咽喉按摩操 生津利咽通经络.docx

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咽喉按摩操生津利咽通经络

咽喉按摩操生津利咽通经络

导读：

中医指出，咽喉按摩操以揉、按、点为主，手法要求轻快柔和，避免粗暴，以防用力过猛而损伤喉部小关节。

按摩咽喉，具有调和机体阴阳、疏通经脉、生津利咽、促进人体新陈代谢等作用。

咽喉按摩操具体操作手法：

第1节：

按摩面颊两侧。

用两手掌分别托住两侧面颊，拇指按下颌角。

其余四指贴在面颊部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋转按摩20次。

第2节：

按摩颈前。

一只手拇指与食指分开，虎口对准喉结，拇指按住一侧颈肌，其他4指按住另一侧颈肌，手指轻轻捏动20次，再做小旋转按摩20次。

然后换手，重复前法。

第3节：

按摩喉结。

用一只手大拇指和食指，在喉结的两侧上下做小旋转式按摩20次，然后换手再做20次。

第4节：

以拇指指腹按揉下颏骨（俗称下巴骨）下缘软组织。

先从中间部位按揉20次，再往两侧移动，反复数遍，持续3至4分钟。

按揉时尽量靠近下颏骨与颈前软组织连结处深部。

第5节：

以拇指指腹按揉廉泉穴区（喉结正中往上两横指）20次，然后从廉泉穴往下颏骨下缘中间部位推按（手指不离开皮肤）。

反复数遍，持续3至4分钟。

第6节：

以拇指指腹或其他四指指腹（并拢）轻轻按揉颈前部肌群组织（从锁骨至下颏骨）20次。

先按一侧，然后再按另一侧，交替进行。

第7节：

收式。

两手交替按摩对侧虎口各20次，做左右摇头、前后点头运动各10次，然后深呼吸10次结束。

按摩咽喉时注意事项：

1.按摩时以食醋少许涂于施术部位效果更佳。

风寒感冒引起的急性咽喉炎以手指沾少许生姜汁按摩为佳。

2.按摩采取慢手法，力度以自觉有酸胀感为宜，深浅适宜。

3.实施第3节时，必须严格掌握力度，对食管及天突穴按摩要特别小心。

按揉两侧时，必须遵守先按一侧，后按另一侧的要领。

尤其是脑血管病变和脑供血不足者，要严格遵守。

4.为他人按摩时，应随时询问患者反应，尤其是第3步和第6步手法，必须特别小心

慢性咽炎日常八个注意事项

导读：

慢性咽炎多是营养不良、维生素缺乏、身体疲劳或者情绪障碍等因素引起的，因而，慢性咽炎患者日常生活中，要避免这些因素的发生，才能有效的防治咽炎。

1、饮食上，多饮用清凉润喉的饮料；多吃水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等；多食用清淡蔬菜，如生吃萝卜或用萝卜做菜。

尽量少吃辣椒、火锅、冷饮等刺激性较强的食物。

2、戒烟酒。

烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。

3、避免用嗓过度或者大声喊叫，尤其当嗓子不适时，不要高声地说话或大唱特唱，否则会给恢复带来难度。

4、注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，每天早起可用盐水漱口。

5、注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。

6、保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。

用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

7、金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时引用。

市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。

青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁；梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。

