排球裁判规则.docx
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排球裁判规则
排球裁判规则
一、排球规则裁判法 ⒈比赛方法 每场排球比赛开始时，双方上场队员各6名，按照场上区域站位，站在靠近网前的2、3、4号位为前排，站在后面的1、6、5号位为后排。
比赛开始先由发球队的1号位队员站在发球区进行发球，如果发球直接落在对方场区内，得一分，继续发球，如果发球失误失去发球权，对方得一分由对方2号位球员发球，去按全体队员依次按顺时针方向轮转一个位。
在比赛过程中，球不能落地，每队最多允许3次击球（拦网除外）将球击到对方场地，同时每个队员不能连续触球一次以上（拦网除外）。
每场正式比赛为五局三胜制，也可以采用三局两胜制。
每局某队先满25分为胜一局。
若双方均得分24分时，比赛继续进行至一方先领先2分为止。
另外，规则规定第五局比赛采用15分，一队先得15分同时领先对手2分为胜。
决胜局必须重新选择场地或发球权。
在决胜局中，任何一方先得8分时，两队应立即交换场地，在交换场地时，双方队员按原位置站好、交换场地后，仍由发球一方继续发球。
采用每球得分制。
替换队员，每一局每队最多可替换六人次。
可以同时替换一人或多人。
每局开始上场阵容的队员在同一局中可以退出比赛和再上场一次，而且只能回到原阵容的位置上。
替补队员每局只能上场比赛一次，替补开始上场阵容的队员。
而且他只能由被他替换下场的队员来替换。
某一队员受伤不能继续比赛时，必须进行合法的替换。
如果不可能进行合法的替换时，可采取特殊替换。
⒉排球比赛行为 [1].比赛开始 裁判员鸣哨允许发球，发球队员击球时比赛开始。
[2].比赛中断 裁判员鸣哨中止比赛，但如果裁判员是由于比赛中出现犯规而鸣哨的，则比赛的中断实际上是由犯规的一刻开始的。
[3].界内球 球触及比赛场区的地面包括界线为界内球。
[4].界外球 下列情况为界外球：
球接触地面的部分完全在界线以外； 球触及场外物体、天花板或非比赛成员等； 球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志杆以外部分； 球的整体或部分从过网区以外过网，包括发球时或进入对方场区时。
[5].球队的击球 每队最多击球三次（拦网除外）将球从网上击回对方，超过规定次数的击球，判为“四次击球犯规”。
无论是 主动击球或被球触及，均作为该队击球一次。
[6].击球的性质 球可以接触身体的任何部分。
球必须击出，不可接住或抛出，球可以向任何方向弹出。
球可以触及身体不同部位，但必须是同时。
下列情况例外：
在拦网动作中，同一队员或同一拦网中的不同队员可以连续触球。
但不许发生在单一动作中。
在
第一次击球时，允许身体不同部位在同一击球动作中连续触球。
[7].击球时的犯规 ①“四次击球”：
一个队连续触球四次。
②“借助击球”：
队员在比赛场地以内借助同伴或任何物体的支持进行击球。
③“持球”：
没有将球击出，造成接住或抛出。
④“连击”:
一名队员连续击球两次或球连续触及他身体的不同部位。
[8].“球通过球网” 球必须通过球网上空的过网区进入对方场区。
过网区是球网垂直平面部分，其范围：
下至球网上沿；两侧至标志杆及其延长线；上至天花板。
球的整体部分从过网区以外进入对方无障碍区，可以在下列情况下将球击回：
队员不得进入对方场区；球必须由同侧过网区以外击回，对方队员不得阻碍此击球。
球的整体越过球网以下垂直平面为“界外球”。
[9].网下穿越 在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员在网下穿越进入对方空间。
队员的一只（两只）脚或一只（两只）手越过中线触及对方场区的同时，其余部分还接触中线或置于中线上空是允许的，不判为犯规。
队员身体的任何其他部分都不允许接触对方场区。
比赛中断后队员可以进入对方场地。
在不影响对方比赛的情况下，队员可以穿越而进入对方无障碍区。
[10].触网 触网为犯规，但队员未试图进行击球的情况偶尔触网除外。
队员击球后可以触及网柱、全网长以外的网绳或其他任何物体，但不影响比赛。
由于球被击入球网而造成球网触及队员，不算犯规。
[11].发球的允许 第一裁判员检查发球队员已握球在手并且双方队员已做好比赛准备时，则鸣哨允许发球。
