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篮球教案

第1次课

课的任务：

1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性

2.学习起动、双手胸前传接球、直线运球

部分

时间

课的内容

组织教法

开始部分

5分

钟

1、集合整队、点名

2、宣布本课任务

3、安排见习生

集合队形：

.图1

要求：

集合动作快、静、齐；球要有序的放在指定的球场边上。

准备部分

20

分钟

准备活动

（一）围绕篮球场地慢跑5圈。

（二）活动各关节，

（三）简易球操:

1.球绕头部转。

2、球绕腰部转。

3、腿部8字绕。

4双手前后接放跨下球。

5、背后双手抛球到体前接球练习。

二列横队成体操队形站立；

图2

要求：

听教师指令做，目的熟习球性。

基本部分

20分钟

25分钟

25分钟

一、学习起动及双手胸前传接球

（一）教学任务：

使学生掌握起动方法及双手胸前传接球的持球与接球方法，初步学会双手胸前传接球动作。

（二）教学步骤

1、示范：

（1）起动的基本站立姿势及起动的正确方法。

（2）双手胸前传接球的正确手法和持球基本姿势。

（3）持球的手形及触球的缓冲动作。

（4）双手胸前传球的手腕翻转和手指拨球动作。

2、讲解：

（1）用途：

双手胸前传接球是比赛中运用最多的一种传球方法，是实现战术配合具体手段之一。

（2）传球的动作方法：

双手持球于胸腹之间，身体成基本站立姿势。

传球时，双脚蹬地，同时双手持球先做一个由下而后向前的弧线转动，当球转动到胸前位置时，迅速向传球方向伸臂，最后通过拇指、食指和中指用力将球传出。

出球后，身体重心前移，恢复基本姿势。

（3）接球：

双手接球的方法是双手自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上的部分握住球的两侧后下方，手心空出，肘关节下垂，持球与胸前。

传球的动作要领：

（1）手腕由内向外翻转。

（2）拇指下压，食、中二指用力拨球。

（3）接球的动作要点：

接球时，眼睛注视来球，同时双臂伸出迎球，手指自然分开两拇指成“八”字形，其它手指向上成漏“斗”形。

当手指触球时顺势手臂后引，屈肘缓冲来球的力量，双手持球于胸前，恢复基本姿势。

3、练习方法

（1）持球手法练习

目的：

掌握正确持球

方法如图所示：

学生成二列横对体操队形站立，每人体前放一球，练习时看教师的信号做正确的持球姿势。

教师分别检查持球手法并纠错，练习次数（6~8次）。

（2）接球徒手模仿练习

目的：

体会接球的手法和动作。

（3）双手胸前传接球练习

目的：

初步掌握传接球技术动作

方法：

如图所示。

二人一球相距4~5米做传接球练习。

图7

二、学习直线运球

（一）教学任务：

使学生初步掌握运球手法及运球动作。

（二）教学步骤

1、示范与示范

（1）用途:

是各种动作的基础，是摆脱防手、超越防守的重要动作之一，也是完成各种战术配合不可缺少的技术。

（2）身体姿势：

两脚平行开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。

（3）手型：

五指自然张开，用手指和指根以上部位触球。

（4）手按拍球的技术动作;运球时，以肘关节或肩关节为轴，前臂和手腕做屈伸动作，用手指柔和地按拍球。

（5）球的运行：

原地运球时，按拍球的上方，向前运球时，拍球的后上方。

3、练习方法：

（1）原地体侧运球

目的：

掌握正确的运球手法。

方法：

每人一球，原的体侧运球，左右手交换运球练习。

图8所示

（2）行进间直线往返运球练习

目的：

初步掌握行进间的运球动作。

方法：

每人一球，分成8组，听到教师的哨声，各组的第一人运球到罚球线返回到起点，再运到中线、对场的端线返回到起点，把球交给下一人轮流进行练习（4~6组）。

图4所示

起动基本站立姿势：

如图所示。

图3

双手胸前传球的动作方法：

如图所示。

图4

接球的动作方法：

图5

持球手法的练习队形：

图6

要求：

1按正确的动作要领持球。

2上步拾球养成良好的持球站立姿势。

练习方法如图6

要求：

1伸臂时做出正确的接球手形。

2伸臂后立即缓冲回收到胸前。

原地传接球练习方法：

图7

要求：

1伸臂时做出正确的接球手形。

2伸臂后立即回收到胸前。

原地体侧运球练习方法如图：

图8

要求：

1伸臂时做出正确的接球手形。

2伸臂后立即回收到胸前。

练习方法如图：

图9

要求：

1伸臂时做出正确的接球手形。

2伸臂后立即回收到胸前。

结束部分

5分钟

1、集合整队。

2、放松活动，扣打放松大、小腿肌肉，两人相互扣打被部，调整呼吸。

3、本课小节（学习和纪律情况）。

4、下课，布置下次课的相关事宜。

集合队形

图10

安排见习生

随堂见习、观看、学习。

场地与器材

篮球场、篮球。

课

后

小

结

第2次课

课的任务：

1.培养学生对篮球的兴趣，初步形成集体主意意识。

2.学习急停、原地单手肩上投篮。

复习起动、双手胸前传接球、直线运球。

部分

时间

课的内容

组织教法

开始部分

5分

钟

1、集合整队、点名。

2、宣布本课任务。

3、安排见习生。

4、提问:

双手胸前传球、直线运球的动作要点。

集合队形

要求：

集合动作要快，球要有序的放在教师指定的球场边上。

准备部分

20分钟

准备活动

（一）慢跑5圈

（二）游戏：

运球追逐。

绕篮球场内练习，听教师口令完成。

（三）简易球操：

同第一次课内容。

体操队形：

图1

基本部分

10’

20’

25’

15’

一、学习急停

（一）教学任务：

学习两种急停方法，重点学习跨步急停，初步掌握两种急停的动作方法。

（一）教学步骤：

1、示范与讲解

（1）用途：

急停是队员在跑动中突然制动的一种动作方法。

它也是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作。

急停更多的与其它技术结合一起运用。

（2）动作方法：

跳步急停：

队员在中慢速度跑动中，用单脚或双脚起跳两脚平行落地，屈膝降低身体重新，重心，放在两脚之间。

动作要领：

落地时屈膝降低身体重心，保持身体平衡。

跨步急停：

在快速跑动中，屈膝跨出一大步，脚跟或全脚掌落地制动，同时上体稍后仰，后移重心。

跨第二步时转体，屈膝、脚掌内侧用力蹬地，急停后重心落在两脚之间。

动作要领：

第一步要上体后仰，脚跟先着地，第二步要转体屈膝用全脚掌内侧蹬地重心放在两脚之间。

（3）练习方法：

①原地模仿跳步急停的动作。

方法：

两列体操队形面对面站立，相距4米做跳步模仿练习，教师指导与纠错。

②慢跑中做跳步急停练习。

方法：

如图3所示，学生成4路纵队站在端线上，听教师哨声反复做练习。

①原地模仿跨步急停动作方法。

②跑动中的跨步急停练习方法。

二、学习原地单手间上投篮

（一）教学任务：

通过教师的示范与讲解，建立正确动作概念，初步掌握单手投篮的技术动作。

（二）教学步骤

1、示范;教师在罚线后做正确的单手肩上投篮动作。

2、讲解：

（1）用途：

它是比赛中应用比较广泛的投篮方法，是行进间单手高手投篮、跳起单手肩上投篮等等技术的基础。

它具有出手点高，便于接合和转换其它进攻技术动作，在不同的距离和位置均可运用。

（2）动作方法;右手为例，右手后屈持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，瞄准球篮，上臂与地面平行，前臂与地面接近垂直，两脚微屈，右脚在前，重心落在两脚之间。

