最新中小学生营养餐春季标准菜谱1.docx
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最新中小学生营养餐春季标准菜谱1
中小学生营养餐春季标准菜谱
1.菜梗黑木耳肉片
小学生:
菜梗200g、黑木耳25g、瘦肉50g
初中生:
菜梗250g、黑木耳25g、瘦肉75g
2.葱花土豆肉片
小学生:
土豆200g、葱花25g、瘦肉50g
初中生:
土豆250g、葱花25g、瘦肉75g
3.炒四丁
小学生:
春笋100g、青豆50g、胡萝卜50g、瘦肉50g
初中生:
春笋125g、青豆75g、胡萝卜50g、瘦肉75g
4.芹菜豆腐干肉片
小学生:
芹菜200g、豆腐干25g、瘦肉50g
初中生:
芹菜200g、豆腐干25g、瘦肉75g
5.西红柿肉末炒蛋
小学生:
西红柿200g、瘦肉25g、鸡蛋1只
初中生:
西红柿250g、瘦肉25g、鸡蛋1.5只
6.菜梢五香干肉片
小学生:
菜梢200g、五香干25g、瘦肉50g
初中生:
菜梗250g、五香干25g、瘦肉75g
7.包心菜香菇烧贡丸
小学生:
包心菜200g、香菇50g、贡丸50g
精品文档初中生:
包心菜250g、香菇50g、贡丸75g8.家常豆腐
小学生:
豆腐150g、青椒75g、胡萝卜50g、瘦肉25g初中生:
豆腐200g、青椒75g、胡萝卜50g、瘦肉50g9.菜梗胡萝卜肉片
小学生:
菜梗200g、胡萝卜25g、瘦肉50g初中生:
菜梗250g、胡萝卜25g、瘦肉75g10.芹菜肉片
小学生:
芹菜200g、瘦肉50g初中生:
芹菜250g、瘦肉75g11.海带结土豆烧排骨
小学生:
海带150g、土豆50g、排骨150g初中生:
海带200g、土豆50g、排骨200g12.花菜肉片
小学生:
花菜200g、瘦肉50g初中生:
花菜250g、瘦肉75g13.黑木耳春笋烧排骨
小学生:
春笋150g、黑木耳50g、排骨150g初中生:
春笋150g、黑木耳75g、排骨200g14.洋葱炒蛋
小学生:
洋葱200g、鸡蛋1只初中生:
洋葱250g、鸡蛋1.5只
15.花菜青椒炒蛋
小学生:
花菜150g、青椒50g、鸡蛋50g
初中生:
花菜150g、青椒100g、鸡蛋75g
16.菜梢肉片
小学生:
菜梢200g、瘦肉50g
初中生:
菜梢250g、瘦肉75g
17.菜梗香菇肉片
小学生:
菜梗200g、香菇50g、瘦肉50g
初中生:
菜梗250g、香菇50g、瘦肉75g
18.肉末藕片
小学生:
莲藕200g、瘦肉50g
初中生:
莲藕250g、瘦肉75g
19.大蒜叶黑木耳肉片
小学生:
大蒜叶200g、黑木耳25g、瘦肉50g
初中生:
大蒜叶200g、黑木耳50g、瘦肉75g
20.毛芋肉片
小学生:
毛芋200g、瘦肉50g
初中生:
毛芋250g、瘦肉75g
精品文档中小学生营养餐夏季标准菜谱1.炒猪肝+牛心菜小学生:
猪肝50g、牛心菜200g初中生:
猪肝75g、牛心菜250g2.冬瓜虾皮炖排骨
小学生:
冬瓜200g、虾皮(少许)、排骨100g初中生:
冬瓜250g、虾皮(少许)、排骨100g3.肉末炒茄子
小学生:
肉末50g、茄子200g初中生:
肉末75g、茄子250g4.鱼块+莴苣小学生:
鱼块100g、莴苣200g初中生:
鱼块100g、莴苣250g5.苦瓜炒肉片
小学生:
苦瓜200g、肉片50g初中生:
苦瓜250g、肉片75g6.姜丝炒猪血+芹菜小学生:
姜丝(少许)、猪血100g、芹菜200g初中生:
姜丝(少许)、猪血150g、芹菜250g7.炒三丁
小学生:
青豆100g、肉丁50g、胡萝卜50g初中生:
青豆100g、肉丁75g、胡萝卜50g
8.炒泡皮+丝瓜
小学生:
泡皮100g(湿)、丝瓜200g
初中生:
泡皮100g(湿)、丝瓜250g
9.西红柿炒蛋
小学生:
西红柿200g、鸡蛋1只
初中生:
西红柿250g、鸡蛋1.5只
10.海带炖排骨
小学生:
海带200g、排骨100g
初中生:
海带200g、排骨150g
11.丝瓜肉沫炒豆腐
