人教版五年级体育下册《游泳4蛙泳完整动作》公开课教案0.docx
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人教版五年级体育下册《游泳4蛙泳完整动作》公开课教案0
蛙泳教案
周次:
课次：
1日期：
2018--星期天气：
温度：
°
课程任务：
1、进行课堂纪律教育
2、熟悉水性，客服恐水心理。
3、初步掌握水中呼吸技术。
顺序
课的内容及练习分量
时间
组织教法
开始部分
1、集合，师生问好
2、点名，介绍本课任务和要求
3、安排见习生
4、换好泳衣后组织学员上厕所
5、点名
5
队形：
XXXXX
XXXXX
O教练
泳池
见习生参加陆上模仿练习，分发收拾器材，辅助教师教学
准备部分
1、整队，排队形
2、徒手操10—12节
头部运动、振臂运动、扩胸运动、
体侧运动、转体运动、俯背运动、
下蹲运动、踢腿运动、压腿运动、
肩大小绕环
要求：
认真用力，动作幅度要大，做完后身体要发热微汗
3、柔韧牵拉练习要求
重点进行游戏动作所需要关节的柔韧牵拉，如拉肩、压腿、腕关节、肘关节和踝关节的绕环和牵拉等
10
队形：
XXXXX
XXXXX
O
泳池
教练带操
教练示范讲解、要求学生认真做，用心体会
基本部分
基本部分
1、先将学员带到浅水区做游戏，使学院逐步克服恐水心理。
2、休息3分钟。
点名
3、带学员们逐渐消除恐水心理后，将学员们一字排开手扶池壁，练习水中换气。
吸1闭2吐3
40
3
10
1、水中行走（多人至单人）
2、学员手扶池边一次滑行。
3、水中闭气。
注意：
教练在一旁注意保护。
4、脚蹬池壁/底滑行（从远池端向进池端滑行）
5、教练密切注意学员们安全，切勿长时间闭气。
教练喊1学员们开始水中闭气，喊2时学员们开始水中吐气，喊3时学员们水上换气。
结束部分
1、整理活动3—5节
2、集合、小结。
提出下次课的任务，布置家庭作业，宣布下课
5
上肢、下肢的牵拉
以表扬和鼓励为主，树立学习游泳的信心
周次:
课次：
2日期：
2018--星期天气：
温度：
°
课程任务：
1、进行课堂纪律教育
2、复习水中闭气，换气。
3、进行蛙泳腿教学，明确动作概念。
顺序
课的内容及练习分量
时间
组织教法
开始部分
1、集合，师生问好
2、点名，介绍本课任务和要求
3、安排见习生
1
队形：
XXXXX
XXXXX
O
见习生参加陆上模仿练习，分发收拾器材，辅助教师教学
准备部分
1、徒手操10—12节
头部运动、振臂运动、扩胸运动、
体侧运动、转体运动、俯背运动、
下蹲运动、踢腿运动、压腿运动、
肩大小绕环
要求：
认真用力，动作幅度要大，做完后身体要发热微汗
2、柔韧牵拉练习要求
重点进行游戏动作所需要关节的柔韧牵拉，如拉肩、压腿、腕关节、肘关节和踝关节的绕环和牵拉等
5
队形：
XXXXX
XXXXX
O
教练带操
教练示范讲解、要求学生认真做，用心体会
基本部分
基本部分
1、复习水中呼吸技术的要点
2、呼吸练习5组30—40次
3、蛙泳腿技术要点讲解示范
4、坐姿蛙泳腿陆上模仿练习6组10—15次，间歇40秒—1分钟
5、俯卧池边，半路半水蛙泳腿模仿练习4组10—15次间歇40秒—1分钟
6、扶水槽浮体和蛙泳腿动作练习
7、蛙泳腿尝试性练习
6
10
10
12
12
12
以提问的方式进行，一定要牢记用口呼气和用口吸气的方法
俯卧池边，头没入水中呼气，抬头吸气。
要求动作连贯，呼吸节奏适中，中间不用手擦脸
蛙泳腿动作示范，动作要慢，重点示范动作的节奏
队形：
XXXXXXXXXX
→
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
O
