《职业生涯设计与管理》复习思考题及答案1.docx
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《职业生涯设计与管理》复习思考题及答案1
职业生涯设计与管理复习思考题
第一章职业生涯设计与管理概述
复习思考题
1.什么是职业？
什么是生涯？
什么是职业生涯发展？
职业是指人们为获取一系列的需要（既包括物质报酬也包括精神及心理方面的需要）的满足而从事的连续的、相对稳定的、专门类别的社会工作，是人的社会角色的重要方面。
生涯的理念，已经从过去单指个人终生所从事工作或职位总称，逐渐扩大到包含非工作或非职业的活动，也就是指整体生活形态的开展。
职业生涯发展是一个人终其一生所扮演各种角色的过程，含有自我认识、自我肯定、自我成长以促成自我实现目标的达成。
2.什么是职业指导？
社会、政府、学校应该为职业指导做些什么？
职业指导是指一定的社会组织帮助人们了解自己与职业、定向学习和选择职业的过程，也是帮助人们在任职中求得发展的过程。
社会成立各种职业指导机构，收集各种职业资料，建立资料库或资料中心。
职业资料的内容包括图书、工具书、案例。
有关法规和政策文件、有关报纸杂志。
工作情况记载等。
在政府就业服务机构中，可以分设科、室、工作窗口，主要有一般接待、供求查询、问题咨询、职业测验、资料信息分析、对外或集中性指导（如到学校、企业进行指导）。
在学校，可以设立职业指导咨询室、职业心理测验室，开设求职技巧等课程，安排提高专项职业能力的活动，建立学生职业探索活动和自我培训组织。
3.如何培养自己的职业素质？
如何确定自己的职业目标？
个人应该从能力、人格、理念、健康方面着手全面培养自己的职业素质。
能力的提升一方面要通过知识学习，更重要的是要通过社会实践活动来获得；人格提升重点在了解自己的性格懂得塑造自己的性格，通过有意识的训练提升自己的情绪智商。
理念素质的提升重点在于树立正确的人生观和价值观，选择并努力去实践自己的人生观和价值观；健康素质的提升一方面要锻炼身体，提高身体素质，懂得养身和保健，妥善处理工作和生活的平衡；另外，要有良好的心理素质，保持一颗平常心。
确定职业生涯目标首先要了解自己的人生观和价值观，了解自己到底想过什么样的生活，希望对这个社会有哪些贡献。
其次，了解的能力和兴趣，指导自己喜欢做什么和能够做什么。
再次，要了解政治、经济、社会和文化大环境，了解环境给我们提供的发展机会和可能形成的威胁。
在全面分析的基础上以价值观为导向，以能力和兴趣为基础，以社会发展机遇为突破口，制定自己的职业生涯发展目标。
第二章职业生涯设计与管理的理论
复习思考题
1.职业生涯理论都有哪些内容？
各自的含义是什么？
职业生涯理论主要分为职业选择理论、职业发展过程理论和职业生涯认知发展理论，各自的含义见教材具体内容。
2.各种职业生涯理论对你的职业生涯设计与管理有什么意义？
职业选择理论让我们的职业选择有科学的依据，更理性；职业发展过程理论让我们了解自己职业发展可能经历的发展阶段和特点，让我们在制定阶段性发展目标时更符合人生发展的一般规律；职业发展认知理论，让我们了解主观认知对职业发展有着重要的影响。
第三章改变从心开始
复习思考题
1.个体在自我的生涯规划中是一个什么样的角色？
个体在自我的生涯规划中是一个主动的、起决定性作用的角色。
因为只有自己才最清楚自己的价值观、自己的兴趣、自己的能力，也只有自己才能对自己的人生目标负责，并付诸努力去实现，这是任何人都不能替代的。
2.“改变之门只能从内开启”这句话的含义是什么？
这句话的含义是外因虽然会对我们的人生产生影响，但是决定性的影响还是取决于我们每个人自己。
