九年级心理健康教案新教案.docx
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九年级心理健康教案新教案
包头市东河区河东中学教案
科目
心理健康
课题
做情绪的主人，向消极情绪挑战
年级
九年级
备课人
郎晓华
备课时间
上课时间
教材分析
做自己情绪的主人“是指要学会主动调节和控制自己的情绪，而不是听任自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。
”初中生正处于少年期，这个时期的孩子的情绪是丰富、强烈而多变的。
这多变的情绪常使他们不能专心致志，善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰。
那些自控力较弱的学生，很容易成为不良情绪的俘虏。
有的学生就是因为不能摆脱不良情绪的干扰，严重影响了自己的精神状态和身心健康。
尤其是目前进入初三毕业班的学生，大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种种精神压力。
在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害
学习目标
1、树立要“做自己情绪的主人”的观点。
2、了解自己目前的消极情绪。
3、了解调节和控制情绪的方法。
重难点
树立要“做自己情绪的主人”的观点。
了解自己目前的消极情绪。
学会调节和控制情绪的方法。
课型课时
新授课2课时
教学准备
相关资料
教
学
过
程
教
学
过
程
1、请学生演一个微型剧，剧里讲述的是德国着名的化学家奥斯特瓦尔德的情绪变化对一篇科学论文的影响。
（旁白：
有一天，德国着名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，疼痛难忍，情绪很坏。
他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。
几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。
于是，他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值。
他马上写信给一科学杂志，加以推荐。
这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。
可以想象，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了。
）
2、教师简要讲解不同的情绪对人产生不同的作用。
人的情绪有积极与消极之分。
（投影“积极情绪的作用”）积极的情绪能提高人的活动能力，充实人的体力和精力，并且可以使人体验到生活的美好和可爱，激励人们勇敢地面对艰难困苦，成为人们活动的推动力。
例：
毛泽东同志就是一位充满乐观态度和积极情绪的伟大领袖。
（投影毛泽东的几句诗）请看他写下的诗句，“岁岁重阳，今又重阳，战地黄花分外香。
一年一度秋风劲，不似春光，胜似春光。
”“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。
”
正是这种积极的态度和情绪使他对待艰难困苦从不悲观失望，越是艰险越向前。
（投影“消极情绪的作用”）与积极情绪相反，一切消极情绪都会使人觉得难受。
消极情绪一般具有减力的效应，会抑制人的活动能力，减弱人的体力与精力，使人的自制力下降，以致做了一些不该做的事情。
（投影插图《黛玉葬花》。
）曹雪芹笔下的林黛玉多愁善感，郁郁寡欢，深陷孤独的泥潭而不能自拔。
面对落花她伤心落泪，认为这就是她自己命运的写照，于是便去葬花。
由于她长期处于哀愁忧伤的情绪之中，最终她的生命也被消极的情绪埋葬。
3、角色扮演：
教师结全该班学生目前存在的一些消极情绪，准备好两个角色扮演情境，请同学按情境认真扮演，并在教师的引导下进行讨论：
（1）教师先说明角色扮演体现的是什么消极情绪。
（2）学生在轻松舒缓的背景音乐下讨论如何调节和控制这两种消极情绪。
（3）教师参加学生的讨论，体会学生的心理感受。
（4）学生倾诉这两种情绪给自身带来的苦恼以及自我调节的做法。
（5）教师提供这两种情绪的自控的参考意见（投影）。
板书设计
简明扼要
突出重点
做情绪的主人
教学评价
分层检测
评价设计
调动学生积极性，让学生在活动中表达自己的负面情绪，这也是种释放
作业设计
课内外；目的与形式
听一首让自己放松的歌曲开始晚上的作业
教学反思
得失归因
与改进设想
调动学生的学习积极性
包头市东河区河东中学教案
科目
心理健康
课题
做情绪的主人，向消极情绪挑战
年级
九年级
备课人
郎晓华
备课时间
上课时间
教材分析