8、适量参加体育活动，增强体质，提高身体抵抗力。

四款调理咽喉肿痛的中药茶

导读：

天气干燥，容易引发咽喉肿痛；饮食不节制，也易引发咽喉肿痛，怎么调理？

以下中医推荐了四款调理咽喉肿痛的中药茶，根绝咽喉肿痛的症状，选择合适的中药茶。

中医分析咽喉肿痛原因

中医认为，秋天的主气是燥，冬天的主气是寒。

秋冬季节，气候干燥寒冷，燥邪致病干燥且易伤津液，表现为体表肌肤和体内脏腑缺乏津液，干枯不润的症状，如口鼻干燥、皮肤干燥皱裂等。

燥易伤肺，肺为娇脏，外合皮毛，外感燥邪，最易伤肺，而致干咳少痰、口鼻干燥。

燥邪所致的燥证常分内燥和外燥两类。

1、百合贝母茶

症状：

过敏时，容易咽喉发痒而干咳，使咽喉充血、发炎。

材料：

百合、贝母粉、沙参各10克。

功效：

百合可提升免疫功能；沙参可减低咽喉干燥及过敏症状。

作法：

将材料加入600毫升的沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用。

注意：

沙参为凉性药材，肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。

2、麦门冬白木耳茶

症状：

嗜烟酒或辛辣食物会刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受损而疼痛。

材料：

麦门冬、玄参各10克，白木耳5克。

功效：

滋阴降火；白木耳富含植物胶质，可滋润受损黏膜。

作法：

将材料加入600毫升滚水冲泡，焖10分钟后即可饮用。

注意：

麦门冬、玄参为凉性药材，有软便功效，肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用。

3、金银花橄榄茶

症状：

感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛。

材料：

金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗。

功效：

金银花抗病毒；橄榄缓解疼痛；薄荷疏风清热、消炎。

作法：

金银花及橄榄加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。

注意：

金银花、薄荷为凉性药材，常四肢冰冷的虚寒体质者，饮用后如出现腹泻症状，就要停用。

4、胖大海茶

症状：

声带使用过度，如讲话太久或大吼大叫后，容易使咽喉发炎、水肿而疼痛。

材料：

胖大海6克，甘草2～3片。

功效：

胖大海开音润喉，有消炎消肿的效果；甘草可清热解毒，缓急止痛。

作法：

将材料加入600毫升沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。

注意：

胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。

健康提示：

咽喉痛时要避免吸烟饮酒，不吃油炸烧烤或辛辣食物，以免刺激发炎部位，并且要每隔2～3小时喝水约300毫升，保持咽喉黏膜湿润，有助于改善咽喉不适。

中药炖老母鸡补肾养精又防病

导读：

鸡，肉质鲜美、营养丰富，与中药配合而成的药膳，不但可以起到补中益气、补肾养精等作用，还可以防病。

以下介绍了四款中药炖老母鸡，治疗男性遗精盗汗、脾虚肾虚等疗效好，不妨参考下吧。

一、茯苓白术炖老母鸡

原料：

老母鸡200克，白术6克，茯苓6克，姜2片，黄酒3克、清鸡汤、精盐等各适量。

制法：

老母鸡切块、汆水、洗净血水，放入盅内，药物洗净后与姜、黄酒、清鸡汤注入盅内，用食用玻璃纸包住，橡皮筋封口，入蒸箱炖3小时后，加适量精盐调味即成。

功效：

本品在富含多种营养素的母鸡中加入少量白术、茯苓，使其补中益气之力更为增强，而又有健脾燥湿之功。

现代研究表明，白术有促进巨噬细胞的吞噬功能，增强肾上腺皮质功能，还有一定的保肝抗炎作用。

若脾虚湿重者，可增加白术、茯苓之量，可用15～30克

适宜人群：

适于虚劳羸瘦、少气乏力者，更适于脾虚而有便溏、自汗、食少者或有心悸、失眠、眩晕、水肿者。

二、莲心白扁豆炖老母鸡

原料：

莲心5克，白扁豆15克，老母鸡150克，姜2片，黄酒3克，清鸡汤、鸡汁、精盐等各适量。

制法：

老母鸡切块、汆水、洗净血水，放入盅内，药物洗净后与姜、黄酒、清鸡汤注入盅内，用食用玻璃纸包住，橡皮筋封口，入蒸箱炖2.5小时后，加适量鸡汁、精盐调味即成。

功效：

本品除富含蛋白质外，还有一定量的豆类甾醇、磷脂、生物碱等物质，协助机体更好地进行各种生理代谢。

除益气补中、益肾固精等作用外，还有健脾化湿、和中消暑、养心安神的功能。

