最新最新春季学期初中八年级下学期体育与健康理论课教案全集48课时名师优秀教案.docx
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最新最新春季学期初中八年级下学期体育与健康理论课教案全集48课时名师优秀教案
最新2015-2016学年春季学期初中八年级下学期体育与健康理论课教案全集（48课时）
授课时间,年月日第周星期累计节数节
体育与健康理论课教案
第1课时
课题,中华养生知识——节其度于防其患
教学目标,
1、认知目标,知道养生贵在善“节”善“防”
2、能力目标,能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“过犹不及”,“养生以不伤为本”,同时,能做到不说过头话,不做过头事。
3、情感目标,在保健方面养成事事讲节度、处处防灾病的良好习惯。
教学重点,搞懂“过犹不及”和“养生以不伤为本”这两个基本观点,从而把握节和防的核心问题——力控节度,严防灾病。
教学手段,先学后教,课堂讲解、多媒体
教学步骤,
导入新课,
养生——健康——长寿,这是一项系统工程。
其中,不仅有垂直方向的体系,而且有水平方向的体系,形成了一个“矩阵”。
但处于核心位置的只是一个“点”——这就是以“节制”为基准点。
行为的节制和灾病的预防是生命科学中的两大课题,自我保健必须既善于“节”又严于“防”。
本课主要解决两个问题,不“节”,便会失去平衡,降低生活乐趣,不“防”,便会失去健康,缩短自身寿命。
一,学生自学看书,理解“过犹不及”和“养生以不伤为本”的含义。
二,教师讲授
一、节其度
孔子说“过犹不及”,就是告诫人们,什么行为都别过了头,因为过头与不足一样,也是有害的。
清代学者金缨提出了养生的五个“知节”,言语、举动、爱慕、和欢乐和饮食。
二、举例,学生的兴趣爱好。
三、防其患
养生家葛洪指出,“养生以不伤为本。
”一要防七情,二要防六气,三要防五灾。
“防其患”包括两大内容,一是防疾病,二是防灾祸。
四,总结
学生能记诵“过犹不及”和“养生以不伤为本”。
知道“防其患”
的两大内容。
1
授课时间,年月日第周星期累计节数节
体育与健康实践课教案
第2课时
教教师1、跑走交替重点,完成长跑任务,能了解力量对初中学生的好处学内容
个人2、素质练习,力量
修改素质一分钟仰卧起难点,如何学会运用
意见坐,单足交换跳
教1、认知目标,学生能了解长跑对身体的锻炼意义,知道各种素质对身体的好处。
学2、技能目标,80%以上的完成长跑任务,并完成身体素质练习。
目3、通过练习,培养学生健壮的体魄。
开朗的心境体验成功的快乐。
标
顺教学内容达成领域学生活动次数教法指导组织要求及预感
序目标和时
准间
2
队形如下,备情1、课堂常规1、建立1、体育1、指定集合地?
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部景2、明确学习目良好的师委员整队点?
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分,导标生关系和2、师生6-82、向学生问好排队要求快静齐
入3、慢跑学习氛问好3、宣布课的内
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4、活动各关节围,培养3、见习10分容
学生动作生随堂听4、检查服装,
的协调性课安排见习生
2、学生4、学生5、教师讲解慢
能按要求认真听讲跑的要求,
练习,认5、在体速度不要太
真观察。
育委员带快,注意摆
3、培养领下跑臂和呼吸。
小组长的步。
6、教师带学生
能力。
6、跟着做徒手操活
老师做动各关节。
操。
要求,动作
到位。
3
组织方法,基情1、导入本课学1,语言学生认真15分1、教师出示图1、集中讲解
2、分组练习本景习内容—跑走激发学生观察图片钟片进行直观教
部展交替练习兴趣体会动作学,使学生明分开2,要求要求确呼吸方法与
学生能自2、注意呼吸节奏的要
我摸索、教师的示求。
注意观察范2、教师示范
3,在练3、学生3、原地摆臂配
习中能培摆臂练习合呼吸方法的
养乐趣结合呼吸练习
4,发挥4、原地4、跑走交替练
组长的作跑步结合习
用呼吸
4
1、发展1、学生1、教师讲解素队形如下成圆型。
学生的身注意听。
质练习的作
体素质。
掌握练习用。
2、培养方法。
力2、教师讲解练?
学生吃苦求动作到习的要求和方
耐劳的精位。
法,
神。
2、学生,1,一分钟仰
3、在练练习。
3—5卧起坐八个同2、素质练习过程中3、分组10分学一做,听口习,培养学生练习。
令统一进行。
练习队形分成八个小组,八人一
一分钟仰卧起终身锻炼,2,单足交换做。
坐的好习跳单足交换跳。
惯。
先集体原地
做,20秒一
换,最后双脚
跳10秒。
然后
分组做,第一
组先向前跳,
左脚先跳,回
来换右腿。
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结束情放松及课后评1、在愉1、学生1-31、导入情景学生成四列横队练习
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部分景价悦的气氛跟着老师5分2、小组组织自?
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结中,使学放松。
评?
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束生在生理2、能自3、归还器材。
和心理得评互评师生再见?
