心理健康教育活选修课案.docx
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心理健康教育活选修课案
心理健康教育活动选修课
潍坊高新区钢城现代学校心理咨询室
2018年9月
初一新生团体心理辅导活动简案
活动主题:
微笑相聚沟通你我
计划开展活动:
活动时间:
2018年9月12日下午3:
00----4:
30
活动地点:
多媒体教室
分组:
我想有个家(10分钟)
相识:
滚雪球(10分钟)
合作:
千千结(15分钟)风雨同舟(15分钟)
了解:
寻人启事(20-30分钟)
分别:
临别赠言(15分钟)
需做准备:
报纸5-6张,音乐CD
活动程序简介:
1.我想有个家:
拉手,围圈,开火车(音乐,热身,调整气氛)按老师要求迅速分组。
(10分钟)
2.滚雪球:
8人左右一组,从一个同学开始自我介绍,另一个同学接着介绍是要加上前面同学的介绍内容,格式如“我是来自某某系,某某班,爱说爱笑的某某同学左边的……”如此类推,每个同学的名字,特征在重复中被大家牢牢记住。
15分钟
3.千千结:
一组人手拉手围成圆圈,要求活动者记住自己左手右手的伙伴后,放手,在圆圈的区域中自由活动,等组织者喊停,每个人都停住,用左手右手分别拉原先站在自己左右两边的伙伴。
然后,设法使队形变回原来手拉手的圆圈,在这个过程中体会队友之间的配合。
20分钟
4.风雨同舟:
如何使一组人站在被更多次折叠,面积更小的报纸上。
20分钟
5.寻人启事:
小组中每人在一张白纸上写下3~5句描述自己的句子(最好加上简单的自画像),不写名字。
写完后将纸折叠好,放在团体中央,然后每人随机抽取一张,念出纸上的内容,请大家猜猜这是谁写的,猜中的人要说明理由。
指导者引导团体成员发表自己猜中别人或被别人猜中时的感受。
20分钟。
6.临别赠言:
小组成员依次站在中间,接受大家的评价和赠言,握手告别。
初二团体心理活动方案
活动的动议:
班主任反应该班同学之间有小团体,表现不团结,相互之间不信任,拉帮结派,提出能否在初二级部搞个团体活动,进行一些有益的心理促进活动。
具体安排:
1、活动时间:
2018年9月26日下午3:
00---4:
00
2、活动地点:
多媒体教室
3、参加人员:
各班班主任推荐
4、活动方式:
全体学员人人参与,轻松活跃,无掬无束,先暗示后明示,以活动促进相互理解。
5、活动进程:
(1) 准备:
要求学生们按老师安排调好座位,调好课桌间距离。
每位同学们准备二张白纸。
音乐。
(2)本次活动简介:
心理活动实验课,要求同学们配合活动。
(3)互动活动
活动一:
流言的产生
以组为单位,说一句话让同学们快速相互耳语,从前到后,最后的话语反应上来。
意义:
1、流言就在身边,我也成为了流言蜚语的传递者。
2、人与人之间会有误会,要及时沟通。
3、理解别人,比什么都重要。
请大家和老师一起解释:
“不在其位,不谋其政”,“受人之托,当重人之事”,这里请同学们理解与支持班干的工作。
“与人善,与己善”,“人要有团体,但不能完全受制于团体,如果一个人在小团体中失去自我,将是多么可怕的事情”。
“团结是求同,分裂是求异。
求同难,求异易。
求同要大气量,求异是小气。
求异人人是高手,不要培训,求同则要学习与再学习。
”(本人)。
由此,我们就能理解为什么矛盾处处有,而友好需要培养与寻找。
活动二:
寻找友谊
要求每位同学写出一句感人的寻找朋友的语言,并署名折叠好,然后交给老师。
操作:
将写好的纸条子按组收集,分别按1、2、3、4组收好,然后老师将这些条子交差发放给各组。
当互有对方求友谊的纸条子的同学,评为本次活动的友谊天使。
活动三:
作画,并找发光点
请同学们为你最不喜欢的同班同学作人相画,将画平放在桌面上。
讨厌一个人有100种理由,请你为这个同学写出10条优点。
要求同学们闭上听故事:
一个人走夜路,走了一个多小时,来到了一个你从未走过但很荒凉的地方,这时,天暗下来了,渐渐,月亮升起来了,星星点点……,周围很静,静得只能听到虫鸣草响。
你进退两难,前走无人,后退无人,你开始紧张了,脚越来越快,背上出汗,呼吸粗快了……,没人,真的没有一个人来吗?
