体操教学中学生恐惧心理的形成.docx
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体操教学中学生恐惧心理的形成
体操教学中学生恐惧心理的形成
因素与对策
实验学校王燕燕
摘要：
体操在中小学中是一门技巧性课程，而大多数学生的恐惧心理却成为影响体操教学质量的重要原因之一。
本文桃源县实验学校的学生为研究对象，采用文献资料法、问卷调查法、数理统计、逻辑分析法，分析研究了体操教学中学生恐惧心理形成的原因，并提出克服恐惧心理的对策，旨为学校以后更好的开展体操教学提供一些参考、借鉴。
关键词：
体操教学；学生；恐惧心理；形成因素；对策
1、研究目的：
体操运动与其他运动项目不同，很多动作都是日常生活中不常遇见的，它要求练习者处于复杂的运动状态中，有的动作还要在高器械或空中完成，一般来说具有一定的危脸性。
因而学生在练习体操动作时，往往产生恐惧心理，从而影响了课堂教学的顺利进行。
在体操技术动作教学中，寻找学生产生恐惧心理的原因，消除学生的恐惧心理，找出最有效的预防措施，从而提高了教师教学质量。
2研究对象与方法
2.1研究对象
实验学校学生中随机抽取200（男生100人，女生100人）名学生做为研究对象。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
根据大量运动生理学、心理学的文献综述，分析体操教学中学生恐惧心理产生的原因及对策，查阅大量有关体操教学心理恐惧现象等方面的资料，为研究提供依据。
2.2.2问卷调查法
设计体操教学问卷调查表，对教学对象进行问卷调查。
发放问卷200份，回收192份，回收率达96%，有效问卷184份，问卷有效率为92%。
2.2.3数理统计法
运用EXCEL软件（电子表格）和SPSS11.03对回收的调查问卷原数据进行整理和统计学分析处理。
2.2.4逻辑分析法
运用逻辑分析学原理，对以上研究方法得出的观点、结论和建议结合有关学科知识归纳整理，运用相关学科知识进行分类统计和辨证分析，并进行演绎推理。
3结果与分析
3.1体操教学中学生产生恐惧心理的表现
3.1.1体操教学中学生产生恐惧心理的生理反应
恐惧是指学生担心受到某种伤害（包括人格和身体的），而产生的一种心理。
恐惧会产生认识的杂乱，干扰注意，破坏对动作的记忆。
在生理上表现为呼吸和脉搏加快，血压增高，神经高度紧张，肌肉僵硬，甚至面色发白，出汗、颤抖等症状[2]。
还表现为学生练习中注意力不是集中在动作上，而是过分关注练习失败的可能性，以及怕受到批评，怕影响体育成绩。
学生在体操课中恐惧心理的表现形式是很多的，下面列举几种:
（1）初学或第一次上体操课时，对摆动、转体、腾空和腾越等动作难于判定方位而产生害怕或胆怯心理。
如第一次练习跳马时，总会些有同学神经高度紧张，尽管在两侧都有老师或同伴的保护与帮助，却总跑到跳马前就不敢起跳了。
（2）在教学训练中，很多学生对身处器械动作的练习（尤其是女学生），总是会忘记动作的重点和需要注意的地方导致动作不能完整的完成，甚至从器械上掉落。
如男生在练习骑撑前回环时，害怕自己从单杠上掉下，而用力的抓紧单杠，导致动作不能完成。
（3）每当教师组织测试，学生就会很过分的关注动作的成败，而忘记了动作的重点，导致许多平常练习中能完整完成的动作频频失误，甚至不敢去完成平常不能很好完成的动作了，害怕被老师批评。
3.1.2体操教学中学生产生恐惧心理恐惧程度分析
表1体操教学中学生产生恐惧心理统计（n=184）