3.什么是自我效能感，对个体的生涯规划怎样产生影响？
自我效能的含义是一个人在多大程度上，相信他或她能够在给定的环境下表现出所需要的行为。
自我效能通常是一个预测行为的良好指标。
具有高自我效能感的人比其他人更倾向于为自己设定挑战性的目标，并且在挫折时能够保持努力。
因此，较高的自我效能感通常会对个体的职业生涯规划产生积极的影响。
4.你是怎样理解“人生价值是打开成功大门的钥匙”这句话的，你是否认同这句话，或者有自己的看法？
人生的价值对一个人的成长和成功是至关重要的，只有明确自己的人生价值，才清楚自己未来对社会的贡献在什么地方，才知道自己未来该从事哪些事业，应该学习哪些知识和技能。
一个人如果没有正确的人生价值，就有可能随波逐流甚至有可能走上歧路。
通过询问来了解学生对价值观的看法，并对学生加以引导。
5.你是否了解你自己是怎样被塑造的吗？
这个题目主要是从叙事治疗的角度来帮助学生了解自己。
实际上了解自我一方面是通过心理测验，另一方面就是通过讲述自己人生成长经历来了解自己。
按照叙事治疗的观念，重要的不是你现在是什么，而是什么使你成为现在的你。
主要的工具有生命线或生命鱼骨图。
第四章认识你自己
复习思考题
1.如何正确看待各种测试的结果？
对待各种心理测验在做测验的时候要抱着认真的态度，但是，在看待各种测试的结果时，却不能太认真，只能作为一个参考。
毕竟每个人都是特殊的和复杂的，单一的标准化测试，并不一定能最真实你自己。
2.各种测试之间是否存在内在逻辑关系？
价值观测试、兴趣测试和能力测试之间并不存在内在逻辑关系，因此，如何有效整合各种测试结果对我们来说是一个挑战。
3.如何有效地整合各种测试结果所提供的信息？
虽然各种测试之间并没有内在的逻辑关系，但是，就每一个人来说，他/她的价值观、兴趣和能力之间还是有一定的关系。
个人的价值观往往决定了个人的兴趣所在，兴趣所在往往更有利于个人能力的培养。
因此，我们可以从价值观测试从发来整合各种测试所提供的信息。
4.如何看待已有能力和潜在能力的关系？
已有能力是已经发现或开发了的能力，潜力是未发现或未开发的能力。
过于局限于已有能力，可能会限制潜能的开发。
5.有人说：
能力是合适的人生发展平台，不是他人的评价；兴趣是解决问题的意愿与动机，不是测验分数；价值是意义的创造与表达不是社会地位；目标是存在的主题，不是社会期待与责任；性格是基因与心理历史交织出来的产物，不是道德修养。
你是如何理解这些说法的？
这是叙事治疗的观点，强调了人生成长和发展的脉络以及自我的价值和意义，有一定的参考价值。
6.某同学现在对自己的专业不感兴趣，因此考虑是不是要换专业，对此你有何建议？
换专业一般要慎重，尽可能从现有专业出发，找到与自己兴趣相近的结合点。
7.有很多成功人士告诫年轻人，“做自己应该做的事，而不是做自己喜欢做的事”与此同时我们也经常听到“兴趣事最好的老师，做自己喜欢做的事”，那么，这两种观点是矛盾的吗？
对这两种建议你是怎么理解的？
两者并不矛盾。
在自己有选择的时候，最好是做自己喜欢做的事；暂时没有选择的时候，最好做自己应该做的事。
只有做好应该做的事，才更有可能做自己喜欢做的事。
第五章制定个人职业生涯规划
复习思考题
1.什么是“自我”，如何才能更加了解自我？
个体的自我包含“经验界的我”（empiricalself）与“知识界的我”（knowingself）两个层面。
前者是作为客体（object）的自我，包含个人所具备的各种特质与属性；后者则是“主体（subject）”的自我，能够综合经验，设定目标，组织行动，并引导个人的方向。