[12].发球的执行 球被抛起或持球手撤离后，必须在球落地前，用一只手或手臂的任何部分将球击出；发球队员在击球时或击球跳时，不得踏及场区（包括端线）或发球区以外地面。
击球后，可以踏及或落在场区内或发球区以外、发球队员必须在第一裁判员鸣哨后5秒钟内将球击出；裁判员鸣哨前的发球无效，重新发球。
[13].发球试图 如果球被抛起火持球手撤离后，未触及发球队员而落地，被认做发球试图。
在发球试图之后第一裁判应及时鸣哨允许再发球。
发球队员必须在再次鸣哨后的3秒钟内将球发出；每次发球仅允许有一次发球试图。
[14].发球掩护 发球队的队员不得利用 掩护阻挡对方观察发球队员和球的飞行路线。
在发球时，发球队某一队员挥臂、跳跃或左右移动等，并且发出的球从他的上空飞过，则构成个人掩护。
发球队有两名或更多队员密集站立遮挡发球队员，而且发出的球从他们的上空飞过则构成集体掩护。
[15].自由人（后排自由防守队员） 规则规定每队有一名着
不同颜色赛服为后排自由防守队员。
可以不经过裁判替换后排任何一名队员。
不得在前场区传球组织进攻、不得发球、拦网、进攻。
[16].场地概念：
排球场地长18米，宽9米。
男子网高2.43米，女子网高2.24米。
[17].三米线：
场内距中线三米的线为三米线（进攻线），线内为前场区，后排队员不得将高于球网上空的球直接击入对方场区。
接发球队员不能在前场区内对高于球网上沿的对方发球直接击入对方场区（进攻型击球） 二、排球基本技术 准备姿势和移动也称作无球技术，是排球各项技术的基础。
有球基本技术有：
发球、垫球、传球、扣球、拦网。
１、排球准备姿势 准备姿势是排球技术的基础，它是为了迅速移动、及时起跳、倒地、便于完成各种动作。
动作要领：
两脚左右开立，略宽于肩，一脚稍前，两脚尖适当内收，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲度，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面。
两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。
目视来球，两脚保持移动待发状态。
２、移动 排球技术中，移动步伐是最基础的技术之一，在现代排球中，移动是完成其它技术动作的基础。
正确的移动，可以保持人与球的合理位置，便于击球，迅速占据场上有利位置。
排球比赛中移动多数是短距离的，两三步的移动比较多。
从技术动作来说，主要是启动和制动两个环节，距离稍长的，还包括途中步伐和频率。
[1].滑步：
滑步用于距离较近、弧度较高的来球。
向左方移动时，左脚先向左迈一步，右脚迅速跟上，保持好准备姿势。
滑步在传球、垫球、拦网时采用较多。
[2].交叉步：
交叉步用于来球较近的情况.向左方移动时，右脚从左脚前向左迈出一步，左脚迅速向左跨出落在右脚前面，侧移时上体稍向前转向，结束时上体再回转，移动完后上体转回，保持击球前的准备姿势。
交叉步在防守、一传、拦网时采用较多。
[3].跑步：
跑步在离球远时采用，跑步就是平时的跑步技术动作。
[4].跨步：
跨步动作用于来球较低的情况，向移动方向跨出一大步，深屈膝，上体前倾。
跨步可向前、侧、侧前各方向，也可以过渡到倒地动作。
无论采用哪种技术动作，都要快起、快停，击球前手臂稳定对准球，保持有利击球位置 。
３、发球 排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。
无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。
[1].下手发球：
下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。
下手发球分为正面下手
发球和侧面下手发球。
正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。
侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面抛出，转体击球。
由于下手发球威胁较小，简单易学，但是上手飘球、勾手飘球和上手发球相对难度较大。
[2].上手发球：