小学生:
丝瓜150g、肉沫50g、豆腐100g
初中生:
丝瓜150g、肉沫75g、豆腐150g
12.土豆炒肉沫
小学生:
土豆200g、肉沫50g
初中生:
土豆250g、肉沫75g
13.甜椒胡萝卜炒肉片
小学生:
甜椒100g、胡萝卜100g、肉片50g
初中生:
甜椒100g、胡萝卜100g、肉片50g
14.肉饼蒸蛋+青菜
小学生:
肉饼蒸蛋、青菜200g
精品文档初中生:
肉饼蒸蛋、青菜250g15.荷包蛋+小白菜小学生:
荷包蛋2只、小白菜200g初中生:
荷包蛋2只、小白菜250g16.煎带鱼+南瓜小学生:
带鱼100g、南瓜200g初中生:
带鱼100g、南瓜250g17.黄瓜炒蛋
小学生:
黄瓜200g、鸡蛋1只初中生:
黄瓜250g、鸡蛋1.5只18.鱼排+蒲瓜小学生:
鱼排100g、蒲瓜200g初中生:
鱼排100g、蒲瓜250g19.四季豆炒肉片
小学生:
四季豆200g、肉片50g初中生:
四季豆250g、肉片75g20.土豆炒鸡块+黄瓜小学生:
土豆100g、鸡块100g、黄瓜150g初中生:
土豆150g、鸡块100g、黄瓜150g
中小学生营养餐秋季标准菜谱
1.红烧肉+藓菜
小学生:
猪肉50g、藓菜200g
初中生:
猪肉75g、藓菜250g
2.姜丝猪血豆腐+油菜
小学生:
姜丝15g、豆腐50g、猪血50g、油菜200g
初中生:
姜丝15g、豆腐75g、猪血75g、油菜250g
3.炒猪肝+大白菜
小学生:
猪肝50g、大白菜200g
初中生:
猪肝50g、大白菜250g
4.肉末蒸蛋+莴苣叶
小学生:
肉末50g、鸡蛋1只、莴苣叶200g
初中生:
肉末75g、鸡蛋1只、莴苣叶250g
5.水煮鱼片
小学生:
鱼片100g、黄瓜100g、豆芽100g
初中生:
鱼片125g、黄瓜125g、豆芽125g
6.红烧肉+酸辣苦瓜
小学生:
酸辣苦瓜200g、红烧肉50g
初中生:
酸辣苦瓜250g、红烧肉75g
7.黑木耳肉片+酸辣土豆丝
小学生:
酸辣土豆丝150g、黑木耳25g、肉片50g
精品文档初中生:
酸辣土豆丝200g、黑木耳25g、肉片75g8.炒三丁
小学生:
茭白丁100g、肉丁50g、胡萝卜丁50g初中生:
茭白丁125g、肉丁75g、胡萝卜丁75g9.虾皮丝瓜豆腐
小学生:
虾皮5g、豆腐100g、丝瓜200g初中生:
虾皮10g、豆腐150g、丝瓜250g10.海带炖排骨
小学生:
海带200g、排骨100g初中生:
海带250g、排骨150g11.红白萝卜炖排骨
小学生:
红白萝卜(各100g)、排骨100g初中生:
红白萝卜(各100g)、排骨150g12.木耳炒鸡块+莴苣小学生:
鸡块100g、木耳25g、莴苣200g初中生:
鸡块150g、木耳25g、莴苣250g13.青菜虾皮炒蛋
小学生:
青菜200g、虾皮5g、鸡蛋1只初中生:
青菜250g、虾皮10g、鸡蛋1只14.西红柿炒蛋
小学生:
西红柿200g、鸡蛋1只初中生:
西红柿250g、鸡蛋1只
15.土豆烧牛肉+黄瓜
小学生:
牛肉50g、土豆100g、黄瓜150g
初中生:
牛肉50g、土豆150g、黄瓜200g
16.肉末南瓜
小学生:
肉末50g、南瓜200g
初中生:
肉末75g、南瓜250g
17.煎带鱼+牛心菜
小学生:
带鱼100g、牛心菜200g
初中生:
带鱼150g、牛心菜250g
18.红烧鱼块+蒲瓜
小学生:
鱼块100g、蒲瓜200g
初中生:
鱼块150g、蒲瓜250g
19.海带黄豆炖猪脚
小学生:
海带150g、黄豆50g、猪脚100g
初中生:
海带200g、黄豆100g、猪脚150g
20.长梗豆炒肉片
小学生:
长梗豆200g、肉片50g
初中生:
长梗豆250g、肉片75g
精品文档中小学生营养餐冬季标准菜谱1.豆腐烧肉胡萝卜炒牛心菜小学生:
豆腐80g、鸭血20g、大蒜叶5g、五花肉20g、牛心菜200g、胡萝卜10g初中生:
豆腐100g、鸭血20g、大蒜叶5g、五花肉30g、牛心菜250g、胡萝卜10g2.木须蛋炒芹菜小学生:
