记忆.docx

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记忆

掌握速读，成功你行！

我们常常仰视伟人，那是因为我们还跪着。

要成为伟人，就要消除我们内心的自卑，自信地站起来，学起来！

大凡伟人，除有远大抱负、人格、意志品质外，都共同具备超凡的速读记忆能力。

美国前总统罗斯福日理万机之余，平均每天看三本书；肯尼迪总统每天利用吃早点时间阅读八份报纸；法国前总统蓬皮杜求学时有“一目十行，过目不忘”的本领，学业成绩总是第一名……速读记忆能力帮助他们铸就了一生的成就。

我们时时惊叹天才，那是因为我们还在梦想。

要成为天才，就要在梦想的基础上行动起来，就像天才们一样掌握速读记忆能力和创新思维。

爱迪生在奋斗中成就了非凡速读记忆能力，他仅看一夜的图书，其助手要看十一天才能读完。

超凡能力成就了爱迪生这位世界最杰出的发明天才。

我们一生崇敬精英，那是因为我们一直在渴望成功。

要成为精英，就不仅仅是崇敬更要努力去学习，掌握精英们所具备的才智与能力。

联想集团主席柳传志每天在百忙之中都要阅读十万字的材料，把握和洞察IT行业的千变万化，造就了收购IBM电脑公司的奇迹。

我们尚未拥有财智，那并不是前世命中今生注定。

20多年前，比尔•盖茨创办了一家叫微软的小公司。

今天，他成为财智双赢的世界首富。

当有人问他成功的秘诀时，他说：

“所有的成功者都是阅读者，所有的领导者都是阅读者，阅读是我获取信息，赢得成功的最大秘诀”。

并非天才才有超强的速读记忆力；并非精英才具备高人一筹财智与聪慧。

学习和掌握速读，你就能达到“天生我才必有用”的最高境界，让你的大脑潜能充分发挥出来，你就可以成为天才，成为精英；成为事业、学业的成功者！

别人行，你也行！

！

！

激活潜能，人人能行

人脑的优势

●人脑由140亿个脑细胞组成，每个脑细胞可生长出2万个树枝状的树突，用来储存信息。

人脑“计算机”远远超过世界最强大的计算机。

●人脑可储存50亿本书的信息，相当于世界上藏书最多的美国国会图书馆（1000万册）的50倍。

●人脑神经细胞功能间每秒可完成信息传递和交换次数达1000亿次。

●处于激活状态下的人脑，每天可以记住四本书的全部内容。

●人类对于大脑的研究有2500年的历史，然而对自身大脑的开发和利用程度仅有10％。

人眼的优势

●人的每只眼睛有1亿3千万个光接收器，每个光接收器每秒可吸收5个光子（光能量束），可区分1千多万种颜色。

●人眼通过协调动作，其中的光接收器可以在不到1秒钟的时间内，以超级精度对一幅含有10亿个信息的景物进行解码。

●要建造一台与人眼相同的“机器人眼”，科学家预计将花费6800万美元，并且这台“机器人眼”的体积有一幢楼房那么大！

眼脑直映

●精英特超级速读训练原理就在于激活脑、眼潜能，培养阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发音现象，越过由发声到理解意义的过程，形成眼脑直映式的阅读方式，实现阅读提速的飞跃。

由于人眼、人脑的器质优势，只要通过训练，激活潜能，要达到一目一行、一目十行就不是难事。

●科学研究表明：

在低等动物中，动物的器质结构差异决定了某些动物即使通过训练也不会具备某些技能，就如家犬很难被训练成优秀的猎犬一样；但作为高级动物的人，其器质结构的先天差异是十分微小的，这就好比一个搬运工和一个学者，搬运工成不了学者并不是先天决定的不可能，而是后天的不训练。

