健身气功教案.docx
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健身气功教案
教学课教案
课程名称
教师姓名
技术职称
隶属院系
教研室
20年月日至20年月日
授课周次:
2周5次授课对象:
日期:
人数:
课的目标
1.复习健身气功·八段锦全套，使学生进一步巩固技术动作，达到动作自动化
2.通过“站桩”练习，使学生领会要领，提高学生基本功能力
教学过程
教学时间
教学内容
组织教法及要求
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队，报告人数
二、师生问好（行礼），记考勤
三、宣布课的任务和要求
四、安置见习生，认真观摩
组织：
××××××
××××××
▲
要求：
1、班长整队快、静、齐；
2、师生问好声音洪亮，提升班级凝聚力；
3、教师宣布课的任务时声音洪亮，思路要清晰；
4、见习生认真观摩。
准
备
部
分
10′
内容：
活动量：
1、转颈强体2×8拍
2、彩蝶双飞2×8拍
3、活肘舒心2×8拍
4、转腰固肾2×8拍
5、白虎舒身2×8拍
6、蹲膝抗衰2×8拍
7、采气补元2×8拍
8、气息归元2×8拍
组织：
××××××
××××××
▲
教法：
1、教师领做，学生在教师口令提示下跟做；
2、使用播放器以优美轻音乐伴奏。
要求：
1、学生准备活动认真，充分活动各关节、韧带等；
2、通过准备活动，使学生机能状态能够达到练功要求。
教学过程
教学时间
教学内容
组织教法及要求
基
本
部
分
65′
一、复习健身气功·八段锦
（一）内容：
全套
（二）任务：
进一步巩固技术动作，掌握理论知识
（三）练习量：
集体：
3遍;分组:
分两组各2遍。
（四）重点与难点
重点：
上下肢协调，掌握理论内涵
难点：
动作的协调性
二、基本功练习
1、站桩
组织：
××××××
××××××
▲
1、教师带领学生练习第一遍；
2、练习过程中发现的问题，重点强调、纠正；
3、教师重点讲解7-8式理论知识；
4、分组练习：
1对1发现动作的问题，相互指出；
5、再进行集体练习。
要求：
1、学生学习时认真、练习时刻苦；
2、学生在已经掌握动作的基础上，注意体会功法的内涵。
组织：
同上
教法：
1、教师带领学生一起练习；
2、在站桩过程中，教师采用口令引导方式引导学生调整身形。
要求：
1、学生按照教师的提示进行练习；
2、体会教师的口令及引导语。
教学过程
教学时间
教学内容
组织教法及要求
结
束
部
分
10′
一、整理活动
二、养生知识（科学生活方式）
三、课堂小结
四、布置课后练习
五、师生行礼，宣布下课
1、拍打放松
①自我拍打
②两人一组
2、小结
①本课任务完成情况
②本节课练习情况
3、布置课下任务
4、整理场地、器材
见
习
生
安
排
场
地
与
器
材
课
后
自
我
分
析
指
导
教
师
意
见
授课周次:
2周4次授课对象:
日期:
人数:
课的目标
1.复习健身气功·八段锦1—6式，使学生进一步巩固技术动作
2.学习并初步掌握健身气功·八段锦7～8式
3.通过加强日常科学生活方式知识的讲解，使学生进一步建立科学的生活方式
教学过程
教学时间
教学内容
组织教法及要求
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队，报告人数
二、师生问好（行礼），记考勤
三、宣布课的任务和要求
四、安置见习生，认真观摩
组织：
××××××
××××××
▲
要求：
1、班长整队快、静、齐；
2、师生问好声音洪亮，提升班级凝聚力；
3、教师宣布课的任务时声音洪亮，思路要清晰；
4、见习生认真观摩。
准
备
部
分
10′
内容：
活动量：
1、转颈强体2×8拍
2、彩蝶双飞2×8拍
3、活肘舒心2×8拍
4、转腰固肾2×8拍
5、白虎舒身2×8拍
6、蹲膝抗衰2×8拍
7、采气补元2×8拍