鸡蛋60g、土豆30g、瘦肉丝10g、胡萝卜10g、干黑木耳3g、干黄花菜5g、芹菜200g初中生:
鸡蛋70g、土豆30g、瘦肉丝20g、胡萝卜10g、干黑木耳3g、干黄花菜5g、芹菜250g3.黄豆猪脚炒油菜小学生:
湿黄豆50g、猪脚50g、小葱3g、油菜250g、胡萝卜20g初中生:
湿黄豆70g、猪脚50g、小葱3g、油菜300g、胡萝卜20g4.带鱼烧萝卜油豆腐菊花菜小学生:
带鱼50g、油豆腐20g、蒜苗5g、白萝卜100g、菊花菜200g初中生:
带鱼60g、油豆腐20g、蒜苗5g、白萝卜120g、菊花菜250g5.鱼香肉丝炒菠菜
小学生:
瘦肉丝30g、菠菜250g、小葱2g、豆腐干20g、胡
萝卜10g、鲜香菇30g
初中生:
瘦肉丝50g、菠菜300g、小葱2g、豆腐干30g、胡
萝卜10g、鲜香菇30g
6.番茄炒蛋炒大白菜
小学生:
鸡蛋50g、豆腐30g、番茄50g、小葱2g、大白菜
250g
初中生:
鸡蛋60g、豆腐40g、番茄60g、小葱2g、大白菜
280g
7.杂排海带炒童菜
小学生:
杂排50g、鸭血30g、海带结50g、小葱5g、童菜
200g、胡萝卜10g
初中生:
杂排60g、鸭血50g、海带结60g、小葱5g、童菜
250g、胡萝卜10g
8.红烧鱼块炒菜梢
小学生:
鲢鱼80g、菜梢200g、蒜苗10g、豆腐50g
初中生:
鲢鱼100g、菜梢280g、蒜苗10g、豆腐60g
9.猪肝炒甜椒炒芥菜
精品文档小学生:
猪肝50g、甜椒40g、胡萝卜40g、咸肉2g、芥菜200g初中生:
猪肝70g、甜椒50g、胡萝卜50g、咸肉2g、芥菜250g10.土豆鸡块炒黄芽菜小学生:
土豆80g、鸡块60g、小葱1g、黄芽菜220g、胡萝卜10g初中生:
土豆100g、鸡块80g、小葱1g、黄芽菜250g、胡萝卜10g11.肉块毛芋炒油麦菜小学生:
瘦肉30g、鸭血20g、大蒜叶5g、毛芋80g、油麦菜220g初中生:
瘦肉40g、鸭血30g、大蒜叶5g、毛芋90g、油麦菜250g12.肉末蒸蛋炒甜豆小学生:
鸡蛋50g、瘦肉20g、胡萝卜50g、甜豆200g初中生:
鸡蛋70g、瘦肉20g、胡萝卜50g、甜豆250g13.菜椒豆腐干炒萝卜片小学生:
菜椒70g、瘦肉6g、小葱3g、白萝卜250g、豆腐干80g初中生:
菜椒80g、瘦肉8g、小葱3g、白萝卜280g、豆腐干100g14.肉片黑木耳炒芹菜
小学生:
夹心肉50g、小葱2g、胡萝卜10g、干黑
木耳3g、芹菜200g
初中生:
夹心肉65g、小葱2g、胡萝卜20g、干黑木耳
3g、芹菜250g
15.红烧鸡翅炒三丝
小学生:
鸡翅100g、小葱2g、胡萝卜50g、绿豆
芽80g、甜椒100g
初中生:
鸡翅120g、小葱2g、胡萝卜50g、绿豆芽100g、
甜椒100g
16.鹌鹑蛋烧肉炒冬瓜片
小学生:
鹌鹑蛋60g、五花肉20g、冬瓜250g、小葱
2g
初中生:
鹌鹑蛋80g、五花肉20g、冬瓜300g、小葱2g
17.宫保鸡丁炒油菜
精品文档小学生:
鸡脯肉60g、甜椒50g、油菜200g、胡萝卜20g、生花生米10g初中生:
鸡脯肉70g、甜椒60g、油菜250g、胡萝卜10g、生花生米10g18.花菜油豆腐笋衣蛋汤小学生:
花菜100g、鸡蛋20g、香菜2g、干笋衣8g、油豆腐20g、瘦肉10g、鲜香菇20g初中生:
花菜120g、鸡蛋25g、香菜2g、干笋衣8g、油豆腐25g、瘦肉20g、鲜香菇20g19.红烧肉炒五彩丝小学生:
五花肉60g、香干丝10g、绿豆芽40g、胡萝卜50g、湿海带丝40g、莴苣笋肉50g初中生:
五花肉75g、香干丝20g、绿豆芽50g、胡萝卜50g、湿海带丝50g、莴苣笋肉50g20.肉丝炒萝卜鸡蛋炒大白菜
小学生:
瘦肉30g、萝卜100g、蒜苗5g、大白菜200g、
鸡蛋30g
初中生:
瘦肉50g、萝卜120g、蒜苗5g、大白菜250g、
鸡蛋40g
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