常见问题解答

问：

高效速读法真的那么神吗？

是否适合每一个人？

会不会训练半天白搭工夫？

答：

高效速读法是对未经训练的人进行有针对性的专门技能训练，因此几乎不存在失败的可能，十六年来实验统计的数据同样表明无失败记录。

教育部师范司评审的《中学优秀语文教师教学评介》一书中说：

“这是一种简便易行且风险近乎零的实验，它成功的前提就是执行者肯付诸行动。

”实验证明，只要坚持训练，10次左右肯定会出现明显效果。

训练次数越多，效果越显著，这会使你自己感到惊讶。

问：

我想训练，但学习任务重，腾不出训练时间，怎么办？

答：

俗话说：

“磨刀不误砍柴工。

”这磨刀，就是高效阅读训练；这砍柴就是学习。

刀磨快了，砍柴就会提高效率。

高效速读训练也是如此。

一般来说，如果每天坚持1小时训练，只需30天；如果每天训练2小时更只需15天，阅读效率即可提高五至十倍。

比如，原来每分钟能读懂200字，效率提高6倍，就是每分钟能读懂1200字。

原来需要两小时读懂的内容，现在20分钟就读懂了。

到期中、期末考前复习，你可以省出几倍时间。

这时，你会感觉当时下定决心，坚持了十几天的训练，现在获得了优厚的回报。

况且，这种高效速读能力一旦具有，是终生受益的。

会使你的学习、工作成倍、几倍甚至十几倍地提高，那可是一个人能顶几个人用啊！

问：

训练中，阅读速度和效率忽高忽低，不是平稳上升，是怎么回事？

答：

阅读速度与效率提高的形式往往因人而异，不尽相同。

稳步上升的情况是肯定的，但不是全部学员都是同步的。

有的人每次训练都会有长进；有人则连着几次没有进步，之后突然出现飞跃。

这些都是正常现象。

对此我们应有一个正确认识，并能正确对待。

否则，往往会因一时的停滞而丧失信心，影响训练的效果。

常见的进步形式有以下几种：

（1）稳定进步式；

（2）突然进步式；（3）停滞式；（4）不规律进步式；（5）微小进步式；（6）大幅度进步式。

无论哪种进步形式，经过一段训练，肯定都是有效果的。

坚持训练，肯定胜利！

问：

速读训练时，阅读速度老上不去，是怎么回事？

怎样解决？

答：

有的人习惯于逐家逐句地读书，一句看不懂，决不往下读。

这种精研细读的读书习惯是好的，对一些需要"求甚解"的文章书籍，应当保持这个优点。

但在速读训练时，由于目的有所不同，因而方法应当有所改变。

速读的目的是为了获取更多的信息，也就是说，在同一时间里，谁获取的信息最多，谁就是胜利者，不管他看了多少字的材料。

在当前信息剧增，知识剧增的情况下，谁的阅读速度快，谁就获取的信息多，这是当然的。

比如，你以每分钟100字的速度、100％的理解率阅读，获取的效率是每分钟100字；而你如果以每分钟1000字的速度、70％的理解率阅读，获取的效率则是每分钟700字（1000字／分×70％）。

