专业技术人员情绪管理及职场减压.docx

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专业技术人员情绪管理及职场减压

专业技术人员情绪管理与职场减压

1. （）是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。

 （单选 ）  

A情绪 B爱情 C风气 D思想 

2. 情绪与情感的（）不同，情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性，情感具有稳定性、持久性、深刻性、隐性。

 （单选 ）  

A需要 B发生早晚 C反映特点 D种类 

3. 父辈对下一代殷切的期望、深沉的爱都体现了（）的深刻性与隐性。

 （单选 ）  

A思想 B情感 C情绪 D感觉 

4. （）认为当情绪刺激作用于我们的感官时，立即引起我们身体上的某种变化，产生神经冲动，冲动传到神经系统产生情绪，即情绪就是对外机体变化的觉知。

 （单选 ）  

A詹姆斯－兰格理论 B坎农－巴德理论 C詹姆斯－巴徳理论 D情绪的认知理论 

5. （）认为，血管运动的混乱，血管宽度的改变，以及与此同时各个器官中血液量的改变，乃是激情的真正的最初的原因。

 （单选 ）  

A詹姆斯 B兰格 C坎农 D巴德 

6. （）认为情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受丘脑的控制。

 （单选 ）  

A詹姆斯 B兰格 C坎农 D巴德 

7. （）认为情绪是人和环境相互作用的产物。

在情绪活动中，人们不仅接受环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对于刺激的反应。

 （单选 ）  

A评定——兴奋理论 B两因素情绪理论 C认知——评价理论 D情绪认知——信息理论 

8. 评价刺激事件与自身的关系有三个层次，（）是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价，实际上是一种反馈性行为。