这种球发球准确性大、易于控制落点，能充分利用转体、收腹动作，带动手臂加速摆动。
运用手腕推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，故适于大力发球。
身高臂部力量好的队员，适合这种发球方式。
上手发球动作要领：
面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。
用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。
在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。
在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球后中下部。
击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。
击球后，随着重心前移，迅速回到场内。
[3].上手飘球：
上手飘球易于控制方向，准确性高。
发球时两脚自然开立，左脚向前（如果左手发球则方向相反），左手托球于体右前方。
用抬臂和手掌的平托上送动作，将球平缓地垂直抛向右肩上侧，高度在头上方半米以内。
在左手抛球同时，右臂屈肘后引，肘高于肩，上体稍向右转，挺胸、展腹。
击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量，带动手臂向前直线加速挥动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。
挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，击球时手掌、手腕保持紧张，五指并拢，不要用手指击球。
击球主要靠挥臂力量，用力突然短促，击球应通过球重心，使球不旋转。
击球后手臂有突停动作，然后随球前移，迅速进场。
[4].勾手飘球：
勾手飘球比上手飘球省力，但动作较复杂。
左肩对球网，左手持球于体前。
左手将球平稳向上托起在左肩前上方约一臂高度。
在抛球同时，上体顺势向右转动，重心向右移，右臂向右侧摆动。
挥臂击球时，右脚蹬地，上体向左转动从腰部开始发力，身体重心向右脚移动，带动伸直的手臂向上方挥动，触球前直线加速。
在头前上方用掌跟击球中后部。
击球短促、突然，并通过球重心，使球不旋转而可能飘动。
击球后手臂有突停动作，上体迅速 前移，迅速进场。
４、垫球 垫球技术分为正面垫球、侧面垫球、背垫、挡球、滚翻垫球、前扑垫球、侧倒垫球、鱼跃垫球等。
当来球距离身体远而来不及双手垫球时，可用单臂垫球，单臂垫球准确性差。
[1].正面双手垫球是垫球的基础技术动作，调整位置迎接来球，一只腿向前自然跨出，成半蹲状，双臂合
拢，双手重叠置于前方，双掌自然放松，用臂部击球，击球动作应采用抬臂、提腰、蹬地全身协调动作，使身体重心向上方移动。
击球中肩关节要放松，防止挺腹动作。
要给球以缓冲的力量。
初学者要从力量较轻的来球开始练习。
垫力量大的来球时，要采用含胸动作，手随球屈肘后适当放松，以缓冲球的力量。
[2].侧面双手垫球一般用于身体来不及移动到最佳位置时使用，在接追胸球时，也可用侧面双手垫球。
侧面垫球扩大了防守面积，但不利于控制方向。
当球向右侧飞来时，左脚蹬地，跨右脚，重心右移，两臂夹紧向右伸出，利用向左转腰、提右肩和左肩向下倾斜的动作，配合两臂自右后方，向前截住球飞行的路线，用两臂垫球的后下部。
接追胸球应先做后撤步，再做其它动作。
[3].背垫用于远距离救球。
移动到落点时，背对击球方向，两臂靠拢伸直，击球点高于肩部。
击球时要抬头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方抬起。
正面垫球是一切垫球动作的基础，所以应首先学习，并打好基础，然后练习侧面垫球、变方向垫球等技术动作。
接发球和接扣球对基本垫球动作依赖性较强，只有在基本动作掌握后再进行接发球和接扣球练习。
５、传球 二传技术是供扣球等进攻战术使用的传球，主要特点是来球与传球的方向不同。
二传是所有传球技术动作练习的目的。
二传的动作要领与基本的传球动作相同，但在传球前身体不要正对来球，而应尽力正对传球的方向；在战术运用中，身体可能不正对传球方向，而采用背传等方式迷惑对方。
