炎炎夏日到了.docx
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炎炎夏日到了
我家宝宝1岁多了，他特别不喜欢吃饭，不管是粥、面条还是鱼松、肉松，都吃不了几口。
就喜欢喝奶，一顿能喝280ml多，一天喝个三四顿。
这种情况对宝宝发育有影响吗？
我们该怎么做？
1岁多的孩子长时间只喝奶不吃辅食，肯定会发生营养不良。
因为孩子这时候正处在快速发育期，各种营养物质的需求量都较高，如果营养搭配不合理，很容易发生营养不良性疾病。
如长期不吃肉类，很可能会出现贫血；不吃胡萝卜和蔬菜有可能会造成口腔溃疡、婴儿脚气病、佝偻病；不吃含纤维的食物有可能会导致便秘等。
要想改变这种状况，首先父母要给孩子做好榜样。
在吃饭时，大人要说“这菜真好吃、这粥真香”之类的话，而且要争着吃，激发孩子对食物的关注和兴趣。
时间长了，孩子自己就会去争着吃。
另外，当孩子主动要求吃饭时，家长要给予表扬和奖励。
切忌强迫孩子进食，否则会使孩子更加抗拒吃饭。
另外，让孩子体会一下饥饿的感受，不但对孩子无任何损害，反而有利。
您好！
孩子不爱吃饭是令家长们头疼的事，如何解决这个问题呢？
以下几点值得注意：
一、不要过分担心孩子不吃东西，只要他身体健康，没有生病便没什麽大不了的问题。
孩子饿了，他自然会吃。
孩子的胃口不可能每顿都一样，不要强求孩子一定要吃多少。
二、除考虑营养以外，孩子的食物还要注意色、香、味俱全。
另外，给孩子的菜应切得细些，米饭不要煮得太干。
三、饭前半小时不宜给孩子吃东西，即使一块糖一块饼干也不能吃，以免抑制正餐食欲。
四、不要借助冷饮、巧克力、可乐来引诱孩子吃饭，这样只会使情况变得更糟糕。
五、在吃饭前，应将孩子的玩具全部收起来，不能让孩子边吃边玩，或边吃边看电视。
六、让孩子来帮助准备饭菜。
带孩子一起去买菜，让他挑选喜欢吃的食物。
如果可能的话，甚至可以让孩子帮着做菜。
参与烹调会让孩子对食物产生兴趣。
七、吃饭时，父母千万不要采取哀求、恐吓或哄骗的方式逼孩子吃，这只会使孩子更执拗。
我们可以用既坚决又和蔼的语气告诉孩子，这些就是今天吃的食物，不爱吃就没有了。
八、尊重孩子的爱好，如果孩子真的很不喜欢某种事物，就不要强迫他硬吃下去。
如果孩子喜欢把菜汤拌到饭里一起吃，大人也不要多加干涉，不然会使孩子产生不愉快的情绪而抑制食欲。
九、不要议论孩子的饭量，也不要在孩子面前谈论什麽好吃，什麽不好吃，更不要许吃一口饭讲一个故事这类的愿。
十、给孩子创造一个良好的进食环境，因为情绪会影响消化功能一边吃饭一边教训孩子，或在饭桌上发生争吵等都会影响孩子的胃口和食欲。
十一、不要让孩子以为只要他肯吃，父母就高兴，这会对孩子产生压力，易导致偏食或过胖。
十二、平时吃饭应定时定量，并保证让孩子吃到一定数量的蔬菜和水果。
也可以给宝宝补充益生菌，调节胃肠道菌群平衡，促进吸收与消化。
注意给宝宝饮食多元化。
还有奶粉选择不好也很容易造成宝宝挑食、厌食，不吃饭等，要注意奶粉的选择。
我家宝宝吃奶粉时是吃的美国原装进口的奶粉，口味清淡，类似母乳。
口感和配方都接近母乳，对宝宝肠胃刺激小，宝宝更容易接受。
而且还特别添加了益生元成分，可以调节肠胃，宝宝不会上火便秘，还胃口好。
所以我的宝宝现在三岁了，从来不挑食，身体很棒的。
2010-05-1815:
02:
01
提问者对回答的评价（星）：
子静、
问答历史
宝宝挑食偏食，就容易缺失营养，导致身高体重不达标，影响发育，还减弱身体抵抗力，你可以试试给宝宝用小安素，他的营养就是专门针对挑食偏食宝宝而制定的配方，它集中了配方奶和儿童维生素片的精华，根据宝宝每日营养金字塔设计配方，100％满足一岁以上儿童生长所需，特别添加了独特的合生原系统对小孩的肠道也很好，还能增强自身的抵抗力，不容易生病。
可以变换花样给孩子做可口的饭菜。
每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配，营养全面、丰富。
注意烹调方法，尽量把食物做得色、香、味、形俱佳，孩子不喜欢吃胡萝卜，就把胡萝卜炒花生，做得味美香甜，孩子不爱吃肉，我就包肉馅饺子，让他食欲大开。
平时熬八宝粥，粗细粮搭配。
合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐渐取消孩子的零食。
让孩子多做户外活动，多喝开水,促进新陈代谢，平时多做积极的心理暗示，赞美食物，大人吃得津津有味，孩子自然愿意品尝。
