保护眼睛国旗下讲话.docx

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保护眼睛国旗下讲话

保护眼睛国旗下讲话

保护眼睛国旗下讲话1各位同学：

大家上午好！

今天我要给同学们演讲的题目是《保护视力，从我做起》。

众所周知，眼睛是心灵的窗户，通过这扇窗户，我们可以看到五彩缤纷的大千世界，但现实生活中，清晰的世界离我们越来越远，步入中学阶段，许多同学开始佩戴眼镜。

随着生活品质的提高，眼镜的制作也越来越精美，这使一部分同学人认为，配戴眼镜是一种时尚，或许从某种角度来说戴眼镜是一种时尚，但是配戴近视眼镜绝不是一种时尚。

配戴近视眼镜给我们的生活带来了诸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼镜上，模糊了我们的视线，为我们的出行带来了很大的安全隐患。

在过去的五一假期中，相信很多同学都跟随自己的父母外出旅游了，外出旅游太阳镜是必不可少的防紫外线的神器，假如，你近视了，又需要戴太阳镜，你会在近视眼镜上摞太阳镜吗，那是一种怎样的体验呢？

所以，我们要保护好自己的眼睛。

那么，如何保护自己的眼睛呢？

首先，读书写字时注意坐姿，眼睛距离书本一尺远，胸与书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

其次，牢记三个不，不在光线太强或过弱的地方看书，不躺着看书，不在行走的过程看书。

再次，保证充足的睡眠，多接触大自然，多看看绿色植物，调节视力。

大千世界，芸芸众生，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱护咱们的眼睛吧！

我的演讲到此结束，谢谢大家。

保护眼睛国旗下讲话2老师和学生：

大家早上好！

我今天国旗下演讲的题目是：

护眼防近视。

当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你有没有想过：

是什么让我们看到了这激动人心的一幕？

对，是我们的眼睛！

眼睛是灵魂的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。

从我们的眼中，别人可以知道你在想什么，而我们可以通过我们的眼睛看到多彩的世界。

有一双明亮的眼睛是多么幸福。

然而环顾四周，患近视的学生越来越多。

为什么会这样？

大部分学生都是学习中用眼不当造成的。

学习是我们学生的天职。

每天忙碌的学习让我们的眼睛几乎没有时间休息。

我们不太注意坐姿是否正确。

看书写作业的时候，我们的眼睛离书太近了。

我们偶尔会有意识地忽略看远处的风景。

结果我们的眼睛越来越累，变得越来越近视或者近视加深。

此外，一些学生喜欢看电视或使用电脑，这通常会持续几个小时，导致眼睛的使用不受控制。

时间长了，他们自然会付出近视和眼睛模糊的代价。

失去了清晰的视野，就失去了80%的感情。

多可怕！

为了让你继续有一双明亮的眼睛，为了让你有一个更清晰的天空，为了你未来的生活和工作更好，每个学生都应该把眼睛的要求融入到自己的日常行为中。

为此，我建议您执行以下操作：

第一，认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。

第二，养成良好的阅读和写作习惯。

读写正确，背部挺直，颈部挺直。

握笔姿势不正确，阅读习惯不好，要随时纠正。

不要躺着看书，不要边走边看书，不要在光线弱或者太强的地方看书写字。

第三，室内始终保持充足的光线，光线不足时及时开灯。

第四，保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

第五，多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

第六，合理安排我们的饮食，不要偏食。

俗话说：

冰冻三尺，非一日之寒，护眼不能一蹴而就。

坚持很重要，需要持之以恒，才能防止近视的发生和加深。

婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察。

同学们，让我们一起努力，在相似的眼睛里保护我们的眼睛，拥有一双明亮的眼睛。

保护眼睛国旗下讲话3各位老师，各位同学：

大家好！

今天，阳光灿烂。

用我们的眼睛环视校园：

一进门，右边一棵美丽的樟树正微笑着迎接我们。

几步之遥的一棵棕榈树，就像一个仪仗队，像一条红绿相间的丝带，每天舞动着欢迎学生。

你能用眼睛看到飘扬的红旗和上面的五星吗？

你能看到教室内外的一盆盆兰花和绿萝卜，以及害羞的伞树吗？

你能清楚地看到每片树叶闪烁着它动人的颜色吗？

你能看到一串红叶的形状和花瓣的数量吗？

如果我们能看清这一切，那将是一件非常幸福的事情，因为我们有一双清澈明亮的眼睛！

先用一种方式感谢我们的眼睛。

请闭上眼睛5秒钟：

1，2，3，4，5

好吧，睁开眼睛后，你的眼睛是不是更湿润，感觉更清新，我们的笑容更灿烂！

同学们，你们平时忙碌的课业会让我们眼睛疲劳。

此外，有些学生不注意姿势。

在阅读和做作业时，他们的眼睛离书太近，忽略了偶尔有意识地观看远处的景色。

结果我们的眼睛越来越累，变得越来越近视或者近视加深。

此外，一些学生喜欢看电视或使用电脑，这通常会持续几个小时，导致眼睛的`使用不受控制。

时间长了，他们自然会付出近视和眼睛模糊的代价。

失去了清晰的视野，就失去了80%的感情。

多可怕！

所以要时刻提醒自己：

我是不是很在意自己的眼睛？

预防近视，从以下几个方面入手：

提醒大家做三件事，三件事：

三个要领：

一是读书写字姿势要端正，眼书距离要保持一尺；

第二，连续看书一个小时左右，休息一下，比如看看我们校园和教室里的花草，或者往远处看一会儿；

第三，要注意合理饮食，营养，不挑食。

因为我们的眼球发育也需要充足全面的营养，只要不挑食，就能吸收眼球发育所需的营养。

还要记住三点：

不要在昏暗的光线和直射的阳光下看书写字；

不要躺在床上行走或在颠簸的车厢里看书；

不要长时间看电视或玩电脑。

同学们，你们记住了吗？

老师的演讲到此为止。

保护眼睛国旗下讲话4同学们，老师们，你们好：

今天我们演讲的题目是《关爱眼睛》。

我们每天都和书打交道。

如果我们不注意眼睛卫生，很容易视力不好。

每个学期的第三周被指定为”预防近周”，这意味着将通过“预防近周”开展一系列活动，以引起人们的注意并保护他们的眼睛。

教育局还将每年对全市中小学生体质健康状况进行年度抽样检测，并将抽样检测结果纳入《中小办学水平评估方案》。

视觉是指标之一。

可见我们学生的视力要求

题，越来越受到大家的重视。

让我们每个人从现在做起、从我做起，养成良好的用眼习惯。

因此，我建议大家平时要注意以下几点：

1、读书写字姿势要端正，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