同样是一分钟时间，700字的效率当然要比100字多得多。

懂得了这个道理，你就会努力提高速度。

阅读速度就会很快提高上去了。

问：

每次训练前，要注意什么问题？

答：

每次训练前，最重要的是要静下心来。

这样，才会迅速提高自己的阅读速度。

如果没有静下心来，可能几分钟都过去了，而这是一段无效时间，白白地浪费掉了，训练系统是不将这部分时间计在训练时间内的。

问：

训练中应注意些什么问题？

答：

无论是速读训练还是快速理解训练，特别要注意两个问题：

一是要集中注意力，如果注意力不集中，你懂得再多高效速读技巧也是不能发挥作用的；二是牢记高效速读的各项程序。

程序就是规律，就是技巧，运用技巧则事半功倍，不运用技巧则事倍功半。

问：

高效速读训练，是集中时间训练好，还是分散时间陆续训练好？

怎样安排训练时间最好？

答：

一般来说，集中训练肯定比分散训练好，可以通过连续的强化训练，形成阅读习惯。

习惯一经形成，就会长久发挥作用。

比如每天拿出五六个小时，连续训练十天、二十天，一定会出现意想不到的效果。

但是平常每个人都有正常的学习、工作任务，很难做到集中训练，则可以采取分散时间陆续训练的办法。

比如每天固定训练1小时，效果也是非常好的。

只要不间断地坚持训练，，定会迅速提高阅读效率。

问：

个人单独训练，与跟几个同学一起训练，哪种做法好？

答：

由于高效速读训练通过量化，随时看到自己的数据，可以前后比较，不断总结，激励自己，是一种科学化的训练方法，再加上它以电脑辅助，既迅速又准确，所以个人单独训练就能得取喜人成绩。

如果跟几位同学（或家长）一起训练，则除了体现出高效速读训练的科学性之外，还有一个比较的过程，通过人与人的比较与沟通交流，自然形成一种竞争气氛，更容易激发你的阅读积极性，因此，效果则会更加显著。

问：

高效速读法掌握了以后，是否可以终生受益？

答：

作为一种技能，一旦掌握，是会终生受益的。

但其受益的多少，是与日常的应用不无关系的。

如果你达到了某种阅读效率，而在平日的学习、工作中自觉地加以运用，经常把阅读过程当作继续训练的过程，那么，你的技能不仅能够巩固下来，而且逐渐提高，是无止境的。

如果以为掌握了高效速读的技术，但束之高阁，不经常使用它，也会逐渐生疏的。

问：

提高综合素质和学习成绩的有效途径有哪些？

答：

提高综合素质和学习成绩的有效途径是，据专家测定,学习成绩好的学生,大约有70%的时间用于阅读。

美国科学家统计了学生阅读速度和学习成绩的关系后发现:

在阅读速度快的学生中,学习成绩优良的占53%,而在阅读速度慢的学生中,学习成绩优良的还不到4%。

一个擅长阅读的人,不论学习社会科学还是学习自然科学,都能获得优异成绩,快速地建立起具有深度和广度的知识结构。

由于精英特超级速读记忆法可使学生阅读速度成倍提高,同时保证良好的记忆率,因此，拥有全脑速读记忆技能的同学比其他人有更充裕的时间用来阅读课外书或休息娱乐,学习起来更加轻松、高效。

在相同的时间里,他们学到的知识比一般人多出几倍,学习成绩必然提高,由此,自信心越来越强,学习对他们再也不是令人烦恼的辛苦差事了。

对阅读速度的要求,也越来越反映在中考和高考中。

现在的高考,试题越来越长,似乎有意在考验考生的阅读速度。

各科考试要求学生综合运用多学科知识和能力的题越来越多,似乎又在有意地考察考生课外知识的阅读量和解决问题的综合能力。

题量越来越大,题量的多少是事先测试时以40%的考生能答完为标准的,似乎在高考这场战争中,速度和难度成了决定一个学生将来命运的关键！

近3年走出考场的考生,大都反映题答不完,即使会做的题,由于时间的限制,也无法将正常水平发挥出来。

我们再一次意识到了速度的重要性,如果阅题速度再快一点,以前再多读一些书呢？

精英特超级速读记忆课程即适应了学生此项需要,以科学的新观念为先导,应用最新眼脑科学研究成果实施素质教育,使在校学生在最佳学习年龄掌握高效的阅读学习和强化记忆方法,以全新的自我教育模式,提高升学竞争力,进而全面提升个人素质。

问：

精英特速读记忆训练系统对我有哪些好处？

答：

精英特速读记忆训练系统对好处主要有：

本成果是根据左右脑机能分担论而创立的一种划时代的高效学习和工作方式。

它注重开发大脑右半球的潜质，训练眼睛收容信息和大脑处理信息的能力，充分发挥左脑的语言识别机能和右脑的图形识别机能，使两者有机结合，协调动作，从而达到“一视就理解，一视就记忆”的新境界。

