美白方法大全.docx

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美白方法大全

美白方法大全

【皮肤去黄—宜多吃巧吃豆制品】可以每天打一些黄豆,黑豆,芸豆浆等饮用,或搭配糙米,玄米,薏米,黑米,糯米等粗粮混合打磨,在快速补充大豆异黄酮的同时,充分吸收各类维生素,矿物质,改善皮肤，豆渣每日可用来敷脸,每次10-20分钟,偏黄的女性第一次敷脸后,会发现皮肤明显清澈,长期坚持将会有惊人的改变。

【牛奶美白焕肤护理】先沐浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，因为牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。

经一个小时按摩后，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环

【蕃茄蜂蜜美白】配方：

蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：

可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。

均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。

建议每星期做1－2次。

这个美白配方可同时作脸及手部美白。

特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

【美白小偏方】茶叶中含有茶多酚成分，是十分有效的美白小偏方，洗完脸后把茶水涂在脸上，然后轻轻拍打皮肤，让茶水迅速滋养肌肤，可以有效消除色斑，帮助肌肤呈现更加无瑕的亮白光泽。

【全身美白方法】绿茶中含有儿茶素和咖啡因，能够帮助皮肤清除污垢和油脂，有效软化角质，帮助肌肤打造更加白皙光彩的亮泽。

把喝过的绿茶包一起放入在丝袜中，然后放在浴缸中注水，然后在其中泡澡10到20分钟，也是一种帮助全身美白的有效方法。

【沈阳老师教你美白去斑】肤色可以通过饮食改善。

适量的饮水，吃新鲜的蔬菜和水果，加强抗氧化食物的摄入，维生素c、a，葡萄籽等食物，都能有效美白皮肤和保护皮肤。

少吃酸性食物，以免体内产生过多的代谢产物和自由基而沉积色素。

芦荟凝胶是抗防紫外线、调节色斑的天然美白润湿、晒红晒伤后的修护物质

【皮肤粗糙吃什么？

】

（1）莲藕——保持肌肤光泽。

（2）红薯——给肌肤光滑质感。

（3）木耳——摆脱肌肤粗糙感。

（4）梅子——去角质。

（5）芝麻——补充健康油分。

其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤圣品，想要肌肤细腻吃它们准没错！

【白术美容方】1、用白术蘸酒（或醋）如研墨之状，均匀涂抹脸上，可美白，清热燥湿、杀螨、除痘,治疗雀斑和黑斑。

圣医李时珍曾说此方治雀斑“极致”。

【长期服用醋蛋液，扫除面部所有黑斑】取新鲜鸡蛋一枚，洗净，加入500毫升优质醋浸泡一个月。

当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。

长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

【桃花冬瓜子去雀斑】分别取等量的桃花和冬瓜子，将它们分别研成细粉，混合后加入蜂蜜，均匀地调成糊状。

睡前洁面后就可以将其涂抹在脸上，第二天起床再洗干净，一周两次，对去除雀斑很有帮助哦

【食疗美容方法】1.500克食醋浸泡250克黄豆，用瓶盖密封半个月之后开启，早餐后嚼食，这对于减退脸部色斑很有效果。

2.把250克核桃仁浸于500克食醋中，瓶口密封好，等到十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，这能够改善肌肤干燥的问题，是便宜而有益的美味食物

【妙用醋柔嫩肌肤】先用温水清洗脸部和双手，然后直接侵入食醋的温水中来洗脸，等到五分钟后用清水冲洗干净，这样能够让肌肤变得光洁、细腻。

而水中的醋量不能太少，这以水的颜色不改变为基准。

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【过期牛奶快速去角质】过期牛奶护肤美白效果更好！

刚过期两三天的牛奶，稍微有点变质了，会产生大量的乳酸，加一点温水稀释，用手指蘸一点，在脸上轻轻打圈按摩几分钟，可以快速去除老化角质，肌肤的颜色会变得很亮，美白效果很好。

【美白秘方】桃花美白液：

桃花在中国古代就被女子们用来美容护肤，它的美白功效十分显著，而且能淡化色斑。

把适量的新鲜桃花和杏花放在一起浸泡在水中，静置一周后滤掉花瓣取汁水，放入密封的瓶中储存，每晚清洁完面部后取出适量的液体用纱布敷在脸上，具有很好的美白功效，肤色也会更加红润。