3、写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一寸。

4、避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼。

每隔1小时至少让眼睛休息1次。

5、养成多眨眼的习惯。

通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

6、纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益。

7、平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。

此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用。

保护眼睛国旗下讲话三分钟3

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家上午好！

首先我要让大家来猜一个谜语：

上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄，是什么？

真聪明，就是眼睛！

今天，我国旗下讲话的主题是：

保护视力，从我做起。

我要讲几种情况，你们想一想有没有发生在你们的身上：

看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；

看电视、电脑时紧盯着屏幕，并且时间超过一个小时；

做眼保健操时，时不时睁开眼睛看一下周围。

在昏暗的灯光下写字或者看书。

上面四种情况，你符合了几条？

如果你符合了两条或两条以上的话，那么你离近视就不远了！

也许有的同学会错误地认为：

只要我学习好就行了，视力不好佩戴眼镜就行了。

还有些小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。

但是现实告诉我们：

一旦患了近视，就会给我们的学习和生活带来很多不便。

比如在参加体育活动的时候，经常会有人打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合。

戴上眼镜如果不注意用眼卫生，会使视力下降加快，形成高度近视。

为了咱们小朋友们长大后不后悔，陈老师要给你们提几个建议：

一、多做户外运动，经常向远处望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

二、养成良好的读书写字习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

三、做到“三不”：

不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离，控制好时间。

五、最后，我要提醒各位同学，认认真真做好眼保健操，注意用眼卫生。

常言道：

冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼卫生，科学用眼贵在坚持。

同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

我的讲话完毕，谢谢大家！

保护眼睛国旗下讲话5亲爱的老师和同学们：

大家好！

我是三班的张景元。

今天是16号星期一。

我代表我们班在国旗下发言。

我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。

1996年，卫生部、教育部等12个部委联合发布通知，规定每年的6月6日为全国爱眼日。

XX年6月6日是第20个全国眼爱日。

目前中小学生近视越来越多。

教育部和卫生部的调查显示，中国学生的近视率已经位居世界第二，中小学生的近视率已经超过35%。

中国因近视失明的青少年人数已达30万。

所以要保护眼睛不受伤害。

眼睛是我们认识世界、学习知识和相互交流的重要窗口。

如果我们失去了明亮的眼睛，我们就看不到美丽而美好的世界，我们面前的世界永远是黑暗的。

失明会给我们的学习和生活带来很多不便。

那么，我们在使用眼睛的时候应该如何保护眼睛呢？

第一，养成良好的用眼习惯。

保持正确坐姿读写，三眼离书一尺，离笔尖一寸，离桌子一拳；

在足够的光线下学习；

长时间不看书；

写作和阅读时，每45分钟休息一次，看一下距离，让眼睛得到足够的休息。

每天做眼保健操。

第二，注意加强营养，多吃对眼睛有益的食物，如瘦肉、鸡蛋、富含蛋白质的豆类；

鱼肝油和含有维生素a的牛奶；

富含维生素C的蔬菜和水果对眼睛也有好处，如胡萝卜、辣椒、橙子和梨。

所以要注意合理搭配，多吃对眼睛有益的食物。

没有它们，你的眼睛会变暗，视力会下降。

第三，要注意眼部卫生，不要用脏手或毛巾擦眼睛，不要长时间看电视节目、操作电脑或玩手机。

每周定期剪指甲。

每学期定期检查眼睛，及时发现问题，治疗眼疾。

第四，课间休息时，学生不要玩手中的文具，比如拿着笔笑，拿着尺子追。

平时不能用棍子之类锋利的东西打架，容易伤眼睛。

一旦发生事故，后果不堪设想。

因此，我们必须爱护眼睛，保护视力，防止近视，让自己有一双明亮的眼睛。

我的演讲结束了，谢谢！

保护眼睛国旗下讲话6老师们，同学们：

大家好！

今天我演讲的题目是《让我们的眼睛更加明亮》。

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，是什么让我们看到这激动人心的情景呢？

那是我们的眼睛！

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、学习时，你是否意识到你是幸运的呢？

因为我们都拥有一双明亮的眼睛。

我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。

可是渐渐地，有些人由于读写姿势不当，用眼过度，因而视力也不断地下降，在他们看来，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。

有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”，目前我国的近视人数已达到了1000万。

保护视力刻不容缓，为此，我倡议大家做到如下几点：

一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌沿一拳。

三、做到“三不”：

不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视或操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！

为了美好的明天让我们一起努力吧！

我的讲话完毕，谢谢大家！