体育与健康知识题库.docx
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体育与健康知识题库
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一、填空题
初中课本
1、运动系统是由骨、骨连接（关节）和肌肉组成。
2、关节是运动的纽带，肌肉收缩是运动的动力。
3、身体形态一般由长度、围度、重量及其相互关系来表现。
通常用克托莱指数评价身体形态的发展。
4、初中生的骨骼增长较快、骨胳的弹性大、硬度小。
5、体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。
6、在初中阶段要重点发展心肺耐力、灵敏和速度要素
7、人体所需的营养素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。
8、适宜的运动强度应在50%-80%之间，对应的脉搏频率应在110-160次之间。
9、支撑跳跃动作一般包括七个技术环节：
助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、
落地。
10、1981年11月16日，在日本东京举行的第三届世界杯女子排球赛上，中国女排第一次获得了世界冠军。
11、长拳的手型主要有：
拳、掌、勾等；步伐有马步、弓步、仆步、虚步、、歇步等；手法主要有冲拳、推掌、架打等；脚法主要有弹踢、蹬踢等。
12、学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。
13、通常把心率在110-150次/分的区间，确定为运动负荷有效价值阈；把心率在120-140次/分的区间，确定为运动负荷最佳价值阈。
14、体关节的类型：
球窝关节、滑车关节、微动关节。
15、肌肉的分类：
骨骼肌、心肌、平滑肌。
16、计算克托莱指数的公式：
体重/身高*1000
17、超过30分钟的中低强度运动对消除脂肪的作用最为明显。
18、糖类、脂肪、蛋白质是机体能量（也称为热量）的重要来源。
19、适宜的运动脉率公式是：
（最高脉率—安静时脉率）65%+安静时的脉搏。
20、初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大、硬度小。
21、女生11-12岁、男生13-14岁时身高体重增长幅度最大，13岁后男生的身高体重增长幅度大于女生。
22、初中生心率一般每分钟80次左右。
23、心脏恢复率＝（运动心率－恢复心率）/１０（运动心率是运动后即刻测６秒钟的脉搏次数；恢复心率是运动后１分钟再测６秒钟的脉搏次数）
24、跑是单脚支撑与腾空向交替、蹬与摆相配合的周期性运动。
跑的后蹬动作推动人体向前运动。
跑的步长与步频是决定跑速的重要因素。
25、跳高项目，在跳高姿势的发展史上，经历了6次创新，它们是：
蹲踞式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式。
26、跳高的完整动作技术包括：
助跑、起跳、过杆、落地。
27、跳远的姿势有：
蹲踞式、挺身式、走步式。
28、跳远的完整技术包括：
助跑、起跳、腾空、落地。
29、足球被誉为“世界第一运动”
30、足球比赛场地长100-110米，宽64-75米，比赛时间:
全场50-60分钟，分上下两半场各25-30分钟，中间休息10分钟。
31、篮球项目是1891年美国的奈史密斯博士发明的。
32、篮球场地四周边线，5厘米宽的线属于场外。
中线属于后场。
33、1895年，排球运动起源于美国。
当时使用的是篮球的内胆游戏取名叫“小网子”。
34、1905年，排球运动传于中国。
排球的圆周为65—67厘米，重量为260—280克。
正式的排球比赛用球的颜色为黄、白、蓝三色相间的或同一浅色。
35、排球比赛的网高，成年男子为2.43米，女子2.24米
