初一体育与健康上册全册教案.docx
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初一体育与健康上册全册教案
第一学期体育健康课教案
各项教材的时数比重
初一年级
初二年级
初三年级
必
选
内
容
体育基本知识
8
田径
19
体操
11
武术
8
选
修
限选
球类
韵律体操和舞蹈
游泳
31
任选
民族传统体育
现代健身方法
新兴体育项目
由学校置换内容
23
总计
100%
体育与健康课教学计划百分比
教材内容
第一学期
百分比
必选
体育健康知识
1.5
3
4.6%
田径
快速跑
4
8
12.5%
耐久跑
6
12
18.8%
立定跳远
2.5
5
7.8%
急行跳远
1
2
3%
球类
篮球
3
6
9.4%
排球
3
6
9.4%
体操
双杠支撑摆动
2
4
6.3%
自选
单杠翻身上
1
2
3.2%
技巧组合动作
2.5
5
7.8%
选测
后抛实心球
引体向上
3
6
9.4%
游戏
1.5
3
4.6%
机动
1
2
3%
总计
32
64
100%
考核项目
必选-800米1000米
自选-后抛实心球
仰卧起坐
引体向上
抽选球类
田径体操
武术
三项平均分
初一年级第一学期体育教学进度
内部
容分
周节
开始部分
准备部分
基本部分
结束部分
第一周
1
思教课
游戏1
2
解散、集合.横队
快速跑1排球1
小游戏
第二周
3
解散、集合.纵队
排球2双杠1
放松操
4
立正稍息跨立
快速跑2.后抛.引体1
放松操
第三周
5
整齐、报数
快速跑3双杠2
放松操
6
蹲下、起立
后抛.引体2游戏2
小游戏
第四周
7
停止间转法
快速跑4▲双杠3
小游戏
8
齐步走踏步、转弯
快速跑5后抛.引体3
小游戏
第五周
9
移步
快速跑6双杠4
放松操
10
齐步走、立定
排球3▲后抛.引体3
放松操
第六周
11
正步走
▲快速跑7单杠1
小游戏
12
正步走
徒手操
▲快速跑8单杠2
小游戏
第七周
13
正步走
徒手操
急行跳远1排球4
小游戏
14
正步走齐步走互换
徒手操
耐久跑1技巧1
放松操
第八周
15
正步走齐步走互换
徒手操
篮球1排球5
放松操
16
徒手操
耐久跑2技巧2
放松操
初一年级-------第一学期体育教学进度
内部
容分
周节
开始部分
准备部分
基本部分
结束部分
第九周
17
横排齐步走
耐久跑3技巧3
小游戏
18
横排齐步走
徒手操
急行跳远1篮球2
小游戏
第十周
19
行进间向左转走
徒手操
耐久跑4篮球3
放松操
20
行进间向右转走
耐久跑5篮球4
放松操
第十一周
21
行进间向后转走
▲耐久跑6游戏3
放松操
22
对角线行进
▲篮球5技巧4
小游戏
第十二周
23
错肩行进
篮球6▲技巧5
小游戏
24
分队与合队
立定跳远1排球6
放松操
第十三周
25
裂队与并队
篮球
耐久跑7立定跳远2
放松操
26
一列
二列
篮球
耐久跑8立定跳远3
放松操
第十四周
27
一路
二路
▲耐久跑9立定跳远3
小游戏
28
一路
三路
篮球
耐久跑10▲立定跳远4
小游戏
第十五周
29
跑步走队形变化
篮球
▲后抛.引体3耐久跑11
放松操
30
跑步走队形变化
篮球
