花岩国家森林公园生态文化讲解词.docx
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花岩国家森林公园生态文化讲解词
附录1花岩国家森林公园生态文化讲解词
花岩国家森林公园生态文化讲解词
花岩国家森林公园生态文化解说词（故事版）
游客朋友们：
大家好!
欢迎您们来到花岩国家森林公园!
首先作个自我介绍吧，我姓XXX，大家可以叫我小X。
非常高兴今天能由我陪同大家一起游览，希望大家度过一个愉快的森林生态文化之旅。
花岩国家森林公园始建于1991年，2002年获批为国家森林公园。
森林公园总面积2640公顷（26.4平方公里），属洞宫山支脉，向西可延伸至文成。
其主要的地质构造属上侏罗纪磨石山组，母岩主要为酸性火山群屑岩，局部夹有中性熔岩。
景区中的最高峰叫茅景山，海拔1132m。
花岩国家森林公园的特点可以概括为“潭瀑胜境，森林氧吧”，具体有四点：
潭瀑美景是景区最大的特点。
一条长达1000多m的主溪涧——九龙溪贯穿景区，形成9潭18瀑，九个碧潭伴随着十八条飞瀑隐于幽谷青山之中，大小不一，风格各异，其数量之多、形态之美实属罕见，因而在当地会有“花岩归来不看潭”之说。
早在咸丰年间，就有人把这里叫做“九潭”。
森林茂密是景区的另一大特点。
森林公园群山环绕，保存着较为完好的大面积天然常绿阔叶林，景区内的森林覆盖率达98.9%，为温州周边地区所少见，是一个集“幽、秀、神、野”于一体的生态型旅游胜地。
动植物种类丰富是第三特特点。
这里有植物167科538属1055种，其中属于国家重点保护的珍稀濒危植物有金毛狗、红豆树、野荞麦、浙江楠、樟、花榈木和野大豆等7种；列入《中国植物红色皮书》的珍稀植物1种，濒危植物5种；列入《中国物种红色名录》的有9种；列入《浙江珍惜濒危植物》的共有19种。
其中，具有药用价值的植物600多种，可直接食用的野生果树和野菜60多种。
这里还有各类野生陆生脊椎动物203种，其中属国家一级保护动物的有黑麂、云豹、豹、黄腹角雉、白颈长尾雉等5种；国家二级保护动物有25种。
您经常可以碰到调皮又可爱的猕猴，但是它们又很怕生，您可不能惊扰它们哦！
环境优良是景区的第四大特点。
园内空气清洁度非常高，空气细菌含量在200个/cm3（是一般城市的1/500），空气负氧离子含量最高达10万个/cm3（是一般城市的500倍以上）。
园内年平均气温在16℃左右，相对湿度80%。
置身景区，您会觉得空气特别清新，仿佛进入一个天然氧吧。
另外，这里属中亚热带季风气候，四季分明，雨量充沛，冬暖夏凉，也是冬季温州地区观雾松奇观的好地方。
花岩国家森林公园名字的由来
大家在来花岩国家森林公园之前，是否一直有这样的疑问？
这为什么叫花岩呢？
目前流传有两种说法：
一是外界认为，因为花岩森林公园一直是以森林、银瀑、碧潭、花岗岩地貌为特色，园中花岗岩多，故名为花岩国家森林公园；另一种是当地人认为，由于这里的特殊地理条件，园内的花斑岩壁非常多，加之山花时常散落于岩壁，因此取名为花岩国家森林公园。
也许两者都对，也许都不对，具体为什么叫花岩，还是等您来慢慢发掘吧。
一、大门入口处
花岩国家森林公园是生态旅游胜地，大家来这里，请遵守“三大纪律”：
第一，在公园内，不能随便砍伐、狩猎、野外用火、遗弃垃圾等，注意环保。
第二，不要在公园内随意采集标本、摘尝野果，有些植物的汁液、花朵或果实鲜艳惹人，但很可能有毒，影响您身体健康；
第三，不要单独进入未经开发的森林里，容易迷失方向，遇到体型较大的野生动物，人身安全受到影响；