【14个恶习让你红颜易老】1、喝水少；2、揉眼睛，揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹；3、吃甜食；4、趴着睡；5、不休假；6、不注意体重；7、吸烟；8、酗酒；9、心眼小；10、吃垃圾食品；11、熬夜；12、愁眉苦脸；13、经常曝晒；14、想减肥时才运动。

【沈阳老师教你美白去斑】肤色可以通过饮食改善。

适量的饮水，吃新鲜的蔬菜和水果，加强抗氧化食物的摄入，维生素c、a，葡萄籽等食物，都能有效美白皮肤和保护皮肤。

少吃酸性食物，以免体内产生过多的代谢产物和自由基而沉积色素。

芦荟凝胶是抗防紫外线、调节色斑的天然美白润湿、晒红晒伤后的修护物质

【白醋洗脸祛斑】每天晚上洁面之后，取适量的白醋抹在脸上，注意要避开眼唇部位。

等个大概10分钟，你会觉得脸上有些干干的膜，就如睡眠面膜一样，还会觉得脸上有些痛。

这是因为白醋有杀菌的效果，可以让面部肌肤变得更加白皙

【沈阳老师教你白醋面膜】粗盐和白醋按2:

1的比例混合，放进半杯滚烫的热水中，搅拌至粗盐全部溶解，用棉签蘸混合液涂黑头部位，直至水变凉，每日一次。

功效：

白醋含有醋酸，可以软化肌肤角质层，瓦解黑头，并含有丰富维生素C，保持肌肤活力，收缩毛孔，抗氧化清除游离基。

【美白秘方】葡萄面膜：

准备10颗左右的葡萄，然后把它们捣成泥状并加入面粉调和，然后就可以用来涂在脸上，15分钟后洗净就可以了。

葡萄中含有维生素C和葡萄籽多酚，能够有效美白，抑制黑色素的沉着，达到抑斑的目的。

【沈阳教你美白方法】1.睡觉之前，把小黄瓜切片敷脸，等到几分钟之后直接拿下来，坚持一个月，脸部会有所改善。

2.睡前用化妆棉沾上化妆水，等到完全湿透，然后直接用来敷脸一刻钟，坚持一周3次，有想不到的水亮效果。

3.温水洗脸之后再用冷水洗脸，这样不仅能够清洁面部，而且会让脸部的毛孔越来越小。

【美容养颜中药之当归——拒绝黄脸婆】当归味甘,辛,性温,含多种人体必需微量元素;具补血活血、祛淤生新之功效,对于因血虚所致面色不华有较好疗效;长期服用,可使面部皮肤红润色泽.当归通常研粉使用,用其敷脸可促进血液循环,是对付黄褐斑.雀斑的"杀手锏"。

食疗效果也相当不错，是美容之佳品。

【美白】女性美白第一招,那就是当一个睡美人!

事实上,晚上8点开始,肌肤就会开始升温,一直到清晨6点,在这段短时间里,细胞一直都是在进行修护工作的哦,等到晚上十点,肝脏开始排毒,黑色素加快代谢,这时候,你一定要好好睡觉.否则涂抹再好再昂贵的保养品都是无效的。

【美白小偏方】茶叶中含有茶多酚成分，是十分有效的美白小偏方，洗完脸后把茶水涂在脸上，然后轻轻拍打皮肤，让茶水迅速滋养肌肤，可以有效消除色斑，帮助肌肤呈现更加无瑕的亮白光泽

王语嫣

【薏米绿豆百合美白粥吃出白润肌肤】薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量,做法:

1.将绿豆,薏米加水煮至五成熟;2.再放入百合,然后用文火焖至烂如粥状,加白糖食用。

这款薏米绿豆百合美白粥能够清热解毒,消除烦热,治疗湿疹,当然还有美白的功效,适用于面部扁平疣,痤疮,雀斑,皮肤干燥的人群食

【美容小技巧】用新鲜胡萝卜绞成的汁早晚擦洗一次面部，干后再用涂有植物油的手轻轻拍打面部。

如每天再配合喝一杯胡萝卜水，会使皮肤变得白而光滑，雀斑也会消退；脸色苍白的人可用甜菜（石榴、樱桃均可）切片涂擦面部，待甜菜汁干后再薄施一层雪花膏，这样可使皮肤红润起来。

【黑木耳红枣汤食疗纯天然美白】适量的黑木耳和红枣洗净后放入水中煮上半个小时左右，然后分为早晚两次服用，经常使用这款美容养颜汤，可以达到美白祛斑的效果，黑木耳可以滋润肌肤，防止皮肤老化，红枣则能有效祛斑，都是美白的好助手。