讲述蛙泳腿动作要点，要将收、翻、蹬夹的含义解释清楚，以手势辅助讲解
队形：
XXXXXXXXXX
O
边示范边带领学生做分解动作，用收、翻、蹬夹的口令引导。
组间纠正错误动作，强化技术要点
由于这种练习看不到自己的动作，难度增大，要求学员要认真体会动作感觉，教练逐一指导，指正错误动作
要求学员帯漂，双手扶水槽，手臂伸直，身体自然放松地漂浮在水面。
之后缓慢的做蛙泳腿动作，躯干和手臂保持放松
强调身体放松，加强保护。
在漂浮的基础上进行蛙泳腿动作。
此时学生的错误和多余动作较多，要及时予以指导
结束部分
3、整理活动3—5节
4、集合、小结。
提出下次课的任务，布置家庭作业，宣布下课
2
上肢、下肢的牵拉
以表扬和鼓励为主，树立学习游泳的信心
周次:
课次：
3日期：
2018--星期天气：
温度：
°
课程任务：
1、进行课堂纪律教育。
2、复习巩固蛙泳腿技术。
3、初步掌握蛙泳手技术。
顺序
课的内容及练习分量
时间
组织教法
开始部分
1、集合，师生问好
2、点名，介绍本课任务和要求
3、安排见习生
5
队形：
XXXXX
XXXXX
O
见习生参加陆上模仿练习，分发收拾器材，辅助教师教学
准备部分
1、徒手操10—12节
头部运动、振臂运动、扩胸运动、
体侧运动、转体运动、俯背运动、
下蹲运动、踢腿运动、压腿运动、
肩大小绕环
要求：
认真用力，动作幅度要大，做完后身体要发热微汗
2、柔韧牵拉练习要求
重点进行游戏动作所需要关节的柔韧牵拉，如拉肩、压腿、腕关节、肘关节和踝关节的绕环和牵拉等
5
队形：
XXXXX
XXXXX
O
教练带操
教练示范讲解、要求学生认真做，用心体会
基本部分
基本部分
8、复习水中呼吸技术及蛙泳腿技术要点
9、呼吸练习5组15—30次
10、蛙泳腿练习5组
11、蛙泳手技术要点讲解示范
5、陆上模仿练习：
6、半陆半水蛙泳手练习：
7、水中练习：
2
10
10
12
12
12
以提问的方式对学员进行蛙泳腿要点复习
蛙泳腿动作示范，动作要慢，重点示范动作的节奏并进行半陆半水练习。
强化蛙泳腿动作要点，要将收、翻、蹬夹的含义解释清楚，以手势辅助讲解。
蛙泳手部动作分为：
外划、内划、前伸三部分。
站立姿势，上体低倾前倾，两臂前伸，做外划、内划、前伸动作。
学生一排站好上体低头前倾，听老师口令做外划、内划、前伸动作，20次一组、3组。
全体学生趴在池岸上，将胸口以上的部分放在池中，听教练口令做蛙泳手练习。
20次一组，3组
学生用两腿夹住浮板，低头憋气划手三次后站立，然后同样动作返回池边，每人两次。
结束部分
5、整理活动3—5节
6、集合、小结。
提出下次课的任务，布置家庭作业，宣布下课
2
上肢、下肢的牵拉
以表扬和鼓励为主，树立学习游泳的信心
周次:
课次：
4日期：
2018--星期天气：
温度：
°
课程任务：
1、进行课堂纪律教育
2、复习蛙泳手。
3、进行蛙泳手与呼吸配合教学，掌握动作节奏。
顺序
课的内容及练习分量
时间
组织教法
开始部分
1、集合，师生问好
2、点名，介绍本课任务和要求
3、安排见习生
1
队形：
XXXXX
XXXXX
O
见习生参加陆上模仿练习，分发收拾器材，辅助教师教学
准备部分
1、徒手操10—12节
头部运动、振臂运动、扩胸运动、
体侧运动、转体运动、俯背运动、
下蹲运动、踢腿运动、压腿运动、
肩大小绕环
要求：
认真用力，动作幅度要大，做完后身体要发热微汗
2、柔韧牵拉练习要求
重点进行游戏动作所需要关节的柔韧牵拉，如拉肩、压腿、腕关节、肘关节和踝关节的绕环和牵拉等
5
队形：
XXXXX
XXXXX
O
教练带操
教练示范讲解、要求学生认真做，用心体会
基本部分
基本部分
12、复习蛙泳手技术的要点
13、呼吸练习5组15—30次
14、蛙泳手与呼吸配合技术要点讲解示范
