育儿知识利用锻炼保育来教育孩子.docx
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育儿知识利用锻炼保育来教育孩子
利用“锻炼保育”来教育孩子
所谓“锻炼保育”就是在婴儿刚出生下来的时候,就以将婴儿的身心锻炼成非常刚毅、魁梧为目的。
普通的诈骗犯都没有这么清楚的目的意识,只有单纯的养育而已,这两者之间有非常大的差异。
经过“锻炼保育”所培养出来的婴儿,他的神经会比较坚强,而且吃得多、睡得好,也比较聪明,是情绪非常安定的孩子。
相反的,如果只是单纯的养育,而没有去锻炼他,婴儿会有神经质,只要一点声音或是刺激,睡眠就会中断,整天的作息混乱,神经也无法得到休息,所以就会爱哭、容易发怒。
像这种锻炼不足的婴儿,如果进行“锻炼保育”,就可以让他不会因为些微弱的声音或刺激而睡不着觉,也可以使他的日常生活变得正常。
“锻炼保育”可以有效地调整生活上的规律,是最重要的教养方法。
所谓的“锻炼保育”,究竟是怎么样的保育方法呢?
对于婴儿而言,最有效的锻炼就是训练他对于气温、所流、日光等等气象激烈的变化有应付的能力,其中,即使是气温下降,也要使他有充分的适应能力,如此一来,罹患感冒或肺炎的比例就会非常少,也不会流鼻水或变成哮喘的体质,生其他病的机率也降低了。
“锻炼保育”的训练可以利用空气浴、日光浴等等自然的条件,也可以附加人为的干布摩擦、水浴以及体操等等。
锻炼必须要有系统的进行,每天不间断地持续下去,在两三个月之后,就能看到明显的效果。
以下就逐条说明锻炼保育的方法
一、空气浴
让皮肤接触到新鲜的空气、让婴儿裸体。
首先,室内的空气浴开始进行。
婴儿出生4周之后,在换尿布时,不要马上就包上,让他的部分身体裸露在外面,使皮肤接受一两分钟的冷空气。
出生2个月之后,让婴儿在早晚换衣服或尿布的时候享受空气浴,裸露的时间以两三分钟为标准,出生四五个月以后,就可以将时间延长为五六分钟。
在寒冷的冬天里,将室内的温度设定在20度左右,习惯了以后,就慢慢地往16度来调整。
习惯了裸保有育这个方法之后,即使一整天都裸露着身体也没有关系。
空气浴的效果。
婴儿的皮肤接触到冷的新鲜空气之后,在温差的刺激之下,可以促进皮肤血管的收缩与扩张,几分钟之后,皮肤血管就会适应新的环境,而且可以预防身体寒冷。
借由持续的空气浴,可以让婴儿的皮肤快速而且非常顺利的适应外界的变化。
接触到新鲜的空气,整体而言可以使人兴奋,也可以使小枢神经的作用活泼化、促进新陈代谢、使血液的红细胞与血红蛋白增加、促进消化功能,并且使肾脏和皮肤的排泄作用活跃化。
二、外气浴
不要只将小孩关在室内,应该尽量让他到室外去接触新鲜的空气。
从满月之后开始进行。
将小婴儿床拿到阳台上,让婴儿亲近户外的空气。
当然,要避免强风的吹袭,尤其是在寒冷的日子里,不要勉强将婴儿带到户外,但也要将窗子打开,让外面新鲜的空气流进来。
婴儿出生2个月之后,就可以带着他到外面散散步,即使是冬天,只要风不是很强,就应该积极地带他到外面去,时间从5分钟开始,慢慢地增加到30分钟、1个小时。
天气好的时候,就让孩子在家旁边或树荫下玩耍。
外气浴的效果
新鲜的空气对于婴儿而言是非常重要的。
正如《空气浴》当中所介绍的,空气可以使婴儿活泼、有朝气,并且可以诱发他的食欲。
如果到婴儿三四个月的时候,还把他关在室内教育,就会培养出食欲不振的小孩。
三、日光浴
从出生之后1个半月左右开始进行。
首先,将婴儿膝盖以下露出来,连续3天进行5分钟的日光浴。
接下来,将时间延长为10分钟,仍然持续3天,再来延长为15分钟,持续3天。
从第10天开始,将婴儿屁股以下露在阳光下15分钟,持续3天。
再来,将肚脐以下路在阳光下15分钟,持续3天。
接下来就将脖子以下都露在阳光下,时间则增加到30分钟。
要注意不要让日光直射头和眼,戴着帽子或到树荫底下都不错。