体育理论
1、体质包括体格、体能和适应能力
2、身体练习的要素包括：
身体姿势、练习的轨迹、练习的时间、练习的速率、练习的速度、练习的力量、练习的节奏等
3、少年儿童机能活动能力的特点，一般是上升时间短而快，最高阶段延续时间较短，承担急剧变化的负担量的能力低。
4“量”和“强度”是决定运用运动负荷的主要因素。
5、常用的体育教学方法有：
语言法、直观法、完整与分解法、练习法、游戏法与比赛法、预防与纠正错误法。
6、体育教学中的练习法主要有重复练习法、变换练习法、综合练习法和循环练习法
7、根据运动技能形成规律，粗略地掌握动作这一阶段是大脑皮层兴奋过程扩散，处于泛化阶段；改进与提高动作阶段是大脑皮层兴奋与抑制过程，处于分化阶段；动作的巩固与运用自如阶段是大脑皮层兴奋过程高度集中，处于巩固与提高阶段。
8、通常各个运动动作都是由身体姿态、动作轨迹、动作时间、动作速率、动作速度、动作力量和动作节奏等要素构成。
9、体育课有引导课、新授课、复习课、综合课和考核课五种类型。
高中课本
1、身体素质是在神经系统的指挥下，身体各器官系统系统功能的综合表现。
一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。
2体育与建康课的任务之一，是掌握“三基”，即掌握基础知识、基本技能和基本技术。
3、运动负荷（运动量），是由负荷强度和负荷量组成。
4、影响负荷强度的因素有练习的速度、高度、远度、重量和练习的密度（单位时间重复练习的次数）等。
5、影响负荷量因素有练习的持续时间、重复次数与组数、负重的总重量等。
6、对青少年学生来说，运动时每分钟心率达到170-180次时，耗氧量接近于最大射氧量的90%-100%，为大运动量；每分钟心率达到140-160次时，耗氧量为70%-80%，是中等运动强度；心率在120次以下，是轻微的运动强度，锻炼身体的作用不大。
7、锻炼强度控制在50%-80%（脉搏110-160次/分）,效果较明显；强度小于50%（脉搏110次/分以下），无明显效果；强度大于80%（脉搏160次/分以上）易伤害健康。
8、速度素质分为反应速度、动作速度、位移速度。
9、第一届现代奥运会是在1896年雅典举行。
10、跨栏跑的成绩取决于平跑速度、跨栏步技术和跑与跨结合的能力。
11、跨栏步包括：
起跨、过栏两个阶段。
12、一般情况下，起跨时间约占30%，过栏时间约占70%。
13、缩短跨栏步时间关键是：
提高水平初速度，减小起跨角度。
14、跳高的过杆姿势有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式。
15、推铅球的最后动作顺序是蹬、转、送、抬、挺、推、拨。
16、分腿腾跃的技术环节是由助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地7个技术环节组成。
17、舞蹈动作的三要素：
动作姿态、动作节奏、动作表情。
18、足球踢球动作的环节包括：
助跑、支撑腿站位、踢球腿摆动、脚触球、随前动作。
19、正面双手垫球的动作要领有六个字表示为插、夹、提、移、蹬、跟。
20、垫球的手型一般有三种，它们是抱拳式、叠掌式和互靠式。
21、正步走动作要求腿要绷直、脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米。
22、1896年在雅典举行了第一届现代奥运会。
23、旧中国共参加了三届奥运会分别是：
10届、11届、13届。
新中国成立后于1984年参加了第23届奥运会。
24、决定投掷远度的因素有：
器械出手的初速度、出手角度和飞行中的空气阻力。
25、铅球投掷圈内沿直径为2.135米，有效落地区为40度夹角的扇形区。
26、铅球滑步后如右手推球则右脚跟和左脚尖在一条直线上。
28、现代足球运动诞生于1857年的英国。