为保证您学有所成，我们还会对您实施网上教学、电话答疑、信函辅导、跟踪回访等体贴的教学服务，使您安坐家中，也能赢得竞争优势。

生理基础，人人具备

速读是当今文化、教育、及经济等领域中一个迅速升温的热点课题。

它对国家来说是提高整体国民素质的一个必然发展趋势；它对公民个人来说是人们提高自身素质的一个行之有效的手段和方法。

让我们以平常的心态来认识和揭开它层层神秘而又真实面纱吧。

一、认识您神奇的大脑

当您惊叹电脑运算如此之快，存贮量如此之大、程序如此之复杂的的时候，您可曾想到：

您自己也拥有一台世界上功能最强，存贮量最大的电脑！

它只有一千多克，象小椰子那么大，可轻易在放在手掌之上，但它比世界上最强大的电脑还要强上千万倍。

它，就是属于您的神奇的大脑！

1．人脑的组成：

人类的脑由大脑、小脑及连接大脑、小脑的间脑、中脑和延髓组成。

间脑、中脑、延髓统称为脑干。

结构如图：

人脑的结构图

（1）脑干：

位于脊髓的上端。

由脊髓传至脑的神经冲动，先传到脑干，再由脑干传至大脑。

它对维持觉醒和抑制、过滤各感觉器官传入的信息起着重要的作用。

主要功能是维持个体生命的心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理活动。

（2）小脑：

位于大脑和枕叶的下方，在脑干之后。

主要功能是：

和大脑皮质运动区共同控制肌肉的运动，调节姿势和身体的平衡。

（3）大脑：

是脑的最高层部分，也是人脑中最复杂最重要的神经中枢。

人脑的平均重量在1550克左右，仅占体重的2％-3％，然而它的血流量却是全身的20％，消耗的氧气是全身的25％。

原因就在于人脑高度达发达的大脑皮层。

大脑不同的部位有着不同的功能。

当不同的部位出现障碍将不不能进行相应的思维。

大脑皮层功能分布图

2．神经元：

即神经细胞，具有高度的敏感性。

主要由三部分组成：

细胞体、多个树突和一个轴突组成。

人体中99%以上的神经细胞是中间联结神经元，或称中间神经元，它们存在于中枢神经系统内，起着联络运动神经元和感觉神经元的作用。

同时，还接收、处理并中转全身传来的信息。

神经元结构图

3．大脑的左右半球分工：

自从16世纪，笛卡尔提出“心是一个，大脑为何是两个？

”这一疑问后，世界各国的生物学家开始对大脑机能的分工，进行了几个世纪的探索和研究，最后发现了大脑左右半球分别担任着不同的工作：

左脑主管抽象思维，具体有：

辨认时间、计算、逻辑分析、理解、听觉、语言（议论、听、说、读、写）等。

右脑主管形象思维，具体有：

认识空间、感受音乐、情感等。

如图所示：

人的左右脑分工图

二、灵敏宽广的视觉

人的眼睛一瞬间即可接收到大量的图形信息，它在我们的速读和记忆训练中占了极其重要位置。

眼睛是在怎样的情况下工作的呢？

进入眼球的光线，经晶状体的折射，聚焦到视网膜上。

视网膜分布着上亿个感光细胞。

光能转换为电信号，再经视网膜神经元组成的复杂网络进行编码、处理，最后由视神经传到视皮层中枢：

视觉机能有两个指标。

一个是视力，它直接影响人们的生活、学习和工作，这您已经很熟悉了。

别一个是视野，指当眼球向正前方直视不动时所能看见的空间范围。

距注视点30度角以内为中心视野，此部分较为清晰；30度以外为周边视野，俗称“余光”。

充分使用中心视野的清晰范围，可让我们的阅读速度提高十倍以上。

传统的逐字阅读，只使用了中心视野的一个点；阅读快一点的人，可一眼识别4-6个字；经过训练的人，可在中心视野范围内一眼识别30-300字以上。

