减肥通定点精雕版.docx

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减肥通定点精雕版

减肥25日，每天5分钟

第一天：

培训目的：

在服务客人过程中，以专业知识与客人沟通，为客人关注的身材问题给出具有建设性的专业意见。

以专业赢得客人认同，达成最终销售。

一、肥胖症的定义

过去有人认为发胖了就是“富态”，从现代医学角度看，肥胖并非是“富态”，而是一种病态。

WHO警告说，体重过重和肥胖就是病，它对健康的危害不亚于烟草中毒的危害。

据有关统计资料，我国肥胖病患者正逐步增加，尤以大城市发病率为高，全国估算肥胖病患者已超过7000万人。

因此，肥胖病发展的趋势已成为灾难，是人类健康的大敌。

肥胖是能量摄入超过能量消耗而导致的体内脂肪堆积过多和（或）分布异常。

体重增加，超过标准体重20％或体重指数大于24时（一般认为正常人在20左右），达到危害程度的一种慢性代谢性疾病。

称为肥胖症。

（要求了解即可）

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第二天

二、肥胖的诊断标准

人的标准体重可用下列公式计算：

（一）、标准体重:

标准体重＝（身高cm-100）×0.9

（二）、BMI值测算公式为：

体重（kg）÷身高的平方（米）

正常范围:

BMI：

18.5-22.9

东方女性的美容BMI值为19左右。

美容BMI值是指即健康又美观的健康指数。

（三）、诊断标准

1、超重---------实际体重超过标准体重的10％～20％；

2、肥胖病-----------------------------------20％以上；

最完美女性标准体重kg＝（身高cm－100）×0.8

例如：

如果你身高160公分，你的美容体重=（160cm－100）×0.8=48kg。

但是根据职业的不同，要求有所不同，如模特，所剩的系数更低。

（要求掌握能计算顾客的标准体重及计算她的肥胖度）

第三天

三、肥胖的原因：

引起肥胖的机理相当复杂，但有一点毋庸质疑，那就是肥胖是人体能量摄入超过能量消耗，致使多余的能量转变为脂肪囤积在体内的结果。

（1）遗传与环境因素：

相当多的肥胖者有一定的家族倾向。

（2）物质代谢与内分泌功能的改变：

主要是碳水化合物、糖、脂肪、激素代谢的异常。

（3）脂肪细胞的数目增多与肥大：

与年龄增长及脂肪堆积程度有关，

（4）神经精神因素：

摄食有满足欲望、缓和紧张及安定情绪的作用，所以当精神压力大时，有的人可无意识的过量摄食而肥胖。

（5）生活及饮食习惯：

爱吃甜食、油腻食物和零食、夜宵、常常不吃早饭，吃饭速度过快等。

（6）药物性肥胖：

如服用激素治病时，成“满月脸，虎背熊腰”的向心性肥胖。

（要求了解即可）

第四天：

四、肥胖的危害

肥胖已成为世界公害

　肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并非"健康"的标志。

肥胖不仅影响形体美观，而且给生活带来极大的不便，更严重的是，肥胖容易引起多种并发症，加速衰老和死亡的过程。

　　1．肥胖是健康长寿的大敌：

肥胖者的寿命将明显缩短，比正常人要缩短４年

　　2．影响劳动力，易遭受外伤：

　　3．易患冠心病及高血压病：

　　4．易患内分泌及代谢性疾病：

糖尿病，高脂血症，高尿酸血症等。

月经不调、不孕等。

　　5．影响肺功能：

可造成缺氧和呼吸困难，最终导致心肺功能衰竭。

　　6．易引起肝胆病变：

胆结石，肝胆负担过重，肝功能异常。

　　7．增加手术难度：

术后容易感染

8．可引起关节病变：

骨质疏松，身体负重过度使多关节损伤或撕裂而致疼痛。

9．并发疝气

10、大脑缺氧，影响智力及老年痴呆。

等等

（要求能记住其中的几点就可以了，）

第五天：

肥胖的人群分布

肥胖症的人群分布与其年龄、性别、从事职业、家庭收入、受教育程度、工作环境、生活环境、生活习惯、饮食规律、健康素养等有着密切或间接关系。

一般可分为三大类。

一类是：

在城市中，政府机关工作人员、企事业单位行政管理人员，由于长期坐势办公，体力活动量小，参加酒局饭局频率高，家庭生活优裕的人群成为肥胖症发生的重灾区。

一类是：

在农村，处于小康水平的小企业、个体经营企业的经理、乡镇、村政府工作人员，也是一个不可小视的肥胖症高发人群。

一类是：

在城市、农村中共同存在的社会无固定职业闲散人员，由于受教育程度低，健康素养低，生活、饮食无规律，无节制的酗酒，一般不从事体力劳动，这类人群不但成为整个社会肥胖症的高发人群，也是许多慢性病、代谢病的高发人群。

