XX奥林匹克日活动策划.docx
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XX奥林匹克日活动策划
XX奥林匹克日活动策划
XX奥林匹克日活动策划
每年的6月23日是奥林匹克日。
奥林匹克日于1948年设立，旨在纪念1894年6月23日在巴黎索邦诞生的现代奥林匹克运动会。
纪念日的宗旨是鼓励世界上所有的人，不分性别、年龄或体育技能的高低，都能参与到体育活动中来。
国际奥林匹克日活动安排
6月23日，射阳湖镇天平小学各中队开展了“国际奥林匹克日”主题教育活动，旨在进一步普及奥林匹克知识，传播奥林匹克精神，使师生在紧张复习之余，能够坚持体育锻炼，提高身体素质。
活动中，该校充分利用红领巾广播站对“奥林匹克日”的来历与精神等进行了介绍，从而增进学生对“奥林匹克日”的了解。
同时，各中队以不同的健康运动方式开展了“跳绳、乒乓球、游戏”等趣味体育活动，进一步增强了他们珍爱生命、崇尚运动的意识。
活动结束后，同学们纷纷表示：
要传承奥林匹克精神，在学习和生活中保持“朝气蓬勃、不断进取、超越自我”的精神面貌，把自己锻炼成德、智、体、美诸方面全面发展的一代新人，长大后为祖国贡献力量。
据悉，1894年6月23日，国际奥委会在巴黎正式成立，为了纪念这一具有历史意义的日子，自1948年起，遂将每年的6月23日定为国际奥林匹克日。
国际奥林匹克日活动安排
健身秧歌、太极拳、登山、游泳、健步走、自行车以及一些球类、棋牌等活动已走进本市的不少社区，在一些小区公园、街心花园里，随处可见健身市民的身影。
如果你正要加入健身行列，但不知从何做起，或者正在寻找适合自己的运动方式，那么记者给你推荐一些运动方式，也许其中就有适合你的，一起来看看吧。
最实用的健身方式
办公室里的隐型有氧健身操
你已经在办公桌前坐了几小时了?
长时间久坐容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午，显得精力不济，注意力无法集中。
那么，就赶快试试下面几招“桌边健身操”，简单得几乎看不出在健身!
1.坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往后拉，停5秒，放松，重复5次。
2.坐在椅子上，双手往后交握于下背部，双手向后往上伸，使背部拱起，停5秒，放松，重复5次。
3.坐在椅子上，身体向前弯，将双手手掌贴在脚背上，停5秒，放松，重复5次。
4.坐在椅子上，左脚抬起到椅面高度，以双手抓住左脚踝，停5秒，放松，换成右脚抬起到椅面高度，以双手抓住右脚脚踝，停5秒，放松，重复5次。
5.伸伸腰，站起来，双手轻扶腰的后方，身体向后仰至有拉到腹肌的感觉为止，停5秒，放松，重复5次。
6.拉拉肩，站起来，双手手指互相交叉，双掌朝外向前推，手臂向前上方伸直，至肩胛肌肉有拉紧的感觉为止，停5秒，放松，重复5次。
怎么样，照着做觉得身体恢复活力了吗?
如果效果好，就坚持下去吧!
最自由的健身方式
休闲健身
休闲健身是人们在可以自由支配的余暇时间里进行的，以寻求身心放松、获得愉快情感体验、提高生活质量为目的的一种健身手段。
它可不是一种无所事事的消遣，而是人们自身为提高生活质量，谋求自己的全面发展而采取的相应健身活动手段。
随着社会的发展，人们生活质量的普遍提高，人们的社会文化需求逐步上升，社会文化生活质量的高低，已成为衡量现代社会生活质量高低与否的一项重要指标。
休闲健身讲求的是谋求生活的艺术化，并从中让人们真正体会到运动的乐趣、生活的美好，让人们全身心地投入到热爱生活、享受人生的一种现代生活方式。