【肖潇老师教你睡前缺乏4个护肤小技巧肌肤很暗黄】1.睡前彻底清洁肌肤——彩妆过夜是肌肤暗黄的元凶.2.化妆棉上化妆水擦脸——二次深层清洁解决肌肤.3保湿产品切不可忘——肌肤缺水是暗黄的重要原因.4.涂完面霜,搓热双手捂脸——深沉锁住水分才能不暗黄。

【沈阳老师教你-皮肤暗黄食调理方法】暗黄皮肤调理要注意胶原蛋白补充。

皮肤胶原蛋白不足的情况下皮肤就会出现暗黄的现象，皮肤暗黄的人要注意多吃含有胶原蛋白的食物：

芒果、深海鱼类、猪脚、银耳、鸡爪等，可以帮助改善皮肤肤质。

【天然美白法】牛奶美白：

准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。

用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。

长期坚持，可以使肤色白净均匀。

【手部护理小窍门】1.温水加白醋或柠檬汁泡手五分钟可使肌肤柔软白皙；2.护手霜在微波炉里微热后涂抹更滋润；3.睡前用蜂蜜白砂糖按摩双手十分钟，清水擦净后上保养液；4.生牛奶和面粉各三勺搅拌成糊敷手，干后温水洗净防皱滋润；5.温热橄榄油浸泡双手防止出现倒刺

【生活百科】减肥美容方法——蜂蜜白醋。

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：

4的比例食用，具体方法为：

1早餐前20分钟空腹喝，2中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色

【牛奶洗面】对付脸色暗沉。

步骤：

1、先用洁面乳清洗脸部污垢。

2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。

3、轻印面孔，反复做约5～6次。

4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗

【美白小秘方】你知道吗？

每天喝柠檬可加快美白；白醋做主水，加五分之一的甘油或橄榄油，坚持每天涂两遍，可以达到美白效果；在酸奶里面加酵母粉发酵，隔天用它敷脸，脸上粗糙的小凸起立刻消失，皮肤可变白变亮。

【去雀斑小秘方】柠檬汁去雀斑　柠檬是美容护肤的圣品，其富含的维生素C、钙、磷、铁等，都是美容的有利元素。

取一新鲜柠檬榨取成汁，如果味道过酸，可加适量蜂蜜或冰糖，直接饮用即可。

常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

【沈阳老师教你美容】肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。

另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

【晨起按摩醒肤，解决肌肤暗沉浮肿】方法：

1、化妆棉沾取角质液，按摩肌肤，清除肌肤表面的老废角质。

2、选择高机能的保湿化妆水，温手拍打肌肤，唤醒沉睡的肌肤，让肌肤恢复弹力与活力，继续轻拍的动作，让肌肤“动”起来，恢复红润的血色。

【脸上有斑块，怎样美肤祛斑？

】取黑豆30克，梨1-2个，梨去皮切片，加适量水和黑豆放在锅内，大火煮开后用小火煮烂。

吃梨喝汤，连吃1个月，见明显效果。

黑豆和雪梨一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等问题，同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等

【好肌肤是养出来的】1.肤色暗黄,吃小米粥,想有好肤色,粥里加红枣;2.皮肤粗糙.有细纹,多喝银耳汤;3.早上起床空腹喝杯水,每天沿着淋巴按摩10分钟,坚持,你会看到想不到的效果;4.白醋.甘油是天然的保湿剂,经常用,能美白.去斑;6.一定不能忽略晚上的护肤工作;7.平时多吃一些润肠通便的食物

【白醋红糖洗脸，美白嫩肤】将适量白醋和红糖混合后放在瓶子里，每天早晨取一些洗脸，能让脸部皮肤美白、光滑、祛斑。

需要注意的是，白醋使用前一定要适当稀释。

平时要注意正确护肤，很多皮肤问题都因缺水，平时应多喝开水、豆浆、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜水果及鱼、瘦肉等。

【柠檬片，你泡对了吗？

】将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。

转天拿出两片泡水即可~这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来~1个柠檬能喝1个星期左右。

常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白水当当哦！

有空可以尝试下哦~

【一白遮百丑5种公认美白蔬菜盘点】1、蘑菇：

营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。

2、黄瓜：

蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。

3、冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。

4、多吃豌豆可以祛斑驻颜。

5、土豆：

能有效帮助女性身体排毒。

【养血美容红豆黑米粥】把所有食材一股脑的放入电饭煲里按下煮粥键，不一会儿屋子里就弥漫着甜美的粥香。

红枣、红豆和黑米都是养血补气的好食材，不论是当晚餐还是早餐都对身体特别好哦，月经前可以放上一片姜调入红糖喝，让疼痛滚开，具有美白祛斑和增加皮肤弹性功效！

【沈阳老师温馨提示日常祛斑小窍门】鲜奶敷脸祛斑：

睡觉前，倒一杯鲜奶，之后将两颗压缩面膜放如杯中完全泡开，用温水净脸后，将两张面膜重叠敷在脸上，这能使鲜奶充分湿润浸透入脸部肌肤，15~20分钟后，取下，再用清水稍微冲洗下即可。