二传应传出各种高低、速度、远近的球，供战术需要。
二传是以由守转攻的开始，传球对于进攻的质量非常重要。
手型是传球的重要技术环节，也是传球训练的难点，首先要练习好手型。
在掌握了基本的传球技术后，进行三角传球练习是非常重要的训练方法。
[1].正面双手传球：
正面双手传球是排球中最基本的传球技术，初学者应花时间反复练习正面双手传球技术，以打好基础。
动作要领：
两脚左右开立，约与肩同宽，一脚稍前，后脚跟略提起，两膝微屈，重心落于两脚之间略偏前脚。
上体微向前倾，两臂放松，抬头注视来球方向。
两臂屈肘抬起，手在头部前方。
两肘自然下垂，手腕稍 向后仰，以稍大于半球形的手形去迎球。
要用手指（而不是手掌）触球，击球时，依靠全脚蹬地、手腕的力量及手指弹拨将球送出。
击球后，手腕由于用力后的惯性而向前随球前屈。
[2].背传：
背传是将球向自己的后方传出。
背传具有隐蔽性强的特点，同时对于传场外球也用得到。
背传时击球点应保持在额上方。
手触
球时，手腕适当后仰，掌心向上，击球的下部。
背传时拇指应托住球底，身体直立，利用展腹、抬臂、向后翻腕以及手指弹拨的力量将球传出。
[3].侧传：
侧传时双手击球高度不同，用力不同，一般用作接来不及正面传球的球，及战术运用的传球，难度较大，初学者在掌握正面双手传球技术后可进行练习。
６、扣球 [1].正面扣球：
正面扣球是最基本的扣球技术。
正面扣球时，面对球网，便于观察，能根据对方拦网的情况，随时改变扣球的路线。
正面扣球挥臂动作灵活协调、准确性高、便于控制落点、力量大。
所以正面扣球是最有效的进攻技术之一，也是各种扣球技术的基础。
正面扣球的准备姿势：
一般站在距离球网3m左右处，两臂自然下垂，稍蹲，脚步不要站死，眼睛注视来球，做好助跑起跳准备。
正面扣球技术要领 助跑：
球传出后开始助跑动作，助跑的最后一步正好赶上扣球的位置起跳。
常用的起跳方法有并步法和跳步法。
起跳：
当踏跳脚着地瞬间，摆臂至身体侧后方并开始向前摆动，当两腿弯曲到最深时，手臂摆至体侧，而后随蹬直两腿划弧线上摆，两脚迅速扒地，双膝猛伸，向上跳起。
击球：
起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转（左手扣球方向相反，下同），右臂向上方抬起，身体成背弓形。
挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次连带肩、肘、腕各关节成鞭甩动作向前上方弧形挥动，用全手掌在最高点将球击出。
落地：
身体自然下落，落地时前脚掌先着地，屈膝缓冲下降身体重心，避免触网、过线。
[2].快球：
快球具有时间短、速度快、突然性强，与正面扣球配合使用，可以互相起到牵制作用。
打快球时，扣球队员在二传传球同时（或稍提前）开始助跑起跳，助跑距离短、节奏快，一般与球网成45度，采用2步助跑比较多。
上体和引臂动作较小，主要利用前臂和手腕加速甩动击球。
在球向上传出时就开始挥臂，球出球网到适当高度时正好挥臂击球。
传球的高度视扣球队员的高度而定，一般应充分发挥扣球手的高度为好。
传出的球离二传近的是近体快球，绕到二传背后，通过背传进行快球进攻的叫背快球，而中国女排发明的背后单脚起跳快球，为背飞。
[3].吊球：
吊球是一项实用的技术，主要是用手指 对球进行点拨击球，给球力量小，击球时间短，一般用于隐蔽性强的突然进攻，需要观察对方的站位不利的情况，以直线吊、斜线吊等方式吊入对方不能防守到的区域。
７、拦网 拦网技术是排球基本的防守技术之一，拦网的作用是减缓对方扣球的速度、封住对方扣球的角度，为本方队员救球赢得角度和时间。
[1].单人拦网 准备姿势：
面对球网，注视对方动向，两脚平行开立，约与肩同宽，两膝微屈，两手自然弯曲置于胸前，据中线20-30cm。
移动：
并步移动、左右滑步移动、交叉步移动、跑步移动、转身与网平行跨步等技术都可能运用。
移动到位后，根据对手起跳时间，择机侧身起跳，在空中转身面对球网。
起跳：
原体起跳：
两脚用力蹬地，两臂在体侧滑小弧度用力上摆，带动身体向上垂直起跳。
移动起跳：
注意移动后的制动，使身体正对球网或在空中转身面对球网。
空中击球：
起跳同时，两手从额前贴近并平行于球网向上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提，两手自然张开成勺状，当手触球时，用力盖球的前上方。