据上海市中药炮制规范：

医嘱上写莲心付莲子，莲子即莲肉，更有补脾止泻、益肾固精作用;医嘱上写莲芯则付莲子芯，莲子芯有清心安神的作用，更有通心肾之功。

两物皆可用于此汤，只是作用有所不同。

适宜人群：

适于病后虚弱、精神不振、少气乏力者，及暑月纳呆便溏者。

用莲肉，则尤适于脾虚泄泻、遗精、心悸者;用莲子芯，则更适于心肾失交、心烦口渴、失寐多梦者。

三、淮山田七炖老母鸡

原料：

老母鸡200克，淮山50克，田七8克，姜2片，黄酒3克，清鸡汤、鸡粉、精盐等各适量。

制法：

老母鸡切块、汆水、洗净血水，放入盅内。

药材洗净与姜片、黄酒、鸡粉、清鸡汤注入盅内，用食用玻璃纸盖住盅，橡皮筋封住，入蒸笼蒸2.5小时后，加入适量精盐调味即成。

功效：

本品除富含蛋白质等营养成分外，更含皂苷、胆碱、淀粉，可参与多种重要生理活动。

更有滋补强身、补中益气、补精填髓，以及益肺、敛肠、固精等功能，还具有止血、散瘀、消肿、定痛的作用。

尤适于精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性泄泻及时有便血、衄血者。

虚劳咳嗽、咯血、尿血、遗精盗汗、妇女带下、夜间尿频及糖尿病患者时时服食，多能获益。

适宜人群：

适于少气乏力、病后虚弱，或有吐血、咯血、衄血、便血、崩漏及跌扑瘀血肿痛者。

四、黄芪党参炖老母鸡

原料：

老母鸡200克，黄芪15克，党参12克，姜2片，黄酒6克，鸡粉、清鸡汤、精盐等各适量。

制法：

老母鸡切块、汆水、洗净血水，放入盅内。

药材洗净与姜片、黄酒、鸡粉、清鸡汤注入盅内，用食用玻璃纸盖住盅，橡皮筋封住，入蒸箱蒸3小时后，加适量精盐调味即成。

功效：

黄芪是补气药之最，故本品有更强补中益气之力，且更有固表利水、生津养血、托毒生肌之功。

适宜人群：

宜于气虚甚着少气乏力者。

尤适于慢性炎症久治不愈或贫血等症而神疲、气短者。

肺虚咳喘、血虚、面色委黄、眩晕、心悸之人亦多可得益。

推荐-妇科调经常用的中成药

导读：

《妇人大全良方》卷一：

“凡医妇人，先须调经，故以为初。

”可见，调经在妇科疾病治疗过程中尤为重要，也最具传统中医特色。

千百年来，历代前贤在妇科调经方面积累了许多行之有效的中药方剂。

这些方剂多从调理气血入手，有的原本即是丸剂成药，有的则经现代剂型改革也变为颗粒剂、胶囊剂等成药制剂，使其在服用时更为简单、方便。

但是，在具体运用时，我们仍应重视辨证论治，根据患者体质的不同来选择不同的中成药，方能发挥最佳疗效。

月经不调及产后：

一般月经不调常用乌鸡白凤丸或妇科调经片，产后建议用益母草颗粒或益母草片，习惯性流产再口服消炎片，例如：

头孢类或沙星类消炎药。

一．八珍颗粒

处方源于明代大医学家薛己著《正体类要》中所载之八珍汤。

该方是补气益血的基础方药，而八珍颗粒是在其基础上变革剂型而成。

【主要成份】当归、川芎、熟地、白芍、党参、白术、茯苓、甘草。

【功能主治】具有补气益血之功效。

主要适用于气血亏虚所致的月经先期、后期、先后无定期，以及月经过多或过少，或痛经、闭经患者，其临床表现为面色萎黄、头晕目眩、食欲不振、四肢倦怠等全身症状。

现代药理研究认为，八珍颗粒具有增强机体的细胞、体液和非特异性免疫功能，并能通过淋巴细胞对造血进行调控，改善血液流变学，增进血液循环，此外，还具有抗氧化和抗衰老的作用。

【延伸应用】八珍颗粒除了用于治疗妇科月经病症，还可用于治疗贫血、营养不良、神经衰弱、迁延性肝炎、慢性萎缩性胃炎、胃下垂、慢性血小板减少性紫癜等各种慢性疾患及病后虚弱患者，凡属气血亏虚者，均有较好疗效。

【注意事项】本品为气血双补之药，宜饭前服用或进食同时服用。

由于药性较粘腻，有碍消化，故咳嗽痰多、脘腹胀痛、纳食不消、腹胀便溏者忌服。

此外，也不宜与感冒药同时服用。

二．血府逐瘀口服液

处方源于清代医家王清任《医林改错》所载方。

原为治瘀血内阻于胸部，气机失畅以致胸痛胸闷之剂。

经后世医家发挥及现代工艺加工，改汤药为口服液制剂，现广泛用于治疗妇科瘀血病症。

【主要成份】当归、生地、桃仁、红花、枳壳、赤芍、柴胡、甘草、桔梗、川芎、牛膝。

【功能主治】具有活血祛瘀、行气止痛之功效。

主要适用于气滞血瘀所致经期延后、月经量少、经血中血块多、痛经或闭经等，同时伴随内热心烦、急躁易怒、眼圈暗黑、舌苔有瘀点等征象者。

现代药理研究认为，血府逐瘀口服液具有扩张血管、改善微循环、抗缺氧、抗凝血、降低血液粘稠度、收缩子宫、增强巨噬细胞功能等作用。

【延伸应用】血府逐瘀口服液除了用于妇科调经外，还可用于治疗顽固性头痛、心绞痛、慢性肝炎、脑震荡后遗症、血栓性静脉炎、色素沉着、男性勃起功能障碍、更年期综合征等属瘀血内阻、长久不愈者。

