初中体育与健身八年级《垫上运动》单元授课计划教案.docx

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初中体育与健身八年级《垫上运动》单元授课计划教案.docx

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初中体育与健身八年级《垫上运动》单元授课计划教案

垫上运动单元计划

学习内容说明：

垫上运动对于锻炼学生的腰、腹力量和上肢力量，提高学生的身体平衡能力和协调能力，发展学生的灵敏、协调、柔韧等身体素质以及增强学生的自我保护能力都有很好的促进作用。

。

本单元主要学习远撑前滚翻、鱼跃前滚翻。

这些练习趣味性强，学生在动与静的交替练习中，体验优美和舒展、力量和空间的体育健身乐趣。

单元学习目标：

身体发展目标：

增强学生力量素质，提高学生灵敏、协调性及身体协调能力。

知识技能目标：

掌握鱼跃前滚翻等技术技能，了解垫上运动的一些健身方法，提高学生自我保护和相互帮助能力。

心理发展目标：

提高学生抗挫折能力，激发学生的自信心和勇于挑战自我的意志品质；

社会发展目标：

让学生在交流、合作、互动中提高交往能力，在创造性学习中领悟垫上运动的乐趣。

一

教学

内容

复习前后滚翻

重点

难点

动作熟练、滚动圆滑

学学习目标

1、复习前后滚翻，巩固已学动作技术，提高滚动的直线性和圆滑性2、发展学生力量素质，进一步提高学生的身体协调能力和定向能力。

激发学生的学习兴趣，培养学生分析问题、解决问题的能力。

3、培养学生良好的合作学习氛围，在互帮互助中不断提高自我。

教与

学策

略与

方法

1、分八组在组长带领下复习前后滚翻。

2、学生动作展示，教师评析存在问题，通过示范介绍前后滚翻的动作技术和练习要点。

3、提问：

如何提高滚动的直线性和圆滑性。

4、分组进一步复习，相互进行指导、纠正。

5、分层学习。

A、动作较好组，在前后滚翻上增加难度；

B、动作一般组，进一步提高质量；C动作较差组，教师重点辅导。

二

教学

内容

学习鱼跃前滚翻（男）

远撑前滚翻（女）

重点

难点

蹬地有力，屈臂团身

学习目标

1、初步掌握蹬摆和远撑动作，体会蹬地有力，屈臂团身的动作要领

2、发展学生的柔韧素质和动作协调能力。

3、培养学生主动学习的意识，提高学生的自信心，体验成功的快乐

教与学策略与方法

1、复习前滚翻，提高滚动的圆滑性，注意蹬地两腿充分蹬直。

2、学生尝试蹬地跳起做前滚翻和做远撑前滚翻。

3、教师示范鱼跃前滚翻和远撑前滚翻。

提问：

如何才能做好鱼跃前滚翻和远撑前滚翻。

学生通过观察、比较，回答问题。

4、学生自我尝试练习。

（相互保护帮助）

5、请学生演示，教师指出存在问题，提出改进要求。

6、变换条件做鱼跃前滚翻（1、从高往低做；2、在助力下完成）。

7、小组展示完成的情况；

8、双人的垫上健身练习。

三

教学

内容

复习鱼跃前滚翻（男）

远撑前滚翻（女）

重点

难点

鱼跃：

蹬摆有力，屈臂团身

远撑：

提臀屈臂，滚动圆滑

学习目标

1、进一步学习鱼跃前滚翻（男）、远撑前滚翻（女）的动作要领，提高蹬摆的协调性和动作的圆滑性。

2、发展学生上肢力量和协调能力，体验垫上运动的乐趣。

3、培养学生积极进取，勤于思考和互帮互助的良好学风。

教与学策略与方法

1、复习前滚翻，进一步提高前滚翻的动作质量。

2、教师示范鱼跃前滚翻和远撑前滚翻的动作。

3、学生分组自我尝试。

相互组合，探讨鱼跃（远撑）前滚翻的动作要领。

4、学生进行动作展示，相互评价，教师点评，并提出要求：

蹬摆有力，提臀屈臂，团身含胸。

5、学生分组练习，反复体验，相互间做好保护与帮助。

6、发展腰腹力量的垫上练习。

四

教学

内容

复习鱼跃前滚翻（男）

远撑前滚翻（女）

重点

难点

鱼跃前滚翻（男）蹬跃

远撑前滚翻（女）蹬撑

学习目标

1、基本掌握鱼跃（远撑）前滚翻的动作要领，提高蹬跃、蹬撑的发力和滚动圆滑的技术。

2、发展学生灵敏、协调和力量素质。

3、激发学生主动学习的兴趣，培养勤于思考和互帮互助的勇气学风

教与学策略与方法

鱼跃前滚翻（男）：

1、复习前滚翻。

2、半蹲，稍作用力蹬地的手撑远端的前滚翻。

3、利用橡筋做低障碍物，进行跃过一定高度的鱼跃前滚翻。