程度人数百分比
不害怕男4625%
女147.6%
有点害怕男4021.7%
女4625%
非常害怕男84.4%
女3016.3%
由表1可知，大部分学生在体操运动中存在恐惧心理，其中有点害怕的人数占到46.7%，非常害怕的人数占20.7%，两者就占到总人数的67.4%。
这说明在体操教学中大部分学生普遍存在恐惧心理。
恐惧心理的存在影响学生练习的热情，进而影响学生对体操技术的掌握和教学质量的提高。
无恐惧心理的学生在练习中表现为：
能较早掌握正确动作、坚毅果敢、动作连贯、协调、优美，不易受其他学生的不良影响，并有较强的表现欲望。
同时有表1可知，在学校体操教学的过程中，女生比那是更容易产生恐惧心理。
3.2体操教学中学生产生恐惧心理的原因
3.2.1体操教学中学生产生恐惧心理的主观原因
（1）体操技术动作较复杂
由表2看出，怕受伤的学生高达45.6%，学生没学过体操而对体操产生恐惧心理这是人的一种本能的表现，体操的技术动作比较复杂，练习者要完整的完成，承受一定的心理负担。
（2）受伤害事故的影响
在刚接触体操时学生往往对体操比较感兴趣。
练习时表现出积极和热情，但当自身在练习的时候由于某一技术动作出现错误、出现问题而造成摔伤、跌伤、擦伤等伤害事故，或以前受过伤等，而在自己心理留下深刻的印象，引起胆怯者的大脑皮层发生保护性抑制，形成条件反射，产生强烈的恐惧感，从而影响正确动作的完成。
由表2看出，这部分同学占到了33%。
（3）学生自身素质差
由表2看出，有31.5%的同学认为自己的身体素质差而影响了自己对体操技术的掌握，体操对学生的身体素质要求较高，当学生身体条件不能满足或无法达到自己对安全的心理需要时就很容易产生恐惧，在进行技术动作的练习时有点困难，所以产生恐惧心理，并严重地挫伤了自己的自信心。
（4）同学耻笑怕伤面子
对一些虚荣心较强的同学，当遇到较大难度动作时，怕自己做不好，被同学们讥笑，而产生一种恐惧心理。
表2恐惧感产生主观原因统计表（n=184,多选）
原因类型内容人数百分比
主观原因怕受伤8445.6%
以前受过伤6033%
身体素质差5831.5%
爱面子，怕同学笑4021.7%
准备活动不充分3519.1%
3.2.2体操教学中学生产生恐惧心理的客观原因
从调查表中我们可以看出，恐惧心理产生的客观因素主要受这几方面的影响。
表3恐惧感产生客观原因统计表（n=184,多选）
原因类型内容人数百分比
客观原因动作复杂难学10657.6%
场地条件差3619.6%
受伤同学的影响6032.6%
老师组织不当2413%
老师讲解不充分4826.1%
（1）受体操技术动作特点的影响
从表3中可以看出，57.6％的受调查的学生选择了产生心理恐惧感的原因之一，是源于受体操动作本身的复杂性的影响。
这是多选项目最多的一项，这也说明了学生普遍对体操技术动作存在恐惧感。
体操动作一般是在身处于非正常状态下完成的，具有一定的危险性。
体操运动本身有着动作技术复杂、对人体时空感要求高等特点。
这些要求，对于初次接触体操的学生来说是十分具有挑战性的。
所以，初学者会引起外抑制的强烈刺激，这种刺激在大脑皮层的某个区域中达到一定的强度时，上皮层即形成一个与之相应的优势灶——恐惧的有关神经中枢高度兴奋，而与活动有关的神经中枢抑制，导致大脑工作紊乱，失去对运动器官的支配，导致做动作的犹豫、不果断，出现失败现象[4]。
此外，体操的动作技术较复杂，学习周期较长，难以在短时间内掌握。
这就容易使学生感到此项目复杂难懂，继而产生恐惧感、丧失学习的信心。