有句公益广告词说得好啊，“当第一棵树被砍倒的时候，人类的文明开始了；当最后一棵树被砍倒的时候，人类的文明就结束了”。
所以，爱护大自然，保护野生动物，是我们每一个地球人的责任。
在此首先谢谢各位的配合了。
1、龙虾出洞
在大门口的池子中，有只巨大的龙虾正慵懒地趴在洞口处。
它坚硬、分节的外骨骼，在太阳的照射下，显得格外耀眼。
此时，它正眯着双眼，享受着清晨的阳光。
2、老人岩
大家请往您的右手边看。
在远处葱翠欲滴的群山中，隐约可见一位百岁老人的轮廓。
没错，这就是老人岩。
看，老人那两条长长的眉寿，仿佛在告诉你这里曾经的变革。
3、烽火戏猪猴（诸侯）
请大家抬头看，不远处，几块白色巨石从绿色的树丛中脱颖而出。
你们看，像不像是猪猴（通诸侯）们在开会呢？
据说，当年周幽王为博褒姒一笑，点燃烽火台，戏弄诸侯。
临近诸侯们闻讯，赶忙聚集在一起，商讨营救策略，却不知是周王的一个玩笑之举。
你看，连我们花岩的猪猴们也都信以为真。
这不，它们正连夜开会，心急如焚地想着如何去烽火台营救周王。
二、入园后
4、龙王金椅
在风光旖旎的花岩九龙溪上，远看有一把缺底座没把手的石椅，人称“龙王金椅”。
传说这是东海龙王原本要献给王母娘娘的寿礼。
再往前走一段，在侧山坡上，您还会看到一只昂首环视的石乌龟，人称“守山龟”。
它便是将金椅护送到天庭给王母的龟丞相。
相传，在王母娘娘准备开办蟠桃大会之时，东海龙王决定将自己的宝座——黄金椅献给王母。
黄金椅是世上少有的稀世珍宝，可它却有个缺陷，不能见光，遇光化石。
于是，龙王便派做事认真细心的龟丞相护送金椅。
谁想人算不如天算，就在护送金椅到九龙潭口时，龟丞相一班人马，突遇暴雨，金椅误落红尘，掉落在这里，金椅瞬间变成了石头椅。
可怜的龟相自知犯下大错，无颜返回天庭，便甘愿留在这花岩山守望着碧潭青山，稍后您可以去找一找它。
眼前这石椅虽没有椅座，但是当地人认为，只要是真正有福气的人就能非常安稳地坐上去。
您也不妨去试一试，测一测自己到底是否属于有福之人！
5、杉林幽径
大家现在所走的小路，就是杉林幽径了。
顾名思义，杉林幽径就是布满杉树的幽林小径。
大家看，在小径的两旁那一株株高大的树木，就是杉树了。
杉树您一定不陌生，可您知道，杉树为什么叫“杉树”吗？
那是因为杉树的树冠看起来呈分散状，“杉”字与“散”字读音相近，因此，“杉树”就是“散树”，表示树冠分散的一类树。
杉树与我们的生活息息相关，如我们的家具很多都是用杉木做的。
那么大家知道我们为什么这么喜欢用杉木做家具吗？
首先是因为杉木生长周期短，材质好，满足人们的需求；其次，它的纹理通直、结构均匀，不翘不裂，符合家具用材的要求；再次，杉木的材质轻韧，强度适中,质量系数高，保证了家具的质量需求；最后，杉木具有香味,木材中含有的“杉脑”，能抗虫耐腐，保证了家具的使用寿命。
6、老鹰尖
站在凤尾池的石墩上，请向您的右手边望，您会看到远处有一座尖顶的山峰，山峰的正面是个洞，棱角分明，形状十分奇特，像是个张开的嘴巴，露出几颗尖利的牙齿。
大家可能会问，为什么它叫老鹰尖呢？
听当地人说，原来这一带是有老鹰的，老鹰们常从附近的村庄里把鸡等家禽叼走，将食物储存在这个尖嘴山洞中。
长此以往，人们就将这个山峰成为老鹰尖。
7、金猴出世
大家请看下这两块巨石，它像不像来自同一块巨石呢？
中间的裂缝是否让大家联想起《西游记》中从石头缝里蹦出的孙猴子呢？
没错，这就是“金猴出世”，传说是当年猴子裂石出世留下来的。
据说这里原来生活着很多猕猴，它们经常跑下山，打扰当地的农民，偷他们的番薯吃。
