家庭必备应急措施.docx
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家庭必备应急措施
家庭必备应急措施
当灾难降临时，如果只是一味浪费时间顾影自怜直到身心崩溃，那很容易。
所以只有积极行动起来才能拯救自己。
一位健康者、一个营养良好的人，只要有信心，从生理上讲就一定能承受相当大的灾难。
甚至在伤病状况下，性情坚毅者也一定能胜利渡过难关、奇迹般地恢复。
良好的训练和丰富的知识会给你带来自信。
信心能帮你战胜恐惧、厌倦、绝望和孤独。
【我们可能会遭遇什么？
】
（一）地震，泥石流，山体滑坡等地质灾害
除地震本身带给人们的主要灾害以外，地震引起的次生灾害主要有：
火灾，由震后火源失控引起；还会引发水灾，由水坝决口或山崩壅塞河道等引起；
毒气泄漏，由建筑物或装置破坏等引起。
（二）海啸，雪崩等一系列洪涝灾害
由风暴，近海地震，或海底地震造成的海面恶浪并伴随巨响的现象。
是一种具有强大破坏力的海浪。
其破坏性有多大，相信听说过印尼海啸的人们都会了解。
（三）火山爆发
火山喷发是一种奇特的地质现象，是地壳运动的一种表现形式，也是地球内部热能在地表的一种最强烈的显示。
火山喷发是岩浆等喷出物在短时间内从火山口向地表的释放。
由于岩浆中含大量挥发分，加之上覆岩层的围压，使这些挥发分溶解在岩浆中无法溢出，当岩浆上升靠近地表时，压力减小，挥发分急剧被释放出来，于是形成火山喷发。
（四）太阳风暴
太阳风暴到达地球后，1小时之内，全球范围内许多地方的电网都将被超级太阳风暴摧毁。
随后，所有手机网络瘫痪，互联网也将崩溃。
没有任何信号的电视机也将形同废物，而收音机将只能听到一连串的静电噪音。
最为严重的是其可能导致地球磁极的倒转地球磁极翻转造成的后果相当严重，首先一些低轨道的卫星将完全暴露在太阳电磁风暴的吹打中，不用多久就会完全摧毁，人类高科技通信技术将会遭遇毁灭性的瘫痪。
此外，许多随季节变化而移居的候鸟或动物也许会走向灭绝。
而对于人类来说，最大的灾难莫过于强烈的太阳辐射。
平时，这些宇宙射线全在太空中就被地球磁场给吞没了。
然而地球两极翻转过程中一旦地球磁场消失，这些太阳粒子风暴将会猛击地球大气层，对地球气候和人类命运产生致命的影响。
因此有科学家怀疑，地球磁极翻转正是古人类文明覆灭的原因。
（五）以上灾难导致的传染性疾病和瘟疫的爆发与超大范围停水停电，信息网络中断等
【我们应该做好哪些准备？
】
以上简要的叙述了可能会发生的灾难会有哪些，那么我们是不是就只有坐以待毙呢，如果在灾后，你活了下来，面对着那时的世界，没有任何的准备，我不知道那是一种万幸或者还是一种不幸。
所以，我们首先要在心理上做好迎接变化的准备，就像我写在最前面的话，我们是有能力承受相当大的灾难的，我们不能放弃信心，而且当灾难不幸真的降临时，我们一定要积极行动起来。
而且如果你真的是幸存者中的一位，你要清楚的是，你也许对于这个星球来说，都已经有了巨大的意义。
首先为了预防不测，我们可以先准备一个应急包：
包括一把匕首（最好是瑞士军刀），一只手表，一个口罩，两盒火柴，一袋次品含磷洗衣粉（一定要含磷的，不是让你用它洗衣服的，是用来生火的，具体方法后面会讲到），一包棉花，胶布一卷，纱布一卷，一个求生哨，一副手套，红花油，止血药，速效救心丸，感冒药，抗生素，消化药，一瓶水，净水片一盒。
一小瓶碘酒，少量巧克力和糖果，一包茶叶，一小包绿豆，小型收音机，一袋盐，针线包一个，绳子一截，蜡烛一根，饭杯一个，一个本子，两支笔。
都是不难找而且比较便宜的物品，而且大部分非常小巧，一个小包都可以装齐。
我买全所有物品，除了瑞士军刀是以前很早就有的，一共花费人民币67块5毛。
【灾害即将来临前都有哪些前兆】
（一）地震
1）地下水异常：
地下水包括井水、泉水等。
主要异常有发浑、冒泡、翻花、升温、变色、变味、突升、突降、井孔变形、泉源突然枯竭或涌出等。
2）生物异常：
生物反常的情形，有几句顺口溜总结得很好，也比较全面：
震前动物有预兆，群测群防很重要。
牛羊骡马不进厩，猪不吃食狗乱咬。