很简单，一眼能识别几十几百字，比一眼看一个字，速度要快多少倍啊！

速读速记系统，正充分发挥了方面的潜力！

三、唤醒沉睡的巨人

“您的大脑就像一个沉睡的巨人！

”英国的作家、心理学家、教育家托尼·布赞如此形容：

“人脑是由亿万个脑细胞构成的，个个脑细胞就其形状而言就像是最复杂的小章鱼。

它有中心、有许多分支。

每一个分支有许多连接点。

上百亿脑细胞中的每一个脑细胞都比今天地球上大多数的电脑强大和复杂许多倍。

每一个脑细胞与几万至几十万个脑细胞连接。

它们来回不断地传送着信息，这被称为迷人的织造术。

其复杂和美丽程度在世间万物中无与伦比，而我们每个人都有一个。

”

人类有100亿个脑细胞，每个脑细胞可以组成2万个不同的连接，这种组合排列，其可能性巨大得不可想象：

用科学家的话：

“也许比宇宙中的原子数不多！

”即使象爱因斯坦那样伟大的科学家，也只发挥了大脑不到1/10的功能，绝大多数脑细胞仍然处于“待业”状态。

更别说连大脑功能连1/100也没发挥的普通人了。

因此科学家们说：

“脑的创造力是无空无尽的。

”

人的任何限制，都是从自己的内心开始的。

由于传统的教育，当您自己与爱因斯坦、比尔·盖茨相比时，惟一点不同就是您的内心认为自己不行。

正是这副枷锁，束缚了您本来就具有的能力的发挥，限制了您潜力的挖掘！

人类潜能的发挥，就是要打破一个又一个自设的枷锁。

远古的人们，可曾想到可以制造电脑、汽车甚至飞机；现在记忆大师可背出小数点后两万位，一般人经过几分钟学习后可背出几百至几千位。

简单的学习，您的阅读速度和记忆能力可以提高十倍以上！

打开这副枷锁，开启您的大脑，您会发现您的潜能几乎是无限的！

您的大脑就是一座巨大的金矿！

科学家们说“充分开发左右脑，可以考取21个博士！

“

眼睛一次可以看清是的是许多而不是“一个一个”的字，大脑一次可以处理的也不是“一点一点”而是巨大得无法想象的信息。

精英特超级速读记忆训练系统，正是为唤醒您沉睡的大脑而设计的！

眼脑直映，阅读提速

传统阅读者的阅读路线往往是由视觉中心传至说话中心，经发音器官发出声音传至听觉中心，再由听觉中心传到阅读中心，最后才达到理解文字意义的过程。

这样的过程曲折迂回路线太长，不仅费精力、易疲劳，而且直接影响到理解和记忆的效果。

速读记忆则是培养阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，从而实现阅读速度的飞跃。

如图：

普通阅读和超级速读的信息处理过程对比

在这一过程中，人们从感知文字到理解内容，除眼睛和神经系统外，一般不需要其他感觉器官参与，所以我们把它称为“眼脑直映”。

眼脑直映的关键是排除头脑里潜在的发音现象，即阅读时做到不朗读、不唇读、不喉诵、不心诵。

眼脑直映的原理依据是，语言表达与阅读理解的不一致性。

语言表达必须运用明确的、线形的、连贯的语言，而思维活动却可以是片状的、块状的，具有极大的压缩性、高度的跳跃性。

读者在理解文字时，是按自己的思维习惯，用自己内潜性的“语言”来理解。

因此，阅读中经常出现理解速度大于视觉速度的现象。

再者，读者在阅读过程中的主要任务是理解，即掌握文中表达的观点、要旨、意图、情趣等。

而很多文字注入了过多的“水分”（并不是完全没有作用）是不需要关注或阅读的。

训练有素的读者对同类文体的阅读已经形成了思维定势，阅读时可以忽略次要的内容，抓住某些与阅读目的相关的关键字、关键词、关键段，按预定的程序去思考，使大脑即刻作出相应的反应，瞬间形成自己的概念，从而高速有效地完成阅读理解任务。