4、进行跃过一定高度和远度橡筋的鱼跃前滚翻。

5、学生演示，相互观察、分析、评价，教师指出存在问题。

6、在相互帮助下改进提高鱼跃前滚翻动作技术。

远撑前滚翻（女）

1、利用小垫子或跳箱盖等器械做远撑前滚翻练习。

2、半蹲，手撑远端的前滚翻。

3、学生根据不同标志线进行远撑前滚翻。

4、学生演示，相互进行观察、分析、评价，教师点评，指出存在问题和改进要求。

5、在相互帮助下进行改进远撑前滚翻练习。

五

教学

内容

复习鱼跃远滚翻（男）

远撑前滚翻（女）

重点

难点

鱼跃前滚翻：

跃起远撑

远撑前滚翻：

蹬地远撑

学习目标

1、进一步提高鱼跃（远撑）前滚翻的动作质量，做到有明显的腾空过程。

2、发展学生的腰腹力量和平衡、协调能力。

3、培养学生积极学习，认真锻炼，相互帮助的优良学风。

教与学策略与方法

一、集体进行各种诱导性练习。

二、鱼跃前滚翻（男）练习安排：

1、撑标志线做远撑前滚翻练习。

2、半蹲下做蹬地跃起前滚翻练习。

3、跳起穿跃呼拉圈前滚翻练习。

4、加助跑的完整动作练习。

5、学生动作展示，相互观察与评价，教师提出改进要求。

三、远撑前滚翻（女）练习安排：

1、改进前滚翻动作练习：

从高处向下的前滚翻练习。

2、根据标志线进行的手撑远端的前滚翻练习。

3、不断变换标志线的距离，提高远撑前滚翻的动作质量。

4、学生演示，相互观察、评价，教师点评，提出改进要求。

5、学生自由组合进行远撑前滚翻练习。

六

教学内容

鱼跃远滚翻（男）考查

远撑前滚翻（女）

重点

难点

评价方法与要求

学习目标

1、通过对学习的教学内容的考查，进一步提高动作质量，掌握锻炼的方法与要领，培养对垫上运动的兴趣。

2、学会垫上运动的评价方法，了解学生在垫上运动中学习的情况，以利改进教学。

3、培养学生勇于挑战自我的精神，在自我评价和相互评价过程中建立和谐的人际关系。

教与学策略与方法

1、各组在组长带领下进行复习和动作完善。

1、教师巡回指导，指出存在问题和改进提高办法。

3、教师介绍评价的方法及要求，提出根据个人情况进行组合动作的测试要求（但动作中必须有规定测试的内容）。

4、各组推选学生代表组成互评小组，协助教师进行考核。

5、考核评价（学生自评、互评、教师评价相结合）。

6、教师宣布测试成绩，提出加强课后锻炼的要求。

垫上运动评价标准

等第

方式

优秀

良好

合格

有待提高

学生自评

能流畅地完成组合动作，各个动作完成质量较高。

平时练习中积极性高，乐于帮助别人。

能掌握组合动作，动作比较协调到位。

平时练习较认真，有积极进取精神。

自我感觉完成动作质量一般，但主要动作基本能完成，平时练习中欠主动性。

不能完成动作，明显存在较多的问题。

平时练习缺乏努力。

学生互评

动作正确到位，舒展大方，在练习中积极主动，能起示范、帮助的作用。

能较好完成动作，但个别动作稍有不足，练习积极主动，乐于助人。

能基本完成动作，但质量不够高，有动作不到位现象，平时表现一般。

动作完成有困难，练习中缺乏努力。

教师评定

动作流畅、舒展，鱼跃蹬地跳起有力，有高度，前滚翻圆而直，起身立起稳健。

动作协调流畅，蹬地有力，有一定高度，前滚翻质量较高，起立比较稳健。

基本能完成动作，有起跳动作，前滚翻质量一般，起立不稳。

不能完成动作或在保护及帮助下才能勉强完成。

初中体育与健身课时计划

年级

八

人数

日期

执教

班级

组班形式

自然

周次

课次

内容

主题

1、复习前后滚翻6—1

2、快速跑50-60M（6-2）

重点

动作规范

难点

滚动圆滑

学习

目标

1、复习前后滚翻，巩固已学动作技术，提高滚动的直线性和圆滑性和掌握正确的跑动姿势。

2、发展学生力量素质，进一步提高学生的身体协调能力和定向能力。

激发学生的学习兴趣，培养学生分析问题、解决问题的能力。

3、培养学生良好的合作学习氛围，在互帮互助中不断提高自我。

课序

时间

教学

内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时间

强度

一

2分钟

课堂常规：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好

3、宣布课的任务

学生：