耐久跑⑧后抛.引体3
放松操
第十六周
31
跑步走队形变化
徒手操
补测
放松操
32
笔试
快速跑---------------单元进度计划
任务和要求：
以快速跑的途中跑为教学重点，培养学生跑的正确姿势；初步掌握放松跑和自然跑的技术，发展跑的能力；提高学生心肺功能；培养学生勇往直前的意志品质。
课次
任务和要求
教法措施
1
掌握快速跑和途中跑技术奔跑的能力，继续改进“途中跑”技术，培养学生刻苦锻炼身体的品质。
重点：
放松自然，重心平稳，呼吸有节奏，反应迅速，快速起动，前摆腿高抬顶，后蹬伸直有力，蹬摆协调。
难点：
蹬摆用力一致，上下肢配合协调。
教法：
1.教师讲解快的技术。
前摆高、后蹬直、折叠紧、跑得快、摆臂正、步子大、步频快、髋前送、上体正、建立正确思维定位。
2.专项练习：
①摆臂练习
②原地高抬腿跑练习
③行进间高抬腿跑
④后蹬跑
3.中速抛：
50米×6
2
掌握和改进蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术，发展快速反应，和快速起跑能力。
重点：
掌握蹲踞式起跑技术，发展学生快速奔跑能力。
难点：
在最短时间发挥最大速度及快速反应、快速起动能力。
教法：
1.讲解蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术的方法建立正确技术概念。
2教师示范。
3.学生集体练习。
3
全程跑50米。
学会并掌握重点冲刺跑，要求：
不跨步、不跳步、不减速、跑直线、冲过终20米线
同上。
50米×（4—6）次
4
全程跑50米
同上。
50米×（4—6）次
5
全程跑50米
同上。
50米×（4—6）次
6
记时跑50米
教师宣布50米达标标准，学生测验记评
篮球-------------单元教学计划
任务和要求：
培养篮球兴趣，学习并初步掌握双手胸前传球、运球、单手擦板投篮、运球单手高手投篮的技术，培养学生爱篮球、会比赛、培养集体主义精神和拼搏精神。
课次
任务和要求
教法措施
1.2.
学习并体会控制身体重心的能力、熟悉球性、学习运球和传接球技术。
1.掌握侧身跑、变向跑、滑步等移动技术。
2.学习运球。
3.原地传接球技术。
3.4.
学习运球和传接球技术，体会并初步掌握原地单手高手擦板投篮技术。
要领：
预备—举球：
三个90度。
瞄准—篮筐前沿一个球高。
发力—蹬地、提腰、伸臂、扣腕。
弧度—合适的出手角度。
1.教师讲解示范原地运球、行进间运球的动作要领。
2.学生模仿练习。
3.教师讲解示范原地单手高手擦板投篮技术。
4.学生模仿练习。
5.学生依次练习原地单手高手投篮技术。
5.
考查原地单手高手擦板投篮技术。
1.教师讲述考查标准。
2.学生练习。
3.考查记评。
.6.7.
学习并初步掌握运球单手高手投篮的技术。
要领；一大、二小、三高跳。
第一步大、第二步小、起跳伸臂、柔和扣腕投篮。
1.教师讲解示范运球单手高手投篮的技术与要领。
2.学生模仿练习。
3.学生依次练习。
8.9.
复习改进运球单手高手投篮的技术。
1.教师进一步讲解示范运球单手高手投篮的技术与要领。
2.分析学生易犯错误。
3.学生模仿练习。
4.学生依次练习。
10.11.