另外三岁之内的宝宝一定要喝配方奶粉,奶粉我家宝贝喝的是美国原装进口的奶粉。
这个奶粉口味比较清淡，配方也更接近母乳，宝宝很容易消化和吸收。
另外还特别添加了优质益生元成分，宝宝不上火不便秘。
宝宝是不是消化不太好啊？
不要随便给宝宝吃零食，也不要喝优酸乳之类的东西。
这么大的宝宝正是能吃的时候，每天喝两顿奶就好了，早晚各一顿奶量加起来有500ml左右就行，每天要按时按量的吃饭一天吃三顿就好，平时不要给宝宝吃零食，尤其是乳饮料什么的，慢慢培养宝宝一定会好的，我宝宝一直给他是美国旭贝尔的奶粉，这个奶粉对宝宝的消化很好的，里面含的复合益生元的量挺多的，宝宝吃了这么久了个方方面表现都很好，妈妈可以试试的。
缺锌可出现食欲不振、厌食、慢性腹泻、生长发育迟缓、智力低下以及免疫力低下，感染机会增多等症状。
如果发现孩子出现上述症状，请到医院就诊，以明确是否是由于缺锌所致。
我国儿童锌缺乏的主要原因是城市儿童食用精制食品过多，农村儿童食用动物性食品过少。
也就是说，饮食结构的不合理是导致儿童缺锌的主要原因。
因此预防缺锌主要靠调整膳食结构。
锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。
此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。
而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。
食物中锌含量的排列
次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。
一般动物性食物内锌生物活性大，较易吸收和利用，植物性食品含锌量少，并难以吸收。
对于那些因为某种原因，经临床检测的确缺锌的孩
子，则需要在医生指导下服用锌剂。
补锌建议选用补充第三代蛋白锌的产品，第三代蛋白锌[例如新稀宝牌锌硒宝片]：
生物态锌，以蛋白锌为代表。
蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，
绝对安全，人体无任何副作用，可饭前服用。
它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种
营养素的效果
“肚子饿了，便想吃饭”这是每个人与生俱来的本能，如果孩子的肚子真的很饿了，就不会有不肯吃饭的问题，因此，宝宝“拒绝吃饭”的理由最常见的就是肚子不饿。
中国民间有句俗话叫“要想小儿安，三分饥与寒”，三分饥就是孩子在每餐吃饭前饿了，表现在吃饭速度较快，吃饭看起来很香。
孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果。
因此，当你的孩子不好好吃饭时，首先要想到孩子是不是不饿。
孩子不饿常见的原因有：
1、奶与其他饭安排不妥当，有个孩子快一岁了，以吃母乳爲主，每天不下十余次，甚至把母乳当作哄孩子的工具，孩子自然不会好好吃饭。
2、零食过多，如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭。
尤其垃圾食品尽量不要给予，避免造成“本末倒置”吃不下正餐。
“言教不如身教”。
小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。
3、孩子吃饭时干扰太多，边吃边玩，结果便会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。
4、一日三餐安排不合理，饥一顿饱一顿，在孩子饿了一段时间后，暴食暴饮，结果使孩子在吃下顿饭时没胃口。
5、父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件，造成孩子成就的价值观。
帮助孩子吃好饭，促进孩子的食欲的方法有：
1、让这个孩子吃好饭，先要把牛奶减少到每日一两次，安排好一日三餐，控制奶和零食的进入量，直至出现饥饿爲止。
2、增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。
3、知道孩子的真正需要及理解孩子的行爲能力，不能以不吃饭的行爲做爲与父母交换条件的筹码。
4、尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，幷规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯.
