健康教育教案之二.docx

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健康教育教案之二

内容18、篮球运球：

2007.10.

一、学习体前换手运球技术

二、耐久跑：

定时跑教学目标

1、认知目标：

1）学习与了解篮球体前换手运球的技术原理，能正确区分直线运球与体前换手运球的不同之处。

2）了解耐久跑的基本常识及有关的保健知识。

2、技能目标：

1）通过本次课的学习使75%以上的学生能正确掌握体前换手运球的击球点，有40-60%的学生在一定速度中能正确运用体前换手运球技术。

2）使80%的学生掌握正确的呼吸方法，使70%的学生掌握耐久跑的技术，发展学生的一般耐力，消除多余的脂肪。

3、情感目标：

培养学生积极参与，自觉锻炼的习惯，注重遵守纪律，关心他人的美德教育。

过程课的内容教师主导学生活动构想及要求次数时间强度 收心热身愉悦心身

1、常规教育和动员

2、队形变换：

裂队并队跑 

3、熟悉球性

1） 手指弹拔球

2） 腰部绕环

3） 胯下绕8字

4） 自创 

A、师生相互问好

B宣布课的内容及目标

C检查服装，安排见习生

D课前动员教师参与活动并领队跑。

口令指挥：

讲解、示范、领做球性练习。

1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。

2、站成四列横队

3、学生跟着模仿练习 A、建立融洽的师生关系B、站队“快、静、齐”C、明确目标要求

四、篮球运球：

学习体前换手运球技术1）动作要领：

右手拍球的右外侧面，使球从体前弹向左侧，同时右脚内侧迅速踏地，向左侧跨出，并迅速用右手拍球的后上方向前推进2）重点：

变换手时，手的正确按拍球的部位3）难点：

换手运球时的快速与协调练。

课题19：

锻炼意志、激励进取2007.11.

教学目标：

　　1、认知目标：

明确坚强的意志品质对个人的重要意义。

　　2、能力目标：

知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。

　　3、情感目标：

树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。

　　教学重点：

体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用

　　教学手段：

课堂讲解

　　教学步骤：

　　一、意志与意志品质

　　1、什么是意志：

是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。

　　2、意志具有以下三个特征：

（1）目的性——自觉地确立行动目的；

（2）调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；

　　（3）排难性——始终与克服困难相联系。

　　3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。

意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。

　　优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；

　　不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。

具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；

　　具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。

　　优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。

　　优良的意志品质具有以下四个特征：

（1）自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义．并为此主动调节、支配自己的行动。

（2）坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。

　　（3）果断性

　　果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。

自制性一—自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。

　　二、体育与意志品质的培养。

　　体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。

学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。

　　体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部（生理、心理）困难和外部（环境）困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。

