读一本书、超级速读-加古
德次、超右脑照相记忆法（用讲解的固定程序阅读，每本书读一遍的时间不超过2小时，尽量只给一小时）
第6天
上半节：
第2周课堂训练目标：
1分钟6面
为什么要进行1分钟6面的训练：
1、突破极限；回头更轻松
2、在如此速度下，发现重点或考点
2、如何做到1分钟6面的训练：
第1周的点式阅读或者快速扫很难超过6面，回有疲于奔命的感觉。
要6面以上并比较轻松。
要由点式阅读变为面式阅读。
在阅读过程中，通过段落中的关键词、关键句，能够掌握各段大意和中心思想，最后形成整体概念的阅读方法（好处：
压缩了文字的数量，并提高了对文章内容的理解回忆质量）
3、中央电视台菊萍姐姐节目讲解：
抓住了一些信息，但是同时也漏掉信息。
（大家关注的是他抓住的信息，但是他漏掉的信息却没关注）；另外上台表演需要临场经验。
4、视线移动讲解
下半节：
1、布置4本书的目的
2、专业书籍为什么要这样一个步骤读：
人的兴趣很难一直保持！
要在兴趣消退前那到第1
感觉或者核心的东西。
能够激发对兴趣目标的更进一步兴趣！
！
！
3、专业书籍步骤作用讲解
一：
建立第一印象：
预习（作用：
建立第1印象，几分钟产生对书本的初步感觉，就象作战前的地形侦察，不容易迷失）
通过翻看1）书名、 2）作者、 3）出处、 4）前言、序、目录等了解书的基本内容、重要章节和重要内容
二：
正式阅读：
正文大小标题特别注意（正文大小标题告诉了你下面将要讲述的内容是什么。
能够让你阅读正文前有个印象。
），正式阅读时不明白的，读不动的难点要点，不要纠缠，标明后，直接继续！
！
！
（200-300面一个小时左右）
要运用变速阅读
或者可以挑书本的核心章节进行阅读，方法一样！
！
！
三：
活化（重复）阅读：
经过上两个阶段，就算你的对书感觉很模糊或者比较混沌，但是已经有信息沉淀下来，对书已经有了整体的感觉。
那第2遍阅读时一般是会自动寻找那些第一遍不理解的，因为已经有了前面两个环节，那些难点就会相对轻松也容易理解。
在阅读那些第1遍容易理解的内容，自动会调节比较快，一扫而过（有点象飘移的感觉），甚至是直接条过！
！
！
这个就是十倍速影象阅读的“活化”的概念
另：
这个环节可以辅助动手（写注释、心得，或者做笔记导图等），虽然动手会耽误时间，但是重新环节，阅读非重点时节省了许多时间，仍然会效率很高
就象听课一样，一遍是没什么效果的，第2遍理解更深
阅读的目的：
首先是理解（通过这阅读本书，拿到自己想要的）为基础；然后根据目标是否需要精确记忆；不是说都是需要精确记忆的，所有的信息都想清晰记忆是无意义的也是徒劳的。
和4S读书法5W2H读书法等原理相同
4S读书法是指：
浏览（Surveying）、略读（Skimming）、寻读（Scanning）、研读（Studying）四种。
、
5W2H分析法又叫七何分析法，5W2H法是第二世界大战中美国陆军兵器修理部首创。
简单、方便，易于理解、使用，富有启发意义，广泛用于企业管理和技术活动，对于决策和执行性的活动措施也非常有帮助，也有助于弥补考虑问题的疏漏。
（1）WHY——为什么？
为什么要这么做？
理由何在？
原因是什么？
（2）WHAT——是什么？
目的是什么？
做什么工作？
（3）WHERE——何处？
在哪里做？
从哪里入手？
（4）WHEN——何时？
什么时间完成？
什么时机最适宜？
（5）WHO——谁？
由谁来承担？
谁来完成？
谁负责？
（6）HOW——怎么做？
如何提高效率？
如何实施？
方法怎样？
（7）HOWMUCH——多少？
做到什么程度？
数量如何？
质量水平如何？
费用产出如何？
第7天
上半节，一分钟6面基础训练
1、中央电视台菊萍姐姐节目讲解：
抓住了一些信息，但是同时也漏掉信息。
（大家关注的是他抓住的信息，但是他漏掉的信息却没关注）；另外上台表演需要临场经验。
2、阅读的目的：
首先是理解（通过这阅读本书，拿到自己想要的）为基础；然后根据目标是否需要精确记忆；不是说都是需要精确记忆的，所有的信息都想清晰记忆是无意义的也是徒劳的
下半节：
专业书的应用
“如何阅读一本书“练习加讲解
重点：
“主题阅读“——某一时间段内阅读同一个主题的资料（特别专业知识的积累应该采用此方法）。
有整体性，能让你快速的在这一主题获得收获，在专业知识上有”广度“；书越读越薄（同样主题的书，有很多都是相同或相通的，第到后面的时候，碰到熟悉的内容会自动一扫而过，甚至跳过）
广度和深度问题
第8天
上半节，
速讀的功用？
阅读是为了获得自己想要的，有用的信息。
速讀的功用：
当面对信息时，在高效率的基础上，找到有用的信息。
再根据目标需求，
做进相应处理（理解记忆、笔记、精确记忆等目标）
速读并不是能够代替精确记忆的（速读不等于快速记忆术）
一分钟6面基础训练
下半节：
十倍速影象阅读分析讲解
“十倍速影象阅读”目录讲解
“十倍速影象阅读”阅读步骤讲解：
1、准备（生理和心理准备）
2、预习（第1时间）
3、影象阅读（潜意识阅读）
4、活化（无意活化和有意活化，有意活化就是重新阅读；有意活化就是复习（以复习来强化活化）。
还是有意活化比较重要！
！
！
书的84页）
5、高速阅读
书摘：
*预习成功的秘诀是：
不深入阅读。
（P56页）
*无论如何也看不见悬页？
那也没关系，看不见悬页也可以成为优秀的影象阅读者（P75页）
*影象阅读完后的结果（P79页）
*“同主题阅读”看完4本书会比旧时阅读法看有本书还快！
！
！
（P155）
*影象阅读是任何人是很简单的，都能掌握的！
！
！
现象解释：
悬页和香肠指；橘子集中法
第9天
上半节：
一分钟6面基础训练
下半节：
“超级速读”和“超右脑照相记忆”讲解
超级速读和我们目前训练的模式差不多！
！
！
“超右脑照相记忆”评价
“黄卡、曼佗罗卡、3D卡”。
练习要3个月，目的是激活右脑（页首）
“凝五指闻香法”
如何快速将一本书的考点提取出来！
！
！
（画重点时间节约了，相对背的时间就多了。
快速提取考点是加速学习法的第1步！
！
！
）
第10天
上半节：
一分钟6面基础训练
如何快速将一本书的考点提取出来！
！
！
（画重点时间节约了，相对背的时间就多了。
快速提取考点是加速学习法的第1步！
！
！
）
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