经验交流宫寒怀孕经验.docx

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经验交流宫寒怀孕经验

宫寒怀孕经验

宫寒女性可调理宫寒体质,远离经感。

下面是整理宫寒怀孕经验的范文，欢迎阅读!

宫寒怀孕经验篇一

宫寒的症状：

1、发胖

宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。

子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起"护宫使者"，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2、月经异常

经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3、下腹寒冷

有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿

软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。

真阳不足

的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而

疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

备孕女性如何调理宫寒?

1.多泡脚

俗话话说得好，"寒从脚底起"。

在冬天，如果想让自己全身暖起来，最好的、最简单的方法无疑就是泡脚。

未准妈妈可以每天坚持泡脚，另外在泡脚时还可以加一些自己喜欢的花草精油。

2.吃暖的食物宫寒的女性除了要注意保暖之外，还可以多吃一些补气暖身的食物，例如红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。

在平时，尤其在冬天，可以多喝些姜汤。

在经期快到的时候，也可以多喝点姜汁红糖水，有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效。

3.多运动宫寒的女生要加强身体锻炼。

因为这些体质偏寒的女生通常是不喜欢运动、或者少运动，要是一运动起来就特别容易感觉疲劳。

俗话说"动则生阳"，其实平时多锻炼，运动一下身子，可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，也能驱走子宫的寒气。

4.餐前饮用姜茶在每天进食前将一片生姜放入到开水中浸泡，再趁热喝下这杯姜茶，就能够主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，简简单单在饮食上替你的子宫把好关。

5.受寒后要及时补救寒冷的冬季，人体难免会因为某种原因而受寒，而如果发生了此事就一定要在事后及时补救，比如说将红糖2汤匙、生姜7片，放入清水中煎煮15分钟，趁热将其饮用完，一天饮用2次，这样就能够快速驱走身体中的寒气。

宫寒怀孕经验篇二

宫寒的原因和症状。

"宫寒"有先天和后天多种原因。

先天因素指有些人天生体质较寒：

四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。

有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。

另外，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有"寒性体质密码"。

即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现"宫寒"的症状。

。

而后天因素包括：

居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。

。

对着测一测，看看你被"宫寒"偷袭了没?

。

（1）你经常气色很差精力不济?

痛经，小腹部有冰冷的感觉?

。

（2）白带多且清稀，闻起来有股腥味?

。

（3）经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

。

（4）照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?

怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

。

（5）面色黯黑或苍白无华?

性趣不高，备孕好久没动静?

。

你是否有以上症状中的大多数?

如果是，那么你很可能属于"宫寒女"。

。

注意：

宫寒会影响怀孕!

。

很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。

没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。

。

从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

那么宫寒的女人该如何调养呢?

来学学下面的6大招。

。

1、改善体质。

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。

寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

。

备孕女性可以这么做：

。

（1）吃暖身的食物。

如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

。

（2）坚持快步走。

备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

。

（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

那么宫寒的女人该如何调养呢?

来学学下面的6大招。

。

1、改善体质。

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。

寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

。

备孕女性可以这么做：

。

（1）吃暖身的食物。

如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

。

（2）坚持快步走。

备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

。

（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

。

2、注意饮食。

调理宫寒，要少吃生冷食物。

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。

即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。

这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

。

备孕女性可以这么做：

。

（1）少吃生冷食物。

吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

。

（2）分辨寒食。

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食;养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

。

3、养成好的生活习惯。

如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24C的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

。

备孕女性可以这么做：

。

（1）注意别在凉的环境久待。

在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。

丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。

。

（2）少吹空调。

在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。

空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。

当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离"宫寒"就不远了。

。

（3）不要坐"寒"。

夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直

接攻击子宫。

。

（4）受寒后要及时补救。

给自己煎一碗驱寒汤。

材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。

。

（5）例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

。

4、减肥要适度。

由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。

然而，减肥不当会伤及子宫。

适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

。

备孕女性可以这么做：

。

（1）给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1-2斤为宜。

。

（2）在饭前喝汤;减肥人的红花暖宫蛋：

取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。

月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

。

5、别轻易流产。

流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

。

（1）注意避孕。

当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全期、体外之类的方法都不保险，使用工具是女性保护自己的基本原则。

。

（2）万一不得已要流产，也要注意身体，因为流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。

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（3）最后，防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：

多喝热汤，补血药膳助化瘀;多多泡脚，睡好午觉学静养。

。

6、修身养性，不要动怒。

由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。

人的正常生存需要阳气支持,所谓"得阳者生，失阳者亡"。

"阳气"越充足，人体越强壮。

阳气不足，人就会生病。

阳气完全耗尽，人就会死亡。

它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。

阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。

所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。

。

备孕女性可以这么做：

。

（1）劳逸结合。

无论是工作还是运动，都不能过量，做到劳逸结合，锻炼有度。

。

（2）心平气和。

不要轻易动怒，如果心里抑郁也需要及时纾解。

尤其是在备孕时期，有时尝试了很久也没有怀上，心里难免会有点沮丧

（3）不要熬夜。

晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。

这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。

《黄帝内经》说：

"阳气尽则卧，阴气尽则寐"。

所以，这个时候是睡眠的最好时间。

也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。

即使你睡到第二天10点，也是补不过来的哦。

宫寒怀孕经验篇三

什么会宫寒?

宫寒的症状有哪些?

为什么会有宫寒呢?

"宫寒"有先天和后天多种原因。

先天因素指有些人天生体质较寒：

四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。

有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。

另外，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有"寒性

体质密码"。

即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现"宫寒"的症状。

而后天因素包括：

居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。

宫寒的症状有哪些呢?

来对应着测一测，看看你被"宫寒"偷袭了没?

（1）你经常气色很差精力不济?

痛经，小腹部有冰冷的感觉?

（2）白带多且清稀，闻起来有股腥味?

（3）经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

（4）照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?

怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

（5）面色黯黑或苍白无华?

性趣不高，备孕好久没动静?

你是否有以上症状中的大多数?

如果是，那么你很可能属于"宫寒女"。

注意：

宫寒会影响怀孕!

很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。

没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。

从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。