投篮时，右臂随同下肢和躯干的蹬、伸抬肘向前上方充分伸直，并用手腕前扣、手指拨球使求从食指和中指指端飞出。

动作要领：

投篮时抬肘，向前上方伸臂、压腕、拨球，使球从食指和中指指端飞出。

全身协调用力。

3练习方法：

（1）持球基本姿势练习

方法：

将学生分成两个小组，相对而站，每人一球，听教师口令做持球基本姿势练习。

教师组织，学生之间相互观察与纠错。

要求：

持球基本姿势正确。

用心练习。

（2）单手肩上投篮的手法练习

方法：

如图6所示。

将学生分成两个小组，学生在完成持球基本姿势的基础上，听教师的口令把球投到对方的头上方。

要求：

投篮手法正确，动作不变形。

重点体会手腕动作与食、中指的拨球动作动。

三、复习起动与双手胸前传接球

（一）教学任务：

使学生进一步掌握来自不同方向的传球，改进双手胸前传接球技术。

目的：

改进传球手法。

练习方法：

1、两人原地传接球：

学生成体操队形，二人一组两人一球，相距4~5米，做双手胸前传接球。

图7所示。

2、原地5人双三角传接球练习如图8

要求：

传球手法正确，动作连贯，接球后迅速将球传出。

四、复习直线运球

（一）教学任务：

进一步掌握运球技术动作。

（二）练习方法

（1）原地运球

练习方法：

每人一球，原地做体侧、体前、左右手交换练习。

要球：

按拍球的部位要正确，球的反弹高度和速度要协调。

（2）行进间运球

练习方法：

全班分成5路纵队站在端线上，运球到另一端线后转身运回起点后把球传给下一个同学做，以此类推。

要求：

运球时手指和指根以上部位触球，掌心空出。

跳步急停动作方法：

图2

跳步急停练习方法：

图3

要求：

急停时上体稍后仰，屈膝、重心放在两脚之间。

跨步急停动作方法如图4所示：

单手肩上投篮的动作方法如图5所示：

图6

起动练习

方法：

学生成5路纵队站在端线上，听教师哨声做前、侧面的起动练习。

图7

图8

动作方法如图9所示：

结束部分

5’

！

、集合整队。

2、放松活动，扣打上、下肢肌肉及背部，调整呼吸。

3、本课小节（学习和纪律情况）。

4、宣布下次课的相关事宜

安排见习生

场边观看、学习。

场地与器材

场地与篮球

课

后

小

结

第3次课课的任务：

1.增强学生的集体主义观念和团队精神。

2.学习转身技术、复习急停、原第单手肩上投篮、复习胸前传接球、直线运球。

部分

时间

训练内容

组织教法

开始部分

5分钟

1、集合整队、点名

2、宣布本课任务

3、安排见习生

4、提问：

急停、单手肩上投篮的技术要点

集合队形（图1）

准备部分

20分钟

准备活动

（一）原地左右手运球

（二）游戏：

慢跑中的人数组合

目的：

激发学生的兴奋性，提高反应速度。

方法：

在半场内全班同学跑成一个圆圈，保持间距一步半，教师鸣哨并报3或5的数字信号。

学生听到信号后需迅速自由结合成相应的人数组。

没有找到组合的学生做蹲起10个。

要求：

思想集中，反应快。

基本部分

10’

10’

20’

15’

15’