15、蛙泳手陆上模仿练习6组10—15次，间歇40秒—1分钟
16、俯卧池边，半路半水蛙泳手模仿练习4组10—15次间歇40秒—1分钟
17、水中蛙泳手与呼吸配合练习
18、蛙泳腿与蛙泳手尝试性练习
6
10
10
12
12
12
以提问的方式进行蛙泳手技术要点回顾
并进行半陆半水蛙泳手练习。
两脚前后站立，上身前倾，两臂伸直，1外划、2内划抬头吸气、3前伸低头吐气。
学生站成一排，两脚前后站立，上身前倾，两臂伸直。
听老师口令“1外划、2内划抬头吸气、3前伸低头吐气”进行练习。
全体学生趴在池岸上，将胸口以上的部分放在池中，听教练口令“1外划、2内划抬头吸气、3前伸低头吐气”进行练习。
学生用两腿夹住浮板，低头憋气划手两次后呼吸一次，前进5米，然后同样动作返回池边。
再进行一次划手一次呼吸练习。
把学生分成两人一组，进行托腰保护练习，每人做10次然后交换，练习两组。
让学生站成一排，一个一个往前游，划一次手蹬三次腿。
结束部分
7、整理活动3—5节
8、集合、小结。
提出下次课的任务，布置家庭作业，宣布下课
2
上肢、下肢的牵拉
以表扬和鼓励为主，树立学习游泳的信心
周次:
课次：
5日期：
2018--星期天气：
温度：
°
课程任务：
1、进行课堂纪律教育
2、复习蛙泳手与呼吸配合技术。
3、复习蛙泳腿与蛙泳手单一动作
4、进行蛙泳腿与蛙泳手配合教学，掌握动作节奏。
顺序
课的内容及练习分量
时间
组织教法
开始部分
1、集合，师生问好
2、点名，介绍本课任务和要求
3、安排见习生
1
队形：
XXXXX
XXXXX
O
见习生参加陆上模仿练习，分发收拾器材，辅助教师教学
准备部分
1、徒手操10—12节
头部运动、振臂运动、扩胸运动、
体侧运动、转体运动、俯背运动、
下蹲运动、踢腿运动、压腿运动、
肩大小绕环
要求：
认真用力，动作幅度要大，做完后身体要发热微汗
2、柔韧牵拉练习要求
重点进行游戏动作所需要关节的柔韧牵拉，如拉肩、压腿、腕关节、肘关节和踝关节的绕环和牵拉等
5
队形：
XXXXX
XXXXX
O
教练带操
教练示范讲解、要求学生认真做，用心体会
基本部分
基本部分
19、复习蛙泳手与呼吸配合技术术的要点
20、蛙泳手与呼吸配合练习3组10—30次
21、复习蛙泳腿和蛙泳手：
22、蛙泳腿与蛙泳手技术要点讲解示范
23、陆上模仿练习：
24、水中蛙泳手与蛙泳腿配合练习:
11
5
10
18
18
以提问的方式进行，一定要牢记蛙泳手与呼吸配合的技巧
俯卧池边，上半身没入水中呼气，抬头吸气。
要求动作连贯，呼吸节奏适中，中间不用手擦脸
岸上练习，每种动作20次一组。
蛙泳腿与蛙泳手组合动作示范，动作要慢，重点示范动作的节奏
示范讲解技术要领：
1划手腿不动、2收手又收腿、3先伸胳膊再蹬腿、4两腿伸直漂一会。
学生站成一排，听老师口令“1划手腿不动、2收手又收腿、3先伸胳膊再蹬腿、4两腿伸直漂一会”10-20次一组、3组。
把学生分成两人一组，进行托腰保护练习，每人做10次然后交换，练习两组。
让学生站成一排，一个一个往前游，划一次手蹬三次腿。
结束部分
9、整理活动3—5节
10、集合、小结。
提出下次课的任务，布置家庭作业，宣布下课
2
上肢、下肢的牵拉
以表扬和鼓励为主，树立学习游泳的信心
周次:
课次：
6日期：
2018--星期天气：
温度：
°
课程任务：
1、进行课堂纪律教育
2、进行蛙泳腿与蛙泳手配合复习，强化动作要领。
顺序
课的内容及练习分量
时间
组织教法
开始部分
1、集合，师生问好
2、点名，介绍本课任务和要求
3、安排见习生
1
队形：
XXXXX
XXXXX
O
见习生参加陆上模仿练习，分发收拾器材，辅助教师教学
准备部分
1、徒手操10—12节
