全国中小学生武术健身操《英雄少年》分解动作.docx

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全国中小学生武术健身操《英雄少年》分解动作

全国中小学生武术健身操《英雄少年》分解动作

抱拳礼

第一节：

起势〔4×8拍〕

第一个八拍

双掌上托，胸前叉掌，双掌上举，并步按掌。

第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。

最后一拍，并步直立。

第二节：

抻拉运动〔4×8拍〕

第一个八拍

1至4拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步驾按，并步抱拳。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反。

第二三四个八拍同第一个八拍

第三节：

开合运动〔4×8拍〕

第一个八拍

1至4拍，开步劈掌，震脚抄拳，弓步驾推，并步抱拳。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反。

第二三四个八拍同第一个八拍

第四节：

踢腿运动〔4×8拍〕

第一个八拍

1至4拍，弓步推掌，驾掌正踢，弓步冲拳，并步抱拳。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反。

第二三四个八拍同第一个八拍

第五节：

侧展运动〔4×8拍〕

第一个八拍

1至4拍，并步击拳，弓步双踢，侧身斜插，并步抱拳。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反。

第二三四个八拍同第一个八拍

第六节：

拧转运动〔4×8拍〕

第一个八拍

1至4拍，马步双砸，胸前合肘，拧身鞭打，并步抱拳。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反。

第二个八拍

1至4拍，马步下切，弓步冲拳，拧身盘肘，并步抱拳。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反。

第三四个八拍同第一二个八拍。

第七节：

俯仰运动〔4×8拍〕

第一个八拍

1至4拍，开步上托，俯身右按，俯身左按，并步抱拳。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反。

第二个八拍

1至4拍，弓步推掌，虚步下插，弓步驾推，并步抱拳。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反。

第三四个八拍同第一二个八拍。

第八节：

跳跃运动〔4×8拍〕

第一个八拍

跳步前推。

跳步抱拳，跳步侧推，跳步抱拳，提膝右冲，跳步抱拳，提膝左冲，跳步抱拳。

第二三四个八拍同第一个八拍。

第九节：

收势〔4×8拍〕

第一个八拍

开步前举，屈膝下按，两臂侧举，屈膝下按，提膝平展，双臂下捧，提膝侧展，并步直立

第二三四个八拍同第一个八拍。

抱拳礼

如果你有教师XX：

请不要浪费这么多的优惠

1．9月10日当日几乎全国各地的景点不是半票就是免票。

2.南航：

提前10天购票55折，提前5天6折，终年有效。

凭复印件购票即可。

3.庐山：

教师在教师节期间〔9月5日—12日〕，凭有效证件〔教师XX、XX两证齐全〕，在园门登记后，实行5折优惠，即由180元/人优惠到90元/人。

4.XX：

假期间〔7月1日—8月31日〕，教师来XX旅游，凭国家颁发的教师XX，可享受XX门票5折优惠〔每X115元〕。

5.峨眉山：

教师持《教师XX》于每年7月1日—8月31日、教师节当天享受半价优惠。

6.武当山：

暑假期间，教师持教师XX与有效工作证件享受门票〔车票〕优惠即102元/人，含景区大门票、观光车票、保险〕。

7.天柱山：

教师凭本人教师XX，享受半价优惠。

8.九华山：

旺季：

每年3月1日—11月30日普通票：

190元优惠票：

95元；淡季：

每年12月1日—次年2月底普通票：

140元优惠票：

70元；终年有优惠～

9.齐云山：

暑假期间〔7月1日—8月31日〕，教师来齐云山旅游，凭国家颁发的教师XX，可享受齐云山门票5折优惠〔每X38元〕。

10.龙门石窟：

教师凭有效教师XX购买半票。

终年有效！

11.XX石林：

寒暑假期间教师凭有效证件〔教师证、XX两证齐全〕购优惠票入园。

以上两个假期的时间周期为：

寒假1月1日－3月1日、暑假7月1日－8月1日；优惠票价100元/人。

12.横店影城：

教师凭教师证可享受各类门票挂牌价8折优惠，但必须凭证检票。

终年有效～

13.XX：

暑期，教师还可以凭教师XX享受蒙阴蒙山门票7.5折优惠〔60元〕。

14.XX武功山：

教师凭教师XX可在教师节当天免门票进入景区，其他时间享受5折门票优惠。

终年有效～

15.同里古镇：

半票——教师〔教师XX〕。

终年有效～

16.燕子洞：

寒暑假期间教师凭有效证件〔国家教育部颁布的教师XX、XX〕可享受八折优惠，以上两个假期的时间周期为：

寒假1月1日－3月1日、暑假7月1日－8月31日。

17.千岛湖：

暑期〔7月1日至8月31日〕持全日制学生证的学生和〔7月1日至9月13日〕持教师XX的教师，30年以上教龄的教师凭教师全年享受优惠。

千岛湖每年3月1日至11月30日为旺季，优惠票价为72元/人?

X；每年的12月1日至次年的2月底为淡季，千岛湖优惠票价为60元/人?

X。

18.四姑娘山：

寒暑假期间教师凭教师XX享受满五人优惠一X门票、学生凭学生证享受满二人优惠一X门票。

非寒暑假期间不予优惠。

19.XX涠洲岛：

学生、教师、军人、警官、老年人、残疾人〔凭证〕购票按6折优惠；终年有效～

20.曲阜孔庙：

暑期期间,曲阜旅游景区（三孔）对教师持教师证执行半价优惠。

21.平遥古城：

半票：

教师〔教师XX〕60元。

终年有效～

22.荔波大、小七孔景区：

凭教师证或学生证可享受门票5折优惠。

门票两景区的票价实行165元，其中，小七孔门票执行110元，大七孔景区门票执行55元。

终年有效～

23.西双版纳：

[望天树]教师享受优惠门票30.00元/人次。

[森林公园][曼听公园]教师享受优惠门票35.00元/人次。

[野象谷]教师享受优惠门票40.00元/人次。

终年有效～

24.XX连城冠豸山：

暑期，教师：

冠豸山、石门湖景区门票五折、船票不打折〔60元/人〕；天寨景区门票35元/人；九龙湖景区门船票30元/人。

25.XX全境：

一般来说20%优惠。

但也有没有折扣的。

如：

喀纳斯景区，教师八折。

终年有效～

26.XX瓦屋山国家森林公园：

教师凭本人教师证购山门票8折。

终年有效～

27.XX黄果树景区：

教师凭教师证五折。

终年有效～

28.XX清源山：

教师凭教师证，门票五折优惠。

〔原价：

55元/人〕终年有效～

29.XX碧峰峡自然风景区：

教师凭教师证，八折票价（95元/X〕终年有效～

30.XX青城山：

教师在每年7--8月份和教师节当天凭本人有效证件实行半价优惠。