人们便请来一个捕猴的师傅将其几乎捕尽。
后来又经过很多年，这里的猕猴逐渐生殖繁衍，现高达两三百只，是温州市最大的野生猕猴群。
8、孔雀瀑
还在凤尾池处，你就能听见水流击石的声音，真是未见其形，先闻其声。
登上金猴亭，不远处可见一条瀑布自山涧洒落下来形似一只引颈探首，身披白羽的美丽孔雀，故名为孔雀瀑。
你们看那上面细的是孔雀的脖子，中间粗的是孔雀的身子，下面散开的浪花是孔雀漂亮的尾巴。
它好像在跟别人比美，尽情的展示它的美丽羽毛。
水流从它的颈项经背上流下，越发使得它晶莹剔透，此时此刻，还有谁能比它漂亮呢？
在这里还有个美丽动人的传说。
相传这个瀑布口曾住着一个恶魔，他法力高强，擅于喷火。
每年都要向山下的百姓索要很多食物，如不能满足他，他便喷火，烧毁村庄。
山下百姓受其压榨，敢怒不敢言。
有一年，村里闹旱灾，村民们收成不好。
眼看着快到年底，大家还是拿不出恶魔要的那个数，每个人都愁眉苦脸的，心中祈祷着救世主的到来。
这时，被途经这里的孔雀仙子看到，她决定帮大家解脱苦海。
于是她来到了恶魔住的洞穴，与恶魔大战了几天几夜，最终将恶魔打败。
恶魔不甘心，在临死前，将自己最后一口精气化作一团火，留在了洞穴。
恶魔是死了，可洞穴成了火山口，不断的向外喷火。
孔雀仙子，为了拯救当地的人们，将自己的身躯堵住了火口，自己却化成一滩水，变成了瀑布。
当地的百姓为纪念孔雀仙子，将这瀑布称为了“孔雀瀑”。
9、黄牛奶树
大家请看路边的这棵树，它的名字叫黄牛奶树，别名花香木。
为什么叫它“黄牛奶树”呢？
莫非是因为它可以产出黄色牛奶？
当然不是的，此牛奶非彼牛奶。
这里的“牛奶”其实指的是我们将其树皮划破后，它流出的乳白色液汁。
这液汁就像是挤出的牛奶一样，故名为黄牛奶树。
说到牛奶，大家可能会想到面包。
既然有牛奶树，那么，世上会不会有面包树呢？
还别说，真的有。
面包树学名木菠萝，因果实呈橙黄色，外形像面包而得名。
它的生长范围很广，在印度、斯里兰卡、巴西、非洲及中国的广东和台湾等省都有分布。
这里我们所说的面包树果实不仅可以吃，很好吃，而且营养价值还很高，是南太平洋一些岛屿上居民的木本粮食呢。
10、听龙桥
现在您看到的这条溪流就是九龙溪，它源于五云山，经花岩汇入潘溪，最后流进飞云江。
您面前的这座桥叫“听龙桥”，是当地意大利华侨项克斋先生花了3万元捐资兴建的。
可能大家会问这桥为什么叫听龙桥呢？
原来是因为在这里，您会听到山石间喷出的水声就像是龙在耳边鸣叫，环看四周，山峦耸翠，蜿蜒盘绕，形似龙的身躯，于是人们把这条桥取名为“听龙桥”。
您看桥边这块大立石像不像一只鞋楦？
传说这是五代时一位仙人腾云驾雾时不小心掉下来的。
右边这座山就是五云山，据说山名就是这位仙人赐予的。
不知道您是否注意到桥的两边，看见没有？
一块块形象各异的白色巨石呈现在大家眼前。
仰天长啸的人面狮身兽、温顺的老绵羊、俏皮的哈巴狗，慵懒的河马，可爱的小狐狸等一个个都在用他们自己独特的方式欢迎您呢。
现在请您将目光移到左边的山上。
看，这笋似的山峰便是“朝天莲苞”，据说它是白莲仙子的化身。
离朝天莲苞不远处，还有只绿色的巨龟驻守在旁边，这就是我们前面所介绍的“守山龟”。
三、古钟潭区域
11、藤缠树现象
大家请看，树丛中一根根纤细坚韧的枝蔓蜿蜒纵横，相互交错的缠绕着，编织成一个藤萝世界。
这就是我们所说的藤缠树现象。
藤与树相互依偎着生长生存，相互取舍各自的所需所弃。
藤可以倚靠树来向上生长，接受阳光雨露，以及看到外面的世界。