头部运动、振臂运动、扩胸运动、
体侧运动、转体运动、俯背运动、
下蹲运动、踢腿运动、压腿运动、
肩大小绕环
要求：
认真用力，动作幅度要大，做完后身体要发热微汗
2、柔韧牵拉练习要求
重点进行游戏动作所需要关节的柔韧牵拉，如拉肩、压腿、腕关节、肘关节和踝关节的绕环和牵拉等
5
队形：
XXXXX
XXXXX
O
教练带操
教练示范讲解、要求学生认真做，用心体会
基本部分
基本部分
1、陆上模仿练习：
2、蛙泳腿与蛙泳手技术要点讲解示范
3、水中蛙泳手与蛙泳腿配合练习：
4、水中行走小游戏
5、水中蛙泳手与蛙泳腿配合练习:
10
10
14
5
25
岸上练习，3组，每组20次间隔1-2分钟。
蛙泳腿与蛙泳手组合动作示范，动作要慢，重点示范动作的节奏
示范讲解技术要领：
1划手腿不动、2收手又收腿、3先伸胳膊再蹬腿、4两腿伸直漂一会。
学生站成一排，听老师口令“1划手腿不动、2收手又收腿、3先伸胳膊再蹬腿、4两腿伸直漂一会”10-20次一组、3组。
单人，多人竞赛加强课堂气氛
把学生分成两人一组，进行托腰保护练习，每人做10次然后交换，练习两组。
让学生站成一排，一个一个往前游，划一次手蹬三次腿。
结束部分
11、整理活动3—5节
12、集合、小结。
提出下次课的任务，布置家庭作业，宣布下课
2
上肢、下肢的牵拉
以表扬和鼓励为主，树立学习游泳的信心
周次:
课次：
7日期：
2018--星期天气：
温度：
°
课程任务：
1、进行课堂纪律教育。
2、对蛙泳腿，蛙泳手进行复习强化动作细节。
3、对蛙泳手与呼吸配合技术进行复习。
4、进行蛙泳腿与蛙泳手配合复习，强化动作要领。
顺序
课的内容及练习分量
时间
组织教法
开始部分
1、集合，师生问好
2、点名，介绍本课任务和要求
3、安排见习生
1
队形：
XXXXX
XXXXX
O
见习生参加陆上模仿练习，分发收拾器材，辅助教师教学
准备部分
1、徒手操10—12节
头部运动、振臂运动、扩胸运动、
体侧运动、转体运动、俯背运动、
下蹲运动、踢腿运动、压腿运动、
肩大小绕环
要求：
认真用力，动作幅度要大，做完后身体要发热微汗
2、柔韧牵拉练习要求
重点进行游戏动作所需要关节的柔韧牵拉，如拉肩、压腿、腕关节、肘关节和踝关节的绕环和牵拉等
5
队形：
XXXXX
XXXXX
O
教练带操
教练示范讲解、要求学生认真做，用心体会
基本部分
基本部分
1、蛙泳腿技术要点讲解示范
2、蛙泳腿水中练习
3、蛙泳手技术要点讲解示范
4、水中练习：
5、蛙泳手与呼吸配合技术要点讲解示范
6、水中蛙泳手与呼吸配合练习:
7、蛙泳腿与蛙泳手技术要点讲解示范
8、水中蛙泳手与蛙泳腿配合练习:
5
10
5
10
5
10
5
10
蛙泳腿动作示范，动作要慢，重点示范动作的节奏并进行水中练习。
强化蛙泳腿动作要点，要将收、翻、蹬夹的含义解释清楚，以手势辅助讲解，强化学员的理解。
要求学员帯漂，双手扶水槽，手臂伸直，身体自然放松地漂浮在水面。
之后缓慢的做蛙泳腿动作，躯干和手臂保持放松
强调身体放松，加强保护。
在漂浮的基础上进行蛙泳腿动作，对于动作有明显错误的学员要及时予以指导。
蛙泳手部动作分为：
外划、内划、前伸三部分。
站立姿势，上体低倾前倾，两臂前伸，做外划、内划、前伸动作。
学生用两腿夹住浮板，低头憋气划手三次后站立，然后同样动作返回池边，每人两次。
两脚前后站立，上身前倾，两臂伸直，1外划、2内划抬头吸气、3前伸低头吐气。
学生用两腿夹住浮板，低头憋气划手两次后呼吸一次，前进5米，然后同样动作返回池边。
再进行一次划手一次呼吸练习。
蛙泳腿与蛙泳手组合动作示范，动作要慢，重点示范动作的节奏
示范讲解技术要领：
1划手腿不动、2收手又收腿、3先伸胳膊再蹬腿、4两腿伸直漂一会。