鸭不下水岸上闹，鸡飞上树高声叫。
冰天雪地蛇出洞，大鼠叼着小鼠跑。
兔子竖耳蹦又撞，鱼跃水面惶惶跳。
蜜蜂群迁闹轰轰，鸽子惊飞不回巢。
家家户户都观察，发现异常快报告。
除此之外，有些植物在震前也有异常反应，如不适季节的发芽、开花、结果或大面积枯萎与异常繁茂等。
3）气象异常：
主要有震前闷热，人焦灼烦躁，久旱不雨或霪雨绵绵，黄雾四塞，日光晦暗，怪风狂起，六月冰雹等等。
如：
浮云在天空呈极长的射线状，射线中心指向的位置就是中心地震的位置，这样的射线云届很容易被人们观察到。
4）地面初期振动：
人们感到大地在“颤动”。
5）地声异常：
持续几秒到几分钟，强烈、怪异，如雷鸣、大炮或机器轰鸣、狂风呼啸、大树折断声，但树梢和菜叶都不动。
6）地光异常：
持续几秒到几分钟，明亮而恐怖，五光十色，呈片状、带状、柱状、球状等;亮如白昼；但树无影。
（二）海啸
1）海水异长的暴退或暴涨；
2）离海岸不远的浅海区，海面突然变成白色，其前方出现一道长长的明亮的水墙；
3）位于浅海区的船只突然剧烈地上下颠簸；
4）突然从海上传来异常的巨大响声，在夜间尤应令人警觉。
（三）火山喷发
宏观前兆异常，是指以肉眼和感官容易察觉的火山骚动反应及表现。
主要包括：
1）地下发出噪声，有感地震和其他由地震而引起的震动。
2）可见的地表变形标志。
3）从蒸气喷孔、喷气孔、泉眼等发出气体气味、颜色、噪声及其喷发物体积和速率的增减变化。
4）水位、水温、水化学等异常变化。
5）生物异常，包括植物褪色、枯死与小动物的行为异常及死亡等。
微观前兆异常，是指信号微弱而不易被人体或动物感官系统所察觉，只能通过仪器才能检测到的异常现象。
主要包括：
1）火山性地震活动。
2）火山地表形变。
3）电磁变化。
4）重力变化。
5）地热变化。
6）地下水水位、温度及化学成分变化。
另外，世界上已知的超级火山有如下几座：
1.多巴超级火山（位于苏门答腊岛）
2.黄石超级火山（位于美国黄石公园正下方）
3.长谷超级火山（位于美国加利福尼亚东部中心长谷河谷）
4.陶坡超级火山（位于新西兰）
5.瓦勒斯超级火山（位于美国新墨西哥州）
6.爱拉超级火山（位于日本南部的鹿儿岛）
7.特纳普超级火山（位于西伯利亚地区）
中国已知的活火山有如下几座：
1．黑龙江五大连池火山
2．黑龙江镜泊湖火山
3．吉林长白山天池火山
4．吉林龙岗火山
5．云南腾冲火山
6.新疆阿什库勒火山
7．台湾岛大屯火山和龟山岛火山
8．海南琼北火山
【地震来了我们怎样避险？
】
这里引用美国国际救援小组（ARTI）的首席救援者，也是灾难部经理DougCopp从1985年至今近千次的救援工作中总结的“生命三角”避险法。
所谓“生命三角”，简单地说，当建筑物倒塌落在物体或家具上的屋顶重力会撞击到这些物体，使得靠近它们的地方留下一个空间。
这个空间就是被称作的「生命三角」。
物体越大，越坚固，它被挤压的余地就越小。
而物体被挤压得越小，这个空间就越大，於是利用这个空间的人免於受伤的可能性就越大。
道格观察到地震中的自救10项要领 :
◣当建筑物倒下时，每个只「蹲下和掩护」的人都几乎全被压死了。
而那些躲到物体，如桌子，或汽车下躲避的人也总是受到了重伤或死亡。
◣猫，狗和小孩子在遇到危险的时候，会自然地蜷缩起身体。
地震时，你也应这麼做。
这是一种安全的本能。
而你在一个很小的空间里便可做到。
靠近一个物体，一个沙发，或一个大物体，结果它仅受到轻微的挤压。
◣在地震中，木质建筑物最牢固。
木头具有弹性，并且与地震的力量一起移动。
如果木质建筑物倒塌了，会留出很大的生存空间，而且，木质材料密度最小，重量最小。
砖块材料则会破碎成一块块更小的砖。
砖块会造成人员受伤，但是，被砖块压伤的人远比被水泥压伤的人数要少得多。
◣如晚上发生地震，而你正在床上，你只要简单地滚下床。
床的周围便是一个安全的空间。
◣如地震发生，你正在看电视，不能迅速地从门或窗口逃离，那就在靠近沙发，或椅子的旁边躺下，然后蜷缩起来。
◣大楼倒塌时，被发现很多人在门口死亡。
这是怎麼回事？