29、45度角斜传是指中场左右两边，向对方门前传出的长传高吊球，传球线路与罚球区中线大约形成45度角，所以叫45度角斜传
1、2008年奥运会在中国的北京召开，主题为绿色奥运、科技奥运、人文奥运。
2、三级跳远第一跳如是左脚起跳，第二跳应是左腿踏跳，第三跳应是右脚踏跳。
3、在田径比赛中，铅球、链球的投掷圆圈直径为2.135米。
4、跨越式跳高，应摆动腿先过杆，然后起跨腿再过杆。
5、口令一般由预令和动令组成。
6、排球场长18米，宽9米，进攻线距中线3米。
7、新课程倡导的学习方式是自主学习_、_探究学习__、_和合作学习__。
8、体育教学计划包括：
体育教学工作计划、学期教学计划（进度）、单元教学计划、
课时教学计划。
9、跳跃项目主要由助跑、起跳、腾空、落地四个环节组成。
12、正式排球比赛用球（或沙滩排球）的颜色为黄、白、蓝三色相间或同一的浅色。
13、跑的步长和步频是决定跑速的重要因素。
14、传接棒的方法有：
立棒式、下压式、上挑式。
15、步长：
跑步中两脚着地间的距离。
16、步频：
跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。
17、体操能发展身体素质，培养身体的正确姿势和时空感知、定向能力。
18、国家、地方、学校三级课程管理是体育（与健康）课程标准贯彻落实的保证。
19、三级课程管理包括国家课程、地方课程、学校课程。
20、《国家学生体质健康标准》从形态、机能、素质三个方面综合评定学生的体质健康状况。
二、判断题
初中课本
1、初中生正是身体快速生长期，可以进行过多的力量性和静力性练习。
（X）
2、一般情况下女生在11-12岁时增长的幅度普遍大于男生。
（V）
3、初中生心率随着年龄的递增而逐步减小。
（V）
4、初中生血压随着年龄的增长而增长。
（V）
5、一般负荷强度大时，负荷量则应减小；反之负荷强度小时，负荷量则应加大。
（V）
高中课本
1、在高中阶段发展身体素质，应在全面锻炼的基础上侧重有氧耐力和力量素质的发展。
（V）
2、在耐久跑中要求保持较高而平稳的重心。
（V）
3、在耐久跑中要求步幅稍小、轻快、放松，节省体力。
其他内容
1、在实施《标准》时，五个学习领域目标在每节体育课上都要有所体现。
（X）
2、径赛的距离应以起点线的后沿量至终点线的后沿。
（V）
3、篮球比赛中持球队员身体部位触接端线或边线均判出界。
（V）
4、水平六是对全体高中学生的共同要求。
（X）
5、足球比赛中罚间接任意球可以直接射门得分。
（X）
6、在实施《标准》时，五个学习领域目标在每节体育课上都要有所体现。
（X）
7、体育教学中的篮球运动是一项集体对抗性的球类游戏。
（V）
三、选择题
初中课本
1、初中生一般在（B）年龄段增长幅度最大
A男生12-13岁女生10-11岁
B男生13-14岁女生11-12岁
C男生14-15岁女生12-13岁
2、初中生心率一般每分钟（C）次左右
A70B75C80D85
3、初中生肺活量一般情况下男女生分别在（c）毫升
A男生2000-3000女生1500-2500
B男生2500-3500女生2500-3000
C男生2500-3000女生2000-3000
4、1895年排球运动起源于美国，（1905）年传入中国。
A1897年
B1905年
C1910年
5、初中生呼吸频率一般每分钟（B）
A16-20次
B18-22次
C20-24次
高中课本
1、高中学生心跳次数与成人已较接近，一般在78次/分。
2、耐久跑技术动作要求前摆、后蹬的用力要（适中）。
A大
B小
C适中
3、一般推铅球的出手角度为（38-42度），掷铁饼和标枪为（30-35度），练球为（42-44度）。
4、在学习单杠骑撑后倒摆动挂膝上成骑撑时保护帮助者站在（C）
A杠前练习者摆动腿一侧
B杠前练习者挂膝腿一侧
C杠后练习者摆动腿一侧
D杠后练习者挂膝腿一侧
5、在学习双杠支撑摆动前摆下时保护帮助者站在（A）
A练习者落地点的侧后方
B练习者落地点的侧前方