把学生分成两人一组，进行托腰保护练习，每人做10次然后交换，练习两组。
让学生站成一排，一个一个往前游，划一次手蹬三次腿。
结束部分
13、整理活动3—5节
14、集合、小结。
提出下次课的任务，布置家庭作业，宣布下课
2
上肢、下肢的牵拉
以表扬和鼓励为主，树立学习游泳的信心
周次:
课次：
8日期：
2018--星期天气：
温度：
°
课程任务：
1、进行课堂纪律教育。
2、初步掌握蛙泳手、腿和呼吸的配合技术要领。
顺序
课的内容及练习分量
时间
组织教法
开始部分
1、集合，师生问好
2、点名，介绍本课任务和要求
3、安排见习生
1
队形：
XXXXX
XXXXX
O
见习生参加陆上模仿练习，分发收拾器材，辅助教师教学
准备部分
1、徒手操10—12节
头部运动、振臂运动、扩胸运动、
体侧运动、转体运动、俯背运动、
下蹲运动、踢腿运动、压腿运动、
肩大小绕环
要求：
认真用力，动作幅度要大，做完后身体要发热微汗
2、柔韧牵拉练习要求
重点进行游戏动作所需要关节的柔韧牵拉，如拉肩、压腿、腕关节、肘关节和踝关节的绕环和牵拉等
5
队形：
XXXXX
XXXXX
O
教练带操，下次课开始学员轮流带操
了
教练示范讲解、要求学生认真做，用心体会
基本部分
基本部分
1、示范讲解技术要领：
2、陆上模仿练习：
3、水中练习：
10
15
35
1外划腿不动、2内划抬头吸气同时收腿、3伸手吐气、4蹬夹。
学生站成一排，听老师口令：
“1外划腿不动、2内划抬头吸气同时收腿、3伸手吐气、4蹬夹.”20次一组、3组,间隔1-2分钟。
（1）把学生分成两人一组，进行托腰保护练习，每人做10次然后交换，练习两组。
（2）让学生站成一排，一个一个往前游，两次划手两次蹬腿一次呼吸。
老师跟着纠正动作。
然后一起往前游。
一个来回为一组，每人3组。
结束部分
15、整理活动3—5节
16、集合、小结。
提出下次课的任务，布置家庭作业，宣布下课
2
上肢、下肢的牵拉
以表扬和鼓励为主，树立学习游泳的信心
周次:
课次：
9日期：
2018--星期天气：
温度：
°
课程任务：
1、进行课堂纪律教育。
2、强化掌握蛙泳手、腿和呼吸的配合技术要领。
顺序
课的内容及练习分量
时间
组织教法
开始部分
1、集合，师生问好
2、点名，介绍本课任务和要求
3、安排见习生
1
队形：
XXXXX
XXXXX
O
见习生参加陆上模仿练习，分发收拾器材，辅助教师教学
准备部分
1、徒手操10—12节
头部运动、振臂运动、扩胸运动、
体侧运动、转体运动、俯背运动、
下蹲运动、踢腿运动、压腿运动、
肩大小绕环
要求：
认真用力，动作幅度要大，做完后身体要发热微汗
2、柔韧牵拉练习要求
重点进行游戏动作所需要关节的柔韧牵拉，如拉肩、压腿、腕关节、肘关节和踝关节的绕环和牵拉等
5
队形：
XXXXX
XXXXX
O
教练带操，下次课开始学员轮流带操
了
教练示范讲解、要求学生认真做，用心体会
基本部分
1、陆上模仿练习：
3、水中练习：
25
35
学生站成一排，听老师口令：
“1外划腿不动、2内划抬头吸气同时收腿、3伸手吐气、4蹬夹.”20次一组、3组,间隔1-2分钟。
（1）把学生分成两人一组，进行托腰保护练习，每人做10次然后交换，练习两组。
（2）让学生站成一排，一个一个往前游，两次划手两次蹬腿一次呼吸。
老师跟着纠正动作。
然后一起往前游。
一个来回为一组，每人3组。
结束部分
17、整理活动3—5节
18、集合、小结。
提出下次课的任务，布置家庭作业，宣布下课
2
上肢、下肢的牵拉
以表扬和鼓励为主，树立学习游泳的信心
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