树亦可倚藤的缠扶来得到抚慰温藉，以便动物到树上顺藤攀爬，到树上捉虫摘果，可减少疾病和把种子远传散播繁生后代。
因此，藤缠树也称“同生树”。
在民间，人们称“藤缠树”为“小蜜傍大款”，意思是死缠着你，但不缠死你。
12、古钟潭
现在映入您眼帘的这座亭叫“钟韵亭”。
大家注意到亭柱上的对联了吗？
“深山古寺钟声远，翠林碧水韵味长”。
听，远处正传来花岩寺的钟声！
那么，钟在哪里呢？
可以给您一个小小的提示：
答案就在那一汪碧潭里。
对了，您面前的这个水潭就是一口大钟，它因为形似古钟而得名的。
很多人通过朱自清的文章--《绿》知道，仙岩有个梅雨潭，那里有醉人的绿。
其实估计朱自清那时候还没有机会到花岩来，游过花岩的人都会说“真正醉人的绿在花岩”。
在离潭不远处，溪中有二棵罕见树木，六月发芽，十月落叶，故名“不知春”。
清晨潭面薄雾轻纱，暮色来临，夕阳西照，飞鸟归林，别有一番风韵。
此时此刻，您一定很想与这古钟潭里碧玉般的潭水来一次亲密的接触，您如果只是在潭口玩耍当然没问题，但是千万别让自己滑到钟里面去了，因为这古钟潭外面虽浅，里面却深得很呢。
13、金毛狗和里白
您知道植物界的金毛狗吗？
植物界的金毛狗为大型树状陆生蕨类，植株高l～3米，根状茎粗状肥大，直立或平卧在土层表面，末端上翘，露出地面部分密被金黄色长茸毛，状似伏地的金毛狗头，故称金毛狗。
金毛狗的金黄色茸毛，是良好的止血药，中药名为狗脊。
伤口流血处，粘上茸毛，立刻就能止住流血。
里白（李白），大家听到这个名字可能会联想到唐代诗人李白，难道这里会有李白吗？
大家别误会，我所说的此里白非彼李白，而是植物里白。
里白别名大蕨萁、蕨萁（四川），大型陆生蕨类植物。
它虽不会像诗人李白那样饮酒作诗，但却能治病救人，它的根茎及髓部就有收敛止血、续伤接骨的功效。
现在，我们大家所看到的这一丛丛蕨类中，就有金毛狗和里白。
它们是不是很像啊？
其实，它们还是很容易区别的。
金毛狗叶柄的基部具有一大片垫状的金色茸毛，越至上部茸毛越疏。
它的幼叶刚长出时呈拳状，也密布金色茸毛，在医药不发达的年代，常用其叶柄基部的茸毛来止血。
里白则没有。
大家现在可以区分得出这两种蕨类了吗？
14、温州水竹
水竹是所有竹类中最耐水湿的竹种,多生于河岸、湖旁或岩石山坡上。
水竹天生一副文静姿态，茎挺叶茂，竹身细长，节间长且色青，鞭节间较短，茎杆姿态潇洒飘逸，颇有翩翩君子之风韵。
因此，竹与梅兰菊并称四君子，且与梅花、苍松结为岁寒三友。
大诗人苏东坡对竹子更是情有独钟，“宁可食无肉,不可居无竹”。
古人为什么对竹子这般宠爱呢？
那是因为竹有七德：
竹身形挺直，宁折不弯；是曰正直。
竹虽有竹节，却不止步；是曰奋进。
竹外直中空，襟怀若谷；是曰虚怀。
竹有花不开，素面朝天；是曰质朴。
竹超然独立，顶天立地；是曰卓尔。
竹虽曰卓尔，却不似松；是曰善群。
竹载文传世，任劳任怨；是曰担当。
15、高楼杨梅
各位看到这几株杨梅树了吗？
这可是高楼有名的“黑炭梅”。
黑炭梅因颜色红得发黑，似黑炭而得名。
黑炭梅以“颗大、色艳、汁多、味重”为四大特色，吸引着各地的游客。
如果大家碰巧在6月份来到此地，还能赶上这儿的杨梅节呢！
说到温州的杨梅，我们不得不谈谈它的杨梅史。
温州的杨梅据史记载有500年以上的栽培历史。
明朝弘治年间（1488-1505年）《温州府志》载：
“杨梅，泰顺尤盛”。
清光绪8年（1882年）《永嘉县志》载：
“旧志士产杨梅，今出茶山者，味尤胜”，现温州杨梅种植面积达到29.2万亩，产量7万多吨，全市种植面积占浙江省总面积的四分之一，产值达到3.5亿元，基地大致分布在温州瓯海、鹿城、永嘉、瑞安、苍南、平阳、乐清等县（市），其中最具有名气的温州杨梅属温州瓯海茶山订岙杨梅、永嘉东魁杨梅、瑞安高楼杨梅。