集中注意力，明确学习目标

要求：

精神饱满

组织队形：

♀♀♀♀♀♀♀

二

5分钟

1、游戏：

拉网捕鱼

2、徒手操

①头部运动

②肩绕环运动

③.扩胸运动

④分腿体前屈

⑤腹背运动

⑥抱膝跳

中

1、教师讲解游戏的方法、规则与要求

2、学生按方法分组进行练习

3、教师进行指导与评价

1、教师领操并用口领指挥

2、学生演示动作

3、教师提示动作的幅度、

要求：

注意安全、遵守规则

集体配合、反应敏捷

三

12分钟

1、跑的专门练习。

2、教师讲解示范。

3、蹲距式起跑练习。

4、50米加速跑。

2组

组

3分

1分

中

强

1、原地摆臂8*8；

2、原地小跑步8*8；

3、原地高抬腿8*8

4、原地弓箭步交换跳20次。

5、小步跑接20米加速跑。

6、高抬腿接20米加速跑。

1、学生示范，师生共同评价优缺点。

2、教师强调途中跑的要求：

放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。

1、四排在教师口令依次进行练习。

2、前后排相互进行蹲距式起跑动作的纠正、指导。

1、四人一组听口令跑出。

2、注意动作节奏和身体姿势，做到放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。

3、相互进行动作观察、指导、帮助、纠正。

♀♀♀♀♀♀♀

四

18分钟

（一）复习前后滚翻

（二）、问题探讨：

如何提高前后滚翻滚动的质量

（三）、动作改进练习

（四）、滚翻在实际生活的应用

（五）、分层练习

2分

中

1、分8组组长带领下练习。

（1）前滚翻复习

（2）后滚翻复习

2、教师巡回指导。

1、教师示范，提出问题

如何提高滚动的直线性和圆滑性。

2、师生共同分析前后滚翻动作要领。

1、蹬地推手练习。

2、团身收腹练习。

3、从高到低的滚动练习。

4、学生动作展示，教师评析存在问题，通过示范介绍前后滚翻的动作技术和练习要点。

5、分组进一步复习，相互进行指导、纠正。

1、滚翻在比赛中或日常生活中应用的讨论。

2、在实际中应用的演示。

3、小组进行创想练习。

4、动作展示。

1、动作较好组，在前后滚翻上增加难度；

2、动作一般组，进一步提高质量；

3、动作较差组，教师重点辅导。

五

3分

1、放松操

2、讲评

3、师生告别

4、归还器材

分

低

1.在音乐伴奏下教师领做

2.师生集体练习

3.教师点评，表扬学生

要求：

1.放松心情。

♀♀♀♀♀♀♀

场地器材

海绵垫9块

录音机1台

安全保障

1、充分做好准备活动

2、滚翻时注意力集中，加强自我保护意识。

预计

练习密度

强度

全课

内容主题

中

32%

21%

课后小结

初中体育与健身课时计划

年级

八

人数

日期

执教

班级

组班形式

自然

周次

课次

内容

主题

1、双手头上前掷实心球（6—3）

2、学习鱼跃前滚翻（男）

远撑前滚翻（女）6—2

重点

蹬地有力

难点

屈臂团身

学习

目标

1、发展学生腰腹肌力量，提高学生投掷能力和初步掌握蹬摆和远撑动作，体会蹬地有力，屈臂团身的动作要领。

2、发展学生的柔韧素质和动作协调能力。

3、培养学生主动学习的意识，提高学生的自信心，体验成功的快乐。

课序

时间

教学

内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时间

强度

一

2分钟

课堂常规：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好

3、宣布课的任务

学生：

集中注意力，明确学习目标

要求：

精神饱满

组织队形：

♀♀♀♀♀♀♀

二

5分钟

游戏：

1、传球追触

大

1、教师讲解规则

2、学生分组选择游戏

3、教师参与，指导

要求：

积极参与，遵守规则，相互配合，注意安全

散点

二

12分钟

1、教师讲解示范。

2、集体徒手模仿练习。

3、双手头上前掷实心球练习。

4、力量素质练习。

4组

分

30秒

1分

小

中

大

1、教师讲解示范双手头上前掷实心球的动作要领。

2、演示全身协调用力的顺序。