　　如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。

另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨

　　炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。

　　在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。

　　【自我阅读】

　　某学校初二

（1）班．有位学生叫李大山，平时以“勇敢大”而闻名全校。

在一次观看冬泳比赛时，经不起同学的激将，为维护自己“勇敢”的形象，真的学着运动员的样子跳下了水，结果被冻得差没爬上岸，从此以后他再没有参加过冬泳。

有人说他是好汉，有人说他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。

你说呢？

　　【自我测评】

　　下列各题中．每题都有5个层次的答案，根据你的实际情况．填一个最适合你的答案。

　　a、很符合自己的情况；

　　b、比较符的符合自己的情况；

　　c、难以回答；

　　d、不太符合自己的情况；

　　e、很不符合自己的情况；。

　　1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。

（）

　　2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。

（）

　　3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。

（）

　　4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。

（）

　　5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。

（）

　　6、如果我对某事不感兴趣。

就不会努力去做。

（）

　　7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。

（）

　　8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。

（）

　　9、学习期间，没做完功课．我就不会去玩。

（）

　　10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。

（）

　　11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。

（）

　　12、我有时下决心从第二天开始做某事。

但到了第二天，我的劲头就没有了。

（）

　　13、我答应了别人的事，就绝不会食言。

（）

　　14、如果借到一本引人入胜的小说。

我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。

（）

　　15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。

（）

　　16、当我犹犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。

（）

　　17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。

（）

　　18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。

（）<

19、我决不拖延应交的作业．即使开夜丰也得完成。

（）

　　20、我比一般人更怕痛。

（）

　　单数题号：

a记5分，b记4分，c记3分，d记2分。

e记1分；

　　过数题号：

a记1分，b记2分，c记3分，d记4分．e记5分。

　　各题得分相加，得出总分。

　　你的总分：

____________

　　20~35分：

意志力很薄弱，

　　36~51分：

意志力较薄弱，

　　52~68分：

意志力一般，

　　69~84分：

意志力较坚强，

　　85~100分：

意志力很坚强。

　　复习与思考

　　1、举体育中的实例说明意志的三个特征。

　　2、依据意志品质的四个特征，分析自己的意志品质。

课题20：

体育与健康理论课教案

（一）2007.12

教学内容：

1.运动损伤的预防及原因

教学目标：

1、了解运动损伤的概念及发生原因。

2、对常见的运动损伤的预防。

教学步骤：

一、运动损伤的概念和分类：

1、定义：

体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

2、分类：

运动损伤按时间可分：

新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

二、运动损伤发生的原因：

1、认识不足，措施不当。

对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

 2、准备运动不足：

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。

B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。

C、准备活动的内容不得当。

D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：

如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。

如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

三、运动损伤的预防

1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：

检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

6、加强医务监督，提高自我保健意识。

思考题：

 1、 体育课中的准备活动有哪些作用？

2、 运动损伤发生的原因有哪些？

3、预防运动损伤的注意事项有哪些

课题21：

体育与健康理论课教案

（二）2008.03

周次5课次1日期10.15班级七（5）班人数50任课老师：

陈美江

教学内容

合理安排锻炼时间

教学目标

1．一天中各个时段体育锻炼的优缺点

2．两个不适宜锻炼时间

3．一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时

4．超量恢复的概念

1．在什么时间锻炼好

人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。

不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。

优点：

①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气；有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。

②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。

经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：

如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。

③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。

所以有人说：

“早晨动一动，少闹一场病”。

缺点：

由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。

否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。

另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。

锻炼时间：

不能说越早运动越有益。

究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。

一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。

午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。

下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。

下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏；老年人可打门球、跑步等。

傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。

傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。

但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上，否则会影响夜间的休息。

①进餐后。

这时参加运动会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。

体弱者还会引起餐后低血压。

②阳光暴晒下。

中午前后，烈日当空，气温较高。

除游泳外忌在此时锻炼。

夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间被照射，易发生灼伤。

2．锻炼多长时间为好

①为了保证基本的锻炼效果，每天锻炼的时间应至少在1小时左右。

②在运动强度与运动时间之间出现矛盾时，应首先考虑运动时间。

③如果每天锻炼不能保证1小时，可以采取化整为零的办法，即每次锻炼10分钟，每天锻炼若干次。

初次参加体育锻炼或身体机能较差者，亦可采用此办法。

保证足够的锻炼时间不是说每次锻炼的时间越长越好，锻炼时间的长短也要科学合理。

不管从事什么强度的体育锻炼，锻炼时间不要超过2小时。

每次运动时间以多长为宜，要根据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定，不能一成不变。

一般情况下，每天锻炼0.5～1小时效果为最好。

在锻炼身体的过程中，重复练习之间的合理休整是提高锻炼效果的有效方法。

运动要消耗体力，运动后休息时才会补偿消耗并获得“超量恢复”。

所以，一次运动的时间不宜过长，而应该有间歇，但是间歇时间也不能过长，如果间歇时间过长，运动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”，同样难以取得应有的运动效果。

教具

课后小结

课题22：

篮球的运球急停跳投2008.04.

教学设计

一、指导思想

根据新课程标准和调节教学的教学理念，以“健康第一”为指导思想，激发学生运动兴趣，培养学生终身体育的意识。

强调以学生发展为中心，体现学生的主体地位，同时关注学生的个体差异与不同需求，在教学中运用不同的教学方法，确保每一个学生受益，使学生在运动参与、运动技能、身体、心理和社会适应能力等方面得到均衡发展，为祖国的现代化建设培养合格人才。