如果还有一个也在走夜路的人该多好……,不管他是谁,现在就出现在我身边吧,就在万分紧张,频频祈求时,你睁开了你的眼睛——你看到了他,他就在你眼前!
意义描述:
1、在今后的人生中,谁说这种事情就不会发生呢!
2、有一首歌请同学们和CD机一起唱起来:
千里难寻是朋友,朋友多了路好走……
3、要求学生来总结本次活动心灵的启发。
4、结束活动。
调查报告
时间:
2018年11月10日
关于我校初三学生心理状态的调查报告
根据学校意见,我校心理咨询室对初三学生进行抽样调查,现将调查结论公布如下
初三学生进入复习阶段,一般有以下几类:
1、自信。
自信者,学习成绩长期保持优秀,学习方法灵活而有效,有冷静而愉悦的学习心境,能控制自己的情绪,有饱满的学习热情,有远大的理想,这样的学生不多。
他们会合理安排时间,知道上课什么该听,什么可以不听,对于自己已经掌握的知识,可以不必花时间再重复一遍,不如把时间花在自己在本学科中不足的地方。
我想这应该是一种很有效的复习方法,当然前提是自己应该清楚地了解自己的不足,好对症下药。
2、自知。
自知者,学习成绩较好,学习刻苦认真,但方法不够灵活,能发现自己的不足并设法提高自己,能控制自己的情绪,学习热情也比较高,这群学生在班中的比例应该有%30左右。
我想这类学生应该尽早摸索适合自己的有效的学习方法,提高复习效率才能给自己增加自信。
3、自负。
自负者,学习成绩时高时低,学习情绪时冷时热,学习不肯下功夫,不能正确认识自己,有时盲目自满,考好了就沾沾自喜,总认为复习课有时枯燥无味,况且自己大部分都已经掌握,可以不用听了,自己安排时间更自由。
这样的学生应该引起老师和学生自己的高度警惕,他们如果能克服这个毛病,中考很有希望,搞不好就会后悔莫及,所以老师应该随时观察这些学生的动向,及时指引,适当时还得给他们“泼泼冷水”。
4、自卑者,学习成绩不太好,学习认真但效果不显著,学习心境经常受到各种思绪的干扰,学习时面部表情痛苦,经常因处于后进而缺乏自信心,他们一般都遵守纪律,有集体荣誉感。
对于这些学生,课堂上,老师可以多让他们回答简单的或稍有难度的题目,并多予以鼓励,鼓励他们树立信心,集中精力,享受学习的过程,不必给自己过多的压力,,说不定,中考还有意外之喜。
5、自弃。
自弃者,学习成绩差,不爱学习,学习时不专心,一般对社会上的一些庸俗现象很感兴趣,家庭和社会环境的不良行为对他们影响太大,他们纪律性不强,说话表里不一,缺乏自尊心,没有责任感,但有时对集体活动特别热情,会突然萌发一些上进念头并有所行动,可是不能持久。
我想对于这些学生应该做到严格与鼓励并重,时刻提醒其遵守纪律,若违反纪律也不能心慈手软。
但当其取得进步时,哪怕是一点点的进步,老师也应该适当地给予鼓励和表扬,让他们清楚,老师没有放弃他们,他们自己更不应该放弃自己。
学生的种种心理状态,会直接影响学习的质量,因此,在复习过程中,应根据学生不同的知识基础,不同的心理状态,采取不同的措施,以便使每个学生都有所进步。
活动内容:
心理健康讲座
时间:
2018年12月24日
地点:
学校办公楼后小操场
参加人员:
初三师生
森田疗法在生活中的应用