落地：
如球被拦回，可面向对方落地，屈膝缓冲；如未拦回，落地后要立即转身向着球移动的方向，准备接应救球。
[2]集体拦网 两人或三人的协同拦网称为集体拦网，目的在于扩大拦网面积，多数为双人拦网。
拦4号位或2号位扣球时，2号位或4号位先取位，拦直线或中斜线，3号位并过来拦中斜线或小斜线。
拦3号位扣球时，3号位先取位，2号位或4号位并过来一人，两人平分栏主线和转体线。
集体拦网队员间的距离、两人相邻手距要保持好，应尽量组成统一屏障。
拦网训练时，重点是拦网的判断，包括位置选择及起跳时间，集体拦网时的配合，以及手型的掌握。
单人拦网时拦网技术的基础，应首先练习。
三、基本战术与阵形 排球战术是指队员在排球比赛中，队员根据规则和排球运动的规律，采用合理战术，相互间进行有意识的配合。
制定排球比赛战术时，应根据本方队员特点、配合熟练程度以及对手特点来考虑。
排球战术包括进攻战术和防守战术，包括接发球一攻战术、拦网接吊扣球战术、防反战术、传接战术等。
１、排球比赛中的基本阵容配备：
[1].“四二”配备：
即场上两个而传手、四个攻手（其中两个主攻手，两个付攻手），安排在对角的位置上。
保证了每一轮次前排都有一个二传和两个攻手，便于组成基本的进攻战术。
中等水平的队可以采用。
[2].“五一”配备：
即场上一个二传队员、五个攻手（其中与二传对角为接应二传）适于高水平队采用。
[3].“三三”配备：
即三个攻手和三个二传间隔站位。
可以每 一轮次都有传有扣，便于初级水平的队采用。
２、排球进攻阵形与战术 [1].进攻阵形 ①.“中二传”进攻阵形：
3号位队员做二传，将球传给4、2、号位或后排队员进攻的阵形其优点是接球至3号位较容易，易组织进攻，二传向2、4号位传球较近，容易到位，但战术变化较少。
②.“边二
传”进攻阵形：
2号位队员做二传，可以组织3、4号位队员进攻或后排进攻。
其优点是右手扣球者比较顺手，战术变化多。
缺点是对接发球到位要求较高。
[2]进攻战术 ①.强攻：
强攻就是在没有快球掩护的情况下，二传所传的集中、拉开、围绕、调整的高球进攻。
②.快攻：
快攻战术是各种近体快、远网快、后排快、单脚起跳快以及快球掩护组织的二点球进攻。
快攻战术隐蔽性强，变化多，分散对方的防守，但是需要全队协调统一，以及高水平的二传。
３、接发球的站位阵形 接发球的阵型，要利于接球，也有利于本方进攻战术，同时要注意对方发球特点来布阵。
[1].“边二传”接发球阵形：
2号位队员在网前做二传场上其他五人负责接发球，将球垫向2号位，由2号位队员做二传，将球传给3号位或4号位，3号位或4号位的队员将传给自己位置的球扣到对方场区。
这种方式便于队员分布，缺点是对接发球到位要求较高。
[2].四人接发球：
二传和上快球队员站在网前不接发球，后场四人一字或弧线站立。
这种方式便于二传传球和进攻跑动，但容易造成空心，对接发球判断和移动要求高。
一般用来针对发球较差对手采用。
４、防守战术与阵形 不拦网的防守阵型：
在没有拦网必要时，二传在网前，既可接网前球，又可以组织进攻，前排队员后撤，准备防守和进攻。
单人拦网防守阵型：
该阵型用于对方进攻力量较弱，扣球以中线为主、吊球较多的情况。
单人拦网应以中线为主，阻止球吊入中场，前排不拦网队员后撤防前区。
接拦回球的保护阵型：
拦回球的保护，一般应掌握在后排留一个人准备接反弹较远的球，其他队员尽量多参加前排保护。
在只有一点进攻时，应采用四人保护。
在有战术变化时，进攻队员跑动或跳起后，如未扣球应争取保护，但二传和后排队员应尽量组成2至3人的保护阵型。
排球专项实践课理论教材 第一讲打防练习 在学生学过垫球、扣球技术的基础上如何过渡到排球场上进行比赛，即把传、垫、扣、防几项技术进行衔接，进行一打一防练习是十分必要的。
第一可以解决练习者在打的过程中手臂合理动作和手腕包住球、控制球的能力，第二可以解决防守人准备姿势、判断、移动取位 及手臂合理击球的防守垫球技术。
技术要求：
击打球时先将球抛起在自己的右肩前上方，按照扣球手臂动作做出展腹、展胸、拉臂至肘关节高于肩的位置，全手张开，利用收腹、收胸动作向前上方击球，全掌包住球，做推打动作，击球的后中上部，使球前转，落于前方6米防守人的位置。
接球方为防守人，