二、设计思路

1、本课是篮球运球急停跳投的第一次课，根据十一年级学生的生理、心理特点及水平五的基本要求，通过多媒体教学、游戏教学创设情景，激发学生兴趣。

2、突出学生的主体地位，在课堂教学中引导和鼓励学生发展个性。

强调师生互动，因势利导，灵活安排和调整课堂教学，使每个学生都能体验到成功的乐趣。

3、关注学生的个体差异，采用分层次教学法，在分组练习中将个体能力相近的学生分在同一组。

4、师生间通过研究性学习，加强交流和互动。

5、运用调节教学，通过调节教学的四个环节，即自学释疑――训练操作――反馈矫正――延伸迁移。

由学生在“自学（学习）－练习（实践）－矫正（达标）－迁移（发展）”的过程中掌握知识，提高能力，展示出调节教学的课型化、个性化。

6、强调德育教育在体育教学中的重要性。

篮球：

运球急停跳投

金沙县安底中学：

七年级人数：

50人授课教师：

陈美江

教学内容

主教材：

运球急停跳投辅助教材：

行进间传接球投篮接力

知识点

跳投、急停跳投的概念及动作要领

教学目标

1、激发学生对篮球运动的兴趣，培养学生自主学习的能力。

2、基本掌握运球急停跳投的技术动作。

发挥学生的主体作用。

3、发展学生的身体素质，并在学习中进一步掌握科学的锻炼方法。

4、培养学生综合运用所学知识的能力。

5、把德育教育贯穿在体育课堂教学中，培养学生团结协作，勇敢创新的意志品质。

6、强调师生间的情感交流，使每一个学生都体验到成功的快乐。

教学准备

1、篮球场2个、篮球41个。

2、挂图一幅。

3、VCD或录音机一台。

安全措施

1、尽可能保证场地的平整。

2、在教学中合理放置多余的篮球和标识桶。

学习内容

师生活动

教学组织

练习时间

练习次数

导入与热身

1、教学常规（1分钟）

（1）整队

（2）师生问好

（3）宣布本课内容

2、随音乐节奏运球（3分钟）3、篮球操（1分钟）

4、传接球投篮接力（3分钟）

1、教师用激励性语言导入教学。

2、随着音乐节奏的变化及

教师的语言提示，学生由静到动，既活动了身体又激发了热情，同时展示了个性。

3、在优美的音乐伴奏下，师生共同做篮球操、活动身体主要关节。

4、通过接力赛，使学生的准备活动更充分，同时培养学生团结协作的精神。

1、常规教学的组织队形为：

图

（一）

2、节奏运球的组织队形为：

图

（二）

随着音乐节奏的加快，运球的节奏也加快，重心降低。

3.做球操时，恢复图

（二）队形，教师领做。

接力赛的组织队形为：

图（三）分两组进行，要求传球到位、速度适当。

时间8分钟

实践与提高

1、复习原地跳投（3－5次）并尝试性练习运球急停跳投（2－4次）（4分钟）

2、通过教学挂图和示范，探索性学习急停跳投（4分钟）3、运球急停跳投（4－6次）前两次投篮只将球轻轻拨出,体会急停→跳起→投篮的连接动作（5分钟）

4、运球突破急停跳投（3－5次）（5分钟）

5、运球组合动作接急停跳投（3－5次）（5分钟）

6、一对一攻防练习（3－5次）（5分钟）

1、采用研究性学习方法，促进师生交流、共同学习。

设置问题：

用运动力学原理解释原地跳投与急停跳投的不同之处。

2、通过学生自学，教师运用挂图和示范动作指导学生学习规范的技术动作，并回答问题。

强调本课的重、难点：

在快速运球中急停的步子要稳，连接起跳技术要协调，身体腾空和投篮出手协调一致。

3、通过学习培养学生建立实践上升理论指导实践的思维模式，强调学生的主体性。

4、强调德育教育，培养学生团结互助、勇敢、创新的优良品德。

5、引导和启发学生在实践中发现问题，师生共同解决。

6、根据学生个性差异，让学生自主选择练习难度，如投篮的距离、组合动作的难度都由学生根据自身特点把握。

1、练习队形为：

图（四）

要求学生在尝试性学习运球急停跳投时，根据自己对动作的理解完成动作。

2、讲解示范队形：

图（五）

通过静态的分解动作及动态的完整示范，使学生建立正确的动作概念。

2、练习3—6的组织队形如同

3、

图（四），

在各项练习中教师巡回指导，纠正错误动作，强调师生互动，展示学生个性，积极评价学生的成绩。

时

间

28

分

钟

调节与提高

1、放松操8×8拍

2、教师讲评

3、收、送器材

1、师生一起做放松操。

通过做放松操，使学生身心得到放松，心率逐渐降低，心理恢复平静。

2、鼓励学生能够掌握1—2项锻炼身体的方法，养成科学锻炼的习惯从而终身受。

课下作业：

课外活动时间每人完成10个运球急停跳投。

放松操队列以教师为圆心围成圆圈。

图（六）

要求学生跟着教师做放松操。

4

分

钟

预计运动负荷

密度：

50%

强度：

最高心率150次/分——170次/分

教学

反思