日光浴结束之后,将身体上的汗擦拭干净,盖上大毛巾、穿上衣服,然后让婴儿喝喝水,静静地放到床上去,这时候婴儿会独自游玩,不久之后就会睡着了。
日光浴的效果
太阳光当中含有此外线,对皮肤而言,是维生素D非常好的来源,也可以使人体产生各式各样的生理作用,以提高婴儿身体的抵抗力。
当天有些寒冷的时候,也不要中止日光浴,可能的话,最好持续进行,才能培育出朝气蓬勃的婴儿。
即使是冬天,也应该将窗户打开,让阳光直接照射进来,充分地进行日光浴,这时,婴儿不但不会寒冷,而且皮肤还会红润、温暖。
四、干布摩擦
从出生1个半朋开始进行。
早上起床的时候是最好的时机,用干布从手、脚开始往心脏来摩擦身体,最初是三四分钟,习惯了之后就增加到30分钟,反复地摩擦,直到婴儿的身体发红为止。
越接近心脏地方越用力,越远离心脏地方力量越轻。
干布摩擦的效果
干布摩擦可以矫正容易感冒、哮喘、流鼻水等等体质异常的情况。
对于皮肤比较弱的婴儿,一开始可以慢慢地多摩擦几次,这样他又弱又薄的皮肤会慢慢恢复红润颜色,变成正常健康的皮肤,而与生俱来体质较弱的婴儿,体质也会变强。
两三个月之后就可以看见效果了。
有些母亲这么做之后,婴儿过了1个礼拜就不再流鼻水了,因此非常的高兴。
我确实实行了老师前几天所教的干布摩擦。
每当孩子起床之后就会流鼻水,没想到我进行了四五天之后,他就完全好了。
只要在早上起床之后,花一点时间来进行,就会得到惊人的效果,我打算以后也要坚持下去。
真是非常的感谢。
6个月之后,他已经能够很容易地翻身了,对于所有的事物,都充满旺盛的好奇心。
他有时候也会动肝火,但好象都是吃太饱或是不高兴的时候,大部分的时间他都是嘿嘿地笑,表现出非常高兴的样子。
从大约1个星期之前开始,他就好象要发出什么声音的样子,而且次数一天比一天多,有时候时间会非常的长。
(奇玉县Y.H)
五、水浴
将婴儿抱入浴缸里,等身体充分的暖和之后就抱出来,用比浴缸里暖和一点(20~30度)的水来冲手、脚和全身,使他的皮肤血管收缩。
再将婴儿泡在浴缸里面,洗完澡之前,再用莲蓬头冲一次。
从婴儿1个半月开始,就用冷毛巾来擦试他的身体,是非常好的。
夏天的时候,每天让婴儿在塑胶的游泳池(不温30度)里玩水1个小时。
水浴的效果
冷水对于婴儿皮肤的效果比空气浴还要强烈,因为他可以促进皮肤血管的收缩,使婴儿的体温调节更好。
水浴也可以治好哮喘,令身体习惯水和寒冷,对于一遇到寒冷就会打喷嚏的小孩,可以让他打喷嚏的间隔越来截止长(也不再夜尿)。
婴儿本来是以副交感神经的作用为主,但身体接受了冷水的刺激之后,就会变成以交感神经的作用为主。
婴儿的体质可以经由水浴而改变。
六、婴幼儿体操
对于婴幼儿的健康来说,体操是不可欠缺的。
婴幼儿体操的目的,并不是单纯的强化肌肉骨头,使身体健康而已,而且还可以加速婴幼儿的成长,使他的人格健全的发展。
婴儿出生2个月时的体操,不如说是按摩比较恰当。
按摩可以使中枢神经兴奋,借此可以使整个控制身体的器官、组织的神经系统以及激素的分泌功能活跃化。
由此按摩的触觉刺激,也可以促进婴儿感觉和语言蝗发育。
在各种感觉当中,最先发育的就是触觉。
对于婴儿来说,一开始所有感觉就只有触觉。
刚出生的婴儿,对于大人的说、笑,还不会产生任何的反应,但是,如果你轻轻的摸他的脸颊,他就会出现反射性地微笑,当你摩擦他的脚或是腹部里,他就会出现呢喃细语。
按摩可以促进婴儿的毛细血管扩张,增进血液循环,也可使体热的辐射旺盛、淋巴液的流量增加,并且让部分组织的陈旧废物除去,使再生更旺盛。
以下就简单说明配合月龄的婴儿体操。
婴幼儿体操表
出生1个月之后
1、用母亲的手掌按摩婴儿的腹部。
从婴儿的方向往肩的方向,内侧、外侧都摩擦五六次。
太慢会觉得不舒服。
2、以同样的方法按摩脚。
小腿、大腿的内侧、外侧、后侧(大腿的内侧可以省略),都慢慢地摩擦五六次。
