形体课程教学大纲.docx
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形体课程教学大纲
形体课程教学大纲
一、课程简介
形体训练是融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。
通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。
形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸屈的动作，修塑高贵、纤美的身体形态，提高体育文化素养和审美情趣。
二、教学目标及要求
掌握形体训练的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美、动作美、气质风度美及表现美的基本能力。
学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识；提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力；将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，遵循人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的姿态操和形体组合， 使其终身受益。
三、教学重点和难点
重点：
1、形体运动概述
2、形体练习手段与方法
3、形体舞蹈组合的创编
4、形体矫正的手段与方法
难点：
1、是否能准确把握每一个动作的正确姿态
2、形体练习与舞蹈艺术结合的训练
3、如何理解音乐
4、如何合理运用形体练习的方法与手段
四、教学内容、形式及学时分配
教学内容
教学形式
学时分配/学期
形体运动的概念；形体运动的特点与作用；形体运动的基本内容与方法，人体美的标准、以及影响形体美的因素。
讲授
4
1、基本技术
2、组合技术
讲授
22
1、速度5、灵敏
2、力量6、柔韧
3、耐力7、协调
4、弹跳
讲授
6
4
学时合计
36
五、教学大纲内容
初级班（第一学期）
理论部分：
形体运动的概念；形体运动的特点与作用；形体运动的基本内容与方法；人体美的标准、以及影响形体美的因素。
实践部分：
基本姿态练习：
方向术语、站立姿态、手型和基本手位、脚形和基本教位，把杆基本练习：
立、蹲、小踢、划圆、，基本步伐练习：
柔软步、足尖步、滚动步、波尔卡、变换步，成套动作：
基本姿态组合、基本步伐组合，身体素质：
柔韧、力量、耐力、协调、弹跳。
初级班（第二学期）
理论部分：
形体运动的发展情况，形体运动的练习原则，形体运动的健康常识及注意事项，四季形体练习的特点和方法
实践部分：
把杆压腿、踢腿、控腿，手臂和腿的绕环、摆动，波浪练习：
手臂波浪和躯干波浪，基本步伐练习：
华尔兹，成套动作：
华尔兹组合、形体徒手组合练习，身体素质：
柔韧、力量、耐力、协调、弹跳
提高班第一学期
理论部分：
形体运动的发展情况，形体运动的基本内容、方法和原则，如何理解音乐，形体运动的健康常识及注意事项
实践部分：
波浪练习：
全身波浪，躯干绕环，腿部弹动和移重心，步伐练习：
不同形体的走、跑、跳，基本技巧练习：
头部的基本位置、脸部表情和眼神的合理运用，成套动作：
波浪组合、徒手组合动作
提高班第二学期
理论部分：
各种不良姿态的矫正方法，健康减肥，形体练习与舞蹈艺术结合的训练，如何合理运用形体练习的方法与手段
实践部分：
转体和平衡练习，徒手形体舞，自编动作
六、教学进度
形体课初级班（第一学期）
课次
教学内容
1
形体运动的概念，形体运动的特点与作用，基本姿态练习：
方向术语、站立姿态、手型和基本手位
2