一、学习转身技术

（一）教学任务：

使学生初步掌握转身技术动作。

（二）教学步骤：

1、示范

2、讲解

（1）用途：

转身是队员以一脚为中枢脚，另一脚向前或向后跨出，以改变自己身体方向的一种动作方法。

转身分前转身和后转身两种，转身在比赛中运用比较广泛，经常与其它技术动作组合运用。

（2）动作方法：

如图2所示。

1）前转身：

移动脚向中枢脚前跨出而改变身体位置称前转身。

前转身时移动脚脚掌内侧用力蹬地并向转动方向跨步使身体重心移至中枢脚上，中枢脚前脚掌用力辗地使身体从中枢脚向前转动。

2）后转身：

移动脚向中枢脚脚跟方向跨出而改变身体位置称后转身。

后转身时移动脚的前脚掌内侧向侧前方等地并向后跨步腰跨用力扭转改变身体位置。

如图3所示。

动作要领：

1）移动脚蹬地时把身体重心移到中枢脚上。

2）中枢脚用力辗地，腰跨协同用力。

3）转体时保持重心平稳，降低身体重心。

3、练习方法：

（1）前转身的练方法：

如图4所示。

方法：

每人一球，二列横队体操队形站立，做模仿练习数次，体会转身的动作。

听教师口令作前转身。

注：

不做滑步动作。

要求：

转体时用前脚内侧用力蹬地，动作方向要正确。

1）蹬地转髋移重心到中枢脚上。

2）蹬地时中枢脚辗地。

（2）后转身练习

方法：

同前转身的练习方法，转身方向相反。

二、复习急停

（一）教学任务：

使学生进一步掌握正确的急停动作。

（二）练习方法：

图5

方法：

全班分成五路纵队，每队的排头手持球，听教师的口令将球抛向前方四米的距离，然后快速跑上去接住球的同时做跳步急停或跨步急停的两种方法。

三、复习单手肩上投篮

（一）教学任务：

复习单手肩上投篮的动作要领，初步掌握完整的单手投篮手法。

（二）练习方法：

1、两人一球，相距4~5米，面对面站立作投篮练习。

2、全班分成两组利用两个半场篮板站成纵队于罚球线处练习投篮。

3、教师指导与纠错。

四、复习双手胸前传接球

（一）使学生进一步掌握传接球技术，改进双手胸前传球的手法。

（二）练习方法：

图6

1、原地双手传接球

目的：

改进与提高传接球的手法

方法:

学生二人一组，相距4~5米对面站立作传接球练习。

要求：

1）持球手法正确。

2）传球时注意伸臂、翻腕、出球时手指应拨球，动作要协调一致。

2向不同方向传球

目的：

使学生掌握不同方向的传接球技术。

方法;四人一组两球，持球者先向右传球给队友，然后接左侧传来的球，接球后把球传给左边队友，然后再接右边传来的球。

要求：

1）接球时伸臂迎球，收臂缓冲，接球后立即作传球准备。

2）根据学生传球技术的提高，可加快传球的速度，改变传球与接球的方向。

五、复习直线运球

目的：

进一步提高直线运球的技术，加快运球速度，改进运球手法。

要求：

手法正确，快速直线运球。

练习方法：

如图7所示。

1）半场折线运球练习：

五路纵队端站立，每队的排头持球，听到教师口令运球开始，运到端线后返回运球到起点将球传给同队的下一人继续作，以此类推。

2）全场折线运球练习：

图2

图3

前、后转身的练习方法：

图4

急停的练习方法：

图5

图6

折线运球：

图7

结束部分

5分钟

1、集合整队。

2、整理活动，放松身体各部位，调整呼吸。

3、本课小节

4、宣布下次课有关事宜。

图8

安排见习生

场边观看，学习。

场地与器材

篮球场、篮球。

课

后

小

结

第4次课

课的任务：

1.通过教学培养学生认真刻苦学习的精神。

2学习体前变向运球、复习急停、转身、原地单手肩上投篮。

.

部分

时间

教学内容

组织教法

开始部分

5分钟

1、集合整队、点名。

2、宣布本课任务。

3、安排见习生。

4、提问：

转身、单手肩上投篮的技术动作要领。

要求：

加强课堂纪律，自觉专研技术。

图1

准备部分

20分钟

准备活动

游戏：

运球接力比赛

目的：

提高运球能力，加强团队精神。

方法：

学生分成两组，每一组的学生一半站在端线上，另一半站在中线上面对面站立，每组的排头持1球。

听教师口令运球比赛开始，负组每人罚俯卧撑3个，三局两胜。

要求：

体侧运球，控制运球的高度。

基本部分

20分钟

一、学习体前变向运球

（一）教学任务：

使学生初步掌握体前变向运球技术动作。

（二）教学部骤：

1、示范

（1）技术要点：

体前变向运球的按拍部位。

（2）技术要点：

体前变向跨步转体探肩动作。

2、讲解：

（1）用途:

是在运球过程中突然改变运球方向超越防守的一种技术动作。

（2）动作方法：

以右手运球向左变向为例。

运球队员右手运球偶遇防守队员堵截前进路线时，右手按拍球的右后上方，使球从自己身体的右侧拍向左侧前方，同时右脚向左前方跨出，上体向左转，用肩档住对手，然后换左手按拍球的后上方，左脚跨出，从对手的右侧突破后继续运球前进。