（2）教师教学方法不当
有些教师备课不够充分，对教材的重点、难点、学生的心理状态等没有吃透，导致教学方法平淡，手段单一，方式简单，或者是练习方法交待得不够仔细，队伍调动、分组轮换不合理；有些教师不能平等对待学生，有意或无意地冷落差生，示范时动作不够规范、漂亮，不能吸引学生；有些教师对学生要求严格，标准过高。
结果学生难以完成，体会不到这一项目的乐趣和成功的喜悦。
这些因素都会使学生的自尊心受到伤害，从而失去学习的兴趣和积极性，厌倦和恐惧的心理也随之产生[5]。
例如：
学习双杠挂臂撑后摆上时，由于教师教学方法单一，没有遵循循序渐进的教学原则，再加上教师帮助不到位，大多数学生不能完成动作，从而对动作产生心理障碍，不愿意做动作。
（3）不良的练习环境
练习环境主要包括自然环境（即场地器材）和社会环境（即人群环境）。
如果教师在场地设置时考虑得不够周到，比如场地器材准备工作不完善，器械过旧，光线不足，学生感觉海绵垫不平整，学生在双杆练习的过程中有晃动感，感觉重心不稳，不敢继续动作，周围噪音较大，分散学生注意力等。
有些课堂上，气氛过于紧张，教师在教学过程中缺乏耐心，表现急躁，催促学生。
学生之间有时相互嘲笑。
这些不良的练习环境都为体操课的安全实行埋下了隐患，稍有不慎就会造成损伤，从而使学生产生一种自我保护的本能反应，怀疑自己能否安全完成动作，心理障碍和恐惧感也随之产生。
（4）受他人影响
这种影响可以分为两个方面：
其一、一部分学生看到别人摔伤或碰到器械的场面后，会引起大脑皮层发生保护性抑制，打击学习的积极性、对自身能力产生怀疑，害怕自己会出现同样的伤害事故，从而产生强烈的恐惧感，影响正确动作的形成。
比如说有的同学在跳马时两腿外展不够，脚撞到跳马受伤，紧接在后面的同学便会产生连锁反应性的心理障碍，可能会跑到跳马前不敢起跳。
其二、还有些学生看到其他同学动作完成得优美、漂亮、潇洒，便产生自卑心理，造成所谓的心理防御，就会惧怕失败而逃避练习，以免遭到同学们的笑话。
4体操教学中消除恐惧心理的对策
4.1消除主观因素引起的恐惧心理的方法
4.1.1激发学习动机，加强意志品质教育
从调查表中我们可以看出，学生对学习体操的兴趣的认知并不理想，所以激发学生的学习体操的动机很重要。
表4学生学习体操兴趣统计表（n=184）
学习兴趣人数百分比
非常喜欢3016.3%
还好8244.6%
没什么兴趣5630.4%
讨厌168.7%
由表4看出，有30.4％的受调查的学生对学习体操是没什么兴趣的，更有8.7％的学生讨厌学习体操。
表5学生学习体操认知统计表（n=184）
体操对生活工作是否有帮助人数百分比
有2714.7%
作用不大8244.6%
没有7540.7%
从表5中可以看出，在受调查的学生中仅有14.7%的人认为学习体操对自己以后的生活工作有帮助。
由表4、表5看出，受调查的学生中对学习体操的没有一个良好的学习动机，这是造成学生学习体操产生恐惧心理的一大原因。
良好的学习动机是推动学习的原动力，具备良好的学习动机，学生才能表现出主动积极的精神。
在教学过程中，教师适时的向学生介绍高年级学习体操动作的成功经验，观看体操表演、教学录像片启发学生强烈的心理转向，对体操项目从认识到喜欢，进而转变为需要，直至对体操产生浓厚的兴趣。
稳定的情绪和坚强的意志是克服恐惧心理的基础，也是搞好技术教学的重要一环。