做自己情绪的主人“是指要学会主动调节和控制自己的情绪，而不是听任自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。
”初中生正处于少年期，这个时期的孩子的情绪是丰富、强烈而多变的。
这多变的情绪常使他们不能专心致志，善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰。
那些自控力较弱的学生，很容易成为不良情绪的俘虏。
有的学生就是因为不能摆脱不良情绪的干扰，严重影响了自己的精神状态和身心健康。
尤其是目前进入初三毕业班的学生，大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种种精神压力。
在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害
学习目标
1、树立要“做自己情绪的主人”的观点。
2、了解自己目前的消极情绪。
3、了解调节和控制情绪的方法。
重难点
树立要“做自己情绪的主人”的观点。
了解自己目前的消极情绪。
学会调节和控制情绪的方法。
课型课时
新授课2课时
教学准备
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第二课时
情境一：
随着中考时间的临近，该同学常常出现着急，烦躁和不安的感觉。
她为她的功课达不到她的目标而着急，她有时因为忘记了该记住的知识而心烦意乱，她有时对自己的中考结果忧心忡忡。
附：
考试焦虑自消术
①消除一些消极的自我意识。
“自贬”：
总认为自己笨、弱、不行；
“求全”：
认为自己应该十全十美；
“他贬”：
总担心自己被别人瞧不起；
“以偏盖全”：
一次考不好，就认为自己再也考不好了；
“主观臆想”：
自己预言自己要失败。
②自我设定的考试目标要有一定的弹性。
③正确认识因考试带来的紧张。
轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的自我调节。
④用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心态。
⑤学会松驰精神：
深呼吸（胸腹式呼吸法）、冥想法、体育运动、听轻音乐等。
情境二：
我总是学不好数学，上数学课我怕老师提问我，我觉得我的脑子里好象就没有数学细胞一样，我准备放弃数学。
附：
自卑情绪的自我解脱法
①正视自卑：
自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可自抱自弃。
②善于补偿：
自卑感不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。
③扬长补短：
任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长补短。
④树立信心：
要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。
4、教师发给每名学生一份问卷，让学生填写。
（说明：
回答无对错之分，只要填写自己的真实情况即可。
）
附：
了解自己的消极情绪
以下问题请用“是”或“否”来回答。
（1）当你的竞争对手有突出的表现时，你心里会有一种不舒服的感觉，当你的对手在竞争中失败了，你非常高兴。
（2）如果你参加一个比赛，结果败得很惨，你再也不敢参加这样的比赛。
（3）你常因对考试的结果担心而心烦意乱，注意力难以集中。
（4）当别人错怪你时，你便会大发脾气。
（5）你的某些科目的学习成绩比别人差，就觉得自己脑子笨，无法学好。
（6）你平时没有朋友可以交流思想，有苦脑无处诉说，有快乐无人分享。
（7）你经常因为一些小事而闷闷不乐，忧心忡忡。
（8）你在上台发言参加比赛时有嘴唇颤抖或头手冒汗，心跳剧烈及大脑空白的现象。
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调动学生积极性，让学生在活动中表达自己的负面情绪，这也是种释放
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课内外；目的与形式
听一首让自己放松的歌曲开始晚上的作业
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得失归因
与改进设想
调动学生的学习积极性
包头市东河区河东中学教案
科目
心理健康
课题
增强自信，走向成功
年级
九年级
备课人
郎晓华
备课时间
上课时间
教材分析
针对我校学生生源比较差的原因，这节课显得尤为必要，尤其是在初三年级即将面临中考的时候，更要为他们树立自信心，走向成功的彼岸
学习目标