 （单选 ）  

A初评价 B次评价 C再评价 D负面评价 

9. 当人们在过去经验中建立起来的部认知模式同当前输入的信息超越稳定的基线不一致时，就导致情绪的产生，这就是（）的含义。

 （单选 ）  

A评定——兴奋理论 

B两因素情绪理论 C情绪不协调理论 D情绪认知——信息理论 

10. 放弃和坚持这两种品质对于我们能否过上幸福生活，具有（）的价值。

 （单选 ）  

A同等重要、并行不悖 B同等重要 C并行不悖 D相互矛盾 

11. （）就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。

 （单选 ）  

A自信 B宽容 C执着 D放弃 

12. （）是建立自信心最快的手段。

 （单选 ）  

A坚持当众说话，勇敢吐露见解 B挺起胸膛，让步履轻松稳健 C学会善待他人，融洽人际关系 D切勿求全责备，学会变换视角 

13. 体验成功的决窍就是为自己确立（）的奋斗目标。

 （单选 ）  

A大 B小 C宏观 D长远 

14. （），是以“沉默”来代替情绪，属于有某种情绪但闷不吭声，然后以此动作来传达情绪。

 （单选 ）  

A非语言动作 B虚假的情绪语言 C模糊的语言 D无效的情绪表达 

15. （）主要在使别人了解我们正处于某种不愉快的情绪当中，期待别人的支持与体谅。

 （单选 ）  

A情绪宣泄 B情绪表达 C正面情绪 D负面情绪 

16. （）是任性地发泄心的不快，结果是损人不利己，破坏了和谐的气氛。

 （单选 ）  

A情绪宣泄 B情绪表达 C正面情绪 D负面情绪 

17. （）是指精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。

这种疗法时间长，花费也比较大。

 （单选 ）  

A催眠疗法 B强迫疗法 C情景治疗 D认知—行为疗法 

18. （）是指医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对

你进行强迫治疗。

 （单选 ）  

A催眠疗法 B强迫疗法 C情景治疗 D认知—行为疗法 

19. （）是指让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节。

精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧的环境。

 （单选 ）  

A药物疗法 B自我疗法 C情景治疗 D物理治疗 

20. （）是一种不断灌输观念的治疗法。

医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的法。

 （单选 ）  

A催眠疗法 B强迫疗法 C情景治疗 D认知—行为疗法 

21. 对于（），目前主要以缓解患者的焦虑情绪为主，常用的有一种受体阻滞剂及抗抑郁药。

而抗抑郁药中，SSRI最常用。

 （单选 ）  

A药物疗法 B自我疗法 C情景治疗 D物理治疗 

22. （）即经颅微电流刺激疗法，是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。

 （单选 ）  

A药物疗法 B自我疗法 C情景治疗 D物理治疗 

23. 竞争的（），可以是物质财富，也可以是权势地位，还可以是荣誉桂冠。

 （单选 ）  

A利益主体 B目的物 C活动 D客观行为 

24. 被（）困扰的人看不到任出路，无法摆脱贫困的生活、工作中的不和谐、恶劣的环境或身体上的不适，有浓厚的自卑情绪，对自己、家庭和社会感到悲观。

 （单选 ）  

A急性压力 B间歇性压力 C慢性压力 D短暂性压力 

25. （）是指在工作环境中，使工作行为受到逼迫与威胁的压力源长期持续地作用于个体，在个体的主体特征及应对行为的影响下所产生的生理、心理和行为上的某种异常体验、感觉和反应。

 （单选 ）  

A压力 B职场压力 C急性压力 D慢性压力 

26. （）被看作是一种在工作重压之下身心俱疲、厌弃工作的感受，是一种身心能量被工作耗尽的感觉，也称之为心理枯竭。

 （单选 ）  

A职业枯竭 

B职业压力 C心理压力 D职场压力 

27. 教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会（），当忍不住要动怒时，要学会冷静审察情势、检讨反省，以决定发怒是否合理，发怒后果如以及有无其他更为适当的解决法。

 （单选 ）  

A理智 B转移 C幽默 D宣泄 

28. 医务人员的工作压力有（）。

 （单选 ）  

A病人要求高，劳动强度大，职业风险高 B社会环境压力大 C职称晋升竞争激烈 D付出与收入的失调 

29. 会计人员面临着（），不少领导既希望少交税，又想虚报盈利，还希望有自己的小金库，而这些想法不是就是违反财务制度规定，这使会计人员难以适从。

 （单选 ）  

A技术上的压力 B领导面的压力 C单位职工面的压力 

D来自税务、审计等部门的压力 

30. 职场压力的应对策略的（）的要求包括形成正确自我认知，调整自我心态，善于应对工作。

 （单选 ）  

A个人层面 B组织层面 

C社会层面 D家庭层面 

31. 情绪必须是（）同时存在，并且有一一对应的关系，一旦出现不对应，便无法确定真正的情绪是什么。

 （多选 ）  

A主观体验 B生理唤醒 C外部行为 D客观体验 

32. 情绪的主观体验，向下传至交感神经，引起机体的生理变化，如（）。

 （多选 ）  

A血压升高 B心跳加快 C瞳放大 D分泌增多 

33. 恐惧是一种极度焦虑紧的情绪状态，会伴随一些身体反应，如（）等。

 （多选 ）  

A心跳加速 B出汗 C呼吸急促 D战栗 

34. 一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧状态，从而导致（），使心理、生理进入恶性循环。