宝宝吃饭不乖，怎么办?
许多父母常会发现，一顿饭下来孩子没吃几口、吃饭时不专心，尽管爸妈们用尽了所有的方法威胁利诱，宝宝还是一口饭也不肯吞进嘴里，看在父母的眼中除了生气之外，更多了一些怜惜。
关乎“权利之争”的问题
家中的宝宝不肯在吃饭的时间里乖乖地吃饭，与父母本身的态度有密不可分的关系。
“肚子饿了，便想吃饭”这是每个人与生俱来的本能，如果孩子的肚子真的很饿了，就不会有不肯吃饭的问题，因此，宝宝“拒绝吃饭”的理由多数来自想与父母做“权利之争”。
由于父母对孩子不肯吃饭的行为不了解及不放心，聪明的孩子们便会抓住父母的弱点，以不吃饭的行为做为与父母交换条件的筹码，欧姿秀老师表示，面对这样的问题父母应该具有：
知道孩子的真正需要及理解孩子的行为能力，如此才能正确的因应孩子不肯乖乖吃饭的问题。
父母应该避免的态度
父母除了不要让孩子察觉自己对他不肯吃饭的行为产生担心及焦虑的心态之外，也应该避免出现以下的态度：
1、家中存放过多的零食：
如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭，更严重的会造成孩子营养不良。
2、放任孩子边吃边玩：
孩子边吃边玩的结果，便会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。
3、不愉快地吃饭时刻：
许多的职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候，便会不自觉地要求宝宝吃快一点，如此便会使孩子对“吃饭”这件事产生不愉快的经验，因而排斥吃饭。
4、以利诱的方式对待：
父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件，造成孩子成就的价值观。
让孩子喜欢吃饭的秘诀
1、大人本身养成正确的饮食习惯
“言教不如身教”。
小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。
2、固定的开饭时刻
尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。
3、减少正餐之外的食物
虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
4、促进孩子的食欲
孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲.
黄金搭档上面应该有说明吧,仔细看一下能不能给孩子吃!
您好！
观察宝宝精神状况，要养成定时定量进餐习惯，注意食品的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，不吃或少吃零食，保证充足的睡眠，睡眠好胃口也会好，适当的增加活动量，都是增进儿童味口的好方法，也可以给宝宝煮些山楂水，山楂粥，山药粥，可以开胃，另外可以适当的给宝宝补充些开胃的冲剂的，如每伴开胃宝，伊威开胃伴侣，消食导滞，健脾开胃，汉臣氏益生菌，伊威婴儿益生菌，调理肠道菌群平衡，促进消化和吸收，提高胃口，如无好转建议给宝宝做个微量元素检查，祝您宝宝健康成长！
不爱吃饭,就煲点可口的粥给孩子吃,可放点骨头,红萝卜,西红柿之类的好吃又营养.还不爱吃就煮点面条.总有一样爱吃的.我孩子一岁半了,吃饭也不爱吃,又少又慢.粥好一点,吃一碗.面条就爱吃了,追着你要吃.所以我就经常给她换口味.另外也可以给孩子吃点健胃消食片.吃了胃口是好一点.