坚持一个星期，定能帮助你淡化脸部的斑，而且有美白功效哦！

【改善皮肤暗沉的7种食品，】经常食用以下食品，有助于改善皮肤暗沉。

1、生菜，补充皮肤纤维素；2、芦笋，补充维生素和微量元素；3、西葫芦，能够一扫暗黄面色；4、番茄，维持皮肤弹性和水分；5、三文鱼，补充优质蛋白；6、草莓，补充大量流失的维生素c；7、低度酒，加速新陈代谢的营养品。

【薏米绿豆百合美白粥吃出白润肌肤】薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量,做法:

1.将绿豆,薏米加水煮至五成熟;2.再放入百合,然后用文火焖至烂如粥状,加白糖食用。

这款薏米绿豆百合美白粥能够清热解毒,消除烦热,治疗湿疹,当然还有美白的功效,适用于面部扁平疣,痤疮,雀斑,皮肤干燥的人群食

【4种水洗出白嫩肌肤】1、米醋水洗脸（每次四五滴米醋即可）：

醋酸能平衡肌肤酸碱度，增强肌肤保水力，杀菌抑菌，畅通毛孔，清除毛孔脏污；2、绿茶水洗脸：

茶多酚有强大的抗氧化作用；3、加盐的温水洗脸：

去除毛孔污垢，收缩毛孔；4、蜂蜜水洗脸：

蜂蜜具有滋润保湿，嫩肤，抗衰老的作用

【美白小妙招】1.用草莓炸成汁，放上蛋清。

每3天擦一次。

2.用水和蜂蜜调配后加进珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。

3.将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒进全脂牛奶，再加进少量水。

比例大概是2：

5：

1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做，20分钟后洗掉。

【美容养颜汤大全】①银耳红枣汤：

丰胸美白减肥；②霸王花排骨汤：

清火润肺、补气；③当归红枣排骨汤：

滋阴润燥、养颜护肤；④天麻乳鸽汤：

缓解用脑过度头疼；⑤红薯红枣汤：

补血减肥助消化；⑥木瓜银耳汤：

丰胸减肥；⑦黄豆雪梨猪脚汤：

润肺美肤清心降压

【沈阳老师温馨提示-收缩毛孔的简单方法】冷毛巾敷脸法：

取一条干净的毛巾，稍微弄湿润，然后放到冰箱里冷冻一段时间取出，洗干净脸后，将此毛巾放在脸上，用手轻轻的按压几秒钟，长期坚持就能够达到收缩毛孔的作用。

【醋蛋液扫除面部黑斑】新鲜鸡蛋，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。

当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。

长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

【美女小贴士】【4个错误手法,保养越做越老】1、直接让洗面奶在脸上起泡沫2、直接用手拍爽肤水3、精华类面霜直接点在脸上4、打圈涂开横推眼霜。

正确手法是：

1、先把洁面产品揉出泡沫、然后再按摩清洗2、爽肤水要用化妆棉轻拍3、面霜应该用掌心搓揉，向上涂抹4、指腹轻轻点.

【美容小常识女人】应该每天吃一瓢蜂蜜，最好含有花粉的花粉蜜，要正宗的蜂蜜，别买赝品，蜂蜜有去毒，清肠胃，延缓朽迈的功能，坚持吃蜂蜜，能补血气，能让你的皮肤光洁，起到淡化色斑的作用。

【美白小偏方】啤酒不仅是一种酒精饮品，还是护肤的有效方法，把化妆棉充分浸泡在啤酒中，然后取出敷在脸上，让脸部肌肤享受彻底的滋润保湿，快干了的时候取下就可以了，也能帮助肌肤美白。

【米醋黄豆祛斑食疗法】为大家介绍一款简单祛斑食谱,准备300g米醋,100g黄豆,黄豆洗净后放到玻璃瓶中,加入黄豆三倍量的米醋（瓶子尽量大一点,因为黄豆浸泡后会胀大）浸泡,将瓶子密封,七天后就可以食用了,每天坚持食用十粒到二十粒,坚持三个月左右,脸上的斑点就能够通过这个内调的方法