8、气息归元2×8拍
组织：
××××××
××××××
▲
教法：
1、教师领做，学生在教师口令提示下跟做；
2、使用播放器以优美轻音乐伴奏。
要求：
1、学生准备活动认真，充分活动各关节、韧带等；
2、通过准备活动，使学生机能状态能够达到练功要求。
教学过程
教学时间
教学内容
组织教法及要求
基
本
部
分
65′
一、复习健身气功·八段锦
（一）内容：
1-6式
（二）任务：
进一步巩固技术动作，掌握理论知识
（三）练习量：
集体：
2～3遍。
（四）重点与难点
重点：
上下肢协调，掌握理论内涵
难点：
动作的协调性
二、学习健身气功·八段锦
（一）内容：
7-8式
第七式:
攒拳怒目增气力
第八式:
背后七颠百病消
（二）任务：
学习并初步掌握
（三）练习量：
分解：
5～6遍；完整：
3～5遍。
（四）重点与难点
重点：
动作的规范性
难点：
身形的调整
组织：
××××××
××××××
▲
教法：
1、教师第一遍领做，让学生进一步加深对动作的认识；
2、学生集体练习与分组练习相结合；
3、教师及时发现练习过程中出现的错误动作，并及时纠正。
要求：
1、学生练习时刻苦、认真。
组织：
××××××
××××××
▲
教法：
1、教师在教授各式动作前先进行示范演示；
2、教师采用完整教学法进行教授各式动作；
3、教授动作过程中,要结合理论涵义进行讲解；
4、初步掌握技术动作后，以集体及分组形式进行练习。
要求：
1、学生学习时认真、练习时刻苦；
2、要领会教师的讲解，练习时使动作与理论结合起来。
教学过程
教学时间
教学内容
组织教法及要求
结
束
部
分
10′
一、整理活动
二、养生知识（科学生活方式）
三、课堂小结
四、布置课后练习
五、师生行礼，宣布下课
1、拍打放松
①自我拍打
②两人一组
2、小结
①本课任务完成情况
②本节课练习情况
3、布置课下任务
4、整理场地、器材
见
习
生
安
排
场
地
与
器
材
课
后
自
我
分
析
指
导
教
师
意
见
授课周次:
1周3次授课对象:
日期:
人数:
课的目标
1.通过复习健身气功·八段锦1～4式，使学生进一步巩固动作技术
2.学习并初步掌握健身气功·八段锦5～6式
3.加强日常科学生活方式知识的讲解，使学生重视自己的身心
教学过程
教学时间
教学内容
组织教法及要求
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队，报告人数
二、师生问好（行礼），记考勤
三、宣布课的任务和要求
四、安置见习生，认真观摩
组织：
××××××
××××××
▲
要求：
1、班长整队快、静、齐；
2、师生问好声音洪亮，提升班级凝聚力；
3、教师宣布课的任务时声音洪亮，思路要清晰；
4、见习生认真观摩。
准
备
部
分
10′
内容：
活动量：
1、转颈强体2×8拍
2、彩蝶双飞2×8拍
3、活肘舒心2×8拍
4、转腰固肾2×8拍
5、白虎舒身2×8拍
6、蹲膝抗衰2×8拍
7、采气补元2×8拍
8、气息归元2×8拍
组织：
××××××
××××××
▲
教法：
1、教师领做，学生在教师口令提示下跟做；
2、使用播放器以优美轻音乐伴奏。
要求：
1、学生准备活动认真，充分活动各关节、韧带等；
2、通过准备活动，使学生机能状态能够达到练功要求。
教学过程
教学时间
教学内容
组织教法及要求
基
本
部
分
65′
一、复习健身气功·八段锦
（一）内容：
1-4式
（二）任务：
进一步巩固技术动作，掌握理论知识
（三）练习量：
集体：
2～3遍。
（四）重点与难点
重点：
上下肢协调，掌握理论内涵
难点：
动作的协调性
二、学习健身气功·八段锦
（一）内容：
5-6式
第五式:
摇头摆尾去心火：
马步下蹲收髋敛臀，上体中正。
摇转时，颈部与尾闾对拉伸长。
速度柔和缓慢，动作圆活连贯。
第六式:
两手攀足固肾腰：
反穿摩运用力适当，至足背时松腰，沉肩，两膝挺直，起身手臂主动上举，带动上体立起。
