足球基本技巧.docx

足球基本技巧.docx

《足球基本技巧.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《足球基本技巧.docx（3页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

足球基本技巧

踢球

•踢球是足球基本技术中的主要技术。

踢球是有目的的把球传给同伴或射门，它是完成战术配合的主要手段。

•踢球的技术动作包括助跑、支撑脚的位置、踢球腿的摆动、脚与球的接触部位和踢球后的身体随前动作五个组成部分。

踢球的方法

•踢球的方法主要有正脚背踢球、外脚背踢球、里脚背踢球、脚内侧踢球，此外还有脚尖踢球和脚跟踢球。

•头球技术。

外脚背踢球的动作要领

•与正脚背踢球的动作基本相同，只是用脚背外侧触球。

在踢球的一刹那，脚背要绷直，脚趾用力下扣，脚尖内转，踢球的后中部。

外脚背踢球的易犯错误

•A支撑脚选位不合理，影响摆踢发力。

•B摆腿时髓关节内转或直腿击球，击球发力不足。

•C膝、踝旋内不够，影响击球的准确性。

•D击球刹那，脚型不稳，脚尖上撩，出球不稳

正脚背踢球的动作要领

・踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方，的脚尖正对出球方向，膝稍屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。

踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。

当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前摆。

在脚触球刹那，脚背绷直，弄穆收腹，以正脚背部彳立嚴殊的后电部。

踢球后，身体要有随前动崔，并跨出一两步。

正脚背踢球易犯错误

•A支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后

仰，脚背击在球的后下部，岀球偏高。

•B踢球腿前摆时，小腿过早地做爆发式前摆，造成直腿击球，岀球无力。

•C摆腿方向不正，造成腿触球部位不准。

•D因怕脚尖触地，脚背没有充分跖屈，造成脚趾背面触球。

里脚背踢球的动作要领

•沿着与球成45度角的斜线助跑，支撑脚踏

在球的侧后方约两脚左右处，膝弯曲，以脚掌外侧着地支撑身体重心，上体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚自然后摆。

踢球时,以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖斜指前下方，以里脚背触球的后中部。

踢球后,腿随球摆出。

里脚背踢定位球易犯错误

•★助跑的斜线角度过小，击球点偏外,球不准。

•★支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰

岀球过高。

•★踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部位不正确。

•★没有直向岀球方向摆腿，形成划弧动作,击球点偏外，岀球不准。

头球

•在一足球比赛中，很多时都要去迎项来球，另I」

是接应底线传中球时，无论你是后卫或前锋,

都必须要有良好项上功夫以瓦解攻势或制

■1T■IIr—TIIIIIIMilIlli

•立定头球，正额迎顶，顶向前面。

甩头，顶向侧面。