复习改进运球单手高手投篮的技术。
同上
12
考查记评运球单手高手投篮的技术。
1.教师讲述考查标准。
3.学生练习。
3.考查记评。
篮球---------------单元进度计划
任务和要求：
培养篮球兴趣，学习并初步掌握双手胸前传球、运球、传接球运球单手擦板投篮、运球单手高手投篮的技术，培养学生爱篮球、会比赛、培养集体主义精神和拼搏精神。
课次
任务和要求
教法措施
1
1学习并改进控制身体重心的能力、熟悉球性、学习运球和传接球技术。
2复习运球和传接球技术，体会并初步掌握原地单手高手擦板投篮技术。
要领：
预备—举球：
三个90度。
瞄准—篮筐前沿一个球高。
发力—蹬地、提腰、伸臂、扣腕。
弧度—合适的出手角度。
4.掌握侧身跑、变向跑、滑步等移动技术。
2教师讲解示范原地运球、行进间运球的动作要领。
2.改进原地传接球技术。
3.学生模仿练习。
4.教师讲解示范原地单手高手擦板投篮技术。
5.学生模仿练习。
6.学生依次练习原地单手高手投篮技术。
2
学习并初步掌握传接球运球单手高手擦板投篮技术。
要领：
1.传球、接球的力量、方向、时机、步法都要合适。
2.一大、二小、三高跳。
第一步大、第二步小、起跳伸臂、柔和扣腕投篮。
1.教师示范传接球运球单手高手擦板投篮技术，讲解动作要领。
5.学生模仿练习。
3.学生依次练习接球运球单手高手擦板投篮技术。
.3
学习并初步掌握传接球运球单手高手投篮的技术。
要领；传球、接球的力量、方向、时机、步法、地点都要合适。
5.教师讲解示范运球单手高手投篮的技术与要领。
6.学生模仿练习。
7.学生依次练习。
4.
复习改进传接球运球单手高手投篮的技术。
1.教师进一步讲解示范传接球运球单手高手投篮的技术与要领。
2.分析学生易犯错误。
3.学生模仿练习。
8.学生依次练习。
5
复习改进传接球运球单手高手投篮的技术。
同上
6
考查记评传接球运球单手高手投篮的技术。
1.教师讲述考查标准。
4.学生练习。
3.考查记评。
耐久跑--------------单元教学计划
任务和要求：
以途中跑教学为重点，发展学生一般耐力素质，学习和初步掌耐久跑的起跑、途中跑的技术和基本动作，提高学生耐久跑的能力和心理素质。
课次
任务和要求
教法措施
1
学习耐久跑的途中跑技术和呼吸方法，培养耐久跑的兴趣，消除害怕耐久跑的心理。
重点：
跑时轻松协调呼吸有节奏。
难点：
呼吸方法、节奏、吃苦精神。
方法：
1.教师讲解耐久跑途中跑的技术方法和呼吸方法。
2.用均匀的中速跑跑完规定距离，180米×4。
技术要求：
上体微前倾，屈肘摆动，大腿摆动高抬，后腿充分蹬直，步幅适中，轻松自然；练习用鼻和口进行呼吸：
2步一呼、吸，3步一呼、吸。
2
掌握起跑和起跑后的加速跑技术。
间歇跑；
体会体力分配和呼吸方法。
重点：
掌握途中跑和呼吸方法。
难点：
克服极点，学习体力分配。
方法：
1.教师讲解耐久跑的立式起跑方法和起跑后的加速跑。
2.匀速跑完规定距离。
3
重复跑
男：
180米×4女180米×4
4
重复跑
360米×2360米×2
5
重复跑
360米×2360米×2
6
重复跑
360米×3360米×3
7
重复跑
540米×2540米×2
8
重复跑
720米×2540米×2
9
全程跑
1000米×1800米×1
10
全程跑测试
男：
1000米
女：
800米
1.教师讲解测试规则。
2.学生分组依次测试。
初一年级快速跑单元进度计划
任务和要求：
以快速跑的途中跑为教学重点，培养学生跑的正确姿势；初步掌握放松跑和自然跑的技术，发展跑的能力；提高学生心肺功能；培养学生勇往直前的意志品质。
课次
任务和要求
教发措施
1
1.学习和改进踞式起跑技术。
2.学习和使用按装起跑器。
3.提高神经反映速度和快速奔跑能力。
重点：
反应迅速，快速起动，前摆腿高抬顶，后蹬伸直有力，蹬摆协调。
难点：
蹬摆用力一致，上下肢配合协调。
教法：
1
升级会员 