如图2所示。

动作要领：

1）变向时拍球的异侧后上方。

2）拍球换手时，转体、跨步、动作要快，保护好球。

3、练习方法：

（1）原地体前变向运球

目的：

体会变向时的拍球、转体和上步的动作。

方法：

每人一球，原地运球，当听到教师口令后，右手向左侧拍球，同时身体左转侧肩，右脚向左前方跨出，然后左手运球，左右手交替练习。

要求：

①拍球的部位正确。

②腿跨的方向和距离要适当。

（2）慢速运球中体前变向换手运球

目的：

初步掌握体前变向运球动作。

方法：

两人一组一球，从一端线开始，相互之间距离4~5米，全场慢速运球做体前变向运球至另一端线底线，反复练习。

要求：

①体前变向时手按拍球的部位正确。

②变向时转体、探肩。

体前变向运球的动作方法：

15分钟

二、复习急停

（一）教学任务：

改进和提高急停的技术动作。

（二）练习方法：

（1）中速跑动中的急停：

方法：

分成两组，站在端线上，听教师哨声做启动与急停练习至另一端线上。

然后以同样的方法反复练习。

要求：

急停时上体稍后仰，停稳。

（2）自抛球急停：

方法：

分成两组，每人一球，站在端线上，每组的第一人自抛自接球两次后第二人开始做，抛球的距离3~4米。

接球的同时做跳步、或跨步急停动作。

要求：

球不要抛的过高，接球后的急停动作正确。

15分钟

三、复习转身

（一）教学任务:

改进和提高转身动作，纠正转身的错误动作。

（二）练习方法：

（1）徒手做前、后转身练习

方法：

二列横队体操队形，复习前转身，后转身动作。

左、右脚交替做中枢脚复习数次，然后两组面对面站立，听教师信号练习，相互观察与纠错。

要求:

动作利落，重心平稳。

（2）持球做前后转身练习

方法：

两列横队，每人一球，体会持球做跨步、转身，球的摆动和护球的转身动作。

在教师的信号指挥下两组轮流做，相互观察与纠错。

要求：

转身动作正确，不要因持球改变身体重心，护好球。

20分钟

四、复习原地单手肩上投篮

（一）教学任务：

通过复习改进、提高、巩固已掌握的原地单手肩上投篮技术动作。

增加多点投篮、移动中投篮的练习。

（二）练习方法：

1、罚球练习

方法：

学生站在罚球线后成纵队，依次进行投篮练习。

要求：

巩固、提高已掌握的投篮技术，体会在不同位置投篮感觉。

投篮时肘关节对准球篮。

2、5米左右的距离五个点投篮

方法：

学生分成5组，分别站在五个点上，每人一球，每人持球站各点依次在各点投一次篮。

自投自抢，按顺时针方向依次轮换。

要求：

1）投篮动作正确。

1）体会不同投篮点出球的力量、速度。

等距离5点投篮：

结束部分

5分钟

1、集合整队。

2、放松活动，放松上、下肢肌肉及各关节，调整呼吸。

3、本课小节。

4、布置下次课的相关事宜。

集合队形

安排见习生

场边观看

场地与器材

篮球场、篮球

课

后

小

结

第5次课

课的任务：

1.通过本课教学培养学生积极自觉练习篮球技术的好习惯。

2.通过课堂的教学比赛，培养团队精神。

3.学习行进间单手高手投篮、复习原地单手肩上投篮、双手胸前传接球、体前变向、教学比赛。

部分

时间

教学内容

组织教法

开始部分

5分钟

1、集合整队、点名。

2、宣布本课任务。

3、安排见习生。

4、提问：

体前变向运球技术动作要领。

集合队形：

图1

准备部分

20分钟

准备活动

（一）原地成体操队形活动踝、膝、髋、肩、手指、手腕。

（二）绕篮球场运球跑两圈。

（三）游戏：

运球接力赛（左、右手运球均可）。

目的：

提高学生的兴奋性和行进间快速运球的能力。

方法：

学生分成两组，从端线开始运球至中线障碍物返回端线传给下一名队员继续做，以此类推。

最快完成的组为胜队。

负队队员每人做3个俯卧撑。

要求：

接力时手递手交球，不可另换球或抛球、传球等。

基本部分

15分钟

10分钟

10分钟

10’