到放松3、师生
2、能客再见
观评价
场操场,垫子
地
器
材
课
后
记
录
授课时间,年月日第周星期累计节数节
体育与健康理论课教案
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第3课时
教学内容,如何找到适合自己的运动,怎样合理地安排锻炼
教学重点,运动量的测定难点,如何合理安排运动负荷
教学目标,
1、认知目标,初步掌握运动量的测定,理解合理安排运动负荷的意义。
2、能力目标,了解运动与休息的关系。
3、情感目标,通过本课的学习,使学生能自觉合理安排运动负荷、在运动后积极休息
的良好习惯。
学生也能乐意和老师配合。
教学过程,
导语,
你平时是否注意锻炼的科学性,
要取得良好的锻炼效果,必须科学地安排运动负荷,并在运动后注意合理休息。
一、合理安排运动负荷
提问,只要参加体育活动就能增进健康,因此无须刻苦努力,跟自己过不去,有的同学则认为,体育锻炼一定要非常刻苦,练得非常刻苦,练得越狠锻炼效果越好。
这两种观点正确吗,
学生回答。
运动负荷过大,会才产生不良的反应,出现血压降低、脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心等现象,影响身体健康。
运动负荷过小,则难以促进机体产生相应变化而收到良好的锻炼效果。
因此,运动负荷过大过小都不利于增强体能和增进健康,只有适宜的运动负荷才能取得良好的锻炼效果。
一,什么是运动负荷
运动负荷通常又叫运动量,包括负荷量和负荷强度。
二,怎样合理安排运动负荷
首先,要根据自己的体能和健康状况,本着量力而行的原则,实事求是地安排运动量的大小。
其次,要根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量。
另外,还要注意大、小运动负荷的结合,使大小运动负荷交替出现。
尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意,不能连续几天进行大强度的锻炼。
每周大强度的锻炼最多不应超过1—2次。
二、合理安排休息
体育锻炼是一个承受运动负荷的过程,而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高等这样个循环往复的过程实现。
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你知道怎样休息吗,
休息的方法分为两种,消极性休息和积极性休息
两次负荷较大的体育锻炼之间究竟休息多少时间合理,
对一般同学来说,休息一天即可。
身体锻炼期足够休息期身体锻炼期
三、学会运动负荷的自我监测
一,定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。
一般情况下,女性比男性快,
儿童比成人快。
成人安静时的正常心率为每分钟70—80次。
学龄儿童为
80—90。
二,宜运动脉搏率的判断及其测定
1、人都有一个最高脉搏,达到最高脉搏后也不能再增加了。
最高脉搏率一般是每分
钟200次。
适宜的运动脉搏率=,最高脉率-安静时脉率,65%+安静时的脉率
2、测定方法
带秒针的表一块,找到能摸到脉搏的部位,运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳
动的次数,测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数,再乘以10,就是此时的心率。
3、注意的问题
事先就要做好准备
三,动后心脏恢复率的测定
持续长时间运动以后,心脏分两个阶段恢复。
在最初阶段,心率急剧下降,接着维持一定的状态,然后再恢复到安静时的心率。
四,怎样判断运动负荷达到大小
1、用晨起安静脉搏率判断运动负荷大小
2、自我感觉判断法
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授课时间,年月日第周星期累计节数节
体育与健康实践课教案
第4课时
教教师1、健身操重点,提高学生的耐力和奔跑能力。
学内容
个人2、长跑难点,能掌握弯道跑技术。
并能会运用。
修改
意见
准教1、认知目标,学生了解韵律操上肢动作和弯道跑技术。
。
备学2、技能目标,80%的学生能做出臂的摆动臂的屈伸和绕环,发展学生的协调性和活泼愉快的精神部目面貌。
70%以上的学生在弯道跑时能做到根据跑速改变身体左倾的角度,以及左脚用前掌外侧,右分,标脚用前掌内侧着地,并做到摆臂与身体协调。
3、情感目标,通过积极参与,自主学习,逐步增强学生的自尊和自信。
在学习动作的过程中,建
立和谐的人际关系,培养良好的合作精神和体育道德。
顺教学内容达成领域学生活动次数教法指导组织要求及预感
序目标和时
间
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队形如下,情1、课堂常规1、建立1、体育1、指定集合地点?
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景2、明确学习目良好的师委员整队2、向学生问好?
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导标生关系和2、师生6-83、宣布课的内容排队要求快静齐入3、游戏,拍臀学习氛问好4、检查服装安排见习4、行进间操围,培养3、见习10分生
学生动作生随堂听5、教师讲解游戏的要
的协调性课求和方法,只许拍
2、学生4、学生臀,拍到其他位置无
能按要求认真听讲效。
不许互相推拉
练习,认5、分散6、教师带学生做行进
真观察。
练习,两间操活动各关节。
要
3、培养人一组配求,动作到位,动作
学生的灵合。
协调。
敏性。
6、跟着
老师做
操。
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基本情1、导入本课学1、语言1、学生8—91、教师请学生回顾上部分景习内容—健身激发学生用语言表15分节课的内容。
展操练习兴趣达,并做2、导入新课,教师讲
开2、要求出动作。
解上肢动作
学生能自2、学生,1,臂的摆动?
我摸索,集体复,2,臂的绕环
靠动脑习。
3,臂的屈伸
筋。
发挥3、学生
自主学习模仿
的能力。
4、学生
思
11
4、培养考臂的屈3、教师讲解臂的摆队形如下成圆型散开。
学生学习伸动作,动。
的能动学生练习4、教师提示学生思考
性。
1、学生臂的屈伸?
5、要求回答老师5、教师巡查学生
学生能解的问题。
6、集体练习。
决学习中2、在不7、学习臂的绕环。
的问题同的圆上1、教师提出问题,
6、培养做速度不a,400米跑道是直到
学生的创同的练长还是弯道长,
新能力和习。
启发b,物体做圆周运动时
思维能学生发现需要一个什么力,
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力。
规律,在c,比赛中的摩托车在2、长跑速度不3—5弯道行进时有什么特
1、发展同、半径15分点,
学生的身不同时应2、组织学生讨论并得
体素质。
怎样保证出结论。
2、培养身体协调3、组织学生进行练
学生吃苦向前跑习。
耐劳的精进。
4、可在教师或学生练
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