1、让学生了解什么是自信；
2、让学生认识自信在学习中，在自己成长过程中的重要性；
3、培养学生的自信心理。
重难点
让学生了解什么是自信；
让学生认识自信在学习中，在自己成长过程中的重要性；
培养学生的自信心理。
课型课时
新授课2课时
教学准备
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第一课时
1、老师导入：
人生犹如一叶远航的小舟，自信则是小舟上一张加速的风帆。
在你的字典里不应有“我不行”应增加一个反问符号，“我不行吗”露出你自信的微笑，在人生的道路上执着地追求，为青春奏响豪迈的乐章。
请欣赏歌曲“真心英雄”。
2、老师讲述与讨论，播放投影：
一、什么是自信
自信是指人们相信凭借自己的能力，实现所追求的目标。
自信是人进取心理不可缺少的根基。
陈景润在谈到如何才能成才时，他说“首先应该有自信心，没有自信心，什么事也干不成”。
他为了证明“歌德巴赫猜想”，用完了八麻袋草稿纸。
爱迪生在实验中失败了两万五千次，但对发明蓄电池的信心始终如一，最后成功了。
英国首相丘吉尔，在第二次世界大战中领导英国人民对德作战，立下了不可磨灭的功勋。
可是他小的时候先天不足，体质非常瘦弱，头发稀稀疏疏，讲话也结结巴巴，经常受到班里同学的嘲笑。
同学们还给他起了个很不好听的绰号，叫做“结巴秃顶小老头”。
不过丘吉尔是个自信心很强的人，为了纠正自己讲话结巴的毛病，就下决心朗读文学名着，把一些名人演讲当做课文来读，还常常一个人关起房门对照镜子纠正讲话的口型。
有一次，学校举行演讲比赛，丘吉尔勇敢地报了名，同学们暗地里为他的结巴捏一把汗，可是出乎大家的意料，他在这次演讲比赛中口若悬河，没有半点结巴，而且讲的内容新颖丰富，语气充满感情，结果获得优秀奖，使大家极为惊奇。
从以上故事我们可以看出，一个人在学习，工作生活中不可能一帆风顺。
有的人一遇到挫折和失败就情绪低落，怨天忧人，灰心丧气，甚至惊慌失措，彻底崩溃，有的人则视胜败为“兵家常事”，从中吸取教训，在失败中找成功的因素，继续努力。
3、角色体验与讨论
①将事先准备好的案例两则发给学生，让学生看后体验角色，写出自己的感受（案例附）。
例①：
婷婷是位“十佳中学生”可是在初二的一次段考中竟有三门功课不及格。
如果你是婷婷……
A、班里的同学怎么看我呢
B、家长会怎么说呢
例②：
李勇的学习一直都比较差，每当他考试考糟的时候，他父母总是训斥他，结果他的学习成绩越来越差，初二一次期考，竟落到了全班倒数第一名，假如你是李勇……
A、此时我该怎么办
B、父母怎么训斥我呀②抽查几位同学的感受，并当众评论。
老师讲述两个案例的结果：
例①结果：
同学里有的安慰她，“不要紧，下次再努力”，也有的同学说：
“这样的成绩当十佳真丢脸”。
婷婷面对的舆论压力是很大的，可她的父母却说：
“太好了!
暴风雨终于来了，你不是要做勇敢的海燕吗”婷婷一下子热血沸腾了。
例②李勇想这会更惨了，等着挨骂吧。
李勇父母得知期考结果后心想，训斥也无济于事了，不如换种心念对待吧，就微笑着对李勇说：
“考了全班最后一名，太好了”，听贯了训斥的李勇吃惊地看着父亲：
“你是不是有病了!
”他爸爸说：
“没病，你想想啊，一个跑在最后的人再也不用担心有人超过他了，他还有负担吗所以你只要努力往前跑，肯定会有进步”，李勇大受启发。
是啊，龟兔赛跑乌龟还跑第一呢于是信心大增，第二次考试他甩掉了最后一名的帽子，继而跃居中游，他父亲则每次都高兴地说：
“你肯定还会有进步”，当李勇考到第6名时，他爸爸又说：
“你真了不起，离第一名只有五米了”。
后来李勇一直保持全班第一名。
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调动学生积极性，让学生在活动中表达自己的负面情绪，这也是种释放
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包头市东河区河东中学教案
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心理健康
课题
增强自信，走向成功
年级
九年级
备课人
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上课时间
教材分析
针对我校学生生源比较差的原因，这节课显得尤为必要，尤其是在初三年级即将面临中考的时候，更要为他们树立自信心，走向成功的彼岸
学习目标
1、让学生了解什么是自信；
2、让学生认识自信在学习中，在自己成长过程中的重要性；
3、培养学生的自信心理。
重难点
让学生了解什么是自信；
让学生认识自信在学习中，在自己成长过程中的重要性；
培养学生的自信心理。
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第二课时