复习基本姿态练习，学习脚形和基本教位，把杆基本练习：
立、蹲
3
复习脚形和基本教位，把杆基本练习：
立、蹲，基本步伐练习：
柔软步、足尖步，
素质练习：
柔韧、力量
4
形体运动的基本内容与方法，把杆基本练习：
小踢、划圆，复习柔软步、足尖步，
基本姿态组合练习1
5
基本姿态组合练习1，学习滚动步、波尔卡，素质联系：
柔韧、力量
6
基本姿态组合练习2，复习柔软步、足尖步、波尔卡，把杆练习：
小踢、划圆
7
人体美的标准、以及影响形体美的因素，学习变换步，身体素质：
耐力
8
基本姿态组合练习3，学习变换步，跳、蹲、卧、撑基本姿势
9
基本姿态组合练习4，复习变换步
10
复习成套基本姿态组合练习，基本步伐组合练习1
11
基本步伐组合练习2，坐立姿势及控制练习
12
素质练习：
柔韧、力量，复习基本步伐组合练习1、2
13
把杆练习，基本步伐组合练习3
14
成套基本步伐组合练习
15
复习成套基本姿态组合练习，复习成套基本步伐组合练习
16
考核
17
考核
18
机动
形体课初级班（第二学期）
课次
教学内容
1
形体运动的发展情况，形体运动的练习原则，素质练习：
耐力、协调、弹跳
2
把杆压腿、踢腿、控腿，手臂波浪
3
把杆压腿、踢腿、控腿，复习手臂波浪
4
手臂和腿的绕环、摆动，华尔兹步伐，素质练习：
地面动作
5
形体运动的健康常识及注意事项，行进间踢腿，手臂和腿的绕环、摆动
6
华尔兹步伐，体前、侧、后屈、含展练习，素质练习：
柔韧、力量
7
华尔兹步伐组合1，躯干波浪，素质练习：
地面动作
8
复习华尔兹步伐组合1，学习华尔兹步伐组合2，身体波浪
9
复习华尔兹步伐组合1、2，学习华尔兹步伐组合3，形体徒手组合练习1
10
复习华尔兹步伐组合1、2、3，复习形体徒手组合练习1，素质练习：
力量、耐力、弹跳
11
学习华尔兹步伐组合4，学习形体徒手组合练习2，把杆练习
12
华尔兹步伐组合成套练习，复习形体徒手组合练习2，学习形体徒手组合练习3
13
复习华尔兹步伐组合成套练习，复习形体徒手组合练习1、2、3，学习形体徒手组合练习4
14
四季形体练习的特点和方法，成套形体徒手组合练习，素质练习：
力量、弹跳
15
复习华尔兹步伐组合成套练习，复习成套形体徒手组合练习
16
考核
17
考核
18
机动
形体课提高班（第一学期）
课次
教学内容
1
形体运动的发展情况，形体运动的基本内容、方法和原则，基本姿态练习，素质练习：
柔韧、协调、力量、耐力、弹跳
2
把杆压腿、踢腿、控腿，波浪练习
3
躯干绕环，腿部弹动和移重心：
弹动、向前、后、侧移重心练习，手臂和腿的绕环、摆动，波浪练习，素质练习：
地面技巧：
倾倒、滑动、滚动
4
如何理解音乐，把杆练习，步伐练习：
不同形体的走、跑、跳
5
基本技巧练习：
头部的基本位置、脸部表情和眼神的合理运用，步伐练习：
不同形体的走、跑、跳，素质练习：
柔韧、协调
6
躯干绕环，腿部弹动和移重心：
弹动、向前、后、侧移重心练习，波浪组合1，步伐练习：
不同形体的走、跑、跳
7
复习波浪组合1，学习波浪组合2，徒手组合动作1
8
复习波浪组合1、2，学习波浪组合3，复习徒手组合动作1
9
复习波浪组合1、2、3，徒手组合动作2，素质练习：
柔韧、协调、弹跳
10
形体运动的健康常识及注意事项，波浪组合4，把杆练习
11
徒手组合动作3，素质练习：
地面技巧：
倾倒、滑动、滚动
12
基本技巧练习：
头部的基本位置、脸部表情和眼神的合理运用，复习徒手组合动作1、2、3
13
徒手组合动作4，把杆练习，素质练习：
柔韧、协调、弹跳
14
复习成套波浪组合，成套徒手组合动作
15
复习成套波浪组合，复习成套徒手组合动作
16
考核
17
考核
18
机动
形体提高班第二学期
课次
教学内容
1