品种有丁岙梅、东魁杨梅、荸荠种杨梅、晚稻杨梅等全国四大良种，还有罗川梅、永嘉刺梅、大荆水梅、流水头种、早梅儿、黑炭儿、土大、高桩、水晶杨梅等地方品种。
在1992年“丁岙杨梅”被浙江省农业厅命名为浙江省四大杨梅优良品种之一。
因茶山丁岙杨梅果重平均17克以上，固形物高达12%以上，酸甜可口，色紫黑，果柄特长而被誉为“红盘绿蒂”之称。
四、龙井潭与飞龙潭区域
16、龙井潭
您现在看到的是“龙井潭”。
龙井潭因潭深似井，飞龙在卧而得名。
在“龙井潭”的右边立着一位巨人，正凝神注视着潭中的盈盈碧水。
从下往上看，他的脸是朝着前方的，水刚刚漫到他的颈部；从侧面看，他头戴盔甲，两道唇线特别明显，嘴角还长着稀疏的胡子，他的鼻梁高高的，鼻尖紧倚着上唇，眼睛半睁半闭的，好像在思考什么问题。
从二潭看三潭，三潭就犹如一条巨龙横空出世，您能清晰地看见它的龙冠、龙嘴、龙须和龙脊。
现在我们往三潭走，请往右边看，这就是二潭和三潭两个瀑布构成的双折瀑景点。
17、飞龙潭
大家看，这就是花岩国家森林公园众潭中富有特色的三潭——“飞龙潭”，它深11米，一条瀑布犹如白色缎子从天而降，高22米，飞瀑后面石壁上的一条横裂线将瀑布分为成均等的两段，上下各11米。
传说多年以前，这潭里生活着一条有千年道行的大鲤鱼，平时，它看到山民们坐在潭边小憩时，总是摇头摆尾地探出头来与人同乐。
有一年，山民们遭受了一场空前的旱灾，土地都被晒裂开来像龟背一样了。
这鲤鱼得知后，十分同情山民们的遭遇，它听说自己只要跳过九龙潭的龙门就可化龙行雨时，当即决定全力以赴去试一试，为民解除苦难。
结果，它历尽千辛万苦，倾尽全身功力，先后跃过了六个碧潭，终于变为一条赤色蛟龙直上云霄。
顷刻间，大雨便“哗哗哗”的倾泻下来。
花岩的山民们得救了，一时间，山里山外欢声雷动。
那鲤鱼化龙后，天庭让他留在天池享福，可他因留恋着三潭的秀美和花岩农民的友情，化成石龙，留在旧居。
山民们得知后便将三潭改名为“飞龙潭”。
此后，每逢山里遭遇旱情，山民们都会到飞龙潭来求雨，据说还挺灵验的。
站在飞龙亭向下看，飞龙潭犹如福禄寿中的寿星，你看他轮廓清晰，广额白须。
瞧，他正冲着对面撇嘴偷笑呢，一不小心还露出了一口白牙！
五、铜镜潭区域
18、铜镜潭
从龙脊栈道下来后，我们现在所看到的就是花岩公园的第四个潭“铜镜潭”。
铜镜潭因潭的形状酷似一面铜镜而得名。
相传这是九龙潭龙王公主的铜镜，它记载着一段凄美动人的爱情故事。
许多年以前，山外有个孤儿叫善民，生性憨厚勤劳，天天到花岩山上砍柴捡枯枝，然后挑到高楼街上换回盐米，艰难度日。
有一天，他到九龙潭边的悬崖上去砍柴，不料跌下峭壁，撞昏了过去。
醒来时已躺在不远的一个石洞之中，洞中有一个叫白蝉的姑娘和她的两个婢女正在给善民敷药擦身。
原来，她们是九龙潭龙王的九公主和她的婢女。
经过她们的悉心照料，善民的伤渐渐的好了。
而朝夕相处，却使两个年轻人的心越来越近，于是她们冲破贫穷、异类的困惑结合在一起。
后来此事被龙王得知，派他的虾兵蟹将来此地抓白蝉，白蝉知道后，自知在劫难逃，情急之下，将自己的贴身铜镜赠与了善民，含泪与善民分别。
就这样，他俩被硬生生地拆散了。
善民悲痛欲绝，终日对着铜镜，以泪洗面，郁郁寡欢而死。
铜镜被他俩的爱情感动，于是，将善民的眼泪汇聚成潭，期待有一天白蝉回来时，能感知善民的那份爱。
19、有毒植物的辨别
