中学耐久跑公开课教案.docx

中学耐久跑公开课教案.docx

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中学耐久跑公开课教案

东莞市普通中小学体育与健康学科教学计划

耐久跑

（二）教学单元课时计划

安全防范措施

在教学中始终贯彻“健康第一”的指导思想，对上课学生的体质水平做一个前期调查，并在课中给予重点关注。

本课中对学生的练习从脸色、表情、心率等方面进行评估，并作出适当调整，从而避免出现安全隐患。

第2课时耐久跑

（二）教学计划

一、体育委员整

组织图1：

1、观察队形，检查学

队，报告人数

生的着装及课前准备

二、检查服装，师

2、教师布置本课的目

生问好，安排见习

标、任务、学习内容

生

等。

1’1

三、宣布教学内

3、教师强调安全事项

容及要求

及课的要求。

四、安全教育

要求：

1、认真练习，相互鼓励；

2、克服困难，注意安全。

一、测量学生相对

一、见习生做力所能及的练习

一、安排见习生做力

安静时脉搏

二、指导学生测量安静10

秒钟脉

所能及的练习。

二、课题问题导入

搏。

二、慢跑热身。

（耐久跑有什么

组织图2：

三、精神饱满，动作

作用？

）、热身跑

到位的进行热身操。

三、徒手操

二、耐久跑

（1）学习改进耐久跑的途中跑（直

道、弯道），发展

二、练习一：

组织图

5：

练习场地见示意图

二、方法及要求：

1、引导学生在预设的路线进行慢速途中

跑呼吸节奏的体验。

跑的能力。

（4’）

教师指导学生测量心

率。

传递自评运动负

荷的相关知识。

（2）师生共同探究讨论呼吸与跑步节奏的合理配合；《极点、第二次呼吸》

2、组织讨论在练习中出现的问题（如呼吸方法、跑的节奏）

3、四个小组通过不同

基（3）在指定场地本

进行耐久跑的练习

三、游戏：

拒绝毒

路线不同速度发展学

生耐久跑的水平。

（5’）

组织队列，结合中考项目，渗透德育教育，讲解游戏规则，指引

211

一、放松整理学生跟随教师做放松练习

（1）肩臂放松

结

束

（2）腿部放松

二、课后小结评价本课完成教学目标的情况

组织：

在圆形队形中，师生共同进行练习

要求：

动作舒展，身心放松集队：

一、教师带领学生一起进行放松活动

二、组织学生进行自

评和互评三、布置作业

四、安排学生收拾器

材

4’1

运动场

体操垫20个

场地

小球16个

器材

塑料桶4个

音响1台

预计

练习40±5%

密度

预计心率曲线图

竖：

脉搏横：

时间