跳绳活动记录表.docx
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跳绳活动记录表
跳绳社团活动记录1
活动时间
第一周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动项目
单摇
活动过程及内容
活动内容:
单摇
①四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
活动过程:
出勤点名
准备活动,热身。
1、纪律以及安全教育。
2、准备活动
3、讲解跳绳的动作要点。
跳跃时上下协调配合,手腕有节奏的抖动,使跳绳迅速地绕身体运动。
4、分组练习:
每个学生进行跳绳练习,有往前跳绳、有往后跳绳。
活动效果及总结
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录2
活动时间
第二周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
单摇
①四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
活动过程:
出勤点名
准备活动,热身。
1、纪律以及安全教育。
2、准备活动
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录3
活动时间
第三周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
单脚跳
训练重点:
①四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录4
活动时间
第四周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
单脚跳
训练重点:
①四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录5
活动时间
第五周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
交叉跳
训练重点:
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录6
活动时间
第六周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
交叉跳
训练重点:
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录7
活动时间
第七周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
花式跳
训练重点:
①跳单绳的基础上,加入单脚跳。
②分组比赛。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录8
活动时间
第八周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
花式跳
训练重点:
①跳单绳的基础上,加入单脚跳。
②分组比赛。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录9
活动时间
第九周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
集合游戏
训练重点:
分4组,对面放四个球。
起点人跑跳绳过去,换球运回。
下个人运球换回绳跑跳过来,依次循环接力。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录10
活动时间
第十周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
花式跳
训练重点:
①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录11
活动时间
第十一周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
双人跳
训练重点:
①两人一组,一人带一个,双脚单跳。
②配合默契、比赛。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录12
活动时间
第十二周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
双人跳
训练重点:
①两人一组,一人带一个,双脚单跳。
②配合默契、比赛。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录13
活动时间
第十三周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
双人跳
训练重点:
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录14
活动时间
第十四周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
双人跳
训练重点:
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录15
活动时间
第十五周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
绑跳
训练重点:
绳一头绑脚上、做单脚跳
9周双人绑跳
①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录16
活动时间
第十六周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
绑跳
训练重点:
绳一头绑脚上、做单脚跳
9周双人绑跳
①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录17
活动时间
第十七周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
双跳
训练重点:
①单绳跳热身
②双飞跳
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录18
活动时间
第十八周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
双跳
训练重点:
①单绳跳热身
②双飞跳
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录19
活动时间
第十九周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
单双飞跳
训练重点:
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录20
活动时间
第二十周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数
活动过程及内容
活动内容:
单双飞跳
训练重点:
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳
活动过程:
1、热身运动。
2、40秒的单跳练习。
3、教师示范并讲解动作要领。
4、学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、组内学生个人技能展示。
6、以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。