森田疗法(MoritaTherapy)是20世纪20年代日本精神病学家森田正马(MoritaShoma)博士创立的一种基于东方文化背景的、独特的、自成体系的心理治疗的理论与方法。
森田疗法是一种具有独特哲学色彩和人生理论的日本认知行为疗法,其中一些观点可应用到我们生活中去。
1.顺其自然
森田认为,当症状出现时,越想努力克服症状,就会使自己内心冲突加重,苦恼更甚,症状就越顽固。
如果症状出现时,对其采取不在乎的态度,顺应自然、既来之则安之,接受症状,不把其视为特殊问题,以平常心对待。
对于由不得自己的事情,即使着急也无济于事,只能面对现实接受现实。
就象天气一样,不管其好坏,都应该任其自然,坚持去做自己能做的事。
顺其自然不是放任自流,无所作为,而是患者一方面对自己的症状和情绪自然接受,另一方面靠自身努力带着症状,去做自己应该做的事。
2.直面痛苦,为所当为
有一种人,当要去做一件不情愿的事情时,会找出一些借口,尽可能去回避,当实在逃避不开时就尽量敷衍。
这种逃避的态度永远不可能适应现实生活。
要想改变,必须做到无论多么痛苦,都应该做到忍受痛苦投入到实际生活中去,做应该做的事情,这样就可以在不知不觉中得到改善。
不忍受痛苦坚持去做自己应该做的事情,从事积极、有效、建设性的活动,就永远不可能改善。
只有当患者把原来集中于自身的精神能量投向外部世界,在行动中体验到自信与成功的喜悦,症状就会淡化直到消失。
3.控制情绪,努力为之
森田疗法主张患者抛弃以情绪为准则的生活态度,而应该以行为为准则。
不要情绪不好时什么都不想做,不要看重情绪,感情用事。
重视符合自己心愿的行动,唯有行动和行动的成果才能体现一个人的价值。
“与其想,不如做”。
对情绪既来之则安之,不受其控制,要为实现既定的目标去行动。
4.勇于自信
有的人自觉处处不如别人,做呈没有自信,结果一事无成。
高良武久博士说"许多事情并不一不定期有了自信之后才去做,自信产生于努力之中。
有人认为只有有了自信之后才能去工作,这好比人学会了游泳之后再下水学游泳一样,是非常荒谬的。
"人对根本不可能实现的事情,不会贸然从事。
只有通过自己的努力还有成功的希望时,方能付诸于行动。
对于有自卑感的人来说,缺乏自信,做事豫不决,三思而不行,这样就会一事无成。
正确的态度应是:
增强自信,勇于进取,通过实际行动去完成要达到的目的。
5.保持充实的生活
人们要保持充实的生活,就必须养成劳动的习惯。
不干事情心理就不踏实。
人普遍要有向上的进取心,并不断地通过创造性的工作来实现,尔后才能取得成绩。
例如,农民洒下了辛勤的汗水,秋后获得丰收的喜悦,从中体会到生活的意义。
人们遭受痛苦,也会在工作中增加信心,减轻痛苦。
对于过度内向人来说,通过积极工作,可逐步走向外向型。
高良武久博士指出:
外向化的最佳方法是从事某种工作,即使是难做的事情,也要逼迫自己去做。
另外,还应端正外表。
完美的外表与完美的心灵是联系在一起的。
衣冠整洁,才能意志坚定。
要振作精神、情绪焕发,首先要端正外表。
一个衣饰不整,生活懒散、凌乱不堪的人,很难相信他是一个意志坚定的人。
因此,要摆脱内心的痛苦和不安,首先需端正外表,要意志自然而然地坚定起来。