常见的休闲健身内容包括有：
被动型休闲健身，如没有身体直接参加的各种观赏性体育活动内容;健身类休闲健身，如健身走、健身跑和健身跳等活动项目;娱乐型休闲健身，主要指个体按自身的兴趣爱好参加活动，以达到享受生活乐趣，充实余暇生活为目的，其内容包括钓鱼、狩猎、登山、下棋、舞蹈等;促进个体社会化类休闲健身，其内容包括各种需要两人或多人组成的体育群体参加的健身或娱乐活动，如各种球类活动，晨练、集体舞等。
如果你有这方面的兴趣，不妨在自己所在的社区转转，就会发现，社区里这方面的活动很多，扭秧歌、腰鼓舞、集体健身操等都很普及了。
如果你想外出参加集体活动，现在旅行社已推出了像滑雪、滑草、草地滚球等野外健身休闲活动，也是个不错的选择呢。
最动感的健身
运动健身
运动健身顾名思义就是动起来，人们可以根据自己身体的承受能力选择适合自己的运动强度，进行健身。
锻炼类手段，主要用于健身以及治疗和预防某些疾病，其特点是动作轻缓，强度在中等以下，
如步行、各种室内外的轻体育运动和健身跑等;健美类手段，其特点是动作协调、灵活并富有美感，其对改善体形与端正姿态有明显作用，内容主要包括各种杠铃练习、健身操等;娱乐类手段，主要用于丰富、提高生活质量，使人的身心达到最佳的放松协调的效果，其特点是趣味性强，轻松愉快，如散步、打羽毛球、游泳、登山、远足、钓鱼、网球和民间性体育活动等。
运动健身也很方便，自己家中，小区花园，街道都可成为健身场地，一根跳绳，一个哑铃便可成为健身器械，只要你坚持不懈都可达到健身的效果。
最陶冶情操的健身
旅游健身
旅游健身是指人们在节假日，通过与健身活动相结合的旅游方式，达到增长知识、开阔视野、陶冶情操、强身健体、愉悦身心等目的的活动方式。
现今人们的生活中，余暇时间的比重已呈现出逐渐增多的趋势，这为人们做好体育旅游提供了充实的时间保证。
而且全家人一起旅游也为创造良好家庭氛围提供了很好的机会，这种形式有利于营造和谐的家庭气氛，沟通家庭成员的思想。
同时，在旅游健身活动中，人们可以回归自然，在空气清新、环境幽雅的自然环境中享受充满情趣的休闲旅游，通过人与山水土地之间的亲密交流，消除疲惫，缓解压力，获得自由和健康。
而且在旅游中还能够直接感受、体验和领悟到不同地域体育文化的艺术情调和文化氛围，从而有助于开拓人的文化视野，陶冶人的情操。
旅游健身的内容主要有水上水下运动、登山、观赏风景、汽车及自行车越野、狩猎骑马等。
旅游健身是近几年旅游者们最为钟爱的方式之一。
它既满足了人们外出旅游的愿望，又巧妙地将人们平时不大接触的新鲜、刺激的体育项目融入其中，逐渐成为体育消费、大众健身的新时尚。
最刺激的健身
探险健身
探险健身是人类借助各种体育手段与基本活动到很少有人去过的或从来没有人去过的地方进行实地考察的体育实践活动。
它是人类特有的一种挑战自然、超越自然及挑战自我与超越自我的表现形式。
探险健身具有人体自我生理极限的挑战性;人体自我心理极限的挑战性;探险健身目标实现的难以预测性;探险健身过程中人性的自我发现;尊重自然与超越自然的并存性。
而探险健身可不同于体育冒险，一定要在专业人员的陪同或指导下才能实行。
运动损伤健身注意事项
运动损伤是运动过程中常会出现的问题。
从轻到重，常见的有擦伤、扭伤、肌肉拉伤或挫伤以及骨折、急性出血等。
一般擦伤，只需涂红药水即可;如果创面较脏，要先用生理盐水清洗;如果是较浅的割伤，使用创可贴是很好的办法。
出现扭伤、拉伤，可以使用冷敷的方法，在疼痛点敷上冰块或冷毛巾，保持20-30分钟，能够防止局部充血。
由冲撞造成的软组织挫伤，可使用活血化淤、消肿止痛的中药外敷内服。
如果疼痛明显，就要去医院检查。
受伤后，还能不能继续健身呢?
