七年级道德法制课堂实录.docx
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七年级道德法制课堂实录
七年级道德法制
第四单元第二课情绪的管理
教学目标：
1.掌握一些调节情绪的方法。
2.懂得不良情绪是可以调控的。
3.使学生认识到自身情绪对个人行为和生活的影响。
4.有意识的加强情绪品质的修养，保持积极向上的心态。
教学重难点：
掌握宣泄情绪的方法及相关问题。
课堂实录：
1.给学生PPT播放一个不停大笑的动漫人物。
学生很快被感染，不停大笑。
师：
“同学们，大家刚上课的时候垂头丧气的，为什么突然变得这么开心呢？
”
生：
“因为它笑了啊。
（指着屏幕）”
师：
“那为什么它笑了，你们就笑了呢？
”
生沉默犹豫，随后生1怀疑的问：
“因为它传染我们了？
”
师：
“情绪真的会传染么？
咱们再来看一个表情，试着体会一下，它是否会传染你呢？
”
2.出示PPT，一个板着脸很严肃的人物形象。
师：
“咱们大家注意一下他的表情。
”
生很快沉默。
师：
“大家怎么沉默了？
”
生2指着屏幕：
“他瞪着眼的样子好吓人。
”
师：
“大家又被影响了，而他们只是一个表情和一张图片，而咱们生活中，你的情绪是否会传染给别人呢？
别急着回答，先思考一下你有没有受到过别人的影响。
”
学生思考。
师：
“或许大家的内心中已经有了一些初步的看法，咱们来看一个身边同学的故事，或许可以帮助大家理解。
”
3.活动一：
PPT创设情境：
一个表情傲慢的同学照片，旁白：
我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，管别人什么事？
师：
“是这样吗？
”
生讨论：
生1：
“我做什么表情还要有人来管吗？
”
生2：
“那你天天傻笑烦人不烦人？
”
……
师：
“同学们，任何人之间的情绪是会相互感染的，就算没有交流，一个人的表情、声调、姿态和动作，所表达出来的情绪，也会影响到周围的人。
所以，情绪的表达不仅与自身的身心健康有关，而且也会影响到你的人际交往。
那么接下来，咱们利用刚刚学到的知识，来帮助其他同学解决一下生活中的问题。
”
4.活动二：
PPT展示图片：
小强的故事——烦躁的星期一
图片一：
小强愁眉苦脸，因为明天就要考试了。
图片二：
妈妈因为小强贪玩而训斥他。
图片三：
小强大喊“烦死了”。
讨论：
①小强产生了那些不良情绪？
②你有哪些办法可以帮助小强调控一下情绪，摆脱目前的烦躁呢？
生1：
图片一里产生了忧郁，愁闷，焦虑。
生2：
不管他们，玩会手机就好了。
生3：
赶紧复习，妈妈应该就不会训斥他了。
……
师：
在同学们的劝导下，小强的心情平复了许多。
第二天，他骑上车匆匆去上学。
咱们看看，接下来，他又遭遇到了什么？
5.小强的故事二——倒霉的星期二
PPT展示画面：
小强骑车与别人相撞
讨论：
①小强此时可能产生哪些不良情绪？
②他的不良情绪可能会对别人造成什么影响？
或者说，和别人造成什么冲突？
③他该怎样避免冲突？
生1：
小强会委屈和生气。
生2：
生气了可能会吵架，骂人，甚至和别人打架。
也有可能自己被气哭了。
生3：
他快迟到了，就跟人家认个错吧，要是吵起来，上学肯定晚了。
生4：
为什么认错？
又不是他的错，应该让撞他的人认错。
……
师：
在同学们的建议下，小强控制住了不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。
小强顿觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？
画面更换：
考场上小强眉头紧皱，不知所措。
师：
这种情景大家有没有遇到过呢？
到考场上，一紧张，本来会的东西也忘掉了。
比如一道题，你清楚的记得这道题老师讲过，可是就是想不起来该怎么做了，对吗？
学生大笑，说对。
师：
“那么面对这种状况的时候，你一般是怎么解决的呢？
”
生1：
想不起来使劲想，在想不起来就算了。
生2：
先把会写的题做完，再慢慢想。
师：
“看来大家都很有方法，可是，考场禁止交头接耳，小强听不到咱们大家给他的建议，他就一直在这种焦躁的心情下结束了考试。
那么，成绩也是可想而知了。
”
6.小强的故事三——伤心的星期三
PPT画面切换：
小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。
讨论：
①小强此时可能产生哪些不良情绪？
②伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让小强痛苦不堪，他该怎么做？
学生畅所欲言，纷纷献计献策。
师：
“类似的事情在咱们的生活中屡见不鲜，咱们应该也能认识到调控情绪对生活的重要性了。
那么咱们翻翻课本，找找有什么方法可以调节情绪呢？
”
【板书：
调节情绪的方法有哪些？
①改变认知评价
②转移注意
③合理宣泄
④放松训练】
7.认知：
①改变认知评价
PPT播放一则故事：
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：
完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：