首先我们要清楚宝宝为什么不爱吃饭、挑食？
原因无非有以下几点：
1、宝宝的肠胃不适，由于零食或者别的食品吃的太多了，或者是某此药物的反应，对肠胃造成了负担。
让宝宝的胃有饱肠和不适感，所以，宝宝不想吃饭。
2、由于宝宝的吞咽功能不如大人完善，有些食物如长茎的菜叶等，会梗在喉咙中造成不适或呕吐。
让宝宝反射性的拒绝此类菜。
给人挑食不爱吃蔬菜的假象。
3、宝宝本身体内就不需要某种物质，宝宝对食物的需求是很本位的，他不会象大人一样根椐书上或杂志上的说法吃什么有益就吃什么，宝宝不一样，他只听自已的，他本能想吃什么就是什么,也就说明他体内缺什么。
4、饭菜不合口味，菜式一成不变，宝宝是喜欢新的东西的，宝宝是好奇的。
一成不变的饭菜，吃多了不但宝宝倒胃口，大人其实也会抗议的。
5、没有培养良好的饮食习惯，一边吃一边玩的对肠胃消化是不利的，也不能让宝宝品味到饭菜的美味。
如何谈得上胃口好呢？
那么我们如何解决以上这些问题呢？
1、培养良好的饮食习惯,
吃饭前催宝宝洗手,留固定的位子给宝宝吃饭。
二三岁前可能固定的宝宝椅束缚以养成她坐定吃饭的习惯。
如已过这一时期，就比较难了，方法是首先大人要以身作则，全家都要保持围坐在一起吃饭的氛围，如果宝宝离开自已的位置独自去玩，不要拿着碗跟在身后喂，只要跟宝宝说：
“宝宝吃饭时间不能玩哦，玩了就没有饭吃哦。
”如果不听，不必催促，大人吃完收拾碗筷就是了。
事后在第二顿饭之前不能再给其它任何食物，只给清水。
给宝宝一个概念吃饭的时候就坐定吃饭，这时候玩了就没有饭吃。
几次下来坏习惯十有八九可以改掉。
2、凡事不能强求
宝宝不想吃饭不要硬逼。
如果宝宝吃到一半说吃不下了，不必劝饭立即收走碗筷就是了。
事后万万不可另做别的菜或者塞小点心给宝宝。
一些平时爱吃的小点心，对宝宝还是有吸引力的，虽然此时宝宝的肠胃不适但碰到特别爱吃的，肯定又会吃下一些，但这样对宝宝肠胃有一定伤害，也影响下一顿宝宝的胃口。
3、做适合宝宝的菜
把长茎菜切短，土豆做成土豆饼，菠菜小青菜可以切成寸长，多做少刺的鱼给宝宝吃。
4、让宝宝参于做饭
四五岁的宝宝可以做力所能及的事，让宝宝参于做饭让他知道饭是如何做成的，同时也可教育她要爱惜饭菜。
5、经常变换菜式
在这里并不是要求家长们每天做不同的菜。
至少在宝宝的盘子里饭和菜的排列要花点心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以将蛋围边，番茄放在饭中间，做成花的样式。
可以把玉米堆成月亮的样子，胡萝卜泥盘成太阳的样子，宝宝常常会被眼睛骗得胃口大开。
6、和宝宝一起吃的有滋有味
有些食物你可以引导，比如胡萝卜，你可以先吃一口，认真的品一下然后说出自已的感受，接着让宝宝也试一口。
一起品尝食物的美味比硬喂宝宝吃效果要好得多。
7、以身作则,潜移默化
这个道理,是实践中来的,我因为减肥晚间以蔬食为主,吃了半年多小黄瓜。
琦琦现在常常在吃饭时问我要一段小黄瓜吃。
我们夫妻两个早晚都喝一杯果汁，现在琦琦晚上也会提出要一杯果汁。
宝宝非常渴望自已长大，这种渴望的表现之一就是学大人的样子，大人经常做什么他也会去尝试。
所以想让宝宝有一个饮食的好习惯，那么大人首先也得有一个正确的饮食习惯。
8、小儿常带三分饥
宝宝爱吃了，我们大人也要控制量，宝宝碰到爱吃的好吃的不懂得节制并且吃得又快，
很容易吃多了撑到，对肠胃增加负担。
一般一餐饭吃到七八分饱就可以了，可以催宝宝下桌去玩，宝宝意犹未尽的样子也要对其说明：
“宝宝不能再吃了，再吃就要肚肚痛了。
”
宝宝实在要吃就收走她爱吃的东西绝不能再给了。
9、抛开成见，想吃什么就吃什么
一些家长认为巧克力会让宝宝牙齿吃坏、肯德基有激素、土豆片是垃圾食品。
宝宝绝对不能吃。
其实，你越是阻止她越是想吃越是想吃就越要去吃，一旦吃到就大吃特吃，并且成了嗜好。
个人认为巧克力对宝宝并无多大害处，适量的吃一点，也是可以的。
土豆片宝宝想吃时就给她一包，她的量也就是一包二包，到第三包她的欲望就不那么强了。
宝宝也不会只爱吃某种单一的食物了。
10、多多运动，增强体质，必有大大好胃口
宝宝身体好了，胃口肯定就好。
不要老是让宝宝坐定，多运动对宝宝只有好处没有坏处。
双休日带宝宝去游泳去公园去绿地，运动和新鲜空气可以让宝宝胃口大开.