C练习者落地点的异侧后方
D练习者落地点的异侧前方
6、篮球运动是于（B）年传入我国的。
A1896年
B1895年
C1894年
7、排球运动是于（B）年传入我国的。
A1898年
B1905年
C1902年
8、急行跳远起跳时身体重心腾起的角度一般是（B）
A16-20度
B18-24度
C30-45度
其他内容
1、北京奥运会申办成功的时间是（2001.7.13），本届奥运会是第（29）届。
A2001年29届B2002年29届
C2003年29届D2004年29届
2、剧烈运动之后，我们应该如何进行整理活动，下面表述最合理的是（B）
A立即坐在地上休息；B慢慢的走一走，抖动双腿
C立即躺在地上休息D立即停止下来，站在原地休息
3、现代奥运会的创始人是：
（B）
A 维凯拉斯B、顾拜旦C、萨马兰奇D何振梁
4、运动员运动时，踝关节扭伤后应：
（C）
A 立即热敷按摩B、立即冷敷按摩C、立即冷敷，24小时后热敷
5、北京２9届奥运会开闭幕式在（ B ）举行的。
A水立方；B鸟巢
C奥体D五棵松体育馆
6、奥林匹克运动以健与力，给人们以生命的激励和美的享受；以（A）的口号激励人们不断进取
A更快、更高、更强B同一个世界同一个梦想
C绿色、科技、人文D团结、友谊、进步、和谐
7、现代奥运会的起源的时间（A）
A1896年B1895年C1897年D1898年
8、2008年北京获得的奥运金牌数是（B）
A50；B51C52D53
9、正式排球比赛中，球员的轮转方式为（A）
A、顺时针B、逆时针C、随意轮转D、以上皆非
10、标准田径赛场地一圈为多少米？
（C）
A、200mB、300mC、400mD、800m
11、为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（D）
A、后蹬跑B、单足跳C、弓箭步走D、高抬腿跑
12、柔韧性训练的基本方法是（C）
A、重复训练法B、间歇训练法C、拉伸法D、变换训练法
13、北京2008年奥运会申办工作围绕三大主题而进行，下列哪项不是三大主题的内容（D）
A．绿色B．人文C．科技D．平等
14、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目?
A.剑术B.跳水C.射击D.体操
15、基本体操的镜面示范是（A）
A.面对练习者做同方向的动作B.背对练习者做同方向的动作
C.面对练习者做反方向的动作D.背对练习者做反方向的动作
16、.下列不属于体育教学方法中直观法的是（）
A.示范B.指令和口令C.教具与模型演示D定向直观标志
17、为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单技术动作的练习是（C）练习。
A、综合性B、一般性C、辅助性D、专门性
18、三维体育观是指（ A ）
A．生物、心理、社会 B．生理、心理、文化
C．竞技、娱乐、健康 D．教育、社会、生物
19、体育教学的主要特点是（ C）
A、师生的双边活动B、一般在室外运动场上进行
C、从事各种身体练习D、主导作用和主体作用的结合
20、身体练习在贯彻渐进性原则时，要遵循（B）
A、认识事物的规律B、人体生理机能活动能力变化规律。
C、动作技能形成规律。
21、背越式跳高的助跑是采用（C）方式助跑
A、直线B、弧线C、直线加弧线D、弧线加直线
22、终点冲刺跑是临近终点的一段（）
A、耐久跑B、途中跑C、加速跑D、快速跑
23、后滚翻时身体依次着垫的部位是（ B）
A、臀部腰后背B、臀部腰后背头
C、臀部后背头D、腰后背头
24、发展学生个性的方法是（ A ）
A．启发诱导法 B．语言法
C．演示法 D．讲练法
25、弯道跑时，右脚用（ B）着地。
A、脚掌外侧B、脚掌内侧C、全脚掌
26、体育教师应具备的特殊能力是指（ A ）
A．运动能力 B．思维能力
C．记忆能力 D．观察能力
27、下列哪些规律是体育教学的特殊规律?