其中，“经验界的我”又可以分为“生理我（physicalself）”、“社会我（socialself）”和“心灵我”（spiritualself），分别反映出个体生理、社会与心灵三种存在的不同面向，而这三个自我的面向皆伴随有自我评价的感情与自我追求的行为。
个体对自我的认识一般有以下三种途径：
（1）自我省察：
通过对自己生命历程的回顾，从以往的学习、生活经验中，可以对自己能力、价值观、兴趣爱好有所知觉。
（2）他人反馈：
通过与熟悉的亲人朋友、老师、同学或同事讨论，从他们的反馈中获得对自己的了解。
（3）心理测验与专家资源：
通过咨询专业的辅导人员或使用适当的心理测验工具来了解自己。
2.如何运用周哈里窗来了解自我？
通过自省或向了解我们的人主动寻求反馈来减少“盲目我”的范围；通过自我探索、自我省察来减少隐藏的我；通过自我坦诚，他人的反馈等方式，使自己和他人更加了解你自己。
3.在进行生涯机会分析时，我们可以运用哪些工具？
可以利用SWOT分析。
4.确立生涯目标有何重要意义？
确立生涯目标可以对目前所处的状况了解得更透彻，而且在追求目标的过程中，也不至于误入歧途，白废功夫。
5.如何对生涯目标进行分解和组合？
目标分解的方法主要是按性质分解和按时间分解。
按性质分解：
外职业生涯目标和内职业生涯目标；按时间分解：
最终目标、长期目标、中期目标、短期目标。
目标组合是处理不同目标之间相互关系的有效措施。
目标组合主要着眼各目标之间的因果、互补关系。
具体而言，有以下三种组合方式。
6.你觉得影响个人生涯决策的主要因素有哪些？
一般分为外在因素:
如社会环境、家庭环境和内在因素：
人生价值观、自我效能感等因素。
第六章职业生涯早期管理
复习思考题
1.什么是早期生涯阶段?
早期生涯阶段从开始进入劳动市场到人们形成发展方向以及努力使工作进入稳定期为止。
这一阶段一般发生在20岁至30岁之间，是一个人由学校走向社会，由学生变成雇员，由单身生活变成家庭生活的过程，一系列角色和身份的变化，必然要经历一个适应的过程。
2.如何有效地实现生涯转换？
（1）要快速适应新的变化的工作场所。
（2）发展新的认知，处理好从校园到工作的调整。
3.早期生涯个人的主要任务是什么？
（1）生涯角色的转换
（2）树立自己的品牌
（3）寻找自己的导师
4.如何正确选择自己的导师？
重点在于选择具有以下特征的导师：
（1）具有很强的沟通能力。
导师和被督导的对象都应该善于与人沟通。
否则的话督导会变成一个让双方都畏缩、厌烦和难以忍受的过程。
（2）对督导这样一种双向交流活动非常投入。
如果一种关系不是对双方都有利，那么它就不会保持长久。
（3）诚实。
他们要彼此诚恳和坦白，不介意与对方分享自己成功与失败的感受。
（4）具有积极参与的愿望。
如果督导活动的任何一方不是心甘情愿加入的，那么督导不可能成功。
5.如何有效地进行新员工的组织社会化？
有效的社会化包括为胜任本职工作做准备，对组织有充分的了解以及建立良好的工作关系。
社会化包括三个阶段：
预期社会化阶段、磨合阶段和适应阶段。
第七章职业生涯中期管理
复习思考题
1.什么是职业生涯中期？
职业生涯中期更多的是一种思想状态而不是生活中的一个特定阶段。
当个体在经历了一个从事各种不同工作的初始阶段并且有了对工作世界的初步了解之后人们就进入了职业生涯中期阶段职业生涯中期到来的一个标志是，人们在可预见的未来把自己定位于一个特定种类的工作。
2.引起职业生涯中期发展障碍的因素是什么？
（1）环境的而变化；
（2）雇佣关系的变化；
（3）工作年限的变化；
（4）个人生理、心理以及社会角色的变化。
3.如何寻找和把握职业生涯中期发展的机会？
（1）确立新的职业生涯成功观；
（2）强化个体受雇就业能力；
（3）找准个性化工作焦点和工作竞技场；