3、让婴儿趴着,使他的头抬起来1次。
4、用右手的背部按摩婴儿的背骨,从臀部往头部摩擦五六次,接着用2根手指压五六次。
这样可以强化背部的力量。
5、抚摸腹部。
在肚脐的周围以顺时针的方向、从右往左摸4次,再单手抓复部。
6、抚摸手掌、脚底。
全身所有器官的穴道都集中在手脚,抚摸时可以给心脏良好的刺激。
使全身的器官活泼华,并且可以刺激脑部。
进行五六次。
7、让婴儿侧向,以单手支撑他,另一只手就轻轻的在背骨的两侧,从臀部的地方往脖子的地方摩擦,婴儿会感受性的挺直背骨。
进行两三次。
出生后3个月
满1个月后的体操再加上以下的体操:
1、例婴儿的两手静静地左右伸展。
使双手往前动,并在前面交叉,进行五六次,并且发出一两次快乐的声音。
2、让婴儿的脚伸展一两次。
抓住双脚,使之往上、往下几次,并且以母亲的大拇趾、食指摩擦婴儿的中胫,从脚跟一直到膝盖,以现圆的方式来回摩擦四五次。
3、使婴儿的头部转动来运动。
母亲的右手放在婴儿的胸部上,用左手提起婴儿的双脚。
用双手将婴儿的身体呈水平方式抬起来。
4、脚脖子运动。
坐在婴儿头部的方向,右手指起婴儿的右脚脖子,使其呈直角立起,而左手的皿根手指放在脚底,大拇指放在趾甲的部位,以这样的方式夹住婴儿的脚。
伸展婴儿的脚脖子,使其与脚呈一直线。
进行五六次。
5、让婴儿翻身。
首先让婴儿仰躺,用左手抓住婴儿的双脚,右手的大拇指则让婴儿抓住,然后握住婴儿的手。
一边用左手使婴儿的双脚伸展,一边拉婴儿的右手使其肩膀浮上来。
这时婴儿的身体、头部、脚腰都转向相同的方向,左手伸到胸部之下,从仰躺变为趴着。
出生后4个月
1、两手的交叉运动。
速度稍微快一点,8~10次。
2、脚的按摩。
和以前一样。
3、双脚的屈伸。
先屈伸单脚,接下来双脚一起做。
进行弯曲及伸展,弯曲时大腿会靠向腹部,伸展时要尽量延伸。
进行4~5次。
4、使婴儿翻身的运动。
(如前)
5、背部按摩。
6、使婴儿的空中爬行。
双手在婴儿的腹部下支撑着,让婴儿爬行10来次。
7、腹部按摩。
(如前)
8、在空中仰躺。
双手支撑住婴儿的背部,10数下后再放下来。
进行1次。
9、双手屈伸,使得双手交互弯曲伸直。
10、使婴儿的上身直立。
让婴儿握住双手的大拇指,其他的手指则握住婴儿的手腕,使婴儿从仰躺的姿势慢慢变成上身直立。
进行两三次,如果婴儿还太柔软、头部会下垂,就先不要进行这个动作。
满6个月
1、手住前举放在头两边,贴在床上,向两边伸开再回到腰。
多大月龄就做几次。
2、双脚交互屈伸。
刚开始时慢慢做,接着就要快一点,最后再慢慢做。
左右各8次。
3、使婴儿仰躺,压住婴儿的脚底使其靠在地板上,推婴儿使其滑行数次。
4、按摩背部。
(如前)
5、两手支撑住婴儿的腰部,就这样子举起婴儿。
以这个姿势慢慢地前后左右倾斜婴儿的身体。
6、按摩腹部。
(如前)
7、稍微拉婴儿的上身,使其从睡姿改为坐姿,休息一下之后再改回原来的睡资,反复进行三四次。
等到婴儿的手有力量后,当婴儿坐着时将其双手往上拉,这时他就会自己站起来。
进行三四次。
8、让婴儿握住双手的大拇指,其他4指则覆盖在婴儿的手上,握住他的手腕使其站起来,稍微让婴儿重垂吊,进行1~3次。
如果婴儿还不会自己出力垂吊,那就先省略这个动作。
9、让婴儿趴着,伸展左右两手。
慢慢地从下面抬起双手的手腕,形成像飞机的形状,背部翻转过来。
婴儿会自己挺起上半身反转背。
进行两三次。
10、爬行运动。
婴儿2婴儿时握住其双脚,使他的膝盖与大腿屈伸,然后像青蛙游泳似地让婴儿踢脚,这样子身体就会往前方进。
满10个月
1、让婴儿坐着、双手交互弯曲、伸展。
进行10次。
2、让婴儿躺着,使双脚充分交互屈伸。
进行10次以上。
嘴里一边说再快一点或慢慢来等等的话。
3、使婴儿躺着,让他的脚底靠在地板上,然后推婴儿使其在地面上滑行。
并且发出咻、咻的声音!