如你站在门框下，当门框向前或向后倒下时，你会被头顶上的屋顶砸伤。
如门框向侧面倒下，你会被压在当中，所以，不管怎麼样，你都会受到致命伤害！
◣千万不要走楼梯，因楼梯与建筑物摇晃频率不同，楼梯和大楼的结构物会不断发生个别碰撞。
人在楼梯上时，会被楼梯的台阶割断，会造成很恐怖的毁伤！
就算楼梯没有倒塌，也要远离楼梯，哪怕不是因为地震而断裂，还会因为承受过多的人群而坍塌。
◣尽量靠近建筑物的外墙或离开建筑物。
靠近墙的外侧远比内侧要好。
你越靠近建筑物的中心，你的逃生路径被阻挡的可能性就越大。
◣地震时，在车内的人会被路边坠落的物体砸伤，这正是NimitzFreeway路上所发生的事情。
SanFrancisco地震无辜受害者都是呆在车内。
其实，他们可简单地离开车辆，靠近车辆坐下，或躺在车边就可以了。
所有被压垮的车辆旁边都有一个3英呎高的空间，除非车辆是被物体垂直落下。
◣我发现，在报社或办公室里堆有很多报纸的地方，通常会好些，因为报纸不受挤压。
你在纸堆旁可找到一个比较大的空间。
另外，在大地震时不要急，破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。
如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。
如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。
如果在公共场合，人多应该先找藏身处。
而不是急于跑向出口。
学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱。
教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。
如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。
如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。
正在行驶的汽车和火车要立即停车。
如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。
无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。
【海啸来了我们怎样避险？
】
1）远离沙滩及沿岸低洼地区。
如自己身处该处，感到地面有强?
震动、发现海水突然退却或听到像即将来临的火车一样咆哮声，应立刻跑往高地或稳固建筑物的高层。
2）停止水上活动。
绝对不要下到海岸边去看海啸。
当你看到海啸时再逃避已经晚了。
绝对不要在海啸中冲浪，大多数海啸就像夹杂着杂物的山洪爆发一样，它们和冲浪时的波不一样。
3）所有发向公众的海啸预警都须认真对待，即使不是灾难性的海啸也要如此。
海啸因为海岸的某一点可能会很小而在几公里外的另一点可能会很大。
所以即使小的海啸也不能掉以轻心。
4）在海啸发生期间，你当地的民防、警察部门和其他应急组织机构将会帮助你脱险。
请你和他们充分配合。
5）当已经获知海啸警报时在深海的小型船只应避免驶向沿岸或浅水区。
6）在港口的船只不要冒险试图将小船开到深水区。
船艇主人能够找到的最安全的方式是离开小船并迅速跑往高处。
7）应当一直呆在危险区域之外直到有关职能机构发布解除警报的信号为止。
【暴雨，洪水来了我们怎样避险？
】
都市中遇到洪水最先采取的措施就是，迅速登上牢固的高层建筑避险，而后要与救援部门取得联系。
同时，注意收集各种漂浮物，木盆、木桶都不失为逃离险境的好工具。
分析洪水中人员失踪的原因，一方面是洪水流量大，猝不及防。
另一方面也是因为有的人不了解水情而涉险趟水。
所以，洪水中必须注意的是，不了解水情一定要在安全地带等待救援。
受到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移；在措手不及，已经受到洪水包围的情况下，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移。
洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙，做暂时避险，等待援救。
不要单身游水转移。
在山区，如果连降大雨，容易暴发山洪。
遇到这种情况，应该注意避免过河，以防止被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。
发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折，要远离避险，不可触摸或接近，防止触电。
★下暴雨避险的具体措施
一旦发生暴雨，住楼居民应立即关好门窗并避开有金属管道的地方，同时切断家用电器电源，千万不要在高楼阳台上逗留。
低洼院落、平房或是地下室进水了，此时应首先切断电源，防止触电；然后将一般人员转移到安全地区；最后采取一切有效办法，将水挡于门外，并排除室内积水。
如在街上遇到雷雨大风，行人应立即到室内避雨，千万不要在高楼下停留，也不要在大型广告牌下躲雨或停留，以免物品坠落砸伤；如果此时正在湖边或河边散步，应在低洼地方蹲下，双臂抱膝，双腿靠拢，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，切忌用手接触地面、在大树下躲避雷雨、靠近水面、使用手机等。
洪水自救十条：
1）洪水来临时尽快撤到楼顶或高处避险。
2）备足速食食品或够食用几天的食品，准备足够的饮用水和日用品。
3）搜集木盆、大件泡沫塑料等适合漂浮的材料，加工成救生装置以备急用。
还要准备药品、通讯工具。
4）千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔。
5）关闭电源、煤气，千万不要贪恋财物，尽快撤到安全处避险。
6）如已被洪水包围，要设法尽快与政府防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。
突遇山洪时：
1）一定要保持冷静，迅速判断周边环境，尽快向山上或较高地方转移；如一时躲避不了，应选择一个相对安全的地方避洪。
2）不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避。
3）千万不要轻易涉水过河。
4）被山洪困在山中，应及时与当地政府防汛部门取得联系，寻求救援。
【雪崩来了我们如何避险？
】
1）发生雪崩时，不要向下跑。
向旁边跑比较安全，也可跑到较高处或坚固岩石的背后，以防被雪埋住。
2）如果被雪崩赶上而无法逃脱时，要抓住山坡旁边任何稳固的东西，如大树和大石，闭口屏息，以免冰雪进入喉咙和肺部。
即便一时受困，但冰雪泻完之后就可脱险。
3）若被冲下山坡，要尽量爬上雪堆表面。
同时以仰泳、俯泳或狗爬式逆流而上，逃向雪流的边缘。
4）若被雪埋，要尽快弄清自己的体位。
判断体位的方法是让口水自流。
流不出的为仰位，向左或向右流的是侧位，流向鼻子的是倒位。
发觉雪流速度慢时，要努力破雪而出，因为雪一停，数分钟内就会结成硬块。
【火山喷发来了我们应该怎样自救？
】
遇到火山爆发，出跑时一定要先准备好湿毛巾以及眼镜，火山爆发时多伴有地震，除了要注意以上的地震自救外还要实施火山伤害自救，湿毛巾用来防止火山灰进入口腔；鼻腔以致窒息死亡，眼镜则可以稍微保护眼睛不会受到伤害（但不是一定不会受到伤害），切记跑出后千万不要往回跑。
这样会受到其他更大的伤害。
【太阳风暴来了我们怎样避险？
】
这个还没有一个官方的说法，但是我想如果真的有太阳风暴袭击地球的话，官方如果有办法避险，迟早也会公布的，就太阳风暴的构成和原理而言，我个人觉得应该关闭断掉家中所有电器设备，然后本人尽量远离金属或矿石一类的物品或物体。
【火灾来了我们怎样自救？
】
1）熟悉环境
2）迅速撤离
3）毛巾保护
火灾中产生的一氧化碳在空气中的含量达1.28％时，人在1－3分钟内即可窒息死亡。
同时，燃烧中产生的热空气被人吸入，会严重灼伤呼吸系统的软组织，严重的也可导致人窒息死亡。