1、教师口令下进行分解练习。

2、教师口令下进行连贯练习。

3、两人一组互相观察、纠正。

1、两排面对站立，听口令进行双手头上前掷实心球练习。

2、二人一组，相互边练习，边进行指导与纠错。

3、教师巡视指导。

1、俯卧撑男10次，女6次。

2、深蹲跳20次。

♀♀♀♀♀♀♀

三

18分钟

一、复习前滚翻

二、蹬地跳起做前滚翻和远撑前滚翻

练习

三、鱼跃前滚翻和远撑前滚翻。

四、双人的垫上健身练习

2组

10秒

20秒

30秒

中

大

1、分组组长带领下练习前滚翻，提高滚动的圆滑性，注意蹬地两腿充分蹬直。

2、教师巡回指导。

1、教师示范。

2、学生尝试。

3、学生谈尝试练习后的感受

4、改变作业条件的练习

（1）从高往低做前滚翻

（2）跳（撑）跃箱盖前滚翻

（3）稍加助力的前滚翻

1、教师示范、提问：

如何才能做好鱼跃前滚翻和远撑前滚翻。

2、学生通过观察、比较，回答问题。

3、学生自我尝试练习。

（相互保护帮助）

4、学生演示，教师指出存在问题，提出改进要求。

5、各组根据要求进行体会练习

1、仰卧起坐20次

1、仰卧举腿20次

3、背肌练习20次

一、

二、

三、同上

四、同上

四

3分

1、放松操

2、讲评

3、师生告别

4、归还器材

分

低

1.在音乐伴奏下教师领做

2.师生集体练习

3.教师点评，表扬学生

要求：

1.放松心情。

♀♀♀♀♀♀♀

场地器材

海绵垫9块

录音机1台

实心球43只

安全保障

1、充分做好准备活动

2、滚翻时注意力集中，加强自我保护意识。

预计

练习密度

强度

全课

内容主题

中

45%

38%

课后小结

初中体育与健身课时计划

年级

八

人数

日期

执教

班级

组班形式

自然

周次

课次

内容

主题

1、武术基本功（12—2）

2、复习鱼跃远滚翻（男）

远撑前滚翻（女）6—3

重点

鱼跃：

蹬摆有力，屈臂团身

难点

远撑：

提臀屈臂，滚动圆滑

学习

目标

1、进一步学习鱼跃前滚翻（男）、远撑前滚翻（女）的动作要领，提高蹬摆的协调性和动作的圆滑性和了解武术的身体姿态、劲力、节奏及眼神的运用。

2、发展学生上肢力量和协调能力，体验垫上运动的乐趣。

3、培养学生积极进取，勤于思考和互帮互助的良好学风。

课序

时间

教学

内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时间

强度

一

2分钟

课堂常规：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好

3、宣布课的任务

学生：

集中注意力，明确学习目标

要求：

精神饱满

组织队形：

♀♀♀♀♀♀♀

二

5分钟

游戏：

石头、剪子、布

中

游戏方法：

通过学生最熟悉的石头剪子布的游戏逐渐过渡到武术中的石头（并步抱拳）、剪子（弓步）、布（马步）

1、教师提问：

知道有几种游戏的方法？

学生自己可以通过最熟悉的方式两个学生一起完成游戏。

2、教师引导学生尝试用已学过的武术单个动作来表达石头剪子布

要求动作到位有力

两人一组进行游戏

三

12分钟

1、基本功练习。

2、学习少年连环拳1—5动。

3、学习冲拳蹬腿与格档冲拳。

2组

3组

2组

分

1分30秒

1分

大

中

1、正压腿、侧压腿。

2、压肩。

3、原地踢摆腿。

1、教师讲解示范。

2、教师演示，学生模仿。

3、分组自练。

1、教师讲解示范。

2、分组在组长带领下练习

3、教师巡回指导。

4、分组展示。

5、教师根据存在问题进行纠错。

♀♀♀♀♀♀♀

同上

四

18分钟

一、复习前滚翻

二、教师示范鱼跃前滚翻和远撑前滚翻的动作。

三、学生分组自我尝试

三、垫上素质练习

8组

2组

10秒

1分

20秒

2分

中

大

1、分10组进行练习。

进一步提高前滚翻的动作质量。

2、尝试从站立姿势稍作蹬地用力的前滚翻（男）。

3、尝试从远撑姿势稍作蹬地用力的前滚翻（女）。

3、开展小组竞争（分层竞争法）。

1、教师分别进行动作示范

2、讲解动作要领，

鱼跃：

蹬摆有力，屈臂团身

远撑：

提臀屈臂，滚动圆滑