进行五六次。
4、按摩背部。
(如前)
5、倒立。
让事实说话婴儿趴着,右手提起其双脚使他倒立。
进行1次。
6、按摩腹部。
(如前)
7、让婴儿仰躺,手放在婴儿腹部上方30CM处,让婴儿抬起双脚踢母亲的手,踢到后,母亲的手可以再提高一点。
进行两三次。
8、一手压住婴儿的双膝,另外一只手让婴儿握住,将婴儿拉起来。
告诉婴儿“快起来”、“好棒”等等的话,然后慢慢地拉他起来。
左右各两三次。
如果婴儿做得很好就要赞美他。
9、母亲用右手压住婴儿的膝盖,左手则支撑在婴儿的下腹部,使婴儿抬起上身捡放在他脚边的玩具。
如果婴儿想拿玩具就一定要抬起他的上半身。
婴儿也会使尽全身的力气来抬起上半身。
进行两三次。
10、让婴儿抓住双手的大拇指站起来。
等婴儿会蹲了,立刻让他做这个动作,进行2~4次。
母亲则要一边说“蹲下”、“站起来”。
。
。
满1岁2个月开始
1、让孩子坐在椅子上握住其双手,先往上举然后张开,再回到原点。
进行两三次。
2、让孩子仰躺并压住其膝盖,然后使其独自坐起来。
如果孩子无法做到,可以让他握住母亲的手。
进行四五次。
3、让孩子仰躺,使他的脚像踩脚踏踢板一样交互摇动。
如果孩子懂得要领,可以让他独自做这个动作。
进行10次以上。
4、让孩子趴着,双手往后伸展。
握住孩子的双手,保持比背部宽幅还狭窄的距离。
一边告诉他“抬起身体”,一边拉他的手,帮孩子抬起上身。
进行三四次。
习惯之后,只要压住孩子的膝盖,他就会自己用力抬起身体。
5、让孩子走在非常狭窄的路上。
让孩子在宽30CM、长2~3米的线上来回走两三次,并令其不可超出线外。
6、在距离地板30CM高的地方钉一条绳子,让孩子在绳下钻来钻去。
进行四五次。
7、让孩子蹲下、起立。
母亲可以拿一根棒子让孩子握住,也可以让同龄的两个孩子面对面做这个动作。
8、与孩子距离约3米相对站立,然后母亲告诉他“预备——起”,让孩子跑向母亲。
进行三四次以上,只要孩子想跑就让他跑。
9、让孩子双手拿旗子,然后母亲告诉他“举起旗子”“放下旗子”,使孩子配合母亲的命令做动作。
孩子记住之后,就让他自己发出命令。
进行五六次。
满1岁6个月开始
1、让孩子坐在椅子上,从后面握住他的双手,使双手左右水平摊开,让孩子的身体往左右转四五度。
进行2次。
接下来握住孩子张开的双手,使他的上身朝左右倾斜。
进行2次。
2、让孩子钻到桌子或椅子底下。
2次。
3、让孩子爬五六阶楼梯。
4、让孩子仰躺,双手握住棒子。
母亲拉棒子,将孩子的上身也拉起来。
等到孩子熟悉之后,即使不拉棒子,他也会用自己的力量使上身起来。
进行二三次。
5、让孩子仰躺,在其腹部上方水平之处放一根棒子,使孩子举起双脚勾住棒子。
棒子要愈来愈高。
勾住棒子之后,让孩子的脚静止不动,从1数到5。
接下来数到7,再下来慢慢加多,数到10,进行两三次。
6、距地在10~15CM高绑一条绳子,让孩子跨过去。
也可以每20CM的距离放一根筷子,要孩子在这之间走来走去且不可以碰到筷子。
多进行几次。
7、让孩子趴在母亲的膝盖上,翻转他的上身。
一是将上身翻转过来,二是回到原来的位置。