采取防守垫球准备姿势，屈蹲90度，身体前倾，重心放在前脚掌，膝关节与地面的投影线超过脚尖，肩关节与地面的投影线过超膝关节。
眼睛注视击球人的动作，根据来球方向，立即判断来球落点，快速起步移动，通过跨步移动到球下。
尽量对正球。
手臂在接球时保持一定紧张度，将球垫回给扣球人。
以适合扣球人再扣球为好球。
以上练习为两人相距6米的一打一防，在反复练习中尽量多调整，互相打防，逐步提高击球的连续次数。
达到扣、防两项技术的巩固和提高。
在此基础上安排结合场地的两打三防练习，目的为扣球进一步提高手腕控制球的能力，要求打出直线、斜线球。
防守人解决人和场地的位置关系，及与同伴的互补关系。
第二讲网上球练习 在学生学会垫球、传球、扣球基本技术的基础上，由于学生技术水平有限，在比赛和练习中，二传给到攻手位置的球到位能扣的比例很小，多数出现球到网上不能扣，学生失误较多。
因此学会网上球技术是提高学生排球比赛中应变能力的重要手段。
网上球技术定义：
当球高于球网上沿球速快、弧度较低，前排人来不及做扣球动作时所采用的轻打、吊球、捅球的技术动作。
技术特点：
身体姿势：
人随球动快速移动卡位到球下制动身体，身体侧对球网，如果脚移动不到位，则触球后身体向前冲力会造成触网犯规。
手法：
手臂上举高于头 轻打要点：
时间允许时尽量高跳手在高点，全掌触球，手腕快速击打，手腕不有下压动作。
吊球要点：
时间允许时尽量高跳手在高点，手张开，掌心空出，手指手腕保持一定的紧张度将球吊入对方场区。
捅球要点：
身体侧对球网，将手举高握拳，利用拳面将球捅向对方场区。
本手法适合女生。
练习方法； 采取给练习者传网上较低球方法，进行快速上步、取位并应用以上手法进行练习。
达到基本掌握后，采取网前三对三对抗、攻防练习加以巩固和提高。
在熟练掌握网上球技术的基础上，攻手和二传在比赛中达到灵活运用可以变被动为主动，减少失误还能收到出奇制胜的效果。
提高比赛质量。
第三讲网前球练习 当人在网前，来球较低，落在前排位置。
看似无规律的乱球初学排球者往往无所适从。
因此，失误较多。
通过 有目的、有真对性的练习可以使练习者明确应当怎样移动、取位、接球，变被动为主动提高自信心和接球能力。
解决方法：
首先明确每个人所负责的区域范围，基本为三米，网前应随球而动，球在本方时，2号位在网前，3、4号位在三米线准备。
球在对方三人在网前各自位置，根据对方击球及时采取拦网、撤
下防守的措施应对每个球。
随球快速移动的同时下降身体重心，手臂也随之插入球下，尽量对正球来接，也可单手起球，将球有目的的接起，与同伴配合进行反攻。
练习方法：
在网前三个位置分别进行接低球练习。
在以上基础上前排三人配合练习。
要求：
每球必接，不准放弃球，再有第二下、第三下之间的衔接不要乱，提高接球效果。
第四讲接发球练习 一般情况下采取5人接发球站位。
主要解决好人与场地位置关系和每个位置与邻位的关系，才能接好发球。
人与场地位置关系及如何判断界外球。
如何判断边线界外球，指4、5、1、2号位队员在站好位接球时每个人的基本位置是在场地内靠边线一侧。
接来球前要知道本人与边线的距离有多远，球如果向自己一方边线飞行，接球人要随球而动，并用余光看着边线，脚移动到线上等球，做好接球准备，如球在界内正好对正接球；如飞向边线以外就判断为界外球。
端线球的判断为后排1、5号位队员，接发球取位时要注意自己与后方端线一步的距离，一般取位接发球姿势，球过肩过头就判断为界外球了，但这种判断需要在多次练习观察积累中找出规律。
2、场内5人相互关系分工合作。
接发球时身体前倾，双腿稍屈，左右开立比肩宽些,脚后跟稍有抬起（准备接球）眼睛全神盯住对方发球队员,直至盯球.双手时刻准备做接球状,一般情况下前排三人基本不做后退接球，只接本位范围以内的短线球，接球时要说话。
当出球的弧度高于肩、头的位置时，由后排人快速移动取位接球，前排人要以一脚为轴随球转动，不能不动，在接球同时不要光顾自己,即使球朝队友去.也应盯住球,队友如没接好.可以即使补救.。
尽可能每人守一条线路，接发球目标位给二传组织进攻的球往往不到位，能将球起来就可以了，不要过分要求质量，会经常接偏，要求其余的队员要积极接应，尤其不能还只想着进攻而等二传去传球。
这种情况下一般是谁离球近谁处理球。
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