逃生时多数要经过充满浓烟的路线才能离开危险的区域。
逃生时，不管附近有无烟雾，都应采取防烟措施。
常用的防烟措施是用干、湿毛巾捂住口鼻。
可把毛巾浸湿，叠起来捂住口鼻，无水时，干毛巾也行；身边如没有毛巾，餐巾布、口罩、衣服也可以替代，又多叠几层，使滤烟面积增大，将口鼻捂严。
穿越烟雾区时，即使感到呼吸困难，也不能将毛巾从口鼻上拿开。
（烟雾的传播速度：
水平方向0.8m/s，垂直方向3-4m/s）
4）低层跳离
如果被火困在二楼内，若无条件采取其他自救方法并得不到救助，在烟火威胁、万不得已的情况下，也可以跳楼逃生。
但在跳楼之前，应先向地面扔一些棉被、枕头、床垫、大衣等柔软物品，以便“软着陆”。
然后用手扒住窗台，身体下垂，头上脚下，自然下滑，以缩小跳落高度，并使双脚先着落在柔软物上。
如果被烟火围困在三层以上的高层内，千万不要急于跳楼。
因为距地面太高，若往下跳易造成重伤和死亡。
只要有一线生机，就不要冒险跳楼。
5）暂时避难
在无路逃生的情况下，应积极导找暂时的避难处所，以保护自己，择机而逃。
如果在综合性多功能大型建筑物内，可利用设在电梯、走廊末端以及卫生间附近的避难间，躲避烟火的危害。
如果处在没有避难间的建筑物里，被困人员应创造避难场所与烈火搏斗，求得生存。
首先，应关紧房门和迎火的门窗，打开背火的门窗，但不要打碎玻璃，窗外有烟进来时，要赶紧把窗户关上。
如门窗缝或其他孔洞有烟进来时，要用毛巾、床单等物品堵住，或挂上湿棉被、湿毛毯等难燃物品，并不断向迎火的门窗及遮挡物上洒水，最后淋湿房间内的所有可燃物，一直坚持到火灾的熄灭。
6）利人利已
在众多被困人员逃生过程中，极易出现拥挤、聚堆、甚至倾轧践踏的现象，造成通道堵塞和不必要的人员伤亡。
相互拥挤、践踏，既不利于自己逃生，也不利于别人逃生。
在逃生过程中如看见前面的人倒下去了，应立即扶起，对拥挤的人应给予疏导或选择其他疏散方向予以分流，减轻单一疏散通道的压力，竭尽全力保持疏散通道畅通，你要知道，多一个与你一样的幸存者，你生存下去的机会就会变得更多。
【雪崩来了我们怎样避险？
】
1）发生雪崩时，不要向下跑。
向旁边跑比较安全，也可跑到较高处或坚固岩石的背后，以防被雪埋住。
2）如果被雪崩赶上而无法逃脱时，要抓住山坡旁边任何稳固的东西，如大树和大石，闭口屏息，以免冰雪进入喉咙和肺部。
即便一时受困，但冰雪泻完之后就可脱险。
3）若被冲下山坡，要尽量爬上雪堆表面。
同时以仰泳、俯泳或狗爬式逆流而上，逃向雪流的边缘。
4）若被雪埋，要尽快弄清自己的体位。
判断体位的方法是让口水自流。
流不出的为仰位，向左或向右流的是侧位，流向鼻子的是倒位。
发觉雪流速度慢时，要努力破雪而出，因为雪一停，数分钟内就会结成硬块。
【遭遇山火怎样避险？
】
1）注意风向，避开火头，跑向草木稀疏处，朝河流、公路方向逃走。
2）若被大火挡路，应走到最开阔的空地中央，并清除自身周围易燃物。
3）若有水，则弄湿全身，遮盖头部。
若有水塘、小溪，则赶紧跑到中央。
4）若火焰逼近无法脱身
，应该伏在空地或岩石上，身体贴地，用外衣遮盖头部，以免吸进浓烟。
5）若在车内，不要下车，并关闭车窗车门及通风设备。
若有可能，急速驾车逃走。
6）若有可能，可挖洞藏身，等待大火过去。
7）大火过后，可逆风而行，弄熄余烟，穿过已烧过的火区寻找出路。
【如果劫后余生我们需要掌握哪些生存手段？
】
想维持生命，就必须要维持好体液平衡，也就是说除了寻找食物和水源之外，我们还要尽量使水分消耗在最低程度，为此我们可以采取以下措施：
a 多休息，少运动。
b 不要抽烟。
c 尽量呆在阴凉场所。
d 不要躺在热腾腾的地上。
e 尽可能少进食。
如果身体得不到水分，体液会从要害器官转移以便消化食物，这会加速脱水。
脂肪很难消化，需要大量水分。
f 即便没有找到水，找到了酒，也尽量不要饮酒，那样反而会使器官消耗大量水分。
g 尽量少说话，不要用嘴呼吸。
【怎样辨别方向】
做到如上几点，在保证体液平衡的情况下，想要维系生命，就必须要寻找食物和水源，应急包里的水和巧克力，能够帮你解决一部分寻找食物和水源途中的真空期。