一般擦伤和轻度挫伤，进行相应处理后，可以即时投入到运动中，并且可以照常执行你的健身计划。
至于扭伤、肌肉拉伤的情况，一般应中止健身，然后根据受伤程度和部位的不同，适当调整运动方式：
可以避开受伤部位进行一些器械训练，比如踝关节扭伤后，便进行上肢的力量训练;如果上肢肌肉韧带损伤，则可以从事跑步、自行车等有氧运动。
通常，受伤问题不是出在受伤肌肉本身，而是其相对立肌肉群较弱造成的，可以考虑加强对立肌肉群的训练以达到肌肉力量的平衡，减少受伤。
国际奥林匹克日活动安排
奥运会最早始于古希腊的奥林匹亚由古代希腊人民为祭神和崇拜英雄而举行的一些竞赛活动逐渐发展形成的。
举行的地点就在古希腊雅典城西南方向360公里外的奥林匹亚村举行，因此而得名。
第一届古代奥运会于公元前776年举行，共举行过293次。
后来罗马帝国的入侵古希腊后，由于罗马皇帝狄奥多西信奉基督教，禁止一切关于异教的活动，因此运动会在公元393年被罗马皇帝狄奥多西废除。
1889年，法国的顾拜旦男爵提出恢复奥林匹克运动的建议。
第一届近代奥运会于1896年在希腊举行。
以后每四年举行一次。
即使其间因故不能举行，届数仍然依次照算（第6、12、13届未举行。
第6届由于第一次世界大战的爆发未能举行，第12，13届则因为第二次世界大战的爆发未能举行。
）。
直至XX年，目前已经举行过28次奥运会，最近的一次是在希腊的雅典举行的奥运会。
目前，夏季奥运会设有28个体育运动项目：
田径、划船（又称“赛艇”）、羽毛球、棒球、篮球、拳击、皮划艇、自行车、马术、击剑、足球、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳（含跳水、水球、花样游泳）、现代五项、垒球、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、帆船和排球。
冬季奥运会设有7个运动大项（13个运动分项）：
冬季两项、雪车、溜冰石（又称“冰壶”）、冰球、雪橇、滑冰（含速度滑冰、短道速滑、花样滑冰）和滑雪（含越野滑雪、跳台滑雪、北欧混合、自由滑雪、雪板滑雪）。
截至XX年3月，国际奥委会全体委员会议已举行了115次。
第115届国际奥委会全会于XX年7月在布拉格召开，对XX年第21届冬季奥运会举办城市进行了表决。
经过两轮投票，温哥华最后以56票胜出成为XX年第21届冬季奥运会举办城市。
国际奥委会执委会会议基本上第年召开四次。
1999年10月在雅典召开的国际奥委会执委会决定：
每四年在奥运会的发祥地举办一届世界青年节;XX年5月在洛桑召开的国际奥委会执委会确定巴黎、纽约、莫斯科、伦敦和马德里为XX年第30届奥运会举办候选城市。
从1946年起，国际奥委会执委会分别与冬、夏季国际单项体育联合会之间不定期举行联席会议，至今，共举行了69次这样的会议。
从1952年起，国际奥委会执委会与国家奥委会之间也不定期举行联席会议，至今，共举行了33次会议。
奥林匹克代表大会原则上每八年举行一次。
出席代表大会的除国际奥委会委员和名誉委员外，还有各国际单项体联、国家奥委会和其他获得国际奥委会承认的体育组织的代表，被邀请的运动员和知名人士。
至今，奥林匹克代表大会已举行过12次。
第12届奥林匹克代表大会于1994年8月29日至9月3日在巴黎召开，它也是现代奥林匹克运动恢复100周年的庆祝活动的一部分。
参加本届大会的代表共有3427人，其中：
国际奥委会委员和名誉委员101人;来自48个国际单项体联的代表132人;来自191个国家或地区奥委会的代表407人;运动员代表67人;记者代表738人。
在大会上发言的共达439人次。
除举办奥运会和召开有关会议外，国际奥委会还支持和赞助各国群体活动的开展，如各国奥委会在每年6月23日举行奥林匹克日长跑活动。
国际奥委会主张体育与文化和教育相结合，支持各国奥委会参加每年在希腊奥林匹亚开设的国际奥林匹克学会研讨会，支持各国举办体育集邮展览、体育题材的美术和文化展览或体育纪念品收藏展览等活动。
国际奥委会还与世界上联合国组织、各国政府和其他民间体育组织密切合作，召开与体育有关的专题研讨会，以推动奥林匹克运动在全吐界的发展，促进体育运动更好地为人类健康、和平和友谊服务。
这类会议有：
世界体育科学代表大会、世界体育和环境代表大会、世界体育领域反对种族隔离代表大会、世界反兴奋剂代表大会，等等。
在国际奥委会的倡议之下，XX年第56届联合国代表大会通过了一项由世界上170多个国家提出的题为“通过体育和奥林匹克理想来建立一个和平和更加美好的世界”的决议，呼吁在XX年盐湖城冬季奥运会期间实现“奥林匹克休战”。
1999年2月，国际奥委会在洛桑召开了世界反兴奋剂大会。
大会通过了《洛桑宣言》，决定成立一个世界性的、独立的反兴奋剂组织。
国际奥委会承诺向该机构提供2500万美元的资金。