1、自由组合，探讨鱼跃（远撑）前滚翻的动作要领。

2、教师巡回指导。

3、学生进行动作展示，相互评价，教师点评，指出存在问题和改进意见。

4、学生根据教师要求改进动作，反复体验，并相互间做好保护与帮助。

1、仰卧起坐30次

2、俯卧抬上体20次

3、仰卧举腿20次

五

3分

1、放松操

2、讲评

3、师生告别

4、归还器材

分

低

1.在音乐伴奏下教师领做

2.师生集体练习

3.教师点评，表扬学生

要求：

1.放松心情。

♀♀♀♀♀♀♀

场地器材

海绵垫9块

录音机1台

安全保障

1、充分做好准备活动

2、滚翻时注意力集中，加强自我保护意识。

预计

练习密度

强度

全课

内容主题

中

35%

24%

课后小结

初中体育与健身课时计划

年级

八

人数

日期

执教

班级

组班形式

自然

周次

课次

内容

主题

1、双手头上前掷实心球（6—5）

2、复习鱼跃远滚翻（男）

远撑前滚翻（女）6—4

重点

鱼跃远滚翻（男）蹬跃

前撑前滚翻（女）蹬撑

难点

蹬撑的发力和滚动圆滑的技术。

学习

目标

1、基本掌握鱼跃（远撑）前滚翻的动作要领，提高蹬跃、蹬撑的发力和滚动圆滑的技术。

2、发展学生灵敏、协调和力量素质。

3、激发学生主动学习的兴趣，培养勤于思考和互帮互助的勇气学风。

课序

时间

教学

内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时间

强度

一

2分钟

课堂常规：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好

3、宣布课的任务

学生：

集中注意力，明确学习目标

要求：

精神饱满

组织队形：

♀♀♀♀♀♀♀

二

3分钟

花样慢跑

大

1、提出慢跑要求，教师指导学生，根据整个篮球场的大小变换各种队形以及各种动作。

（1）单脚跳

（2）侧身跑

（3）螺旋跑

2、观察同学的跑步情况，并用语言提示他们的动作。

要求：

1、认真听讲，注意力集中，反应快。

2、跑动中听教师的口令，并努力完成每个动作。

3、保持队伍的整齐（一路纵队）。

4、跑步中保持安静，注意调整呼吸。

绕篮球场

三

14分钟

1、复习双手头上前掷实心球。

2、教师讲解示范。

3、改进双手头上前掷实心球动作技术。

6组

4组

20秒

2分

20秒

中

1、两人一组面对站立，听口令做前掷实心球练习。

2、教师巡回指导，纠正存在问题。

1、教师示范双手头上前掷实心球的用力顺序。

2、提问：

正确的前掷动作应体现那几个动作要求。

根据各自实际进行选择性练习。

1、用想筋设一定高度障碍，改进投掷角度。

2、用小重量的实心球投掷，提高出手速度。

3、2—3人一组，相互帮助，进行前掷动作技术纠正。

4、教师各组巡视指导。

5、学生展示，交流通过专门练习后的学习体会。

♀♀♀♀♀♀♀

四

18分钟

一、复习鱼跃前滚翻（男）

二、复习远撑前滚翻（女）

三、垫上素质练习

8组

2组

20秒

分

中

大

1、复习前滚翻

2、半蹲，稍作用力蹬地的手撑远端的前滚翻。

3、利用橡筋做低障碍物，进行跃过一定高度的鱼跃前滚翻。

4、进行跃过一定高度和远度橡筋的鱼跃前滚翻。

5、学生演示，相互观察、分析、评价，教师指出存在问题。

6、在相互帮助下改进提高鱼跃前滚翻动作技术。

1、利用小垫子或跳箱盖等器械做远撑前滚翻练习。

2、半蹲，手撑远端的前滚翻。

3、学生根据不同标志线进行远撑前滚翻。

4、学生演示，相互进行观察、分析、评价，教师点评，指出存在问题和改进要求。

5、在相互帮助下进行改进远撑前滚翻练习。

1、仰卧举腿30次

2、背肌练习20次

3、二头起30次

五

3分

1、放松操

2、讲评

3、师生告别

4、归还器材

分

低

1.在音乐伴奏下教师领做

2.师生集体练习

3.教师点评，表扬学生

要求：

1.放松心情。

♀♀♀♀♀♀♀

场地器材

海绵垫9块

录音机1台

实心球42只

安全保障

1、充分做好准备活动

2、滚翻时注意力集中，加强自我保护

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