③老师向学生指出：
面对挫折和失败，关键在于有无自信心，坚强的自信心会带来顽强的毅力，可以使人最大限度地发挥聪明才智蔑视困难和失败，最终战胜困难取得成功。
④用投影仪出示：
具有自信心的人一般都表现出的几个特征：
（1）自信心的人活泼，言行举有生气。
（2）坦诚，能直接说出自己的观点，不掩饰自己的缺点。
（3）虚心，能够接受批评，坦然承认错误。
（4）大度，能赞赏和接受别人，毫不嫉妒。
（5）轻松，生活表现自如，从不沉重抑郁。
（6）言行一致，其容貌、声音和举止表现出内在的和谐。
（7）开放，对新观念，新体验，新机会表现出积极开放态度。
（8）幽默，乐观地面对生活中的失意、紧张和挫折。
（9）勇敢，敢于面对生活中的困难和挫折。
（10）果断，勇于承担责任，从不优柔寡断。
⑤小组讨论，让学生自述成功与失败的亲身经历，或者是自己周围同学战胜挫折的事例。
4、重塑自我：
①你了解自己吗你对自己有信心吗你的自信心是强是弱请你检测自己”。
附试卷：
每一种情况只能选择一个答案：
1、在参加比赛中，如果我或我的一方输掉，我的反应是：
A、研究输的原因，以便提高自己的技术。
（+4）B、感到自己不如人。
（-3）
C、感到对方没啥了不起，自己别的地方比他强。
（-3）
D、输赢并不重要，很快就置之脑后。
（+8）
2、当生活中遇到重大挫折时，我想：
A、我完了。
（-3）B、能从别的地方找到安慰。
（+10）C、不惜任何代价一定要达到自己的愿望。
（0）
D、相信命运的安排，上帝总会救人于难的。
（-5）
E、努力承受住打击，尽量使自己的境遇好一些。
（+2）
F、我没有什么不可放弃的计划和抱负。
（+6）
3、在谈论到自己的挫折经历时大体倾向是：
A、别人感兴趣，我就告诉他。
（-3）B、在谈论中随便提到，我就告诉他。
（+8）
C、很少谈及，以免别人怜悯自己。
（+2）D、从不说，怕别人瞧不起。
（-1）
4、在比赛中我喜欢的对手是：
A、技术高超的，这样我有更多的机会提高自己的技术。
（-2）
B、比我的技术略高一筹的这样玩起来更有趣味些。
（+6）C、比我的技术差劲的。
（0）D、跟我的技术不相上下。
（-5）
5、我和同学进行争论的倾向是：
A、我总是喜欢进行有益的激烈争论。
（-2）B、如果我有兴趣，我通常喜欢争论。
（+8）C、我很少与人争论，我喜欢自己推敲不同的观点。
（0）
D、不喜欢争论，并尽可能避开。
（0）
6、非家庭成员批评我的反映是：
A、分析批评者为什么批评我。
（+8）B、问批评者，为什么批评我。
（+6）
C、保持沉默，过后置之脑后。
（-3）D、如果我认为我是对的，就为自己辨护。
（+4） E、保持沉默，记恨在心。
（-4）
7、当家人批评或责备我时，我的反应是：
A、讨厌批评和责备，但不吭声。
（0）B、不吭声但以后找机会进行反批评。
（-3）C、不接受批评，进行争论以维护自尊。
（+2）D、设法了解别人为什么批评我。
（+8）E、发怒并进行争论。
（-2）
8、当不得不在大庭广众之下讲话时，我感到：
A、极其困难，我会发窘或说话结结巴巴。
（-4） B、颇困难，但我还是做出泰然自若的样子。
（+6）C、我毫不畏惧地发言。
（0）
D、我喜欢在大庭广众中发表演说。
（+4）E、除非在好友面前，否则我感到困难。
（0）
9、我在小组会议上的活动情况是：
A、带头参加讨论。
（-4）B、了解问题我才参加讨论。
（+6）
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做情绪的主人
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调动学生积极性，让学生在活动中表达自己的负面情绪，这也是种释放
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课内外；目的与形式
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课题
相遇花季雨季
年级
九年级
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教材分析
九年级的男生女生会因为青春期对性别的好奇而出现早恋的现象，针对这种现象我们应该很有必要帮助他们走出迷茫，正确处理与异性之间的关系
学习目标
1、了解青春期男女生交往的心理特点。
2、引导学生学会大方得体地与异性交往。
重难点
使学生学会大方得体地与异性进行交往
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第一课时
一、心有所动
学生踏着音乐《栀子花开》走进教室。
1、猜一猜。
（男孩和女孩）
2、谈一谈：
你心目中的异性是什么样的