由此可见，快速阅读的实质是快速的思维和快速的信息摄入有效配合的过程。

扩展视幅，一目十行

视幅广度是指一个视点所感知的文字范围，又称“视音距”或“视域”。

视幅广度不是一个点、一条线，而是一个面。

视幅广度越大，阅读速度就越快。

阅读心理学研究表明，大脑和眼睛识别一个词和多个词所需时间几乎是相同的，因为信息数量都处于一个视幅广度之内。

虽然每个人的视幅广度因生理条件、文化水平、阅读目的、阅读习惯不同而有一定的差异，但都能经过训练充分利用和逐渐扩大。

如图：

那么，人的视知觉范围到底有多大？

有多少潜力可以挖掘呢？

实验结果表明，在0.1秒时间内，成人一般能够感知6～8个黑色圆点或4～6个彼此不相联系的外文字母，也就是说，一分钟可以感知到4,200个点。

如果我们把一个字看作一个点的话，那么，一分钟就可以看到4,200个字。

这是未经过训练者的能力。

美国空军的心理学家和战术教育专家用速视仪进行的训练证明，经过训练的普通人可以在1/500秒的时间辨认4个英文字母。

那么，一秒钟即可辨认120,000个英文字母。

根据统计，英文单词的平均字母数为6个，也就是说，经过训练的人可以在一分钟辨认20,000个英文单词。

视知觉范围的扩大，或者说整体感知能力的提高，完全可以通过训练达到。

如把一些短语或短句写在卡片上，在极短时间内在眼前闪示，然后说出上面的内容。

熟练后逐渐加长卡片上的短语或句子，缩短卡片闪示的时间，就可以使视知觉范围逐步扩大，瞬间感知能力渐渐提高。

所以，对于快速阅读来说，扩大视幅的广度和范围要比加快眼球运动速度更为重要，如果这两个方面经过正确而持续的训练，同时提高，就可以得到事半功倍的效果，就能真正做到“一目十行”。

消除回跳，效率倍增

一个有趣的发现：

请您仔细观察旁边的人阅读时的眼睛运动过程，并不是平滑转动的，而是一停一动的。

科学证明，人在阅读时眼睛只能处于两种状态，即眼停和眼跳状态。

眼睛只有处于眼停状态的时候才能感知文章的内容，眼跳的过程是基本不吸收信息的。

阅读时眼球的移动和消除回跳

在阅读过程中，眼睛的注视不仅从一个定点移到另一个定点，有时因意义不明了，或未看清楚，也会倒退到原定点或者前定点，以便对不同位置上的字、词进行综合的理解、记忆，或寻找遗漏的信息。

这种逆向的返回运动，阅读学上叫做“回跳”或“回视”。

回跳次数越多，注视次数和耗费的时间也必然增多。

显然，回跳的次数与读者的阅读能力、读物难易程度和阅读要求有关，不熟练的读者，不仅注视次数多，每次注视所覆盖的字、词少，回跳次数也必然高，约占注视的30％；而阅读能力强的读者，则不仅注视次数少，每次注视所覆盖的字、词多，回跳次数也只占注视次数的10％。