糖果是以备应付长时间不进食导致的低血糖或者血压突然升高等情况。
既然要寻找食物和水源，我们首先要学会的就是如何辨别方向。
1）如果当时还能够看见太阳和阳光，那么我们可以利用自然特征判定方向，可以用一根标杆（直杆），使其与地面垂直，把一块石子放在标杆影子的顶点A处；约10分钟后，当标杆影子的顶点移动到B处时，再放一块石子。
将A、B两点连成一条直线，这条直线的指向就是东西方向。
与AB连线垂直的方向则是南北方向，向太阳的一端是南方。
利用指针式手表对太阳的方法判定方向。
方法是：
手表水平放置将时针指示的（24小时制）时间数减半后的位置朝向太阳，表盘上12点时刻度所指示的方向就是概略北方。
假如现在时间是16时，则手表8时的刻度指向太阳，12时刻度所指的就是北方。
2）在野外迷失方向时，切勿惊慌失措，而是要立即停下来，总冷静地回忆一下所走过的道路，想办法按一切可能利用的标志重新制定方向，然后再寻找道路。
最可靠的方法是“迷途知返”，退回于原出发地。
在山地迷失方向后，应先登高远望，判断应该向什么方向走。
通常应朝地势低的方向走，这样容易碰到水源、顺河而行最为保险，这一点在森林中尤中为重要。
因为道路、居民点常常是滨水临河而筑的。
如果遇到岔路口，道路多而令人无所适从时，首先要明确要去的方向，然后选择正确的道路。
若几条道路的方向大致相同，无法判定，则应先走中间那条路，这样可以左右逢源，即便走错了路，也不会偏差太远。
3）复杂地形行进方法在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路，如没有道路，选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。
要力求走梁不走沟，走纵不走横。
行进时，能大步走就不小走。
这样几十公里下来，可以少万许多步。
疲劳时，应用放松的慢步来休息，而不停下来。
攀登岩石时，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，确定攀登的方向和路线。
攀登岩石的基本方法是“三点固定”法，即两手一脚或两脚一手固定后再移动剩余的一手或一脚，使身体重心上移。
手脚要很好地配合，避免两点同时移动，一定要稳、轻、快，根据自己的情况选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。
攀登30度以下的山坡可沿直线上升。
攀登时，身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外“八字形”，迈步不要过大过快。
坡度大于30度时，一般采取“之”字形攀登路线。
攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。
在行进中不小心滑倒时，应立即面向山坡，张开两臂但直两腿，脚尖翘起，使身体尽量上移，以减低滑行的速度。
这样，就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。
千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。
河流是山区和平原地区经常遇到障碍。
遇到河流不要草率入水，要仔细地观察之后再确定渡河的地点和方法。
山区河流通常水流湍急，水温低，河床坎坷不平。
涉渡时，为了保持身体平衡，应当用一根午子支撑在水的上游方向，或者手执重达15~20公斤石头。
集体涉渡时，可三人或四人一排，彼此环抱肩部，身体最强壮的位于上游方向。
4）观察残留树桩上的年轮判定方向。
树木的南面阳光照射比较充足，木质生长较快，形成的年轮宽些。
因而，年轮较稀的一边是南方，年轮较紧密的一边是北方。
5）根据建筑物判断方向
在我国通常情况下，正屋或上房大多面向南方，住宅的大门大多面向
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