以上三类人群中，年龄在25～60岁的男性居多。

另外，城市富裕家庭的儿童，由于经常性地多吃肯德基、麦当劳高脂高能食品，平时爱吃甜食、零食，造成能量严重过剩形成肥胖儿，也是一个为数不少的群体。

（从中了解我们需要针对治疗的人群所在，有目的、有针对性的发展会员）-----------------------------------------------------------------------

第六天：

五、市面上减肥方法比较：

目前市面上减肥方法大概有：

手术（吸脂）、中医（中药，针灸，气功）、饮食、西药，运动、减肥仓（桑拉、汗蒸）等。

1，吸脂减肥：

危险性太大，而且吸脂后，皮肤质感改变，僵硬板状，再次肥胖时体形走样。

2，节食减肥：

轻则产生厌食症，重则导致脏腑功能衰竭死亡。

3、西药减肥：

成分不明，导致代谢和内分泌紊乱，脱水，诱发癌症。

4、运动减肥：

激烈运动不能达到减肥目的。

有氧运动可以保持身体健康，但脂肪消耗有限。

5、减肥仓减肥：

其机理是减水分，使水分丢失，代谢产物排泄障碍，毒素在体内堆积，对身体不利，也达不到减肥目的。

（要求能掌握并能说出每个减肥方法的原理，以便指导顾客选择正确的针灸减肥方法）

第七天

什么是定点精雕？

定点精雕—是我们悦妍堂独家引进的一个效果非常显著的纤体项目，它是国内目前最权威的减尺寸项目，已经获得了国家专利。

这是一个纯天然的健康纤体项目，您不需要节食、服药和点穴，三餐可以正常吃。

定点精雕的减肥原理？

利用脂肪在49度以上液化的原理，通过三蒸三磨让脂肪燃烧，再通过国家专利祖传膏体，配合现代的高科技磨盘，将体内的脂肪从毛孔中吸附出来。

（要求熟悉并记住减肥原理）

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第八天：

经络减肥的作用：

可用八个字加以概括--“抑制”“分解”“调理”“预防”。

抑制：

抑制亢进的食欲和胃肠消化吸收能力；从而减少能量摄入，促进能量消耗。

分解：

促进全身脂肪的分解，减少脂肪的贮存与堆积；加强局部脂肪的分解。

调理：

疏通经络，调整脏腑功能，从而使机体达到阴阳平衡。

预防：

针灸既能治标，又能治本。

通过标本兼治，预防肥胖病的併发症。

（要求熟悉并记住经络的减肥作用）

第九天

中医认为导致肥胖原因：

1、生活安逸运动少

好坐好静，导致气血循环缓慢，脾胃消化功能减弱，水谷精微不能布散全身，化为水湿、痰浊积于肌肤，导致肥胖。

2、饮食不节伤脾胃

现代人的饮食结构：

饮食过精导致纤维量减少，食物中油水太多导致营养过剩，暴饮暴食伤脾胃，摄人多于排出而导致肥胖。

3、七情过旺伤身体

七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。

七情致病：

现代人压力大，如不懂调节情志，七情变化超出人体生理调节范围，必定影响饮食起居，引起脾胃运化功能障碍，功能过弱过亢均能导致肥胖。

（要求了解）

第十天

四，中医对肥胖症的辩证分型：

（五种）

1、胃热湿阻型：

（为单纯性肥胖，年轻人居多）

特点----形肥体健、肌肉结实、多食易饥、胃脘滞闷，口舌干燥、口渴喜饮、大便

秘结、有口气、爱吃冷饮。

舌红苔黄，脉滑数。

（此型占80%，减肥效果好，但易减易反弹，只要生活规律，饮食结构合理，一般

不反弹）

[治法]泻热通腑，利湿化浊。

（要求记住该证型的临床表现，根据顾客外表能大概判断顾客类型）

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第十一天

2、

脾虚湿阻型：

湿重特点---表现为身体沉重，头部如同有紧箍咒一般，下肢浮肿等。

脾虚特点---懒：

懒散；疲：

易疲劳；淡：

口无味；弱;体弱。

症状特点：

体肥臃肿、肌肉松软、倦卧懒动、容易疲倦无力、胸闷气短、食欲差、

易腹胀、四肢浮肿、。

产后居多。

（此型效果较慢，以补气血为主。

建议综合治疗，前期以调理身体为主，后期减肥和塑形。

）

[治法]健脾益气，化痰除湿。

（要求记住该证型的临床表现，根据顾客外表能大概判断顾客类型）

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第十二天

3、肝郁气滞型：

（肝主疏泄，肝气郁结则脾气大，情绪纠结，反复无常、胸胁胀痛等。

）

特点----形体肥胖，胸胁胀痛，胃腹胀满，时有打嗝，常郁闷叹气，紧张焦虑，烦

躁、易疲倦、月经不调、闭经、容易失眠多梦。

[治法]疏肝理气，消瘀解郁。

（此型反复较大，体重容易波动，以疏肝解郁为主，应注意心理指导，调整心态，

争取瘦得更好。

）

（要求记住该证型的临床表现，根据顾客外表能大概判断顾客类型）

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第十三天

4、脾肾两虚型：

（脾虚+肾虚：

兼有两脏虚的表现症状。

肾虚分肾气虚和肾阳虚，怕冷就有阳虚。

）

特点----形体肥胖，疲倦乏力，腰背酸痛，头晕气短，畏寒肢冷，下肢浮肿，更年

期少吃体重仍上升。

（多为50岁左右的顾客）

（此型减肥较慢，应主要以调理身体为主，在健康的基础上减肥，建议综合治疗。

）

（要求记住该证型的临床表现，根据顾客外表能大概判断顾客类型）

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第十四天

5.阴虚内热型：

（阳虚则寒，阴虚则内热。

是虚热，需要通过补阴来退热，）

特点----体质肥胖，头痛眩晕，目胀耳鸣，面色潮红，血压升高，肢体麻木，五

心烦热。

（多为40岁以上的顾客）

（此型多为更年期，雌激素水平下降，应先调理更年期综合征症状，然后才调理体

重和体形。

）

（要求了解各证型，熟悉每个证型减肥的效果问题）

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第十五天

五，减肥原则。

WHO规定的健康减肥三不原则:

不节食、不乏力、不腹泻。

科学的减肥方法是：

“合理的饮食结构+良好的生活习惯+适量的活动+安全有效的减

肥治疗+持之以恒”。

3个原则

1、减肥是一种生活态度:

是善待自己的表现，把自己形象塑造得更加理想，是视觉

上的享受。

2、减肥是一种享受不是自虐：

选择强度不高的有氧运动，享受美食只需把握好“七

分饱”。

3、减肥不只是减体重：

而应该是以不丧失健康为前提的标准的体重加上标准的维

度。

（要求掌握WHO提出的减肥原则及科学的减肥方法）

第十六天减肥注意事项

1，控制饮食。

科学的饮食方法，必须在营养均衡下进行，低热量、低脂肪、低碳

水化合物，高蛋白质的饮食，保证膳食中有足够而平衡的维生素和矿物质微量元

素。

2，适当运动。

增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。

但不主张作剧烈运动，提

倡耐力和持久的有氧锻炼，促进脂肪代谢和能量消耗。

3，综合治疗。

减肥治疗必须集治疗、运动、饮食于一体，方能奏效。

4，循序渐进。

经络减肥是一个渐进的过程。

机体的调理不是一朝一夕的，只有通

过经络系统的调节，促进新陈代谢才能达到平衡状态、达到理想的减肥效果。

5，持之以恒。

减肥过程体重不会直线下降，会经过治疗期－调整（平台）期－巩

固期三个过程。

减肥治疗要连续进行，30次一疗程，最少坚持3个疗程，才能取

得近期和远期疗效。

（要求掌握并理解减肥的注意事项）

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第十七天：

控制总能摄入，平衡膳食营养是关键

控制总能摄入，最终达到总能摄入与总能消耗的平衡，是肥胖症防治的关键。

在一日的能量结构中，蛋白质应占10～15%，脂肪应占20～30%，碳水化合物应占55～65%。

保证低能量膳食的营养平衡。

每日三餐的能量分配比例要合理、有效培养良好的饮食习惯，做到科学饮食是手段

A、平常正常喝水，但晚上8点以后就最好不要喝水和进食，因为晚间身体各项机

能的活动量下降，摄入的热量会沉淀堆积成脂肪，喝水及进食容易撑大胃腔，

且会增加肾脏负担。

B、三餐都要吃，特别是早餐，应尤为重视，每餐都吃主食，但不可过量，尤其晚

餐。

因为主食当中包含人体所需的碳水化合物及能量。

C、做完疗程后，切忌暴饮暴食、避免饮用啤酒及冰镇饮料，因为，暴饮暴食会摄

入高热量，而且会撑大胃腔，容易转化并堆积成脂肪。

冰镇饮料会对消化及吸收

系统产生影响，啤酒含啤酒花，不利于瘦身且会造成腹胀。

D、用餐时注意易消化的先食，难消化的后食。

（要求告诉顾客要养成良好的饮食习惯）

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第十八天

定点精雕的特色卖点？

云中燕定点精雕术是以使用高科技仪器配合祖传秘方制成的溶脂膏和纤体膏。

获

得卫生部特批卫妆特字许可证，拥有中国目前唯一的现场溶脂排脂技术，获得国家

专利，在做的时候，现场您就能看到脂肪的排出，因此也被称为不动手术的中医吸

脂术。

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第十九天

怎样指导顾客运动：

适当运动。

增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。

但不主张作剧烈运动，提

倡耐力和持久的有氧运动。

因为剧烈运动，会使肌肉产生大量的乳酸，而乳酸在无氧的情况下是无法分解

的。

而有氧运动能促进脂肪代谢和能量消耗。

建议半小时小强度的有氧运动。

比较适宜的运动有散步、慢跑、骑自行车游泳、

划船、跳绳、体操、球类运动等。

对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹

式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。