与“回跳”相近似的情况，还有扫视，又叫做“行间移动”，是眼动的特殊情况。

阅读时的扫视，是从一行文字的末端移至下一行文字的开端的眼动。

刚开始学习阅读的小学生反复扫视的运动较多，而且容易发生窜行或反复寻找的情况。

初步掌握阅读技能的学生，反复扫视的现象会逐渐减少，但扫视时，视线从上一行文字末端跳到下一行文字的开端，一般都是跳得很近，往往需要短距离地再跳一次。

在美国阅读心理学家古德·伊洛费看来，造成阅读速度慢的主要因素中，有关眼球运动的有三点：

一是注视的次数过多，二是每次注视时间过长，三是回视过多。

这些已经成为许多研究阅读的专家学者的共识。

因此，我们只要在阅读过程中有意识地减少注视次数，缩短每次注视的时间，尽量避免不必要的回视，就可以使阅读速度得到提高。

如果能长期坚持下去，就会形成快速阅读的能力，当然，这还仅仅是一个方面。

通过统计发现：

善于阅读的人，阅读时眼睛极少有回跳现象发生；而阅读慢的人，因担心前面的内容记不住，无意识中眼球经常回跳扫视，大大降低了速度和理解力。

我们通过眼脑直映和扩张视幅等提高阅读速度和记忆力等方法的引导训练，消除了回跳，将迅速提高阅读速度、注意力和理解记忆力。

α脑电波，轻松学习

在脑电图上，大脑可产生四类脑电波。

当您在紧张状态下，大脑产生的是β波；当您感到睡意朦胧时，脑电波就变成θ波；进入深睡时，变成δ波；当您的身体放松，大脑活跃，灵感不断的时候，就导出了α脑电波。

到现在为止，我们讲述的大部分内容是属于逻辑性的，是“左脑”活动。

但为了利用你右脑和潜意识的惊人力量，高效学习的真正钥匙可以用两个词来概括，即放松性警觉（relaxedalertness）。

这种放松的心态是你每次开始学习时必须具备的。

许多研究人员和教师相信，人们可以通过潜意识很好地学习大量信息。

最适于与潜意识的脑电波活动是以8～12周/秒速度进行的，那就是a波。

英国快速学习革新家科林·罗斯说：

“这种脑电波以放松和沉思为特征，是你在其中幻想、施展想象力的大脑状态。

它是一种放松性警觉状态，能促进灵感、加快资料收集、增强记忆。

a波让你进入潜意识，而且由于你的自我形象主要在你的潜意识之中，因而它是进入潜意识唯一有效的途径。

”

你怎样取得那种状态呢？

数以千计的人通过每天的静心或放松性活动、特别是深呼吸来取得。

但是，越来越多的教师确信，几种音乐能更快、更容易地取得这些效果。

韦伯指出：

“某些类型的音乐节奏有助于放松身体、安抚呼吸、平静β波振颤，并引发极易于进行新信息学习的、舒缓的放松性警觉状态。

”当然，正如电视和电台广告每天证实的那样，当音乐配以文字，许多种音乐能帮助你记住信息内容。

但是研究人员现在已经发现，一些巴洛克音乐是快速提高学习的理想音乐，一部分原因是因为巴罗克音乐每分钟60～70拍的节奏与α脑电波一致。

技巧丰富的教师现在将这种音乐用作所有快速学习教学的一个重要组成部分。

但对于自学者来说，眼前的意义是显而易见的，即当你晚上想要复习学习内容时，放恰当的音乐就会极大地增强你的回忆能力。

a波也适合于开始每一次新的学习。

很简单，在开始前，你当然得清理思路。

将办公室的问题带到高尔夫球场上，你就打不好球，会心不在焉。

学习也是如此。

从高中法语课马上转上数学课，这会难于“换档”。

但是花一会儿时间做做深呼吸运动，你就会开始放松。

放一些轻松的音乐，闭上眼睛，想想你能想象到的最宁静的景象——你很快会进入放松性警觉状态，这一状态会更易于使信息“飘进”长期记忆之中。

因此可以说，α脑电波它可以通过冥想、放松、深呼吸等方法获得，而巴洛克音乐，是效果最快，最好的导出方式。

因此，在我们的训练过程中，始终辅以轻快优雅的巴洛克音乐背景，既排除外界干扰，又可使大