（ C ）
A．认知规律 B．社会制约性规律
C．人体机能适应性规律 D．学生身心发展规律
解释
初中课本
1、身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。
2、体能（体适能）：
是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力。
3、营养素：
食物中对机体有胜利功效，而且为机体代谢所必需的成分。
4、健康：
不仅仅是没有疾病，而且在身体、心理和社会适应各方面都处于良好的状态。
5、有氧运动：
机体在氧供应充足的情况下，进行较长时间的运动。
体育理论
1、运动技术：
能够充分发挥人的机体能力的合理、有效地完成动作的方法。
2、体育教学方法：
是指在教学过程中，完成体育教学任务的途径手段和方法。
练习密度：
是指一节课中，练习的时间与与实际上课的总时间的比例。
运动指数：
平均心率与安静心率的比。
高中课本
1、终身体育：
是人们在一生中为了多种需要，不间断地进行的体育的总和。
2、身体素质：
是人体在运动、劳动和日常活动中，在中枢神经调节下，各器官系统功能的综合表现。
3、有氧耐力（一般耐力）：
是人体在氧气供应充足情况下，坚持较长时间工作的能力。
4、无氧耐力（速度耐力）：
是人体在较长时间供养不足情况下的工作能力。
五、连线题
初中课本
1、连线找出部分体能要素发展的敏感期（按年龄自上而下是速度、灵敏、力量、耐力）
要素敏感器（年龄）
a力量b10-13岁
b速度d12-14岁
c耐力a15-17岁
d灵敏c16-17岁（女14岁）
2连线找出与健康有关和与运动有关的体能要素
a柔韧性
a心肺耐力
a与健康有关的体能b力量
a肌肉力量
b速度
b灵敏
a肌肉耐力
b平衡性
b与运动有关的体能b反应时
a身体成分
b神经肌肉协调性
四、简答题
初中课本
1、分析并简答
内容：
小亮今年刚上初一，上体育课感到很吃力，尤其是进行中长跑练习时感到心胸气闷，体力不支。
根据这一情况分析出小明哪方面的差，给他安排3-4种有效的锻炼方法，并定出每周练习的次数与每次运动的时间。
2、给以下学生各安排出3-4种发展体能的好办法
学生情况
锻炼的方法
小红心肺功能差
长跑游泳踢足球
丽丽柔韧性差
伸展运动的练习
小明灵活性差
躲闪跑折线跑曲线跑
小林弹跳力差
跳绳蛙跳单足跳
聪聪臂力差
引体向上俯卧撑推小车游戏
3、体育锻炼的原则
1）了解自己、实事求是；2）实力目标、积极进取；3）全面锻炼、注重实效；4）运动有恒、坚持经常；5）运动有度、循序渐进；6）遵循规律、自我保健。
（体育理论答案一.全面发展的原则；二.自觉积极性原则；三.经常性原则；四.从实际出发的原则；五.循序渐进原则）
4、剧烈活动后为什么要做整理运动
由于在剧烈运动过程中，人体出现了一定的疲劳累积，运动机能逐渐下降。
剧烈运动结束后，做一些比较轻松、舒缓的整理活动，能加快血液向心脏回流，增加血流量；消除运动时积聚在机体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加快人体机能的疲劳。
5、体育锻炼的方法
1）重复锻炼法
2）间歇锻炼法
3）变换锻炼法
4）综合锻炼法
6、体育课的结尾方法有几种
1）归纳法
2）提问法
3）进现法
4）评议法
7、根据新课标怎样制定体育教学工作计划
体育教学工作计划包括水平段计划、全年教学计划、学期教学计划（教学进度）、单元教学计划、课时计划（教案）
8、简述如何才能使课堂气氛和谐
1）处理好教育学的积极性
2）加强无趣教材趣味性的科学性
3）批评表扬，要以理服人，循循善诱
4）教师的态度、精神、感情也是保持课堂气氛和谐的重要条件。