（要求指导顾客配合运动）

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第二十天

怎样指导顾客饮水

1、经络减肥不需要控制饮水，还应该适当多饮水。

但是以白开水为佳。

因为任何

饮料都不可避免的加有防腐剂、香精、色素等化学添加剂，对身体是不利的。

在减肥过程中，有大量的代谢产物需要排出，如果控制饮水，势必使代谢过程

中的废物不能及时排出体外，造成体内毒素堆积，增加肝肾的代谢负担，引起

机体自身的中毒反应。

所以，每个减肥的顾客都必须饮比平时稍多的水，当然也不是无控制的饮水，因为过量饮水也会加重肝肾负担的。

正常成人每日饮水量应在2500毫升左右。

（要求顾客在减肥时不要限制饮水）

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第二十一天

在减肥治疗期能喝冷饮吗？

不行。

因为要增加脂肪的消耗，必须增加脂肪的燃烧，而冷饮使体温下降，寒

则凝，温则散，体温太低不利于血液循环和新陈代谢，所以不利减肥。

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第二十二天

怎样指导顾客不服减肥药

针灸减肥在目前是最安全，最有效的方法。

而药物减肥的主要作用机理：

抑制

食欲、腹泻、脱水。

其作用激进，导致内分泌紊乱、贫血，严重损害身体，造

成机体代谢紊乱，诱发癌症等。

所以，减肥不要以健康为代价。

（减肥时顾客不要服减肥药，以免副作用责之于我们的减肥项目）

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第二十三天不瘦原因分析

身体里的是肌肉还是脂肪？

　1公斤肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉4-10大卡。

　隐藏在你身体里的是肥肥的脂肪还是结实的肌肉呢？

你知道吗？

每天1公斤的肌肉可以消耗约100大卡的热量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4-10大卡的热量，肌肉和脂肪的热量消耗居然相差了10倍以上！

　身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基

础代谢率就越低。

因此，努力增加身体的肌肉量，这样少吃一餐才能变得有意义。

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第二十四天

您一天的最后一餐习惯在睡前吃？

　 睡前3～4小时别吃东西，避免食物囤积在体内变肥肉！

进食的时间也关系到身材的胖瘦哟！

虽然你已经少吃一餐了，但是你却在睡觉前才吃下最后一餐，吃饱饱就跑去睡觉，囤积在体内的能量完全没有消耗的机会，于是就变成脂肪通通囤积在身体里啦！

　睡前3～4小时养成不吃东西的好习惯，这样才可以避免食物无法被消耗而囤积在体内变成肥肉喔！

少吃一餐之外，也要聪明的吃对时间，才可以让体重有效率的下来！

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第二十五天少吃又变胖！

怎么会这么倒楣？

　有一餐没一餐，一有食物进入时，养分会更完全的被吸收。

　有一餐没一餐的饮食方式，会使身体弄不清楚正确的能量吸收时间，这个时候身

体的自我保护机制就会被启动，结果会有两个情况发生：

第一，一旦有食物能量进入时，身体就会大量的吸收以便储存及备用。

第二，身体会自动将脂肪储存，反而先分解肌肉组织来提供能量。

结果肌肉越来越

少，使得脂肪比例变高，身材就越来越瘦不下来了！

（每天一个知识点，重要的，可以要求背下来，变为话术互相练习）。