各种不良姿态的矫正方法，健康减肥，基本姿态练习，素质练习
2
把杆压腿、踢腿、控腿，行进间踢腿，波浪练习
3
转体练习：
双脚旋转、移动中转体，全身波浪练习，素质练习：
耐力、弹跳
4
转体练习：
各种舞姿转体360°以上，徒手形体舞1
5
各种形式的走、跳、跑练习，平衡练习：
单脚起踵立各种舞姿控制练习、单腿站立平衡、其它形式的平衡，徒手形体舞2
6
形体练习与舞蹈艺术结合的训练，复习徒手形体舞1、2
7
徒手形体舞3，分组自编动作，素质练习：
协调
8
各种形式的走、跳、跑练习，徒手形体舞4，把杆练习
9
复习徒手形体舞1、2、3、4，转体和平衡练习，各种步伐练习
10
如何合理运用形体练习的方法与手段，徒手形体舞5，素质练习：
地面技巧
11
徒手形体舞6，分组自编动作，把杆练习
12
复习徒手形体舞1-6，技巧练习：
头部的基本位置、脸部表情和眼神的合理运用
13
成套徒手形体舞
14
复习成套徒手形体舞，分组自编动作
15
复习成套徒手形体舞，自编动作复习
16
考核
17
考核
18
机动
七、考核内容、评分方法及评分标准
（一）考核内容
初级班（第一学期）
理论部分：
教学大纲理论课内容。
实践部分：
技术教学：
基本姿态组合、基本步伐组合。
身体素质：
劈叉、一分钟仰卧起坐。
学习态度：
学习态度是否积极、认真、端正，技术技能表现进步程度。
出勤情况：
上课出勤次数。
初级班（第二学期）
1、理论部分：
教学大纲理论课内容。
2、实践部分：
技术教学：
华尔兹组合、形体徒手组合练习。
身体素质：
行进间前、侧、后踢腿，100米跑。
3、学习态度：
学习态度是否积极、认真、端正，技术技能表现进步程度。
4、出勤情况：
上课出勤次数。
提高班（第一学期）
1、理论部分：
教学大纲理论课内容。
2、实践部分：
技术教学：
波浪组合、徒手组合动作
身体素质：
劈叉、行进间前、侧、后踢腿，
3、学习态度：
学习态度是否积极、认真、端正，技术技能表现进步程度。
4、出勤情况：
上课出勤次数。
提高班（第二学期）
1、理论部分：
教学大纲理论课内容。
2、实践部分：
技术教学：
徒手形体舞、自编动作
身体素质：
跨跳、地面技巧。
3、学习态度：
学习态度是否积极、认真、端正，技术技能表现进步程度。
4、出勤情况：
上课出勤次数。
（二）评分方法及评分标准
1、理论部分：
满分20分，以卷面成绩为学生实际得分。
2、实践部分：
技术部分：
满分40分
a优秀（35-40分）：
熟练完成完整动作，动作连贯、幅度大、协调、舒展，有表现力，姿态优美，充分融合音乐节奏和旋律。
b良好（30-35分）：
熟练完成完整动作，动作准确，有一定幅度，姿态较优美，合理配合音乐。
C中等（25-30分）：
较熟练完成完整动作，完成动作尚可，动作基本准确，音乐配合基本合理。
d及格（20-25分）：
能基本独立完成动作，动作完成一般，有停顿，有明显错误。
e不及格（20分以下）：
不能独立完成动作，动作不准确，音乐不合拍。
身体素质：
满分20分，按要求完成。
3、学习态度：
10分，学习态度是否积极、认真、端正，技术技能表现进步程度。
4、出勤情况10分。
每缺勤一次扣2分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。
八、选用教材及参考书目
[1]刘晶刘燕李彦大学体育系列教材——健美操·体育舞蹈·形体训练安徽大学出版社2005.8
[2]杨斌形体训练纲论北京体育大学出版社，2002.3
[3]杨红四季形体健美教学训练法四川人民出版社1994.6
[4]杨文清艺术体操徒手组合例编西南师范大学出版社1983.2
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