（4）树立积极转换的心态；
（5）保持知识和技能的更新；
第八章职业生涯晚期管理
复习思考题
1.什么是职业生涯晚期阶段？
有何特点？
职业生涯晚期是指个人职业发展已经由鼎盛走向衰退，并开始谋划退出职业生涯这一阶段。
具体的开始年龄根据组织和个人的不同而有所不同。
职业生涯晚期的主要任务是一方面努力保持自己的生产率不至于下降过快，以维持自己的尊严，另一方面积极准备退休后的生活。
特点：
（1）进取心、竞争力和职业能力明显下降；
（2）权力、责任和中心地位下降，角色发生明显变化；
（3）优势尚存，仍可发挥余热，尽职贡献；
2.职业生涯晚期阶段的主要任务是什么？
（1）保持生产率；
（2）积极重塑自己；
（3）为退休做准备。
3.在职业生涯晚期阶段如何实现生涯的平稳过渡？
（1）学会接受和发展新角色
（2）学会和接受权力、责任和中心地位下降
（3）学会如何应付“空巢”问题
（4）回顾自己的整个职业生涯，着手退休准备
4.组织在职业生涯晚期阶段管理过程中应该注意的事项有哪些？
（1）理解和尊重的原则；
（2）制度化与差别化管理相结合的原则；
（3）真诚关心原则；
（4）提前准备的原则；
（5）发挥经验优势原则
5．公司应该怎样做才能更好地发挥处于职业生涯晚期员工的积极性、主动性和创造性？
正确看待老年员工的价值，雇佣新员工时不排除老年人，注意雇佣那些对组织有用的老年人才，否则他们会由于退休而流失；要注意留住老年员工，不要轻率地用年轻的新员工替代老年员工；使工作内容更具有吸引力，让老年员工感觉到工作比退休更有意义，等等。
第九章女性职业生涯发展理论
复习思考题
1.什么是女性职业生涯？
她有什么特点？
女性职业生涯是指狭义的职业女性的职业经历，指职业女性从最初工作之前的专门的职业学习和训练，到退出职业的工作经历或历程。
女性职业选择受女性生理和心理以及社会和文化因素的影响较大；此外，女性职业生涯周期受女性生育周期的影响，具有间断性。
2.女性职业生涯理论都有哪些？
这些理论对女性职业生涯发展有什么意义？
Super的女性职业生涯发展的七种类型。
Ginzberg的三种女性职业生涯发展形态理论。
Zytowski提出的女性职业生涯发展的九项观点和女性特殊的发展阶段、职业参与程度和决定因素。
Gutek&Larwood提出的女性的职业生涯发展理论的五个要素。
Farmer提出的有关阻碍女性学业与生涯动机的概念模式。
Hackett和Betz（1981）提出的自我效能理论。
Astin提出的职业选择与职业行为的社会心理模式。
3.谈谈女性职业生涯与生育的关系？
一方面由于女性承担者养育下一代的重要责任，因此对女性的职业发展不可避免会造成一定影响；但另一方面，生育本身对女性的生理和心理完善具有重要的作用，合理安排职业生涯和生育会对女性职业生涯发展有着正面的意义。
第一十章女性职业生涯设计与管理
复习思考题
1.女性职业发展的特殊因素是什么？
（1）女性的生理特点与职业生涯发展；
（2）女性的心理特点与职业生涯发展；
（3）社会及家庭环境影响；
（4）性别刻板意识的不利影响；
2.女性职业发展的障碍有那些？
（1）女性职业生涯发展的自身障碍；
（2）女性职业生涯发展的组织障碍；
（3）女性职业生涯发展的社会环境障碍。
3.女性职业发展的优势和劣势各是什么？
优势：
（1）从生理上看，女性具有很强的忍耐力；
（2）女性善于言辞，沟通能力强．有丰富的情感以及对他人情感的感知力；
（3）女性管理中的优势；
（4）女性性别优势中很重要的一点是善于向男性学习；
劣势：
女性的劣势主要是生理上的和心理上的，女人比较感性，而职业本身很多时候是非常理性的，自信心等也影响着职业发展。