意志品质是在学习体操过程中通过克服困难表现出来的，教师应该教育、鼓励、督促、检查、帮助解决困难，就体操跳马而言，学生突然不敢越过跳马，这时教师应及时的分析克服困难的可能性，采取贴身帮助和有效的保护手段，为克服困难做好各种准备，消除学生的恐惧心理。
培养良好的意志应从平时做起，实事求是的安排教学内容，认真组织教学，使绝大多数学生经过努力能够掌握动作。
那种忽略平时意志锻炼、勇敢精神的培养，把希望寄托于练习时的“孤注一掷”的做法是不可取的[6]。
4.1.2提高学生自身身体素质
影响学生掌握体操动作技术的因素是多方面的，不仅需要学生有良好的心理品质，更要有出色的身体素质。
在教学过程中，有些学生不能掌握教师教授的学习内容，原因之一就是他们不具备完成动作所需的身体素质。
因此，对这部分学生必须进行有针对性的基本技能训练以及身体素质的综合训练，以加强身体素质。
教师要根据学生的身体状况，确定合理的运动量，加入一些有针对性的身体素质练习，循序渐进，使他们通过练习不断积累，不断提高。
身体素质达到要求了，信心就有了，就能克服恐惧心理，完成规定的动作[7]。
4.1.3鼓舞学生的愿望和信心
人是有感情需要的。
爱学生是教师的天职，是教师所必须具备的情感品质。
每个学生都希望从教师那里得到尊重和关心。
教师的耐心、热情关怀和平易近人，会使学生感到和蔼可亲。
建立起了亲密的伙伴关系，学生就会以高昂的激情去学习知识[8]。
因此，教师应摆脱“师道尊严”的羁绊，走到学生中去，相互信任、相互交流，增加了解，激发学习的热情。
教师在教学过程中，要多鼓励、多表扬，少批评，使学生以充沛的精力和饱满的热情投入到学习当中。
但是对那些学习热情很高，自以为学得不错，但不求甚解，技术动作的正确与否，急于完成完整动作的学生：
一方面要肯定他们敢于尝试的干劲，另一方面要适当地给予控制，使他们过度的兴奋状态适当地加以抑制。
这样，学习兴趣就会提高，有利于消除学生心理障碍，更容易掌握正确的完整技术动作。
4.1.4树立和培养良好的榜样
教师应该有意识地树立良好的榜样，充分发挥骨干的作用。
可让身体素质好、技术好、胆子大的学生做示范，然后教师及时总结，表扬这些学生，并说明体操并不可怕，使学生看到他们的同伴完整的完成后，从有种跃跃欲试的愿望。
这个时候，教师就应抓住时机，鼓励他们去尝试。
刚开始由于学生的自尊心作祟，爱面子，加上精神过度紧张，经常出现错误动作。
在这种情况下，教师先不要着急，不能急于去纠正动作，先让每个学生都尝试，只要完成，无论动作正确与否，都要鼓励、表扬。
对那些动作较之以前有所进步的学生，更要特别提出来，赞扬他们学得快、有进步，这样就能激发其他学生的斗志，增强练习的动力。
在学习前手翻动作时，教师可以把技术好、胆量大、有把握的学生排在前面，情况一般的学生排在中间，技术较差、胆怯的学生排在后面，利用先进生影响、带动后进生。
这种排列不但可以活跃气氛、激发练习动力，引发学生间的“比、帮、带”，还能影响有恐惧感的学生达到共同进步的目的[9]。
4.2消除客观因素引起的恐惧心理的方法
4.2.1充分利用讲解示范法
由于体操技术动作复杂，身体素质要求高，对练习者来说，要想又快又好地掌握有一定的难度。
鉴于此，教师在教学中就要充分利用讲解示范法，通过示范表象作用和生动形象的讲解，从理论上与直观上加深学生对体操动作的认识并产生学习兴趣，以克服不良心态。
教师轻松、大方、优美的示范，能使学生产生深刻的动作感和美感，激发学生的学习兴趣和练习的积极性。
示范正确、动作灵巧、有节奏感、有美感，学生看后概念清楚，要领明确，不仅不会感到动作的复杂、惊险，反能激发学生的向往、追求，能增强学生的学习信心。