棺材，噢！
那不就是有“官”又有“财”吗？
好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：
那“棺材”真是好灵。
师：
“同学们，在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。
面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。
以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。
经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。
谁能来说说，你在生活中，有没有用过这种方法呢？
或者，你觉得哪些地方可以使用这个方法呢？
”
生1：
“我的学号是4，我很不喜欢，学过英语之后我知道了4叫four，就没那么不喜欢了。
”
生2：
“英语老师说西方人不喜欢6，可是我们很喜欢啊，天天有人喊666。
”
②转移注意
PPT出示一则材料：
心理学研究表明：
当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。
这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。
师：
“同学们，咱们在生活中有没有这样的感觉呢？
当你特别不开心的时候，如果可以分散一下注意力，去做一些别的事情，那么你原本的不开心，也会被冲散许多。
比如，做一点你平时感兴趣的事情。
（PPT播放几张逛街、读书、写日记、找朋友聊天的图片。
）
也比如，更换一个新环境（PPT播放刚才小强被妈妈训斥的图片），你的心情，也就好起来了（PPT播放小强和小伙伴开心玩耍的图片）。
同样的，咱们在生活中有没有用到这个方法的地方呢？
”
生1：
不论多么不开心，有人给我钱我就开心了。
生2：
不开心的时候就玩手机嘛。
……
师：
“然后咱们再来介绍一种简单粗暴的方法。
合理宣泄。
”
③合理宣泄
PPT播放一个婴儿大哭吹着鼻涕泡的视频。
学生笑。
师：
“在大家小时候，遇到不开心的事情就大哭一场，哭完了，事情也就过去了。
而随着你年龄的增长，慢慢的，你不愿意哭了，你觉得很不好意思，对吧？
”
学生点头。
师：
“大哭一场是发泄情绪最好的方法，而除了这样，你还可以通过其他方法来发泄。
”
PPT出示打篮球，跑步，游泳等剧烈运动。
师：
“有没有大家喜欢的运动呢？
”
生1：
我喜欢足球，所以我加入了校足球队。
生2：
我喜欢篮球，可是没人和我一起玩。
……
师：
“其实除了这些，咱们学校还有一间专门的发泄室。
专门提供给同学们发泄心中的不平。
所以如果大家觉得自己很郁闷，很烦躁的时候，千万不要压抑自己。
心灵也会产生垃圾，发泄就是把这些垃圾倒出来。
那么，大家还有什么方法来清理心灵中的“垃圾”呢？
”
生：
跑步，跑累了什么都不知道了。
师：
“好，最后咱们再来看一个最简单的方法。
”
④放松训练
PPT播放一个打坐的老和尚。
师：
“来，咱们大家闭上眼睛。
然后听我口令，吸气——吐气——吸气——吐气。
好了，大家睁开眼睛，有没有觉得自己上一天课带来的烦躁心情缓解了一点？
”
8.学以致用，走进生活
小强的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影，不同的人有不同的烦恼，下面是同学们生活中可能会遇到的不良情况，请你们试着用以上方法去调节：
（1）我考试考得不好，有位同学对我说：
“你是个笨蛋！
”
（2）我很努力，但是总考不好，也找不到好的方法，愁死我了。
（3）有同学在背后造谣，说我喜欢某女生。
（4）我花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说我这篇文章是抄袭的，我很委屈。
（5）回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快忙死了。
生1回答
（1）：
我就算没考好，管他什么事，他也不能骂我啊，我要报告老师。
生2回答（3）：
清者自清，我会去做其他事情，不关注这个老师你说过这种背后造谣的是最恶心的。
生3回答（4）：
我会转变一下看法，他说我是抄的，证明我写的太好了。
总结
同学们，通过节课的学习，我们知道了调节情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选择合适和时机。
课堂上我们模拟了解决的方法，但是我们的人生却不能模拟，当你们走出这个课堂，就要学会调节好自己的情绪，因为你的情绪导致的行为，将决定着你是否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你的未来，请同学们人生路上多珍重。
下课！
板书设计
1、情绪的表达
情绪的管理
2、情绪的控制
调节情绪的方法有哪些？
①改变认知评价
②转移注意
③合理宣泄
④放松训练
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