4.如何改善女性职业发展的条件？
（1）重塑女性领导者社会认知标准；
（2）健全女性管理者发展的法制法规体系；
（3）完善女性管理者发展的综合支持系统；
第一十一章工作—家庭平衡管理
复习思考题
1.联系实际谈谈工作和家庭的关系？
（1）家庭是职业生涯的基础；
（2）职业对家庭有支持作用。
2.工作－家庭平衡理论有那些？
它们对协调工作和家庭的关系有什么意义？
（1）溢出理论；
（2）工作——家庭边界理论；
该理论对中国的组织和个人，做好工作家庭平衡计划也具有重要指导和借鉴意义。
3.工作－家庭冲突的表现是什么？
如何预防冲突的产生？
（1）时间上的冲突；
（2）基于紧张的冲突；
（3）基于行为的冲突；
预防冲突：
（1）获得社会支持；
（2）角色再定位；
（3）采用灵活性的成功标准。
4.如何有效地实施工作－家庭平衡计划？
（1）重新考虑事物的优先级；
（2）追求创造平衡的过程；
（3）做出选择无怨无悔；
（4）选择一个可以实现平衡的职业；
（5）让你爱的人和你一起来创造事业和家庭的平衡。
第一十二章工作中的压力研究
复习思考题
1.什么是压力？
如何正确看待工作压力？
压力：
对有机体产生物理或心理作用的情景（压力源），且导致生理、心理和行为上的后果。
在某一压力点（唤醒点）之前，绩效随压力提高而提高，在唤醒点之后，绩效随压力的提高则降低。
绩效和压力之间这一复杂的倒U型关系，表明适度的压力对促进绩效的作用最大，给予较小的与给予较大的压力一样，都达不到最佳的绩效。
2.主要的压力来源有哪些？
会产生哪些影响？
压力来源：
（1）组织特征；
（2）工作环境；
（3）工作要求；
（4）角色特征；
（5）人际关系；
（6）职业生涯转换；
（7）非工作压力。
压力的影响：
（1）生理和心理影响；
（2）工作业绩影响。
3.压力过程的调节因素有哪些？
个体调节因素有：
性别、年龄、种族、社会地位、过去经历、遗传因素、智力、耐久力和个性类型等。
4.如何应对工作中的压力？
（1）自我心理调整；
（2）获取社会支持。
（3）获取组织支持。
5.对降低公共部门员工的压力你有何良策？
（1）增加员工沟通的渠道和机会；
（2）关注员工的主观幸福感；
（3）明确员工工作的内容；
（4）提供足够的工作资源；
（5）创造一个安全的就业环境。
第一十三章组织职业生涯管理
复习思考题
1.组织生涯管理的各个角色中，各自的关系如何？
具体见教材273面图13-1职业生涯发展中的角色与作用。
2.如何整合组织人力资源管理系统与组织生涯管理系统？
具体见教材278面图13-2施恩职业生涯管理模型。
3.在组织扁平化发展的今天，职业发展的通道应该如何设计？
随着组织的扁平化和职业发展模式的多元化，金字塔型的组织观念和常规的阶梯型职业发展观念都已经过时。
职业生涯通道的设计更注重于员工水平发展并提供员工不断学习、不断进取的机会。
4.一个组织如何才能有效地培养和选择自己的未来领导者？
（1）以系统的方法来培养和挑选未来的领导者；
（2）在实践中提升素质；
（3）融入个人职业生涯规划。
5.组织应该如何有效实施导师计划？
（1）在推进指导项目之前，组织应当确定员工是否愿意并有能力参与到其自身的职业发展之中。
（2）为了保证项目的有效性，管理层必须设定可测量的目标。
如果希望一个指导项目对组织产生持续的正面影响，就必须从长远角度对其进行不间断地评估、调整和管理。
（3）指导项目必须挑选那些能够胜任的员工进行推广。
（4）领导者必须确定候选人，并注意选择和监控正式指导项目中的人员配对安排。
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