【注意事项】经期延后、月经量多或少、痛经或闭经等若属气血亏虚者忌用。

孕妇慎用。

若长期服用，需有专科医师指导。

三．桂枝茯苓丸（胶囊）

桂枝茯苓丸最早见于东汉医圣张仲景的《金匮要略》一书。

历来被奉为活血化瘀、缓消肿块的名方，被广泛应用于临床各科，尤其是妇科。

该药除了传统丸剂，目前已有胶囊剂开发，使药物更易于吸收。

【主要成份】桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍药。

【功能主治】具有活血化瘀、缓消肿块之功效。

主要适用于血瘀所致的子宫内膜异位症、盆腔炎性包块、子宫肌瘤、卵巢囊肿等患者可表现为月经不调、闭经、痛经，同时伴随内热心烦、急躁易怒、眼圈暗黑、舌苔有瘀点等征象。

现代药理研究认为，桂枝茯苓丸主要具有改善血液流变性、抗血小板聚集、调节内分泌、抗炎、镇痛、抗肿瘤等作用。

【延伸应用】在临床报道中，桂枝茯苓丸（胶囊）可治疗的病症十分广泛，除了妇科病症外，尚可治疗术后肠粘连、甲状腺肿、前列腺增生症、肾炎后蛋白尿、慢性肝炎等属于血瘀湿阻之证者。

【注意事项】经期月经量多者及孕妇慎用。

偶见药后胃脘不适、隐痛，停药后可自行消失。

若长期服用，需有专科医师指导。

用艾叶泡脚的好处有哪些

导读：

用艾叶泡脚，懂得养生的人都知道这么做的好处，中医指出，艾叶泡脚，有火降火，有寒驱寒，还可以疏通经络。

那么用艾叶泡脚的好处到底有哪些呢？

中医认为，足部是人体经络的集中处。

脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。

泡脚对身体健康有很大的好处，用艾叶泡脚，又可以充分利用艾叶的药物功效。

艾叶泡脚的一般做法：

取50克艾叶（一把即可），放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。

一直泡到全身微汗，泡脚结束。

随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带休息了。

1、用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡数次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。

还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。

只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。

但要停掉所有寒凉的食物，不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。

2、艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。

经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。

（对于艾叶的驱寒作用，这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。

）

提醒：

艾叶苦，而苦性物质，一般都有凉性的作用，比如苦瓜、黄连，所以艾叶有降火尤其是降肝火的作用。

但是针对体虚的人，气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能损耗的元气；而阴虚的人若在艾叶泡脚后出现了头晕症状，请马上吃半斤到一斤基围虾补补，吃完后就会觉得神清气爽，精力充沛，因为驱除了体内邪火后，身体吸收营养的能力也会大大加强。

六种泡脚方法各有千秋

一、用醋水泡脚：

（米醋或老陈醋100－150克）

1、可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；

2、这样泡脚可缓解疲劳；

3、可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；

4、能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；

5、采用这种泡脚方法可治疗睡眠障碍；

6、醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

二、用盐水泡脚：

1、能防脚气；

2、使双脚光滑整洁；

3、在泡的时候一边按摩足心的涌泉穴，还可以助眠抗衰；

4、能预防感冒。

三、用姜泡脚：

1、防治下肢静脉曲张；

2、姜+醋一起泡可以治失眠；

3、生姜100g+陈皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去湿、解困。

四、加酒泡脚：

1、能促进血液循环；

2、酒+茶叶/葛根可以除脚臭；

3、泡脚15分钟后，取少许红花油搓揉脚背脚心至发热，可以缓解疲劳。

五、加柠檬泡脚：

1、预防感冒、顺气提神；

2、软化角质层；

3、消肿（可以用柠檬草或柠檬精油代替），走路比较多的人，可是试试这种方法。

六、用中药泡脚：

配方：

当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克

1、将所有材料用纱布袋包好并捆紧；

2、加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热；

3、倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。

功效：

润肤、保湿，泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。

按摩委中穴可缓解腰背痛（图）

导读：

“腰背委中求”，即表示出腰背部疾病治疗，委中穴具有不可忽视的地位。

中医指出，按摩委中穴可缓解腰背痛，下面教大家缓解腰背痛的具体按摩方法。

按摩委中穴可缓解腰背痛（图）

委中穴的位置：

委中穴位就在膝盖的正后方，位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；布有腘动、静脉；有股后皮神经、胫神经分布（如上图）。

委中穴是足太阳膀胱经的合穴。

因为属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。

中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。

外感类多由于感受了风寒等外在的邪气，或者是气血不和等导致的，常常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了。

较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。

如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等。

所以要找到病因才能治疗。

按摩委中穴的具体手法如下：

1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。

2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。

3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。

提示：

如果有腰背不适的人，可趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。

按摩的时候，最好与腿部的屈伸相配合。

按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。

这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。

因此，平时在生活中，我们也可以经常按摩委中穴，按摩时力量可以稍微大一点，虽然按压时有疼痛的感觉，但对身体十分有益。

注意：

膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。