5）场地器材的布置
体育理论
1、简述增强体质包括的几个方面
1）促进体格健壮
2）全面发展体能
3）提高有机体的适应能力
4）促进精力充沛，生命力旺盛
2、简述体育教学方法中分解法的优缺点及运用分解法时注意的问题
1）优点：
可简化教学过程，缩短教学时间，并能提高学习的信心，有利于更快地掌握动作。
2）缺点：
运用不当容易使动作割裂，破坏动作的结构，因而影响动作的正确形成。
3）运用分解法时注意的问题：
划分动作各部分时，应考虑到它们之间的有机联系，使部分的划分不致于改变动作的结构；使学生明确所划分的部分在完整动作中的位置；分解教学时间不宜过长，要与完整法结合运用。
高中教材
1、简答体能的构成并举例说出提高其体能的锻炼手段和方法
1）能够答出与健康有关的体能（5项）和与运动有关的体能（6项）。
2）每项锻炼手段和方法的举例正确、合理，表述清楚。
2、影响速度素质发展的主要因素
1）神经系统的反应能力
2）做动作的频率
3）动作幅度的大小
3、现代跨栏跑的技术特点
缩短跨栏步的时间，身体重心轨迹趋于平直。
4、简述铅球成绩的丈量方法
钢尺的零点对准铅球了地点的近沿，钢尺通过圆心，丈量落地最近点至抵趾板内沿的最近距离，以厘米为计算单位。
5、简答体育比赛规程的内容
1）比赛的名称
2）主（承）办单位
3）参赛办法（包括组队单位、分组方法、限报人数、每队限报人数、每项限报人数等）
4）比赛办法（包括比赛项目、采用的规则、录取名额、计分、奖励办法等）
5）报名日期及地点
6）特殊规定及注意事项
7）比赛日期及地点
6、一节《体育与健康》实践课的备课须考虑哪些内容？
答：
就一节《体育与健康（体育）》实践课的备课须考虑教材、学生、教法、场地、器材、时间、气候、安全、教案等内容。
7、一项具体的课题研究，从选题到获得成果，一般需经过哪几个步骤？
答：
一项具体的课题研究，从选题到获得成果，一般需经过以下几个步骤：
1、选择研究课题；2、制定研究计划（题目、目的意义、对象、方法、时间安排等）；3、实施研究活动（材料要真实、充足）；4、对研究材料加工、整理和分析；5、撰写研究报告或学术论文。
8、课程的性质是什么？
答：
体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。
它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。
9、课程的价值是什么？
答：
（1）增进身体健康；
（2）提高心理健康水平；
（3）增强社会适应能力；
（4）获得体育与健康知识和能力。
10、目前公认的课程目标的三大来源是什么？
课程的目标体系是什么？
答：
《标准》根据“健康第一”的指导思想，适应社会需求、素质教育和学校、学生的实际情况，结合课程特点构建了五个领域、三个层次的课程目标体系。
三个层次的递进关系为：
课程目标—领域目标—水平目标
11、课程学习领域的划分和目标。
答：
（1）运动参与目标；
（2）运动技能目标；（3）身体健康目标； （4）心理健康目标；（5）社会适应目标。
五、绘图题
1、绘图说明分解法的几种形式
1）单纯分段法
2）递进分段法
3）顺进分段法
4）逆进分解法
2、初二、3班共有42名学生，今天的新授教材是篮球，学习内容比较难，需要16分钟的教学时间。
请你结合今天新授的篮球教材，再给本课安排两个较简单且学生已掌握的复习教材，并按四组三次不等时的分组轮换方式绘图标出各组练习的内容、时间与各组的交换。
3、10人参加乒乓球比赛，请用单淘汰做一份比赛秩序表，并计算出本场比赛的轮空场
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