母亲可以帮助孩子运动。
进行两三次。
8、母子距离2M相对而坐,让孩子打开双脚坐下。
母亲和孩子一起玩滚大球的游戏。
进行10次。
结束之前双方约定再玩一次就好,然后数到3就开始滚大球,到了第三次才干脆的结束。
9、用言语命令孩子蹲下、站起来。
进行六七次。
10、用白线做道路。
道路宽25CM,长3M以上。
让孩子双手张开,沿着道路走,来回两三项式次。
从他蹑手蹑脚地轻轻走到能抬起脚大步走为止。
如果孩子能平安地走完,那么就举起双手说“万岁”。
2岁之后
1、早晚让幼儿站在1条大毛巾上,然后用毛巾将幼儿整个包起来。
让他很自然地接受被动的样子及如何努力地保护自己的身体。
2、孩子跌倒之后,让他左右各转一圈。
这样他会感到很高兴。
3、让孩子双手抱住头部在大毛巾上翻跟斗。
刚开始可以帮助他。
进行2次。
4、让孩子握住双手的大拇指,而母亲握住孩子的手腕子让他垂吊,往左右摇摆五六次。
5、让孩子双手贴在地面上,然后举起孩子的双脚让他用手来走路。
6、让孩子站在70~80CM远的地方投球给母亲。
孩子也要伸出双手准备接球。
反复练习之后,孩子会愈来愈会接球。
7、将3张大人坐的椅子倒下并且排好,然后用大毛巾盖在椅子上面做成黑暗的隧道,让孩子们钻进这个隧着里。
8、让孩子爬到椅子上,再从椅子上下来。
地板上必须铺坐垫。
9、每天都让孩子到户外走一定的距离。
10、让孩子吊单杠。
3岁之后
1、配合快的音乐节奏,拉着孩子的手教他拍手。
给予腹部、脚脖子等等弹力,强化肝脏、心脏。
还要让孩子单脚跳。
2、将绳子的一端绑在柱子上,另一端拉紧,让孩子从下面钻过去。
慢慢地降低绳子的高度,直到无法钻过去为止,这样可以柔软背骨,也是很好的全身运动。
3、让孩子自己吊单杠。
母亲抱孩子到单杠上后让他自己用双手握住单杠。
这样可以促进体力的成长。
4、亲子手牵手。
从右边摇晃到左边,多进行几次。
也可以往身体的侧边伸展,是非常好的运动。
5、每天到户外跑步。
6、让孩子从30厘米高的地方跳下来。
7、接球。
(如前)
8、在前方1~2米处放一个底部挖空的瓦楞纸盒,然后让孩子将球滚入这个瓦楞纸盒做成的隧道。
9、踢着球绕过前方的椅子再回到原点。
10、让孩子上上下下吊单杠,大人可以帮助他,直到他可以自己做为止。
4岁到6岁
1、坐着,将往前伸展的双脚往左右打开。
尽量呈一直线。
2、脚前后张开。
一开始右脚在前,后来换左脚在前。
3、端正地坐着,双手放在地板上,在双膝不离开地板的状况下往后躺。
4、坐着,双脚并拢向前伸展,双手握住脚脖子,将脸摆在双脚之间。
膝盖不可以弯曲。
5、躺着,双手握手自己的两个脚脖子,眼睛看着天花板。
如能长时间保持这样的姿势是最好的。
6、跑步。
快速跑的诀窍在于膝盖要提高,手要锐角弯曲。
每天尽全力跑一定的距离。
7、蹲下。
双手抓住两个脚脖子走路。
在室内走一两圈。
8、站着做游泳的动作。
9、站着做左右拨开水的动作。
这是很好的扩胸运动。
10、让孩子在大棉被上翻跟斗。
11、双手上下伸展。
往上伸展时就好象夹住耳朵似的。
12、在30~40CM高的地方绑像皮筋,让孩子跳过去。