【沈阳老师温馨提示-民间护肤偏方：

玫瑰水洗脸】摘取未全开的玫瑰，整朵浸入香醋中，静置一周，然后兑入适量的冷开水制成洁肤水，早晚用它洗脸。

久而久之，可彻底去除面疱、粉刺，使肌肤变得光滑柔嫩。

【醋、盐美白面膜】美容用的醋最好选用白醋，先把白醋和盐用水溶解，比例大概是水：

白醋：

盐达到9：

3：

1，用调和好的混合液把面膜巾润湿，直接敷在脸上20分钟。

见效快，敷上去皮肤马上会变白，因为醋、盐有杀菌的作用，所以难看的痘痘也能一并杀掉。

【多吃这些25岁后不变黄脸婆】女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，所以在饮食上可要注意。

枸杞酒酿蛋：

给您好脸色；木瓜红枣莲子蜜：

补血养颜；花生芝麻糊：

抗衰老；核桃松仁粟米羹：

美容又健胸；黄豆鸡翅汤：

增加皮肤弹性；山药青笋炒鸡肝：

改善皮肤色泽；牡蛎：

细肤美颜。

【美白小妙招】牛奶涂脸。

将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴进几滴净水，摇匀之后倒进手掌上，涂拭脸部，涂后5--6分钟再用净水洗净。

此法若长久，脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效

【美白小妙招】取适当的橄榄油和食用盐，以2：

1的比例混合搅拌后直接涂在脸上轻柔，做面部按摩。

手法一定要温和。

等充分按摩之后用温水将面部的残留物清洗干净。

这个方法可以去除面部的角质，深层清洁肌肤，体谅肤色，让你的肌肤恢复白皙。

【女人美容保湿护肤八步曲】1、一天一袋牛奶，临睡前喝可美白助眠；2、多食豆制品，皮肤水嫩；3、每天一个番茄，可以祛斑；4、每天一片复合维生素片，促进排便；5、大米，用淘米水洗脸净白肌肤；6、葡萄籽，坚持每天吃一粒；7、柠檬，每天一杯柠檬蜂蜜水；8、每天多喝水，保持皮肤肌底光采。

【吃6个月芝麻，相当于做一次光子嫩肤】芝麻中的维生素E含量是蔬果的6倍，而维生素E具有滋养皮肤的作用。

长期吃黑芝麻不光会让毛孔变小，让皮肤有光泽，还能让你减少黑眼圈的发生。

法国女医学家指出，每天吃25克黑芝麻，连续吃6个月，相当于做一次光子嫩肤所起的美容作用。

最喜欢边吃边美容了~

【晒后皮肤美白的方法】1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：

白醋：

盐＝9:

3：

1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

2.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩

【白醋美容护肤小窍门分享看得见的护肤效果】白醋与白术搭配有很好的祛斑效果，把白醋与适量的中药白术调和在一起，然后放入密封的容器中浸泡一个星期，然后每天洗脸之后取出一些涂在脸上长斑的地方，可以令斑点渐渐消退。

改善皮肤暗沉的7种食品，】经常食用以下食品，有助于改善皮肤暗沉。

1、生菜，补充皮肤纤维素；2、芦笋，补充维生素和微量元素；3、西葫芦，能够一扫暗黄面色；4、番茄，维持皮肤弹性和水分；5、三文鱼，补充优质蛋白；6、草莓，补充大量流失的维生素c；7、低度酒，加速新陈代谢的营养品。

8、西红柿9、花生10、牛奶

【黑木耳红枣汤食疗纯天然美白】适量的黑木耳和红枣洗净后放入水中煮上半个小时左右，然后分为早晚两次服用，经常使用这款美容养颜汤，可以达到美白祛斑的效果，黑木耳可以滋润肌肤，防止皮肤老化，红枣则能有效祛斑，都是美白的好助手

【护肤美容要补哪些维生素】1.肤色暗沉:

你需要补充--维生素C、B2、B5;2.皮肤缺乏弹性:

维生素A、C、E能给你帮助;3.痘痘丛生:

找找那些富含维生素A的衍生物、维生素C、B2、B6的产品;4.熊猫黑眼圈:

挑选眼霜时注意选择含有维生素C、B2、B5的产品。

此外，矿物质和维生素常能共同发挥良好协同作用。

【用红枣水湿敷，气色更红润】饮用红枣水，可以温补气血、滋养肌肤。

因为红枣含有丰富的维生素C和矿物质，用红枣水敷脸可以辅助皮肤细胞恢复机能，让气色迅速变红润。

只需将8颗红枣洗净，放入200毫升水中，用小火熬煮，当水减至一半时，滤出红枣水，浸湿化妆棉敷在脸上，20分钟后用温水洗净即可。

【中医美白去斑小偏方】僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂，石膏、滑石各16克,白丁香,冰片2克,研成极细粉,每晚睡前用水或牛乳调匀,搽面部。

汉方的玉容散是慈禧太后的御用秘方,可以治疗黑斑、皮肤粗糙,也可美白和去粉刺,之后还有些方子加有通透性强的冰片的,是美容润肤之品,可使面部黑斑消退,容颜美好。

【4种水果煮熟了吃营养翻倍哦】1、梨：

煮一煮，润燥效果更好；2、山楂：

煮粥助消化还抗癌；3、柚子：

柚子皮加热后功效大，抗氧化、瘦身减肥，抵抗衰老；4、苹果：

果胶遇热，益处倍增，抗氧化、抗炎杀菌

【沈阳老师教你-美容小窍门】面霜加维生素E油：

干燥的皮肤如果觉得面霜还不够滋润的话，可以再面霜中加入少许维生素E油，只要将维生素E胶囊内的液体取出混合面霜一同涂抹于脸部就可。

在睡觉前涂抹，睡眠才能更好的去吸收。

坚持使用，可滋润肌肤，改善肌肤皱纹。

美白皮肤小妙招】1.洗脸时在水中加入10滴左右白醋，可美白润肤，抑制油脂分泌。

2.用维生素c片两粒泡水当喷雾，肌肤会变得又嫩又白。

3.平时多喝水，吃新鲜蔬菜水果。

4.保持睡眠，健康的生活方式更能赢来白皙健康的漂亮肌肤。

【吃出水润肌肤】1.红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。

2.莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。

3.木耳可使肌肤红润，并治疗便秘引起的肌肤粗糙。

4.梅子治疗角质化肌肤，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

5.芝麻改善不光滑肌肤。

【肖潇老师教大家柠檬美白】美白皮肤从来都是爱漂亮MM的一致追求，俗话说一白遮三丑。

柠檬含有十分丰富倒入维生素C，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。

不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白、提亮肤色功效。

【沈阳教你肌肤美容润白】1.要多喝水，少吃油炸食物，保持皮肤清洁。

2.每晚洗完脸，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，去斑兼美白。

3.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜。

4.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

【民间护肤偏方：

醋泡核桃美肤】将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食疗。

【如何打造健康白皙肌肤】

（1）涂抹化妆水时进行面部按摩，促进肌肤血液循环

（2）整个面部使用适量的美白精华（3）乳液要分三次涂抹让面部更水润（4）用卸妆油轻轻按压，以眼部为起点卸除整体妆容（5）洗脸时先将洗面奶打出泡沫，用泡沫对面部进行清洁（6）使用按摩油按摩面部，促进血液循环的同时为肌肤保湿。

【妙用橄榄油】1.美白护肤：

用一匙砂糖和橄榄油混合可制成美白面膜，每周用3次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。

2.沐浴：

只要用棉花浸透橄榄油，均匀遍涂在全身，再用热毛巾包裹10分钟，用温水清洗即可。

大美女索菲娅罗兰就是这么保持肌肤的滋润和弹性的

【沈阳老师教你薏米水减少毛孔粗大】150克薏米仁,浸在纯水中三个小时（最好是矿泉水）,然后煮到水沸后关火,把水倒到碗里,水温低至约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶,搅拌后冷却,放入冰箱。

每次晚上洗脸后,用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟,同时用水拍拍脖子,第二天脸色会很好,一个月后皮肤明显白晳,毛孔也细致许多

【让敷面效果翻倍的小技巧】1.敷脸前精华打底：

敷面膜前先用精华液打底，有前导及加强的效果。

敷美白面膜先擦上美白精华液，或是先拍上保湿精华再敷保湿面膜。

2.盖上毛巾：

将面膜放入冰箱降温或热水加热，不小心就会将其中的营养成分破坏，敷上后盖层干毛巾增加密闭性，吸收更加乘

【除色斑小窍门】面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用。

泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去。

长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色

【美容养颜水果---柚子】柚子也是含维生素C特别多的水果之一，同时含含有丰富的钾、维生素B2也叫核黄素、纤