XX年，“世界反兴奋剂组织”（worldantidopingagency,简称为wada）正式成立，总部设在加拿大蒙特利尔。
国际奥委会还积极参与各种人道主义的援助。
1996年，国际奥委会与联合国粮农组织（fao）签署了合作协议，双方愿采取积极具体措施为全球农村地区的人口谋取福利。
国际奥委会与奔驰汽车公司就在6个非洲国家体育发展签订了一项耗资600万马克的“非洲奥林匹克计划”。
1997年和1998年间，国际奥委会曾通过中国奥委会的协助，两次向朝鲜民主主义人民共和国体育界提供了食品援助。
另外，国际奥委会还向巴塞罗那市签署合同，帮助重建萨拉热窝的扎特拉体育设施。
近20年来，国际奥委会极力将奥运会和奥林匹克运动中的其它活动推向市场。
从1984年洛杉矶奥运会起，奥运会的主办者的经费收支一直保持着赢余，并能为各国参赛者提供适当的资助。
1997年3月5日，国际奥委会同美国广播公司（nbc）签署了价值23亿美元电视转播权合同。
根据协议，国际奥委会授予nbc在美国境内转播XX年奥运会、XX年冬奥会和XX年奥运会的权利,5月，国际奥委会和悉尼奥运会组委会共同与欧洲广播公司（ebu）签署了价值亿美元的合同。
另外，国际奥委会还制定了一项“奥林匹克计划”（t（dp），利用五环标志和各国奥委会的会徽和名称进行市场销售。
这一计划的实施，使得各国奥委会、尤其是发展中国家奥委会均能从中受益。
XX奥林匹克日活动策划
（一）指导思想
“奥林匹克日”为每个人提供了亲身体验奥林匹克价值观神奇气力的机会。
在此期间，各地区围绕“运动”、“学习”和“发现”三大纲领，积极开展各类体育、文化和教育活动。
尽管很多青少年在成长的过程中都梦想着参加奥运会，事实上他们中只有极少数人能够有机会在这个全世界最大的体育舞台上竞技。
然而，“奥林匹克日”为全世界每个人提供了亲身体验奥林匹克价值观神奇气力的机会，就在他们的学校或者当地的社区，人们能够参加一系列出色而形式多样的活动。
（二）活动目的
为了宣传奥运知识，促进学生了解奥运、参与奥运、热爱奥运，丰富学生的精神文化，同时也培养学生团队合作精神。
经校领导讨论决定举办“奥林匹克日活动”。
（三）活动对象
全校学生，其中以中高年级学生为主
（四）组织机构
组长：
齐德赵维科副组长：
翟绒绒韩玉玲
成员：
体育教研组组成员和各班班主任
（五）活动形式
1、实施方法
①通过学校宣传办，要对全校师生宣传我校“阳光体育与奥运同行”长跑活动的意义，使我校全体师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。
②按照教育局的布局，根据学生身体素质和设施状况，参照《国家学生体质健康标准》的标准，在校园内集中跑完当天预定的里程，并作为本学期末体育测试成绩的一项考核。
③学校的大课间活动时间可用在“阳光体育与奥运同行”的长跑活动中，并以各班为单位，也可利用早上大课间努力完成班级规定的里程。
④各年级各班同学可通过我校“阳光体育与奥运同行”的线路示意图，在规定的里程中努力跑完自己的路程。
2、活动安排
①我校依据自有条件，利用早操时间集中全校师生集体进行长跑。
以各班四列纵队作为一个方阵，各班主任前后组织跟随。
各学段在校田径场进行长跑。
②组织学生利于课间操和体育课、课外活动时间进行我与奥运同行的长跑活动。
体育课各班学生必须绕学校田径场跑两圈作为热身运动。
③天天长跑间隔（参考）基数为：
小学生高段1000米，中段800米，低段500米，基数可以根据开展活动的时间和成果递增。
3、保障措施
①加强领导，定期检查。
学校要求各年级组、各班级要对这次的“阳光体育与奥运同行”长跑活动高度重视，由红围巾监视岗来负责检查（跟班监视），班级要指派有责任心的学生干部做好监视。
②学校体育组全体教师要抓好课间操和体育课的长跑活动组织工作。
③各班长跑活动情况也将纳入各年级活动红旗的评比活动及班主任工作考评。
④加强安全教育，落实安全措施。
既要保证本次活动的顺利开展，又要确保师生的人身安全。
4、长跑注意事项
1、注重安全教育和体育卫生教育，各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，然后听老师发令全体学生开始跑步。
2、在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。
3、班级之间应间隔有一定的间隔，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。
4、在跑步过程中每个学生应服从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。
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