给孩子准备食物应注意一下。
有些家长怕孩子吃得不够多，想方设法能塞一口算一口，事实上，孩子吃饱没吃饱自己是知道的。
他不想吃了，你尽管可以巧妙地再塞给他一口两口，却很容易失去他本身的胃口，甚至不喜欢吃了。
所以，当他不肯再多吃或开始玩了，你就把食物拿开算了。
年轻的爸爸妈妈可能要问：
这样，孩子在下顿饭之前不是就要饿了吗？
怎么办呢？
家长可以给他吃些营养丰富的小吃。
至于每顿饭究竟该给孩子多少食物，要根据你估计他能吃下的量，而不是你希望他吃的量。
为提高孩子的食欲，给孩子选择食物及烹调时，要注意孩子的喜好。
孩子一般喜欢软的、易嚼的、松脆的食品，而不喜欢干硬的食物。
色彩鲜艳的食品更受孩子青睐；食物的温度以不冷不热微温为宜，孩子一般不喜欢食物太冷或太热。
如果孩子仍吃得太少，且伴有其他不正常状态，就不妨找医生检查一下。
这个年龄的孩子往往吵着要自己吃饭，虽然笨手笨脚，吃得不那么整洁，做家长的还是应该尽量满足他的这个愿望，这也是锻炼他独立能力的好机会。
通过练习，许多孩子到2岁时就能独立吃饭。
相反，有些家长为了不让孩子用手抓食物，塞个玩具给他玩，这种办法是不可取的，不但错过了练习孩子吃饭的好时机，还会让他把吃饭和玩耍混在一起，养成边吃边玩的不良习惯。
孩子有他自己的思维方式和行为方式，例如触摸食物或者把牛奶倒来倒去甚至往地板上倒，这在大人看来是故意捣乱，可他却在饶有兴昧地想看看会发生点什么；什么东西会被倒出来；是冷的、还是热的；咬上杯子一口会有什么结果。
孩子分不清楚倒掉喝着的牛奶和玩耍洗澡水有何区别，他还不懂得不同的东西、不同的场所和时间存在着区别。
有时孩子要求自己吃，但吃了没几下，就又不肯吃了。
这是怎么回事呢？
其实孩子远没吃饱。
只是自己吃着吃着厌倦了。
这时，家长可以接着喂。
那么，怎样才能让孩子尽可能多吃些呢？
首先要给他容易吃、吃起来方便的食物。
否则会让他易于厌倦。
其次，为提高吃饭的兴致，吃饭和玩耍时间的安排要注意一定的技巧。
吃饭前的一段时间，玩耍不要太剧烈，时间不可太长，否则到了吃饭时，他已经疲倦得想睡觉了。
可以让他躺着安静地玩玩或爬来爬去地看看图画册，这样。
该吃饭时他正好也玩厌了，很容易把注意力转移到吃饭上来。
此外，在孩子没吃饱之前，应将可能会转移其注意力的东西或玩具移开，使他专心吃饭。
有些孩子吃顿饭要花很多时间，这种情况要注意观察其原因。
有些孩子不肯吃饭是因为他感到孤独、被忽视，或者想和大家呆在一起。
他发现用不好好吃饭这种方法，能有效地吸引很多人的注意力，如妈妈哄他吃，奶奶也过来了，爸爸、爷爷都围着他转。
有的孩子不会咀嚼，总停留在吃汤汁或糊状食物的水平。
要教会孩子咀嚼，可以给他块大些的食物，比如一块苹果、一小条黄瓜、一根火腿肠等等，让他自己咬。
可以先把手洗干净，让他拿在手里吃。
吃饭的时候，先给他吃需咀嚼的食物，妈妈也要吃一口，嚼给他看，慢慢地孩子就会习惯于咀嚼了。
我是学o-3岁早期教育的，虽然理论上讲孩子可以吃固体食物，但这个年龄段的孩子咀嚼能力发展的还不是很好，所以他喜欢吃软一些的食物，你可以把米饭蒸的软一些，把菜拌在里面（两周以后要训练饭菜分开吃），不要汤泡饭哦，慢慢来，不要着急，要给孩子学习的机会，一定要有耐心。
还有，看看孩子是不是缺锌，在做饭的时候要颜色搭配鲜艳一些，不要总吃一种食物，还有可以尝试给她换一些好看的餐具，注意宝宝吃饭的环境。
炎炎夏日到了，夏天由于温度比较高，大人和孩子都会感觉到胃口不好，没有食欲，可是孩子的成长需要各种营养，妈妈需要在辅食上下更多的功夫，才能保证宝贝的健康成长。
夏季宝宝的饮食多注意
（１）食物种类和花样要多变。