在示范的基础上结合具体地讲解动作要领，帮助学生把生动的直观感知形成感性认知，通过积极的思维上升到理性认识，把感知到的完整形象建立成动作结构的立体概念[10]。
4.2.2用好保护与帮助
保护与帮助的体操教学中一种重要的教学手段，能消除学生顾虑，增强信心，防止伤害事故的发生，对建立动作概念和支配肌肉的感觉产生良好的作用。
动作初学时，教师应该以帮助为主，直接与学生产生身体接触，使学生有足够的安全感；动作学习的中后期，以保护为主，同时教会学生自我保护的技巧和常见的保护帮助方法，培养学生在练习中能够摆脱险情以及课外练习时相互帮助的能力。
学生之间的保护帮助会使他们更放松，有利于消除恐惧感，避免紧张过度而出现的伤害事故，圆满地完成教学任务[11]。
4.2.3因材施教注重学生特点
由于每个学生的自身条件、体育基础、身体素质和心理素质各不相同，在学习的过程中也存在着一定差异，所以教师要区别对待，因材施教[12]。
对一些体育基础好、胆子大、掌握动作快的学生，可较早进行完整动作的练习；对基础较差、意志薄弱的学生要慢一些进行完整动作的练习；对心理负荷较重的学生，应对他们多表扬、勤鼓励，给予更多的关怀，增强他们的自信心，决不能放手不管，更不能挖苦他们。
对此可利用注意转移、消除紧张情绪，进而达到减轻恐惧心理的目的。
4.2.4创造宽松愉悦和谐的教学氛围
教学环境，包括硬件部分和软件部分。
良好的硬件指的是教学场馆宽敞、明亮，体操器械齐整、洁净，各种保护帮助器具齐全等等，这些都为学生克服困难、认真学习提供物质基础。
而教学小组的学习气氛即软件同样也很重要。
如果同学之间不是互相鼓励，而是那学生的恐惧心理来取笑；不是认真保护帮助，而是漫不经心，甚至故意捉弄练习者；不是互相交流学习体会，而是聚在一起议论器械之高、练习之痛、心理之惧。
反之，若集体内每个成员都有明确学习目标，学习中既竞争又合作，形成互相关心帮助，相互支持理解的良好人际关系，则不仅能消除恐惧，而且能勇敢地去完成更高难度的动作；不仅能使个人学有所长，而且能集体取得好成绩[13]。
另外，适时地安排些游戏，注意适度的语言幽默，适当地播放些音乐，对改善同学们的心理、行为状态，消除恐惧心理亦是大有裨益的。
5结论与建议
5.1结论
5.1.1衡阳师范学院体育专业学生在学习体操过程中产生恐惧的心理现象比较普遍，其中恐惧心理强烈的占20.7%，一般的占46.7%。
5.1.2造成体育系学生学习体操过程中产生恐惧心理的主观因素有:
1.怕受伤；2.准备活动不充分；3.受伤同学的影响；4.技术太复杂不想学。
5.1.3造成体育系学生学习体操过程中产生恐惧心理的客观因素:
1.项目复杂难学2.身体素质差3.场地条件差4.老师讲解不充分。
5.2建议
5.2.1激发学习动机，加强意志品质教育，提高学生自身的身体素质，树立和培养良好的榜样，充分利用讲解示范法，用好保护与帮助，创造宽松愉悦和谐的教学氛围。
5.2.3教师应认真学习和利用心理学理论去指导教学，及时了解这种恐惧心理，改进教学方法和手段，改进教学环境，针对学生的身体素质、运动水平等，采取合理有效的教学方法和手段，加以引导，增强学生的学习信心，建立良好的学习心态，把技术和心理训练紧密结合起来，进而达到良好的教学效果。
更为重要的是，这些控制恐惧感的措施与手段将会对体育专业的学生创造直观的感受和体会，对他们今后的教学工作也将产生积极影响。
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