 （多选 ）  

A神经兴奋 B血管收缩 C血压升高

D血压降低 

35. 原谅，能让你（）。

 （多选 ）  

A忘记怨恨 B放过自己 C抚慰心绪 D重获自由 

36. 有的人不愿放弃是因为（）。

 （多选 ）  

A不能正确地认识自己 B不能正确地认识客观事物 C不能正确地审时度势 D能够正确地认识自己 

37. 自信心训练的法包括（）。

 （多选 ）  

A积极自我暗示，相信自己能行 B挺起胸膛，让步履轻松稳健 C循序渐进，让自己体验成功 

D积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练 

38. 不敢正视别人是（）的表现。

 （多选 ）  

A胆怯 B心虚 C自信 D坚强 

39. 在学习和工作中经常提醒自己要（）。

 （多选 ）  

A面带微笑，正视别人 B用温和的目光与别人打招呼 C用点头表示问候 

D用聚精会神、专心致志地听讲表示对他人的理解与支持 

40. 信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、优柔寡断等不良意志品质，培养意志的（）。

 （多选 ）  

A果断性 B自制性 C坚韧性 D柔弱性 

41. 只有保持冷静，（）。

 （多选 ）  

A看待事物才比较客观 B有自己的价值观 C有自己的评价标准 D不容易被他人左右 

42. 下列属于有效的情绪表达的有（）。

 （多选 ）  

A消除不合情理的想法进而改变情绪 B适时表达你的积极情绪 C惯用非语言动作 D依赖虚假的情绪语言 

43. 下列体态语判断正确的是（）。

 （多选 ）  

A来回搓手，表示不安、拘束或窘困 B摊开双手，表示无可奈或真诚公开 

C双手叉腰，表示挑衅 D坐在椅子边缘，表示恭维 

44. 自我疗法的式包括（）。

 （多选 ）  

A锻炼人际交往中的亲和力 B友善地对待别人 C找个倾诉对象 D愉快地接纳自己 

45. （）等诸多因素在很大程度上对人们的工作和生活都造成了巨大的压力。

 （多选 ）  

A对职业发展的追求 B对知识更新的紧迫感 C对未来发展的不确定性 D职业危机 

46. 工作压力的早期预警信号主要包括（）。

 （多选 ）  

A生理信号 B情绪信号 C精神信号 D行为信号 

47. 工作压力早期预警信号中的精神信号包括（）。

 （多选 ）  

A注意力不集中 B思维紊乱 C优柔寡断 D记忆力减退

11 

48. 自我效能感指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。

自我效能感低的人，（）。

 （多选 ）  

A畏缩不前 B情绪化地处理问题 C在压力面前束手无策 

D易受惧怕、恐慌和羞涩的干扰 

49. 如果按照“自我关注”的程度来划分，可以简单分为（）三个类型。

 （多选 ）  

A忽视自我感受 B正常 C不正常 

D过度关注自我感受 

50. 会计人员综合素质的优化包括（）。

 （多选 ）  

A政治素质的优化 

B知识结构和技能素质的优化 C心理素质的优化 D人际关系素质的优化 

51. 人有多主观感受，如喜怒哀乐爱惧恨等。

人们对不同事物的态度会产生不同的感受。

 （判断 ）  

正确 

错误 

52. 从发展的角度来看，情感发生早，情绪产生晚。

 （判断 ）  

正确 

错误 

53. 人刚生下来时，就有道德感、成就感和美感等，这些情感反应随着儿童的社会化过程而逐渐增强。

 （判断 ）  

正确 

错误 

54. 情绪和情感既有区别又有联系，它们总是彼此依存，相互交融在一起。

 （判断 ）  

正确 

错误

1255.德国心理学家普拉切克（Plutchik）提出了八种基本情绪：

悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。

（判断）

正确

错误56.恐惧的产生不仅仅由于危险情景的存在，还与个人排除危险的能力和应付危险的手段有关。

（判断）

正确

错误57.悲哀并不总是消极的，它有时能够转化为前进的动力。

（判断）

正确

错误58.生气是伴随着我们对自己所不喜欢的情境而产生的，生气有其正面的作用，如我们一气之下可能就能克服以前不能克服的难题。

（判断）

正确

错误59.当我们失去感受负面情绪的能力，也就失去感受正面情绪的能力。

（判断）

正确

错误60.有时候，如果我们可以放弃一些固执、限制和一些利欲，我们反而可以得到更多。

（判断）

正确

错误61.可以说，拥有自信就拥有无限机会。

（判