3、画一画。
二、请你参加
1、同学们，我们已经踏入美好的青春时代，进入了美丽的花的季节、雨的季节。
现在让我们来做一个调查吧。
（请同学们打开首页，找到调查，投票并查看。
）
2、不约而同的，几乎所有同学都选择了“否”。
那今天我们就面临着一个重要的话题，也是大家的热门话题了,就是男女生在初中阶段应该怎样和异性同学相处呢同学们，你是怎样与异性交往的呢让我们再来做几个调查吧。
（请同学们不断刷新。
）
3、说明：
请同学们在心里暗自数数选了几个“是”
请同学们听好了：
如果你选了1～2个“是”，那么你在与异性交往的过程中存在羞怯、退缩、害怕的心理；如果你选了3～6个“是”，那么你与异性的交往都是男女之间工作学习上的正常交往；如果你选了7～10个“是”，那么说明你出现对异性的好感；如果你选了11～12个“是”，那么你则有已陷入“青春期恋情”的可能。
4、同学们，想不想更好的了解自己、更好的了解同龄人啊那么请看看下面两篇文章：
《少男少女的青春期心理》，《青少年的“异性好感期”》。
通过看这两篇文章，我想我们定会更好的了解青春期男女生交往的心理特点的。
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画出异性的形象
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九年级
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九年级的男生女生会因为青春期对性别的好奇而出现早恋的现象，针对这种现象我们应该很有必要帮助他们走出迷茫，正确处理与异性之间的关系
学习目标
1、了解青春期男女生交往的心理特点。
2、引导学生学会大方得体地与异性交往。
重难点
使学生学会大方得体地与异性进行交往
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第二课时
三、情感分享
1、心灵求助。
同学们，是不是很有收获呀现在我们该明白了吧：
我们应该高兴，因为我们正在长大、我们正在成熟啊。
不过呢，除了高兴，是不是有点尴尬、不自在、手足无措，不知怎么去应对啊总之，有点忧喽哎，真是“让我欢喜让我忧”啊
那么，让我们一起来把我们自己的忧写下来让我们一起来承担怎样
2、心灵导航。
啊，看看，我们的心是多么的累呀！
其实，我一直都认为你们很优秀，可我一直不知道原来你们的心里是这么苦啊。
而我现在唯一能做的就是把时间留给你们，请求你们来帮帮这些身边的朋友们，行吗
不如让我们自由浏览后再说，好不好看看对我们有没有启发和帮助呀（你也可以在你看过的文章下面留下你的足迹，发表几句评论，发发你的感触哦。
）
3、心灵药方。
浏览了文章，让我们看段录象怎样（录象）
噢，录象看完了，看了这录象，有什么想法呀“处理不当”，换个词来说，他们应该是“交往过密”，是吧那么你觉得什么样的行为是“交往过密”呢能不能举几个例子呀哦，有……
那么，反过来，什么样的行为不是“交往过密”，而是“正常交往”呢能不能写出来，让我看看你们的好点子呀
在浏览的时候，我发现下面几篇文章还不错，我们一起来重温一下，好不好（《异性青少年交往三宜三不宜》《男女学生正常交往必读》……）
4、心灵救助。
是不是感触很深呀让我们再回到《让我欢喜让我忧》好不好因为我们亲爱的朋友们还在翘首期盼着我们的帮助呢。
四、情感升华
相信同学们现在一定感慨万千，有很多话要说，是吧要对他/她说；对我说；对你亲爱的同学说或者是要对自己说。
那么请你们将自己现在最想说的话写在留言本上，让我们一起来分享你的感受好不好……最后衷心祝愿我们每一位同学都能拥有一个健康美丽的花的季节。
（活动在歌声中结束。
）
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认识自我，悦纳自我
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认识自我是每一个人在成长中都必须面对并认真解答的问题，能够对自我有正确的认识，客观而恰当的评价，对其能否接纳自我，形成良好自信具有重要的意义。
学习目标
1、通过活动，引导学生积极评价自己和他人，感受被同伴欣赏的快乐，帮助学生认识自我，接纳自我。
2、通过故事，引导学生认识到每个人都有优点或缺点，珍惜自己所拥有的一切，悦纳自己。
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▲暖心活动、引出主题
1、播放录像
提出：
为什么大家有这么多的抱怨和不满
2、案例分析
介绍：
张海迪、吕燕、潘长江、马云、
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