25分钟

一、学习行进间单手肩上投篮

（一）教学任务：

使学生初步掌握行进间单手高手投篮技术动作方法。

（二）教学部骤;

1、示范

2、讲解

（1）用途：

这种投篮可在篮下和中距离运用。

（2）动作方法：

图2所示。

以右手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，右脚屈膝上抬，同时双手举球于右肩上方。

当身体接近最高点时右臂向前上方伸出，手腕前屈，食、中指拨球将球投出。

动作要领：

跨步、蹬地、当身体接近最高点时右臂前伸，屈腕、拨指。

（3）练习方法：

①两人一组相互做行进间单手肩上投篮练习

目的:

初步掌握行进间单手肩上投篮的动作方法。

方法：

学生分两组，分别在篮球场的两条边线上面对面站立，拉开一定距离，一侧的学生持球，持球人听教师信号开始做行进间单手肩上投篮练习，将球投给对面站立的学生，然后返回原边线上。

由对方做练习。

要求：

跨步、蹬地和投篮动作协调一致。

②半场运球上篮练习

方法：

学生每人一球，站在中场线的右边成一路纵队，从半场开始做慢速运球上篮练习（如图3）。

要求：

运球中选好起跳点，拿球、起跳、举球要协调。

二、复习原地单手肩上投篮

（一）教学任务：

进一步巩固和提高原地投篮的技术和命中率。

在移动中掌握单手投篮技术。

（二）练习方法：

（1）近距离投篮：

图4所示。

方法：

学生每人一球站在罚球线前半步的地方依次投篮，投完篮后自抢篮板球，排到队尾。

要求：

按动作要领完成投篮。

（2）相同距离5点投篮

方法：

学生每人一球，排头从零度角开始投篮，第一个点投中后移到第二个点45度角投篮、第三个点是罚球线、后两点是另一侧的45度和零度角作投篮练习，最后投完的5名同学做3个俯卧撑。

要求：

投篮动作正确，球出手动作协调连贯。

三、复习双手胸前传接球

（一）教学任务：

使学生掌握在移动中传接球的技术，改进传接球手法，初步学会双手胸前传接球与其它技术的相结合的运用方法。

（二）练习方法:

（1）传球比赛

目的：

提高传接球的速度和控制球的能力，激发学生练习的兴趣。

方法:

学生分成两组，每组的学生分成两部分，人数相同面对面站立，相距5~6米，各组的一名排头持球，听到教师的口令后传球开始，传出球后跑到对面部分的排尾。

传球先结束的组为胜，三局两胜。

负组每人做5个俯卧撑。

要求：

快速传球、传球到位，手法正确。

（2）四角移动传传、球

目的：

掌握跑动中的传接球能力，接球的反应速度。

方法：

如图5所示。

学生分成四个组，人数相等分别站在半场的四个角线附近，4号持球，开始4传球给5，然后弧线跑接5的回传球给6，跑到对角6的队尾。

6接球的同时，5立即起动弧线跑接7的球传给8，跑到8的队尾，练习一次循环进行。

四、复习体前变向运球

（一）教学任务：

进一步熟练体前变向运球动作。

（二）练习方法：

运球绕障碍物

目的：

进一步掌握体前变向运球动作。

方法：

分两组成纵队站在端线上，每人持一球，每组在篮球场地内设5个障碍物，拉开一定距离，从排头开始每人体前变向运球绕过所设障碍物后返回队尾，循环连习。

要求：

变向时拍球部位正确，全身协调配合。

五、教学比赛

（一）教学任务：

通过比赛提高个人已掌握的篮球技术。

（二）方法：

五对五半场教学比赛。

要求：

1、进攻队要运用运球、传球寻找最佳的进攻时机，投篮时手法要正确。

2、防守队员要积极快速移动，抢占最有利的位置防住对手。

行进间单手肩上投篮动作方法：

图2

半场运球上篮：

图3

原地单手肩上投篮：

图4

四角移动传接球：

图5

要求：

必须以双手胸前传球方法，传球到位，接回传球时弧线侧身跑动。

结束部分

5分钟

1、集合整队。

2、整理活动，放松身体各部位，调整呼吸。

3、