（二）任务：
学习并初步掌握
（三）练习量：
分解：
5～6遍；完整：
3～5遍。
（四）重点与难点
重点：
动作的规范性
难点：
身形的调整
组织：
××××××
××××××
▲
教法：
1、教师第一遍领做，让学生进一步加深对动作的认识；
2、学生集体练习与分组练习相结合；
3、教师及时发现练习过程中出现的错误动作，并及时纠正。
要求：
1、学生练习时刻苦、认真。
组织：
××××××
××××××
▲
教法：
1、教师在教授各式动作前先进行示范演示；
2、教师采用完整教学法进行教授各式动作；
3、教授动作过程中,要结合理论涵义进行讲解；
4、初步掌握技术动作后，以集体及分组形式进行练习。
要求：
1、学生学习时认真、练习时刻苦；
2、要领会教师的讲解，练习时使动作与理论结合起来。
教学过程
教学时间
教学内容
组织教法及要求
结
束
部
分
10′
一、整理活动
二、养生知识（科学生活方式）
三、课堂小结
四、布置课后练习
五、师生行礼，宣布下课
1、拍打放松
①自我拍打
②两人一组
2、小结
①本课任务完成情况
②本节课练习情况
3、布置课下任务
4、整理场地、器材
见
习
生
安
排
场
地
与
器
材
课
后
自
我
分
析
指
导
教
师
意
见
授课周次:
1周2次授课对象:
日期:
人数:
课的目标
1、通过复习健身气功·八段锦1～2式，使学生进一步巩固技术动作
2.学习并初步掌握健身气功·八段锦3—4式
3.加强日常养生常识的宣讲，促进学生学习传统文化意识
教学过程
教学时间
教学内容
组织教法及要求
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队，报告人数
二、师生问好（行礼），记考勤
三、介绍本课程教学目标及教学内容
四、宣布本课任务和要求
五、安置见习生，认真观摩
组织：
××××××
××××××
▲
要求：
1、班长整队快、静、齐；
2、师生问好声音洪亮，提升班级凝聚力；
3、教师宣布课的任务时声音洪亮，思路要清晰；
4、见习生认真观摩。
准
备
部
分
10′
1、关节操：
①肩、颈运动②扩胸、转腰
③前后伸曲④腕、踝关节
⑤髋、膝关节各2×8拍
2、柔韧：
①压腿（正、侧、后）
②弓步压腿③仆步压腿
④压肩（前、后）
⑤压脚踝
注：
两人一组协助进行
组织：
××××××
××××××
▲
教法：
1、教师领做，学生在教师口令提示下跟做；
2、使用播放器以优美轻音乐伴奏。
要求：
1、学生准备活动认真，充分活动各关节、韧带等；
2、通过准备活动，使学生机能状态能够达到练功要求。
教学过程
教学时间
教学内容
组织教法及要求
基
本
部
分
65′
一、复习健身气功·八段锦
（一）内容：
1-2式
（二）任务：
进一步巩固技术动作，掌握理论知识
（三）练习量：
集体：
3～4遍；分组：
2～3遍。
（四）重点与难点
重点：
上下肢协调，掌握理论内涵
难点：
动作的协调性
二、学习健身气功·八段锦
（一）内容：
3-4式
第三式：
调理脾胃须单举：
力在掌根，上撑下按，舒胸展体，拔长腰脊。
第四式：
五劳七伤往后瞧：
头向上顶，肩向下沉；转头不转体。
（二）任务：
学习并初步掌握
（三）练习量：
分解：
5～6遍；完整：
3～5遍。
（四）重点与难点
重点：
动作的规范性
难点：
身形的调整
组织：
××××××
××××××
▲
教法：
1、教师第一遍领做，让学生进一步加深对动作的认识；
2、学生集体练习与分组练习相结合；
3、教师及时发现练习过程中出现的错误动作，并及时纠正。
4、分组练习：
1对1发现动作的问题，相互指出错误并予以纠正；
要求：
1、学生学习时认真、练习时刻苦；
2、学生在已经掌握动作的基础上，注意体会功法的内涵。
组织：
同上
教法：
1、教师在教授各式动作前先进行示范演示；
2、教师采用分解教学法进行教授各式动作；
3、教授动作过程中,要结合理论涵义进行讲解；