森林实在是个美妙的世界，但绝非处处是美好的，有些植物甚至有剧毒，别说采摘来吃了，哪怕就是摸一下都有可能伤害到我们。
下面为大家介绍六种常见的情况，遇到了，可要小心的避开才好。
第一，如果树汁接触皮肤或舌面时有干涩或辣烫的感觉，其中常含有草酸盐，应该避开这些植物。
如夹竹桃：
常绿灌木，开桃红色或白色花，分布广泛，其叶、花及树皮均有毒。
第二，不要采集任何带有乳白色奶状汁液和亮红色的植物，除非能确认它无毒（如蒲公英）。
如毒毛旋花：
亦称箭毒羊角拗，灌木，花为黄色，有紫色斑点，白色乳汁，全株有毒。
第三，别去采集分裂成五瓣形的浆果，除非确认它是安全的。
如颠茄：
多年生草本植物，叶子互生，一大一小，夏季开花，钟状，淡紫色，果实为浆果球形，成熟时黑紫色，其叶和根有毒。
第四，最好不要采集茎叶上有着微小倒钩的野草或其他植物。
如洋地黄：
亦称紫花毛地黄，草本植物。
全柱覆盖短毛，叶卵形，初夏开花，朝向一侧，其叶有毒。
第五，不要采集衰老或已枯萎的叶片。
有些植物叶片在枯萎时会分解形成致命的氢氰酸，包括黑莓、樱桃、梅树和桃树等，但是它们的嫩叶、鲜果或干果都可以食用。
第六，不要采集成熟的羊齿类植物即叶片细裂如羊齿的蕨类植物。
如羊齿类铁角蕨属的植物。
六、玉瓶潭区域
20、生长在石头上的树
现在我们大家来到的是休闲滩，不知道大家注意到这里的树了吗？
大家有没觉得什么不一样啊？
对了，细心的您一定会发现，这里的树是生长在石头上的。
没错，这是花岩公园的一大特色。
大家可能会问：
一棵大树怎么能生长在石头上，它靠什么生存呢？
这不得不让我们感慨生命力的顽强，就在这极度艰苦的环境下，树也能将其根伸向石缝深处，寻找水分、汲取营养。
这不正体现了浙江精神中的“自强不息、坚忍不拔、勇于创新”吗？
浙江人民正是凭着这种精神，为浙江赢得了经济发展和体制创新的先发优势，并使其成为全国经济增长速度最快和最富有活力的省份之一。
21、玉瓶潭
您现在已经到达“玉瓶潭”了，您看，它是不是很像一只玉制的花瓶呢？
这里的潭水是五颜六色的，而且水温特别低。
潭边有两条风格迥异的瀑布，左边细如珍珠，在阳光的映照下熠熠发光；右边粗如藤条，像是要向人们昭示自己的力量和胆魄，两条瀑布最终汇成一条注入玉瓶。
七、洗心潭和琵琶潭区域
22、森林浴
想必大家对森林浴这个词语都不陌生，那么什么是森林浴呢？
它是由桑拿浴、日光浴等派生出来的一种时尚用语，意思是到树林中去沐浴那里特有的气息、氛围，并进行一些舒缓的活动。
森林中杉林、柏树等树的香味有降低血压、稳定情绪、松驰精神的作用。
在森林中散步时，血压和抑郁荷尔蒙的含量都会降低，另外森林中的鸟鸣会让人心情平静，有助于缓解失眠症状。
这就是为什么现今如此流行“森林浴”的原因。
那么怎样进行“森林浴”呢？
其实，做“森林浴”非常简单，掌握几个原则就可以了：
第一，最好选择一大片森林，因为森林越开阔，空气的质量就越高；第二，在森林中步行最少3个小时以上，直到身体微微出汗，毛细孔扩张；第三，在森林中多做深呼吸；第四，做体操、闭目养神、腹式呼吸、仰天长啸、手抓树干推拉运动等活动，尽量将体内的废气排出；第五，衣服穿着以吸汗、透气的材质为宜，穿得太少容易感冒。
森林浴具有的保健作用不容我们忽视，但专家们同时指出，如果已经患病，当然就要去医院治疗，“森林浴”只是在预防疾病或者在康复阶段进行的活动。
好了，大家已经跃跃欲试了吧，那就行动起来吧。
23、洗心潭
潭成一个心形，据说，潭中的水能
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