应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。
还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。
多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。
（２）适当增加食物量。
夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。
最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。
可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。
3）多给宝宝喝开水。
白开水是宝宝夏季最好的饮料。
夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。
脱水严重还会导致发热。
因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
（4）要注意补盐。
天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。
所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。
（5）饮食要清淡
在宝宝饮食安排上，应多给宝宝吃清淡、容易消化的食品，比如：
绿豆百合米仁汤等，如果能坚持在夏季吃上两个月，还可以减少其他疾病。
在菜肴上也以清淡为主，如：
冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。
在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥。
（6）少吃冷饮、冷食等。
冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。
特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。
到了夏季，宝宝特别容易发生腹泻。
如果宝宝比正常情况下排便次数增多，每天超过三次，而且大便为稀水便、蛋花汤样便，即可判断患了腹泻。
宝宝腹泻，重在预防，前期工作做好，宝宝的饮食得当，生活有规律，一般腹泻不会产生。
专家建议：
人工喂养的宝宝，注意奶瓶等每天要煮沸消毒，每次用前用开水冲烫，消毒好的奶瓶等要避免污染，奶瓶上加罩，牛奶每次要煮沸后食用。
宝宝的生活要有规律，要保证宝宝的充足睡眠，同时不要让宝宝整天呆在空调房间内，在户外温度相对比较低的时候，带宝宝到户外走一下，让宝宝充分伸展，呼吸新鲜的空气。
当然，如果宝宝已经得了腹泻，那最好还是上医院进行检查和治疗，不过一般父母也不需要太担心。
夏季饮食Q&A
夏天妈妈还会有很多疑惑，现在来总结下：
Q：
宝宝夏天喜欢吃冷饮，到底该不该吃？
如果能，那么吃多少是合适的？
A：
宝宝喜欢吃冷饮，那是很正常的，甜甜的，有奶油味的冷饮对他们来说当然是有吸引力的。
如果宝宝肠胃系统还可以，没有胃炎、腹泻的症状，那可以适量吃一点，一般一天一次，每次就吃一根冰棒或者一个甜筒，最好不要多吃。
如果肠胃本身就不好，那就不要吃冷饮，冰的饮料最好也别喝。
最好的饮料是凉开水。
Q：
冬天或者春天的时候，宝宝喝牛奶都是要热过的，夏天还要热吗？
A：
最好是热一下，温一下，这对宝宝的肠胃
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