4、初步掌握技术动作后，以集体及分组形式进行练习。
要求：
1、学生学习时认真、练习时刻苦；
2、要领会教师的讲解，练习时使动作与理论结合起来。
教学过程
教学时间
教学内容
组织教法及要求
结
束
部
分
10′
一、整理活动
二、养生知识
三、课堂小结
四、布置课后练习
五、师生行礼，宣布下课
1、按摩放松
要求：
两人一组
2、小结
①本课任务完成情况
②本节课练习情况
3、布置课下任务
4、整理场地、器材
见
习
生
安
排
场
地
与
器
材
课
后
自
我
分
析
指
导
教
师
意
见
授课周次:
1周1次授课对象:
日期:
人数:
课的目标
1.通过介绍本课程教学目标及教学内容，使学生了解体育养生专业及相关知识
2.使学生了解健身气功·八段锦作用及特点，学习并初步掌握八段锦第1～2式
3.加强课堂常规教育，使学生学生树立传统文化的意识，引导学生知礼、懂礼
教学过程
教学时间
教学内容
组织教法及要求
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队，报告人数
二、师生问好（行礼），记考勤
三、介绍本课程教学目标及教学内容
四、宣布本课任务和要求
五、安置见习生，认真观摩
组织：
××××××
××××××
▲
要求：
1、班长整队快、静、齐；
2、师生问好声音洪亮，提升班级凝聚力；
3、教师宣布课的任务时声音洪亮，思路要清晰；
4、见习生认真观摩。
准
备
部
分
10′
1、关节操：
①肩、颈运动②扩胸、转腰
③前后伸曲④腕、踝关节
⑤髋、膝关节各2×8拍
2、柔韧：
①压腿（正、侧、后）
②弓步压腿③仆步压腿
④压肩（前、后）
⑤压脚踝
注：
两人一组协助进行
组织：
××××××
××××××
▲
教法：
1、教师领做，学生在教师口令提示下跟做；
2、使用播放器以优美轻音乐伴奏。
要求：
1、学生准备活动认真，充分活动各关节、韧带等；
2、通过准备活动，使学生机能状态能够达到练功要求。
教学过程
教学时间
教学内容
组织教法及要求
基
本
部
分
65′
一、介绍健身气功·八段锦历史源流及功法特点
（一）历史源流
（二）功法特点
（1）柔和缓慢，圆活连贯
（2）松紧结合，动静相兼
（3）神与形合，气寓其中
二、学习健身气功·八段锦
（一）内容：
1-2式
预备式：
头上顶、收下颏、松腹腋下虚掩、收髋敛臀、上体中正。
第一式：
两手托天理三焦：
上托舒胸展体，下沉松腕舒指、沉肩坠肘。
第二式：
左右开弓似射雕：
侧拉五指并拢曲紧，肩臂放平。
（二）任务：
学习并初步掌握
（三）练习量：
分解：
5～6遍；完整：
3～5遍。
（四）重点与难点
重点：
动作的规范性
难点：
身形的调整
组织：
××××××
××××××
▲
教法：
1、教师以口授的方式讲授八段锦内容、特点及机理；
2、在讲授过程中，随时对学生进行提问，形成良好的互动，使学生产生兴趣。
要求：
1、学生认真听讲；
2、教师积极引导学生的思路，使学生对传统体育养生有初步了解，并产生积极兴趣。
组织：
××××××
××××××
▲
教法：
1、教师在教授各式动作前先进行示范演示；
2、教师采用分解教学法进行教授各式动作；
3、教授动作过程中,要结合理论涵义进行讲解；
4、初步掌握技术动作后，以集体及分组形式进行练习。
要求：
1、学生学习时认真、练习时刻苦；
2、要领会教师的讲解，练习时使动作与理论结合起来。
要求：
松紧结合，动静相兼；
神与形合，气寓其中；
柔和缓慢，圆活连贯。
教学过程
教学时间
教学内容
组织教法及要求
结
束
部
分
10′
一、整理活动
二、养生知识
1、作息时间
三、课堂小结
四、布置课后练习
五、师生行礼，宣布下课
1、拍打放松
①自我拍打
②两人一组
2、小结
①本课任务完成情况
②本节课练习情况
3、布置课下任务
4、整理场地、器材
见
习
生
安
排
场
地
与
器
材
课
后
自
我
分
析
指
导
教
师
意
见
升级会员 